Kung nakipag-break ka ngayon, nasa gitna ka ng underrated transition sa iyong buhay. Ang pagkawala ng isang tao na hindi lamang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay kundi pati na rin ang iyong makamundong gawain, ay maaaring mag-trigger ng tugon ng pagdadalamhati. Sa ganoong kahulugan, kapag nawalan ka ng isang tao na ang boses ay nakasanayan mong matulog at magising - ang iyong emosyonal na regulator halos - ang iyong katawan ay napupunta sa 'mourning mode'. Ito ay maaaring humantong sa maraming pagbabago sa pisyolohikal. Isa na rito ang pakiramdam na hindi ka makakain pagkatapos ng hiwalayan.

At the same time, marami nang pressure na ipagpatuloy ang buhay dahil sa karamihan sa atin ay hindi kumukuha ng oras na upang kilalanin at iproseso ang pagbabagong nagaganap sa ating isip at katawan. Ngunit ang katotohanan ay nananatili na pagkatapos ng breakup ang 'normal' ng iyong buhay ay magugulo. At ang iyong katawan ay lumubog sa isang stress-recovery mode. Ang unang hakbang tungo sa paghawak sa problemang ito, tulad ng iba pa, ay tanggapin ang pagkakaroon nito at harapin ito nang direkta.

Ang heartbreak ba ay maaaring magdulot ng pagkawala ng gana? Ito ay tiyak na magagawa. Walang ganang kumain pagkatapos ng breakup ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Para matulungan kang harapin ito, subukan nating unawain kung bakit hindi ka makakain kapag nasira ang puso mo at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.

7 Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Makakain Pagkatapos ng Breakup

Pagkatapos magtrabaho kasama ang maraming kliyente, naniwala ako na iba ang reaksyon ng iba't ibang tao sa stress. Ang iba sa aminmadalas na kumain nang labis kapag na-stress, habang ang ilan sa atin ay hindi makakain pagkatapos ng breakup. Iminumungkahi ng isip-katawan at sikolohiya sa pagkain na may matibay na dahilan kung bakit hindi ka makakain nang may sirang puso.

Narito ang aking pinili sa 7 nangungunang dahilan na magdadala sa iyo sa puntong hindi ka na makakain pagkatapos ng hiwalayan:

1. Ang iyong mekanismo ng ‘pagtakas’ ay naka-on

Kung ikaw ay may sakit sa tiyan, ikaw ay iinom ng mga gamot o mga herbal na remedyo, atbp. para ‘maalis ang sakit’. Ang iyong katawan ay bio-program upang 'makatakas' sa sakit; sa pamamagitan ng hook o sa pamamagitan ng crook. At tama nga. Kung tayo ay idinisenyo upang mamuhay nang may ganitong matinding sakit, hindi na natin pakialam ang sakit ng tiyan, lalo pa't gumawa ng anumang bagay upang gamutin ito. Ngunit ito ay magiging isang banta sa ating kaligtasan. Kaya, kapag ikaw ay nagdurusa mula sa isang nasirang relasyon na sinamahan ng matinding kalungkutan at dalamhati - ang unang reaksyon ng iyong katawan ay kahit papaano ay 'pawiin ang sakit na ito'. Kaya naman, ini-on ng iyong katawan ang flight mode nito at ito ang dahilan kung bakit nawawalan ka ng gana kapag nahaharap sa heartbreak.

2. Ang iyong digestive system ay humihinto na humahantong sa kawalan ng gana pagkatapos ng hiwalayan

Hindi ka makakain pagkatapos ng hiwalayan dahil ikaw ay nasa ilalim ng matinding sakit sa sandaling ito kung saan ang iyong buhay ay biglang huminto. Sa tingin mo, kailangan ba ang pag-chopping ng pagkain sa ganoong oras? Hindi!

Sinisikap ng iyong katawan na TAKBO at magpatuloy. Ang iyong puso ay nakatanggap ng isang napakalaking pag-alog at sa puntong ito, ito langmahalaga para sa iyong katawan upang matulungan kang mabuhay at panatilihin ang lahat ng ito nang sama-sama. Ibig sabihin, nangangailangan ito ng mas maraming enerhiya at kapangyarihan sa iyong mga binti at kamay (mga escape organs). Kaya ang ibang mga function, lalo na ang digestion, ay bahagyang bumabagal.

Kaya kung tinatanong mo ang iyong sarili, “Bakit hindi ako nagugutom pagkatapos ng breakup?”, kung gayon ito ang dahilan kung bakit. Ang iyong katawan ay hindi lang kayang unahin ang panunaw sa puntong ito.

3. Ang katalinuhan ng iyong katawan ay nagsisimula sa

Maniwala ka man o hindi, ang iyong katawan ay mas matalino kaysa sa iyong iniisip. Gumagana ito ng 24 na oras x 365 araw sa buong buhay mo. Kaya alam na alam nito kung ano ang dapat gawin at kung ano ang hindi dapat gawin para mapanatili kang matatag. Ang pagkawala ng gana, habang nakikitungo ka sa mga pulang bandila ng iyong relasyon at pagkatapos ay isang breakup, ay madalas na resulta ng kamalayan ng iyong katawan na ang 'pabrika ng panunaw' para sa pagproseso ng pagkain ay sarado.

Maliwanag, bumagal ang iyong panunaw at nabasa kaagad ng iba pang bahagi ng iyong katawan ang mga senyales na iyon. Ito ay humahantong lamang sa kawalan ng gana pagkatapos ng paghihiwalay dahil sa tingin ng iyong isip ay hindi ito kailangan. Kaya bakit mag-abala?

4. Handa na ang iyong katawan para sa kasiyahan sa pagkain at hindi ka makakain pagkatapos ng hiwalayan

Nakakaranas ng pagkawala ng gana pagkatapos ng hiwalayan? Ito rin ang paraan ng iyong katawan sa pagtanggi sa mga kasiyahan, dahil ito ay kasalukuyang nasa mourning mode. Ang iyong bibig ang unang organ na tumatanggap ng pagkain na iyong kinakain. Kasama ang mga enzymes nana nagpapakilos sa proseso ng panunaw, ang bibig ay isang host din ng panlasa na nagpapalitaw ng mga damdamin ng kasiyahan at pagkabusog.

Upang maiwasan ang nakapagpapasiglang karanasang ito, tinatanggihan ng iyong bibig ang buong pagkilos ng pagkain at ito ay bakit nawawalan ka ng gana pagkatapos ng breakup. Kaya kung hindi ka kumakain pagkatapos ng hiwalayan, kadalasan ay dahil gusto ng iyong isip at katawan na ipagkait sa iyo ang kasiyahan ng kaligayahan na nagmumula sa pagkain.

5. Hindi makakain pagkatapos ng breakup? Ito ay dahil ang iyong mga hormone ay nasa isang flux

Ang iyong mga mood at hormone ay nasa lahat ng lugar pagkatapos ng isang heartbreak ay naganap. Kaya lahat ng sobrang lakas para mawala ang sakit ay ginagamit para sa regulasyon ng hormone. Bagama't ikaw ay mabagal at palpak, ang iyong katawan ay gumagana pa rin upang paginhawahin ang & balanse ang sarili, kaya naman hindi ka kumakain pagkatapos ng breakup.

6. Food equals celebration

At wala kang ginagawa maliban sa pagdiriwang. Kaya't ang pakiramdam na hindi ka makakain pagkatapos ng isang breakup ay madalas na nauugnay sa pagkakasala ng pagpapakasawa sa gastronomic delight. Ito ay halos nagpaparamdam sa iyo na dapat mong ihinto ang pagdiriwang ng iyong palette at tumuon sa trahedya na nagbabago sa buhay na ito.

Palagi kang hinihila ng iyong isip pabalik sa pakiramdam ng kalungkutan – na ito rin ang estado ng gutom at nagpapalala sa iyong mga pagkakataong moving on pagkatapos ng breakup.

7. Ang paghahanap ng aliw sa pagkawala ng gana ay lalong nagpapalala sa problema ng hindi pagkainpagkatapos ng hiwalayan

Minsan natigil ka sa ganitong estado kung saan hindi ka makakain pagkatapos ng hiwalayan nang mas mahaba kaysa sa katanggap-tanggap na limitasyon. Ito ay nagiging bagong comfort zone para sa iyong isip at katawan. Ito ay kapag patuloy kang nawalan ng hindi pangkaraniwang dami ng timbang at nadudulas sa hindi malusog na bahagi. Tiyaking nakikilala mo ang pattern na ito at makipag-ugnayan sa isang eksperto na makakatulong sa iyong muling likhain ang iyong gana at gutom na mga senyales.

Paano Magkakaroon ng Gana Pagkatapos ng Isang Breakup? – 3 Simpleng Hack

Mayroon bang pagkain partikular para sa heartbreak na maaaring magbalik sa iyo sa landas? Well, sadly hindi. Ngunit narito kung ano ang maaari mong gawin upang malampasan ang isang pagkasira ng relasyon at ihinto ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili. Narito ang 3 hack na babalik mula sa pagkawala ng gana:

1. Sumipsip ng maraming likido

Kung hindi ka makakain nang may sirang puso, lumipat sa mga likido. Hindi tatanggihan ng iyong katawan ang mga likido dahil naloloko ka na hindi ka kumakain ng mga solidong pagkain na mas mahirap matunaw. Kaya panatilihing malakas ang iyong kaligtasan sa sakit & mataas ang enerhiya sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming herbal teas, lemon at honey concoctions, soups, at stews.

2. Huwag kalimutang inumin ang iyong mga suplemento

Nawalan ng gana pagkatapos ng hiwalayan? Ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng bituka ay nagiging higit na kinakailangan ngayon kaysa dati. Kung mas masaya ang iyong bituka, mas regulated ang iyong mood, mas mabilis ang iyong pag-recover sa yugtong ito kung saan hindi ka makakain nang may sirang puso.

3. Pumunta kasige, magpakasawa sa kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan

Paano makuha ang iyong gana pagkatapos ng isang breakup? Kumain ng iyong mga paboritong pagkain (kahit na ang mga ito ay makasalanan). Kailangan mo ang lahat ng kasiyahan na maaari mong makuha upang makatulong na pasiglahin ang iyong espiritu ngayon - kahit na ito ay mula sa pagkain na karaniwan mong hindi pinapayagan ang iyong sarili. Manood ng mga paborito mong pelikula, gumugol ng oras kasama ang iyong mga kaibigan at pamilya, o kumunsulta sa isang eksperto para sa ibang pananaw at makamit ang mga benepisyo ng pagpapayo.

Huwag mawalan ng pag-asa, huwag magpagutom sa iyong sarili, at kung ang mga emosyon ay mahigpit na hawakan ka, abutin mo!

Ako si Ridhi Golehchha, isang Mind-Body & Kumakain si Coach. Matutulungan kitang tapusin ang iyong mga paghihirap tungkol sa timbang, emosyonal na pagkain & pang-araw-araw na stressors upang hindi mo na masayang ang mahahalagang taon sa pagkahumaling sa kung ano ang dapat mong & hindi dapat kumain at maglaan din ng iyong enerhiya sa pamumuhay ng masiglang buhay na naririto upang mabuhay.