Sadržaj
Svi se možemo složiti da postoje stvari koje nikada ne treba izgovoriti u ljutnji, ali nije prihvatljivo ni prešutno postupanje. Prelazak granice i udaranje ispod pojasa u žestokoj svađi može brzo postati izvor duboko ukorijenjene ozlojeđenosti u vezama, a nepoznavanje kako odgovoriti na tihi tretman može također pogoršati situaciju.
Svi smo mi naučeni da se ne upuštaju u diskurs kada su temperamenti u porastu. Međutim, ovaj tajm-aut za hlađenje ne treba brkati sa tendencijom da se druga osoba zamrzne tako što joj date hladno rame. Potonje spada u kategoriju tihog tretmana – nasilne tendencije koja donosi više štete nego koristi. Da ste bili na njenoj strani, očajnički biste tražili odgovor kako da odgovorite na tihi tretman.
Povremeno ljudi koriste tihi tretman da pokažu da ih boli nečim što možda ste uradili ili rekli ili čak može biti nešto sa čime nemate nikakve veze. Iako neko ko vam daje tihi tretman nije vaša greška, zapamtite da ako ste ga povrijedili ili uradili nešto loše, vaše izvinjenje bi mnogo koristilo vašoj vezi.
Dati nekome tihi tretman govori mnogo o tvom karakteru. Možda biste to željeli iskoristiti pozitivno da se odvojite od svađe, ali ako nastavite da šutite danima, mogli biste koristitiopraštanje u vezi ne može biti dovoljno naglašeno. To je jedna od onih podcijenjenih paradigmi koje mogu djelovati svojom magijom u ponovnom uspostavljanju ljubavi i vjere čak iu vezama koje se raspadaju. Dakle, odgovor na to kako pobijediti u tihom tretmanu mogao bi biti u otpuštanju svojih ljutnji.
Posebno, ako smišljate način da odgovorite na granični tihi tretman. U tom slučaju može pomoći da malo popustite svom partneru, oprostite mu što je eskalirao svađu zamrzavajući vas i pokušajte razumjeti zašto su se ponašali na način na koji su se ponašali.
Međutim, prevladavanje povrede koju je nanio neko koga volite i briga o njima nije laka. Ali morate pokušati. Umjesto da se fokusirate na to kako vam je učinjena nepravda, pogledajte unutra i istražite svoje nedostatke i mane. Onda se izvini za njih. Ne samo da ćete se osjećati lagano i bez prtljaga, već će taj čin također odmrznuti led između vas i vašeg partnera. Jednom kada se to učini, izlazak iz sklonosti pribjegavanju tihom tretmanu će postati lak.
5. Odustanite s prvim potezom
Kao korisnik manipulacije tihim tretmanom, nije na vama je da svaki put doprete. Pogotovo ako je u pitanju kako odgovoriti na tihi tretman narcisa. U takvim situacijama, čekanje se često može pokazati kao najbolji pristup da druga osoba vidi utjecaj svojih postupaka na vas.
Suočavanje s nekim ko vam dajetihi tretman iznova zahtijeva od vas da se držite. Ako vaš partner povuče svu komunikaciju s vama samo da bi dokazao pravo ili vas natjerao da se pridržavate njegove linije, a to je postao predvidljiv obrazac u vašoj vezi, onda pružanje maslinove grančice nije vaš najbolji način. Umjesto toga, morate čekati da vam dođu.
Međutim, kada priđu da se iskupe, nemojte ih zatvarati hladnokrvno. Zapamtite da ne postoji zamjena za učinkovitu komunikaciju u vezi. Nije bitno da li je u pitanju kako odgovoriti na tihi tretman prijatelja, porodice ili supružnika.
6. Dajte im vremena i prostora
Kako reagovati na šutnju tretman i prekinuti ćorsokak? Ako koristite gore spomenuti pristup da dopustite svom partneru da dođe do vas, pobrinite se da date prostora i vremena drugoj osobi dok ne bude spremna da napravi prvi korak. Kada to radite, dajte im do znanja da čekate da razgovarate o stvarima.
Vidi_takođe: 10 vrsta raskida koji se vraćaju zajedno s vremenskim linijamaDok čekate, nemojte trošiti svo svoje vrijeme i energiju na pitanja poput – Da li je tihi tretman nezreo? Ili kako se dostojanstveno nositi sa tihim tretmanom? Ovo će samo učiniti tišinu vašeg partnera neodoljivom i težim za rješavanje. Umjesto toga, zauzmite prostor uma aktivnošću u kojoj uživate. Na taj način, kada razgovarate o stvarima, bićete u boljem raspoloženju da ih razumeteperspektiva druge osobe.
7. Potražite pomoć
Ako ste iscrpili sve svoje mogućnosti i uložili ozbiljne napore, ali pitanje kako pobijediti u tihom tretmanu još uvijek stoji, možda je vrijeme da potražite vanjsku intervenciju . Profesionalna pomoć u obliku terapije parova – ili čak individualnog savjetovanja – može biti izuzetno korisna u prepoznavanju i rješavanju nekih fundamentalnih problema u vezi.
Ponekad partner daje tihi tretman jer ne zna kako to obraditi sopstvena osećanja. Možda ćete se osjećati kao da se nosite sa prešutnim tretmanom u braku ili vaša veza postaje sve teža i teža, dok vaš partner možda čak i ne zna drugi način da odgovori na različita mišljenja ili svađu. U tom slučaju je dobra ideja odlučiti se za savjetovanje za odnose. Perspektiva iz trećeg lica može pomoći da se stvari ispravi.
Suočavanje sa tihim tretmanom može biti naporno i iscrpljujuće iskustvo. Ako imate partnera koji ili voli da vas isključuje ili ne zna drugi način da se nosi sa konfliktom, morate razmisliti o traženju prave pomoći da se nosite sa svim teškim emocijama koje njihovo ponašanje može izazvati u vama. Terapeuti na panelu Bonobology pomogli su mnogima poput vas. I vi možete imati koristi od toga da zajedno s njima krenete na put samosvijesti i iscjeljenja. 
8. Iskreno razgovarajte sa sobom
Ako ste pokušalikada se suočite sa nekim ko vas je tiho tretirao, ali niste postigli napredak, možda je vrijeme da pogledate unutra za odgovore. Vaš partner možda nije spreman za razgovor, ali to ne znači da i vi morate izbjegavati kritična pitanja. Iskreno razgovarajte sa sobom i pokušajte da shvatite koji osnovni problemi pokreću ovaj ponavljajući tihi tretman.
U ovom trenutku, takođe je važno razmisliti o tome da li ova jednačina utiče na vaše tijelo i um? Ako jeste, zapitajte se da li je ijedna dubina ljubavi vrijedna takve toksičnosti? Želite li ostati u tako nezdravoj vezi? Ako mislite da vaš partner zaslužuje šansu jer je inače voljen, brižan i zabrinut, ali to je jedini problem u njihovom karakteru, onda možete potražiti načine da to riješite.
9. Krenite dalje
Kako odgovoriti na tihi tretman narcisa ili serijskog zlostavljača? To je pitanje koje često vodi u ćorsokak. U ovoj situaciji, druga osoba namjerno koristi tihu manipulaciju tretmana kao alat za kontrolu vašeg uma. To znači da nedostaje namjera da se popravi.
U takvim situacijama je često bolje nastaviti dalje nego ostati i provesti život pitajući se kako pobijediti u tihom tretmanu. Možda ćete duboko voljeti svog partnera, ali s njim nećete pronaći svoju sreću ili mir. Ponekad, suočavanje sa prešutnim tretmanom u braku ili aodnos je da sebe staviš na prvo mesto. I ovo je jedna takva situacija.
10. Znajte da niste krivi
Iako će vas počinitelj šutnje natjerati da u to vjerujete, vi niste krivi za njihovo ponašanje. Dakle, otresite se krivice i fokusirajte se na samoiscjeljenje. Uticaj ovakvih oblika zlostavljanja često je teško prepoznati, ali je veoma dubok. Potražite pomoć koja vam je potrebna, radite na samoizlječenju. Trauma manipulacije tihim tretmanom ne bi trebala baciti sjenu na vaše buduće veze.
Psiholog Shefali Batra savršeno sažima načine da se odgovori na tiho liječenje: „Tihim tretmanom se može riješiti prvo razumijevanje psihologije i dinamike iza toga. Kada osoba pribjegne tretmanu u tišini, primalac mora pokušati razumjeti razlog iza toga. Upravljanje time postaje jednostavno.
“Ključno je korištenje logike. Ne reagujte emotivno. Osoba bi to mogla učiniti sa osjećajem tihog zlostavljanja. U svom blažem obliku, tihi tretman mogao bi biti jednostavan čin durenja i bezopasnog traženja pažnje. Kada saznate zašto se to događa, pitanje kako odgovoriti na tihi tretman postaje automatski pojednostavljeno.
Ako je to bezazleno traženje pažnje, možete svom partneru posvetiti malo pažnje i nastaviti dalje. Ako je to dio nasilnog kontrolnog ponašanja, morate pustiti drugoj osobi da probije led. Ne potvrđujte njihove radnje sa areakcija. Profesionalna pomoć se uvijek preporučuje u ovakvim toksičnim vezama. Potrebna je vještina i obuka kako bi se otklonio otrov i veza ponovo postala ljubavna.”
Česta pitanja
1. Kakva osoba daje tihi tretman?Psihologija tihog tretmana može proizaći iz toksičnog djetinjstva, narcizma ili nesposobnosti osobe da procesuira svoje emocije. Oni koji traže pažnju mogu dati tretman u tišini, ali neki ga koriste kao manipulativno sredstvo za mentalno zlostavljanje. 2. Zašto je tretman tihim tretmanom tako bolan?
Veoma je bolan jer nedostatak dijaloga ili komunikacije ostavlja osobu na kraju tihog tretmana da se bori s pitanjima. Oni jednostavno ne razumiju zašto se njihov partner tako ponaša. Ako je osoba ostavljena nakon tihog tretmana, to je još gore jer se nikada ne zatvara.
3. Je li tretman šutnjom dobar za veze?Ponekad je tihi tretman dobar način da se odvojite od svađe i date svom partneru vremena da se ohladi. Kratki naleti tihog tretmana mogu biti dobri za vezu i mogu pomoći u izbjegavanju ružnih svađa. 4. Da li je tihi tretman manipulacija?
Poput gaslightinga, tihi tretman je također vrsta manipulacije u kojoj osoba povlači komunikaciju kako bi manipulirala i kontrolirala svog partnera. Mogli biste se i dalje izvinjavati i pitati šta nije u redu, ali vaš partner bi ostao mama, a neodgovori.
to kao oruđe zlostavljanja. Hajde da shvatimo šta znači manipulacija tihim tretmanom, kako je uočiti u vezi, i na kraju, kako se dostojanstveno nositi sa tihim tretmanom, uz pomoć uvida psihologa savetnika Snigdhe Mishra (CBT trening sa Beck instituta, Filadelfija i diploma iz Integrated Clinical Hypnotherapy), koji je specijaliziran za savjetovanje parova za širok spektar problema.Dekodiranje tihe manipulacije tretmanom
Linija koja dijeli zdravu distancu od svađa i tihu manipulaciju tretmanom druge osobe često je veoma tanak. I onaj koji se lako može zamutiti. Svima nam je potrebno vrijeme i prostor, nekima od nas je potrebno više vremena da se ohlade nakon svađe, ali to im ne daje pravo da drugoj osobi daju tretman šutnjom.
Psihologija tihog tretmana je komplikovana. Ima pozitivnu i negativnu stranu. A kako ćete reagovati na tihi tretman često zavisi od toga sa kojom vrstom imate posla, za početak. Često se kaže da prećutno postupanje prema nekome dovoljno govori o vašem karakteru. Međutim, prije nego što to bacite kao optužbu na svog partnera, važno je znati razliku između šutnje kao čina očuvanja (ja i veze) i korištenja kao alata za manipulaciju.
Snigdha, govori nam šta je tiha manipulacija tretmanom i kako je prepoznati,“Tiho postupanje u vezi može biti nezgodno. Prva stvar koju treba uzeti u obzir je priroda tihog tretmana. Može se koristiti i kao pozitivna i kao negativna strategija. Kada se koristi pozitivno, djeluje kao strategija za prenošenje nezadovoljstva kako bi se motiviralo na promjenu nepoželjnog ponašanja kod partnera.
“Kada povučete komunikaciju s ovom namjerom, koristite tihi tretman kao sredstvo za izazivanje pozitivna promjena ponašanja. Ovdje je jasan fokus na određeno neprilagođeno ili disfunkcionalno ponašanje partnera. Ovo funkcionira kao strategija i pritom pozitivna. S druge strane, tiha manipulacija tretmanom graniči se sa oblikom emocionalnog zlostavljanja.
“Nažalost, ovo drugo je dominantniji oblik ponašanja. Koristi se kao unaprijed planirani način pokazivanja ljutnje i moći nad partnerom kako bi se njime manipulisalo da se pokori. Ova vrsta tihog tretmana nema za cilj popravljanje ili poboljšanje odnosa. To je oblik zlostavljanja koji otežava vezu jer je potaknut neravnotežom, pasivnom agresijom i iracionalnošću.
“Dakle, tiha manipulacija tretmanom je marker nezdrave veze. Dovoljno je često reći da efikasna komunikacija čini osnovu svakog dobrog odnosa. Kada se tihi tretman koristi kao sredstvo manipulacije, znate da se u vezi spremaju problemi. Problemi čestoide dublje od onoga što vidimo na površini.”
Utjecaj tihog tretmana
Nije lako nositi se s tihim tretmanom u braku ili dugoj vezi. „Moj muž voli da drži zlobu sa mnom i prešućuje me“ ili „Partner me kažnjava tako što ćutim i hladan prema meni“ – ako se ovako osjećate nakon svake svađe ili nesuglasice, ponašanje vašeg partnera može imati dalekosežan uticaj na vašu psihu.
Možda ćete se zapitati kako da se suočite sa nekim ko vam daje tihi tretman. I sa dobrim razlogom. U takvim situacijama, znanje kako odgovoriti na tiho liječenje postaje imperativ ne samo za opstanak veze u kojoj se ovaj oblik kamenovanja više puta koristi kao sredstvo za razoružavanje, već i za mentalno zdravlje i dobrobit osobe koja prima.
Tihi tretman se često koristi kao sredstvo za nanošenje bola i patnje bez ostavljanja bilo kakvih fizičkih tragova, ali je njegov učinak često smrtonosan kao i verbalno zlostavljanje. Možda se zato kaže da davanje nekog tihog tretmana dovoljno govori o vašem karakteru.
Ovaj prikaz žene od 40 godina na terapiji koja razmišlja o razvodu samo zato što više ne može da trpi manipulaciju tihim tretmanom joj muž, savršeno sumira zašto se ovo ponašanje kvalifikuje kao emocionalno i mentalno zlostavljanje.
stručnjaci kažu o tihom tretmanu
Psihologinja Mallika Pathak, specijalizirana za bračnu terapiju, slaže se. Govoreći o efektima tretmana u tišini na onoga ko ga prima, ona kaže: „Tiho postupanje je savršeno oružje koje zlostavljač može koristiti da vas kazni. To je indirektno, pasivno i izuzetno emocionalno štetno. Kada vas neko prešutno tretira, to čini kao način da kontroliše i manipuliše osobom.
“Oni biraju da ne budu otvoreni i da sa osobom ne prenesu svoja osećanja ili svoje pritužbe. Uzimajući to u obzir, tihi tretman ne treba brkati niti zamijeniti bilo kakvim pokušajima pojedinca kome je potrebno neko vrijeme da se ohladi nakon svađe/tuče.”
Teško je suprotstaviti se nekome ko vam daje tihi tretman jer možda se dure danima. Ne razgovarati s vama ili se baviti problemima je njihov način da vas zadrže u nedoumici. Kada vam neko daje tihi tretman, stalno se borite sa pitanjima šta je pošlo po zlu. Tišina za stolom za večerom, u spavaćoj sobi, za doručkom postaje mučna nakon nekog vremena.
Suočavanje sa nekim ko vam daje tihi tretman postaje imperativ za vaše mentalno zdravlje i dobrobit. Još više kada je taj neko vaš partner s kojim dijelite najintimniju vezu. Namjerno isključivanje partnera može biti znakdublje pitanje u dinamici odnosa i pronalaženje korijena je ključno za rješavanje ove pasivno-agresivne tendencije.
Statistike o tihom tretmanu
Istraživanja također potvrđuju ovu pretpostavku. Analiza 74 studije o tihoj manipulaciji tretmanom koja se sastoji od 14.000 ispitanika pokazuje da ignorisanje od strane osobe koja vam je važna aktivira istu regiju mozga koja reaguje na fizički bol.
Emocionalno zanemarivanje i šutnja od strane jednog partnera mogu imati dubok psihološki uticaj na drugog, izazivajući probleme kao što su agresija i anksioznost. Kao takav, svaka veza u kojoj je manipulacija tihim tretmanom norma pati od loše komunikacije, smanjene intimnosti i duboko ukorijenjene ozlojeđenosti.
Ako se pitate kako odgovoriti na granični tihi tretman ili punu manipulativnu tišinu, onda odgovor leži u otkrivanju zašto su komunikacijski kanali između vas i vašeg partnera toliko pokvareni da se stezanje i povlačenje čini jednostavnijom alternativom izražavanju svojih misli.
Kako odgovoriti na tihi tretman ?
Uprkos svom štetnom učinku, tiha manipulacija tretmanom je rasprostranjena u vezama. “Moj muž voli da drži zlobu sa mnom i daje mi prešutno postupanje” ili “Moja žena koristi tihi tretman da bi uvijek postigla svoje” ili “Moj partner me kažnjava što se ne slažem sanego tako što me je prešutio” uobičajeni su refreni u mnogim vezama.
Ako se ne kontrolira, može nanijeti nepopravljivu štetu vezi kao i osobi koja je primorana da se nosi s tim. Sa vedrije strane, to nije problem koji se ne može riješiti. Kako se suprotstaviti nekome ko vas prećutkuje? Sve što vam treba je ispravan pristup i način razmišljanja.
Tiho postupanje u vezama često potresa sam temelj veze koju dijelite, a ipak je imperativ raditi na tome kako biste svoju vezu učinili snažnijom i zdravijom. Evo svega što trebate znati o tome kako odgovoriti na tihi tretman s dostojanstvom i netaknutim samopoštovanjem.
1. Dođite do temeljnog uzroka problema
Ako imate posla sa prešutnim tretmanom u braku ili dugotrajnoj vezi, prvi korak ka okončanju ovog toksičnog ciklusa je da se otkrije šta ga uzrokuje. Nikada nemojte djelovati pod pretpostavkom da ste odgovorni za tiho postupanje ako želite znati kako se suprotstaviti tihom tretmanu.
Uvijek postoji osnovni razlog da ljudi pribjegnu ovakvom ponašanju. Traumatska iskustva iz djetinjstva koja dovode do poteškoća u izražavanju emocija su jedno od njih. Drugi ključni faktor su narcističke sklonosti. A tu su i uobičajeni zlostavljači koji pribjegavaju tihoj manipulaciji tretmanom iz inata.
Znationo s čime se nosite je važan korak u tome da se bolje nosite sa situacijom. Odgovor na to kako odgovoriti na tihi tretman od narcisa ne može biti isti kao da se sedmicama nosite s emocionalno zakržljalim tihim tretmanom od strane muža.
2. Isprobajte pristup sendvič metode
Kada se suočite sa nekim ko vam daje tihi tretman, možete biti zabrinuti da biste pogoršali lošu situaciju. Šta ako vaš partner potpuno prestane da razgovara s vama? Šta ako to dovede do velikog obračuna? Šta ako još više produže tihi tretman? Svi ovi problemi se mogu riješiti ako naučite kako se dostojanstveno nositi sa tihim tretmanom.
Vidi_takođe: Tražim ugovoreni brak onlineSendvič metoda bi mogla biti vaša najbolja opcija u ovom slučaju. To je tehnika da ponudite konstruktivnu kritiku bez ogorčenja druge osobe ili je učinite emocionalno udaljenijom nego što već jeste. Suština ovog pristupa je korištenje pozitivnog potkrepljivanja kroz 'ja' izjave umjesto prebacivanja krivnje preko 'Ti' primjedbi. Dakle, umjesto "Uvijek radiš ovo!" pokušajte “Želim razumjeti kako ovo možemo poboljšati”. Izbjegavajte nabacivanje izjavama kao što je "davanje nekome tihog tretmana dovoljno govori o vašem karakteru i zbog toga se loše snalazite".
Uzmite u obzir da vaše ponašanje bude smireno i nježno, i učinite da se druga osoba osjeća ugodno u potrazi therazgovor. Ako odluče da šute ili odu, ne gubite smirenost. Pokušajte im prići drugi put. Ovo ne funkcioniše samo za romantične veze, već i kada pokušavate da shvatite kako da odgovorite na tihi tretman od prijatelja ili člana porodice.
3. Ne odgovarajte na tihi tretman tihim tretmanom
Da, svi smo čuli poslovicu 'dijamant seče dijamant'. Osim u slučaju tihe manipulacije tretmanom. Primamljivo je odgovoriti na tiho liječenje vlastitim tihim tretmanom. Ali to će samo pokrenuti toksičnu igru 'tko prvi trepne'. to nikome ne pomaže. Ne ti, ne tvoj partner. To samo čini vašu vezu toksičnijom.
Sve će to dovesti do proširenja udaljenosti između vas dvoje i pokazati se štetnim za vezu, kao i za vašu psihu. Efikasan način rješavanja tihog tretmana u braku ili vezi je proširenje maslinove grančice. Pokušajte potvrditi njihova osjećanja najbolje što možete.
Ovo pomaže u stvaranju atmosfere povjerenja i udobnosti, u kojoj se druga osoba može otvoriti i iskreno govoriti o svojim osjećajima. Međutim, ovaj pristup najbolje funkcionira samo kada emocionalna prepreka pokreće ponašanje. Ako tražite načine da odgovorite na tihi tretman narcisoidnog ili serijskog zlostavljača, to nije to.
4. Pokušajte se osloboditi svoje ljutnje
Važnost