শারীরিক, মানসিক এবং এমনকি আধ্যাত্মিক সংযোগগুলিকে প্রায়শই একটি ভারসাম্যপূর্ণ, মজবুত সম্পর্কের ভিত্তি হিসাবে অভিক্ষিপ্ত করা হয়। যদিও সেই মূল্যায়ন সঠিক, দম্পতিদের মধ্যে সংযোগের একটি অপরিহার্য দিক প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় - বৌদ্ধিক অন্তরঙ্গতা। সুস্থ বুদ্ধিবৃত্তিক ঘনিষ্ঠতা কেন যে কোনও সম্পর্কের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে - এবং কীভাবে এটি অর্জন করা যায় - তা খুঁজে বের করার আগে আসুন জেনে নেই আপনার সঙ্গীর সাথে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার অর্থ কী৷

কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী গোপা খান আমাদের বুদ্ধিবৃত্তিক বিষয়ে কিছু অন্তর্দৃষ্টি দেন ঘনিষ্ঠতা, এবং কীভাবে এটি আপনার সঙ্গীর সাথে তৈরি করবেন।

বুদ্ধিবৃত্তিক ঘনিষ্ঠতা কী?

“বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতাকে একই তরঙ্গদৈর্ঘ্য বা আপনার স্ত্রী বা গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের মতো একই পৃষ্ঠায় থাকা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে,” ডঃ খান বলেছেন। "লোকেরা বলে যে তারা প্রেম খুঁজছে বা একটি "নিখুঁত সম্পর্ক" খুঁজছে কিন্তু একটি সম্পর্ক থেকে তারা আসলে কী চায় তা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। সারমর্মে, সাহচর্য খুঁজছেন লোকেরা মূলত এমন একজন অংশীদার খুঁজছেন যে তাদের সেরা বন্ধু, সঙ্গী, প্রেমিক এবং আত্মার বন্ধু হতে পারে বা সবাই এক হয়ে যেতে পারে,” তিনি যোগ করেন।

বৌদ্ধিক অন্তরঙ্গতা বা জ্ঞানীয় ঘনিষ্ঠতাকে বর্ণনা করা হয় এমন স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরে দু'জন মানুষের একত্র হওয়া যে তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি ভাগ করে নিতে দ্বিধা বোধ করে না, এমনকি যখন তাদের মতামত ভিন্ন হয়।একে অপরকে ভিতর থেকে চেনেন, অন্য কারো চেয়ে অনেক গভীরে। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ঘনিষ্ঠতাকে অনেকাংশে শারীরিক বলে মনে করা হয়, বাস্তবতা হল যে যখন দুজন ব্যক্তি একে অপরকে এত ভালোভাবে জানে যে তারা সেই শারীরিক ক্ষেত্র থেকে বন্ধ হয়ে যায় তারা বন্ধু হয়ে যায়।

একজন দম্পতি যারা বুদ্ধিগতভাবে ঘনিষ্ঠ তারা তাদের শখ ভাগ করে নেবে , আগ্রহ, স্বপ্ন, এমনকি অন্ধকার রহস্য, তাদের একটি সফল সম্পর্ক তৈরি করে। এবং এই সমস্ত বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতার উদাহরণগুলি শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রের বাইরে পড়ে৷

অনেক সময়, দম্পতির মধ্যে বুদ্ধিবৃত্তিক ভাগাভাগি থেকে ঘনিষ্ঠতা আসতে পারে৷ সাধারণ পরিভাষায়, বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতাকে 'একে অপরকে পাওয়া' হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এবং আমরা সকলেই জানি যে আপনার জীবনে এমন একজন ব্যক্তি থাকা কতটা আশ্বাসদায়ক যে আপনাকে পায়। এখন কি এই ব্যক্তি আপনার সঙ্গী! তারা কি আপনার মনের গভীরে তাকান এবং সত্যিই আপনার চিন্তাগুলি বোঝেন? এগুলি হল বুদ্ধিবৃত্তিক ঘনিষ্ঠতার প্রশ্নগুলি যা আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে৷

5. একে অপরের সমর্থন করুন

আপনার সঙ্গীর সমর্থন না করে আপনি বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা অর্জন করতে পারবেন না, বক্র বল জীবন আপনার দিকে ছুঁড়ে মারুক না কেন। এটি তাদের জুতা পায়ে হাঁটার এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতাকে কাজে লাগাতে জড়িত৷

“আমি এমন এক দম্পতিকে চিনি, যারা একটি যৌথ জার্নাল রাখার জন্য, একে অপরের প্রশংসা করতে, তাদের স্বপ্ন এবং শুভেচ্ছা লিখতে এবং থাকার জন্য বিনিয়োগ করেছেন৷ তাদের সম্পর্কের আচার-অনুষ্ঠান যা তারা দেখতে পায়এগিয়েও তাদের আচারগুলির মধ্যে একটি হল কবিতা পড়া বা একসাথে ক্রসওয়ার্ড পাজল করা। সাধারণ জিনিস যা তাদের আনন্দ এবং শান্তি দেয়,” ডঃ খান বলেন।

তিনি যোগ করেন, “তাই দম্পতিদের প্রতি আমার পরামর্শ হল, দামী উপহার এবং ফুল ভুলে যান, সাধারণ জিনিসগুলি সন্ধান করুন। আপনার সঙ্গী কি আপনার কল তুলে নেয়, আপনার বার্তাগুলিতে সাড়া দেয়, যেমন আপনার সাথে হ্যাং আউট করে এবং একসাথে সক্রিয় সিদ্ধান্ত এবং পরিকল্পনা করে। এটি সর্বকালের সেরা, সবচেয়ে চিন্তাশীল উপহার হতে পারে।”

6. একসাথে করার জন্য মজার ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন

বিয়ে বা দীর্ঘমেয়াদী প্রেমের মধ্যে বুদ্ধিবৃত্তিক ঘনিষ্ঠতা মানে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে একটি সেরিব্রাল সংযোগ স্থাপন করা। কিন্তু এটি অগত্যা গুরুতর এবং ভারী জিনিস জড়িত করতে হবে না. দম্পতিদের একসাথে করার জন্য মজাদার এবং অন্তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ খুঁজে বের করে আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে হালকা এবং অনায়াসে রাখতে পারেন। একসাথে সিনেমা দেখতে যাওয়া বা Netflix-এ একটি নতুন সিরিজ দেখা থেকে এটি যেকোনো কিছু হতে পারে।

“যে দম্পতিরা একে অপরকে চ্যালেঞ্জ করে বা অভিন্ন স্বার্থ শেয়ার করে তারা একে অপরকে লালন-পালন করতে এবং তাদের আগ্রহকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দম্পতি যারা ভ্রমণ করতে পছন্দ করে তাদের সম্পর্কের উত্তেজনা যোগ করার উপায় হিসাবে নতুন জায়গাগুলি অন্বেষণ করবে। এছাড়াও, লকডাউনের সময়, অনেক দম্পতি একসাথে খাবার রান্না করতে বা বাড়িটিকে নতুন করে সাজানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। ক্রিয়াকলাপ তৈরি করা এবং একে অপরকে জড়িত করা বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা তৈরিতে অনেক দূর এগিয়ে যায়,” ড. খান বলেছেন৷

7৷ কাজের কথা বলুন নির্মাণের জন্যবুদ্ধিবৃত্তিক ঘনিষ্ঠতা

হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন। যদিও অনেক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ দম্পতিদের তাদের কাজ বাড়িতে না আনার পরামর্শ দেন, কাজের আলোচনা বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রজনন স্থল হতে পারে। অবশ্যই, এটি এই পরামর্শ দেয় না যে আপনি উভয়ই কাজ সম্পর্কে কথা বলুন বা আপনার বসদের সম্পর্কে সব সময় চিৎকার করুন। তবে সেই জায়গাটি খোদাই করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী তাদের কাজের জীবন সম্পর্কে একটি বা দুটি জিনিস ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

উদাহরণস্বরূপ, তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের দিনটি এক গ্লাস ওয়াইনের উপর কেমন ছিল। আপনি যদি প্রথমে একটি রক্ষিত প্রতিক্রিয়া পান, তাহলে আপনাকে আরও বলার জন্য তাদের প্ররোচিত করুন। শীঘ্রই, এটি জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠবে। বিচারের ভয় বা গুলিবিদ্ধ হওয়ার ভয় ছাড়াই আপনার কর্মজীবন আপনার স্ত্রীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা আপনার ব্যস্ততার স্তরকে উন্নত করতে পারে, এবং সেইজন্য, আপনার ঘনিষ্ঠতা। এই কারণেই যে উচ্চ-চাপের চাকরির লোকেরা পেশার মধ্যেই বিয়ে করে।

কিন্তু আপনি যদি বিভিন্ন কাজের ক্ষেত্রের থেকেও থাকেন, তবুও আপনার সঙ্গীর কাজের সময় সমস্যায় কান দিতে কখনই কষ্ট হয় না, এবং বিনিময়ে নিজের কিছু শেয়ার করুন।

8. অতীত জীবনের অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করুন

আমার একজন বন্ধু তার কিশোর বয়সে যৌন নিপীড়নের শিকার হয়েছিল এবং তার কিছু নিকটতম বন্ধু ছাড়া অন্য কারো সাথে সে অভিজ্ঞতা শেয়ার করেনি। তার বিয়ের পাঁচ বছর, একটি দুর্বল মুহূর্তে, তিনি তার স্বামীর কাছে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন, যিনি তাকে জড়িয়ে ধরেছিলেন এবং তার সাথে কেঁদেছিলেন। তারা গভীর রাত পর্যন্ত এটি সম্পর্কে কথা বলেছিল এবং সময়ের সাথে সাথে সে তাকে রাজি করায়ট্রমা সম্পর্কে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।

একটি দুর্বলতার মুহূর্ত তাদের আগের চেয়ে আরও কাছাকাছি নিয়ে এসেছে। সুতরাং, সেই বাধা ত্যাগ করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার জীবন সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আসার আগে তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের একই কাজ করতে উত্সাহিত করুন। এটি অগত্যা বড় বা কলঙ্কজনক কিছু হতে হবে না।

“আস্থা শেয়ার করার অর্থ হল একজন দম্পতি একে অপরের ব্যক্তিগত গল্পগুলিকে রক্ষা করতে এবং একে অপরের বিরুদ্ধে জ্ঞান ব্যবহার করা এড়াতে বেছে নেয়। এটি বিশ্বাস এবং বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে সহায়তা করে। এই ধরনের দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তৃতীয় পক্ষকে হস্তক্ষেপ করতে দেওয়ার সম্ভাবনা কম এবং একে অপরের প্রতি প্রতিশ্রুতি অনেক বেশি হওয়ায় বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের থেকেও সুরক্ষিত থাকে,” ডঃ খান বলেছেন৷

9৷ একসাথে সংবাদপত্র পড়ুন এবং বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা ভাগ করুন

বিশ্বজুড়ে ঘটে যাওয়া ঘটনা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে একটি ঘনিষ্ঠ বুদ্ধিবৃত্তিক বন্ধন গড়ে তোলার আর কী ভাল উপায়। আপনি যখনই পারেন, সকালের সংবাদপত্র পড়ুন বা সন্ধ্যার প্রাইম টাইম একসাথে দেখুন, এবং তারপরে এটির উপর একটি সুস্থ আলোচনায় অংশ নিন।

মনে রাখবেন এটিকে ব্যক্তিগত করবেন না, এমনকি আপনার রাজনৈতিক মতামত ভিন্ন হলেও।

10. একসাথে একটি অ্যাডভেঞ্চারের পরিকল্পনা করুন

নতুন অভিজ্ঞতা লোড করা আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করে এবং মনকে উদ্দীপিত করে। যখন একটি দম্পতি একসাথে নতুন অভিজ্ঞতা উপভোগ করে, এটি তাদের বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে কাছাকাছি নিয়ে আসে। এছাড়াও, আপনার নতুন অ্যাডভেঞ্চারের পরিকল্পনা করার জন্য আপনার সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুনএকটি দুর্দান্ত বন্ধনের সুযোগ হতে পারে৷

একসাথে একটি উত্তেজনাপূর্ণ দুঃসাহসিক কাজ ভাগ করে নেওয়া, তা হোয়াইট ওয়াটার রাফটিং-এর মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হোক বা পালানোর ঘরের মতো আরও কিছু সেরিব্রাল, আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে৷ এছাড়াও, আপনার সঙ্গী এবং সেরা বন্ধুর চেয়ে কার সাথে মজা করা ভাল!

11. টেক্সট এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সংযোগ করুন

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ভার্চুয়াল মিথস্ক্রিয়া - এবং পরবর্তী প্রতিক্রিয়া - এই বুদ্ধিবৃত্তিক নৃত্যটিকে সম্পূর্ণ নতুন স্তরে নিয়ে যেতে পারে, কারণ এটি আপনাকে একসাথে নতুন জিনিস আবিষ্কার করতে দেয়৷ সুতরাং, আপনি উভয় একই বাড়িতে বসবাস করলেও, সেই DM, সোশ্যাল মিডিয়া ট্যাগ, মেম শেয়ারিং এর সাথে সোশ্যাল মিডিয়া নাচ চালিয়ে যান৷

“যে দম্পতিরা দারুণ যোগাযোগে বিনিয়োগ করেন এবং একে অপরের স্বার্থ সম্পর্কে জানতে ইচ্ছুক, তাদের ঘনিষ্ঠতা জোরদার করতে অনেক দূর এগিয়ে যান। উভয়ই মনে করেন যে তারা তাদের সন্দেহ, ভয় এবং উদ্বেগ প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে পারে,” ডঃ খান বলেছেন।

12। একসাথে একটি নতুন দক্ষতা শিখুন

একটি নতুন পেশা অনুসরণ করা আপনার মধ্যে ছাত্রটিকে আবার বের করে আনতে পারে এবং শেখার তাগিদকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। যেহেতু আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে এতে আছেন, তাই এটি একসাথে ভাগাভাগি করার, আলোচনা করার এবং বেড়ে ওঠার নতুন পথ খুলে দেয়।

বড় হওয়ার সময়, আমাদের পাশের বাড়ির একজন বৃদ্ধ দম্পতি ছিল। লোকটি অবসরপ্রাপ্ত অধ্যাপক, স্ত্রী একজন অপঠিত মহিলা। আমি তাদের সামনের উঠানে খেলতে অনেক বিকেল কাটিয়েছি। এখন ফিরে চিন্তা, আমি তারপর একে অপরের সাথে সত্যিই কথা বলতে দেখিনি, ছাড়াওকি মুদি কিনবেন, পরবর্তী খাবারের জন্য কি রান্না করবেন এবং তিনি চাই চান কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা। সত্যি কথা বলতে কি, আপনার জীবনের চার দশক ধরে খাবার নিয়ে কথা বলার চেয়ে একসাথে বৃদ্ধ হওয়াকে আরও বেশি কিছু জড়িত করতে হবে।

আপনার সঙ্গীর মনের গভীরে প্রবেশ করার জন্য প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি একেবারেই মূল্যবান। “প্রথম জিনিসটি আমি প্রায়শই নোটিশ হল দম্পতিদের দ্বারা তাদের সম্পর্ক শক্তিশালী করার প্রচেষ্টার অভাব। প্রায়শই, দম্পতিরা তাদের শেষে কী পাচ্ছে এবং তারা কতটা অসুখী তার উপর ফোকাস করে। এই ধরনের সম্পর্কগুলি প্রথম থেকেই ধ্বংস হয়ে যায় কারণ একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে থাকার কোন প্রচেষ্টা করা হয় না,” ডঃ খান বলেছেন।

“সঠিক সঙ্গী খুঁজে পাওয়া কি কখনো সম্ভব? যদি কেউ এমন মানদণ্ডের সন্ধান করে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পর্কটিকে টিকিয়ে রাখবে। একজন রিলেশনশিপ কাউন্সেলর হিসেবে, আমি উজ্জ্বল, অল্পবয়সী লোকেদের সাথে দেখা করি, বিশেষ করে মহিলারা, যারা নিজেদেরকে ছোট করে বিক্রি করে, তারা ভাবছে কেন তারা একটি সম্পর্ককে আটকে রাখতে পারে না বা তাদের মধ্যে কী ভুল?

আমি তাদের তাদের সম্পর্কের তালিকা পেতে বলি বা মানদণ্ড ঠিক আছে, তাহলে তারা যে গভীর বুদ্ধিবৃত্তিক এবং মানসিক সাহচর্য খুঁজছে তা তারা খুঁজে পাবে,” তিনি উপসংহারে বলেন