Ang pisikal, emosyonal, at maging ang espirituwal na mga koneksyon ay kadalasang inaakala bilang mga pundasyon ng isang balanse at matatag na relasyon. Bagama't tama ang pagtatasa na iyon, ang isang mahalagang aspeto ng koneksyon sa pagitan ng mga mag-asawa ay madalas na napapansin - ang intelektwal na intimacy. Bago natin alamin kung bakit ang malusog na intelektwal na intimacy ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa anumang relasyon – at kung paano ito makakamit – unawain natin kung ano ang ibig sabihin ng pagiging intelektwal na matalik sa iyong kapareha.

Ang psychologist sa pagpapayo na si Gopa Khan ay nagbibigay sa atin ng ilang mga insight sa intelektwal pagpapalagayang-loob, at kung paano ito bubuo sa iyong kapareha.

Ano ang Intelektwal na Pagpapalagayang-loob?

“Ang intelektwal na pagpapalagayang-loob ay maaaring bigyang-kahulugan bilang nasa parehong wavelength o sa parehong pahina ng iyong asawa o iba pa,” sabi ni Dr. Khan. "Sinasabi ng mga tao na naghahanap sila ng pag-ibig o naghahanap ng "perpektong relasyon" ngunit nahihirapan silang ilagay sa mga salita kung ano talaga ang gusto nila mula sa isang relasyon. Sa esensya, ang mga taong naghahanap ng companionship ay talagang naghahanap ng kapareha na maaaring maging matalik nilang kaibigan, kapareha, magkasintahan at soulmate o lahat ay pinagsama sa isa," dagdag niya.

Ang intelektwal na intimacy o cognitive intimacy ay inilarawan bilang ang pagsasama-sama ng dalawang tao sa ganoong antas ng kaginhawaan na hindi sila nag-aatubili sa pagbabahagi ng kanilang mga iniisip at ideya, kahit na magkaiba ang kanilang mga opinyon.

Kapag ang dalawang tao ay may intelektwal na intimacy, silakilalanin ang isa't isa mula sa kaloob-looban, mas malalim kaysa sa sinuman. Sa mga romantikong relasyon, habang ang pagpapalagayang-loob ay higit sa lahat ay itinuturing na pisikal, ang katotohanan ay kapag ang dalawang tao ay lubos na nakikilala sa isa't isa na sila ay nagsasama-sama sa labas ng pisikal na globo na iyon, sila ay naging magkaibigan.

Ang isang mag-asawang matalik na matalik ay magkakabahagi ng kanilang mga libangan , interes, pangarap, at kahit madilim na lihim, na ginagawang matagumpay ang kanilang relasyon. At lahat ng mga halimbawa ng intelektwal na intimacy na ito ay nasa labas ng sphere ng physical intimacy.

Kung minsan, ang intimacy ay maaaring magmula sa intelektwal na pagbabahaginan ng mag-asawa. Sa lay terms, ang intelektwal na intimacy ay maaaring tukuyin bilang 'pagkuha sa isa't isa'. At alam nating lahat kung gaano kapanatag ang pagkakaroon ng kahit isang tao sa iyong buhay na nakakakuha sa iyo. Ngayon ay ang taong ito ay iyong kasosyo! Nakatingin ba sila sa kaloob-looban mo at tunay na nauunawaan ang iyong mga iniisip? Ito ang mga intellectual intimacy na tanong na kailangan mong itanong sa iyong sarili.

5. Maging suportado sa isa't isa

Hindi mo makakamit ang intelektwal na intimacy nang hindi sinusuportahan ang iyong kapareha, kahit anong kurba ng buhay ang ihagis sa iyo. Kabilang dito ang paggamit ng kakayahang lumakad sa kanilang mga sapatos at makita ang sitwasyon mula sa kanilang pananaw.

“May kilala akong mag-asawa, na namuhunan sa pag-iingat ng magkasanib na journal, pagpupuri sa isa't isa, pagsusulat ng kanilang mga pangarap at hiling at pagkakaroon mga ritwal sa kanilang relasyon na kanilang tinitingnanpasulong din. Isa sa mga ritwal nila ay ang pagbabasa ng tula o paggawa ng mga crossword puzzle nang magkasama. Mga simpleng bagay na nagbibigay sa kanila ng saya at kapayapaan," sabi ni Dr. Khan.

Idinagdag niya, "Kaya ang payo ko sa mga mag-asawa, kalimutan ang mga mamahaling regalo at bulaklak, maghanap ng mga simpleng bagay. Sinasagot ba ng iyong kapareha ang iyong mga tawag, tumugon sa iyong mga mensahe, tulad ng pakikipag-hang out sa iyo, at gumagawa ng mga aktibong pagpapasya at mga plano nang magkasama. Ang mga ito ay maaaring ang pinakamahusay, pinaka-pinag-isipang mga regalo kailanman.”

6. Maghanap ng mga masasayang aktibidad na gagawin nang magkasama

Ang intelektwal na pagpapalagayang-loob sa pag-aasawa o pangmatagalang pag-ibig ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng tserebral na koneksyon sa iyong kapareha. Ngunit hindi ito kinakailangang kasangkot sa mga seryoso at mabibigat na bagay. Maaari mo ring panatilihing magaan at walang kahirap-hirap ang prosesong ito sa pamamagitan ng paghahanap ng mga masaya at intimate na aktibidad para sa mga mag-asawa na gagawin nang magkasama. Maaari itong maging anumang bagay mula sa pagpunta sa mga pelikula nang magkasama o sa panonood ng bagong serye sa Netflix.

“Ang mga mag-asawang humahamon sa isa't isa o magkapareho ng mga interes ay maaaring makatulong sa pag-aalaga sa isa't isa at panatilihing buhay ang kanilang mga interes. Halimbawa, ang isang mag-asawang mahilig maglakbay ay tuklasin ang mga bagong lugar bilang isang paraan upang magdagdag ng kasiyahan sa kanilang relasyon. Gayundin, sa panahon ng lockdown, maraming mag-asawa ang nagpasyang magluto ng mga pagkain nang magkasama o muling palamutihan ang bahay. Ang paglikha ng mga aktibidad at pakikipag-ugnayan sa isa't isa ay napakalaking paraan sa pagbuo ng intelektwal na intimacy," sabi ni Dr. Khan.

7. Pag-usapan ang trabaho na itatayointellectual intimacy

Oo, tama ang nabasa mo. Habang pinapayuhan ng maraming eksperto sa relasyon ang mga mag-asawa na huwag dalhin ang kanilang trabaho sa bahay, ang mga talakayan sa trabaho ay maaaring maging isang kamangha-manghang lugar ng pag-aanak para sa intelektwal na intimacy. Siyempre, hindi ito nagmumungkahi na pareho kayong mag-usap tungkol sa trabaho o mag-ungol tungkol sa iyong mga amo sa lahat ng oras. Ngunit subukang ukit ang espasyong iyon kung saan komportable kayong mag-partner na magbahagi ng isa o dalawa tungkol sa kanilang buhay trabaho.

Halimbawa, tanungin sila kung kumusta ang kanilang araw sa isang baso ng alak. Kung makatanggap ka ng isang binabantayang tugon sa una, hikayatin sila na sabihin sa iyo ang higit pa. Sa lalong madaling panahon, ito ay magiging isang paraan ng pamumuhay. Ang kakayahang ibahagi ang iyong buhay sa trabaho sa iyong asawa nang walang takot sa paghatol o pagbaril ay maaaring mapabuti ang antas ng iyong pakikipag-ugnayan, at samakatuwid, ang iyong pagpapalagayang-loob. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong nasa mataas na presyon ng trabaho ay nag-aasawa sa loob ng trabaho.

Ngunit kahit na mula sa iba't ibang larangan ng trabaho, hindi kailanman masakit na makinig sa mga problema ng iyong kapareha sa oras ng trabaho, at ibahagi ang ilan sa iyong sarili bilang kapalit.

8. Talakayin ang mga nakaraang karanasan sa buhay

Isang kaibigan ko ang sekswal na inabuso sa kanyang mga taon bago siya tinedyer at hindi ibinahagi ang karanasan sa sinuman, maliban sa ilan sa kanyang malalapit na kaibigan. Limang taon sa kanyang kasal, sa isang mahinang sandali, ipinagtapat niya sa kanyang asawa, na yumakap sa kanya at umiyak kasama niya. Nag-usap sila tungkol dito hanggang hating-gabi, at sa paglipas ng panahon, nakumbinsi niya itomakipag-usap sa isang therapist tungkol sa trauma.

Ang sandaling iyon ng kahinaan ay nagpalapit sa kanila kaysa dati. Kaya, iwaksi ang pagbabawal na iyon at makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong buhay bago sila dumating nang detalyado, at hikayatin silang gawin din ito. Ito ay hindi kinakailangang maging isang bagay na malaki o iskandalo.

“Ang pagbabahagi ng mga kumpiyansa ay nangangahulugang pinipili ng mag-asawa na protektahan ang mga personal na kuwento ng isa't isa at iwasang gamitin ang kaalaman laban sa isa't isa. Nakakatulong ito sa pagbuo ng tiwala at intelektwal na intimacy. Ang ganitong mga mag-asawa ay mas malamang na hayaan ang isang third party na makialam sa kanilang relasyon at pinoprotektahan din mula sa mga relasyon sa labas ng kasal dahil ang pangako sa isa't isa ay napakataas," sabi ni Dr. Khan.

9. Magbasa ng pahayagan nang sama-sama at magbahagi ng intelektwal na pagpapalagayang-loob

Ano pang mas mahusay na paraan upang linangin ang isang malapit na intelektwal na bono kaysa sa pagbabahagi ng iyong mga saloobin at pananaw sa mga pangyayari sa buong mundo. Sa tuwing magagawa mo, basahin ang pahayagan sa umaga o panoorin ang prime time sa gabi nang magkasama, at pagkatapos ay makisali sa isang malusog na talakayan tungkol dito.

Tandaang huwag gawin itong personal, kahit na magkaiba ang iyong mga pananaw sa pulitika.

10. Magplano ng pakikipagsapalaran nang magkasama

Ang pag-load ng mga bagong karanasan ay nagpapalawak ng iyong pananaw at nagpapasigla sa isip. Kapag ang isang mag-asawa ay nasiyahan sa mga bagong karanasan na magkasama, ito ay naglalapit sa kanila sa intelektwal na paraan. Bukod sa, pamumuhunan ng iyong oras at lakas sa pagpaplano ng iyong bagong pakikipagsapalaranmaaaring maging isang magandang pagkakataon sa pagsasama-sama.

Ang pagbabahagi ng isang kapana-panabik na pakikipagsapalaran nang magkasama, ito man ay isang pisikal na aktibidad tulad ng white water rafting, o isang bagay na mas cerebral tulad ng isang escape room, ang maglalapit sa iyo. Dagdag pa, sino ang mas mabuting makakasama kaysa sa iyong kapareha at matalik na kaibigan!

11. Kumonekta sa mga text at social media

Ang mga virtual na pakikipag-ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha – at ang kasunod na tugon – ay maaaring magdala ng intelektwal na sayaw na ito sa isang bagong antas, dahil nagbibigay-daan ito sa iyong tumuklas ng mga bagong bagay nang magkasama. Kaya, ipagpatuloy ang pagsasayaw sa social media gamit ang mga DM, mga social media tag, pagbabahagi ng mga meme, kahit na pareho kayong nakatira sa iisang bahay.

“Ang mga mag-asawang namumuhunan sa mahusay na komunikasyon at handang matuto tungkol sa mga interes ng isa't isa, malayo ang nagagawa sa pagpapatibay ng kanilang lapit. Parehong nararamdaman na maaari nilang hayagang ipaalam ang kanilang mga pagdududa, takot at alalahanin," sabi ni Dr. Khan.

12. Matuto ng bagong kasanayan nang sama-sama

Ang pagpupursige sa isang bagong propesyon ay maaaring ilabas ang mag-aaral sa iyong muli at muling buhayin ang pagnanasang matuto. Dahil magkasama kayo ng iyong kapareha, nagbubukas ito ng mga bagong paraan para magbahagi, mag-usap, at umunlad nang magkasama.

Sa paglaki, nagkaroon kami ng matandang mag-asawa na nakatira sa tabi-tabi. Ang lalaki ay isang retiradong propesor, ang asawa ay isang hindi pa nababasang babae. Ilang hapon akong naglalaro sa kanilang bakuran. Thinking back now, I never saw then talk to each other talaga, besidestinatalakay kung anong mga pamilihan ang bibilhin, kung ano ang lulutuin para sa susunod na pagkain, at kung gusto niyang magkaroon ng chai. Sa totoo lang, ang pagtanda nang magkasama ay higit pa sa pakikipag-usap tungkol sa pagkain sa loob ng apat na dekada ng buhay mo. pansinin ang kawalan ng pagsisikap ng mga mag-asawa upang patatagin ang kanilang relasyon. Kadalasan, ang mga mag-asawa ay nakatuon sa kung ano ang kanilang natatanggap sa kanilang katapusan at kung gaano sila kalungkot. Ang ganitong mga relasyon ay napapahamak mula sa simula dahil walang pagsisikap na ginawa upang maging sa parehong wavelength," sabi ni Dr. Khan.

“Posible bang makahanap ng tamang partner? Ito ay kung ang isa ay naghahanap ng mga pamantayan na magtataguyod ng relasyon sa loob ng mahabang panahon. Bilang isang tagapayo sa pakikipagrelasyon, nakakatagpo ako ng matatalino, kabataan, lalo na sa mga kababaihan, na ipinagbibili ang kanilang mga sarili sa maikling panahon na nagtataka kung bakit hindi nila mapigil ang isang relasyon o kung ano ang mali sa kanila?

Sinasabi ko sa kanila na kunin ang kanilang listahan ng relasyon o tama ang pamantayan, pagkatapos ay makikita nila ang malalim na intelektwal at emosyonal na pagsasama na hinahanap nila," pagtatapos niya