肉体的、感情的、そして精神的なつながりは、バランスのとれた強固な関係の基礎となるものだと思われています。 しかし、その一方で、夫婦のつながりに欠かせない要素のひとつである知的親密さは見落とされがちです。 健全な知的親密さがなぜどんな関係にも素晴らしい効果をもたらすのか、その方法について説明する前に、以下のことを理解しておきましょう。パートナーと知的に親密になるとはどういうことか。

カウンセリング心理学者のゴパ・カーンが、知的な親密さと、パートナーとの親密さの築き方について教えてくれます。

知的親和性とは何か？

「知的親密さとは、配偶者や大切な人と同じ波長、同じページにいることと解釈できます」とカーン博士は言います。 「人は愛を求めているとか、『完璧な関係』を求めていると言いますが、自分が本当に望む関係を言葉にするのは難しい。 要するに、交際を求めている人は、本質的に、次のようなパートナーを求めているのです。親友、パートナー、恋人、ソウルメイト、そのすべてを兼ね備えているのです」とも。

知的親密さ、認知的親密さとは、2人の人間が、たとえ意見が異なっていても、自分の考えやアイデアを共有することにためらいを感じないほど、心地よいレベルで一緒にいることだと説明されます。

恋愛関係では、親密さは肉体的なものというイメージが強いですが、実は、肉体的な領域を超えて絆を深めるほどお互いを知っている場合、友人になるのです。

知的な親密さを持つカップルは、趣味や興味、夢、そして暗い秘密まで共有し、その関係を成功させる。 そして、これらの知的な親密さは、肉体的な親密さの範囲外であることを示している。

知的親密さとは、平たく言えば「お互いを理解し合うこと」です。 自分のことを理解してくれる人が一人でもいれば、どんなに心強いことか。 その人があなたのパートナーだったら？ あなたの心の奥底を見つめ、あなたの考えを本当に理解してくれているか？ そんな知的親密さのための質問が、あなたに必要です。を自問自答する。

5.お互いをサポートし合う

知的な親密さを得るには、相手の立場に立って物事を見ることができる「サポート力」が必要です。

「私の知っているカップルは、共同日記をつけ、お互いを褒め合い、夢や願いを書き、2人の関係の中で楽しみにしている儀式を持つことに投資しています。 その儀式の1つは、一緒に詩を読んだりクロスワードパズルをしたりすることです。 シンプルなことが2人の喜びと平和をもたらします」と、カーン博士は言います。

あなたのパートナーは、あなたの電話を取り、あなたのメッセージに反応し、あなたと一緒に過ごすのが好きで、一緒にアクティブな決定や計画を立てることができますか。 これらは、これまでで最高の、最も思いやりのある贈り物になることがあります。

6.一緒にできる楽しいアクティビティを探す

結婚や長期的な恋愛における知的親密さとは、大切な人と頭脳的なつながりを築くことです。 しかし、必ずしも深刻で重いことをする必要はありません。 カップルで一緒に楽しく親密な活動をすることで、このプロセスを軽く、楽に保つことができます。 一緒に映画を見に行く、新しいシリーズを夢中で見るなど、どんなことでも構いません。Netflixです。

「例えば、旅行が好きなカップルは、新しい場所を開拓し、2人の関係をよりエキサイティングなものにします。 また、監禁されている間に、一緒に食事を作ったり、家の中を改装したりするカップルも多くいました。 アクティビティを作り、お互いを惹きつけることは、とても大切なことです。とカーン博士は言います。「知的な親密さを築く。

7.仕事について語る 知的親和性を高めるために

多くの恋愛専門家が「家に仕事を持ち込まないように」とアドバイスしていますが、仕事の話は知的な親密さを生む素晴らしい温床になります。 もちろん、二人でいつも仕事の話をしたり、上司の愚痴を言ったりしろというわけではありません。 しかし、あなたとパートナーが仕事について1つや2つ共有してもいいと思えるスペースを確保するようにしましょう。の生活を送ることができます。

例えば、ワインを飲みながら「今日はどうだった？ と聞いてみて、最初は気後れしていても、「もっと話してよ」と促せば、すぐに生活習慣になります。 仕事上のことを、批判や批判を恐れずに配偶者と共有できることは、エンゲージメントレベル、ひいては親密度の向上につながります。 だからこそ、プレッシャーのかかる仕事の人は、その中で結婚するのでしょうね。の職業に就くことができます。

しかし、たとえ仕事の分野が違っても、パートナーの仕事の悩みを聞いてあげたり、自分の悩みを打ち明けたりすることは、決して悪いことではありません。

8.過去の人生経験について語り合う

私の友人は、10代前半に性的虐待を受け、その経験をごく少数の親しい友人を除いて誰にも話していませんでした。 結婚して5年目、弱気になった彼女は夫に打ち明け、夫は彼女を抱きしめて一緒に泣きました。 夜遅くまでその話をし、そのうち夫は彼女にトラウマについてセラピストに話すように説得してくれました。

その一瞬の無防備さが、2人の距離を縮めているのです。 だからこそ、遠慮を捨てて、パートナーと出会う前の人生について詳しく話し、パートナーにも同じことを勧めてください。 必ずしも大きなことやスキャンダルである必要はないのです。

"秘密を共有するということは、夫婦がお互いの個人的な話を守り、その知識を互いに利用しないことを選択するということです。 これは、信頼と知的親密さの構築に役立ちます。 そのような夫婦は、第三者に関係を邪魔されることが少なく、また、お互いへのコミットが非常に高いので婚外恋愛から守られます。"とKhan医師は言います。

9.一緒に新聞を読む と知的親密さを共有することができます。

朝刊を読んだり、夕方のゴールデンタイムを一緒に見たりして、知的な絆を深めることができます。

たとえ政治的見解が異なっていても、個人的な意見にならないようにすることを忘れないでください。

10.一緒に冒険を計画する

新しい経験を積み重ねることは、視野を広げ、心を刺激します。 夫婦で新しい経験を楽しむことは、知的な距離を縮めます。 また、新しい冒険を計画するために時間とエネルギーを費やすことは、絆を深める良い機会になるでしょう。

ラフティングのような体を動かすものから、脱出ゲームのような頭を使うものまで、一緒にエキサイティングな冒険を共有することで、二人の距離が縮まります。 しかも、パートナーや親友以上に一緒に楽しめる人はいません！

11.テキストやソーシャルメディアを使ってつながる

あなたとパートナーとのバーチャルな交流と、それに伴う反応によって、新しい発見があり、この知的ダンスをさらにレベルアップさせることができます。 だから、同じ家に住んでいても、DMやソーシャルメディアのタグ、ミームの共有で、ソーシャルメディアダンスを続けてください。

「お互いの興味や関心を知るために、コミュニケーションを大切にしているカップルは、親密度を高めるのに大いに役立ちます。 お互いに、疑問や不安、心配を率直に伝えることができるのです」と、カーン博士は言います。

12.新しい技術を一緒に学ぶ

新しい職業に就くことは、あなたの中にある学生気分を再び呼び起こし、学習意欲を復活させます。 あなたとパートナーは一緒にそれを行うので、共有し、議論し、一緒に成長する新しい道を開くことができるのです。

子供の頃、隣に老夫婦が住んでいました。 男性は引退した教授で、奥さんは読書家の女性でした。 私は何度もその家の前庭で遊びました。 今思えば、どの食料品を買うか、次の食事は何を作るか、チャイを飲むかどうかを話し合う以外、お互いに本当に話しているのを見たことがありません。 正直、一緒に年を取るには、もっと多くのことが必要です。人生の40年間、食について語り続ける。

相手の心を深く掘り下げるには、努力と忍耐が必要ですが、最後には絶対にその価値があります」私が最初に気づくのは、カップルの関係を強化するための努力の欠如です。 多くの場合、カップルは自分の側が何を受け取っているか、どれだけ不幸であるかを重視しています。 このような関係は最初から運命づけられており、同じ立場に立つための努力がなされていないのです」私は、カップルが自分たちの関係を強化するための努力をしないことをよく指摘します。波長」とカーン博士は言います。

"いい相手 "を見つけることは可能なのでしょうか？ それは、関係を長く維持するための基準を探せば可能です。 恋愛カウンセラーとして、明るく若い人、特に女性は、なぜ自分は関係を維持できないのか、自分のどこが悪いのか、と自分を安売りする人に出会います。

私は、自分の恋愛リストや基準を正しく設定するように言っています。そうすれば、自分が求めている知的で感情的な深い仲間を見つけることができます」と彼女は締めくくります。