«Калі ты кагосьці любіш, вызвалі яго. Калі яны вернуцца, яны твае. Калі не, то іх ніколі не было». Мы ўсе чулі гэтую папулярную прымаўку пра тое, як важна адпускаць людзей. Але што гэта значыць на самой справе? Некаторыя лічаць, што ўсё ў руках лёсу. Не мае значэння, наколькі ты вар'яцка закаханы ў кагосьці, калі толькі лёс не на тваім баку.

Аднак я тлумачу гэтае старадаўняе выслоўе, што нельга прымусіць кагосьці любіць цябе, заставайся з ты, і старэць разам з табой. Вы павінны даць ім свабоду выбраць вас перад усімі і ўсімі астатнімі. Ніякія просьбы, просьбы і маленні не могуць прымусіць іх застацца.

Адпусціць не азначае, што вы таксама павінны перастаць іх любіць. Вы можаце кахаць кагосьці і ўсё роўна адпусціць яго. Вы не адмаўляецеся ад іх і не пахаваеце сваю любоў да іх. Вы проста робіце сябе прыярытэтам.

Чаму мы працягваем трымацца за тых, каго любім

Чаму так цяжка адпускаць людзей, асабліва тых, каго мы любім? Бо за яго лёгка трымацца. Трымацца можа падацца суцяшальным, таму што альтэрнатыва - думка адпусціць каго-небудзь, каго любіш - стварае няўпэўненасць, з якой мы, магчыма, не гатовыя сутыкнуцца. Мы баімся пустэчы, якую гэта створыць. Боль ад трымання становіцца настолькі знаёмым, што мы забываемся, што гэта наш вораг і што ён шкодзіць нам.

Мы чакаем, што, трымаючыся за чалавека, якога мы любім, мы зможам захавацьлюбоў і шчасце ў нашым жыцці назаўжды. Гэта не можа быць далёка ад ісціны. Чым больш вы чапляецеся за кагосьці і прымушаеце яго заставацца ў вашым жыцці, тым больш ён будзе адчуваць сябе задушаным і захопленым. Гэта не каханне. Каханне - гэта пазітыўная свабода. Гэта калі вы і чалавек, якога вы любіце, адчуваеце сябе свабоднымі ў адносінах.

Многія людзі думаюць, што калі вы кахаеце кагосьці, вы рухаеце для яго неба і зямлю. Але ці варта спрабаваць зрабіць усё магчымае, каб прымусіць іншага чалавека палюбіць вас цаной страты сябе? Так, вы ўносіце сваю долю ў тое, каб адносіны працавалі. Вы прыкладаеце аднолькавыя намаганні. Вы аднолькава ідзяце на кампраміс. Вы аднолькава паважаеце і праводзіце межы.

Але што адбываецца, калі гэты баланс парушаецца? Вы развальваецеся. Вы знаходзіцеся ў розных рытмах, адчайна спрабуючы быць на адной старонцы. Вы спіце і прачынаецеся на адным ложку, які не быў сведкам кахання шмат тыдняў ці нават месяцаў.

Некалькі іншых прычын, чаму мы працягваем трымацца:

• Вы апантаныя ідэяй, каб яны вас любілі. Ёсць тонкая мяжа паміж тым, каб быць каханым і любіць ідэю быць каханым. Калі вы блытаеце гэтыя два, вы схільныя трымацца за чалавека нашмат даўжэй, чым неабходна
• Вы баіцеся болю, які можа выклікаць адпусканне. У гэты момант вы ўжо перажываеце шмат болю. Больш за тое, увесь працэс адпушчэння здаецца невыносным, і вы не ведаеце, ці ёсць спосабы знайсцішчасце зноў без прысутнасці гэтага чалавека
• Вы ўсё яшчэ спадзяецеся, што ўсё атрымаецца паміж вамі і вашым партнёрам або рамантычным інтарэсам. Магчыма, у глыбіні душы вы таксама ведаеце, што гэтая надзея марная. Калі б яны хацелі застацца, яны б засталіся
• Вы не ўпэўнены ў будучыні. Будучыня можа быць страшнай, але вы павінны давяраць сусвету. Калі адны дзверы зачыняюцца, другія адчыняюцца

Несумненна, каханне суправаджаецца як станоўчымі, так і адмоўнымі эмоцыямі. Гэта прыходзіць з добрымі і дрэннымі часамі. Гэта ўсё яшчэ каханне, калі вы не адчуваеце сябе шчаслівым? Ці ўсё яшчэ каханне, калі вы хаваеце свае сапраўдныя пачуцці? Гэта дакладна не каханне, калі ты хаваеш свой смутак і робіш выгляд, што ўсё ў парадку. Калі няма задавальнення і шчасця, прыйшоў час адпусціць.

Таму што які сэнс быць у адносінах, якія пастаянна прычыняюць вам боль? Так, кожны адказвае за сваё шчасце. Вы не можаце чакаць, што хтосьці зробіць вас шчаслівымі. Але гэта не азначае, што нехта іншы мае права выклікаць няшчасце ў вашым жыцці.

Ці магчыма перарасці людзей?

Натуральна перарастаць людзей. Прыйдзе час, калі вы перарасце сваіх сяброў і палюбоўнікаў. Даследаванне Оксфардскага універсітэта пацвярджае, што толькі ва ўзросце 25 гадоў і мужчыны, і жанчыны пачынаюць перарастаць сяброў. Гэта перш за ўсё таму, што па меры росту ў нас розныя мэты ў жыцці. Мы маемрозныя прыярытэты.

Жыццё ніколі не бывае пастаянным. Змены заўсёды будуць чакаць нас на кожным кроку. Мы расцем, мы змяняемся, як і наша дынаміка з сябрамі. Сяброўства доўжыцца вечна, але вы проста не часта сустракаецеся. Да іх няма крыўды або варожых пачуццяў, вы проста перарастаеце іх і больш не бачыце неабходнасці быць з імі, як у падлеткавым узросце. Тое ж самае можа быць і з двума партнёрамі ў рамантычных адносінах.

Як вырашыць, калі кагосьці адпусціць?

Чалавек можа сказаць вам 50 разоў на дзень, што любіць вас. Але пытанне ў тым, ці прымушаюць іх дзеянні адчуваць сябе каханым? Мой былы каханы казаў: «Ніхто не можа любіць цябе так моцна, як я». Ад гэтых слоў кожны раз я губляў прытомнасць. Карацей кажучы, ён падманваў мяне. Гэта ніколі не пра мілы шэпт і грандыёзныя жэсты.

Гэта пра намаганні. Калі я рабіў усё, каб ён быў шчаслівы, ён купляў кветкі камусьці іншаму. У рэшце рэшт, яго словы ні да чаго не прывялі, бо для таго, каб адносіны былі здаровымі і гарманічнымі, патрэбныя пастаянныя намаганні абодвух партнёраў. Вы не можаце быць адзіным, хто робіць усё, пакуль іншы чалавек вядзе вас на спатканне, кажа некалькі рамантычных і мілых слоў, адкідвае вас дадому, а потым вяртаецца дадому, каб спаць з кімсьці іншым.

Я любіла яго, таму што любоў да яго рабіла мяне шчаслівай, а думка аб тым, што ён любіць мяне ў адказ, выклікала ў мяне пачуццё экстазу.Гэта была не што іншае, як эйфарыя. Калі я не атрымаў узамен такой жа любові, намаганняў і сумленнасці, я вырашыў адпусціць яго. Але прычынены ім боль заставаўся вельмі доўга. Кажучы простымі словамі, я страціў надзею.

Пасля вялікай колькасці нянавісці да сябе, незадаволенай трывогі пасля разрыву і назапашанай няўпэўненасці я зразумеў, што марную дні, жадаючы, каб нешта было няпраўдай. Я не мог вярнуцца ў мінулае і прымусіць яго адмяніць гэтыя рэчы. Навошта марнаваць свае гады на сумаванне па кімсьці, хто не зрабіў нават мінімуму ў адносінах? Тады я зразумеў, што прыйшоў час рухацца наперад з высока паднятай галавой.

Вось некаторыя прыкметы таго, што вы ведаеце, што пара ад іх адмовіцца:

• Калі вы забыліся, што адчуваць сябе шчаслівым
• Калі ваша няўпэўненасць настолькі высокая, што вы ненавідзіце сябе ўсё больш з кожным днём
• Калі вы ўвесь час апраўдваецеся перад партнёрам або падманваеце сябе, мяркуючы, што ўсё палепшыцца
• Усё фізічна і эмацыянальна вымотвае вас
• Вы адчуваеце, што вас абцяжарваюць і душаць
• Калі трымацца стрымлівае вас у жыцці

Калі вы адпускаеце кагосьці, вы не можаце чакаць, што цалкам забудзецеся пра яго. Думкі, успаміны і шнары застануцца на доўгія гады пасля пераходу. Вось тады вам трэба нагадаць сабе, ці варта пра іх думаць і трымацца, таму што трымацьon наносіць нашмат больш шкоды, чым адпусканне.

Нарэшце, акт адпушчэння

У наш час «адпусціць» празмерна спрошчаны. Вас нехта пакрыўдзіў? Няхай будзе. Не паступілі ў каледж сваёй мары? Няхай будзе. Пасварыліся з сябрам? Няхай будзе. Перажыць страту каханага чалавека? Няхай будзе. У працэсе мы, здаецца, забыліся разумець боль і барацьбу, з якімі сутыкаецца адзін чалавек, каб пераадолець нешта. Адпусціць - гэта не імгненнае лячэнне ад усяго, што баліць ваша сэрца і розум. Гэта патрабуе часу. Гэта вельмі павольны працэс. Але вы ў рэшце рэшт дабярэцеся.

О, якое адчуванне, калі ты вучышся адпускаць. Гэта цяжка, так. Адпускаць будзе балюча, але гэта неабходна для вашага росту. Калі вы навучыцеся адпускаць гэта эмацыйна, вам стане лягчэй. Растанне або проста любая страта кахання можа прынесці шмат смутку, і вы апынецеся ў самым разгары этапаў гора.

Калі ісці здаецца немагчымым, дапамагае памятаць, што сярод усіх пакутлівых стадый гора апошняя стадыя - гэта прыняцце і адпушчэнне. І гэта каштуе ўсіх бяссонных начэй і заплаканых падушак. Трэба зразумець, чаму так адбылося. Калі вы змірыцеся з гэтым, вам трэба высветліць, што вы хочаце атрымаць з гэтага вопыту, што дапаможа вам рухацца далей і стаць лепшым чалавекам.

Асноўныя ўказанні

• Адпусціць не азначае, што трэба перастаць іх любіць
• Намаганні, кампрамісы,і сумленнасць у адносінах вызначае, ці застанецеся вы і змагаецеся за сваю будучыню, ці адпусціце і сканцэнтруецеся на тым, каб рухацца далей
• Натуральна аплакваць страту кахання, але вам трэба рухацца наперад

Прыняцце - ключ да здаровага розуму. Вы закахаліся. Гэта не атрымалася. Вы рассталіся. Думка адмовіцца ад таго, што вы думалі, што ваша жыццё будзе разбіваць сэрца, але гэта не немагчыма. Гэтыя адносіны станоўча паспрыялі таму, кім вы сталі сёння. Беражыце гэта. Але не адчайвайцеся з-за яго страты і не спрабуйце ўтрымаць яго рэшткі. Чым даўжэй вы трымаеце гэтую вяроўку, тым больш яна будзе раздзіраць вашу скуру.