शारीरिक, भावनिक आणि अगदी आध्यात्मिक संबंधांना अनेकदा संतुलित, मजबूत नातेसंबंधाचा आधारस्तंभ म्हणून प्रक्षेपित केले जाते. हे मूल्यांकन बरोबर असले तरी, जोडप्यांमधील संबंधाचा एक महत्त्वाचा पैलू अनेकदा दुर्लक्षित केला जातो - बौद्धिक जवळीक. निरोगी बौद्धिक जवळीक कोणत्याही नातेसंबंधासाठी का आश्चर्यकारक काम करू शकते - आणि ते कसे मिळवायचे - याचा शोध घेण्याआधी - आपल्या जोडीदाराशी बौद्धिकदृष्ट्या जवळीक असणे म्हणजे काय ते समजून घेऊया.

समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ गोपा खान आम्हाला बौद्धिकतेबद्दल काही अंतर्दृष्टी देतात जवळीक, आणि ती तुमच्या जोडीदारासोबत कशी निर्माण करावी.

बौद्धिक जवळीक म्हणजे काय?

“बौद्धिक आत्मीयतेचा अर्थ त्याच तरंगलांबीवर किंवा तुमचा जोडीदार किंवा इतर महत्त्वाच्या पानावर असणे असा केला जाऊ शकतो,” डॉ. खान म्हणतात. "लोक म्हणतात की ते प्रेम शोधत आहेत किंवा "परिपूर्ण नाते" शोधत आहेत परंतु त्यांना नातेसंबंधातून खरोखर काय हवे आहे हे शब्दात सांगणे कठीण आहे. थोडक्यात, साहचर्य शोधणारे लोक मूलत: अशा जोडीदाराच्या शोधात असतात जो त्यांचा सर्वात चांगला मित्र, जोडीदार, प्रियकर आणि सोलमेट असू शकतो किंवा सर्व एकामध्ये गुंतलेले असू शकतात,” ती पुढे सांगते.

बौद्धिक जवळीक किंवा संज्ञानात्मक जवळीक असे वर्णन केले जाते. दोन व्यक्तींचे अशा आरामदायी पातळीवर एकत्र येणे की त्यांची मते भिन्न असली तरीही त्यांना त्यांचे विचार आणि कल्पना सामायिक करण्यात अजिबात संकोच वाटत नाही.

जेव्हा दोन लोकांमध्ये बौद्धिक जवळीक असते, तेव्हा तेएकमेकांना आतून जाणून घ्या, इतर कोणापेक्षा खूप खोलवर. रोमँटिक नातेसंबंधांमध्ये, जिव्हाळ्याचा संबंध मोठ्या प्रमाणात शारीरिक असल्याचे समजले जाते, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा दोन लोक एकमेकांना इतके चांगले ओळखतात की ते त्या भौतिक क्षेत्रातून बाहेर पडतात तेव्हा ते मित्र बनतात.

बौद्धिकदृष्ट्या जवळचे जोडपे त्यांचे छंद सामायिक करतात. , स्वारस्ये, स्वप्ने आणि अगदी गडद रहस्ये, ज्यामुळे त्यांचे एक यशस्वी नाते बनते. आणि ही सर्व बौद्धिक जवळीकीची उदाहरणे शारीरिक जवळीकेच्या कक्षेबाहेर येतात.

कधीकधी, जोडप्यांमधील बौद्धिक सामायिकरणातून जवळीक येऊ शकते. सामान्य भाषेत, बौद्धिक आत्मीयतेची व्याख्या 'एकमेकांना मिळवणे' अशी केली जाऊ शकते. आणि आम्हा सर्वांना माहित आहे की तुमच्या आयुष्यात एक व्यक्ती असणे किती आश्‍वासक आहे. आता ही व्यक्ती तुमची जोडीदार आहे का! ते तुमच्या मनात खोलवर पाहतात आणि तुमचे विचार खरोखरच समजतात का? हे बौद्धिक आत्मीयतेचे प्रश्न आहेत जे तुम्ही स्वतःला विचारले पाहिजेत.

5. एकमेकांचे समर्थन करा

तुमच्या जोडीदाराला पाठिंबा दिल्याशिवाय तुम्ही बौद्धिक जवळीक साधू शकत नाही, कर्व्ह बॉल जीवन तुमच्यावर कितीही फेकले तरीही. यामध्ये त्यांच्या शूजमध्ये चालण्याची आणि परिस्थिती त्यांच्या दृष्टीकोनातून पाहण्याची क्षमता वापरणे समाविष्ट आहे.

“मी एका जोडप्याला ओळखतो, ज्यांनी एक संयुक्त जर्नल ठेवण्यासाठी, एकमेकांची प्रशंसा करण्यासाठी, त्यांची स्वप्ने आणि इच्छा लिहिण्यात गुंतवणूक केली आहे. त्यांच्या नातेसंबंधातील विधी ते दिसतातखूप पुढे. त्यांच्या विधींपैकी एक म्हणजे कविता वाचणे किंवा शब्दकोडे एकत्र करणे. साध्या गोष्टी ज्या त्यांना आनंद आणि शांती देतात,” डॉ. खान म्हणतात.

ती पुढे सांगते, “म्हणून जोडप्यांना माझा सल्ला आहे की, महागड्या भेटवस्तू आणि फुले विसरून साध्या गोष्टी शोधा. तुमचा जोडीदार तुमचे कॉल उचलतो, तुमच्या संदेशांना प्रतिसाद देतो, जसे की तुमच्यासोबत हँग आउट करतो आणि एकत्र सक्रिय निर्णय आणि योजना करतो. या आतापर्यंतच्या सर्वोत्तम, विचारपूर्वक भेटवस्तू असू शकतात.”

6. एकत्र करण्यासाठी मजेदार क्रियाकलाप शोधा

लग्नात बौद्धिक जवळीकता किंवा दीर्घकालीन प्रेम म्हणजे आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांशी सेरेब्रल कनेक्शन स्थापित करणे. परंतु त्यात गंभीर आणि जड गोष्टींचा समावेश असणे आवश्यक नाही. जोडप्यांना एकत्र करण्यासाठी मजेदार आणि जिव्हाळ्याचा क्रियाकलाप शोधून तुम्ही ही प्रक्रिया हलकी आणि सहज ठेवू शकता. एकत्र चित्रपट पाहणे किंवा Netflix वर नवीन मालिका पाहणे यापासून काहीही असू शकते.

“जो जोडपे एकमेकांना आव्हान देतात किंवा समान आवडी शेअर करतात ते एकमेकांचे पालनपोषण करण्यात आणि त्यांच्या आवडी टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, प्रवासाची आवड असलेले जोडपे त्यांच्या नातेसंबंधात उत्साह वाढवण्याचा मार्ग म्हणून नवीन ठिकाणे शोधतील. तसेच, लॉकडाऊन दरम्यान, अनेक जोडप्यांनी एकत्र जेवण बनवणे किंवा घर पुन्हा सजवणे निवडले. क्रियाकलाप तयार करणे आणि एकमेकांना गुंतवणे हे बौद्धिक जवळीक निर्माण करण्यात खूप मदत करते,” डॉ. खान म्हणतात.

7. बांधण्यासाठी कामाबद्दल बोलाबौद्धिक जवळीक

होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे. बरेच नातेसंबंध तज्ञ जोडप्यांना त्यांचे काम घरी न आणण्याचा सल्ला देतात, परंतु कामाच्या चर्चा बौद्धिक जवळीकांसाठी एक उत्कृष्ट प्रजनन ग्राउंड असू शकतात. अर्थात, हे असे सुचवत नाही की तुम्ही दोघेही कामाबद्दल बोलत असाल किंवा तुमच्या बॉसबद्दल नेहमी ओरडता. पण ती जागा कोरण्याचा प्रयत्न करा जिथे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या कामाच्या आयुष्याविषयी एक किंवा दोन गोष्टी शेअर करण्यास सोयीस्कर वाटेल.

उदाहरणार्थ, त्यांचा दिवस एका ग्लास वाईनवर कसा गेला ते त्यांना विचारा. तुम्हाला सुरुवातीला सुरक्षित प्रतिसाद मिळाल्यास, तुम्हाला अधिक सांगण्यासाठी त्यांना तयार करा. लवकरच, तो जीवनाचा मार्ग बनेल. निर्णयाची भीती न बाळगता किंवा कमी पडल्याशिवाय तुमचे कामाचे जीवन तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करण्याची क्षमता तुमची प्रतिबद्धता पातळी सुधारू शकते आणि त्यामुळे तुमची जवळीक वाढू शकते. या कारणास्तव उच्च-दबावातील नोकर्‍यांमध्ये लोक व्यवसायातच लग्न करतात.

परंतु तुम्ही कामाच्या विविध क्षेत्रातील असलात तरीही, तुमच्या जोडीदाराच्या कामाच्या वेळच्या समस्यांकडे कान देण्यास कधीही त्रास होत नाही आणि त्या बदल्यात तुमचे स्वतःचे काही शेअर करा.

8. मागील आयुष्यातील अनुभवांची चर्चा करा

माझ्या एका मैत्रिणीचे तिच्या किशोरवयीन वर्षात लैंगिक शोषण झाले होते आणि तिने हा अनुभव तिच्या काही जवळच्या मित्रांशिवाय कोणाशीही शेअर केला नव्हता. तिच्या लग्नाच्या पाच वर्षांनी, एका असुरक्षित क्षणी, तिने तिच्या पतीवर विश्वास ठेवला, ज्याने तिला मिठी मारली आणि तिच्यासोबत रडला. ते रात्री उशिरापर्यंत याबद्दल बोलत होते आणि कालांतराने त्याने तिला पटवून दिलेआघाताबद्दल एखाद्या थेरपिस्टशी बोला.

त्या असुरक्षिततेच्या एका क्षणाने त्यांना पूर्वीपेक्षा जवळ आणले आहे. म्हणून, तो प्रतिबंध काढून टाका आणि तुमच्या जोडीदाराशी तपशीलवार येण्यापूर्वी त्याच्याशी तुमच्या जीवनाबद्दल बोला आणि त्यांना तसे करण्यास प्रोत्साहित करा. हे काहीतरी मोठे किंवा निंदनीय असणे आवश्यक नाही.

“आत्मविश्वास शेअर करणे म्हणजे जोडप्याने एकमेकांच्या वैयक्तिक कथांचे संरक्षण करणे आणि ज्ञानाचा एकमेकांविरुद्ध वापर करणे टाळणे निवडले. हे विश्वास आणि बौद्धिक जवळीक निर्माण करण्यास मदत करते. अशा जोडप्यांना त्यांच्या नात्यात त्रयस्थ व्यक्तीला ढवळाढवळ करू देण्याची शक्यता कमी असते आणि एकमेकांशी बांधिलकी खूप जास्त असल्याने विवाहबाह्य संबंधांपासूनही त्यांचे संरक्षण केले जाते,” डॉ. खान म्हणतात.

9. वृत्तपत्र एकत्र वाचा आणि बौद्धिक जवळीक सामायिक करा

जगभरातील घडामोडींवर आपले विचार आणि दृश्ये सामायिक करण्यापेक्षा जवळचा बौद्धिक संबंध जोपासण्याचा कोणता चांगला मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा सकाळचे वर्तमानपत्र वाचा किंवा संध्याकाळचा प्राइम टाइम एकत्र पहा आणि नंतर त्यावर निरोगी चर्चा करा.

लक्षात ठेवा की तुमचे राजकीय विचार भिन्न असले तरीही ते वैयक्तिक बनवू नका.

10. एकत्र साहसाची योजना करा

नवीन अनुभवांवर लोड केल्याने तुमची क्षितिजे विस्तृत होते आणि मनाला चालना मिळते. जेव्हा जोडपे एकत्र नवीन अनुभव घेतात तेव्हा ते त्यांना बौद्धिकदृष्ट्या जवळ आणते. याशिवाय, तुमच्या नवीन साहसाच्या नियोजनात तुमचा वेळ आणि शक्ती गुंतवाएक उत्तम बॉन्डिंग संधी असू शकते.

एक रोमांचक साहस एकत्र शेअर करणे, मग ती व्हाईट वॉटर राफ्टिंगसारखी शारीरिक क्रिया असो किंवा एस्केप रूमसारखे काहीतरी सेरेब्रल असो, तुम्हाला जवळ आणेल. शिवाय, तुमचा जोडीदार आणि जिवलग मित्रापेक्षा कोणाशी मजा करणे चांगले!

11. मजकूर आणि सोशल मीडियावर कनेक्ट व्हा

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार यांच्यातील आभासी परस्परसंवाद - आणि येणारा प्रतिसाद - या बौद्धिक नृत्याला संपूर्ण नवीन स्तरावर नेऊ शकतो, कारण ते तुम्हाला नवीन गोष्टी एकत्र शोधण्याची परवानगी देते. त्यामुळे, तुम्ही दोघे एकाच घरात राहत असलात तरीही त्या DM, सोशल मीडिया टॅग, मीम्स शेअरिंगसह सोशल मीडिया डान्स सुरू ठेवा.

“जे जोडपे उत्तम संवादात गुंतवणूक करतात आणि एकमेकांच्या आवडींबद्दल जाणून घेण्यास इच्छुक असतात, त्यांची जवळीक मजबूत करण्यासाठी खूप पुढे जा. दोघांनाही वाटते की ते त्यांच्या शंका, भीती आणि चिंता उघडपणे व्यक्त करू शकतात,” डॉ. खान म्हणतात.

12. एकत्र नवीन कौशल्य शिका

नवीन व्यवसायाचा पाठपुरावा केल्याने तुमच्यातील विद्यार्थी पुन्हा बाहेर येऊ शकतो आणि शिकण्याची इच्छा पुन्हा जिवंत होऊ शकते. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र असल्याने, ते एकत्र शेअर करण्यासाठी, चर्चा करण्यासाठी आणि वाढण्याचे नवीन मार्ग उघडते.

वाढताना, आमच्या शेजारी एक वृद्ध जोडपे राहत होते. तो माणूस निवृत्त प्राध्यापक होता, पत्नी न वाचलेली स्त्री. मी त्यांच्या समोरच्या अंगणात खेळण्यात अनेक दुपार घालवली. आता परत विचार करता, मी नंतर कधीही पाहिले नाही एकमेकांशी खरोखर बोलणे, याशिवायकोणते किराणा सामान घ्यायचे, पुढच्या जेवणासाठी काय शिजवायचे आणि त्याला चाय घ्यायची आहे का यावर चर्चा करत. प्रामाणिकपणे, तुमच्या आयुष्यातील चार दशके अन्नाविषयी बोलण्यापेक्षा एकत्र म्हातारे होण्यासाठी अधिक सामील होणे आवश्यक आहे.

तुमच्या जोडीदाराच्या मनात खोलवर जाण्यासाठी प्रयत्न आणि चिकाटी आवश्यक आहे, परंतु शेवटी ते पूर्णपणे फायदेशीर आहे. “मी अनेकदा नोटिस म्हणजे जोडप्यांनी त्यांचे नाते मजबूत करण्यासाठी केलेल्या प्रयत्नांची कमतरता. बहुतेकदा, जोडप्यांना त्यांच्या शेवटी काय मिळत आहे आणि ते किती दुःखी आहेत यावर लक्ष केंद्रित करतात. अशी नाती सुरुवातीपासूनच नाश पावतात कारण समान तरंगलांबीवर राहण्याचा कोणताही प्रयत्न केला जात नाही,” डॉ. खान म्हणतात.

“योग्य जोडीदार शोधणे कधी शक्य आहे का? जर एखाद्याने निकष शोधले तर ते संबंध दीर्घकाळ टिकून राहतील. रिलेशनशिप काउन्सिलर म्हणून, मला उज्ज्वल, तरुण लोक, विशेषत: स्त्रिया भेटतात, ज्यांना असे वाटते की ते नातेसंबंध का टिकवून ठेवू शकत नाहीत किंवा त्यांच्यात काय चूक आहे?

मी त्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांची यादी घेण्यास सांगतो किंवा निकष बरोबर, मग ते शोधत असलेले गहन बौद्धिक आणि भावनिक साहचर्य त्यांना मिळेल,” ती सांगते