Фізичні, емоційні і навіть духовні зв'язки часто розглядаються як наріжні камені збалансованих, міцних стосунків. Хоча ця оцінка правильна, один важливий аспект зв'язку між парами часто не береться до уваги - інтелектуальна близькість. Перш ніж ми заглибимося в те, чому здорова інтелектуальна близькість може творити чудеса в будь-яких стосунках - і як її досягти - давайте розберемося, щощо означає бути інтелектуально близьким зі своїм партнером.

Психолог-консультант Гопа Хан ділиться з нами деякими думками про інтелектуальну близькість і про те, як будувати її з партнером.

Що таке інтелектуальна близькість?

"Інтелектуальну близькість можна інтерпретувати як перебування на одній хвилі або на одній сторінці з вашим чоловіком чи дружиною, - каже доктор Хан, - Люди кажуть, що шукають кохання або "ідеальних стосунків", але їм важко висловити словами, чого вони насправді хочуть від стосунків. По суті, люди, які шукають спілкування, по суті, шукають партнера, який може бути для нихїхній найкращий друг, партнер, коханець і друга половинка або все це в одній особі", - додає вона.

Інтелектуальна близькість або когнітивна близькість описується як зближення двох людей на такому рівні комфорту, що вони не соромляться ділитися своїми думками та ідеями, навіть якщо їхні погляди розходяться.

Коли двоє людей мають інтелектуальну близькість, вони знають одне одного зсередини, набагато глибше, ніж будь-хто інший. У романтичних стосунках, хоча близькість здебільшого сприймається як фізична, факт полягає в тому, що коли двоє людей знають одне одного настільки добре, що їхній зв'язок виходить за межі фізичної сфери, вони стають друзями.

Пара, яка має інтелектуальну близькість, ділиться своїми хобі, інтересами, мріями і навіть темними таємницями, що робить їхні стосунки успішними. І всі ці приклади інтелектуальної близькості виходять за межі фізичної близькості.

Іноді близькість може виникати з інтелектуального обміну між парою. Простіше кажучи, інтелектуальну близькість можна визначити як "розуміння один одного". І ми всі знаємо, як заспокоює, коли у вашому житті є хоча б одна людина, яка розуміє вас. Тепер ця людина - ваш партнер! Чи заглядає він глибоко у ваш розум і чи справді розуміє ваші думки? Ось питання про інтелектуальну близькість, на які вам потрібно відповісти.запитай себе.

5. підтримуйте один одного

Ви не можете досягти інтелектуальної близькості, не підтримуючи свого партнера, незалежно від того, який кривий м'яч підкидає вам життя. Це передбачає використання здатності стати на їхнє місце і побачити ситуацію з їхньої точки зору.

"Я знаю пару, яка інвестувала в ведення спільного щоденника, робила компліменти один одному, писала свої мрії та побажання, а також мала ритуали у своїх стосунках, яких вони з нетерпінням чекають. Одним з таких ритуалів є спільне читання віршів або розгадування кросвордів. Прості речі, які дарують їм радість і спокій", - каже д-р Хан.

Вона додає: "Тому моя порада парам: забудьте про дорогі подарунки та квіти, зверніть увагу на прості речі. Чи відповідає ваш партнер на ваші дзвінки, чи відповідає на ваші повідомлення, чи любить проводити з вами час, чи приймає активні рішення та плани разом. Це можуть бути найкращі та найвдумливіші подарунки".

6. знайдіть спільні цікаві заняття

Інтелектуальна близькість у шлюбі чи довготривалому коханні означає встановлення мозкового зв'язку з вашою другою половинкою. Але це не обов'язково має включати серйозні та важкі речі. Ви також можете зробити цей процес легким та невимушеним, знайшовши веселі та інтимні заняття для пар. Це може бути будь-що, від спільного походу в кіно до перегляду нового серіалу наНетфлікс.

"Пари, які кидають виклик одне одному або мають спільні інтереси, можуть допомогти розвивати одне одного та підтримувати свої інтереси. Наприклад, пара, яка любить подорожувати, буде досліджувати нові місця, щоб додати азарту у свої стосунки. Також під час карантину багато пар вирішили готувати їжу разом або переробляти будинок. Створення заходів та залучення одне одного має велике значення для розвитку стосунків.будувати інтелектуальну близькість", - каже доктор Хан.

7. говорити про роботу будувати інтелектуальну близькість

Так, ви все правильно зрозуміли. Хоча багато експертів зі стосунків радять парам не приносити роботу додому, робочі дискусії можуть стати фантастичним ґрунтом для інтелектуальної близькості. Звичайно, це не означає, що ви обоє повинні постійно говорити про роботу або нити про своїх босів. Але спробуйте створити простір, де вам і вашому партнеру буде комфортно обмінюватися думками про їхню роботу.життя.

Наприклад, запитайте за келихом вина, як пройшов їхній день. Якщо спочатку ви отримаєте стриману відповідь, підштовхніть їх розповісти більше. Незабаром це стане способом життя. Можливість розділити своє робоче життя з чоловіком/дружиною без страху осуду чи осуду може підвищити рівень вашої залученості, а отже, і близькості. Саме з цієї причини люди, які працюють в умовах високого тиску, одружуються впродовжокупація.

Але навіть якщо ви працюєте в абсолютно різних сферах, ніколи не завадить вислухати робочого партнера і поділитися своїми проблемами натомість.

8. обговорити минулий життєвий досвід

Моя подруга зазнала сексуального насильства у підлітковому віці і ні з ким не ділилася цим досвідом, окрім кількох найближчих друзів. Через п'ять років після одруження, у вразливий момент, вона довірилася чоловікові, який обійняв її і плакав разом з нею. Вони говорили про це до пізньої ночі, і з часом він переконав її поговорити з психотерапевтом про травму.

Цей момент вразливості зблизив їх більше, ніж будь-коли. Тож, відкиньте гальмування і поговоріть зі своїм партнером про своє життя до їхньої появи в деталях, і заохочуйте його зробити те ж саме. Це не обов'язково має бути щось велике чи скандальне.

"Обмін довірою означає, що пара вирішує захищати особисті історії один одного і не використовувати знання один проти одного. Це допомагає побудувати довіру та інтелектуальну близькість. Такі пари менш схильні дозволяти третій стороні втручатися у свої стосунки, а також захищені від позашлюбних зв'язків, оскільки відданість один одному дуже висока", - говорить доктор Хан.

9. читайте газету разом і ділитися інтелектуальною близькістю

Що може бути кращим способом налагодити тісний інтелектуальний зв'язок, ніж обмін думками та поглядами на події, що відбуваються у світі. Щоразу, коли є можливість, читайте разом ранкову газету або дивіться вечірній прайм-тайм, а потім долучайтеся до здорової дискусії про неї.

Пам'ятайте, що не варто переходити на особистості, навіть якщо ваші політичні погляди не збігаються.

10. сплануйте спільну пригоду

Навантаження новими враженнями розширює горизонти і стимулює розум. Коли пара насолоджується новими враженнями разом, це зближує їх інтелектуально. Крім того, інвестування вашого часу і енергії в планування нової пригоди може стати чудовою можливістю для зближення.

Спільна захоплююча пригода, чи то фізична активність, як рафтинг, чи щось більш інтелектуальне, як квест-кімната, зблизить вас. До того ж, з ким краще розважатися, як не з партнером і найкращим другом!

11. спілкуйтеся за допомогою текстів та соціальних мереж

Віртуальна взаємодія між вами і вашим партнером - і відповідна реакція - може вивести цей інтелектуальний танець на абсолютно новий рівень, оскільки дозволяє вам разом відкривати нові речі. Тож продовжуйте танцювати в соціальних мережах з цими DM, тегами в соціальних мережах, обмінюватися мемами, навіть якщо ви обидва живете в одному будинку.

"Пари, які інвестують у чудове спілкування і готові дізнатися про інтереси один одного, проходять довгий шлях до зміцнення своєї близькості. Обидва відчувають, що можуть відкрито ділитися своїми сумнівами, страхами і побоюваннями", - говорить доктор Хан.

12. разом вивчити нову навичку

Оволодіння новою професією може знову відкрити у вас студента і відродити бажання вчитися. Оскільки ви і ваш партнер робите це разом, це відкриває нові можливості ділитися, обговорювати і розвиватися разом.

У дитинстві по сусідству з нами жила старенька пара. Чоловік був професором на пенсії, дружина - неписьменною жінкою. Я проводив багато днів, граючись на їхньому подвір'ї. Згадуючи зараз, я ніколи не бачив, щоб вони по-справжньому розмовляли, окрім як обговорювали, які продукти купити, що приготувати на наступний обід і чи хоче він випити чаю. Чесно кажучи, спільна старість має включати в себе більше, ніж простоговорити про їжу протягом чотирьох десятиліть свого життя.

Заглиблення у свідомість партнера вимагає зусиль і наполегливості, але це абсолютно того варте в кінці. "Перше, що я часто помічаю, - це відсутність зусиль, які пари докладають для зміцнення своїх стосунків. Часто пари зосереджуються на тому, що вони отримують зі свого боку, і на тому, наскільки вони нещасні. Такі стосунки приречені від самого початку, оскільки не докладають зусиль, щоб бути на одній хвилі з партнером.довжини хвилі", - каже доктор Хан.

"Чи можливо знайти правильного партнера? Так, якщо шукати критерії, які допоможуть зберегти стосунки надовго. Як консультант з питань стосунків, я стикаюся з яскравими, молодими людьми, особливо жінками, які продають себе, задаючись питанням, чому вони не можуть втримати стосунки або що з ними не так?

Я кажу їм, щоб вони правильно склали свій список або критерії стосунків, тоді вони знайдуть глибоке інтелектуальне та емоційне спілкування, яке вони шукають", - підсумовує вона.