Cò a tha dèidheil air a bhith ag èigheach? Chan eil duine. Tha e eas-urramach, faodaidh e a bhith duilich, agus nì e cron air bunaitean do phòsaidh. Tha luchd-leughaidh air innse dhuinn, “Tha an duine agam ag èigheach rium. Tha e gam fhàgail feargach/brònach/a’ falbh.” Ma bhuineas tu ri sin, an innis thu dhuinn, an e pàtran a th’ ann a bhith ag èigheach dha? Feumaidh fios a bhith agad gur e seòrsa de dhroch dhìol tòcail a th’ anns a’ ghiùlan seo, agus chan fheum thu ann an suidheachadh sam bith seo a ghabhail.

Faodaidh tu coiseachd air falbh bhon chòmhradh no bhon dàimh fhèin ma tha e a’ toirt cìs ort. slàinte inntinn oir chan eil dad nas cudromaiche na do shìth inntinn. Gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu mar a làimhsicheas tu cèile a tha ag èigheach, chuir sinn fios chun eòlaiche-inntinn Namrata Sharma (Master in Applied Psychology), a tha na neach-tagraidh slàinte inntinn agus SRHR agus a tha gu sònraichte a’ tabhann comhairleachadh airson dàimhean puinnseanta, trauma, bròn, cùisean dàimh , fòirneart stèidhichte air gnè agus san dachaigh.

Tha sinn a' faighneachd dhith, an e pàtran a th' ann a bhith ag èigheach? Tha i ag ràdh, “Faodaidh èigheachd a bhith na phàtran ma bhios an duine agad gu tric a’ gabhail pàirt ann an leithid de ghnìomhan. Mar a tha an èigh a’ dol am meud, mar sin bidh an ionnsaigheachd agus an fhearg.”

Carson a bhios fir a’ caoineadh am mnathan?

Is dòcha gu bheil ùine chruaidh agad a’ seòladh carson a bhios an duine agad ag èigheach riut gu tric, dè a tha ga shuathadh san dòigh ceàrr, agus a’ toirt air freagairt ann an dòigh cho luaineach. A’ mhòr-chuid den ùine, chan ann mu do dheidhinn a tha an èigheach, ach mun deidhinn. Seo dragh coitcheann asia mìosan a dh'aois, tha iad a 'clàradh an àmhghar eadar pàrantan. Mar sin, na smaoinich dìreach leis gu bheil do phàiste na leanabh, cha bhi fios aca dè a th’ ann an àrainneachd nàimhdeil. Cha bhi clann uair sam bith cleachdte ri pàrantan a bhith ag èigheach ri chèile ge bith dè cho sean no cho òg sa tha iad. Tha e an-còmhnaidh cronail. Thoir air an duine agad stad a bhith ag èigheach air beulaibh na cloinne agus cuidich e le bhith a’ tuigsinn gu bheil a ghiùlan a ’toirt air a’ phàiste a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach.”

Ma tha thu a’ faighneachd “carson a bhios an duine agam ag èigheach riumsa nuair a tha mi trom?”, Feumaidh tu toirt air an duine agad tuigsinn gu bheil daoine a tha trom le leanabh a’ dol tro mhòran. Feumaidh e gràdh agus cùram a bharrachd a nochdadh aig amannan mar sin. Feumaidh e a bhith taiceil oir is e seo aon de na buadhan a bhith a’ sireadh ann an duine. Ach uaireannan faodaidh eadhon cèile briseadh inntinn a bhith aca a’ smaoineachadh mu àm ri teachd an cuid chloinne no na cosgaisean a tha gu bhith a’ leantainn. Mar sin, nuair a dh’ èigheas e riut, is dòcha gu bheil tòrr rudan a’ dol air adhart na inntinn. Fhathast, chan e leisgeul a th’ ann gu bràth.

6. Feuch ri bhith foighidneach

Tha Namrata ag ràdh, “Tha seo gu bhith ag iarraidh tòrr foighidinn bhuat. Bidh e eadhon gad dhrèanadh. Ach ma tha thu dèidheil air an neach seo agus gu bheil thu airson a bhith còmhla riutha, is e a bhith foighidneach leotha mar a bhios tu a’ sabaid còmhla. Chan eil e furasta pàtran a bhriseadh agus cha tachair e thar oidhche. Suidhich riaghailtean bunaiteach agus coimhead às dèidh do shlàinte inntinn cuideachd. Cho luath ‘s a chì thu beagan atharrachaidh, tòisichidh tu a’ cur luach air an duine agad airson a bhith a ’feuchainn. Seall docèile an t-atharrachadh seo cuideachd. Abair ris gu bheil na h-oidhirpean aige air an aithneachadh. Mar as motha a dh’ aidicheas tu, is ann as motha a bhios e air a bhrosnachadh gus e fhèin a leasachadh air sgàth a’ phòsaidh seo.”

Is e foighidinn an iuchair airson pòsadh maireannach agus co-sheirm. Feumaidh tu dòighean a lorg gus a bhith foighidneach ann an dàimh. Tha mi nam dhuine gu math foighidneach agus sàmhach. Nuair a bhios an duine agam agus mise a’ sabaid, nì mi cinnteach gum fuirich mi cho socair ‘s as urrainn dhomh. Chan eil e mar gum biodh mi air mo shàrachadh leis na rudan a tha e ag ràdh. Chan eil mi dìreach a’ fàs dìonach mun deidhinn an-dràsta. Bidh mi a’ taghadh m’ ùine agus a’ bruidhinn mu dheidhinn nuair a tha sinn le chèile socair. Ma tha thu ag ràdh “Bidh an duine agam ag èigheach rium nuair a bhios mi a’ caoineadh, ”tha sin gu math mì-fhortanach. Feumaidh e tuigsinn gu bheil thu a 'caoineadh air sgàth a ghnìomhan.

Faic cuideachd: Nuair a dh'fheumas tu coiseachd air falbh bho chàirdeas? 11 Soidhnichean a tha a’ nochdadh gu bheil an t-àm ann

Thachair mi ri mo charaid, Esther, bhon àrd-sgoil o chionn ghoirid an dèidh ùine fhada. Thuirt i, “Chan urrainn don duine agam seasamh nuair a tha mi a’ caoineadh. Bhiodh e an dàrna cuid ag èigheach orm gus stad a bhith a’ caoineadh no choisicheadh ​​​​e a-mach às an t-seòmar. Thug e orm faireachdainn gu bheil mi so-leònte a’ cur dragh air.” Chuir e dragh orm ciamar as urrainn dhut cuideigin a ghràdhachadh agus gun a bhith a’ gabhail cùram mu dheidhinn nuair a tha iad air an goirteachadh.

Lean i oirre, “Bha còmhradh againn mu dheidhinn seo agus dh’ ionnsaich mi gu bheil caoineadh ga fhàgail gu math mì-chofhurtail air sgàth cùisean leanabachd. Thug mi air tuigsinn nach urrainn dhomh na faireachdainnean agam a chumail air ais air eagal gum brosnaich mi na traumas aige. Tha an dithis againn fhathast ag obair tro seo."

7. Abair ris gu bheil e air fhaicinn, air a chluinntinn, agus air a ghràdhachadh

Ma tha thu a’ faighneachd “carson a tha an duine agam ag èigheach rium ma chuireas mi ceistean air?”, is dòcha gu robh e iriosal no nach robh e ann an deagh shunnd nuair a thug thu ionnsaigh air le ceistean. No is dòcha gu bheil e a 'falach rudeigin agus nach eil e airson gun dèan thu sealg. No is dòcha gu bheil e a’ faireachdainn mì-thoilichte. Is dòcha gu bheil e den bheachd gu bheil na gnìomhan seirbheis aige no seòrsachan eile de chànanan gaoil a’ dol gun mhothachadh leat. Tha a h-uile duine dèidheil air a bhith air aithneachadh airson na bheir iad a-steach don dàimh.

Seall buadhan romansach. Cook air a shon, thoir a mach e gu dinneir. Faigh tiodhlacan dha. Molaibh e. frasaibh e le briathran dearbhaidh. Chuir mo charaid Sharon seachad a h-ùine gu lèir còmhla ri a clann. Thuirt i, “Tha an duine agam ag èigheach rium air beulaibh mo phàiste agus tha e a’ cur dragh orm airson uairean a-thìde. Bha e follaiseach gu robh dìth cùram agus dlùth-chàirdeas a-nis nam pòsadh. Bha an duine aice a’ faireachdainn gun deach dearmad a dhèanamh air gun deach a h-ùine a chaitheamh leis a’ chloinn, agus cha robh fios aige ciamar a dhèiligeas e ris gu ceart. Ma tha sin fìor leatsa, feumaidh fios a bhith agad ciamar a gheibh thu cothromachadh fallain eadar an duine agad agus clann.

8. Brosnaich e gu dhol gu ionad-leigheis

Tha Namrata ag ràdh, “Faodaidh èigheach tòrr trioblaid inntinn agus cuideam adhbhrachadh don ghlacadair a dh’ fhaodadh tòrr dhuilgheadasan adhbhrachadh san àm ri teachd. Ann an iomadh cùis, tha seo air leantainn gu trom-inntinn. Iarr air a dhol gu leigheas no seiseanan comhairleachaidh a ghabhail. Ma dh'aontaicheas e, math agus math. Tha e a’ dèanamh oidhirpean gus do phòsadh ath-thogail.”

Achmura h-aontaich e, is dòcha gum feum thu ath-bheachdachadh air an dàimh no feumaidh tu leigheas a ghabhail airson do shìth inntinn. Thuirt Lava, dàibhear scuba à Atlanta, “Carson a bhios mi a’ caoineadh nuair a dh’èigheas an duine agam rium? Bidh e ag èigheach rium gu poblach no gu prìobhaideach, chan eil e gu diofar càite a bheil sinn agus bidh mi an-còmhnaidh a’ caoineadh mar leanabh. Dhiùlt e cuideachadh a shireadh. Mar sin dh'fheumadh mi aire a thoirt dhomh fhìn an toiseach, agus sin a tha mi air a bhith a 'dèanamh. Tha leigheas air mo chuideachadh gu mòr ann a bhith a’ tarraing chrìochan. Tha mi a’ beachdachadh air a fàgail a-nis.”

9. Abair ris nach gabh thu tuilleadh e

Chan e rud furasta a th’ ann a bhith ag èigheach ann am fearg. Ma thig e gu bhith a’ gairm ainmean agus a’ gabhail bheachdan, feumaidh tu innse dha gu bheil thu air gu leòr fhaighinn. Iarr air fàs nas fheàrr ma tha e ag iarraidh àm ri teachd sona còmhla riut. Tha Namrata ag ràdh, “Tha e ceart gu leòr a bhith ann an dàimh fhad‘ s a tha an neach a ’feuchainn ri fàs nas fheàrr. Ach ma tha coltas nach eil atharrachadh ann, ge bith an ann a dh'aona ghnothaich no a dh'aona ghnothaich, feumaidh tu innse dha nach gabh thu e tuilleadh. Nuair a thogas duine an guth, cuiridh e eagal am broinn an neach eile.

“Is urrainn dha èigheach tionndadh gu bhith a’ tilgeil rudan mun cuairt. Mus tachair sin, iarr air cuideachadh fhaighinn no leig leat falbh. Chan urrainn dhut a bhith ann an dàimh far a bheil èigheachd mar phàtran. Dè cho fada ‘s as urrainn dhut fear a tha ag èigheach a làimhseachadh? Chan eil ro fhada mus ruig do shlàinte inntinn àite dorcha agus sin nuair a bhios fios agad gu bheil an t-àm ann briseadh suas.

“Ma tha thu ag ràdh, “Moan duine ag èigheach rium air beulaibh a theaghlaich, ”an uairsin is dòcha gum faca e an giùlan seo àbhaisteach na òige. Tha e air a phàrantan fhaicinn ag èigheach ri chèile. Dhaibhsan, is dòcha gu bheil e àbhaisteach. Ach chan eil. Seo mar a tha e a’ togail a chorruich. Thoir air an duine agad tuigsinn nach eil thu airidh air a bhith ag èigheach. Mura gabh e ris, tha e nas fheàrr falbh."

Prìomh phuingean

• Ma tha èigheachd seasmhach agus air a thighinn gu bhith na phrìomh phàirt de do bheatha làitheil, faodaidh e tionndadh gu bhith na ionnsaigh agus fòirneart dachaigh a dh’ aithghearr
• Tha cuideam agus dìth adhbhar nad bheatha adhbhar no dhà gu bheil fir-pòsda a' fàs feargach agus a' call an stuamachd gu tric
• Bruidhinn ris an duine agad agus aithnich an duilgheadas. Thoir air faireachdainn gu bheil e air a dhearbhadh, air a luachadh agus air a ghlòrachadh
• Bruidhinn ris an duine agad agus thoir air cuideachadh fhaighinn
• Mura sguir a ghiùlan, dh’ fhaodadh seo buaidh mhòr a thoirt ort fhèin agus air slàinte inntinn do phàiste. Tha e nas fheàrr fhàgail anns a’ chùis sin

Is e aon rud a th’ ann a bhith feargach agus èigheach uair ann an ùine oir às deidh a h-uile càil, is e daoine agus daoine a th’ annainn uile. chan urrainn dhuinn ar faireachdainnean a làimhseachadh gu reusanta. Aig amannan bidh am fearg a’ faighinn làmh an uachdair oirnn. Ach ma tha seo a’ tachairt a h-uile latha eile agus nach eil an duine agad a’ gabhail cùram mu do dheidhinn no mun dàimh, chan eil seo idir gann de dhroch dhìol. ’S e suidheachadh mì-thlachdmhor a th’ ann a bhith ann. Ma tha an duine agad ag èigheach a’ dol a-mach à làimh agus gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do bheatha ann an cunnart, cuir fios guan Loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta (18007997233).

Ceistean Cumanta

1. A bheil e ceart gu leòr a bhith ag èigheach ri do chèile?

Tha còmhstri cumanta anns a h-uile dachaigh. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gum bi thu a' cluinntinn aig do chèile a h-uile cothrom a gheibh thu. Bidh e a’ dèanamh cron air fèin-spèis an neach agus a’ cruthachadh eagal am broinn an neach air a bheilear ag èigheach. Is e am freagairt nach eil. Chan eil e ceart gu leòr a bhith ag èigheach ri do chèile. 2. Ciamar a bheir èigheach buaidh air pòsadh?

Bheir e buaidh air pòsadh ann an iomadach dòigh. Bidh thu a’ sgur a bhith a’ toirt spèis dhaibh, tha thu a’ sgur de bhith ag earbsa annta, agus cha bhi mòran gun sgeul air gean ma chumas an èigheach. Nuair a bhios tu ag èigheach ri cuideigin, bheir e orra a bhith a’ faireachdainn eas-urram.

3. Ciamar a fhreagras tu nuair a dh’èigheas an duine agad riut?

Chan e tit for tat an dòigh anns an tèid thu mu dheidhinn. Na bi ag èigheach oir tha an duine agad ag èigheach. Feuch ri tuigsinn gum feum an dithis agaibh faighinn a-mach às an t-suidheachadh luaineach seo. Bi socair agus leig leis socair sìos cuideachd.

Chaidh an t-artaigil seo ùrachadh san Fhaoilleach 2023.

thuirt leughadair à Nevada rinn, “Dè tha e a’ ciallachadh nuair a dh ’èigheas an duine agad riut gun adhbhar sam bith? Chan eil mi cinnteach dè thachair dha. Tha mi dìreach airson faighinn a-mach carson a tha an duine agam ag èigheach rium an-diugh. Chan eil fios agam ciamar a dhèiligeas mi nuair a bhios mo chèile ag ràdh rudan goirt." Gu h-ìosal tha cuid de na freagairtean, cho mì-chothromach agus cho mì-chothromach 's a tha iad.

1. Strus – aon de na h-adhbharan a tha fir-pòsda ag èigheach ri am mnathan

Thuirt mo charaid Anya, a tha air a bhith pòsta airson sia bliadhna, “Tha mi airson faighinn a-mach carson a tha an duine agam ag èigheach rium gu poblach no nuair a tha sinn nar n-aonar. Cha robh e a-riamh mar seo. Tha rudeigin a’ coimhead dheth leis agus tha a chuid a-mach às an èigheach ghorm a’ cur dragh orm. Dhùin mi nuair a dh’èigheas an duine agam rium.” Dh’ fhaodadh gur ann air sgàth an cuideam a tha air a bhith aig an obair (ged nach eil sin gu cinnteach na leisgeul airson èigheach). Bidh neach le cuideam a 'dol tro iomadh faireachdainn. Bidh iad a' faireachdainn sàrachadh, fearg, agus iomagain.

Nuair a bhios an duine agad a' sgreuchail ort, dh'fhaodadh gur ann air sgàth cuideam obrach a tha e. Is dòcha gu bheil ceann-latha aige airson taisbeanadh, no gu bheil cnap-starra ionmhasail air a bhith ann nach do dh’ innis e dhut mu dheidhinn, no dh’ fhaodadh e a bhith ciontach de bhith a’ falach rudeigin nas motha bhuat. Faodaidh rud sam bith a bhith na adhbhar air cùl an cuideam seo. An ath thuras a dh’ èigheas an duine agad a-mach à àite sam bith, feumaidh tu suidhe sìos còmhla ris agus faighinn gu freumh a chuideam a tha a’ toirt air a dhol an sàs.

2. Cùisean conaltraidh

Tha Namrata ag ràdh, “Is e am prìomh adhbhar air cùl an duine agad a bhith ag èigheachfaodaidh tu a bhith mì-chonaltradh no dìth conaltraidh. Tha an duine a’ faireachdainn nach urrainn dha bhean tuigsinn cò às a tha e a’ tighinn no nach eil dragh aige mu bhith a’ tuigsinn a thaobh de rudan.

“Tha duilgheadasan conaltraidh ann an dàimhean gu math cumanta. Dh’ fhaodadh èigheach cèile a thighinn a-mach à bhith a’ faireachdainn mì-thuigse no gun a bhith ga chluinntinn. Tha e a’ faireachdainn mar nach eil ùidh aig a bhean ann a bhith a’ còmhradh ris. Tha seo ga shàrachadh agus tha e a’ dol a dh’ èigheach. Bidh e a’ togail a guth gus an aire a tharraing. Ach sin nuair a bheir cùisean tionndadh eadar-dhealaichte. Tha com-pàirtiche an duine a’ faireachdainn eas-urram agus bidh iad a’ tilleadh air ais le bhith a’ faighinn dìon. Ma tha thu airson stad a chur air duine a bhith ag èigheach, thoir sùil an toiseach air na cùisean conaltraidh agad fhèin.”

3. Tha iad a’ dol tro fhaireachdainnean dian

Dè tha e a’ ciallachadh nuair a dh’èigheas an duine agad riut? Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil iad a’ dol tro bhuaireadh de fhaireachdainnean nach urrainn dhaibh fhulang. Nuair nach urrainn dhut comharrachadh cò às a tha an èigheach a’ tighinn, is dòcha gu bheil do chompanach a’ dol tro phasgan de fhaireachdainnean. Tha e aithnichte nuair a bhios cuideigin a’ sgreuchail, gur ann air sgàth aon de na sia diofar fhaireachdainnean a dh’ fhaodadh iad a bhith a’ fulang, is iad sin:

• Pian
• Fearg
• Eagal
• Joy
• Paisean
• Bròn

Dè ma tha an duine agad ag èigheach leis gu bheil e a’ dol tro bharrachd air aon fhaireachdainn aig aon àm? An ath thuras a tha thu a’ faighneachd “Carson a tha an duine agamèigh rium?", Faighnich dha dè tha e a 'faireachdainn aig an àm sin. Tha neach-cleachdaidh air Reddit ag ràdh, “Mar as trice tha glaodhadh na chomharra nach eil cuideigin a’ faireachdainn gun deach èisteachd riutha, agus / no gu bheil iad a ’faighinn eòlas air faireachdainn dian. Ma thòisicheas mo bhean no mise a’ bruidhinn nas àirde, mar as trice tha sin na adhbhar dhomh a bhith a’ fàs nas slaodaiche, a’ gabhail anail, agus a’ faighneachd: dè dha-rìribh a tha a’ tachairt an seo?”

4. Cion adhbhar na bheatha

Tha fear a' dol tro mhòran cuideam na bheatha. Tha e air sgàth na dùilean a shuidhich a’ chomann-shòisealta. Dh’ fhaodadh na spreadhaidhean feargach sin a bhith mar thoradh air na cuideaman agus na dùilean sòisealta sin. Feumaidh ceum a bhith agad aig aois shònraichte, an uairsin obair fhaighinn, pòsadh, clann a bhith agad, aire a thoirt do do phàrantan, agus dè nach eil. Is dòcha gu bheil seo uile a’ toirt air a adhbhar a cheasnachadh. Tha feum aige air molaidhean fèin-ghràdh gus a fhèin-spèis agus a mhisneachd fhaighinn air ais.

Mas e seo am freagairt, cuidich e gus faighinn a-mach dè a tha e ag iarraidh a dhèanamh na bheatha. Is e an aon dòigh air sin a dhèanamh a bhith a’ feuchainn grunn rudan eadar-dhealaichte. Feuch gnìomhachd ùr sam bith no cuidich e gus faighinn air ais gu cur-seachadan òige oir faodar na cur-seachadan sin a thionndadh gu dìoghras agus faodar dìoghras a thionndadh gu gnìomhachas làn-chuimseach.

5. Tha iad airson smachd a chumail air a’ chòmhradh

Tha Namrata ag ràdh, “Agus mu dheireadh, le bhith ag èigheach ri a bhean, tha an duine a’ feuchainn ri smachd a chumail air a’ chòmhradh. Bidh mòran dhaoine a’ dèanamh seo agus chan eil e dad ùr. Tha e a’ feuchainn ri cumhachd a thoirt dha bhean le bhith a’ togail a ghuth. Tha e dìreach a bhith na bhurraidheachd agusa 'feuchainn ri làmh an uachdair a bhith agad anns an dàimh. Agus nì sinn aon rud soilleir. Chan urrainn dha èigheachd seasmhach le com-pàirtiche dàimh fallain leantainn gu bràth.”

Bha mo charaid Andrea bho chlas Yoga a’ roinn an strì a tha romhpa leis an duine aice. Thuirt i, “Cha do chòrd taisbeanaidhean gaoil ris a-riamh no dh’ fheuch e ri so-leòntachd san dàimh a bhrosnachadh. Tha mi air tòrr smaoineachadh mu dheidhinn agus dh’ fheuch mi ri faighinn a-mach carson a tha an duine agam a’ caoineadh orm nuair a bhios mi a’ caoineadh. Is e an t-eagal domhainn a th’ aige air dlùth-chàirdeas an aon fhreagairt as urrainn dhomh a thighinn a-steach,” thuirt Anndra.

Thuirt Namrata ris, “Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ feuchainn ri eagal a chruthachadh annad le bhith ag èigheach riut dìreach mar a bhios pàrant ag èigheach ris an leanabh aca smachd a chumail orra. Bidh Yelling gu bhith na phàtran nuair a tha tòrr buaireadh san dàimh." Chan eil duine airidh air a bhith ag èigheach gu cunbhalach. Tha e an dàrna cuid na chleachdadh air a thogail bho am pàrantan no tha iad ciallach leis gu bheil iad airson smachd a chumail air na sabaidean agus na h-aithrisean timcheall air na sabaidean. Ma tha thu ag ràdh, “Tha an duine agam ag èigheach rium air beulaibh mo phàiste,” tha teans gum fàs do chlann suas agus gun dèan iad an aon dòigh, no gun tuit iad a’ fulang le leithid de ghiùlan anns na dàimhean aca san àm ri teachd.

9 dòighean eòlach air stad a chuir air an duine agad bho bhith ag èigheach riut

Tha Namrata ag ràdh, “Tha èigheachd a’ tighinn fon roinn de dhroch dhìol beòil, faireachail agus eadhon droch dhìol san dachaigh. Tha e gu math cumanta a bhith ag èigheach ann an dàimhean. Ach ma tha an èigheach air sgàthairson adhbharan beaga no a thachras gu math tric, is e sin aon de na comharran eagallach gu bheil thu a’ faighinn droch dhìol beòil. ” Gu h-ìosal tha cuid de na dòighean eòlach air stad a chuir air an duine agad bho bhith ag èigheach riut.

1. Bruidhinn gu cas

“Seo a’ chiad cheum a dh’fheumas tu a ghabhail ma bhios an duine agad ag èigheach riut gu tric. Stèidhich conaltradh math eadar thu fhèin agus an duine agad. Chan fheum na còmhraidhean agad a bhith domhainn no brìoghmhor. Feuch a bheil an duine agad ann an deagh shunnd agus gabh còmhradh mu sgilean conaltraidh,” tha Namrata a’ comhairleachadh.

Thuirt i, “Nuair a tha an dithis agaibh ann an deagh shunnd, bidh beachdan nas fheàrr a’ tòiseachadh a’ sruthadh a-steach agus tuigidh tu seallaidhean càch a chèile ann an dòigh nas fheàrr. Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a làimhsicheas tu cèile a tha ag èigheach, is e còmhradh aotrom a bhith agad mu do mhì-chonaltradh an dòigh air a dhol mu dheidhinn. Fuirich socair agus innis dha gu bheil thu air a bhith aig deireadh an èigheachd agus an sgreuchail leantainneach. Leig fios dhaibh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu neo-cheangailte agus feumaidh tu conaltradh a dhèanamh gus càch a chèile a lorg a-rithist.”

Is e conaltradh fallain aon de na rudan air am bu chòir dhut coimhead ann an dàimh oir is e seo an aon dòigh anns an tuig aon neach am fear eile. Na bi an dùil gun leugh do chompanach d’ inntinn ma bheir thu gualainn fhuar dha às deidh sabaid. Dèan conaltradh sùla. Làimhseachadh cèile a tha ag èigheach le bhith ag innse dha gu bheil dragh ort mu a ghiùlan. Innis dha gu bheil e a’ toirt buaidh ort, dopòsadh, agus do chlann.

2. Biodh amannan fuasglaidh agad

Tha Namrata ag ràdh, “Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil an argamaid a’ dol a-mach às do làmhan agus gu bheil an èigheach ro mhòr ri thoirt leat, coisich air falbh. Bidh e ag èigheach agus thu ag èigheach air ais dìreach a’ dol a dhèanamh cùisean nas miosa. Ma dh'fhàsas e teas bhon dà thaobh, sgriosaidh e milleadh agus leanaidh an rothaireachd air adhart."

Bha coltas gu robh dragh air Mona, mo cho-obraiche a bha an dùil ris a' chiad leanabh aice. Cho-roinn i an dragh a bh ’aice agus dh’ fhaighnich i, “Tha mi dìreach airson faighinn a-mach carson a tha an duine agam ag èigheach rium nuair a tha mi trom." Thuirt mi rithe gur dòcha gu robh i a’ faighinn eòlas air gluasadan mood agus bha seo a’ cur dragh air. Ach chan eil e ceart gu leòr a bhith ag èigheach ri neach a tha trom le leanabh dìreach air sgàth ‘s nach urrainn dhut na gluasadan mood aca a làimhseachadh.

Bha mo phiuthar ann am pòsadh le dragh tòcail. Bhris ifrinn air a son nuair a thàinig i dhachaigh aon latha le a pocannan làn. Thuirt i, “Chan urrainn dhomh a ghabhail tuilleadh. Tha an duine agam ag èigheach rium air beulaibh a theaghlaich." Chuir e iongnadh oirnn an toiseach oir bha an duine aice an-còmhnaidh dèidheil air nuair a bha e timcheall oirnn. Ma tha thu a’ dol tron ​​aon rud le do chompanach, dèan cinnteach gun innis thu dha fois a ghabhail agus cuir prìne air a’ chùis airson nas fhaide air adhart, nuair nach eil buill do theaghlaich mun cuairt. Bheir e cuideachd cothrom dha meòrachadh air na thuirt e agus socrachadh sìos.

Mura h-eil an duine agad fhathast ag atharrachadh a dhòighean, tha e gu tur eu-comasach. An dàrna cuid tha cùisean feirge aige, no tha frustrachas anna’ faighinn làmh an uachdair air, no tha e dìreach a’ gabhail tlachd ann a bhith a’ togail a ghuth agus a’ cur an cèill a cheannas. Ge bith dè an adhbhar a th ’ann, cha bu chòir gum feum thu cumail a’ làimhseachadh fear a tha ag èigheach. Feumaidh e na dòighean aige atharrachadh agus fàs nas fheàrr air sgàth do dhàimh. Ma tha e na chuideachadh a tha thu a' sireadh, tha pannal de luchd-leigheis eòlach aig Bonobology an seo gus do stiùireadh tron ​​phròiseas agus gus slighe ath-bheothachaidh a pheantadh.

3. Comharraich an duilgheadas

Tha daoine air an stiùireadh gu bhith a' lorg gaol. , gean, agus blàths. Is e seo aon de na h-oidhirpean eu-dòchasach againn a bhith toilichte. Nuair a tha an toileachas sin ann an cunnart le bhith ag èigheach, còmhstri seasmhach, agus dìth conaltraidh ann am pòsadh, tha e air leth cudromach an adhbhar a tha air cùl giùlan neo-àbhaisteach aithneachadh.

Tha Namrata ag ràdh, “Aon uair ‘s gu bheil thu air toirt air do chom-pàirtiche sin a thuigsinn tha rudeigin a dhìth anns a 'chonaltradh aige, thoir air tuigsinn gu bheil e ag adhbhrachadh mòran dhuilgheadasan anns a' ghluasad. Feumaidh an dithis agaibh an còmhstri a thuigsinn, aithneachadh agus a làimhseachadh. Is dòcha gum faigh e oilbheum le seo agus feuchaidh e ri a sheasamh a chumail suas le bhith a’ togail bhallachan timcheall air.

“Tha an t-àm ann stad a chuir air fear a tha ag èigheach le bhith ga chuideachadh gus an duilgheadas aithneachadh. Thoir air faicinn mar a tha a ghiùlan fhèin a 'dèanamh cron air bunaitean dàimh fallain. Faigh a-mach prìomh adhbhar na h-ar-a-mach feargach aige. Cuidich e gus faighinn a-mach dè a tha a’ toirt air freagairt cho feargach sa chiad àite. An e cuspairean sònraichte a th’ anna suathadh e an dòigh ceàrr?

“Dè th’ ann? Strus? Duilgheadasan ionmhais? A bheil rudeigin a’ cur dragh air? An do mheall e thu agus nach eil a chiont a’ leigeil leis smaoineachadh dìreach? An do rinn thu rudeigin airson oilbheum a thoirt dha ach chan eil fios aige ciamar a chuireas e an cèill e ann an dòigh fhallain? Is e a bhith ag aithneachadh an adhbhar bunaiteach air cùl a bhith ag èigheach am freagairt don cheist agad ‘carson a tha an duine agam ag èigheach rium’.”

Faic cuideachd: 21 Comharraidhean nach gabh àicheadh ​​gu bheil e a’ còrdadh riut

4. Gabh ris an duilgheadas

Tha Namrata ag ràdh, “Nuair a tha an duine agad mu dheireadh a’ nochdadh a’ bhun-adhbhar a th’ air cùl a chorruich, agus canaidh sinn gu bheil an duilgheadas co-cheangailte riut, bi inntinn fhosgailte agus feuch ris a h-uile càil a thuigsinn bhon t-sealladh aige. Chan e seo an t-àm airson oilbheum a ghabhail leis na tha e ag ràdh agus argamaid a thòiseachadh a-rithist.

“Is dòcha nach toil leis cleachdaidhean sònraichte a tha agadsa agus gu bheil e ga suathadh an dòigh ceàrr. Seo far a bheil feum air mòran gabhail. Ma thòisicheas tu a’ strì a-rithist, chan eil dòigh ann air a’ chearcall sin a bhriseadh. Feuch ri tuigsinn dè tha e ag ràdh agus na bi dìon mu rud sam bith. Leig leis a chridhe a chuir a-mach.”

5. Thoir air tuigsinn gu bheil e a’ toirt buaidh air do chlann

Tha Namrata ag ràdh, “Ma tha thu ag ràdh“ Bidh an duine agam ag èigheach rium air beulaibh mo phàiste, ”an uairsin thoir air tuigsinn mar a tha e a’ toirt buaidh air do chlann. Innis dha nach eil thu airson an traumatachadh. Nuair a bhios pàrantan ag èigheach ri chèile, bheir e buaidh air leasachadh eanchainn an leanaibh. Bidh e eadhon a ’leantainn gu trom-inntinn. Sin cho dona sa tha e.

“Nuair a tha am pàiste dìreach