A fizikai, érzelmi, sőt, a spirituális kapcsolatokat gyakran a kiegyensúlyozott, erős kapcsolat sarokköveiként vetítik előre. Bár ez az értékelés helyes, a párok közötti kapcsolat egy lényeges aspektusát gyakran figyelmen kívül hagyják - az intellektuális intimitást. Mielőtt belemerülnénk abba, hogy az egészséges intellektuális intimitás miért tehet csodát bármely kapcsolat számára - és hogyan érhetjük el -, értsük meg, hogymit jelent intellektuálisan intimnek lenni a partnerrel.

Gopa Khan tanácsadó pszichológus ad néhány betekintést a szellemi intimitásba, és abba, hogyan építhetjük ki azt a partnerünkkel.

Mi az intellektuális intimitás?

"Az intellektuális intimitás úgy értelmezhető, hogy ugyanazon a hullámhosszon vagy ugyanazon az oldalon vagyunk, mint a házastársunk vagy a másik párunk" - mondja Dr. Khan. "Az emberek azt mondják, hogy szerelmet keresnek vagy "tökéletes kapcsolatot" keresnek, de nehezen tudják szavakba önteni, hogy mit is akarnak valójában egy kapcsolattól. Lényegében a társaságot keresők lényegében olyan partnert keresnek, aki leheta legjobb barátjuk, partnerük, szeretőjük és lelki társuk, vagy mindez egy személyben" - teszi hozzá.

Az intellektuális intimitást vagy kognitív intimitást úgy írják le, mint két ember találkozását olyan szinten, hogy nem haboznak megosztani egymással gondolataikat és ötleteiket, még akkor is, ha véleményük eltér egymástól.

Amikor két ember között intellektuális intimitás van, akkor belülről ismerik egymást, sokkal mélyebben, mint bárki más. A romantikus kapcsolatokban az intimitást nagyrészt fizikai intimitásként érzékeljük, de tény, hogy amikor két ember annyira jól ismeri egymást, hogy a fizikai szférán kívül is kötődnek egymáshoz, akkor barátokká válnak.

Egy intellektuálisan intim pár megosztja egymással hobbijait, érdeklődési körét, álmait, sőt még sötét titkait is, ami sikeres kapcsolatot tesz az övékké. És mindezek a szellemi intimitásra vonatkozó példák kívül esnek a fizikai intimitás körén.

Időnként az intimitás a pár közötti intellektuális megosztásból eredhet. Laikusan fogalmazva, az intellektuális intimitás úgy definiálható, hogy "értjük egymást". És mindannyian tudjuk, milyen megnyugtató, ha van akár csak egy ember az életünkben, aki megért minket. Most ez a személy a partnered! Mélyen belelát az elmédbe és valóban megérti a gondolataidat? Ezek azok az intellektuális intimitással kapcsolatos kérdések, amikre szükséged van, hogykérdezd meg magadtól.

5. Támogassátok egymást

Nem érhetsz el szellemi intimitást anélkül, hogy ne támogatnád a partneredet, függetlenül attól, hogy az élet milyen görbe labdát dob eléd. Ez magában foglalja annak a képességnek a kihasználását, hogy az ő cipőjében járj, és az ő szemszögéből lásd a helyzetet.

"Ismerek egy párt, akik befektettek abba, hogy közös naplót vezetnek , bókolnak egymásnak, leírják az álmaikat és a vágyaikat, és olyan rituálékat tartanak a kapcsolatukban, amiket már nagyon várnak. Az egyik rituáléjuk a versek olvasása vagy a közös keresztrejtvényfejtés. Egyszerű dolgok, amelyek örömet és békét adnak nekik" - mondja Dr. Khan.

Hozzáteszi: "Ezért azt tanácsolom a pároknak, hogy felejtsék el a drága ajándékokat és a virágokat, keressenek egyszerű dolgokat. A partnerük felveszi a hívásaikat, válaszol az üzeneteikre, szeret velük lógni, és aktívan együtt döntenek és terveznek. Ezek lehetnek a legjobb, leggondosabb ajándékok".

6. Keressetek közös, szórakoztató tevékenységeket

Az intellektuális intimitás a házasságban vagy a hosszú távú szerelemben azt jelenti, hogy agyi kapcsolatot alakítunk ki a másik féllel. De ennek nem feltétlenül kell komoly és nehéz dolgokat tartalmaznia. Ezt a folyamatot könnyedén és könnyedén is meg lehet tartani, ha szórakoztató és intim tevékenységeket találunk a párok számára, amelyeket együtt csinálhatnak. Ez lehet bármi, kezdve a közös mozizástól vagy egy új sorozat nézésétől aNetflix.

"Azok a párok, akik kihívások elé állítják egymást, vagy közös érdeklődési körük van, segíthetnek egymás táplálásában és az érdeklődésük életben tartásában. Például egy pár, aki szeret utazni, új helyeket fedez fel, hogy izgalmat adjon a kapcsolatuknak. A zárlat alatt is sok pár úgy döntött, hogy együtt főznek ételt vagy újradekorálják a házat. A tevékenységek létrehozása és egymás bevonása nagyban hozzájárul ahhoz, hogya szellemi intimitás kiépítése" - mondja Dr. Khan.

7. Beszélgessünk a munkáról intellektuális intimitás kiépítése

Igen, jól olvasta. Bár sok párkapcsolati szakértő azt tanácsolja a pároknak, hogy ne vigyék haza a munkájukat, a munkahelyi beszélgetések fantasztikus táptalaja lehetnek a szellemi intimitásnak. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy mindketten állandóan a munkáról beszéljenek, vagy nyafogjanak a főnökeik miatt. De próbálják meg kivenni azt a helyet, ahol ön és a partnere kényelmesen megosztanak egy-két dolgot a munkájukról.élet.

Például kérdezd meg őket, hogy milyen volt a napjuk egy pohár bor mellett. Ha először visszafogott választ kapsz, ösztökéld őket, hogy meséljenek többet. Hamarosan ez életformává válik. Az a képesség, hogy megoszthatod a munkádat a házastársaddal anélkül, hogy félnél az ítélkezéstől vagy attól, hogy lelőnek, javíthatja az elkötelezettség szintjét, és ezáltal az intimitásotokat. Éppen ezért a nagy nyomás alatt álló munkakörökben dolgozók a házasságban afoglalkozás.

De még ha teljesen különböző munkaterületekről érkeztek is, sosem árt, ha meghallgatjátok partneretek gondjait, és cserébe megosztjátok a sajátjaitokat.

8. Beszélje meg a korábbi élettapasztalatait

Egy barátomat szexuálisan zaklatták tizenéves korában, és a legközelebbi barátain kívül senkivel sem osztotta meg az élményt. Öt évvel a házassága után, egy sebezhető pillanatban megbízott a férjében, aki megölelte és együtt sírt vele. Késő éjszakáig beszéltek róla, és idővel a férfi meggyőzte, hogy beszéljen a traumáról egy terapeutával.

A sebezhetőségnek ez az egy pillanata közelebb hozta őket egymáshoz, mint valaha. Szóval, dobd le a gátlást, és beszélj a partnerednek részletesen az életedről, mielőtt ő is megjelent, és bátorítsd őt is erre. Nem feltétlenül kell valami nagy vagy botrányos dolognak lennie.

"A bizalmas információk megosztása azt jelenti, hogy a pár úgy dönt, hogy megvédi egymás személyes történeteit, és nem használja fel a tudást egymás ellen. Ez segít a bizalom és a szellemi intimitás kiépítésében. Az ilyen párok kevésbé hagyják, hogy egy harmadik fél beavatkozzon a kapcsolatukba, és a házasságon kívüli viszonyoktól is védve vannak, mivel az egymás iránti elkötelezettség nagyon magas" - mondja Dr. Khan.

9. Olvassátok együtt az újságot és megosztani a szellemi intimitást

Mi mással lehetne jobban ápolni a szoros szellemi köteléket, mint megosztani a gondolataitokat és nézeteket a világ eseményeiről. Amikor csak tudjátok, olvassátok együtt a reggeli újságot vagy nézzétek együtt az esti főműsoridőt, majd folytassatok egészséges vitát róla.

Ne feledje, hogy ne vegye személyeskedésnek, még akkor sem, ha a politikai nézetei eltérnek egymástól.

10. Tervezzetek egy közös kalandot

Az új élményekkel való feltöltődés szélesíti a látókörét és serkenti az elmét. Amikor egy pár együtt élvezi az új élményeket, az intellektuálisan közelebb hozza őket egymáshoz. Emellett, ha időt és energiát fektet az új kaland megtervezésébe, az nagyszerű kötődési lehetőség lehet.

Egy közös izgalmas kaland, legyen az egy fizikai tevékenység, mint a vadvízi evezés, vagy valami agyasabb, mint egy szabadulószoba, közelebb hozza önöket egymáshoz. Ráadásul ki mással lehetne jobban szórakozni, mint a partnerével és legjobb barátjával!

11. Kapcsolattartás szöveges üzeneteken és a közösségi médián keresztül

Az Ön és partnere közötti virtuális interakciók - és az ezekre adott válaszok - teljesen új szintre emelhetik ezt a szellemi táncot, mivel lehetővé teszik, hogy új dolgokat fedezzenek fel együtt. Tehát, tartsa fenn a közösségi média táncot a DM-ekkel, a közösségi média tagekkel, a mémek megosztásával, még akkor is, ha mindketten ugyanabban a házban laknak.

"Azok a párok, akik nagyszerű kommunikációba fektetnek, és hajlandóak megismerni egymás érdeklődési körét, hosszú utat tesznek meg az intimitásuk erősítésében. Mindketten úgy érzik, hogy nyíltan elmondhatják kétségeiket, félelmeiket és aggodalmaikat" - mondja Dr. Khan.

12. Tanuljatok meg együtt egy új készséget

Egy új szakma gyakorlása újra előhozhatja a diákot az Önből, és feléleszti a tanulási vágyat. Mivel Ön és partnere együtt csinálják, ez új utakat nyit meg a megosztásra, a megbeszélésekre és a közös fejlődésre.

Gyerekkoromban egy idős házaspár lakott a szomszédunkban. A férfi egy nyugdíjas professzor volt, a feleség egy olvasatlan asszony. Sok délutánt töltöttem az udvarukon játszva. Most visszagondolva, soha nem láttam őket igazán beszélgetni egymással, azon kívül, hogy megbeszélték, milyen élelmiszert vegyenek, mit főzzenek a következő étkezéshez, és hogy a férfi kér-e chai-t. Őszintén, az együtt öregedéshez több kell, hogy tartozzon.négy évtizeden át beszélgetni az ételekről.

Mélyen belemerülni a partner elméjébe erőfeszítést és kitartást igényel, de a végén abszolút megéri.Az első dolog, amit gyakran észreveszek, hogy a párok nem tesznek erőfeszítéseket a kapcsolatuk megerősítése érdekében. Gyakran a párok arra összpontosítanak, hogy mit kapnak a saját oldalukról, és mennyire boldogtalanok. Az ilyen kapcsolatok már a kezdetektől fogva halálra vannak ítélve, mivel nem tesznek erőfeszítéseket, hogy ugyanazon a szinten legyenek.hullámhossz" - mondja Dr. Khan.

"Lehetséges-e valaha is megtalálni a megfelelő partnert? Igen, ha az ember olyan kritériumokat keres, amelyek hosszú ideig fenntartják a kapcsolatot. Párkapcsolati tanácsadóként találkozom okos, fiatal emberekkel, különösen nőkkel, akik eladják magukat, és azon tűnődnek, hogy miért nem tudnak kitartani egy kapcsolatban, vagy mi a baj velük?

Azt mondom nekik, hogy állítsák össze a kapcsolati listájukat vagy a kritériumokat, akkor megtalálják azt a mély intellektuális és érzelmi társaságot, amit keresnek" - zárja.