Hvem kan lide at blive råbt ad? Ingen. Det er respektløst, kan være traumatiserende og ødelægger grundlaget for dit ægteskab. Læsere har fortalt os: "Min mand råber ad mig. Det gør mig vred/ked af det/bedøvet." Hvis du kan relatere til det, så fortæl os, om det er et mønster for ham at råbe? Du skal vide, at denne adfærd er en form for følelsesmæssigt misbrug, og du er under ingen omstændigheder forpligtet til at finde dig i det.

Du kan gå væk fra samtalen eller selve forholdet, hvis det tager hårdt på din mentale sundhed, for intet er vigtigere end din sjælefred. For at finde ud af mere om, hvordan man håndterer en råbende mand, kontaktede vi rådgivningspsykolog Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), som er fortaler for mental sundhed og SRHR og har specialiseret sig i at tilbyde rådgivning forgiftige forhold, traumer, sorg, parforholdsproblemer, kønsbaseret vold og vold i hjemmet.

Vi spørger hende, om råberi er et mønster. Hun siger: "Råberi kan muligvis være et mønster, hvis din mand meget ofte kaster sig ud i sådanne handlinger. Når råberiet stiger, gør aggressionen og vreden det også."

Hvorfor råber ægtemænd ad deres koner?

Du har måske svært ved at finde ud af, hvorfor din mand ofte råber ad dig, hvad der irriterer ham og får ham til at reagere på en så voldsom måde. For det meste handler råberiet ikke om dig, men om dem. Her er en almindelig bekymring, som en læser fra Nevada delte med os: "Hvad betyder det, når din mand råber ad dig uden grund? Jeg er ikke sikker på, hvad der er sket med ham.Jeg ved ikke, hvordan jeg skal reagere, når min ægtefælle siger sårende ting." Nedenfor er nogle af svarene, så uretfærdige og uberettigede som de er.

1. Stress - en af grundene til, at mænd råber ad deres koner

Min veninde Anya, der har været gift i seks år, sagde: "Jeg vil gerne vide, hvorfor min mand råber ad mig i offentligheden, eller når vi er alene. Sådan har han aldrig været. Der er noget galt med ham, og hans råben ud af det blå gør mig ængstelig. Jeg lukker af, når min mand råber ad mig." Det kan være på grund af den stress, han har på arbejdet (selvom det bestemt ikke er en undskyldning for at råbe). En person, der erstressede går igennem mange følelser. De føler frustration, vrede og angst.

Når din mand skriger ad dig, kan det skyldes stress på arbejdet. Måske har han en deadline for en præsentation, eller der har været et økonomisk tilbageslag, han ikke har fortalt dig om, eller han kan være skyldig i at skjule noget større for dig. Alt kan være årsagen til denne stress. Næste gang din mand råber ud af ingenting, skal du sætte dig ned med ham og finde roden til hans stressder får ham til at opføre sig mærkeligt.

2. Kommunikationsproblemer

Namrata siger: "Den centrale årsag til, at din mand råber ad dig, kan være misforståelser eller mangel på kommunikation. Manden føler, at hans kone enten ikke er i stand til at forstå, hvor han kommer fra, eller er ligeglad med at forstå hans side af sagen.

"Kommunikationsproblemer i parforhold er ret almindelige. En mands råben kan komme af, at han føler sig misforstået eller ikke hørt. Han føler, at hans kone ikke er interesseret i at føre en samtale med ham. Det frustrerer ham, og han tyr til råben. Han hæver stemmen for at få hendes opmærksomhed. Men det er der, tingene tager en anden drejning. Mandens partner føler sig ikke respekteret, og deHvis du vil stoppe en skrigende mand, så kig først på dine egne kommunikationsproblemer."

3. De gennemgår intense følelser

Hvad betyder det, når din mand råber ad dig? Det kan betyde, at han gennemgår et virvar af følelser, som han ikke kan holde ud. Når du ikke kan finde ud af, hvor råberiet kommer fra, så gennemgår din partner måske et bundt af følelser. Det er et kendt faktum, at når nogen skriger, er det på grund af en af de seks forskellige følelser, de kan opleve, som er:

• Smerte
• Vrede
• Frygt
• Glæde
• Lidenskab
• Tristhed

Hvad hvis din mand råber, fordi han gennemgår mere end én følelse ad gangen? Næste gang du undrer dig over "Hvorfor råber min mand ad mig?", så spørg ham, hvad han føler i det øjeblik. En bruger på Reddit fortæller: "At råbe er normalt et tegn på, at nogen ikke føler sig lyttet til og/eller oplever en intens følelse. Hvis min kone eller jeg begynder at tale højere, er det normalt et tegn på atmig til at sætte farten ned, trække vejret og spørge: Hvad er det egentlig, der sker her?"

4. Mangel på formål i livet

En mand går igennem et stort pres i sit liv. Det er på grund af de forventninger, samfundet stiller. Disse vredesudbrud kan være på grund af dette samfundsmæssige pres og disse forventninger. Du skal have en uddannelse i en bestemt alder, så få et job, blive gift, få børn, tage dig af dine forældre og hvad ved jeg. Måske får alt dette ham til at sætte spørgsmålstegn ved sit formål. Han har brug for nogle selvkærlighedstips til atgenvinde sit selvværd og sin selvtillid.

Hvis det er svaret, så hjælp ham med at finde ud af, hvad han vil med sit liv. Den eneste måde at gøre det på er ved at prøve en masse forskellige ting. Prøv en ny aktivitet, eller hjælp ham med at vende tilbage til sine barndomshobbyer, da disse hobbyer kan forvandles til passion, og passion kan forvandles til en fuldgyldig forretning.

5. De ønsker at dominere samtalen

Namrata siger: "Og endelig forsøger manden at dominere samtalen ved at råbe ad sin kone. Mange mænd gør det, og det er ikke noget nyt. Han forsøger at overmande sin kone ved at hæve stemmen. Han er bare en bølle og forsøger at få overtaget i forholdet. Og lad os gøre én ting klart. Konstant råben fra en partner kan aldrig føre til et sundt forhold."

Min veninde Andrea fra yogatimen delte den kamp, hun står over for med sin mand. Hun sagde: "Han har aldrig brudt sig om at vise kærlighed eller forsøgt at stimulere sårbarhed i forholdet. Jeg har tænkt meget over det og forsøgt at finde ud af, hvorfor min mand råber ad mig, når jeg græder. Hans dybt rodfæstede frygt for intimitet er det eneste svar, jeg kan komme på," fortæller Andy.

Namrata tilføjer: "Han kan også forsøge at skabe frygt i dig ved at råbe ad dig, ligesom en forælder råber ad sit barn for at disciplinere det. At råbe bliver et mønster, når der er mange forstyrrelser i forholdet." Ingen fortjener at blive råbt ad konstant. Det er enten en vane, de har fået fra deres forældre, eller de er onde, fordi de vil kontrollere kampene og fortællingerne.Hvis du siger: "Min mand råber ad mig foran mit barn," så er der en chance for, at dine børn vokser op og opfører sig på samme måde, eller bliver ofre for den slags opførsel i deres fremtidige forhold.

9 ekspertmetoder til at stoppe din mand i at råbe ad dig

Namrata siger: "At råbe hører under kategorien verbal, følelsesmæssig og endda vold i hjemmet. Det er meget almindeligt, at der råbes i parforhold. Men hvis råberiet skyldes trivielle årsager eller sker meget ofte, så er det et af de alarmerende tegn på, at du bliver verbalt misbrugt." Nedenfor er nogle af ekspertens måder at stoppe din mand i at råbe ad dig.

1. Tag en afslappet diskussion

"Dette er det første skridt, du skal tage, hvis din mand ofte råber ad dig. Skab en god kommunikation mellem dig og din mand. Jeres samtaler behøver ikke at være dybe eller meningsfulde. Se, om din mand er i godt humør, og start en samtale om kommunikationsevner," råder Namrata.

Hun tilføjer: "Når I begge er i godt humør, begynder bedre ideer at strømme ind, og I forstår hinandens perspektiver på en bedre måde. Hvis du vil vide, hvordan du håndterer en råbende mand, er det en god idé at have en let samtale om jeres misforståelse. Forbliv rolig og lad ham vide, at du har været i den modtagende ende af deres konstante råben og skrigen. Lad dem videat man føler sig afkoblet, og at man er nødt til at kommunikere for at finde hinanden igen."

Sund kommunikation er en af de ting, man skal kigge efter i et forhold, da det er den eneste måde, man kan forstå hinanden på. Forvent ikke, at din partner kan læse dine tanker, hvis du giver ham en kold skulder efter et skænderi. Få øjenkontakt. Håndter en råbende mand ved at lade ham vide, at du er bekymret over hans opførsel. Fortæl ham, at det påvirker dig, jeres ægteskab og jeres børn.

2. have afkølingsperioder

Namrata siger: "Når du føler, at skænderiet er ved at tage overhånd, og råberiet er for meget, skal du gå din vej. Hvis han råber, og du råber tilbage, bliver det bare værre. Hvis det bliver ophedet fra begge sider, vil det skabe kaos, og cyklussen vil fortsætte."

Mona, min kollega, som ventede sit første barn, virkede bekymret. Hun delte sin bekymring og spurgte: "Jeg vil bare gerne vide, hvorfor min mand råber ad mig, når jeg er gravid." Jeg fortalte hende, at hun måske oplevede humørsvingninger, og at det frustrerede ham. Men det er ikke i orden at råbe ad en gravid person, bare fordi du ikke kan håndtere deres humørsvingninger.

Min søster var i et følelsesmæssigt drænende ægteskab. Helvede brød løs for hende, da hun en dag kom hjem med sine tasker pakket. Hun sagde: "Jeg kan ikke klare det længere. Min mand råber ad mig foran sin familie." Vi var først chokerede, fordi hendes mand altid var kærlig, når han var sammen med os. Hvis du gennemgår det samme med din partner, så sørg for at bede ham om at tage en pauseog sæt en nål på problemet til senere, når dine familiemedlemmer ikke er i nærheden. Det vil også give ham en mulighed for at reflektere over, hvad han sagde, og falde til ro.

Hvis din mand stadig ikke ændrer adfærd, er det helt uacceptabelt. Enten har han problemer med vrede, eller også tager frustrationen overhånd, eller også nyder han bare at hæve stemmen og hævde sin dominans. Uanset hvad årsagen er, bør du ikke blive ved med at håndtere en råbende mand. Han er nødt til at ændre adfærd og få det bedre for jeres forholds skyld. Hvis det erhjælp, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne terapeuter her for at guide dig gennem processen og tegne en vej til bedring.

3. Identificer problemet

Mennesker er drevet af at finde kærlighed, hengivenhed og varme. Det er et af vores desperate forsøg på at være lykkelige. Når denne lykke trues af råben, konstante konflikter og mangel på kommunikation i et ægteskab, bliver det meget vigtigt at identificere årsagen til denne usædvanlige adfærd.

Namrata tilføjer: "Når du har fået din partner til at forstå, at der mangler noget i hans kommunikation, skal du få ham til at forstå, at det skaber en masse problemer i dynamikken. I skal begge forstå, identificere og håndtere konflikten. Han kan blive fornærmet over dette og vil forsøge at opretholde sin holdning ved at sætte mure op omkring ham.

"Det er på tide at stoppe en råbende mand ved at hjælpe ham med at identificere problemet. Få ham til at se, hvordan hans egen adfærd skader grundlaget for et sundt forhold. Find årsagen til hans vredesudbrud. Hjælp ham med at finde ud af, hvad der får ham til at reagere så vredt i første omgang. Er det bestemte emner, der irriterer ham?

"Hvad er det? Stress? Økonomiske problemer? Er der noget, der går ham på? Har han været dig utro, og skyldfølelsen lader ham ikke tænke klart? Har du gjort noget, der har fornærmet ham, men han ved ikke, hvordan han skal udtrykke det på en sund måde? At identificere den underliggende årsag bag hans råben er svaret på dit spørgsmål om, hvorfor min mand råber ad mig."

4. Accepter problemet

Namrata siger: "Når din mand endelig afslører årsagen til sin vrede, og lad os sige, at problemet er relateret til dig, så hav et åbent sind og prøv at forstå alt fra hans synspunkt. Dette er ikke tidspunktet til at blive fornærmet over, hvad han siger, og starte et skænderi igen.

"Måske kan han ikke lide en bestemt af dine vaner, og det irriterer ham. Det er her, der er brug for en masse accept. Hvis I begynder at skændes igen, er der ingen måde at bryde den cyklus på. Prøv at forstå, hvad han siger, og lad være med at gå i forsvarsposition. Lad ham få luft for sit hjerte."

5. Få ham til at indse, at det påvirker jeres børn.

Namrata siger: "Hvis du siger: "Min mand råber ad mig foran mit barn," så få ham til at indse, hvordan det påvirker jeres børn. Fortæl ham, at du ikke ønsker at traumatisere dem. Når forældre råber ad hinanden, påvirker det barnets hjerneudvikling. Det fører endda til depression. Så alvorligt er det.

"Når barnet er bare seks måneder gammelt, registrerer det forældrenes ufred. Så tro ikke, at bare fordi dit barn er et barn, vil det ikke vide, hvad et fjendtligt miljø er. Børn vænner sig aldrig til, at forældre råber ad hinanden, uanset hvor gamle eller unge de er. Det er altid skadeligt. Få din mand til at holde op med at råbe foran børnene, og hjælp ham med at forstå, at hans opførsel gør detbarnet føler sig usikkert."

Hvis du undrer dig over, "hvorfor min mand råber ad mig, når jeg er gravid?", så er du nødt til at få din mand til at forstå, at gravide mennesker går igennem en masse. Han er nødt til at vise ekstra kærlighed og omsorg i sådanne tider. Han er nødt til at være støttende, da det er en af de kvaliteter, man leder efter hos en mand. Men nogle gange kan selv ægtemænd få et mentalt sammenbrud, når de tænker på deres barns fremtid eller denSå når han råber ad dig, er der måske mange ting, der foregår i hans hoved. Men det er aldrig en undskyldning.

6. Prøv at være tålmodig

Namrata siger: "Det vil kræve meget tålmodighed fra dig. Det vil endda dræne dig. Men hvis du elsker denne person og ønsker at være sammen med dem, så er det at være tålmodig med dem, hvordan du kæmper det sammen. At bryde et mønster er ikke let, og det vil ikke ske natten over. Sæt grundregler og pas også på din mentale sundhed. Når du ser en lille smule forandring, vil du begynde at værdsætte dinVis også din mand denne forandring. Fortæl ham, at hans indsats er anerkendt. Jo mere du anerkender, jo mere vil han være motiveret til at forbedre sig for ægteskabets skyld."

Tålmodighed er nøglen til et varigt og harmonisk ægteskab. Du er nødt til at finde måder at være tålmodig på i et forhold. Jeg er en iboende tålmodig og stille person. Når min mand og jeg har et skænderi, sørger jeg for at forblive så rolig som muligt. Det er ikke sådan, at jeg ikke bliver fornærmet over de ting, han siger. Jeg går bare ikke i forsvar lige der. Jeg vælger min tid og taler om det, når vi begge erHvis du siger "Min mand råber ad mig, når jeg græder", er det virkelig uheldigt. Han er nødt til at forstå, at du græder på grund af hans handlinger.

For nylig mødte jeg min veninde, Esther, fra gymnasiet efter lang tid. Hun sagde: "Min mand kan ikke holde ud, når jeg græder. Enten råber han til mig, at jeg skal holde op med at græde, eller også går han ud af rummet. Det fik mig til at føle, at det generer ham, at jeg er sårbar." Det forbløffede mig, hvordan man kan elske nogen og være ligeglad med dem, når de er sårede.

Hun fortsatte: "Vi havde en diskussion om dette, og jeg lærte, at gråd gør ham meget utilpas på grund af problemer i barndommen. Jeg fik ham til at forstå, at jeg ikke kan holde mine følelser tilbage af frygt for at udløse hans traumer. Vi arbejder begge stadig med dette."

7. Fortæl ham, at han er set, hørt og elsket.

Hvis du undrer dig over, "hvorfor min mand råber ad mig, hvis jeg stiller ham spørgsmål?", så var han måske irriteret eller ikke i godt humør, da du bombarderede ham med spørgsmål. Eller måske skjuler han noget og vil ikke have dig til at snage. Eller måske føler han sig ikke værdsat. Måske tror han, at hans servicehandlinger eller andre typer kærlighedssprog går ubemærket hen af dig. Alle elsker at blive anerkendt for det, de gør.de bringer ind i forholdet.

Vis romantiske egenskaber. Lav mad til ham, inviter ham ud at spise. Køb gaver til ham. Giv ham komplimenter. Overøs ham med bekræftende ord. Min veninde Sharon brugte al sin tid på sine børn. Hun sagde: "Min mand råber ad mig foran mit barn, og det gør alle ængstelige i timevis." Det var tydeligt, at der nu manglede omsorg og intimitet i deres ægteskab. Hendes mand følte sig forsømt over, at al hendes tid blevHvis det er tilfældet med dig, så har du brug for at vide, hvordan du får en sund balance mellem din mand og dine børn.

8. Opmuntre ham til at gå i terapi

Namrata siger: "At råbe kan forårsage en masse mentale traumer og stress hos modtageren, hvilket kan føre til en masse problemer i fremtiden. I mange tilfælde har det ført til depression. Bed ham om at gå i terapi eller tage rådgivningssessioner. Hvis han er enig, så er det godt. Han gør en indsats for at genopbygge jeres ægteskab."

Men hvis han er uenig, skal du måske genoverveje forholdet, eller du skal gå i terapi for at få mental fred. Lava, en dykker fra Atlanta, sagde: "Hvorfor græder jeg, når min mand råber ad mig? Han råber ad mig offentligt eller privat, det er lige meget, hvor vi er, og jeg ender altid med at græde som en baby. Han nægtede at søge hjælp. Så jeg var nødt til at tage mig af mig selv først, og det er, hvadTerapien har hjulpet mig meget med at sætte grænser. Jeg overvejer nu at forlade ham."

9. Sig til ham, at du ikke vil finde dig i det mere.

At råbe i vrede er ikke en nem ting at håndtere. Hvis han griber til øgenavne og spydige bemærkninger, er du nødt til at fortælle ham, at du har fået nok. Bed ham om at få det bedre, hvis han ønsker en lykkelig fremtid med dig. Namrata siger: "Det er okay at være i et forhold, så længe personen forsøger at få det bedre. Men hvis der ikke synes at være nogen forandring, uanset om det er utilsigtet eller forsætligt, er du nødt til at fortælle hamNår en person hæver stemmen, indgyder det frygt i den anden person.

"At råbe kan hurtigt blive til at kaste rundt med ting. Før det sker, skal du enten bede ham om at få hjælp eller lade dig gå. Du kan ikke være i et forhold, hvor råben er et mønster. Hvor længe kan du klare en råbende mand? Ikke for længe, før dit mentale helbred når et mørkt sted, og det er der, du ved, at det er tid til at slå op.

"Hvis du siger: "Min mand råber ad mig foran sin familie," så har han måske set denne adfærd normaliseret i sin barndom. Han har set sine forældre råbe ad hinanden. For ham er det måske normalt, men det er det ikke. Det er sådan, han projicerer sin vrede. Få din mand til at indse, at du ikke fortjener at blive råbt ad. Hvis han ikke accepterer det, er det bedre at forlade ham."

Nøglepointers

• Hvis råberiet er konstant og er blevet en stor del af din hverdag, kan det hurtigt udvikle sig til aggression og vold i hjemmet.
• Stress og mangel på mening med livet er et par af grundene til, at mænd ofte bliver vrede og mister besindelsen.
• Tal med din mand, og identificer problemet. Få ham til at føle, at han er valideret, værdsat og skattet.
• Tal med din mand, og overbevis ham om at få hjælp.
• Hvis hans opførsel ikke stopper, kan det ende med at påvirke dig og dit barns mentale sundhed alvorligt. Det er bedre at forlade ham i det tilfælde...

Det er én ting at blive vred og råbe en gang imellem, for når alt kommer til alt, er vi alle mennesker, og vi kan ikke håndtere vores følelser rationelt. Nogle gange tager vreden overhånd. Men hvis det sker hver anden dag, og din mand er ligeglad med dig eller forholdet, så er det intet mindre end misbrug. Det er en ubehagelig situation at være i. Hvis din mands råben er ved at komme ud afhånd, og du føler, at dit liv er i fare, skal du kontakte National hotline mod vold i hjemmet (18007997233).

Ofte stillede spørgsmål

Konflikter er almindelige i enhver husholdning. Men det betyder ikke, at du skal råbe ad din ægtefælle ved enhver lejlighed. Det skader personens selvværd, og det skaber frygt inde i den person, der bliver råbt ad. Svaret er nej. Det er aldrig i orden at råbe ad sin ægtefælle. 2. Hvordan påvirker råben et ægteskab?

Det påvirker et ægteskab på mange måder. Du holder op med at respektere dem, du holder op med at stole på dem, og der vil være få eller ingen tegn på kærlighed, hvis råberiet fortsætter. Når du råber ad nogen, får det dem til at føle sig respektløse.

Tit for tat er ikke måden at gøre det på. Lad være med at råbe, fordi din mand råber. Prøv at forstå, at I begge har brug for at komme ud af denne ustabile situation. Vær rolig, og lad ham også falde til ro.

Denne artikel blev opdateret i januar 2023.