Мы ўсе можам пагадзіцца, што ёсць рэчы, якія ніколі не варта казаць у гневе, але маўчанне таксама непрымальна. Перасячэнне мяжы для ўдару ніжэй пояса ў гарачай спрэчцы можа хутка стаць крыніцай глыбокай крыўды ў адносінах, а няведанне, як рэагаваць на маўклівае абыходжанне, таксама можа пагоршыць сітуацыю.

Мы ўсе вучылі не ўступаць у дыскусіі, калі настроі ўспыхваюць. Тым не менш, гэты тайм-аўт, каб астыць, не варта блытаць з тэндэнцыяй замарозіць іншага чалавека, даючы яму халодны плячо. Апошняе трапляе ў катэгорыю маўклівага абыходжання - абразлівай тэндэнцыі, якая прыносіць больш шкоды, чым карысці. Калі вы апынуліся на яго прыёме, вы адчайна шукалі адказ на пытанне, як рэагаваць на маўчанне.

Часам маўчанне выкарыстоўваецца людзьмі, каб паказаць, што яны прычыняюць боль чымсьці, што магчыма, вы зрабілі ці сказалі, ці гэта можа быць нават тое, да чаго вы не маеце ніякай сувязі. Нягледзячы на ​​тое, што хтосьці маўчыць да вас, гэта не ваша віна, памятайце, што калі вы прычынілі яму боль ці зрабілі нешта дрэннае, вашыя прабачэнні прынясуць вялікую карысць вашым адносінам.

Маўчанне да кагосьці гаворыць пра многае. пра свой характар. Магчыма, вы захочаце выкарыстоўваць яго пазітыўна, каб пазбавіцца ад спрэчкі, але калі вы працягваеце маўчаць некалькі дзён, вы можаце выкарыстоўвацьпрабачэнне ў адносінах не можа быць падкрэслена дастаткова. Гэта адна з тых недаацэненых парадыгмаў, якая можа вярнуць сваю магію ў аднаўленне любові і веры нават у разбураных адносінах. Такім чынам, адказ на тое, як выйграць маўчанне, можа ляжаць у тым, каб пазбавіцца крыўды.

Асабліва, калі вы прыдумляеце спосаб рэагаваць на памежнае маўчанне. У такім выпадку гэта можа дапамагчы вашаму партнёру крыху паслабіць, прабачыць яму за эскалацыю сваркі, замарозіўшы вас, і паспрабаваць зразумець, чаму ён паводзіў сябе так.

Аднак пераадоленне крыўды, прычыненай тым, каго вы любіце і сыход няпросты. Але паспрабаваць трэба. Замест таго, каб засяроджвацца на тым, як вас пакрыўдзілі, зазірніце ўнутр і вывучыце свае недахопы і заганы. Затым папрасіце за іх прабачэння. Вы не толькі адчуеце сябе лёгкім і свабодным ад багажу, але гэты акт таксама растапіць лёд паміж вамі і вашым партнёрам. Як толькі гэта будзе зроблена, пазбавіцца ад тэндэнцыі звяртацца да маўклівага лячэння стане лёгка.

5. Стрымайцеся, робячы першы крок

Як атрымальнік маніпуляцыі маўклівым лячэннем, гэта не абавязак звяртацца кожны раз. Асабліва калі гаворка ідзе пра тое, як рэагаваць на маўклівае стаўленне нарцыса. У такіх сітуацыях чаканне можа апынуцца найлепшым спосабам прымусіць іншага чалавека ўбачыць уплыў яго дзеянняў на вас.

Супрацьстаяць таму, хто дае ваммаўклівае лячэнне неаднаразова патрабуе, каб вы трымаліся. Калі ваш партнёр адмаўляецца ад усякай камунікацыі з вамі толькі для таго, каб даказаць сваю думку або прымусіць вас прытрымлівацца яго лініі, і гэта стала прадказальнай мадэллю ў вашых адносінах, то працягнуць аліўкавую галінку - не лепшы выхад. Замест гэтага вы павінны пачакаць, пакуль яны прыйдуць да вас.

Аднак, калі яны ўсё ж падыходзяць, каб загладзіць віну, не адхіляйце іх з халодным плячом. Памятайце, што нішто не можа замяніць эфектыўнае зносіны ў адносінах. Не мае значэння, пытанне аб тым, як адказаць на маўчанне з боку сябра, сям'і або вашага мужа.

6. Дайце ім час і прастору

Як рэагаваць на маўчанне лячэння і выйсці з тупіка? Калі вы выкарыстоўваеце вышэйзгаданы падыход, дазваляючы партнёру падысці да вас, пераканайцеся, што вы даяце месца і час іншаму чалавеку, пакуль ён не будзе гатовы зрабіць першы крок. Робячы гэта, дайце ім ведаць, што вы чакаеце, каб абгаварыць рэчы.

Пакуль вы чакаеце, не марнуйце ўвесь свой час і энергію на пытанні кшталту - ці з'яўляецца маўчанне няспелым? Ці як з годнасцю панесці маўклівае абыходжанне? Гэта толькі зробіць маўчанне вашага партнёра больш ашаламляльным і цяжкім для барацьбы. Замест гэтага займіце свой розум тым, што вам падабаецца. Такім чынам, калі вы абмяркуеце рэчы, вы будзеце ў лепшым настроі, каб зразумецьперспектыва іншага чалавека.

7. Звярніцеся па дапамогу

Калі вы вычарпалі ўсе свае магчымасці і прыклалі сур'ёзныя намаганні, але пытанне аб тым, як выйграць маўклівае стаўленне, усё яшчэ стаіць, магчыма, прыйшоў час звярнуцца да старонняга ўмяшання . Прафесійная дапамога ў форме тэрапіі для пары - ці нават індывідуальных кансультацый - можа быць надзвычай карыснай для распазнавання і вырашэння некаторых фундаментальных праблем у адносінах.

Часам партнёр маўчыць, таму што не ведае, як гэта зрабіць свае пачуцці. У вас можа ўзнікнуць адчуванне, што ў шлюбе маўчаць, або вашы адносіны становяцца ўсё цяжэй і цяжэй, у той час як ваш партнёр можа нават не ведаць іншага спосабу рэагавання на розніцу ў меркаваннях або спрэчку. У такім выпадку выбар кансультацыі па адносінах - добрая ідэя. Погляд ад трэцяй асобы можа дапамагчы выправіць сітуацыю.

Маўклівае абыходжанне можа быць знясільваючым і знясільваючым вопытам. Калі ў вас ёсць партнёр, які альбо імкнецца закрыць вас, альбо не ведае іншага спосабу вырашэння канфлікту, вы павінны падумаць аб атрыманні належнай дапамогі, каб справіцца з усімі цяжкімі эмоцыямі, якія могуць выклікаць у вас яго паводзіны. Тэрапеўты з панэлі Баналогія дапамаглі многім, як вы. Вы таксама можаце атрымаць выгаду ад таго, каб разам з імі адправіцца ў шлях самапазнання і вылячэння.

8. Шчыра паразмаўляйце з самім сабой

Калі вы спрабавалісутыкнуўшыся з кімсьці, хто абыходзіцца з вамі маўкліва, але не дасягнуў поспеху, магчыма, прыйшоў час зазірнуць у сябе, каб знайсці адказы. Магчыма, ваш партнёр не гатовы да размовы, але гэта не значыць, што вам таксама трэба пазбягаць крытычных пытанняў. Шчыра пагаворыце з самім сабой і паспрабуйце зразумець, якія асноўныя праблемы выклікаюць гэта паўтаральнае маўклівае абыходжанне.

У гэты момант таксама важна паразважаць, ці не ўплывае гэта ўраўненне на ваша цела і розум? Калі так, спытаеце сябе, ці варта любая глыбіня кахання такой таксічнасці? Вы хочаце заставацца ў такіх нездаровых адносінах? Калі вы лічыце, што ваш партнёр заслугоўвае шанцу, таму што ў іншым выпадку ён любіць, клапоціцца і клапоціцца, але гэта адзіная праблема ў яго характары, то вы можаце шукаць спосабы з гэтым справіцца.

9. Ідзіце далей

Як рэагаваць на маўклівае абыходжанне з боку нарцыса або серыйнага крыўдзіцеля? Гэта пытанне, якое часта заходзіць у тупік. У гэтай сітуацыі іншы чалавек наўмысна выкарыстоўвае маніпуляцыю маўклівым лячэннем як інструмент кантролю над вашым розумам. Гэта азначае, што намер загладзіць віну адсутнічае.

У такіх сітуацыях часта лепш рухацца далей, чым заставацца і марнаваць сваё жыццё на разважанні, як выйграць маўклівае абыходжанне. Вы можаце моцна любіць свайго партнёра, але вы не знойдзеце з ім свайго шчасця або душэўнага спакою. Часам, маючы справу з маўклівым абыходжаннем у шлюбе або aадносіны - гэта ставіць сябе на першае месца. І гэта адна з такіх сітуацый.

10. Ведайце, што гэта не ваша віна

Нават калі асоба, якая дзейнічае маўкліва, прымусіць вас паверыць у гэта, вы не вінаватыя ў іх паводзінах. Такім чынам, пазбаўцеся ад віны і сканцэнтруйцеся на лячэнні сябе. Уплыў такіх формаў гвалту часта цяжка вызначыць, але ён вельмі глыбокі. Звяртайцеся па патрэбную дапамогу, працуйце над вылячэннем сябе. Траўма, выкліканая маўклівым лячэннем, не павінна кідаць цень на вашы будучыя адносіны.

Псіхолаг Шэфалі Батра дакладна падсумоўвае спосабы рэагавання на маўклівае лячэнне: «З маўклівым лячэннем можна справіцца, спачатку зразумеўшы псіхалогію і дынаміку, якія стаяць за ім. Калі чалавек звяртаецца да маўклівага лячэння, атрымальнік павінен паспрабаваць зразумець прычыну гэтага. Тады кіраваць ім становіцца лёгка.

“Выкарыстанне логікі - гэта галоўнае. Не рэагуйце эмацыйна. Чалавек цалкам мог рабіць гэта з пачуццём маўклівага гвалту. У больш мяккай форме маўклівае абыходжанне можа быць простым актам маркоты і бяскрыўднага пошуку ўвагі. Як толькі вы даведаецеся, чаму гэта адбываецца, пытанне аб тым, як рэагаваць на маўчанне, аўтаматычна спрашчаецца.

Калі гэта бяскрыўднае прыцягненне ўвагі, вы можаце надаць партнёру крыху ўвагі і рухацца далей. Калі гэта з'яўляецца часткай жорсткага кантролю, вам трэба дазволіць іншаму чалавеку разбіць лёд. Не пацвярджайце свае дзеянні арэакцыя. У такіх таксічных адносінах заўсёды рэкамендуецца прафесійная дапамога. Патрабуецца майстэрства і навучанне, каб выдаліць яд і зноў зрабіць адносіны любоўнымі».

Глядзі_таксама: Выйсці з шлюбу дзеля рамана з партнёрам

Часта задаюць пытанні

1. Што гэта за чалавек, які маўчыць?

Псіхалогія маўчання можа паходзіць ад таксічнага дзяцінства, нарцысізму або няздольнасці чалавека апрацоўваць свае эмоцыі. Асобы, якія шукаюць увагі, могуць маўчаць, але некаторыя выкарыстоўваюць гэта як інструмент маніпулявання для псіхічнага гвалту. 2. Чаму маўклівае лячэнне такое балючае?

Гэта вельмі балюча, таму што адсутнасць дыялогу або камунікацыі прымушае чалавека, які прымае маўклівае лячэнне, змагацца з пытаннямі. Яны проста не разумеюць, чаму іх партнёр так сябе паводзіць. Калі чалавека кідаюць пасля маўклівага лячэння, гэта яшчэ горш, таму што ён ніколі не закрываецца.

3. Ці добра маўчанне для адносін?

Часам маўчанне з'яўляецца добрым спосабам пазбавіцца ад сваркі і даць партнёру час астыць. Кароткія ўсплёскі маўклівага абыходжання могуць быць карыснымі для адносін і могуць дапамагчы прадухіліць брыдкія сваркі. 4. Ці з'яўляецца маўклівае лячэнне маніпуляцыяй?

Як і газавае асвятленне, маўклівае лячэнне таксама з'яўляецца разнавіднасцю маніпуляцыі, калі чалавек адмаўляецца ад зносін, каб маніпуляваць і кантраляваць свайго партнёра. Вы можаце працягваць прасіць прабачэння і пытацца, што здарылася, але ваш партнёр будзе маўчаць, а неадказаць.

Глядзі_таксама: У вас лянівы муж? Мы даем вам 12 парад, як прымусіць яго рухацца! як інструмент злоўжыванняў. Давайце разбярэмся, што азначае маніпуляцыя маўклівым лячэннем, як выявіць гэта ў адносінах і, у рэшце рэшт, як годна ставіцца да маўклівага абыходжання з дапамогай разумення псіхолага-кансультанта Снігдхі Мішры (навучанне ТГС у Інстытуце Бека, Філадэльфія і дыплом інтэграванага Clinical Hypnotherapy), які спецыялізуецца на кансультаванні пар па шырокім спектры праблем.

Расшыфроўка маўклівых маніпуляцый пры лячэнні

Мяжа, якая падзяляе здаровую дыстанцыю ад сварак і маўклівае маніпуляванне лячэннем іншага чалавека, часта з'яўляецца вельмі худы. І той, які можна лёгка размыць. Нам усім патрэбны час і прастора, некаторым з нас патрабуецца больш часу, каб астыць пасля сваркі, але гэта не дае ім права абыходзіцца з іншым чалавекам маўкліва.

Псіхалогія маўчання складаная. Гэта мае станоўчы бок і адмоўны. І тое, як рэагаваць на маўклівае абыходжанне, часта залежыць ад таго, з якім выглядам вы маеце справу. Часта кажуць, што маўчанне да кагосьці гаворыць пра ваш характар. Аднак, перш чым кідаць гэта ў якасці абвінавачвання свайму партнёру, важна ведаць розніцу паміж маўчаннем як актам захавання (я і адносін) і выкарыстаннем яго як інструмента маніпуляцыі.

Snigdha, распавядае нам, што такое ціхая маніпуляцыя лячэння і як яе вызначыць,«Маўчанне ў адносінах можа быць складаным. Першае, што трэба ўлічваць, гэта прырода маўклівага лячэння. Яго можна выкарыстоўваць як у якасці станоўчай, так і ў якасці адмоўнай стратэгіі. Пры пазітыўным выкарыстанні ён дзейнічае як стратэгія выказвання незадаволенасці, каб дапамагчы матываваць змяніць непажаданыя паводзіны партнёра.

«Калі вы спыняеце зносіны з такім намерам, вы выкарыстоўваеце маўчанне як інструмент, каб выклікаць пазітыўнае змяненне паводзін. Тут відавочны акцэнт робіцца на пэўных дэзадаптыўных або дысфункцыянальных паводзінах партнёра. Гэта працуе як стратэгія, прычым пазітыўная. З іншага боку, маўклівае маніпуляванне лячэннем мяжуе з формай эмацыянальнага гвалту.

«На жаль, апошняе з'яўляецца больш пераважнай формай паводзін. Ён выкарыстоўваецца як загадзя спланаваны спосаб праявы гневу і ўлады над партнёрам, каб прымусіць яго падпарадкавацца. Такое маўклівае абыходжанне не накіравана на выпраўленне або паляпшэнне адносін. Гэта форма жорсткага абыходжання, якая перашкаджае адносінам, таму што яна выклікана дысбалансам, пасіўнай агрэсіяй і ірацыянальнасцю.

«Такім чынам, маўклівае маніпуляванне лячэннем з'яўляецца маркерам нездаровых адносін. Часта кажуць, што эфектыўная камунікацыя з'яўляецца асновай любых добрых адносін. Калі маўчанне выкарыстоўваецца як інструмент маніпуляцыі, вы ведаеце, што ў адносінах наспяваюць праблемы. Праблемы частаглыбей, чым тое, што мы бачым на паверхні».

Уплыў маўклівага абыходжання

Справіцца з маўчаннем у шлюбе або доўгатэрміновых адносінах няпроста. «Мой муж любіць трымаць са мной злосць і абыходзіцца са мной маўчаннем» або «Мой партнёр карае мяне тым, што маўчыць і холадна ставіцца да мяне» - калі гэта тое, што вы адчуваеце пасля кожнай сваркі або рознагалоссяў, паводзіны вашага партнёра могуць мець далёка ідучы ўплыў на вашу псіхіку.

Вы можаце задацца пытаннем аб тым, як супрацьстаяць таму, хто маўчыць да вас. І нездарма. У такіх сітуацыях веданне таго, як рэагаваць на маўклівае абыходжанне, становіцца неабходным не толькі для захавання адносін, у якіх гэтая форма выкрыцця пастаянна выкарыстоўваецца ў якасці інструмента раззбройвання, але і для псіхічнага здароўя і дабрабыту чалавека, які прымае.

Маўчанне часта выкарыстоўваецца як сродак прычынення болю і пакут, не пакідаючы ніякіх фізічных слядоў, але яго ўздзеянне часта такое ж смяротнае, як і слоўнае гвалт. Магчыма, таму кажуць, што маўклівае лячэнне нехта гаворыць аб вашым характары.

Гэты аповед пра жанчыну гадоў 40, якая знаходзіцца на тэрапіі, якая задумваецца аб разводзе толькі таму, што больш не можа мірыцца з маніпуляцыямі маўклівага лячэння, якія ўжываюцца з боку яе мужа, выдатна падсумоўвае, чаму такія паводзіны кваліфікуюцца як эмацыйны і псіхічнае гвалт.

Штоэксперты кажуць пра маўклівае лячэнне

Псіхолаг Маліка Патак, якая спецыялізуецца на шлюбнай тэрапіі, згодная. Гаворачы аб наступствах маўклівага абыходжання з тым, хто прымае, яна кажа: «Маўклівае абыходжанне - гэта ідэальная зброя, якую крыўдзіцель можа выкарыстоўваць, каб пакараць вас. Гэта ўскосна, пасіўна і вельмі эмацыйна балюча. Калі хтосьці абыходзіцца з вамі маўкліва, ён робіць гэта як спосаб кантраляваць чалавека і маніпуляваць ім.

«Яны выбіраюць не быць адкрытымі і не выказваць чалавеку свае пачуцці або крыўды. З улікам сказанага, маўчанне не варта блытаць або замяняць месцамі з любымі спробамі чалавека, якому патрабуецца некаторы час, каб астыць пасля сваркі/бойкі».

Цяжка супрацьстаяць таму, хто абыходзіцца з вамі маўчаннем, таму што яны могуць маркоціцца некалькі дзён. Яны не размаўляюць з вамі і не вырашаюць праблемы - гэта іх спосаб трымаць вас у няволі. Калі хтосьці маўчыць да вас, вы працягваеце змагацца з пытаннямі аб тым, што пайшло не так. Цішыня за абедзенным сталом, у спальні, падчас сняданку праз некаторы час становіцца пакутлівай.

Супрацьстаянне з кімсьці, хто маўчыць, становіцца неабходным дзеля вашага псіхічнага здароўя і дабрабыту. Тым больш, калі гэта ваш партнёр, з якім вы падзяляеце самую інтымную сувязь. Свядомае адключэнне партнёра можа быць прыкметайбольш глыбокая праблема ў дынаміцы ўзаемаадносін і яе вырашэнне мае вырашальнае значэнне для вырашэння гэтай пасіўна-агрэсіўнай тэндэнцыі.

Статыстыка маўклівага абыходжання

Даследаванні таксама пацвярджаюць гэтую пастуляцыю. Аналіз 74 даследаванняў маніпуляцый з маўклівым лячэннем, якія ахопліваюць 14 000 суб'ектаў, паказвае, што ігнараванне важным для вас чалавекам актывізуе тую ж вобласць мозгу, якая рэагуе на фізічны боль.

Эмацыянальнае грэбаванне і маўчанне з боку аднаго партнёра можа мець глыбокае псіхалагічнае ўздзеянне на іншага, выклікаючы такія праблемы, як агрэсія і трывога. Такім чынам, любыя адносіны, дзе маўклівае маніпуляванне з'яўляецца нормай, пакутуюць ад дрэннай камунікацыі, зніжэння блізкасці і глыбока ўкаранёнай крыўды.

Калі вам цікава, як рэагаваць на памежнае маўклівае абыходжанне або поўнамаштабнае маніпулятыўнае маўчанне, то адказ заключаецца ў высвятленні таго, чаму каналы сувязі паміж вамі і вашай другой палоўкай настолькі парушаныя, што маўчанне і аддаленне здаецца больш простай альтэрнатывай выказванню сваіх думак.

Як рэагаваць на маўчанне ?

Нягледзячы на ​​шкодны эфект, маніпуляцыя маўклівым лячэннем шырока распаўсюджана ў адносінах. «Мой муж любіць трымаць мяне ў злосці і маўчаць са мной» або «Мая жонка выкарыстоўвае маўчанне, каб заўсёды дамагацца свайго» або «Мой партнёр карае мяне за нязгоду зён маўкліва абыходзіцца са мной» - звычайныя рэфрэны ў многіх адносінах.

Калі яго не кантраляваць, гэта можа нанесці непапраўную шкоду адносінам, а таксама асобе, якая вымушана мець справу з гэтым. Са светлага боку, гэта не праблема, якую нельга вырашыць. Як супрацьстаяць таму, хто маўчыць да вас? Усё, што вам трэба, гэта правільны падыход і настрой.

Маўклівае абыходжанне ў адносінах часта падрывае саму аснову сувязі, якую вы падзяляеце, але, тым не менш, вельмі важна працаваць над гэтым, каб зрабіць вашыя адносіны мацнейшымі і здаровымі. Вось усё, што вам трэба ведаць аб тым, як адказаць на маўклівае абыходжанне з годнасцю і захаваннем самапавагі.

1. Дакапайцеся да першапрычыны праблемы

Калі вы маеце справу пры маўклівым абыходжанні ў шлюбе або доўгатэрміновых адносінах першым крокам да спынення гэтага таксічнага цыкла з'яўляецца выяўленне таго, што ў першую чаргу яго выклікае. Ніколі не дзейнічайце, мяркуючы, што вы нясеце адказнасць за маўчанне, калі хочаце ведаць, як супрацьстаяць маўчанню.

Заўсёды ёсць асноўная прычына, па якой людзі звяртаюцца да такіх паводзін. Траўматычны дзіцячы вопыт, які прыводзіць да цяжкасцей у выражэнні эмоцый, - адзін з іх. Яшчэ адзін ключавы фактар ​​- нарцысічныя схільнасці. І ёсць заўсёдныя крыўдзіцелі, якія на злосць звяртаюцца да маўклівых маніпуляцый з лячэннем.

Ведаючытое, з чым вы маеце справу, з'яўляецца важным крокам у магчымасці лепш справіцца з сітуацыяй. Рэакцыя на тое, як рэагаваць на маўклівае абыходжанне з боку нарцыса, не можа быць аднолькавай з маўчаннем з боку мужа на працягу некалькіх тыдняў.

2. Паспрабуйце метад сэндвіча

Сутыкаючыся з кімсьці, хто абыходзіцца з вамі маўчаннем, вы таксама можаце быць занепакоеныя тым, што не пагоршыце дрэнную сітуацыю. Што рабіць, калі ваш партнёр зусім перастане з вамі размаўляць? Што, калі гэта прывядзе да велізарнай разборкі? Што, калі яны яшчэ больш падоўжаць маўчанне? Усе гэтыя праблемы можна вырашыць, калі вы навучыцеся годна ставіцца да маўклівага абыходжання.

Метад сэндвіча можа быць лепшым варыянтам у гэтым выпадку. Гэта метад канструктыўнай крытыкі, не абцяжарваючы іншага чалавека і не робячы яго больш эмацыйна аддаленым, чым ён ёсць. Сутнасць гэтага падыходу заключаецца ў выкарыстанні пазітыўнага падмацавання праз выказванні «я» замест перакладання віны праз заўвагі «ты». Такім чынам, замест "Ты заўсёды робіш гэта!" паспрабуйце «Я хачу зразумець, як мы можам зрабіць гэта лепш». Пазбягайце выказванняў накшталт "маўчанне да каго-небудзь гаворыць аб вашым характары, і вы з гэтага дрэнна паступаеце".

Пастаўце за мэту захоўваць спакой і далікатнасць, каб іншы чалавек адчуваў сябе камфортна, працягваючы уразмова. Калі яны вырашылі прамаўчаць або сысці, не губляйце спакою. Паспрабуйце падысці да іх іншым разам. Гэта працуе не толькі ў рамантычных адносінах, але і калі вы спрабуеце высветліць, як рэагаваць на маўчанне з боку сябра або члена сям'і.

3. Не адказвайце на маўчанне маўчаннем

Так, мы ўсе чулі прымаўку "алмаз аграніць алмаз". За выключэннем выпадкаў ціхай маніпуляцыі з лячэннем. Спакуса адказаць на маўчанне сваім маўчаннем. Але гэта толькі запусціць таксічную гульню «хто міргне першым». што нікому не дапамагае. Не вы, не ваш партнёр. Гэта толькі робіць вашы адносіны больш таксічнымі.

Усё гэта прывядзе да павелічэння дыстанцыі паміж вамі і апынецца шкодным для адносін, а таксама для вашай псіхікі. Эфектыўны спосаб справіцца з маўчаннем у шлюбе або адносінах - працягнуць аліўкавую галінку. Паспрабуйце пацвердзіць іх пачуцці як мага лепш.

Гэта дапамагае стварыць атмасферу даверу і камфорту, у якой іншы чалавек можа адкрыта расказаць пра свае пачуцці. Аднак гэты падыход лепш за ўсё працуе толькі тады, калі эмацыйная перашкода выклікае паводзіны. Калі вы шукаеце спосабы адказаць на маўклівае абыходжанне з боку нарцыса або серыйнага крыўдзіцеля, гэта не тое.

4. Паспрабуйце адпусціць сваю крыўду

Важнасць