“ កុំច្រឡំការមានអាជីពជាមួយជីវិត!” -Hillary Clinton នៃពិភពលោកនិយាយពាក្យទាំងនេះ, វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីអង្គុយនិងកត់សម្គាល់។ ម្តងហើយម្តងទៀត ទស្សនាវដ្ដីរលោង និងគេហទំព័ររបៀបរស់នៅដាក់ចេញនូវរូបភាពមិនពិតនៃស្ត្រីកំពូល។ ពីការគ្រប់គ្រងផ្ទះ ការថែរក្សាគ្រួសារ រហូតក្លាយជាអ្នកជោគជ័យខ្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយមើលទៅហាក់ដូចជាមានលុយរាប់លានដុល្លា ពេលនៅផ្ទះនោះ ស្ត្រីហាក់ដូចជាធ្វើវាទាំងអស់! ជាអកុសល អ្វីដែលទស្សនាវដ្ដីទាំងនេះមិនផ្តល់ឲ្យ គឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗទាំងអស់នៃតុល្យភាពការងារ និងជីវិត។

សព្វថ្ងៃនេះ ស្ត្រីមកពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋានជាតិសាសន៍ សកម្មក្នុងកម្លាំងពលកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរំពឹងទុកបែបប្រពៃណីទាក់ទងនឹងផ្ទះនិង hearth នៅតែមាន។ លទ្ធផលគឺនៅទូទាំងវប្បធម៌ ស្ត្រីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចគ្នា - របៀបធ្វើការងារប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ខណៈពេលដែលមើលថែខ្លួនឯង និងគ្រួសារ។ នៅពេលដែលតុល្យភាពនៃអាជីព និងគ្រួសារក្លាយជារឿងដែលមិនអាចទៅរួច ភាពលំបាកដែលជៀសមិនរួចគឺភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង។

ស្ត្រីនៅលីវក៏មិនងាយស្រួលដែរ។ ដូចដែល Brinda Bose ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាបានត្អូញត្អែរថា "មនុស្សតែងតែគិតថាដោយសារតែខ្ញុំនៅលីវ ខ្ញុំមិនមានភាពតានតឹងអ្វីទេ ហើយអាចចំណាយពេលទាំងអស់របស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើការ។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ជាក់ ថាខ្ញុំអាចជោគជ័យបាន ដោយមិនមានការជួយជ្រោមជ្រែងពីបុរស ឬគ្រួសារ នោះខ្ញុំបញ្ចប់ការងារលើសទម្ងន់ខ្លួនឯង។"

"គន្លឹះនៃតុល្យភាពការងារ-ជីវិត ទៅកាន់ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃមាត្រដ្ឋាន ដែលខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យក្នុង ជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគ្មានពេលទេ។សម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន” នាងបន្ត។ គ្មានស្ត្រី (ឬបុរស) អាចមានវាទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែសំណួរដែលត្រូវសួរគឺ៖ តើការងារ និងភាពជោគជ័យទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតអាជីពមានតម្លៃវាទេ?

ហេតុអ្វីបានជាតុល្យភាពការងារ និងជីវិតមានសារៈសំខាន់?

ខណៈដែលការងារមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណនោះ ផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនក៏ត្រូវចិញ្ចឹមបីបាច់ផងដែរ។ បើគ្មានការណែនាំអំពីតុល្យភាពជីវិតការងារត្រឹមត្រូវទេ ស្ត្រីតែងតែទទួលរងនូវសម្ពាធជាអតិបរមាពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន។ សេណារីយ៉ូដែលបង្កឡើងដោយមេរោគឆ្លងពីការងារពីផ្ទះបានបន្ថែមភាពវេទនា នៅពេលដែលបន្ទាត់រវាងការិយាល័យ និងផ្ទះកាន់តែព្រិលៗ ដែលបន្ថែមកម្រិតស្ត្រេស។

ការសិក្សាដោយ Jill Perry-Smith និង Terry Blum នៅក្នុង Academy of Management Journal បានវិភាគលទ្ធផលការងារនៅក្រុមហ៊ុនចំនួន 527 របស់សហរដ្ឋអាមេរិក ហើយបានរកឃើញថាក្រុមហ៊ុនដែលមានការអនុវត្តជីវិតការងារកាន់តែទូលំទូលាយមានដំណើរការកាន់តែច្រើន កំណើនការលក់ប្រាក់ចំណេញ និងដំណើរការរបស់អង្គការ។ ប៉ុន្តែអង្គការនានាជុំវិញពិភពលោកកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទិដ្ឋភាពនៃជីវិតនេះ។

ការពិតគឺថាជីវិតមិនមែនជាការងារទាំងអស់ ឬគ្រួសារទាំងអស់ ឬផ្ទះទាំងអស់នោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺគន្លឹះសមតុល្យជីវិតការងារសាមញ្ញ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹកនាំជីវិតដែលបំពេញបាន និងសម្បូរសប្បាយជាងមួយកន្លែងដែលមាត្រដ្ឋានត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទិសដៅតែមួយ។

21 គន្លឹះសម្រាប់តុល្យភាពការងារ និងជីវិតកាន់តែប្រសើរ សម្រាប់ស្ត្រី – 2021

ការរក្សាតុល្យភាពការងារ និងជីវិតគឺអំពីការបំបែកជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ រៀនពីរបៀបមិនឱ្យការងារគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក រក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ ហើយធានាថាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកមិនត្រូវបានធ្វេសប្រហែសនៅអាសនៈមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

ដូច Michele Obama បាននិយាយថា "ជាពិសេសស្ត្រីត្រូវតាមដានសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ពីព្រោះប្រសិនបើយើងរវល់ទៅ និងមកពីការណាត់ជួប និងកិច្ចការផ្សេងៗ យើងមិន មិនមានពេលច្រើនដើម្បីមើលថែខ្លួនឯង។ យើងត្រូវធ្វើការងារឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយដាក់ខ្លួនយើងឱ្យខ្ពស់ជាងក្នុង 'បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ' របស់យើង។

យើងបានសួរ Delna Anand, គ្រូបង្វឹកជីវិត អ្នកប្រកបរបរ NLP និងម្តាយរបស់កូនពីរនាក់សម្រាប់ ការ hack ជីវិតជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់តុល្យភាពជីវិតការងារ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍របស់នាង។

1. រាយបញ្ជីអ្វីដែលជាឧទាហរណ៍តុល្យភាពជីវិតការងារ

ជួសជុលប្រតិទិនរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានគន្លឹះតុល្យភាពជីវិតការងារល្អបំផុត។ រាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើ​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ ធ្វើ​អ្វី​សម្រាប់​ការ​កម្សាន្ត តើ​អ្នក​ត្រូវ​ពន្យារ​ពេល​ប៉ុន្មាន និង​គេង​ប៉ុន្មាន? គន្លឹះក្នុងការកែលម្អសមតុល្យជីវិតការងាររបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងលេខទាំងនេះ!

8. ចំណាយពេលដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ

ប្រសិនបើមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូមចំណាយពេល ចេញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបញ្ចូលថាមពល សង្គ្រោះ និងធ្វើឱ្យស្រស់។ យើងមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវដំណើរការនៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់យើង ដែលយើងកម្រនឹងឈប់ដើម្បីដំណើរការនូវអ្វីដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញ។

ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែល ពេលវេលាធ្លាក់ចុះតិចតួចគឺជាកត្តាចាំបាច់។ អ្នក​មិន​អាច​ចាក់​ពី​ពែង​ទទេ​បាន​ទេ ដូច្នេះ​ត្រូវ​បន្ត​បំពេញ​ខ្លួន​អ្នក​តាម​វិធី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន។ទៅ។

9. ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក

អង្គការសព្វថ្ងៃនេះគឺឃោរឃៅ។ ពួកគេរំពឹងថានិយោជិតរបស់ពួកគេនឹងមានភាពពេញលេញ។ ហើយ​ក្នុង​ចិត្ត​ចង់​បញ្ជាក់​ពី​តម្លៃ​របស់​ខ្លួន មនុស្ស​ច្រើន​តែ​មាន​ទំនោរ​ចង់​ពង្រីក​ខ្លួន​ឯង។ ការរៀនជំនាញថ្មីៗតែងតែល្អ ប៉ុន្តែការពូកែគ្រប់ផ្នែកគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរលេងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកនិពន្ធ ប៉ុន្តែស្អប់ការរចនា សូមព្យាយាមទាញយកផ្នែករចនា ហើយសរសេរបានល្អបំផុត។

ការអានដែលទាក់ទង៖ ការផ្សព្វផ្សាយស្ទើរតែបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែពួកយើងបានរួចជីវិត

10. សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់

“ខ្ញុំមានគោលការណ៍សាមញ្ញមួយ។ ខ្ញុំសម្រាក 10 នាទីបន្ទាប់ពីរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង។ ខ្ញុំ​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល 10 នាទី​នោះ – ស្តាប់​តន្ត្រី អាន​កំណាព្យ ឬ​គ្រាន់​តែ​ដើរ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​រាបស្មើ។ លោក Rashmi Chittal ដែលជាបុគ្គលិកសណ្ឋាគារនិយាយថា “ក្រុមរបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរំខានខ្ញុំទេ”។

ការឈប់សម្រាកខ្លីអំឡុងពេលធ្វើការ ជួយឱ្យត្រលប់ចូល rigmarole វិញ។ សូមប្រាកដថា ការសម្រាកទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ ពោលគឺការឈប់ជក់បារី ឬការសម្រាកកាហ្វេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែសុខភាពរបស់អ្នកនឹងរងទុក្ខ។

11. ឆ្លៀតពេលដើម្បីសុខភាព

ញ៉ាំសាំងវិចតាមផ្លូវទៅការិយាល័យ រស់រានមានជីវិតពីកាហ្វេ ភ្លេចញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច ដោយសារអ្នករវល់ពេក … តើនេះស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំពេកទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស អ្នកមិនបង្ហាញថាអ្នកស្មោះត្រង់ប៉ុណ្ណានៅកន្លែងធ្វើការទេ។

អ្នកគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកមានភាពមិនស្មោះត្រង់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ រៀនរក្សាតុល្យភាពការងារ និងសុខភាពហើយនេះរួមបញ្ចូលទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ វាជាបញ្ហាទាំងអស់នៅទីបញ្ចប់។

12. លៃតម្រូវទៅធម្មតាថ្មី

ការជំរុញការពិតពីការងារពីផ្ទះ (WFH) ដោយជំងឺរាតត្បាតបានបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកើនឡើង នៅពេលដែលមនុស្សតែងតែបន្ត ធ្វើការលើសពីម៉ោង ចាប់តាំងពីផ្ទះបានក្លាយជាកន្លែងការិយាល័យរបស់អ្នក។

ការណែនាំអំពីតុល្យភាពការងារនៅផ្ទះ ត្រូវការជំពូកដែលលះបង់ពិសេស ព្រោះថាជីវិតត្រូវបានបញ្ចប់ដោយសារតែទម្លាប់ថ្មីនេះ។ ចាត់ទុក WFH ជាការងារពីការិយាល័យ។ នោះគឺឈប់សម្រាក ចាត់ទុកម៉ោងការងាររបស់អ្នកជាម៉ោងធ្វើការ ហើយបន្ទាប់មកបិទ - ទោះបីជាអ្នកនៅផ្ទះក៏ដោយ។

13. លះបង់ពេលវេលាខ្លះដើម្បីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានសំណាង ដើម្បីអាចធ្វើអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការងាររបស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានពេលសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចលះបង់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអ្វីមួយដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ។

វាអាចជាការថែសួន ឬអានសៀវភៅ ឬសូម្បីតែ Netflixing - ប្រសិនបើវានាំឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងយកចិត្តរបស់អ្នក ចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេស សូមចំណាយពេលសម្រាប់វា។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីដែលមានសុភមង្គល? យើងប្រាប់អ្នកពីវិធី 10 យ៉ាង!

14. សរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក

គន្លឹះតុល្យភាពជីវិតការងារល្អបំផុតមួយគឺបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។ សរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង កិច្ចការតូចបំផុត ដល់ទំនួលខុសត្រូវធំបំផុត។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកផឹកទឹកប្រាំបីកែវ ឬបញ្ចប់ការធ្វើបទបង្ហាញរបស់អ្នកទេ ចូរសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។

បន្តគូសវាស្របពេលដែលអ្នកបញ្ចប់កិច្ចការនីមួយៗ។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលប៉ុណ្ណោះទេធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត។

15. លំហាត់ប្រាណ

យើងមិនអាចបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ វាអាចគ្រាន់តែជាការដើរលឿន 30 នាទីជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។ សាកល្បងយូហ្គា។

អនុញ្ញាតឱ្យក្រុមគ្រួសាររង់ចាំអាហារពេលព្រឹករបស់ពួកគេ។ ទុកអ៊ីមែលរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយសម្រាប់ពេលនោះ។ កុំគិតអ្វីផ្សេងក្រៅពីខ្លួនអ្នក ត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីនោះក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគួរតែជាកិច្ចការមួយដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។

16. ពង្រាយផ្ទៃការងាររបស់អ្នក

ការរក្សាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនរក្រដាស និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ប៊ិច សម្ភារៈការិយាល័យជាដើម ដេកដោយមិនដឹងខ្លួន នោះអ្នកអាចនឹងមានទំនោរហួសចិត្ត។

តុដែលស្អាតគឺជាសញ្ញានៃប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីសម្អាតភាពរញ៉េរញ៉ៃ។ វិនិយោគលើកៅអីដែលមានលក្ខណៈសមរម្យ និងពន្លឺល្អផងដែរ។

17. កុំធ្វេសប្រហែសរបបថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នក

គន្លឹះតុល្យភាពជីវិតការងារ ត្រូវដាក់ចំណុចនេះឱ្យត្រង់ចំណុចកំពូលសម្រាប់ស្ត្រី ព្រោះថា "ពេលវេលាខ្ញុំ" ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។

សម្រាកពីរបីម៉ោងក្នុងថ្ងៃវិស្សមកាលប្រចាំសប្តាហ៍ ដើម្បីចំណាយនៅហាងកែសម្ផស្ស ទទួលយកការព្យាបាលសម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាត និងសម្អាតជាតិពុលទាំងអស់ដោយម៉ាស្សាយ៉ាងស្អាត។ វាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់!

18. ទៅកន្លែងស្នាក់នៅ

ការងារ ឬរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអនុញ្ញាតទេ អ្នកគឺជាភាពប្រណីតនៃវិស្សមកាលដ៏វែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការស្នាក់នៅអាចមកជួយសង្គ្រោះបាន។ វា។ជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចរៀបចំផែនការសម្រាករបស់អ្នក និងដាក់ពាក្យសុំការឈប់សម្រាករបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។

ប្រើរយៈពេលបន្ថែមចុងសប្តាហ៍សម្រាប់ការធ្វើដំណើរខ្លីៗជុំវិញទីក្រុង។ ការឈប់សម្រាកពីរថ្ងៃបីថ្ងៃអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកអស្ចារ្យ។

19. អនុវត្តការបិទ

នៅពេលអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ គ្រាន់តែផ្តោតលើការងារ។ នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ ចូរផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដរបស់អ្នកចំពោះគ្រួសារ ឬកូនរបស់អ្នក។ ការគិតអំពីអ៊ីមែលដែលមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ ឬធ្វើការសន្ទនាផ្លូវចិត្តជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក នៅពេលអ្នកនៅតុអាហារថ្ងៃត្រង់នឹងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្តឡើយ។

វាអាចត្រូវការការអនុវត្តតិចតួច ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការបិទគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងការស្វែងរកការងារដ៏ល្អមួយ។ -តុល្យភាពជីវិត។

20. រៀនប្រើបច្ចេកវិទ្យាឱ្យបានល្អ

មេរៀនដ៏ធំបំផុតដែលជំងឺរាតត្បាតបានបង្រៀនយើង គឺយើងអាចធ្វើការ និងមាននៅក្នុងពិភពនិម្មិត។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​មាន​ជំនាញ​ខាង​បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប​ទេ ប៉ុន្តែ​កម្មវិធី​មាន​សម្រាប់​ហេតុផល - ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ការងារ​ងាយ​ស្រួល។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាម និងជួសជុលការប្រជុំលើការពង្រីក និងក្រុម Microsoft ដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។

មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពិភពឌីជីថលតម្រូវឱ្យយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

21 ក្រោកពីព្រលឹម

បាទ វាសាមញ្ញណាស់។ ការមានទម្លាប់ថេរ ដែលក្នុងនោះការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីតួលេខដំបូងក្នុងរបៀបវារៈរបស់អ្នក អាចបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើតតុល្យភាពជីវិតការងារ។ ពេលព្រឹកព្រលឹមជួយបង្កើនផលិតភាព។

ហើយព្យាយាមរក្សាការភ្ញាក់ពីគេងពីរបីម៉ោងដំបូងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗត្រូវការសម្រាប់ព្រលឹងអ្នក៖ លំហាត់ប្រាណ សមាធិ កាហ្វេមួយពែង ឬជជែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជាដើម។

ជាចុងក្រោយ គន្លឹះតុល្យភាពជីវិតការងារល្អបំផុតដែលអ្នកណាម្នាក់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកគឺ ធ្វើជាមនុស្សអាត្មានិយមបន្តិច ហើយដាក់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដំបូង។ អ្នក​មិន​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​បាន​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​អស់​កម្លាំង​និង​គោលបំណង។ វិនិយោគលើខ្លួនអ្នក ចិត្តរបស់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីមិនត្រឹមតែជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាស្ត្រីកំពូលពិតប្រាកដនៅកន្លែងធ្វើការ និងផ្ទះរបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សមតុល្យជីវិតការងារមិនល្អ សំដៅលើស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងារ ឬគ្រួសាររបស់អ្នក។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ះពាល់ដល់មួយទៀត អ្នកជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំង និងកង្វះផលិតភាព។ ២. តើអ្វីប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពជីវិតការងារ?

ការធ្វើការងារច្រើនពេក មិនអាចផ្ទេរសិទ្ធិឱ្យបានល្អ ការមិនអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នា ឬការធ្វើយុត្តិធម៍ចំពោះកិច្ចការទាំងអស់ដែលមាននៅលើដៃ ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពការងារ/ជីវិត។

ជីវិតដែលមានតុល្យភាពគឺជាកន្លែងដែលអ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អាចសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ ស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីបំពេញចំណង់ចំណូលចិត្ត និងមានវត្តមាន។ សម្រាប់ទាំងការងាររបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។