¿A quién le gusta que le griten? A nadie. Es irrespetuoso, puede ser traumatizante y daña los cimientos de su matrimonio. Algunos lectores han compartido con nosotros: "Mi marido me grita. Me enfada/me entristece/me entumece". Si se siente identificada con esto, díganos, ¿es gritar un patrón para él? Tiene que saber que este comportamiento es una forma de abuso emocional, y bajo ninguna circunstancia está obligada a aceptarlo.

Puedes alejarte de la conversación o de la propia relación si está afectando a tu salud mental, porque no hay nada más importante que tu tranquilidad. Para saber más sobre cómo manejar a un marido que grita, nos pusimos en contacto con la psicóloga Namrata Sharma (Máster en Psicología Aplicada), que es defensora de la salud mental y de los DHSR y está especializada en ofrecer asesoramiento pararelaciones tóxicas, trauma, duelo, problemas de pareja, violencia de género y doméstica.

Le preguntamos si gritar es un patrón. Ella responde: "Es posible que gritar sea un patrón si tu marido se entrega a esos actos con mucha frecuencia. A medida que aumentan los gritos, también aumentan la agresividad y la ira".

¿Por qué gritan los maridos a sus mujeres?

Puede que te esté costando entender por qué tu marido te grita a menudo, qué es lo que le molesta y le hace reaccionar de forma tan volátil. La mayoría de las veces, los gritos no tienen que ver contigo, sino con ellos. Esta es una preocupación común que un lector de Nevada compartió con nosotros: "¿Qué significa que tu marido te grite sin motivo? No estoy segura de lo que le ha pasado. Yo sóloquiero saber por qué mi marido me grita hoy en día. No sé cómo reaccionar cuando mi cónyuge me dice cosas hirientes". A continuación, algunas de las respuestas, por injustas e injustificadas que sean.

1. Estrés: una de las razones por las que los maridos gritan a sus mujeres.

Mi amiga Anya, casada desde hace seis años, me dijo: "Quiero saber por qué mi marido me grita en público o cuando estamos solos. Nunca ha sido así. Parece que le pasa algo y sus gritos intempestivos me ponen nerviosa. Me desconecto cuando mi marido me grita". Podría deberse al estrés al que se enfrenta en el trabajo (aunque, desde luego, eso no es excusa para gritar). Una persona que estáLas personas estresadas pasan por muchas emociones. Sienten frustración, ira y ansiedad.

Cuando tu marido te grita, puede deberse al estrés laboral. Puede que tenga que entregar una presentación antes de tiempo, o que haya tenido un contratiempo económico del que no te ha hablado, o puede que sea culpable de ocultarte algo más importante. Cualquier cosa puede ser la razón de este estrés. La próxima vez que tu marido grite de repente, tienes que sentarte con él y llegar a la raíz de su estrés.que le está haciendo actuar.

2. Cuestiones de comunicación

Namrata dice: "La razón principal por la que tu marido te grita puede ser la falta de comunicación. El marido siente que su mujer no es capaz de comprender su punto de vista o que no le importa entender su punto de vista.

"Los problemas de comunicación en las relaciones son bastante comunes. Los gritos de un marido pueden venir de sentirse incomprendido o no escuchado. Siente que su mujer no está interesada en mantener una conversación con él. Esto le frustra y recurre a los gritos. Levanta la voz para llamar su atención. Pero es entonces cuando las cosas toman un cariz diferente. La pareja del hombre se siente poco respetada y seSi quieres acabar con un marido gritón, primero examina tus propios problemas de comunicación".

3. Están atravesando emociones intensas

¿Qué significa cuando tu marido te grita? Podría significar que está pasando por una confusión de emociones que no es capaz de soportar. Cuando no puedes precisar de dónde vienen los gritos, entonces quizás tu pareja está pasando por un cúmulo de emociones. Es un hecho conocido que cuando alguien grita, es debido a una de las seis emociones diferentes que podría estar experimentando, que son:

• Dolor
• Ira
• Miedo
• Alegría
• Pasión
• Tristeza

¿Y si tu marido grita porque está pasando por más de una emoción a la vez? La próxima vez que te preguntes "¿Por qué me grita mi marido?", pregúntale qué está sintiendo en ese momento. Un usuario en Reddit comparte: "Gritar suele ser señal de que alguien no se siente escuchado, y/o está experimentando alguna emoción intensa. Si mi mujer o yo empezamos a hablar más alto, suele ser una señal para queque frene, respire y me pregunte: ¿qué está pasando aquí realmente?".

4. Falta de propósito en la vida

Un hombre pasa por mucha presión en su vida. Es debido a las expectativas establecidas por la sociedad. Estos arrebatos de ira podrían ser debido a esas presiones y expectativas de la sociedad. Necesitas tener un título a cierta edad, luego conseguir un trabajo, casarte, tener hijos, cuidar de tus padres, y lo que sea. Tal vez todo esto le está haciendo cuestionar su propósito. Necesita algunos consejos de amor propio pararecuperar la autoestima y la confianza en sí mismo.

Si esta es la respuesta, entonces ayúdale a averiguar qué quiere hacer con su vida. La única forma de hacerlo es probando un montón de cosas diferentes. Prueba cualquier actividad nueva o ayúdale a retomar sus aficiones de la infancia, ya que estas aficiones pueden convertirse en pasión y la pasión puede convertirse en un negocio en toda regla.

5. Quieren dominar la conversación

Namrata dice: "Y por último, al gritar a su mujer, el marido está intentando dominar la conversación. Muchos hombres lo hacen y no es nada nuevo. Está intentando dominar a su mujer alzando la voz. Está siendo un matón e intentando tener la sartén por el mango en la relación. Y dejemos una cosa clara: los gritos constantes de la pareja nunca pueden llevar a una relación sana".

Mi amiga Andrea, de la clase de Yoga, compartió la lucha a la que se enfrenta con su marido: "Nunca le han gustado las muestras de amor ni ha intentado estimular la vulnerabilidad en la relación". He pensado mucho en ello y he intentado averiguar por qué mi marido me grita cuando lloro. Su arraigado miedo a la intimidad es la única respuesta que se me ocurre", comparte Andy.

Namrata añade: "También podría estar intentando infundirte miedo gritándote, igual que un padre grita a su hijo para disciplinarlo. Los gritos se convierten en un patrón cuando hay mucha perturbación en la relación". Nadie se merece que le griten constantemente. O es un hábito adquirido de sus padres o están siendo malos porque quieren controlar las peleas y las narrativasEn torno a las peleas. Si dices: "Mi marido me grita delante de mi hijo", hay posibilidades de que tus hijos crezcan y actúen de la misma manera, o sean víctimas de ese comportamiento en sus futuras relaciones.

9 maneras expertas de evitar que tu marido te grite

Namrata dice: "Gritar entra en la categoría de abuso verbal, emocional e incluso doméstico. Es muy común que los gritos ocurran en las relaciones. Pero si los gritos se deben a razones triviales o suceden con mucha frecuencia, entonces es una de las señales alarmantes de que estás siendo víctima de abuso verbal" A continuación se presentan algunas de las formas expertas para evitar que tu marido te grite.

1. Mantener una conversación informal

"Este es el primer paso que debes dar si tu marido te grita con frecuencia. Establece una buena comunicación entre tu marido y tú. Las conversaciones no tienen por qué ser profundas ni significativas. Observa si tu marido está de buen humor y entabla una conversación sobre habilidades comunicativas", aconseja Namrata.

Y añade: "Cuando ambos estáis de buen humor, las ideas empiezan a fluir mejor y entendéis mejor las perspectivas del otro". Si quieres saber cómo manejar a un marido que grita, tener una conversación ligera sobre vuestra falta de comunicación es la forma de hacerlo. Mantén la calma y hazle saber que has estado en el extremo receptor de sus constantes gritos y chillidos. Hazle saber queque os sentís desconectados y necesitáis comunicaros para reencontraros".

La comunicación sana es una de las cosas que hay que buscar en una relación, ya que es la única forma de que una persona entienda a la otra. No esperes que tu pareja te lea el pensamiento si le das la espalda después de una pelea. Mantén el contacto visual. Maneja a un marido gritón haciéndole saber que te preocupa su comportamiento. Dile que te está afectando a ti, a tu matrimonio y a tus hijos.

2. Tener periodos de reflexión

Namrata dice: "Cuando sientas que la discusión se te está yendo de las manos y que los gritos son demasiado para soportarlos, aléjate. Que él grite y tú grites a cambio sólo va a empeorar las cosas. Si se calienta por ambas partes, causará estragos y el ciclo continuará".

Mona, mi colega, que esperaba su primer hijo, parecía preocupada. Compartió su inquietud y me preguntó: "Sólo quiero saber por qué mi marido me grita cuando estoy embarazada". Le dije que tal vez ella experimentaba cambios de humor y eso le frustraba a él. Pero no está bien gritar a una persona embarazada sólo porque no puedes soportar sus cambios de humor.

Mi hermana estaba en un matrimonio emocionalmente agotador. Todo el infierno se desató para ella cuando llegó a casa un día con las maletas hechas. Ella dijo: "No puedo soportarlo más. Mi marido me grita delante de su familia". Nos sorprendió al principio porque su marido siempre era cariñoso cuando estaba cerca de nosotros. Si estás pasando por lo mismo con tu pareja, entonces asegúrate de decirle que se tome una pausay deja el tema para más tarde, cuando no estén tus familiares. También le dará la oportunidad de reflexionar sobre lo que ha dicho y calmarse.

Si su marido sigue sin cambiar su forma de actuar, entonces es completamente inaceptable. O bien tiene problemas de ira, o la frustración está sacando lo mejor de él, o simplemente se complace en levantar la voz y hacer valer su dominio. Cualquiera que sea la razón, usted no debería tener que seguir manejando a un marido gritón. Él tiene que cambiar su forma de actuar y mejorar por el bien de su relación.Si esayuda que busca, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para guiarle a través del proceso y trazarle un camino hacia la recuperación.

3. Identificar el problema

Los seres humanos nos sentimos bastante impulsados a encontrar amor, afecto y calidez. Es uno de nuestros intentos desesperados por ser felices. Cuando esa felicidad se ve amenazada por gritos, conflictos constantes y falta de comunicación en un matrimonio, se vuelve muy importante identificar la causa detrás de ese comportamiento inusual.

Namrata añade: "Una vez que le hayas hecho entender a tu pareja que hay algo que falla en su comunicación, hazle comprender que eso está causando muchos problemas en la dinámica. Ambos tenéis que entender, identificar y manejar el conflicto. Puede que esto le ofenda e intente mantener su postura levantando muros a su alrededor.

"Es hora de detener a un marido gritón ayudándole a identificar el problema. Hazle ver cómo su propio comportamiento está dañando los cimientos de una relación sana. Encuentra la raíz de sus arrebatos de ira. Ayúdale a descubrir qué es lo que le hace reaccionar tan airadamente en primer lugar. ¿Son ciertos temas los que le irritan?

"¿De qué se trata? ¿Estrés? ¿Problemas económicos? ¿Algo le molesta? ¿Te engañó y la culpa de ello no le deja pensar con claridad? ¿Hiciste algo que le ofendió pero él no sabe cómo expresarlo de forma sana? Identificar la razón subyacente detrás de sus gritos es la respuesta a tu pregunta "por qué me grita mi marido"."

4. Aceptar el problema

Namrata dice: "Cuando por fin tu marido te revele la raíz de su enfado, y digamos que el problema está relacionado contigo, ten la mente abierta e intenta entenderlo todo desde su punto de vista. No es el momento de ofenderse por lo que dice y volver a empezar una discusión.

"A lo mejor no le gusta cierto hábito tuyo y le molesta. Aquí es donde se necesita mucha aceptación. Si empezáis a discutir de nuevo, no habrá forma de romper ese ciclo. Intenta entender lo que te dice y no te pongas a la defensiva por nada. Deja que se desahogue".

5. Hazle ver que está afectando a tus hijos

Namrata dice: "Si dices: "Mi marido me grita delante de mi hijo", hazle ver cómo está afectando a tus hijos. Dile que no quieres traumatizarlos. Cuando los padres se gritan, eso repercute en el desarrollo cerebral del niño. Lleva incluso a la depresión. Así de grave es.

"Cuando el niño tiene apenas seis meses, registra la angustia entre los padres. Por lo tanto, no piense que porque su hijo sea un niño no va a saber lo que es un ambiente hostil. Los niños nunca se acostumbran a que los padres se griten, tengan la edad que tengan. Siempre es perjudicial. Haga que su marido deje de gritar delante de los niños y ayúdele a comprender que su comportamiento está haciendo que elniño se sienta inseguro".

Si te estás preguntando "¿por qué mi marido me grita cuando estoy embarazada?", entonces tienes que hacerle entender a tu marido que las personas embarazadas pasan por muchas cosas. Él tiene que derrochar amor y cuidados extra durante esos momentos. Tiene que ser comprensivo, ya que es una de las cualidades que hay que buscar en un marido. Pero a veces incluso los maridos pueden tener un colapso mental pensando en el futuro de su hijo o en lagastos que van a seguir. Así que, cuando te grite, quizá le estén pasando muchas cosas por la cabeza. Aun así, nunca es una excusa.

6. Intenta ser paciente

Namrata dice: "Esto te va a exigir mucha paciencia, incluso te agotará. Pero si amas a esa persona y quieres estar con ella, entonces siendo paciente con ella es como se lucha juntos. Romper un patrón no es fácil y no sucederá de la noche a la mañana. Establece reglas básicas y cuida también de tu salud mental. Una vez que veas un poco de cambio, empezarás a apreciar tumarido por intentarlo. Muéstrele también a su marido este cambio. Dígale que se reconocen sus esfuerzos. Cuanto más se lo reconozca, más se motivará para superarse por el bien de este matrimonio."

La paciencia es la clave de un matrimonio duradero y armonioso. Hay que encontrar la manera de ser paciente en una relación. Yo soy una persona intrínsecamente paciente y tranquila. Cuando mi marido y yo tenemos una pelea, me aseguro de mantener la calma todo lo que puedo. No es que no me ofendan las cosas que dice, simplemente no me pongo a la defensiva en ese momento. Elijo mi momento y hablo de ello cuando los dos estamosTranquila. Si lo que dices es "Mi marido me grita cuando lloro", es realmente lamentable. Él tiene que entender que lloras a causa de sus acciones.

Hace poco me encontré con mi amiga Esther, del instituto, después de mucho tiempo. Me dijo: "Mi marido no soporta que llore. O me gritaba que dejara de llorar o salía de la habitación. Me hacía sentir como si mi vulnerabilidad le molestara". Me desconcertaba cómo se puede querer a alguien y no preocuparse por él cuando está herido.

Y continuó: "Tuvimos una discusión sobre esto y aprendí que llorar le incomoda intensamente debido a problemas de la infancia. Le hice entender que no puedo retener mis emociones por miedo a desencadenar sus traumas. Ambos seguimos trabajando en esto".

7. Dile que se le ve, se le escucha y se le quiere

Si te estás preguntando "¿por qué mi marido me grita si le hago preguntas?", puede que se sintiera irritado o no estuviera de buen humor cuando le bombardeaste a preguntas. O puede que esté ocultando algo y no quiera que te entrometas. O puede que se sienta poco apreciado. Tal vez piense que sus actos de servicio u otros tipos de lenguajes del amor están pasando desapercibidos para ti. A todo el mundo le gusta que le reconozcan lo queque aportan a la relación.

Muestre atributos románticos. Cocine para él, llévelo a cenar. Hágale regalos. Hágale cumplidos. Llénelo de palabras de afirmación. Mi amiga Sharon pasaba todo su tiempo con sus hijos. Decía: "Mi marido me grita delante de mi hijo y eso hace que todos estén ansiosos durante horas". Era obvio que el cuidado y la intimidad ahora faltaban en su matrimonio. Su marido se sentía desatendido porque todo el tiempo de ella estabaSi ese es tu caso, entonces necesitas saber cómo tener un equilibrio saludable entre tu marido y tus hijos.

8. Anímale a ir a terapia

Namrata dice: "Gritar puede causar mucho trauma mental y estrés a quien lo recibe, lo que puede acarrear muchos problemas en el futuro. En muchos casos, esto ha llevado a la depresión. Pídele que vaya a terapia o que tome sesiones de asesoramiento. Si está de acuerdo, entonces bien. Está haciendo esfuerzos para reconstruir tu matrimonio".

Pero si él no está de acuerdo, entonces puede que tengas que replantearte la relación o que necesites hacer terapia para tu paz mental. Lava, una submarinista de Atlanta, dijo: "¿Por qué lloro cuando mi marido me grita? Me grita en público o en privado, da igual dónde estemos y siempre acabo llorando como un bebé. Él se negó a buscar ayuda. Así que primero tenía que cuidarme a mí misma, y eso es lo que...".La terapia me ha ayudado mucho a poner límites. Ahora me planteo dejarle".

9. Dile que no lo aguantarás más

Si recurre a insultos y comentarios sarcásticos, entonces tienes que decirle que ya has tenido suficiente. Pídele que mejore si quiere un futuro feliz contigo. Namrata dice: "Está bien estar en una relación siempre y cuando la persona esté tratando de mejorar. Pero si no parece haber ningún cambio, ya sea involuntaria o intencionalmente, tienes que decirle...".Cuando una persona levanta la voz, infunde miedo en la otra.

"Antes de que eso ocurra, pídele que busque ayuda o déjale marchar. No puedes estar en una relación en la que los gritos se conviertan en un patrón de conducta. ¿Cuánto tiempo puedes aguantar a un marido que grita? No demasiado, antes de que tu salud mental llegue a un punto oscuro y entonces sepas que ha llegado el momento de romper.

"Si lo que dices es: "Mi marido me grita delante de su familia", puede que él haya visto normalizado este comportamiento durante su infancia. Ha visto a sus padres gritarse. Para él puede ser normal, pero no lo es. Así es como proyecta su ira. Haz que tu marido se dé cuenta de que no mereces que te griten. Si no lo acepta, es mejor que te vayas".

Indicadores clave

• Si los gritos son constantes y se han convertido en una parte importante de tu vida diaria, pronto pueden convertirse en agresiones y violencia doméstica.
• El estrés y la falta de objetivos en la vida son dos de las razones por las que los maridos se enfadan y pierden los estribos con frecuencia.
• Hable con su marido e identifique el problema. Hágale sentir que es validado, valorado y apreciado.
• Habla con tu marido y convéncele para que busque ayuda
• Si su comportamiento no cesa, esto puede acabar afectando gravemente a tu salud mental y a la de tu hijo. En ese caso, es mejor dejarlo.

Una cosa es enfadarse y gritar de vez en cuando porque, al fin y al cabo, todos somos humanos y no podemos manejar nuestras emociones de forma racional. A veces la ira saca lo mejor de nosotros. Pero si esto está ocurriendo cada dos días y a tu marido no le importas tú ni la relación, entonces esto no es nada menos que abuso. Es una situación desagradable en la que estar. Si los gritos de tu marido están saliendo demano y siente que su vida corre peligro, póngase en contacto con el Línea directa nacional contra la violencia doméstica (18007997233).

Preguntas frecuentes

Los conflictos son habituales en todos los hogares. Pero eso no significa que vayas a gritar a tu cónyuge cada vez que tengas ocasión. Eso daña la autoestima de la persona y crea miedo en el interior de la persona a la que se grita. La respuesta es no. Nunca está bien gritar a tu cónyuge. 2. ¿Cómo afectan los gritos al matrimonio?

Afecta al matrimonio de muchas maneras. Dejas de respetarles, dejas de confiar en ellos y habrá pocas o ninguna muestra de afecto si continúan los gritos. Cuando gritas a alguien, le haces sentir que le faltas al respeto.

El ojo por ojo no es la forma de actuar. No grites porque tu marido está gritando. Trata de entender que ambos necesitan salir de esta situación volátil. Mantén la calma y deja que él también se calme.

Este artículo se actualizó en enero de 2023.