مەزمۇن جەدۋىلى
« كەسىپ بىلەن شۇغۇللىنىشنى تۇرمۇش بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ!» -ھىلارى كلىنتون. دۇنيانىڭ بۇ سۆزلىرىنى دېيىشىدۇ ، ئولتۇرۇپ دىققەت قىلىدىغان پەيت كەلدى. پارقىراق ژۇرنال ۋە تۇرمۇش تور بېكەتلىرى قايتا-قايتا دەرىجىدىن تاشقىرى ئاياللارنىڭ ھەقىقىي بولمىغان سۈرەتلىرىنى چىقاردى. ئۆي باشقۇرۇشتىن تارتىپ ئائىلىسىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقىچە ، خىزمەتتە ھەددىدىن زىيادە مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچى بولۇش ۋە ئۇنىڭدىكى ۋاقىتتا مىليون دوللاردەك كۆرۈنۈشكىچە ، ئاياللار ھەممىنى قىلغاندەك قىلىدۇ! بەختكە قارشى ، بۇ ژۇرناللارنىڭ بەرمىگەنلىرى خىزمەتتىكى مۇھىم تەڭپۇڭلۇقتىكى مۇھىم ئۇسۇللاردۇر.
بۇ كۈنلەردە ، ھەر خىل ئىرقتىكى ئاياللار ئەمگەك كۈچىدە ئاكتىپ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆي ۋە ئوچاققا بولغان ئەنئەنىۋى ئۈمىد يەنىلا مەۋجۇت. نەتىجىدە مەدەنىيەتلەر ئارا ئاياللار ئوخشاش مەسىلىگە دۇچ كېلىدۇ - ئۆزى ۋە ئائىلىنى بېقىش بىلەن بىللە قانداق قىلىپ كەسپىي خىزمەت قىلىش. كەسىپ ۋە ئائىلىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش مۇمكىن بولمايدىغان ئىشنىڭ يېنىغا ئايلانغاندا ، مۇقەررەر يىقىلىپ چۈشۈش بېسىم ۋە ھارغىنلىق بولىدۇ.
بويتاق ئاياللارمۇ ئاسان ئەمەس. يوگا ئوقۇتقۇچىسى بىرىندا بوس ئاغرىنغاندەك: «كىشىلەر دائىم يالغۇز بولغانلىقىم ئۈچۈنلا ئويلايدۇ ، مېنىڭ ھېچقانداق بېسىمىم يوق ، پۈتۈن ۋاقتىمنى خىزمەتكە سەرپ قىلالايمەن. ئەمما ئىسپاتلاش ئۈچۈن ، مەن بىر ئەر ياكى ئائىلىنىڭ قوللىشى بولماي تۇرۇپ مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايمەن ، ئاخىرىدا ئۆزۈمنى ئارتۇقچە ئىشلەيمەن ». مېنىڭ كەسپىي ھاياتىم ، ئەمما ۋاقتىم يوقشەخسىي ھاياتى ئۈچۈن »دەپ سۆزىنى داۋاملاشتۇردى. ھېچقانداق ئايال (ياكى ئەر) ھەممىسىگە ئىگە بولالمايدۇ ، ئەمما سورايدىغان سوئال: كەسپىي تۇرمۇشتىكى بارلىق خىزمەت ۋە مۇۋەپپەقىيەت ئەرزىمدۇ؟
نېمە ئۈچۈن خىزمەت بىلەن تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقى مۇھىم؟
خىزمەت سىزگە كىملىك تۇيغۇسى بېرىش ئۈچۈن مۇھىم بولسىمۇ ، شەخسىي تەرەپنىمۇ ئوزۇقلاندۇرۇش كېرەك. مۇۋاپىق خىزمەت-تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقى كۆرسەتمىسى بولمىسا ، ئاياللار ھەمىشە ھەر تەرەپتىن ئەڭ چوڭ بېسىمنى ئۈستىگە ئالىدۇ. تاجىسىمان ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقارغان خىزمەتتىن ئۆيدىكى ئەھۋاللار ئازاب-ئوقۇبەتنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋەتتى ، چۈنكى ئىشخانا بىلەن ئۆي ئوتتۇرىسىدىكى سىزىقلار كۈنسېرى قالايمىقانلىشىپ ، بېسىم دەرىجىسىنى ئاشۇرۇۋەتتى> باشقۇرۇش ئاكادېمىيىسى ژۇرنىلى ، ئامېرىكىدىكى 527 شىركەتنىڭ ئىپادىسىنى تەھلىل قىلىپ ، خىزمەت ھاياتىنىڭ دائىرىسى بىر قەدەر كەڭ بولغان شىركەتلەرنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدار ، پايدا سېتىشنىڭ ئېشىشى ۋە تەشكىللەش ئىقتىدارىنىڭ بارلىقىنى بايقىدى. شۇنداقتىمۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى تەشكىلاتلار ھاياتنىڭ بۇ تەرىپىگە ناھايىتى ئاز دىققەت قىلىدۇ. سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى ئاددىي خىزمەت-تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقى كۆرسەتمىلىرى بولۇپ ، تارازا پەقەت بىرلا يۆنىلىشكە ئۇلانغان ھاياتقا قارىغاندا تېخىمۇ مول ۋە مول مەزمۇنلۇق ھاياتقا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئاياللار ئۈچۈن - 2021
خىزمەت ھاياتىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش سىزنىڭ شەخسىي ۋە كەسپىي ھاياتىڭىزنى ئايرىشتىن ئىبارەت. خىزمەتنى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا يول قويماسلىقنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، مۇۋاپىق ساقلاڭئۆزىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ چېگراسى ، ھەمدە ھاياتىڭىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ساھەلىرىنىڭ باشقىلارنىڭ قۇربانلىق سۇپىسىغا سەل قارالماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. سىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. بىزنىڭ ئۆزىمىزنى بېقىش ئۈچۈن نۇرغۇن ۋاقتىمىز بار. بىز ئۆزىمىزنى «قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار تىزىملىكى» گە تېخىمۇ يۇقىرى ئورۇنغا قويۇش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى خىزمەت قىلىشىمىز كېرەك. » خىزمەت بىلەن تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقى ئۈچۈن بەزى ئاساسىي تۇرمۇش خاككېرلىرى. بۇ يەردە ئۇنىڭ بىر قىسىم قۇلايلىق ئۇسۇللىرى بار. بىر كۈندە قىلغان ئىشلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى تىزىپ چىقىڭ. سىز خىزمەتتە قانچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىسىز ، دەم ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىسىز ، كېچىكتۈرۈشكە قانچىلىك ۋاقىت سەرپ قىلىسىز ۋە قانچىلىك ئۇخلايسىز؟ خىزمەت ھاياتىڭىزدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاشنىڭ ئاچقۇچى مۇشۇ سانلاردا! ئۆزىڭىزگە توك تولۇقلاش ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە يېڭىلاش ئۈچۈن چىقىڭ. ئالدىراش تۇرمۇشىمىزدا بىر تەرەپ قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئىشلار بار ، ھېس قىلغانلىرىمىزنى تولۇق بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ناھايىتى ئاز توختاپ قالىمىز. قۇرۇق ئىستاكاندىن تۆكەلمەيسىز ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى خالىغانچە تولۇقلاڭ. ئۇلار خىزمەتچىلىرىنىڭ ھەممىسىنىڭ بىر بولۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ قىممىتىنى ئىسپاتلاشقا بولغان ئىنتىلىشىدە ، كىشىلەر ھەمىشە ئۆزىنى سوزۇشقا مايىل. يېڭى ماھارەتلەرنى ئۆگىنىش ھەمىشە ياخشى ، ئەمما ھەر بىر بۆلۈمدە مۇنەۋۋەر بولۇش مۇمكىن ئەمەس.
ئەكسىچە ، ئارتۇقچىلىقىڭىزنى جارى قىلدۇرۇڭ. ئەگەر سىز يازغۇچى بولسىڭىز ، ئەمما لايىھىلەشنى ئۆچ كۆرسىڭىز ، لايىھىلەش قىسمىنى ھۆددىگە بېرىپ ، يېزىشقا ئەڭ ئۇستا بولۇڭ>
«مېنىڭ بىر ئاددىي پرىنسىپىم بار. مەن ھەر ئۈچ سائەتتىن كېيىن 10 مىنۇت ئارام ئالىمەن. مەن بۇ 10 مىنۇت ئىچىدە ئۆزۈم خالىغان ئىشنى قىلىمەن - مۇزىكا ئاڭلاش ، شېئىر ئوقۇش ياكى پەلەمپەينىڭ سىرتىدا مېڭىش. مېنىڭ ئەترىتىمنىڭ مېنى پاراكەندە قىلىشىغا يول قويۇلمايدۇ »، دېدى مېھمانخانا خوجايىنى راشمى چىتال. جەزملەشتۈرۈڭ ، بۇ دەم ئېلىشلار ساغلام ئەمەس - يەنى تاماكا ئۈزۈش ياكى قەھۋە دەملەش. سىز بەلكىم يېڭىلانغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما سالامەتلىكىڭىز زىيانغا ئۇچرايدۇ. … بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاڭلىماققا بەك تونۇشمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز خىزمەتتە قانچىلىك سەمىمىي ئىكەنلىكىڭىزنى ئىسپاتلىمايسىز.
سىز پەقەت سالامەتلىكىڭىزگە قانچىلىك سەمىمىيەتسىز ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىۋاتىسىز. خىزمەت ۋە ساغلاملىقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ،ھەمدە بۇ روھىي ساغلاملىقنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەڭ ئاخىرىدا ھەممىسى مۇھىم. ئۆيدىن باشلاپ كېچىكىپ ئىشلەش سىزنىڭ ئىشخانا بوشلۇقىڭىزغا ئايلانغان. WFH نى ئىشخانىدىن ئىشلەۋاتقاندەك مۇئامىلە قىلىڭ. يەنى ئارام ئېلىڭ ، خىزمەت ۋاقتىڭىزنى ئىش ۋاقتى دەپ قاراپ ئاندىن ئۆچۈرۈڭ - ئۆيدە بولسىڭىزمۇ.
13. قىزىقىشىڭىزغا بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىڭ ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلالايدىغان بولۇش. گەرچە خىزمىتىڭىز قىزىقىشىڭىزغا ۋاقىت بەرمىسىمۇ ، سىز ھەر كۈنى بىر سائەت سىزگە خۇشاللىق بېغىشلايدىغان ئىشقا بېغىشلىيالايسىز. جىددىي ئەھۋالدىن قۇتۇلۇڭ ، ئۇنىڭغا ۋاقىت ئاجرىتىڭ.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: قانداق قىلغاندا بەختلىك ئايال بولغىلى بولىدۇ؟ بىز سىزگە 10 خىل ئۇسۇلنى ئېيتىپ بېرىمىز! ئەڭ چوڭ مەسئۇلىيەتتىكى ئەڭ كىچىك ۋەزىپىلەرنى ھەممىنى يېزىڭ. شۇڭا سەككىز ئىستاكان سۇ ئىچىش ياكى تونۇشتۇرۇشىڭىزنى تاماملاش بولسۇن ، قىلىشقا تېگىشلىك بارلىق ئىشلارنى يېزىڭ.
ھەر بىر ۋەزىپىنى ئورۇندىغاندا ئۇنى داۋاملىق چېكىڭ. ئۇ مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بولۇپلا قالماي ، يەنە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بېرىدۇسىزنى روھلاندۇرىدۇ.
15. چېنىقىش
بىز چېنىقىشنىڭ مۇھىملىقىنى يېتەرلىك تەكىتلىيەلمەيمىز. ئەتىگەن ياكى كەچتە ئۆزىڭىز بىلەن 30 مىنۇتلۇق تېز مېڭىش بولۇشى مۇمكىن. يوگانى سىناپ بېقىڭ.
ئۆيدىكىلەر ناشتىنى ساقلىسۇن. ئېلېكترونلۇق خەتلىرىڭىزنى شۇ ۋاقىتتىن يىراقلاشتۇرۇڭ. ئۆزىڭىزدىن باشقا ھېچنىمىنى ئويلىماڭ ، پەقەت قىسقىغىنا بىر كۈن ئىچىدە. ئۇ سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك تىزىملىكىڭىزدىكى چوقۇم قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنىڭ بىرى بولۇشى كېرەك.
16. خىزمەت رايونىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىڭ كەيپىياتىڭىزغا. ئەگەر سىزدە دۆۋە قەغەز ۋە كۈندىلىك خاتىرە ، قەلەم ، قەغەز بۇيۇملار قاتارلىقلار ئېھتىياتسىزلىقتىن ياتقان بولسا ، سىز بەك چارچاپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.
رەتلىك ئۈستەل ئۈنۈمنىڭ بەلگىسى ، شۇڭا بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ قالايمىقانچىلىقنى تازىلاڭ. ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇق ۋە ياخشى يورۇتۇشقا مەبلەغ سېلىڭ.
قاراڭ: ئوت ئۆچۈرگۈچى بىلەن كۆرۈشكەندە بىلىشكە تېگىشلىك 11 ئىش17. گۈزەللىك تۈزۈمىڭىزگە سەل قارىماڭ بەدىنىڭىزنى سىلىقلاش. ئۇ سىزنىڭ روھىي بېسىمىڭىزنى تۆۋەنلىتىشى ياكى تۆۋەنلىمەسلىكى مۇمكىن ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا ئەينەكتە كۆرگەنلىرىڭىزنى ياقتۇرىسىز!
18. تۇرۇشقا بېرىڭ
خىزمىتىڭىز ياكى تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز يول قويماسلىقى مۇمكىن. ئۇزۇن دەم ئېلىشنىڭ ھەشەمەتچىلىكى. شۇڭلاشقا توختاپ قېلىشلار ياردەمگە ئېرىشەلەيدۇ. Itئەگەر ئارام ئېلىشنى پىلانلاپ ، دەم ئېلىشىڭىزنى ئالدىن ئىلتىماس قىلسىڭىز ئەڭ ياخشى بولاتتى.
ھەپتە ئاخىرىنى ئۇزارتىپ ، شەھەرنى ئايلىنىپ ساياھەت قىلىڭ. پەقەت ئىككى-ئۈچ كۈن ئارام ئالسىڭىزلا كەيپىياتىڭىزغا ھەيران قالارلىق ئىشلارنى قىلالايسىز. ئۆيدە بولسىڭىز ، ئائىلىڭىزگە ياكى بالىلىرىڭىزغا ھەقىقىي دىققەت قىلىڭ. تاماق ئۈستىلىدە ئولتۇرغاندا ئېلېكترونلۇق خەتنى ئويلاش ياكى خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن روھىي پاراڭلىشىش ھېچكىمنى خۇشال قىلالمايدۇ.
قاراڭ: ئوغۇل دوستۇم نېمىشقا مېنى ئۆچ كۆرىدۇ؟ بىلىشنىڭ 10 سەۋەبىبۇ بەلكىم ئازراق مەشىق قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما تاقاش ئىقتىدارى كۆڭۈلدىكىدەك خىزمەت تېپىشنىڭ ئاچقۇچىنىڭ بىرى. ھاياتنىڭ تەڭپۇڭلۇقى. سىز دەرىجىدىن تاشقىرى تېخنىكىغا پىششىق بولماسلىقىڭىز كېرەك ، ئەمما ئەپلەر مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن مەۋجۇت بولۇپ ، خىزمەتنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. شۇڭا ۋاقىتنى ۋە كۈچنى تېجەش ئۈچۈن چوڭايتىش ۋە مىكروسوفت گۇرۇپپىلىرى ئۈستىدىكى يىغىنلارنى سىناپ بېقىڭ.
نۇرغۇن كىشىلەر رەقەملىك دۇنيا بىزدىن پۈتۈن كۈن ئۇلىنىشىمىزنى تەلەپ قىلىدۇ ، ئەمما ئۇ خىزمەتنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلالايدۇ دېدى.
21 . بالدۇر ئويغىن
ھەئە ئۇ ئاددىي. كۈن تەرتىپىڭىزدە ئازراق بالدۇر رەقەملەرنى ئويغىتىدىغان مۇقىم ئادەتكە ئىگە بولۇش ، خىزمەت بىلەن تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقىنى يارىتىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلاپ بېرەلەيدۇ. ئەتىگەنلىك سەھەر ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.روھىڭىزغا موھتاج - چېنىقىش ، ئويلىنىش ، بىر ئىستاكان قەھۋە ياكى ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش قاتارلىقلار. بىرىنچى. ئەگەر ئېنېرگىيە ۋە مەقسەت تۈگىگەن بولسىڭىز ، باشقىلارنى تەمىنلىيەلمەيسىز. ئۆزىڭىزگە ، زېھنىڭىزگە ۋە بەدىنىڭىزگە مەبلەغ سېلىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نۇسخىسى بولۇپلا قالماي ، خىزمىتىڭىز ۋە ئۆيىڭىزدىكى ھەقىقىي دەرىجىدىن تاشقىرى ئايال بولۇڭ.