“Os ydych chi'n caru rhywun, rhyddhewch nhw. Os ydyn nhw'n dod yn ôl, chi biau nhw. Os na, doedden nhw byth.” Yr ydym i gyd wedi clywed y dywediad poblogaidd hwn am bwysigrwydd gadael i bobl fynd. Ond beth mae'n ei olygu mewn gwirionedd? Mae rhai yn credu bod y cyfan yn nwylo tynged. Does dim ots pa mor wallgof ydych chi mewn cariad â rhywun oni bai bod tynged o'ch ochr chi.

Fodd bynnag, fy nehongliad i o'r dywediad oesol hwn yw na allwch chi orfodi rhywun i'ch caru chi, arhoswch gyda ti, a heneiddio gyda thi. Mae'n rhaid i chi roi'r rhyddid iddyn nhw eich dewis chi dros unrhyw un a phawb arall. Ni all unrhyw faint o gardota, pledio ac erfyn wneud iddyn nhw aros.

Nid yw gadael yn golygu bod angen i chi roi'r gorau i'w caru chwaith. Gallwch chi garu rhywun a dal i adael iddyn nhw fynd. Nid ydych chi'n ildio arnyn nhw nac yn claddu'r cariad sydd gennych chi tuag atyn nhw. Rydych chi'n gwneud eich hun yn flaenoriaeth.

Pam Rydyn ni'n Dal Ar Gadw Ar y Rhai rydyn ni'n eu Caru

Pam mae hi mor anodd gadael i bobl fynd, yn enwedig y rhai rydyn ni'n eu caru? Oherwydd mae'n hawdd dal gafael arno. Mae dal gafael yn gallu ymddangos yn gysur oherwydd mae’r dewis arall – y syniad o ollwng gafael ar rywun rydych chi’n ei garu – yn creu ansicrwydd efallai nad ydyn ni’n barod i’w wynebu. Rydyn ni'n ofni'r gwagle y mae'n mynd i'w greu. Mae’r boen o ddal gafael yn dod mor gyfarwydd fel ein bod yn anghofio ei fod yn ein gelyn a’i fod yn ein niweidio.

Disgwyliwn, trwy ddal gafael ar rywun yr ydym yn ei garu, y gallwn ei gadwcariad a hapusrwydd yn ein bywydau am byth. Ni allai hynny fod yn bell o'r gwir. Po fwyaf y byddwch yn glynu wrth rywun ac yn eu gorfodi i aros yn eich bywyd, y mwyaf mygu a chaeth y byddant yn ei deimlo. Nid cariad yw hynny. Rhyddid cadarnhaol yw cariad. Dyna pryd rydych chi a'r person rydych chi'n ei garu yn teimlo'n rhydd yn y berthynas.

Mae llawer o bobl yn meddwl, os ydych chi'n caru rhywun, eich bod chi'n symud nefoedd a daear iddyn nhw. Ond a yw'n werth ceisio gwneud beth bynnag sydd ei angen i wneud i berson arall eich caru ar draul colli'ch hun? Ydw, rydych chi'n gwneud eich rhan chi wrth wneud i berthynas weithio. Rydych chi'n gwneud ymdrech gyfartal. Rydych chi'n cyfaddawdu'n gyfartal. Rydych chi'n parchu'n gyfartal ac yn tynnu ffiniau.

Ond beth sy'n digwydd pan fydd y cydbwysedd hwnnw i ffwrdd? Rydych chi'n cwympo'n ddarnau. Rydych chi ar rythmau gwahanol tra'n ceisio'n daer i fod ar yr un dudalen. Rydych chi'n cysgu ac yn deffro ar yr un gwely nad yw wedi bod yn dyst i gariad ers sawl wythnos neu hyd yn oed fisoedd.

Rhai rhesymau eraill pam rydyn ni'n dal i ddal gafael:

• Mae gennych chi obsesiwn â'r syniad o gael eich caru ganddyn nhw. Mae yna linell denau rhwng cael eich caru a chael eich caru. caru'r syniad o gael eich caru. Pan fyddwch chi'n drysu'r ddau hyn, rydych chi'n tueddu i ddal gafael ar berson yn llawer hirach nag sydd angen
• Rydych chi'n ofni'r boen y mae gollwng gafael yn mynd i'w achosi. Ar y pwynt hwn, rydych chi eisoes yn mynd trwy lawer o boen. I ychwanegu mwy ato, mae'r broses gyfan o ollwng gafael yn ymddangos yn annioddefol ac nid ydych chi'n gwybod a oes ffyrdd i ddod o hyd ihapusrwydd eto heb bresenoldeb y person hwn
• Rydych yn dal yn obeithiol y bydd pethau'n gweithio rhyngoch chi a'ch partner neu ddiddordeb rhamantus. Efallai, yn ddwfn i lawr eich bod hefyd yn gwybod bod y gobaith hwn yn ofer. Pe byddent am aros, byddent wedi aros
• Rydych yn ansicr am y dyfodol. Gall y dyfodol fod yn frawychus ond mae angen i chi ymddiried yn y bydysawd. Pan fydd un drws yn cau, mae un arall yn agor

Does dim dwywaith bod emosiynau cadarnhaol a negyddol yn cyd-fynd â chariad. Mae'n dod gydag amseroedd da a drwg. A yw'n dal i fod yn gariad pan nad ydych chi'n teimlo'n hapus? A yw'n dal i fod yn gariad pan fyddwch chi'n cuddio'ch emosiynau go iawn? Yn bendant nid yw'n gariad pan fyddwch chi'n cuddio'ch gofidiau ac yn esgus ei fod yn iawn. Pan nad oes unrhyw foddhad a hapusrwydd, mae'n bryd i ni ollwng gafael.

Oherwydd beth yw'r pwynt o fod mewn perthynas sy'n achosi poen i chi'n barhaus? Ydy, mae pob person yn gyfrifol am eu hapusrwydd. Ni allwch ddisgwyl i rywun eich gwneud yn hapus. Ond nid yw hynny'n golygu bod gan rywun arall yr awdurdod i achosi anhapusrwydd yn eich bywyd.

A yw'n Bosibl Gordyfu Pobl?

Mae'n naturiol gordyfu pobl. Fe ddaw amser pan fyddwch chi'n tyfu'n rhy fawr i'ch ffrindiau a'ch cariadon. Mae astudiaeth gan Brifysgol Rhydychen yn cadarnhau mai yn 25 oed y mae dynion a merched yn dechrau mynd yn rhy fawr i ffrindiau. Mae hynny'n bennaf oherwydd wrth i ni dyfu, mae gennym ni nodau gwahanol mewn bywyd. Mae gennym niblaenoriaethau gwahanol.

Nid yw bywyd byth yn gyson. Bydd bob amser newid yn aros amdanom bob cam o'r ffordd. Rydyn ni'n tyfu, rydyn ni'n newid, ac felly hefyd ein dynameg gyda'n ffrindiau. Mae cyfeillgarwch yn para am byth ond dydych chi ddim yn cyfarfod yn aml. Nid oes unrhyw ddrwgdeimlad na theimladau gelyniaethus tuag atynt, rydych chi'n eu trechu a dydych chi ddim yn gweld yr angen i berthyn gyda nhw mwyach fel y gwnaethoch chi yn ystod eich llencyndod. Gall yr un peth fod yn wir am ddau bartner mewn perthynas ramantus.

Sut i Benderfynu Pryd i Gadael Rhywun i Fynd?

Gall person ddweud wrthych 50 gwaith y dydd ei fod yn caru chi. Ond y cwestiwn yw, a yw eu gweithredoedd yn gwneud ichi deimlo'n gariad? Roedd fy nghyn gariad yn arfer dweud, “Ni all neb dy garu cymaint â mi.” Roedd y geiriau hynny'n gwneud i mi swoon bob tro. Stori hir yn fyr, roedd yn twyllo arnaf. Nid yw byth yn ymwneud â sibrydion melys ac ystumiau mawreddog.

Mae'n ymwneud ag ymdrech. Pan wnes i bopeth i'w gadw'n hapus, roedd allan yn prynu blodau i rywun arall. Yn y diwedd, nid oedd ei eiriau'n ddim oherwydd mae angen ymdrech gyson gan y ddau bartner i gadw perthynas iach a chytûn. Ni allwch chi fod yr unig un sy'n gwneud popeth tra bod y person arall yn mynd â chi allan ar ddêt, yn dweud ychydig o bethau rhamantus a melys, yn eich gollwng yn ôl adref, ac yna'n mynd yn ôl adref i gysgu gyda rhywun arall.

Roeddwn i'n ei garu oherwydd roedd ei garu yn fy ngwneud i'n hapus ac roedd meddwl amdano'n fy ngharu'n ôl yn gwneud i mi deimlo'n ecstatig.Nid oedd yn ddim llai nag ewfforia. Pan na chefais yr un cariad, ymdrech a gonestrwydd yn gyfnewid, dewisais adael iddo fynd. Ond arhosodd y boen a achosodd am amser hir iawn. Mewn geiriau syml, collais obaith.

Ar ôl llawer o hunan-gasineb, pryder heb fynd i'r afael ag ef ar ôl torri i fyny, ac ansicrwydd pentwr, sylweddolais fy mod yn gwastraffu fy nyddiau yn dymuno i rywbeth fod yn anwir. Ni allwn fynd yn ôl mewn amser a gwneud iddo ddadwneud y pethau hynny. Pam gwastraffu fy mlynyddoedd yn mopio dros rywun na wnaeth hyd yn oed y lleiafswm lleiaf yn y berthynas? Dyna pryd roeddwn i'n gwybod ei bod hi'n amser symud ymlaen gyda fy mhen yn uchel.

Dyma rai arwyddion rydych chi'n gwybod ei bod hi'n bryd gadael iddyn nhw fynd:

• Pan fyddwch chi wedi anghofio beth mae'n teimlo fel bod yn hapus
• Pan fo'ch ansicrwydd mor uchel fel eich bod chi'n casáu'ch hun fwyfwy bob dydd
• Pan fyddwch chi'n gwneud esgusodion dros eich partner yn barhaus neu'n twyllo'ch hun i gredu y bydd pethau'n gwella
• Mae popeth yn eich blino'n gorfforol ac yn emosiynol
• Rydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich beichio a'ch mygu
• Mae dal gafael yn eich dal yn ôl mewn bywyd

Pan fyddwch yn gollwng gafael ar rywun, ni allwch ddisgwyl y byddech yn anghofio amdanynt yn llwyr. Bydd y meddyliau, yr atgofion, a'r creithiau yn parhau am flynyddoedd lawer ar ôl symud ymlaen. Dyna pryd mae angen i chi atgoffa'ch hun a ydyn nhw'n werth meddwl amdanyn nhw a dal gafael arnyn nhw oherwydd dalymlaen yn gwneud llawer mwy o niwed na gadael i fynd.

Yn olaf, mae'r Ddeddf Gadael Go

"Gadewch iddo fynd" wedi'i gorsymleiddio y dyddiau hyn. Wnaeth rhywun eich brifo chi? Gadewch iddo fynd. Heb fynd i mewn i'ch coleg delfrydol? Gadewch iddo fynd. Wedi cweryla gyda'ch ffrind? Gadewch iddo fynd. Delio â cholli anwylyd? Gadewch iddo fynd. Yn y broses, mae'n ymddangos ein bod wedi anghofio deall y boen a'r frwydr y mae un person yn ei hwynebu i ddod dros rywbeth. Nid yw gadael yn iachâd ar unwaith i bopeth sy'n amharu ar eich calon a'ch meddwl. Mae'n cymryd amser. Mae’n broses araf iawn. Ond fe gyrhaeddwch chi yno yn y pen draw.

O, dyna deimlad pan fyddwch chi'n dysgu gadael. Mae'n anodd, ydy. Bydd yn brifo gadael i fynd ond mae'n angenrheidiol ar gyfer eich twf. Pan fyddwch chi'n dysgu gadael iddo fynd yn emosiynol, byddwch chi'n teimlo'n ysgafnach. Gall chwalu neu golli cariad ddod â llawer o dristwch ac rydych chi'n cael eich hun yn y cyfnodau trwchus o alar.

Pan fydd yn ymddangos yn amhosibl, mae'n help cofio mai'r cam olaf, ymhlith holl gamau gofidus y galar, yw derbyn a gollwng gafael. Ac mae hynny'n werth yr holl nosweithiau digwsg a chlustogau wedi'u staenio gan ddagrau. Mae angen i chi ddeall pam y digwyddodd. Unwaith y byddwch wedi dod i delerau ag ef, mae angen ichi ddarganfod beth rydych chi am ei gymryd o'r profiad hwn a fydd yn eich helpu i symud ymlaen a dod yn berson gwell.

Syniadau Allweddol

• Nid yw gadael yn golygu bod yn rhaid ichi roi’r gorau i’w caru
• Ymdrech, cyfaddawdu,a gonestrwydd mewn perthynas penderfynwch a ydych chi'n aros ac yn ymladd am eich dyfodol neu'n gadael i fynd a chanolbwyntio ar symud ymlaen
• Mae'n naturiol i alaru am golli cariad ond mae angen i chi symud ymlaen

Derbyn yw'r allwedd i feddwl call. Syrthiasoch mewn cariad. Ni weithiodd allan. Fe wnaethoch chi dorri i fyny. Mae meddwl am ollwng gafael ar yr hyn yr oeddech chi'n meddwl y byddai eich bywyd yn mynd i fod yn dorcalonnus, ond nid yw'n amhosibl. Mae'r berthynas honno wedi cyfrannu'n gadarnhaol at bwy ydych chi heddiw. Ei drysori. Ond peidiwch â digalonni am ei golli na cheisio dal gafael ar ei weddillion. Po hiraf y byddwch chi'n dal y rhaff honno, y mwyaf y bydd yn rhwygo'ch croen.