“ถ้าคุณรักใครสักคน จงปล่อยให้เขาเป็นอิสระ ถ้าพวกเขากลับมาก็เป็นของคุณ ถ้าไม่พวกเขาไม่เคยเป็น” เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดยอดนิยมนี้เกี่ยวกับความสำคัญของการปล่อยให้คนอื่นไป แต่มันหมายความว่าอะไรจริงๆ? บางคนเชื่อว่าทั้งหมดอยู่ในมือของโชคชะตา ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะรักใครสักคนอย่างบ้าระห่ำแค่ไหน เว้นแต่โชคชะตาจะเข้าข้างคุณ

อย่างไรก็ตาม การตีความของฉันเกี่ยวกับสุภาษิตโบราณนี้คือ คุณไม่สามารถบังคับให้ใครมารักคุณ อยู่กับ คุณและแก่ไปกับคุณ คุณต้องให้อิสระแก่พวกเขาในการเลือกคุณเหนือใครและคนอื่นๆ ไม่มีคำอ้อนวอน คำอ้อนวอน และการวิงวอนใดๆ ที่จะทำให้พวกเขาอยู่ต่อได้

การปล่อยมือไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกรักพวกเขาเช่นกัน คุณสามารถรักใครสักคนและยังคงปล่อยเขาไป คุณจะไม่ยอมแพ้หรือฝังความรักที่คุณมีให้พวกเขา คุณแค่ทำให้ตัวเองมีความสำคัญ

ทำไมเราถึงยังยึดติดกับคนที่เรารัก

ทำไมการปล่อยให้คนอื่นจากไปโดยเฉพาะคนที่เรารักจึงเป็นเรื่องยาก เพราะมันง่ายต่อการถือ การยึดมั่นอาจดูเหมือนสบายใจเพราะทางเลือกอื่น – ความคิดที่จะปล่อยคนที่คุณรัก – สร้างความไม่แน่นอนที่เราอาจไม่พร้อมที่จะเผชิญ เรากลัวความว่างเปล่าที่จะสร้างขึ้น ความเจ็บปวดจากการยึดมั่นถือมั่นจนเราลืมไปว่านั่นคือศัตรูของเราและกำลังสร้างความเสียหายให้กับเรา

เราคาดหวังว่าการได้ครอบครองคนที่เรารัก เราจะสามารถรักษาไว้ได้ความรักและความสุขในชีวิตของเราตลอดไป นั่นคงไม่ไกลจากความจริง ยิ่งคุณยึดติดกับใครบางคนและบังคับให้เขาอยู่ในชีวิตของคุณ พวกเขาก็จะยิ่งรู้สึกอึดอัดและติดกับดักมากขึ้นเท่านั้น นั่นไม่ใช่ความรัก ความรักคืออิสระในเชิงบวก เป็นช่วงที่คุณและคนที่คุณรักรู้สึกเป็นอิสระในความสัมพันธ์

หลายคนคิดว่าถ้าคุณรักใครสักคน คุณจะย้ายสวรรค์และโลกเพื่อพวกเขา แต่มันคุ้มไหมที่จะพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้คนอื่นรักคุณโดยต้องสูญเสียตัวเองไป? ใช่ คุณมีส่วนร่วมในการสร้างความสัมพันธ์ คุณใช้ความพยายามเท่ากัน คุณประนีประนอมอย่างเท่าเทียมกัน คุณเคารพเท่าเทียมกันและวาดขอบเขต

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความสมดุลนั้นปิดลง คุณกระจุย คุณอยู่ในจังหวะที่แตกต่างกันในขณะที่พยายามอย่างยิ่งยวดที่จะอยู่ในหน้าเดียวกัน คุณนอนหลับและตื่นขึ้นมาบนเตียงเดิมที่ไม่ได้พบรักมาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

เหตุผลอื่นๆ บางประการที่ทำให้เรายึดมั่น:

• คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าจะได้รับความรักจากพวกเขา มีเส้นบางๆ ระหว่างการถูกรักและ รักความคิดของการถูกรัก เมื่อคุณสับสนระหว่างสองสิ่งนี้ คุณมักจะยึดติดกับคนๆ หนึ่งนานเกินความจำเป็น
• คุณกลัวความเจ็บปวดที่จะปล่อยวาง ณ จุดนี้ คุณกำลังผ่านความเจ็บปวดมามากแล้ว ยิ่งไปกว่านั้น กระบวนการทั้งหมดของการปล่อยวางดูเหมือนจะทนไม่ได้ และคุณไม่รู้ว่ามีวิธีค้นหามีความสุขอีกครั้งโดยไม่ต้องมีบุคคลนี้
• คุณยังคงมีความหวังว่าสิ่งต่างๆ ระหว่างคุณกับคู่รักหรือความสนใจในเรื่องความรักจะลงเอยด้วยดี บางทีลึกๆ แล้วคุณก็รู้เช่นกันว่าความหวังนี้ไร้ประโยชน์ ถ้าพวกเขาต้องการอยู่ พวกเขาก็จะอยู่
• คุณไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต อนาคตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่คุณต้องเชื่อมั่นในจักรวาล เมื่อประตูบานหนึ่งปิด ประตูอีกบานจะเปิดขึ้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความรักมาพร้อมกับอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ มันมาพร้อมกับทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี มันยังรักอยู่ไหมเมื่อคุณไม่มีความสุข? ยังรักอยู่ไหมเมื่อปิดบังความรู้สึกที่แท้จริง? มันไม่ใช่ความรักอย่างแน่นอนเมื่อคุณซ่อนความเศร้าและแสร้งทำเป็นว่าไม่เป็นไร เมื่อไม่มีความพอใจและความสุขก็ถึงเวลาที่เราปล่อยวาง

เพราะอะไรของการมีความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดอยู่เสมอ ใช่ แต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสุขของตน คุณไม่สามารถคาดหวังให้ใครมาทำให้คุณมีความสุขได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนอื่นมีอำนาจที่จะทำให้ชีวิตคุณไม่มีความสุข

เป็นไปได้ไหมที่จะโตเร็วกว่าคนอื่น?

เป็นเรื่องปกติที่จะเติบโตเร็วกว่าคนอื่น จะมีเวลาที่คุณจะเติบโตเร็วกว่าเพื่อนและคนรักของคุณ การศึกษาของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดยืนยันว่าเมื่ออายุ 25 ปี ทั้งชายและหญิงเริ่มโตเกินเพื่อน นั่นเป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น เรามีเป้าหมายในชีวิตที่แตกต่างกัน เรามีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกัน

ชีวิตไม่คงที่ ทุกย่างก้าวย่อมมีความเปลี่ยนแปลงรอเราอยู่เสมอ เราเติบโต เราเปลี่ยนแปลง และทำการเปลี่ยนแปลงของเรากับเพื่อนของเรา มิตรภาพจะคงอยู่ตลอดไป แต่คุณไม่ได้พบกันบ่อยนัก ไม่มีความรู้สึกขุ่นเคืองหรือเป็นปฏิปักษ์ต่อพวกเขา คุณเพียงแค่เติบโตเร็วกว่าพวกเขาและไม่เห็นความจำเป็นในการเป็นส่วนหนึ่งกับพวกเขาอีกต่อไปเหมือนที่คุณเคยทำในช่วงวัยรุ่น เช่นเดียวกับคู่รักสองคนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

วิธีตัดสินใจว่าควรปล่อยใครไปเมื่อไหร่?

คนๆ หนึ่งอาจบอกคุณ 50 ครั้งต่อวันว่าพวกเขารักคุณ แต่คำถามคือการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกรักหรือเปล่า? อดีตคนรักของฉันเคยพูดว่า "ไม่มีใครรักเธอได้เท่าฉัน" คำพูดนั้นทำให้ฉันหน้ามืดตามัวทุกครั้ง เรื่องสั้นสั้น ๆ เขานอกใจฉัน มันไม่ได้เกี่ยวกับเสียงกระซิบที่ไพเราะและท่าทางที่ยิ่งใหญ่

มันเกี่ยวกับความพยายาม เมื่อฉันทำทุกอย่างให้เขามีความสุข เขาก็ออกไปซื้อดอกไม้ให้คนอื่น ในท้ายที่สุด คำพูดของเขาก็ไม่มีค่าอะไรเลย เพราะคุณต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องจากทั้งคู่เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงและกลมเกลียวกัน คุณไม่สามารถเป็นคนเดียวที่ทำทุกอย่างในขณะที่อีกฝ่ายพาคุณออกเดท พูดเรื่องโรแมนติกและหวานซึ้ง ส่งคุณกลับบ้าน แล้วกลับบ้านไปนอนกับคนอื่น

ฉันรักเขาเพราะรักเขาทำให้ฉันมีความสุข และคิดว่าเขารักฉันกลับทำให้ฉันมีความสุขมันไม่มีอะไรสั้นของความรู้สึกสบาย เมื่อไม่ได้รับความรัก ความพยายาม และความซื่อสัตย์เหมือนเดิม ฉันจึงเลือกที่จะปล่อยเขาไป แต่ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นคงอยู่เป็นเวลานานมาก พูดง่ายๆ คือ ฉันสูญเสียความหวัง

หลังจากความเกลียดชังตนเอง ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการจัดการหลังจากการเลิกรา และความไม่มั่นคงที่หมักหมม ฉันตระหนักว่าฉันกำลังเสียเวลาไปวันๆ ฉันไม่สามารถย้อนเวลากลับไปทำให้เขาเลิกทำสิ่งเหล่านั้นได้ ทำไมต้องเสียเวลาเป็นปีๆ ไปกับการหมกมุ่นอยู่กับคนที่ไม่ได้ทำอะไรขั้นต่ำในความสัมพันธ์เลย? นั่นเป็นตอนที่ฉันรู้ว่าถึงเวลาต้องก้าวไปข้างหน้าโดยที่หัวของฉันเชิดขึ้น

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณรู้ว่าถึงเวลาต้องปล่อยวาง:

• เมื่อคุณลืมอะไรไป รู้สึกเหมือนมีความสุข
• เมื่อความไม่มั่นใจของคุณมีมากจนทำให้คุณต้องเกลียดตัวเองมากขึ้นทุกวัน
• เมื่อคุณหาข้อแก้ตัวให้คนรักตลอดเวลาหรือหลอกตัวเองว่าทุกอย่างจะดีขึ้น
• ทุกอย่างทำให้คุณเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• คุณรู้สึกเหมือนถูกแบกภาระและหายใจไม่ออก
• การยึดมั่นถือมั่นทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

เมื่อคุณปล่อยมือจากใครบางคน คุณจะคาดไม่ถึงว่าคุณจะลืมเขาจนหมดสิ้น ความคิด ความทรงจำ และรอยแผลเป็นจะคงอยู่ต่อไปอีกหลายปีหลังจากผ่านไป นั่นคือเวลาที่คุณต้องเตือนตัวเองว่าพวกเขามีค่าควรแก่การคิดและยึดมั่นเพราะถือไว้หรือไม่ในทางเสียหายมากกว่าปล่อยให้ไป

สุดท้ายนี้ กฎของการปล่อยวาง

“ปล่อยมันไป” นั้นเรียบง่ายเกินไปในทุกวันนี้ มีคนทำร้ายคุณหรือไม่? ปล่อยมันไป. ไม่ได้เข้าวิทยาลัยในฝันของคุณ? ปล่อยมันไป. ทะเลาะกับเพื่อนหรือเปล่า? ปล่อยมันไป. รับมือกับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก? ปล่อยมันไป. ในกระบวนการนี้ ดูเหมือนเราจะลืมที่จะเข้าใจความเจ็บปวดและการต่อสู้ดิ้นรนที่คน ๆ หนึ่งต้องเผชิญเพื่อเอาชนะบางสิ่ง การปล่อยวางไม่ใช่การรักษาทุกสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจและความคิดของคุณในทันที มันต้องใช้เวลา เป็นกระบวนการที่ช้ามาก แต่ในที่สุดคุณก็จะไปถึงที่นั่น

โอ้ ช่างเป็นความรู้สึกเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง มันยากใช่ การปล่อยวางอาจเจ็บปวดแต่จำเป็นสำหรับการเติบโตของคุณ เมื่อรู้จักปล่อยไปตามอารมณ์ก็จะเบาขึ้น การเลิกราหรือการสูญเสียความรักใดๆ อาจนำมาซึ่งความโศกเศร้ามากมาย และคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในห้วงแห่งความโศกเศร้า

เมื่อการจากไปดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ การระลึกว่าในบรรดาช่วงแห่งความเศร้าโศกทั้งหมดนั้น ระยะสุดท้ายคือการยอมรับและปล่อยวาง และนั่นก็คุ้มค่ากับการนอนไม่หลับทั้งคืนและหมอนที่เปื้อนน้ำตา คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น เมื่อคุณตกลงกับมันได้แล้ว คุณต้องค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจากประสบการณ์นี้ที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปและกลายเป็นคนที่ดีขึ้น

ประเด็นสำคัญ

• การปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกรักพวกเขา
• ความพยายาม การประนีประนอมและความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์จะเป็นตัวตัดสินว่าคุณจะอยู่และต่อสู้เพื่ออนาคตของคุณ หรือปล่อยวางและโฟกัสไปที่การก้าวต่อไป
• เป็นเรื่องปกติที่จะโศกเศร้ากับการสูญเสียความรัก แต่คุณต้องเดินหน้าต่อไป

การยอมรับเป็นกุญแจสู่จิตใจที่มีสติ คุณตกหลุมรัก มันไม่ได้ผล คุณเลิกกัน ความคิดที่จะปล่อยมือจากสิ่งที่คุณคิดว่าชีวิตของคุณกำลังจะเป็นนั้นเป็นเรื่องที่น่าสะเทือนใจ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ความสัมพันธ์นั้นส่งผลดีต่อคุณในทุกวันนี้ หวงแหนมัน แต่อย่าสิ้นหวังกับการสูญเสียหรือพยายามยึดมั่นกับสิ่งที่เหลืออยู่ ยิ่งคุณถือเชือกนั้นไว้นานเท่าไหร่ ก็ยิ่งดึงผิวหนังของคุณให้ขาดเท่านั้น