चिल्लाना किसे पसंद है? कोई नहीं। यह अपमानजनक है, आघात पहुँचाने वाला हो सकता है, और आपके विवाह की नींव को नुकसान पहुँचा सकता है। पाठकों ने हमारे साथ साझा किया है, “मेरे पति मुझ पर चिल्लाते हैं। यह मुझे क्रोधित / उदास / सुन्न कर देता है। यदि आप इससे संबंधित हैं, तो हमें बताएं, क्या चिल्लाना उसके लिए एक पैटर्न है? आपको यह जानने की आवश्यकता है कि यह व्यवहार भावनात्मक शोषण का एक रूप है, और आप किसी भी परिस्थिति में इसे लेने के लिए बाध्य नहीं हैं।

यदि यह आपके लिए हानिकारक हो रहा है तो आप बातचीत या रिश्ते से खुद दूर हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य क्योंकि आपके मन की शांति से बढ़कर कुछ भी नहीं है। चिल्लाने वाले पति को कैसे संभालना है, इसके बारे में और जानने के लिए, हम परामर्श मनोवैज्ञानिक नम्रता शर्मा (एप्लाइड साइकोलॉजी में परास्नातक) के पास पहुंचे, जो एक मानसिक स्वास्थ्य और SRHR अधिवक्ता हैं और विषाक्त संबंधों, आघात, दु: ख, रिश्ते के मुद्दों के लिए परामर्श देने में माहिर हैं। , लिंग आधारित और घरेलू हिंसा।

हम उससे पूछते हैं, क्या चिल्लाना एक पैटर्न है? वे कहती हैं, "चिल्लाना संभवतः एक पैटर्न हो सकता है यदि आपके पति अक्सर इस तरह के कृत्यों में शामिल होते हैं। जैसे-जैसे चिल्लाना बढ़ता है, वैसे-वैसे आक्रामकता और गुस्सा भी बढ़ता है।

पति अपनी पत्नियों पर क्यों चिल्लाते हैं?

आपको यह समझने में कठिनाई हो सकती है कि आपके पति अक्सर आप पर क्यों चिल्लाते हैं, वह क्या है जो उन्हें गलत तरीके से परेशान कर रहा है, और उनके इस तरह के अस्थिर तरीके से प्रतिक्रिया करने का कारण बन रहा है। ज्यादातर समय, चिल्लाना आपके बारे में नहीं होता, बल्कि उनके बारे में होता है। यहाँ एक सामान्य चिंता हैछह महीने के, वे माता-पिता के बीच संकट दर्ज करते हैं। इसलिए, यह मत सोचो कि सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा बच्चा है, उन्हें पता नहीं चलेगा कि शत्रुतापूर्ण वातावरण क्या है। बच्चों को कभी भी माता-पिता के एक-दूसरे पर चिल्लाने की आदत नहीं होती, चाहे वे कितने भी बड़े या छोटे क्यों न हों। यह सदैव हानिकारक होता है। अपने पति को बच्चों के सामने चिल्लाना बंद करें और उन्हें यह समझने में मदद करें कि उनके व्यवहार से बच्चे को असुरक्षित महसूस हो रहा है।

अगर आप सोच रही हैं कि "जब मैं गर्भवती हूं तो मेरे पति मुझ पर क्यों चिल्लाते हैं?", तो आपको अपने पति को यह समझाने की जरूरत है कि गर्भवती लोगों को बहुत कुछ सहना पड़ता है। उसे ऐसे समय में अतिरिक्त प्यार और देखभाल की ज़रूरत होती है। उसे सहायक होने की आवश्यकता है क्योंकि यह एक पति में देखे जाने वाले गुणों में से एक है। लेकिन कभी-कभी पति भी अपने बच्चे के भविष्य या उसके बाद होने वाले खर्चों के बारे में सोचकर मानसिक रूप से टूट सकते हैं। इसलिए, जब वह आप पर चिल्लाता है, तो हो सकता है कि उसके दिमाग में बहुत सी बातें चल रही हों। फिर भी, यह कोई बहाना नहीं है।

6. धैर्य रखने की कोशिश करें

नम्रता कहती हैं, "यह आपसे बहुत धैर्य की मांग करने वाला है। यहां तक ​​कि यह आपको खाली कर देगा। लेकिन अगर आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं और उसके साथ रहना चाहते हैं, तो उसके साथ धैर्य रखना यह है कि आप इससे एक साथ कैसे लड़ते हैं। पैटर्न को तोड़ना आसान नहीं है और यह रातोरात नहीं होगा। जमीनी नियम निर्धारित करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। एक बार जब आप थोड़ा सा बदलाव देखेंगे, तो आप कोशिश करने के लिए अपने पति की सराहना करना शुरू कर देंगी। दिखाएं आपकेपति यह परिवर्तन भी। उसे बताएं कि उसके प्रयासों को स्वीकार किया गया है। जितना अधिक आप स्वीकार करेंगे, उतना ही वह इस विवाह के लिए खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित होगा।"

धैर्य एक स्थायी और सामंजस्यपूर्ण विवाह की कुंजी है। आपको रिश्ते में धैर्य रखने के तरीके खोजने होंगे। मैं स्वाभाविक रूप से धैर्यवान और शांत व्यक्ति हूं। जब मेरे पति और मेरे बीच झगड़ा हो रहा होता है, तो मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि मैं जितना हो सके शांत रहूं। ऐसा नहीं है कि मैं उनकी बातों से नाराज नहीं होता। मैं अभी उनके बारे में रक्षात्मक नहीं होता। मैं अपना समय चुनता हूं और इसके बारे में बात करता हूं जब हम दोनों शांत होते हैं। यदि आप कह रही हैं, "जब मैं रोती हूँ तो मेरे पति मुझ पर चिल्लाते हैं," यह वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण है। उसे यह समझने की जरूरत है कि आप उसके कार्यों के कारण रो रहे हैं।

मैं हाल ही में हाई स्कूल की अपनी सहेली एस्थर से लंबे समय के बाद मिली। उसने कहा, “जब मैं रोती हूं तो मेरे पति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। वह या तो मुझ पर रोना बंद करने के लिए चिल्लाएगा या वह कमरे से बाहर चला जाएगा। इससे मुझे ऐसा लगा जैसे मेरा कमजोर होना उसे परेशान कर रहा है। इसने मुझे चकित कर दिया कि आप कैसे किसी से प्यार कर सकते हैं और जब वे आहत होते हैं तो उनकी परवाह नहीं करते। मैंने उसे समझा दिया कि मैं उसके दुखों को ट्रिगर करने के डर से अपनी भावनाओं को रोक नहीं सकता। हम दोनों अभी भी इसके माध्यम से काम कर रहे हैं।

7. उसे बताएं कि वह देखा, सुना और प्यार करता है

यदि आप सोच रहे हैं कि "मेरे पति मुझ पर चिल्लाते क्यों हैं अगर मैं उनसे सवाल पूछती हूं?", तो शायद वह चिढ़ गए थे या अच्छे मूड में नहीं थे जब आपने उन पर सवालों की बौछार की। या हो सकता है कि वह कुछ छिपा रहा हो और नहीं चाहता कि आप उसका शिकार करें। या हो सकता है कि वह अप्राप्य महसूस करता हो। शायद वह सोचता है कि उसकी सेवा के कार्य या अन्य प्रकार की प्रेम भाषाएँ आपके द्वारा किसी का ध्यान नहीं जा रही हैं। रिश्ते में जो कुछ भी लाते हैं उसके लिए हर कोई स्वीकार करना पसंद करता है।

रोमांटिक विशेषताएं दिखाएं. उसके लिए खाना बनाओ, उसे खाने पर बाहर ले जाओ। उसके लिए उपहार प्राप्त करें। उसकी तारीफ करें। उस पर पुष्टि के शब्दों की बौछार करें। मेरी दोस्त शैरोन अपना सारा समय अपने बच्चों के साथ बिताती थी। उसने कहा, "मेरे पति मेरे बच्चे के सामने मुझ पर चिल्लाते हैं और यह सब घंटों के लिए चिंतित कर देता है।" यह स्पष्ट था कि अब उनकी शादी में देखभाल और अंतरंगता का अभाव था। उसके पति ने उपेक्षित महसूस किया कि उसका सारा समय बच्चों के साथ बीतता था, और वह नहीं जानता था कि इसे ठीक से कैसे संभाला जाए। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो आपको यह जानना होगा कि अपने पति और बच्चों के बीच स्वस्थ संतुलन कैसे बनाए रखा जाए।

8. उसे इलाज के लिए प्रोत्साहित करें

नम्रता कहती हैं, “चिल्लाने से सुनने वाले को बहुत मानसिक आघात और तनाव हो सकता है जिससे भविष्य में बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं। कई मामलों में यह डिप्रेशन का कारण भी बना है। उसे चिकित्सा के लिए जाने या परामर्श सत्र लेने के लिए कहें। अगर वह सहमत है, तो अच्छा और अच्छा। वह आपकी शादी को फिर से बनाने की कोशिश कर रहा है।”

लेकिनयदि वह असहमत है, तो आपको रिश्ते पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है या आपको अपनी मानसिक शांति के लिए थेरेपी लेने की आवश्यकता है। अटलांटा की स्कूबा डाइवर लावा ने कहा, "जब मेरे पति मुझ पर चिल्लाते हैं तो मैं क्यों रोती हूं? वह मुझ पर सार्वजनिक रूप से या निजी तौर पर चिल्लाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां हैं और मैं हमेशा एक बच्चे की तरह रोती हूं। उसने मदद लेने से इनकार कर दिया। इसलिए मुझे पहले अपना ख्याल रखना था और मैं यही कर रहा हूं। थेरेपी ने मुझे सीमाएँ बनाने में बहुत मदद की है। मैं अब उसे छोड़ने पर विचार कर रहा हूं।”

9। उसे बताएं कि आप इसे और नहीं सहेंगे

गुस्से में चिल्लाना आसान बात नहीं है। यदि वह गाली-गलौज और व्यंग्यात्मक टिप्पणियों का सहारा लेता है, तो आपको उसे यह बताने की आवश्यकता है कि आपके पास पर्याप्त है। अगर वह आपके साथ एक सुखद भविष्य चाहता है तो उससे बेहतर बनने के लिए कहें। नम्रता कहती हैं, ''किसी रिश्ते में तब तक रहना ठीक है, जब तक वह बेहतर होने की कोशिश कर रहा है. लेकिन अगर ऐसा लगता है कि कोई बदलाव नहीं हो रहा है, चाहे वह अनजाने में हो या जानबूझकर, आपको उसे बताना होगा कि अब आप इसे नहीं लेंगे। जब कोई व्यक्ति अपनी आवाज उठाता है, तो यह दूसरे व्यक्ति के अंदर डर पैदा करता है।

“चिल्लाना जल्द ही चीजों को इधर-उधर फेंकने में बदल सकता है। ऐसा होने से पहले, या तो उससे मदद माँगें या आपको जाने दें। आप ऐसे रिश्ते में नहीं हो सकते जहां चिल्लाना एक पैटर्न है। आप कब तक एक चिल्लाते हुए पति को संभाल सकती हैं? आपका मानसिक स्वास्थ्य एक अंधेरी जगह पर पहुंचने से बहुत पहले नहीं है और जब आप जानते हैं कि यह टूटने का समय है।

"यदि आप कह रहे हैं, "मेरापति अपने परिवार के सामने मुझ पर चिल्लाता है," तो शायद उसने बचपन में इस व्यवहार को सामान्य होते देखा है। उसने अपने माता-पिता को एक-दूसरे पर चिल्लाते देखा है। उसके लिए यह सामान्य हो सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है। इस तरह वह अपने गुस्से को प्रोजेक्ट करता है। अपने पति को एहसास कराएं कि आप चिल्लाए जाने के लायक नहीं हैं। यदि वह इसे स्वीकार करने में विफल रहता है, तो छोड़ना बेहतर है।

मुख्य बिंदु

• यदि चिल्लाना निरंतर है और आपके दैनिक जीवन का एक प्रमुख हिस्सा बन गया है, तो यह जल्द ही आक्रामकता और घरेलू हिंसा में बदल सकता है
• तनाव और जीवन में उद्देश्य की कमी कुछ कारण जिनकी वजह से पति अक्सर गुस्सा हो जाते हैं और अपना आपा खो देते हैं
• अपने पति से बात करें और समस्या की पहचान करें। उसे ऐसा महसूस कराएं कि वह मान्य, मूल्यवान और क़ीमती है
• अपने पति से बात करें और उसे सहायता प्राप्त करने के लिए मनाएं
• यदि उसका व्यवहार बंद नहीं होता है, तो यह आपके और आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। ऐसे में उसे छोड़ देना ही बेहतर है

गुस्सा हो जाना और बीच-बीच में चिल्लाना एक बात है क्योंकि आखिर हम सब इंसान हैं और हम अपनी भावनाओं को तर्कसंगत रूप से नहीं संभाल सकते। कभी-कभी गुस्सा हम पर हावी हो जाता है। लेकिन अगर ऐसा हर दूसरे दिन हो रहा है और आपके पति को आपकी या रिश्ते की परवाह नहीं है तो यह गाली से कम नहीं है। इसमें होना एक अप्रिय स्थिति है। यदि आपके पति की चिल्लाना काबू से बाहर हो रही है और आपको लगता है कि आपका जीवन खतरे में है, तो संपर्क करें राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन (18007997233)।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

संघर्ष हर घर में आम बात है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर मौके पर आप अपने जीवनसाथी पर चिल्लाएंगी। यह व्यक्ति के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाता है और जिस व्यक्ति पर चिल्लाया जा रहा है, उसके अंदर डर पैदा करता है। जवाब न है। अपने जीवनसाथी पर चिल्लाना कभी ठीक नहीं है। 2. चिल्लाना शादी को कैसे प्रभावित करता है?

यह कई तरह से शादी को प्रभावित करता है। आप उनका सम्मान करना बंद कर देते हैं, आप उन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं, और अगर चिल्लाना जारी रहता है तो स्नेह का कोई संकेत नहीं होगा। जब आप किसी पर चिल्लाते हैं, तो यह उन्हें अपमानित महसूस कराता है।

जैसे को तैसा आप इसके बारे में जाने का तरीका नहीं है। चिल्लाओ मत क्योंकि तुम्हारा पति चिल्ला रहा है। यह समझने की कोशिश करें कि आप दोनों को इस अस्थिर स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है। शांत रहो और उसे भी शांत होने दो।

यह लेख जनवरी 2023 में अपडेट किया गया था।

1. तनाव - पतियों के अपनी पत्नियों पर चिल्लाने के कारणों में से एक

मेरी दोस्त अन्या, जिसकी शादी को छह साल हो चुके हैं, ने कहा, "मैं जानना चाहती हूं कि मेरे पति सार्वजनिक रूप से मुझ पर क्यों चिल्लाते हैं या जब हम अकेले होते हैं। वह ऐसा कभी नहीं था। उसके साथ कुछ गलत लगता है और उसकी अचानक चिल्लाहट मुझे चिंतित कर देती है। जब मेरे पति मुझ पर चिल्लाते हैं तो मैं चुप हो जाती हूं। यह उस तनाव के कारण हो सकता है जिसका वह काम पर सामना कर रहा है (हालांकि यह निश्चित रूप से चिल्लाने का बहाना नहीं है)। तनावग्रस्त व्यक्ति कई तरह की भावनाओं से गुजरता है। वे हताशा, गुस्सा और चिंता महसूस करते हैं।

जब आपके पति आप पर चिल्लाते हैं, तो यह काम के तनाव के कारण हो सकता है। हो सकता है कि उसके पास प्रस्तुति के लिए समय सीमा हो, या कोई वित्तीय झटका लगा हो, जिसके बारे में उसने आपको नहीं बताया हो, या वह आपसे कुछ बड़ा छिपाने का दोषी हो। इस तनाव के पीछे का कारण कुछ भी हो सकता है। अगली बार जब आपका पति कहीं से भी चिल्लाए, तो आपको उसके साथ बैठना होगा और उसके तनाव की जड़ तक जाना होगा जो उसे उत्तेजित कर रहा है।

2. संचार संबंधी समस्याएं

नम्रता कहती हैं, "आपके पति के चिल्लाने के पीछे मुख्य कारणआप गलत संचार या संचार की कमी हो सकते हैं। पति को लगता है कि उसकी पत्नी या तो यह समझने में सक्षम नहीं है कि वह कहां से आ रहा है या उसे अपने पक्ष को समझने की परवाह नहीं है।

“रिश्तों में संचार समस्याएं काफी आम हैं। एक पति का चिल्लाना गलत समझे जाने या न सुने जाने के कारण निकल सकता है। उसे लगता है कि उसकी पत्नी को उससे बात करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। इससे वह निराश हो जाता है और वह चिल्लाने लगता है। वह उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए अपनी आवाज उठाता है। लेकिन वह तब होता है जब चीजें एक अलग मोड़ लेती हैं। पुरुष का साथी अपमानित महसूस करता है और वे रक्षात्मक होकर पलट जाते हैं। यदि आप एक चिल्लाते हुए पति को रोकना चाहती हैं, तो पहले अपने स्वयं के संचार मुद्दों पर एक नज़र डालें। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे भावनाओं की उथल-पुथल से गुजर रहे हैं जिसे वे सहने में सक्षम नहीं हैं। जब आप यह नहीं बता सकते कि चिल्लाना कहाँ से आ रहा है, तो हो सकता है कि आपका साथी भावनाओं के बंडल से गुज़र रहा हो। यह एक ज्ञात तथ्य है कि जब कोई चिल्लाता है, तो यह उन छह अलग-अलग भावनाओं में से एक के कारण होता है जो वे अनुभव कर रहे हैं, जो हैं:

• दर्द
• क्रोध
• डर
• खुशी
• जुनून
• उदासी

क्या होगा अगर आपका पति चिल्ला रहा है क्योंकि वह एक समय में एक से अधिक भावनाओं से गुजर रहा है? अगली बार जब आप सोच रहे हों कि “मेरे पति ऐसा क्यों करते हैंमुझ पर चिल्लाओ?", उससे पूछें कि वह उस समय क्या महसूस कर रहा है। Reddit पर एक उपयोगकर्ता ने साझा किया, “चिल्लाना आमतौर पर एक संकेत है कि किसी को सुना नहीं जा रहा है, और/या कुछ तीव्र भावनाओं का अनुभव कर रहा है। अगर मेरी पत्नी या मैं जोर से बात करना शुरू करते हैं, तो यह आमतौर पर मुझे धीमा करने, सांस लेने और पूछने के लिए एक संकेत है: वास्तव में यहां क्या हो रहा है?

4. जीवन में उद्देश्य की कमी

एक आदमी अपने जीवन में बहुत दबाव से गुजरता है। यह समाज द्वारा निर्धारित अपेक्षाओं के कारण है। ये गुस्से का प्रकोप उन सामाजिक दबावों और अपेक्षाओं के कारण हो सकता है। आपको एक निश्चित उम्र में एक डिग्री की आवश्यकता होती है, फिर नौकरी मिलती है, शादी होती है, बच्चे होते हैं, अपने माता-पिता की देखभाल करते हैं, और क्या नहीं। शायद यह सब उसे उसके उद्देश्य पर सवाल खड़ा कर रहा है। उसे अपना आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास वापस पाने के लिए कुछ आत्म-प्रेम युक्तियों की आवश्यकता है।

यदि यह उत्तर है, तो उसे यह पता लगाने में सहायता करें कि वह अपने जीवन के साथ क्या करना चाहता है। ऐसा करने का एकमात्र तरीका अलग-अलग चीजों का एक गुच्छा कोशिश कर रहा है। किसी भी नई गतिविधि को आजमाएं या उसे अपने बचपन के शौक में वापस लाने में मदद करें क्योंकि इन शौक को जुनून में बदला जा सकता है और जुनून को एक पूर्ण व्यवसाय में बदल दिया जा सकता है।

5. वे बातचीत पर हावी होना चाहते हैं

नम्रता कहती हैं, ''और आखिरकार पति अपनी पत्नी पर चिल्लाकर बातचीत में हावी होने की कोशिश कर रहा है। कई पुरुष ऐसा करते हैं और यह कोई नई बात नहीं है। वह आवाज उठाकर अपनी पत्नी पर हावी होने की कोशिश कर रहा है। वह सिर्फ एक धमकाने वाला है औररिश्ते में ऊपरी हाथ रखने की कोशिश कर रहा है। और एक बात स्पष्ट कर दूं। एक साथी द्वारा लगातार चिल्लाना कभी भी एक स्वस्थ रिश्ते की ओर नहीं ले जा सकता।”

योगा क्लास की मेरी दोस्त एंड्रिया ने अपने पति के साथ होने वाले संघर्ष को साझा किया। उसने कहा, “उसे कभी भी प्यार का प्रदर्शन पसंद नहीं आया या उसने रिश्ते में भेद्यता को उत्तेजित करने की कोशिश नहीं की। मैंने इसके बारे में बहुत सोचा और यह जानने की कोशिश की कि मेरे रोने पर मेरे पति मुझ पर क्यों चिल्लाते हैं। अंतरंगता का उसका गहरा डर ही एकमात्र जवाब है जिसके साथ मैं आ सकता हूं, एंडी ने साझा किया। उन्हें अनुशासित करने के लिए। चिल्लाना एक पैटर्न बन जाता है जब रिश्ते में बहुत खटास आ जाती है।” कोई भी लगातार चिल्लाए जाने का पात्र नहीं है। यह या तो उनके माता-पिता से ली गई एक आदत है या वे मतलबी हो रहे हैं क्योंकि वे झगड़े और झगड़े के आसपास के आख्यानों को नियंत्रित करना चाहते हैं। यदि आप कह रहे हैं, "मेरे पति मेरे बच्चे के सामने मुझ पर चिल्लाते हैं," तो इस बात की संभावना है कि आपके बच्चे बड़े हो सकते हैं और उसी तरह व्यवहार कर सकते हैं, या अपने भविष्य के रिश्तों में इस तरह के व्यवहार का शिकार हो सकते हैं।

अपने पति को आप पर चिल्लाने से रोकने के 9 विशेषज्ञ तरीके

नम्रता कहती हैं, “चिल्लाना मौखिक, भावनात्मक और यहां तक ​​कि घरेलू दुर्व्यवहार की श्रेणी में आता है। रिश्तों में चीखना-चिल्लाना बहुत आम बात है। लेकिन अगर चिल्ला रहा है क्योंकितुच्छ कारणों से या बहुत बार होता है, तो यह आपके द्वारा मौखिक रूप से दुर्व्यवहार किए जाने वाले खतरनाक संकेतों में से एक है। अपने पति को आप पर चिल्लाने से रोकने के कुछ विशेषज्ञ तरीके नीचे दिए गए हैं।

1. एक आकस्मिक चर्चा करें

“यदि आपका पति आप पर बार-बार चिल्लाता है तो आपको यह पहला कदम उठाने की आवश्यकता है। अपने और अपने पति के बीच अच्छा संवाद स्थापित करें। आपकी बातचीत में कुछ भी गहरा या अर्थपूर्ण नहीं होना चाहिए। देखें कि क्या आपके पति अच्छे मूड में हैं और संचार कौशल के बारे में बातचीत करें,” नम्रता सलाह देती हैं। एक बेहतर तरीका। यदि आप जानना चाहते हैं कि चिल्लाने वाले पति को कैसे संभालना है, तो अपने गलत संचार के बारे में हल्की बातचीत करना इसके बारे में जाने का तरीका है। शांत रहें और उसे बताएं कि आप उसके लगातार चिल्लाने और चिल्लाने का शिकार हो रहे हैं। उन्हें बताएं कि आप डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं और आपको एक-दूसरे को फिर से खोजने के लिए संवाद करने की आवश्यकता है। यदि आप झगड़े के बाद ठंडे कंधे देते हैं तो अपने साथी से अपने दिमाग को पढ़ने की अपेक्षा न करें। आँख से संपर्क करें। चिल्लाने वाले पति को यह बताकर संभालें कि आप उसके व्यवहार के बारे में चिंतित हैं। उसे बताएं कि यह आपको प्रभावित कर रहा है, आपकाशादी, और आपके बच्चे।

2. कूलिंग-ऑफ़ पीरियड्स रखें

नम्रता कहती हैं, "जब आपको लगे कि बहस आपके हाथ से निकल रही है और चिल्लाना बहुत ज़्यादा हो रहा है, तो दूर हो जाएं। उसका चिल्लाना और आप बदले में चिल्लाना, मामले को और भी बदतर बना देगा। अगर यह दोनों तरफ से गर्म हो जाता है, तो यह कहर बरपाएगा और यह सिलसिला जारी रहेगा।”

मोना, मेरी सहकर्मी जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही थी, परेशान लग रही थी। उसने अपनी चिंता साझा की और पूछा, "मैं सिर्फ यह जानना चाहती हूं कि मेरे गर्भवती होने पर मेरे पति मुझ पर क्यों चिल्लाते हैं।" मैंने उससे कहा कि शायद वह मिजाज का अनुभव कर रही है और यह उसे निराश कर रहा था। लेकिन किसी गर्भवती महिला पर सिर्फ इसलिए चिल्लाना ठीक नहीं है क्योंकि आप उनके मिजाज को नहीं संभाल सकतीं।

मेरी बहन की शादी भावनात्मक रूप से बहुत खराब थी। एक दिन जब वह अपने बैग पैक करके घर आई तो उसके लिए सब नरक हो गया। उसने कहा, "मैं इसे अब और नहीं ले सकती। मेरे पति अपने परिवार के सामने मुझ पर चिल्लाते हैं। पहले तो हम चौंक गए क्योंकि उसका पति जब भी हमारे आसपास होता था तो हमेशा प्यार करता था। यदि आप अपने साथी के साथ एक ही चीज़ से गुज़र रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे रोकें और बाद में इस मुद्दे पर पिन लगाएं, जब आपके परिवार के सदस्य आसपास न हों। यह उसे अपनी कही गई बातों पर विचार करने और शांत होने का अवसर भी देगा।

यदि आपके पति अभी भी अपने तरीके नहीं बदलते हैं, तो यह पूरी तरह से अस्वीकार्य है। उसके पास या तो क्रोध के मुद्दे हैं, या निराशा हैउससे बेहतर हो रहा है, या वह सिर्फ अपनी आवाज उठाने और अपने प्रभुत्व का दावा करने में आनंद लेता है। कारण जो भी हो, आपको चिल्लाते हुए पति को संभालना जारी नहीं रखना चाहिए। उसे अपने तरीके बदलने और आपके रिश्ते की खातिर बेहतर होने की जरूरत है। यदि यह आपकी तलाश में मदद कर रहा है, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी चिकित्सकों का पैनल यहां प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने और पुनर्प्राप्ति के लिए एक मार्ग तैयार करने के लिए है।

3. समस्या की पहचान करें

मनुष्य प्यार पाने के लिए काफी प्रेरित हैं , स्नेह और गर्मजोशी। यह खुश रहने के हमारे बेताब प्रयासों में से एक है। जब उस खुशी को चिल्लाहट, निरंतर संघर्ष, और विवाह में संचार की कमी से खतरा हो, तो इस तरह के असामान्य व्यवहार के पीछे के कारण की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

नम्रता कहती हैं, “एक बार जब आप अपने साथी को यह समझा दें उसके संचार में कुछ कमी है, उसे समझाएं कि यह गतिशील में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर रहा है। आप दोनों को संघर्ष को समझने, पहचानने और संभालने की जरूरत है। वह इससे नाराज हो सकता है और अपने चारों ओर दीवारें खड़ी करके अपने रुख को बनाए रखने की कोशिश करेगा।

“यह समस्या की पहचान करने में मदद करके एक चिल्लाते हुए पति को रोकने का समय है। उसे यह देखने दें कि कैसे उसका अपना व्यवहार एक स्वस्थ रिश्ते की नींव को नुकसान पहुँचा रहा है। उसके गुस्से के प्रकोप का मूल कारण खोजें। उसे यह पता लगाने में मदद करें कि वह पहली बार में इतने गुस्से में क्या प्रतिक्रिया दे रहा है। क्या यह निश्चित विषय हैंजो उसे गलत तरीके से परेशान करता है?

“यह क्या है? तनाव? वित्तीय समस्याएँ? क्या कुछ उसे परेशान कर रहा है? क्या उसने आपको धोखा दिया और इसका अपराध बोध उसे सीधे सोचने नहीं दे रहा है? क्या आपने उसे नाराज करने के लिए कुछ किया था लेकिन वह नहीं जानता कि इसे स्वस्थ तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए? उसके चिल्लाने के पीछे अंतर्निहित कारण की पहचान करना आपके 'मेरे पति मुझ पर क्यों चिल्लाते हैं' प्रश्न का उत्तर है। अंत में अपने गुस्से के पीछे के मूल कारण को प्रकट करता है, और मान लीजिए कि समस्या आपसे संबंधित है, खुले दिमाग से सब कुछ उसके दृष्टिकोण से समझने की कोशिश करें। यह उसकी बातों से नाराज होने और फिर से बहस शुरू करने का समय नहीं है।

“शायद उसे आपकी कोई आदत पसंद नहीं है और यह उसे गलत तरीके से परेशान करता है। यह वह जगह है जहाँ बहुत अधिक स्वीकृति की आवश्यकता होती है। यदि आप फिर से झगड़ने लगते हैं, तो उस चक्र को तोड़ने का कोई उपाय नहीं है। वह जो कह रहा है उसे समझने की कोशिश करें और किसी भी बात को लेकर रक्षात्मक न हों। उसे अपने दिल की बात कहने दो।”

5. उन्हें एहसास दिलाएं कि इससे आपके बच्चे प्रभावित हो रहे हैं

नम्रता कहती हैं, “अगर आप कह रही हैं कि “मेरे पति मेरे बच्चे के सामने मुझ पर चिल्लाते हैं,” तो उन्हें एहसास दिलाएं कि इसका आपके बच्चों पर क्या असर हो रहा है। उसे बताएं कि आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते। जब माता-पिता एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं तो इससे बच्चे के दिमागी विकास पर असर पड़ता है। यहां तक ​​कि यह अवसाद की ओर भी ले जाता है। यह कितना गंभीर है।

“जब बच्चा न्यायप्रिय हो