“Ma tha gaol agad air cuideigin, saor iad. Ma thig iad air ais, is ann leatsa a tha iad. Mura robh, cha robh iad a-riamh." Tha sinn uile air an abairt mhòr-chòrdte seo a chluinntinn mu cho cudromach sa tha e leigeil le daoine falbh. Ach dè tha e a’ ciallachadh dha-rìribh? Tha cuid den bheachd gu bheil e uile ann an làmhan an dàn. Chan eil e gu diofar dè cho gòrach sa tha thu ann an gaol le cuideigin mura h-eil an dàn dhut.

Ach, is e mo mhìneachadh air an abairt aois seo nach urrainn dhut toirt air cuideigin gaol a thoirt dhut, fuirich còmhla riut. riut, agus fàs sean maille riut. Feumaidh tu an saorsa a thoirt dhaibh do thaghadh thairis air duine sam bith agus a h-uile duine eile. Cha toir tomhas sam bith de ghualadh, de ghuidhe, agus de ghuidhe orra fuireach.

Le leigeil air falbh chan eil sin a' ciallachadh gum feum thu stad a chur air gaol a thoirt dhaibh nas motha. Faodaidh tu cuideigin a ghràdhachadh agus leigeil leotha falbh fhathast. Chan eil thu a 'toirt suas orra no a' tiodhlacadh a 'ghràidh a th' agad dhaibh. Tha thu dìreach gad dhèanamh fhèin na phrìomhachas.

Carson a chumas sinn grèim air an fheadhainn air a bheil gaol againn

Carson a tha e cho duilich leigeil le daoine falbh, gu sònraichte an fheadhainn as fheàrr leinn? Leis gu bheil e furasta a chumail suas. Faodaidh a bhith a’ cumail oirnn a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail oir tha an roghainn eile - an smaoineachadh air leigeil le cuideigin air a bheil thu dèidheil - a’ cruthachadh mì-chinnt nach bi sinn deònach a dhol na aghaidh. Tha eagal oirnn mun bheàrn a tha e dol a chruthachadh. Bidh am pian a bhith a’ cumail oirnn a’ fàs cho eòlach is gu bheil sinn a’ dìochuimhneachadh gur e ar nàmhaid a th’ ann agus gu bheil e gar milleadh.

Tha sinn an dùil le bhith cumail grèim air cuideigin air a bheil gaol againn, gun urrainn dhuinn a ghleidheadhgaol agus sonas nar beatha gu bràth. Cha b’ urrainn sin a bhith fada bhon fhìrinn. Mar as motha a ghleidheas tu ri cuideigin agus a bheir orra fuireach nad bheatha, is ann as motha a bhios iad a’ faireachdainn agus nas glaiste. Chan e gaol a tha sin. Tha gaol na shaorsa adhartach. Is ann nuair a tha thu fhèin agus an neach air a bheil thu measail a' faireachdainn saor anns an dàimh.

Tha mòran dhaoine a' smaoineachadh ma tha thu dèidheil air cuideigin, gun gluais thu nèamh agus talamh dhaibh. Ach an fhiach feuchainn ri rud sam bith a dhèanamh gus toirt air neach eile gaol a thoirt dhut aig cosgais thu fhèin a chall? Tha, bidh thu a’ dèanamh do chuibhreann ann a bhith a’ toirt air dàimh obrachadh. Chuir thu an aon oidhirp. Bidh thu a 'co-rèiteachadh co-ionann. Tha thu a' toirt spèis co-ionann agus a' tarraing chrìochan.

Ach dè thachras nuair a bhios an cothromachadh sin dheth? Tha thu a 'tuiteam às a chèile. Tha thu air ruitheaman eadar-dhealaichte agus thu gu dìcheallach a’ feuchainn ri bhith air an aon duilleag. Bidh thu a’ cadal agus a’ dùsgadh air an aon leabaidh nach fhaca gaol o chionn grunn sheachdainean no eadhon mìosan.

Adhbharan eile airson gum bi sinn a’ cumail grèim oirnn:

• Tha thu trom leis a’ bheachd a bhith gam meas. Tha loidhne tana eadar a bhith gad ghràdh agus dèidheil air a’ bheachd a bhith gad ghràdh. Nuair a chuireas tu an dà rud seo troimh-chèile, tha thu dualtach a bhith a’ cumail grèim air duine fada nas fhaide na tha riatanach
• Tha eagal ort mun phian a dh’ adhbhraicheas leigeil às. Aig an ìre seo, tha thu mar-thà a 'dol tro tòrr pian. Gus barrachd a chur ris, tha coltas gu bheil am pròiseas leigeil air falbh gu lèir do-ruigsinneach agus chan eil fios agad a bheil dòighean ann lorgtoileachas a-rithist às aonais an neach seo an làthair
• Tha thu fhathast dòchasach gun obraich cùisean a-mach eadar thu fhèin agus do chompanach no ùidh romansach. Is dòcha, domhainn sìos tha fios agad cuideachd gu bheil an dòchas seo gun fheum. Nam biodh iad airson fuireach, bhiodh iad air fuireach
• Tha thu mì-chinnteach mun àm ri teachd. Faodaidh an àm ri teachd a bhith eagallach ach feumaidh tu earbsa a bhith agad sa chruinne-cè. Nuair a dhùineas aon doras, fosglaidh doras eile

Chan eil teagamh sam bith gu bheil faireachdainnean adhartach is àicheil an cois gaol. Tha e a 'tighinn le amannan math agus dona. A bheil e fhathast na ghràdh nuair nach eil thu toilichte? An e gràdh a th’ ann fhathast nuair a dh’fhalaicheas tu na fìor fhaireachdainnean agad? Gu cinnteach chan e gaol a th ’ann nuair a bhios tu a’ falach do bhròn agus a ’leigeil ort gu bheil e ceart gu leòr. Nuair nach eil toileachas agus toileachas ann, tha an t-àm ann dhuinn falbh.

Leis gu bheil e cudromach a bhith ann an dàimh a tha an-còmhnaidh ag adhbhrachadh pian dhut? Tha, tha uallach air gach neach airson an toileachas. Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun dèan cuideigin toilichte thu. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil ùghdarras aig cuideigin eile mì-thoileachas adhbhrachadh nad bheatha.

A bheil e comasach daoine a thoirt a-mach às?

Tha e nàdarrach a bhith a’ dol thairis air daoine. Thig àm nuair a dh'fhàsas tu nas fheàrr na do charaidean is do leannanan. Tha sgrùdadh le Oilthigh Oxford a’ dearbhadh gur ann aig aois 25 a thòisicheas an dà chuid fireannaich is boireannaich a’ fàs nas fheàrr na caraidean. Tha sin gu sònraichte air sgàth mar a bhios sinn a’ fàs, tha amasan eadar-dhealaichte againn nar beatha. Tha againnprìomhachasan eadar-dhealaichte.

Chan eil beatha seasmhach gu bràth. Bidh an-còmhnaidh atharrachadh a’ feitheamh rinn a h-uile ceum den t-slighe. Bidh sinn a’ fàs, bidh sinn ag atharrachadh, agus mar sin a’ dèanamh ar daineamaigs le ar caraidean. Mairidh càirdeas gu bràth ach cha bhith thu a’ coinneachadh tric. Chan eil tàmailt no faireachdainnean nàimhdeil ann dhaibh, tha thu dìreach a’ fàs a-mach orra agus chan eil thu a’ faicinn gu bheil feum air buntainn riutha tuilleadh mar a rinn thu ri linn do òigeachd. Faodaidh an aon rud a bhith fìor mu dhà chom-pàirtiche ann an dàimh romansach.

Mar a nì thu co-dhùnadh cuin a leigeas cuideigin air falbh?

Faodaidh neach innse dhut 50 uair san latha gu bheil gaol aige ort. Ach is e a’ cheist, a bheil na gnìomhan aca a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol agad ort? B’ àbhaist do mo leannan a bh’ ann roimhe a bhith ag ràdh, “Chan urrainn dha duine do ghràdh cho mòr’ s a nì mi. Thug na facail sin orm a h-uile turas a dhèanamh. Sgeul fada goirid, bha e a’ mealladh orm. Chan eil e a-riamh mu dheidhinn ciabhagan milis agus gluasadan mòra.

Tha e mu dheidhinn oidhirp. Nuair a rinn mi a h-uile càil airson a chumail toilichte, bha e a-muigh a’ ceannach fhlùraichean dha cuideigin eile. Aig a 'cheann thall, cha robh na faclan aige idir oir tha feum agad air oidhirp leantainneach bhon dà chom-pàirtiche gus dàimh a chumail fallain agus co-chòrdail. Chan urrainn dhut a bhith mar an aon fhear a bhios a’ dèanamh a h-uile càil fhad ‘s a bheir an neach eile a-mach thu air ceann-latha, a’ bruidhinn beagan rudan romansach agus milis, gad leigeil air ais dhachaigh, agus an uairsin a’ tilleadh dhachaigh a chadal còmhla ri cuideigin eile.

Bha gaol agam air oir bha gaol aige air a’ toirt toileachas dhomh agus le bhith a’ smaoineachadh gu robh gaol aige orm air ais thug e toileachas dhomh.Cha robh e dad gann de euphoria. Nuair nach d’ fhuair mi an aon ghaol, oidhirp, agus onair air ais, roghnaich mi a leigeil air falbh. Ach dh'fhuirich am pian a dh'adhbhraich e airson ùine mhòr. Ann am briathran simplidh, chaill mi dochas.

An deidh moran d'fhèin-ghràdh, de dh' iomaguin gun chùram an dèidh briseadh suas, agus mì-chinnt air an càrnadh, thuig mi gu robh mi a' caitheamh mo làithean a' miannachadh gum biodh rudeigin ceàrr. Cha b’ urrainn dhomh a dhol air ais ann an tìm agus toirt air na rudan sin a thoirt air falbh. Carson a tha mi a’ caitheamh mo bhliadhnaichean a’ gluasad thairis air cuideigin nach do rinn eadhon an ìre as lugha san dàimh? Sin nuair a bha fios agam gu robh an t-àm ann gluasad air adhart le mo cheann air a chumail àrd.

Seo cuid de shoidhnichean air a bheil fios agad gu bheil an t-àm ann an leigeil às:

• Nuair a tha thu air dìochuimhneachadh dè tha e a’ faireachdainn mar a bhith toilichte
• Nuair a tha do mhì-thèarainteachd cho àrd is gum bi gràin agad ort fhèin barrachd is barrachd a h-uile latha
• Nuair a tha thu an-còmhnaidh a’ dèanamh leisgeulan airson do chom-pàirtiche no a’ mealladh ort fhèin a bhith a’ creidsinn gun tig cùisean nas fheàrr
• Tha a h-uile dad gad shàrachadh gu corporra agus gu tòcail
• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu fo eallach agus fo mhùchadh
• Nuair a tha cumail grèim gad chumail air ais nad bheatha

Nuair a leigeas tu cuideigin air falbh, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun dìochuimhnich thu iad gu tur. Leanaidh na smuaintean, na cuimhneachain agus na sgaraidhean air adhart airson grunn bhliadhnaichean às deidh gluasad air adhart. Sin nuair a dh’ fheumas tu cur nad chuimhne mas fhiach iad smaoineachadh agus cumail orra leis gu bheil thu a’ cumailair adhart a’ dèanamh barrachd milleadh na bhith a’ leigeil às.

Mu dheireadh, tha Achd Leigeil air falbh

“Leig air falbh” air a dhèanamh ro-shìmplidh na làithean seo. An do ghortaich cuideigin thu? Leig às e. Nach deach thu a-steach don cholaiste aisling agad? Leig às e. An robh tuiteam a-mach le do charaid? Leig às e. Dèiligeadh ri call neach gaoil? Leig às e. Anns a 'phròiseas, tha e coltach gu bheil sinn air dìochuimhneachadh a bhith a' tuigsinn a 'phian agus an strì a tha aig aon neach faighinn thairis air rudeigin. Chan e leigeil às sa bhad leigheas dha na h-uile a tha a 'toirt tinneas air do chridhe agus do inntinn. Bheir e ùine. Is e pròiseas gu math slaodach a th’ ann. Ach gheibh thu ann mu dheireadh thall.

O, dè am faireachdainn a th’ ann nuair a dh’ ionnsaicheas tu leigeil às. Tha e duilich, tha. Bidh e air a ghoirteachadh a leigeil air falbh ach tha e riatanach airson do fhàs. Nuair a dh'ionnsaicheas tu a leigeil air falbh gu tòcail, bidh thu a 'faireachdainn nas aotroime. Faodaidh briseadh no dìreach call gaoil mòran a thoirt gu buil agus gheibh thu thu fhèin ann an ìrean tiugh de bhròn.

Nuair a tha coltas gu bheil e eu-comasach a dhol, tha e na chuideachadh a bhith a’ cuimhneachadh gur e gabhail ris agus leigeil air falbh am measg ìrean àmhghair a’ bhròn. Agus is fhiach sin na h-oidhcheannan gun chadal agus na cluasagan le deòir. Feumaidh tu tuigsinn carson a thachair e. Aon uair ‘s gu bheil thu air dèiligeadh ris, feumaidh tu faighinn a-mach dè a tha thu airson a thoirt bhon eòlas seo a chuidicheas tu gus gluasad air adhart agus a bhith nad neach nas fheàrr.

Prìomh phuingean

• Chan eil leigeil air falbh a’ ciallachadh gum feum thu stad a bhith gan gaol
• Oidhirp, co-rèiteachadh,agus onair ann an dàimh co-dhùin am fuirich thu agus sabaid airson do àm ri teachd no leig às agus fòcas air gluasad air adhart
• Tha e nàdarrach a bhith a’ caoidh call gaoil ach feumaidh tu gluasad air adhart

Is e gabhail ris an rud as cudromaiche airson inntinn chinnteach. Thuit thu ann an gaol. Cha do dh’obraich e a-mach. Bhris thu suas. Tha an smuain mu bhith a’ leigeil às na bha thu a’ smaoineachadh a bhiodh nad bheatha gu bhith briseadh-cridhe, ach chan eil e do-dhèanta. Tha an dàimh sin air cur gu mòr ri cò a tha thu air a bhith an-diugh. Dèan meas air. Ach na bi eu-dòchas mu dheidhinn a chall no feuch ri cumail suas ris na tha air fhàgail dheth. Mar as fhaide a ghleidheas tu an ròp sin, is ann as motha a reubaidh e do chraiceann.