Las conexiones físicas, emocionales e incluso espirituales suelen proyectarse como las piedras angulares de una relación equilibrada y sólida. Si bien esa apreciación es correcta, a menudo se pasa por alto un aspecto esencial de la conexión entre las parejas: la intimidad intelectual. Antes de profundizar en por qué una intimidad intelectual sana puede hacer maravillas en cualquier relación -y cómo lograrla-, entendamos lo siguientelo que significa intimar intelectualmente con tu pareja.

El psicólogo Gopa Khan nos da algunas ideas sobre la intimidad intelectual y cómo construirla con su pareja.

¿Qué es la intimidad intelectual?

"La intimidad intelectual puede interpretarse como estar en la misma longitud de onda o en la misma página que tu cónyuge o pareja", dice el Dr. Khan, "la gente dice que busca el amor o que busca una "relación perfecta", pero les resulta difícil expresar con palabras lo que realmente quieren de una relación". En esencia, la gente que busca compañía busca esencialmente una pareja que pueda sersu mejor amigo, compañero, amante y alma gemela, o todo en uno", añade.

La intimidad intelectual o intimidad cognitiva se describe como el acercamiento de dos personas a tal nivel de comodidad que no dudan en compartir sus pensamientos e ideas, incluso cuando sus opiniones son divergentes.

Cuando dos personas tienen intimidad intelectual, se conocen desde dentro, mucho más profundamente de lo que nadie lo hace. En las relaciones románticas, aunque la intimidad se percibe en gran medida como algo físico, lo cierto es que cuando dos personas se conocen tan bien que se vinculan fuera de esa esfera física, se convierten en amigos.

Una pareja con intimidad intelectual compartiría sus aficiones, intereses, sueños e incluso oscuros secretos, lo que convertiría la suya en una relación de éxito. Y todos estos ejemplos de intimidad intelectual quedan fuera de la esfera de la intimidad física.

A veces, la intimidad puede surgir del intercambio intelectual entre una pareja. En términos sencillos, la intimidad intelectual puede definirse como "entenderse el uno al otro". Y todos sabemos lo reconfortante que es tener aunque sólo sea a una persona en tu vida que te entienda. Ahora bien, ¿es esa persona tu pareja? ¿Mira en lo más profundo de tu mente y comprende realmente tus pensamientos? Éstas son las preguntas de intimidad intelectual que necesitas parapregúntate a ti mismo.

5. Apoyarse mutuamente

No se puede alcanzar la intimidad intelectual sin apoyar a la pareja, sea cual sea el revés que le depare la vida, lo que implica la capacidad de ponerse en su lugar y ver la situación desde su perspectiva.

"Conozco a una pareja que ha invertido en llevar un diario conjunto, felicitarse mutuamente, escribir sus sueños y deseos y tener rituales en su relación que esperan con impaciencia. Uno de sus rituales es leer poesía o hacer crucigramas juntos. Cosas sencillas que les dan alegría y paz", dice el Dr. Khan.

Y añade: "Así que mi consejo a las parejas es que se olviden de los regalos caros y las flores, que busquen cosas sencillas. Si tu pareja coge tus llamadas, responde a tus mensajes, le gusta salir contigo y toman decisiones y planes activos juntos. Éstos pueden ser los mejores y más considerados regalos".

6. Buscar actividades divertidas para hacer juntos

La intimidad intelectual en el matrimonio o en el amor a largo plazo significa establecer una conexión cerebral con tu pareja. Pero no tiene por qué implicar necesariamente cosas serias y pesadas. También puedes mantener este proceso ligero y sin esfuerzo encontrando actividades divertidas e íntimas para hacer en pareja. Puede ser cualquier cosa, desde ir al cine juntos o darse un atracón de series nuevas enNetflix.

"Las parejas que se plantean retos o comparten intereses comunes pueden ayudar a nutrirse mutuamente y mantener vivos sus intereses. Por ejemplo, una pareja a la que le encanta viajar explorará nuevos lugares como forma de añadir emoción a su relación. Además, durante el bloqueo, muchas parejas optaron por cocinar juntos o redecorar la casa. Crear actividades y comprometerse mutuamente ayuda mucho acrear intimidad intelectual", afirma el Dr. Khan.

7. Hablar de trabajo construir una intimidad intelectual

Sí, has leído bien. Aunque muchos expertos en relaciones aconsejan a las parejas que no lleven el trabajo a casa, las discusiones laborales pueden ser un fantástico caldo de cultivo para la intimidad intelectual. Por supuesto, esto no quiere decir que los dos habléis de trabajo o que os quejéis de vuestros jefes todo el tiempo. Pero intenta crear ese espacio en el que tú y tu pareja os sintáis cómodos compartiendo una o dos cosas sobre su trabajo.vida.

Por ejemplo, pregúntele cómo le ha ido el día tomando una copa de vino. Si al principio obtiene una respuesta reservada, anímele a que le cuente más cosas. Pronto, se convertirá en una forma de vida. La capacidad de compartir su vida laboral con su cónyuge sin miedo a ser juzgado o rechazado puede mejorar su nivel de compromiso y, por lo tanto, su intimidad. Por este motivo, las personas con trabajos de mucha presión se casan dentro de losocupación.

Pero aunque pertenezcáis a ámbitos laborales muy distintos, nunca está de más escuchar los problemas laborales de tu pareja y, a cambio, compartir algunos de los tuyos.

8. Hablar de experiencias vitales pasadas

Una amiga mía sufrió abusos sexuales en su preadolescencia y no había compartido la experiencia con nadie, salvo con un puñado de sus amigos más íntimos. Cinco años después de casarse, en un momento de vulnerabilidad, se lo confió a su marido, que la abrazó y lloró con ella. Hablaron de ello hasta altas horas de la noche y, con el tiempo, él la convenció para que hablara con un terapeuta sobre el trauma.

Ese momento de vulnerabilidad les ha unido más que nunca. Así que, deshazte de esa inhibición y habla con tu pareja de tu vida antes de que aparecieran con todo detalle, y anímale a hacer lo mismo. No tiene por qué ser necesariamente algo grande o escandaloso.

"Compartir confidencias significa que una pareja opta por proteger las historias personales del otro y evita utilizar el conocimiento en su contra. Esto ayuda a crear confianza e intimidad intelectual. Estas parejas son menos propensas a dejar que un tercero interfiera en su relación y también están a salvo de las aventuras extramatrimoniales, ya que el compromiso mutuo es muy alto", afirma el Dr. Khan.

9. Leer juntos el periódico y compartir intimidad intelectual

Qué mejor manera de cultivar un estrecho vínculo intelectual que compartir sus pensamientos y puntos de vista sobre lo que ocurre en el mundo. Siempre que puedan, lean juntos el periódico de la mañana o vean el prime time de la noche, y luego entablen una sana conversación al respecto.

Recuerde no convertirlo en algo personal, aunque sus opiniones políticas sean divergentes.

10. Planear una aventura juntos

Cargarse de nuevas experiencias amplía sus horizontes y estimula la mente. Cuando una pareja disfruta junta de nuevas experiencias, se acerca más intelectualmente. Además, invertir su tiempo y energía en planear su nueva aventura puede ser una gran oportunidad para estrechar lazos.

Compartir juntos una aventura emocionante, ya sea una actividad física como el rafting o algo más cerebral como una escape room, os unirá más. Además, ¡quién mejor para divertirse que tu pareja y mejor amigo!

11. Conectar a través de mensajes de texto y redes sociales

Las interacciones virtuales entre usted y su pareja -y la consiguiente respuesta- pueden llevar este baile intelectual a un nivel completamente nuevo, ya que les permite descubrir cosas nuevas juntos. Así que, sigan con el baile de las redes sociales con esos DMs, etiquetas en redes sociales, compartiendo memes, aunque ambos vivan en la misma casa.

"Las parejas que invierten en una gran comunicación y están dispuestas a aprender sobre los intereses del otro, recorren un largo camino en el fortalecimiento de su intimidad. Ambos sienten que pueden comunicar abiertamente sus dudas, temores y preocupaciones", dice el Dr. Khan.

12. Aprender juntos una nueva habilidad

Emprender una nueva profesión puede volver a sacar al estudiante que llevas dentro y reavivar esas ganas de aprender. Como tu pareja y tú estáis juntos en esto, se abren nuevas vías para compartir, debatir y crecer juntos.

Cuando era niño, vivía en la casa de al lado una pareja de ancianos. El hombre era un profesor jubilado y la mujer una mujer que no sabía leer. Pasé muchas tardes jugando en el jardín de su casa. Ahora que lo pienso, nunca los vi hablar entre ellos, aparte de discutir qué comprar, qué cocinar para la próxima comida y si él quería tomar chai. Sinceramente, envejecer juntos tiene que implicar más que...hablando de comida durante cuatro décadas de tu vida.

Profundizar en la mente de tu pareja requiere esfuerzo y persistencia, pero al final merece la pena". Lo primero que observo a menudo es la falta de esfuerzo por parte de las parejas para fortalecer su relación. A menudo, las parejas se centran en lo que reciben por su parte y en lo infelices que son. Estas relaciones están condenadas al fracaso desde el principio, ya que no se hace ningún esfuerzo por estar en la misma sintonía.longitud de onda", afirma el Dr. Khan.

"¿Es posible encontrar a la pareja adecuada? Lo es si uno busca criterios que mantengan la relación durante mucho tiempo. Como asesora de relaciones, me encuentro con gente joven y brillante, sobre todo mujeres, que se subestiman preguntándose por qué no pueden mantener una relación o qué les pasa?

Les digo que acierten con su lista de relaciones o criterios, y entonces encontrarán la profunda compañía intelectual y emocional que buscan", concluye.