“Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол түүнийг чөлөөл. Хэрэв тэд буцаж ирвэл тэд чинийх болно. Үгүй бол тэд хэзээ ч байгаагүй." Хүмүүсийг явуулахын ач холбогдлын тухай энэ алдартай үгийг бид бүгд сонссон. Гэхдээ энэ нь үнэхээр юу гэсэн үг вэ? Энэ бүхэн хувь заяаны гарт байна гэж зарим хүмүүс итгэдэг. Хувь тавилан чиний талд байхгүй л бол чи хэн нэгэнд галзуу дурлах нь хамаагүй.

Гэхдээ энэ олон жилийн үгийн тайлбар бол хэн нэгнийг хүчээр хайрлаж болохгүй, хамт бай гэсэн үг юм. чамтай хамт хөгширнө. Та тэдэнд чамайг хэнээс ч, бусдаас ч сонгох эрх чөлөөг өгөх ёстой. Хэчнээн их гуйх, гуйх, гуйх нь тэднийг үлдэхэд хүргэж чадахгүй.

Тиймээ орхих нь тэднийг хайрлахаа болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та хэн нэгнийг хайрласан ч түүнийг орхиж болно. Та тэдэнд бууж өгөхгүй, эсвэл тэднийг хайрласан хайраа булшлахгүй. Та зүгээр л өөрийгөө нэн тэргүүнд тавьж байна.

Бид яагаад хайртай хүмүүсээ барьсаар байна

Яагаад хүмүүсийг, ялангуяа хайртай хүмүүсээ явуулах нь тийм хэцүү байдаг вэ? Учир нь үүнийг барихад хялбар байдаг. Өөрийгөө тэвчих нь тайвшрах мэт санагдаж магадгүй, учир нь өөр сонголт буюу хайртай хүнээ орхих тухай бодол нь бидний нүүр тулхад бэлэн биш байгаа эргэлзээг бий болгодог. Бид түүний бий болгох хоосон зүйлээс айдаг. Хүлээж авахын зовлон маш танил болж, энэ нь бидний дайсан гэдгийг мартаж, биднийг гэмтээж байна.

Бид хайртай хүнээ барьж авснаар түүнийг хадгалж чадна гэж найдаж байнахайр, аз жаргал бидний амьдралд үүрд мөнхөд байх болно. Энэ нь үнэнээс хол байж болохгүй. Та хэн нэгэнтэй зууралдаж, амьдралдаа үлдэхийг тулгах тусам тэр хүн амьсгал боогдуулж, урхинд орсон мэт санагдах болно. Энэ бол хайр биш. Хайр бол эерэг эрх чөлөө юм. Энэ бол та болон таны хайртай хүн харилцаандаа чөлөөтэй байдаг.

Олон хүмүүс хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол түүний төлөө тэнгэр газрыг хөдөлгөдөг гэж боддог. Гэхдээ өөрийгөө алдахын төлөө өөр хүнийг хайрлахын тулд юу ч хийх гэж оролдох нь үнэ цэнэтэй юу? Тийм ээ, та харилцааг амжилттай болгоход хувь нэмрээ оруулдаг. Та адилхан хүчин чармайлт гаргадаг. Та адилхан буулт хийдэг. Та адил тэгш хүндэтгэж, хил хязгаарыг зурдаг.

Гэхдээ энэ тэнцэл алдагдвал яах вэ? Чи сална. Та нэг хуудсан дээр байхыг хичээж байхдаа өөр өөр хэмнэлтэй байна. Та олон долоо хоног, бүр хэдэн сарын турш хайрын гэрч болж байгаагүй нэг орон дээр унтаж, сэрдэг.

Бид яагаад зууралдсаар байгаагийн бусад шалтгаанууд:

• Чи тэдний хайрыг татна гэсэн бодолд автсан байна. Хайрлагдах, хайрлуулах хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг. хайртай байх санааг хайрлах. Энэ хоёрыг андуурвал та хүнийг шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү удаан зуурч тэвчих хандлагатай байдаг
• Чи тавихаас болж өвдөхөөс айдаг. Энэ үед та аль хэдийн маш их өвдөлтийг туулж байна. Үүнийг нэмж хэлэхэд, орхих бүх үйл явц нь тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж, олох арга зам байгаа эсэхийг та мэдэхгүй байна.Энэ хүний ​​оролцоогүйгээр дахин аз жаргал
• Та болон таны хамтрагч эсвэл романтик сонирхол хоёрын хооронд бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж байна. Магадгүй та энэ итгэл найдвар дэмий хоосон гэдгийг ч бас мэдэж байгаа байх. Хэрэв тэд үлдэхийг хүссэн бол үлдэх байсан
• Чи ирээдүйн талаар тодорхойгүй байна. Ирээдүй нь аймшигтай байж болох ч та орчлон ертөнцөд итгэх хэрэгтэй. Нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нээгддэг

Хайр нь эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дагалддаг нь эргэлзээгүй. Энэ нь сайн, муу хоёр үетэй хамт ирдэг. Та аз жаргалгүй байхад хайр хэвээрээ байх уу? Жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулсан бол хайр хэвээрээ байх уу? Та уй гашуугаа нууж, бүх зүйл зүгээр юм шиг дүр эсгэх нь хайр биш нь гарцаагүй. Сэтгэл ханамж, аз жаргал байхгүй бол бид үүнийг орхих цаг болжээ.

Яагаад гэвэл чамайг байнга зовоодог харилцаанд байх нь ямар учиртай юм бэ? Тийм ээ, хүн бүр аз жаргалынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэн нэгэн таныг аз жаргалтай болгоно гэж найдаж болохгүй. Гэхдээ энэ нь хэн нэгэн таны амьдралд аз жаргалгүй байдлыг бий болгох эрх мэдэлтэй гэсэн үг биш юм.

Хүмүүсийг өсгөх боломжтой юу?

Хүнээс томрох нь зүйн хэрэг. Найз нөхөд, хайрлагчидаасаа илүү гарах цаг ирнэ. Оксфордын их сургуулиас хийсэн судалгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь 25 наснаас эхлэн найз нөхөдтэй болж эхэлдэг болохыг баталжээ. Энэ нь юуны түрүүнд бид өсч томрох тусам амьдралдаа өөр өөр зорилготой байдагтай холбоотой юм. Бидэнд байгааөөр өөр тэргүүлэх чиглэлүүд.

Амьдрал хэзээ ч тогтмол байдаггүй. Биднийг алхам тутамд өөрчлөлт үргэлж хүлээж байх болно. Бид өсч хөгжинө, бид өөрчлөгдөнө, мөн найзуудтайгаа хамт бидний динамик өөрчлөгддөг. Найз нөхөрлөл үүрд үргэлжлэх боловч та тэр бүр уулздаггүй. Тэдэнд ямар ч дургүйцэл, дайсагнасан мэдрэмж байхгүй, чи зүгээр л тэднийг даван туулж, өсвөр насных шигээ тэдэнтэй хамт байх шаардлагагүй гэж үздэг. Хайр дурлалын харилцаанд орсон хоёр түншийн хувьд ч мөн адил байж болно.

Хэзээ хэн нэгнийг явуулахаа хэрхэн шийдэх вэ?

Хүн чамд хайртай гэдгээ өдөрт 50 удаа хэлж болно. Гэхдээ тэдний үйлдэл танд хайртай гэдгээ мэдрүүлдэг үү? Миний хуучин амраг "Чамайг над шиг хэн ч хайрлаж чадахгүй" гэж хэлдэг байсан. Эдгээр үгс намайг бүрд догдлуулж байсан. Товчхондоо тэр намайг хуурч байсан. Энэ нь хэзээ ч сайхан шивнээ, том дохионы тухай биш юм.

Энэ нь хичээл зүтгэлийн тухай юм. Би түүнийг аз жаргалтай байлгахын тулд бүхнийг хийхэд тэр өөр хүнд цэцэг худалдаж авч байсан. Эцэст нь түүний хэлсэн үг юу ч байсангүй, учир нь та харилцаагаа эрүүл, эв найртай байлгахын тулд хоёр түншийн байнгын хүчин чармайлт хэрэгтэй. Нөгөө хүн чамайг болзоонд гаргаж, хэдэн романтик, амттай зүйл ярьж, гэртээ буулгаад гэртээ харьж өөр хүнтэй унтуулж байхад чи ганцаараа бүгдийг хийж чадахгүй.

Би түүнд хайртай байсан, учир нь түүнийг хайрлах нь намайг аз жаргалтай болгож, тэр намайг буцааж хайрлах болно гэсэн бодол надад их баярласан.Энэ нь эйфориас өөр юу ч биш байв. Би хариуд нь ижил хайр, хичээл зүтгэл, үнэнч шударга байдлыг олж аваагүй байхад би түүнийг явуулахаар шийдсэн. Гэвч түүний учруулсан өвдөлт маш удаан үргэлжилсэн. Энгийнээр хэлбэл, би итгэл найдвараа алдсан.

Өөрийгөө жигшсэн, салсны дараа шийдэж чадаагүй түгшүүр, овоорсон өөртөө итгэлгүй байдлын дараа би худал зүйл хүсэн өдрүүдээ дэмий өнгөрөөж байгаагаа ойлгосон. Би цаг хугацааг ухрааж, түүнийг эдгээр зүйлсийг буцаахыг хүссэнгүй. Яагаад харилцаандаа бага ч гэсэн нүцгэн нүцгэн нүцгэн нүцгэн нэгний төлөө арчиж миний жил дэмий үрсэн гэж? Тэр үед л би толгойгоо өндөрт өргөөд урагшлах цаг болсныг мэдсэн.

Тэднээс салах цаг болсныг та мэдэж байгаа хэдэн шинж тэмдэг байна:

• Та юугаа мартсан үед аз жаргалтай байх юм шиг санагддаг
• Өөрийгөө өдөр бүр үзэн ядахдаа найдваргүй байдал чинь маш өндөр болсон үед
• Та хамтрагчдаа байнга шалтаг тоочиж, эсвэл бүх зүйл сайжирна гэж өөрийгөө хуурч байгаа үед
• Бүх зүйл таныг бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд ядрааж байна
• Чи өөрийгөө дарамталж, амьсгал боогдуулж байгаа юм шиг санагддаг
• Тэсвэрлэх нь таныг амьдралдаа саатуулдаг

Хэн нэгнийг орхихдоо түүнийг бүрэн мартчихна гэж найдаж болохгүй. Бодол санаа, дурсамж, сорви нь цааш явсны дараа олон жилийн турш үлдэх болно. Энэ үед та тэднийг барьж байгаа учраас бодож, барьж байх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг өөртөө сануулах хэрэгтэйдээр нь орхихоос илүү их хохирол учруулдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, "Зөвшөөрөх үйлдэл"

"Let it go" нь өнөө үед хэтэрхий хялбарчлагдсан байдаг. Хэн нэгэн чамайг гомдоосон уу? Үүнийг орхи. Мөрөөдлийн их сургуульдаа ороогүй юу? Үүнийг орхи. Найзтайгаа муудалцсан уу? Үүнийг орхи. Хайртай хүнээ алдсантай харьцах уу? Үүнийг орхи. Ингэж явсаар нэг хүнд ямар нэгэн зүйлийг даван туулахын тулд ямар зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийг ойлгохоо мартсан бололтой. Явах нь таны зүрх сэтгэл, оюун ухаанд өвдөж буй бүх зүйлийг шууд эмчилж чадахгүй. Үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ бол маш удаан үйл явц юм. Гэхдээ та эцэст нь тэнд хүрэх болно.

Өө, тавиад сурчихвал ямар мэдрэмж төрдөг вэ. Хэцүү, тийм ээ. Үүнийг орхих нь гомдох болно, гэхдээ энэ нь таны өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг сэтгэл хөдлөлөөр нь тавьж сурвал илүү хөнгөн болно. Салалт эсвэл хайр дурлалыг алдах нь маш их уйтгар гунигийг авчирч, уй гашуугийн үе шатанд өөрийгөө олох болно.

Явах боломжгүй мэт санагдах үед уй гашуугийн бүх зовлонтой үе шатуудын дунд хамгийн сүүлчийн шат бол хүлээн зөвшөөрч, орхих явдал гэдгийг санахад тусалдаг. Энэ нь нойргүй хоносон, нулимс асгаруулсан дэрний үнэ цэнэтэй юм. Яагаад ийм зүйл болсныг ойлгох хэрэгтэй. Та үүнтэй эвлэрсний дараа энэ туршлагаас цааш явах, илүү сайн хүн болоход тань туслах юу авахыг хүсч байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.

Гол заагч

• Тиймээ орхино гэдэг нь тэднийг хайрлахаа болих ёстой гэсэн үг биш
• Хүчин чармайлт, буулт,Харилцааны үнэнч шударга байдал нь таныг үлдэж, ирээдүйнхээ төлөө тэмцэх үү, эсвэл орхиж, цаашаа явахад анхаарлаа төвлөрүүлэх үү гэдгийг тодорхойлдог
• Хайрыг алдсандаа гашуудах нь зүйн хэрэг ч та урагшлах хэрэгтэй

Хүлээн авах нь эрүүл ухаантай байхын түлхүүр юм. Чи дурласан. Энэ нь бүтсэнгүй. Та салсан. Амьдралаа ийм болно гэж бодсон зүйлээсээ сална гэсэн бодол зүрх шимшрүүлэх болно, гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Энэ харилцаа таныг өнөөдөр хэн болоход эерэгээр нөлөөлсөн. Хүндэтгэ. Гэхдээ үүнийг алдсандаа цөхрөл бүү зов, эсвэл түүний үлдэгдлийг барихыг хичээ. Тэр олсыг удаан барих тусам таны арьсыг урах болно.