Şu anda bir ayrılık yaşıyorsanız, hayatınızda küçümsenen bir geçişin ortasındasınız demektir. Sadece günlük hayatınızın değil, sıradan rutinlerinizin de bir parçası olan birinin kaybı, yas tutma tepkisini tetikleyebilir. Bu anlamda, uykuya dalarken ve uyanırken sesine alıştığınız birini kaybettiğinizde - neredeyse duygusal düzenleyiciniz - vücudunuzBu durum birçok fizyolojik değişikliğe yol açabilir. Bir ayrılıktan sonra yemek yiyememe hissi de bunlardan biridir.

Aynı zamanda, hayata devam etmek için zaten çok fazla baskı var, çünkü çoğumuz zihnimizde ve bedenimizde meydana gelen değişimi kabul etmek ve işlemek için zaman ayırmıyoruz. Ancak gerçek şu ki, ayrılık sonrası hayatınızın 'normali' bozulur ve vücudunuz stres-iyileşme moduna girer. Diğerleri gibi bu sorunu ele almak için ilk adımvarlığını kabullenmeli ve onunla başa çıkmalıdır.

Kalp kırıklığı iştahsızlığa neden olabilir mi? Kesinlikle olabilir. Ayrılıktan sonra iştahsızlık sandığınızdan daha yaygındır. Bununla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, kalbiniz kırıldığında neden yemek yiyemediğinizi ve bu konuda neler yapılabileceğini anlamaya çalışalım.

Ayrılıktan Sonra Yemek Yiyememenizin 7 Nedeni

Birçok müşterimle çalıştıktan sonra, farklı insanların strese farklı tepkiler verdiğine inanmaya başladım. Bazılarımız stresliyken aşırı yeme eğilimindeyken, bazılarımız ayrılıktan sonra yemek yiyemiyoruz. Zihin-beden ve yeme psikolojisi, kırık bir kalple yemek yiyememenizin güçlü nedenleri olduğunu öne sürüyor.

İşte sizi bir ayrılıktan sonra kesinlikle yemek yiyemeyeceğiniz bir noktaya getiren en önemli 7 nedeni seçiyorum:

1. 'Kaçış' mekanizmanız devreye girer

Karnınız ağrıyorsa, 'ağrıyı geçirmek' için ilaçlar veya bitkisel ilaçlar vb. alırsınız. Vücudunuz acıdan 'kaçmak' için biyolojik olarak programlanmıştır; kanca veya sahtekarlıkla. Ve haklı olarak. Bu kadar aşırı acı ile yaşamak için tasarlanmış olsaydık, mide ağrısını tedavi etmek için bir şey yapmak bir yana, umursamazdık bile. Ama bu hayatta kalmamız için bir tehdit olurdu.Kırık bir ilişki, yoğun bir keder ve kalp ağrısı ile birleştiğinde, vücudunuzun ilk tepkisi bir şekilde 'bu acıyı dindirmek' olur. Dolayısıyla, vücudunuz uçuş moduna geçer ve kalp kırıklığı ile uğraşırken iştahınızı kaybetmenizin nedeni budur.

2. Sindirim sisteminiz kapanır bu da ayrılıktan sonra iştahsızlığa yol açar

Bir ayrılıktan sonra yemek yiyemezsiniz çünkü hayatınızın aniden durduğu bu noktada çok büyük bir acı içindesinizdir. Böyle bir zamanda yemek yemenin gerekli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hayır!

Vücudunuz ÇALIŞMAYA ve devam etmeye çalışıyor. Kalbiniz büyük bir sarsıntı geçirdi ve bu noktada vücudunuz için önemli olan hayatta kalmanıza ve her şeyi bir arada tutmanıza yardımcı olmaktır. Bu da bacaklarınızda ve ellerinizde (kaçış organları) daha fazla enerji ve güç gerektirdiği anlamına gelir. Bu nedenle diğer işlevler, özellikle de sindirim kısmen yavaşlar.

Eğer kendinize "Ayrılıktan sonra neden aç değilim?" diye soruyorsanız, o zaman Bu Bunun nedeni vücudunuzun bu noktada sindirime öncelik verememesidir.

3. Vücudunuzun zekası devreye girer

İster inanın ister inanmayın, vücudunuz sandığınızdan daha zekidir. Hayatınız boyunca 24 saat x 365 gün çalışır. Bu nedenle, sizi ayakta tutmak için ne yapması ve ne yapmaması gerektiğini çok iyi bilir. İlişkinizdeki kırmızı bayraklarla ve nihayetinde bir ayrılıkla uğraşırken iştahınızın kesilmesi, genellikle vücudunuzun gıda işleme için 'sindirim fabrikasının' kapalı olduğunun farkında olmasının bir sonucudur.

Açıkçası, sindiriminiz yavaşlamış ve vücudunuzun geri kalanı bu işaretleri hemen okumuştur. Bu sadece ayrılıktan sonra iştahsızlığa yol açar çünkü zihniniz bunu gereksiz görür. Öyleyse neden uğraşasınız ki?

4. Vücudunuz yemekten zevk almaya hazırdır ve bir ayrılıktan sonra yemek yiyememenize neden olur

Bir ayrılıktan sonra iştah kaybı mı yaşıyorsunuz? Bu aynı zamanda vücudunuzun zevkleri reddetme yoludur, çünkü şu anda yas modundadır. Ağzınız, yediğiniz yiyecekleri alan ilk organdır. Sindirim sürecini harekete geçiren enzimlerin yanı sıra ağız, zevk ve tokluk duygularını tetikleyen tat tomurcuklarına da ev sahipliği yapar.

Bu canlandırıcı deneyimden uzak durmak için, ağzınız tüm yemek yeme eylemini reddeder ve bu yüzden bir ayrılıktan sonra iştahınızı kaybedersiniz. Yani bir ayrılıktan sonra yemek yemiyorsanız, bunun nedeni çoğunlukla zihninizin ve bedeninizin sizi yemekten gelen mutluluk zevkinden mahrum etmek istemesidir.

5. Ayrılıktan sonra yemek yiyemiyor musunuz? Bunun nedeni hormonlarınızın değişkenlik göstermesidir

Bir kalp kırıklığından sonra ruh haliniz ve hormonlarınız allak bullak olur. Bu yüzden acıyı dindirmek için harcadığınız tüm o ekstra enerji hormon düzenlemesi için kullanılır. Yavaş ve özensiz olsanız da, vücudunuz hala yatıştırmak ve kendini dengelemek için çalışıyor, bu yüzden ayrılıktan sonra yemek yemiyorsunuz.

6. Yemek eşittir kutlama

Ve siz kutlama yapmaktan başka her şeyi yapıyorsunuz. Dolayısıyla, bir ayrılıktan sonra yemek yiyemeyeceğiniz hissi genellikle gastronomik lezzetlere düşkünlük suçluluğuyla ilişkilendirilir. Neredeyse paletinizi kutlamayı bırakıp bunun yerine hayatınızı değiştiren bu trajediye odaklanmanız gerektiğini hissettiriyor.

Zihniniz sizi sürekli olarak kederinizi hissetmeye geri çeker - bu aynı zamanda açlık durumudur ve bir ayrılıktan sonra devam etme şansınızı kötüleştirir.

7. İştah kaybında teselli bulmak ayrılıktan sonra yemek yememe sorununu daha da kötüleştirir

Bazen bir ayrılıktan sonra kabul edilebilir sınırdan çok daha uzun süre yemek yiyemediğiniz bu durumda sıkışıp kalırsınız. Bu durum zihniniz ve bedeniniz için yeni konfor bölgesi haline gelir. Bu, alışılmadık miktarda kilo vermeye devam ettiğiniz ve daha sağlıksız tarafa geçtiğiniz zamandır. Bu modeli fark ettiğinizden emin olun ve iştahınızı ve açlığınızı yeniden yaratmanıza yardımcı olabilecek bir uzmana ulaşınSinyaller.

Ayrılık Sonrası İştahınızı Nasıl Açarsınız? - 3 Basit Hack

Kalp kırıklığı için sizi tekrar yola sokabilecek özel bir yiyecek var mı? Ne yazık ki hayır. Ama işte bir ilişki ayrılığının üstesinden gelmek ve kendiniz için üzülmeyi bırakmak için yapabilecekleriniz. İşte bu iştah kaybından geri dönmek için 3 hack:

1. Bol bol sıvı tüketin

Eğer kırık bir kalple yemek yiyemiyorsanız, sıvılara geçin. Vücudunuz sıvıları reddetmeyecektir çünkü sindirimi daha zor olan katı gıdalar yemediğinize aldanır. Bu yüzden bağışıklığınızı güçlü ve nemli tutun; bol miktarda bitki çayı, limon ve bal karışımları, çorbalar ve güveçler içerek enerjinizi yüksek tutun.

2. Takviyelerinizi almayı unutmayın

Ayrılık sonrası iştah kaybı mı? Bağırsak sağlığınızı korumak şimdi her zamankinden daha önemli hale geldi. Bağırsaklarınız ne kadar mutlu olursa, ruh haliniz o kadar düzene girer ve kırık bir kalple yemek yiyemediğiniz bu aşamadan daha hızlı çıkarsınız.

3. Devam edin, size zevk veren şeylere kendinizi kaptırın

Ayrılıktan sonra iştahınızı nasıl açabilirsiniz? En sevdiğiniz yiyecekleri yiyin (günah olsa bile). Şu anda moralinizi düzeltmek için alabileceğiniz tüm zevklere ihtiyacınız var - genellikle kendinize izin vermediğiniz yiyeceklerden olsa bile. En sevdiğiniz filmleri izleyin, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin veya başka bir bakış açısı için bir uzmana danışın ve danışmanlığın faydalarından yararlanın.

Umudunuzu kaybetmeyin, kendinizi aç bırakmayın ve duygular sizi çok güçlü bir şekilde ele geçiriyorsa, ulaşın!

Ben Ridhi Golehchha, bir Zihin-Beden ve Yeme Koçuyum. Kilo, duygusal yeme ve günlük stres faktörleri ile ilgili mücadelelerinize son vermenize yardımcı olabilirim, böylece ne yemeniz gerektiği ve yememeniz gerektiği konusunda takıntı yaparak değerli yıllarınızı boşa harcamayı bırakabilir ve enerjinizi yaşamak için burada olduğunuz canlı hayatı yaşamak için serbest bırakabilirsiniz.