কে চিৎকার করতে পছন্দ করে? কেউ না। এটি অসম্মানজনক, আঘাতমূলক হতে পারে এবং আপনার বিবাহের ভিত্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। পাঠকরা আমাদের সাথে শেয়ার করেছেন, “আমার স্বামী আমাকে চিৎকার করে। এটা আমাকে রাগান্বিত/দুঃখিত/অসাড় করে দেয়।" যদি আপনি এর সাথে সম্পর্কিত, তাহলে আমাদের বলুন, তার জন্য একটি প্যাটার্ন চিৎকার? আপনাকে জানতে হবে যে এই আচরণটি একধরনের মানসিক নির্যাতন, এবং আপনি কোনো অবস্থাতেই এটি নিতে বাধ্য নন।

আপনি কথোপকথন বা সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যেতে পারেন যদি এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলে মানসিক স্বাস্থ্য কারণ আপনার মনের শান্তির চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুই নয়। চিৎকার করা স্বামীকে কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমরা কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী নম্রতা শর্মা (প্রযুক্তিগত মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স) এর সাথে যোগাযোগ করেছি, যিনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য এবং SRHR অ্যাডভোকেট এবং বিষাক্ত সম্পর্ক, ট্রমা, শোক, সম্পর্কের সমস্যাগুলির জন্য কাউন্সেলিং প্রদানে বিশেষজ্ঞ। , লিঙ্গ-ভিত্তিক এবং গার্হস্থ্য সহিংসতা।

আমরা তাকে জিজ্ঞাসা করি, চিৎকার কি একটি প্যাটার্ন? তিনি বলেন, “যদি আপনার স্বামী খুব ঘন ঘন এই ধরনের কাজে লিপ্ত হয় তাহলে চিৎকার করা সম্ভবত একটি প্যাটার্ন হতে পারে। চিৎকার যত বাড়ে, আগ্রাসন ও রাগ ততই বাড়ে।" কেন স্বামীরা তাদের স্ত্রীদের চিৎকার করে?

আপনার স্বামী কেন প্রায়শই আপনাকে চিৎকার করে, কী তাকে ভুলভাবে ঘষে এবং তাকে এমন অস্থির উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে তা নেভিগেট করতে আপনার কষ্ট হতে পারে। বেশিরভাগ সময়, চিৎকারটি আপনার সম্পর্কে নয়, তবে তাদের সম্পর্কে। এখানে একটি সাধারণ উদ্বেগ একটিছয় মাস বয়সে, তারা বাবা-মায়ের মধ্যে কষ্ট নিবন্ধন করে। সুতরাং, আপনার সন্তান একটি শিশু বলে মনে করবেন না, তারা একটি প্রতিকূল পরিবেশ কী তা জানবে না। বাচ্চারা কখনই বাবা-মাকে একে অপরকে চিৎকার করতে অভ্যস্ত হয় না, তারা যতই বয়সী বা ছোট হোক না কেন। এটা সবসময় ক্ষতিকর। আপনার স্বামীকে বাচ্চাদের সামনে চিৎকার করা বন্ধ করুন এবং তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে তার আচরণ শিশুটিকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছে।”

আপনি যদি ভাবছেন "আমি গর্ভবতী হলে কেন আমার স্বামী আমাকে চিৎকার করে?" তাহলে আপনাকে আপনার স্বামীকে বোঝাতে হবে যে গর্ভবতীরা অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়ে তাকে অতিরিক্ত ভালবাসা এবং যত্ন নিতে হবে। তাকে সহায়ক হতে হবে কারণ এটি একজন স্বামীর মধ্যে সন্ধান করার অন্যতম গুণ। কিন্তু কখনও কখনও স্বামীরাও তাদের সন্তানের ভবিষ্যত বা পরবর্তী খরচের কথা চিন্তা করে মানসিক বিপর্যস্ত হতে পারে। সুতরাং, যখন সে আপনাকে চিৎকার করে, তখন তার মনে অনেক কিছু চলছে। তবুও, এটা কখনোই অজুহাত নয়।

6. ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন

নম্রতা বলেন, “এটা আপনার কাছে অনেক ধৈর্যের দাবি করবে। এমনকি এটি আপনাকে নিষ্কাশন করবে। কিন্তু আপনি যদি এই ব্যক্তিকে ভালোবাসেন এবং তাদের সাথে থাকতে চান, তাহলে তাদের সাথে ধৈর্য ধরে আপনি কীভাবে এটির সাথে লড়াই করবেন। একটি প্যাটার্ন ভাঙা সহজ নয় এবং এটি রাতারাতি ঘটবে না। মূল নিয়ম সেট করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিন। একবার আপনি কিছুটা পরিবর্তন দেখতে পেলে, আপনি চেষ্টা করার জন্য আপনার স্বামীর প্রশংসা করতে শুরু করবেন। তোমারটা দেখাওস্বামী হিসেবে এই পরিবর্তন. তাকে বলুন তার প্রচেষ্টা স্বীকৃত। আপনি যত বেশি স্বীকার করবেন, এই বিয়ের খাতিরে তিনি তত বেশি নিজেকে আরও ভাল করতে অনুপ্রাণিত হবেন।"

ধৈর্য হল দীর্ঘস্থায়ী এবং সুরেলা বিবাহের চাবিকাঠি। আপনি একটি সম্পর্কে ধৈর্যশীল উপায় খুঁজে বের করতে হবে. আমি একজন সহজাত ধৈর্যশীল এবং শান্ত মানুষ। যখন আমার স্বামী এবং আমার মধ্যে ঝগড়া হয়, আমি যতটা পারি শান্ত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করি। এটা এমন নয় যে আমি তার কথায় বিরক্ত হই না। আমি ঠিক তখনই তাদের সম্পর্কে আত্মরক্ষা করি না। আমি আমার সময় বেছে নিই এবং যখন আমরা দুজনেই শান্ত থাকি তখন এটা নিয়ে কথা বলি। আপনি যদি বলছেন "আমি যখন কাঁদি তখন আমার স্বামী আমার দিকে চিৎকার করে," এটি সত্যিই দুর্ভাগ্যজনক। তাকে বুঝতে হবে যে আপনি তার কাজের কারণে কাঁদছেন।

আমি সম্প্রতি অনেক দিন পর আমার হাই স্কুলের বন্ধু এস্টারের সাথে দেখা করেছি। তিনি বলেন, “আমি কাঁদলে আমার স্বামী তা সহ্য করতে পারে না। কান্না থামানোর জন্য সে হয় আমাকে চিৎকার করবে অথবা সে রুম থেকে বেরিয়ে যাবে। এটা আমাকে অনুভব করেছে যেন আমি দুর্বল হয়ে ওকে বিরক্ত করছি।” এটি আমাকে বিস্মিত করেছিল যে আপনি কীভাবে কাউকে ভালোবাসতে পারেন এবং যখন তারা আঘাত পান তখন তাদের যত্ন নিতে পারেন না৷

তিনি চালিয়ে যান, "আমাদের এই বিষয়ে আলোচনা হয়েছিল এবং আমি শিখেছি যে শৈশব সমস্যার কারণে কান্না তাকে তীব্রভাবে অস্বস্তিকর করে তোলে৷ আমি তাকে বুঝিয়ে দিয়েছিলাম যে তার ট্রমা শুরু করার ভয়ে আমি আমার আবেগকে ধরে রাখতে পারি না। আমরা দুজনেই এখনও এর মধ্য দিয়ে কাজ করছি।”

আরো দেখুন: একটি অসম সম্পর্কের 4টি লক্ষণ এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে সমতা বৃদ্ধির জন্য 7টি বিশেষজ্ঞ টিপস

7. তাকে বলুন সে দেখা, শোনা এবং ভালবাসে

আপনি যদি ভাবছেন "আমি যদি তাকে প্রশ্ন করি তাহলে কেন আমার স্বামী আমার দিকে চিৎকার করে?", তাহলে আপনি যখন তাকে প্রশ্ন দিয়ে বোমাবর্ষণ করেছিলেন তখন হয়তো তিনি বিরক্ত ছিলেন বা ভাল মেজাজে ছিলেন না। অথবা হয়ত সে কিছু লুকিয়ে আছে এবং চায় না যে আপনি প্রিপ করুন। অথবা হয়ত সে অকৃতজ্ঞ বোধ করে। সম্ভবত তিনি মনে করেন যে তার সেবামূলক কাজ বা অন্যান্য ধরনের প্রেমের ভাষা আপনার নজরে পড়েনি। প্রত্যেকেই সম্পর্কের মধ্যে যা নিয়ে আসে তার জন্য স্বীকৃতি পেতে পছন্দ করে।

রোমান্টিক বৈশিষ্ট্য দেখান। তার জন্য রান্না করুন, তাকে ডিনারে নিয়ে যান। তার জন্য উপহার পান। তাকে প্রশংসা করুন। তাকে নিশ্চিতকরণের শব্দ দিয়ে বর্ষণ করুন। আমার বন্ধু শ্যারন তার বাচ্চাদের সাথে তার সমস্ত সময় কাটিয়েছে। তিনি বলেছিলেন, "আমার স্বামী আমার সন্তানের সামনে আমাকে চিৎকার করে এবং এটি ঘন্টার পর ঘন্টা উদ্বিগ্ন করে তোলে।" এটা স্পষ্ট ছিল যে তাদের বিয়েতে এখন যত্ন এবং ঘনিষ্ঠতার অভাব ছিল। তার স্বামী অবহেলিত বোধ করেছিলেন যে তার সমস্ত সময় বাচ্চাদের সাথে ব্যয় করা হয়েছিল এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা তিনি জানেন না। যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি হয়, তাহলে আপনার স্বামী এবং সন্তানদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য কীভাবে বজায় রাখা যায় তা আপনাকে জানতে হবে।

8. তাকে থেরাপিতে যেতে উত্সাহিত করুন

নম্রতা বলেছেন, “চিৎকার করা রিসিভারের অনেক মানসিক আঘাত এবং চাপের কারণ হতে পারে যা ভবিষ্যতে অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করেছে। তাকে থেরাপিতে যেতে বা কাউন্সেলিং সেশন নিতে বলুন। যদি তিনি রাজি হন, তবে ভাল এবং ভাল। তিনি আপনার বিবাহ পুনর্গঠনের প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন।”

কিন্তুযদি সে একমত না হয়, তাহলে আপনাকে সম্পর্ক নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে হতে পারে অথবা আপনার মানসিক শান্তির জন্য আপনাকে থেরাপি নিতে হবে। লাভা, আটলান্টার একজন স্কুবা ডাইভার, বলেন, “আমার স্বামী যখন আমাকে চিৎকার করে তখন আমি কাঁদি কেন? তিনি আমাকে প্রকাশ্যে বা একান্তে চিৎকার করেন, আমরা কোথায় আছি তাতে কিছু যায় আসে না এবং আমি সবসময় শিশুর মতো কাঁদি। তিনি সাহায্য চাইতে অস্বীকার করেন। তাই আমাকে প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়া দরকার ছিল এবং আমি এটাই করছি। থেরাপি আমাকে সীমানা আঁকতে অনেক সাহায্য করেছে। আমি এখন তাকে ছেড়ে যাওয়ার কথা ভাবছি।"

9. তাকে বলুন যে আপনি এটি আর গ্রহণ করবেন না

রাগে চিৎকার করা মোকাবেলা করা সহজ জিনিস নয়। যদি তিনি নাম-ডাক এবং স্নাইড মন্তব্য অবলম্বন করেন, তাহলে আপনাকে তাকে বলতে হবে যে আপনার যথেষ্ট আছে। যদি সে আপনার সাথে একটি সুখী ভবিষ্যত চায় তাহলে তাকে ভালো হতে বলুন। নম্রতা বলেন, “যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি ভালো হওয়ার চেষ্টা করছেন ততক্ষণ সম্পর্কে থাকা ঠিক আছে। কিন্তু যদি মনে হয় কোন পরিবর্তন হচ্ছে না, তা অনিচ্ছাকৃতভাবে হোক বা ইচ্ছাকৃতভাবে হোক, আপনাকে তাকে বলতে হবে যে আপনি এটি আর গ্রহণ করবেন না। যখন একজন ব্যক্তি তাদের আওয়াজ তোলে, তখন এটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে ভয় জাগিয়ে তোলে।

"চিৎকার শীঘ্রই চারপাশে জিনিস ছুড়ে ফেলার দিকে পরিণত হতে পারে। এটি হওয়ার আগে, হয় তাকে সাহায্য পেতে বলুন বা আপনাকে যেতে দিন। আপনি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারবেন না যেখানে চিৎকার করা একটি প্যাটার্ন। চিৎকার করা স্বামীকে কতক্ষণ সামলাতে পারবেন? আপনার মানসিক স্বাস্থ্য অন্ধকার জায়গায় পৌঁছানোর খুব বেশি সময় নেই এবং তখনই আপনি জানেন যে এটি ভেঙে যাওয়ার সময়।

"আপনি যদি বলছেন, "আমারস্বামী তার পরিবারের সামনে আমার দিকে চিৎকার করে," তারপর হয়তো তিনি শৈশবকালে এই আচরণকে স্বাভাবিক হতে দেখেছেন। সে তার বাবা-মাকে একে অপরকে চিৎকার করতে দেখেছে। তার জন্য এটা স্বাভাবিক হতে পারে। কিন্তু এটা না. এভাবেই সে তার রাগ প্রকাশ করে। আপনার স্বামীকে বুঝতে দিন যে আপনি চিৎকার করার যোগ্য নন। যদি সে এটা মেনে নিতে ব্যর্থ হয়, তাহলে চলে যাওয়াই ভালো।"

মূল পয়েন্টার

• যদি চিৎকার ধ্রুবক হয় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি প্রধান অংশ হয়ে ওঠে, তাহলে তা শীঘ্রই আগ্রাসন এবং গার্হস্থ্য সহিংসতায় পরিণত হতে পারে
• স্ট্রেস এবং জীবনের উদ্দেশ্যের অভাব হল স্বামীরা প্রায়ই রেগে যান এবং মেজাজ হারিয়ে ফেলেন এমন কয়েকটি কারণ
• আপনার স্বামীর সাথে কথা বলুন এবং সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। তাকে অনুভব করুন যে তিনি বৈধ, মূল্যবান এবং মূল্যবান
• আপনার স্বামীর সাথে কথা বলুন এবং তাকে সাহায্য পেতে রাজি করুন
• যদি তার আচরণ বন্ধ না হয়, তাহলে এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সেক্ষেত্রে তাকে ছেড়ে দেওয়াই ভালো

একবার রাগ করা এবং চিৎকার করা এক জিনিস কারণ সর্বোপরি, আমরা সবাই মানুষ এবং আমরা আমাদের আবেগকে যুক্তিযুক্তভাবে পরিচালনা করতে পারি না। মাঝে মাঝে রাগ আমাদের ভালো হয়ে যায়। কিন্তু যদি এটি প্রতি দিন ঘটতে থাকে এবং আপনার স্বামী আপনাকে বা সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা না করেন, তাহলে এটি অপব্যবহারের থেকে কম কিছু নয়। এটি একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি। যদি আপনার স্বামীর চিৎকার হাত থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে এবং আপনি মনে করেন যে আপনার জীবন বিপদে পড়েছে, যোগাযোগ করুন জাতীয় ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইন (18007997233)।

FAQs

1. আপনার স্ত্রীকে চিৎকার করা কি কখনও ঠিক হয়?

বিবাদ প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই হয়। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি যতটা সুযোগ পাবেন চিৎকার করবেন। এটি ব্যক্তির আত্মমর্যাদাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং যাকে চিৎকার করা হচ্ছে তার ভিতরে ভয় তৈরি করে। উত্তর হল না। আপনার স্ত্রীকে চিৎকার করা কখনই ঠিক নয়। 2. চিৎকার কীভাবে একটি বিবাহকে প্রভাবিত করে?

এটি একটি বিবাহকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। আপনি তাদের সম্মান করা বন্ধ করে দেন, আপনি তাদের বিশ্বাস করা বন্ধ করেন, এবং চিৎকার চলতে থাকলে স্নেহের কোন চিহ্ন থাকবে না। আপনি যখন কাউকে চিৎকার করেন, তখন এটি তাদের অসম্মানিত বোধ করে।

3. আপনার স্বামী যখন আপনাকে চিৎকার করে তখন আপনি কীভাবে সাড়া দেন?

Tit for tat আপনি যেভাবে যান তা নয়। চিৎকার করবেন না কারণ আপনার স্বামী চিৎকার করছে। বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনার উভয়েরই এই অস্থির পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। শান্ত হোন এবং তাকেও শান্ত হতে দিন।

এই নিবন্ধটি জানুয়ারী 2023 এ আপডেট করা হয়েছে।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>নেভাদা থেকে পাঠক আমাদের সাথে ভাগ করেছেন, “যখন আপনার স্বামী অকারণে আপনাকে চিৎকার করে তখন এর অর্থ কী? আমি নিশ্চিত নই যে তার কি হয়েছে। আমি শুধু জানতে চাই কেন আমার স্বামী আজকাল আমাকে চিৎকার করে। আমি জানি না আমার স্ত্রী যখন কষ্টদায়ক কথা বলে তখন কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাতে হয়।” নীচে কিছু উত্তর দেওয়া হল, যতটা অন্যায্য এবং অন্যায্য।

1. স্ট্রেস – স্বামীরা তাদের স্ত্রীদের চিৎকার করার একটি কারণ

আমার বন্ধু আনিয়া, যিনি ছয় বছর ধরে বিবাহিত, বলেছেন, “আমি জানতে চাই কেন আমার স্বামী আমাকে প্রকাশ্যে চিৎকার করে বা যখন আমরা একা থাকি। সে কখনোই এমন ছিল না। তার সাথে কিছু বন্ধ মনে হচ্ছে এবং তার নীল চিৎকার আমাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে। আমার স্বামী যখন আমাকে চিৎকার করে তখন আমি বন্ধ করি।" এটি কাজের চাপের কারণে হতে পারে (যদিও এটি অবশ্যই চিৎকার করার অজুহাত নয়)। মানসিক চাপে থাকা ব্যক্তি অনেক আবেগের মধ্য দিয়ে যায়। তারা হতাশা, রাগ এবং উদ্বেগ অনুভব করে।

যখন আপনার স্বামী আপনাকে চিৎকার করে, এটি কাজের চাপের কারণে হতে পারে। হতে পারে তার একটি উপস্থাপনার জন্য একটি সময়সীমা আছে, বা একটি আর্থিক ধাক্কা আছে যা সে আপনাকে জানায়নি, অথবা সে আপনার কাছ থেকে বড় কিছু লুকানোর জন্য দোষী হতে পারে। এই মানসিক চাপের পেছনে যে কোনো কারণ থাকতে পারে। পরের বার যখন আপনার স্বামী কোথাও থেকে চিৎকার করবেন, তখন আপনাকে তার সাথে বসতে হবে এবং তার মানসিক চাপের মূলে যেতে হবে যা তাকে কাজ করতে বাধ্য করছে।

2. যোগাযোগের সমস্যা

নম্রতা বলেন, “আপনার স্বামী চিৎকার করার পিছনে কেন্দ্রীয় কারণআপনি ভুল যোগাযোগ বা যোগাযোগের অভাব হতে পারে। স্বামী মনে করেন যে তার স্ত্রী হয় বুঝতে পারছেন না যে তিনি কোথা থেকে এসেছেন বা তার দিকগুলি বোঝার বিষয়ে চিন্তা করেন না৷

"সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের সমস্যাগুলি বেশ সাধারণ৷ একজন স্বামীর চিৎকার ভুল বোঝাবুঝি বা শোনা না হওয়ার অনুভূতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। তার মনে হয় তার স্ত্রী তার সাথে কথোপকথন করতে আগ্রহী নয়। এটি তাকে হতাশ করে এবং সে চিৎকার করে। সে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য তার কণ্ঠস্বর বাড়ায়। কিন্তু তখনই ঘটনা ভিন্ন মোড় নেয়। লোকটির সঙ্গী অসম্মান বোধ করে এবং তারা আত্মরক্ষামূলক হয়ে ফিরে যায়। আপনি যদি চিৎকার করা স্বামীকে থামাতে চান তবে প্রথমে আপনার নিজের যোগাযোগের সমস্যাগুলি দেখুন।”

3. তারা তীব্র আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে

আপনার স্বামী যখন আপনাকে চিৎকার করে তখন এর অর্থ কী? এর অর্থ হতে পারে যে তারা এমন আবেগের অশান্তির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যা তারা সহ্য করতে পারে না। আপনি যখন চিৎকারটি কোথা থেকে আসছে তা চিহ্নিত করতে পারবেন না, তখন হয়তো আপনার সঙ্গী আবেগের বান্ডিলের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এটি একটি পরিচিত সত্য যে কেউ যখন চিৎকার করে, তখন এটি ছয়টি ভিন্ন অনুভূতির একটির কারণে হয় যা তারা অনুভব করছে, যা হল:

• ব্যথা
• রাগ
• ভয়
• আনন্দ
• আবেগ
• দুঃখ

আপনার স্বামী যদি একবারে একাধিক আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বলে চিৎকার করেন তবে কী করবেন? পরের বার আপনি ভাবছেন “কেন আমার স্বামীআমার দিকে চিৎকার কর?", তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে এই মুহুর্তে কী অনুভব করছে। রেডডিটের একজন ব্যবহারকারী শেয়ার করেছেন, “ইল্লিং সাধারণত একটি লক্ষণ যে কেউ শুনতে শুনতে অনুভব করে না এবং/অথবা কিছু তীব্র আবেগ অনুভব করছে। যদি আমার স্ত্রী বা আমি জোরে জোরে কথা বলা শুরু করি, এটি সাধারণত আমার কাছে ধীরগতির জন্য, একটি শ্বাস নিতে এবং জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি ইঙ্গিত দেয়: এখানে আসলে কী ঘটছে?"

4. জীবনের উদ্দেশ্যের অভাব

একজন মানুষ তার জীবনে অনেক চাপের মধ্যে দিয়ে যায়। এটি সমাজের দ্বারা নির্ধারিত প্রত্যাশার কারণে। এই ক্ষুব্ধ আক্রোশ সেই সামাজিক চাপ এবং প্রত্যাশার কারণে হতে পারে। আপনার একটি নির্দিষ্ট বয়সে একটি ডিগ্রী থাকতে হবে, তারপরে একটি চাকরি পেতে হবে, বিয়ে করতে হবে, সন্তান ধারণ করতে হবে, আপনার পিতামাতার যত্ন নিতে হবে এবং কী নয়। হয়তো এসবই তাকে তার উদ্দেশ্যকে প্রশ্নবিদ্ধ করে তুলছে। তার আত্মমর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে তার কিছু স্ব-প্রেমের টিপস দরকার৷

এটি যদি উত্তর হয়, তাহলে তাকে তার জীবন নিয়ে কী করতে চান তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করুন৷ এটি করার একমাত্র উপায় হল বিভিন্ন জিনিসের গুচ্ছ চেষ্টা করা। যেকোনো নতুন ক্রিয়াকলাপের চেষ্টা করুন বা তাকে তার শৈশবের শখগুলিতে ফিরে যেতে সহায়তা করুন কারণ এই শখগুলিকে আবেগে পরিণত করা যেতে পারে এবং আবেগকে একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যবসায় পরিণত করা যেতে পারে।

5. তারা কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করতে চায়

নম্রতা বলেন, “এবং অবশেষে, তার স্ত্রীকে চিৎকার করে, স্বামী কথোপকথনে কর্তৃত্ব করার চেষ্টা করছে। অনেক পুরুষ এটি করে এবং এটি নতুন কিছু নয়। আওয়াজ তুলে স্ত্রীকে কাবু করার চেষ্টা করছেন। তিনি শুধু একটি ধর্ষক হচ্ছে এবংসম্পর্কের উপরে হাত রাখার চেষ্টা করছে। এবং একটি জিনিস পরিষ্কার করা যাক। একজন সঙ্গীর দ্বারা ক্রমাগত চিৎকার করা কখনই একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে না৷”

ইয়োগা ক্লাসের আমার বন্ধু আন্দ্রেয়া তার স্বামীর সাথে যে লড়াইয়ের মুখোমুখি হচ্ছে তা শেয়ার করেছেন৷ তিনি বলেছিলেন, "তিনি কখনও প্রেমের প্রদর্শন পছন্দ করেননি বা সম্পর্কের দুর্বলতাকে উদ্দীপিত করার চেষ্টা করেননি। আমি এটা নিয়ে অনেক চিন্তা করেছি এবং আমি যখন কাঁদি তখন কেন আমার স্বামী আমাকে চিৎকার করে তা বের করার চেষ্টা করেছি। তার ঘনিষ্ঠতার গভীর ভীতিই একমাত্র উত্তর যা আমি নিয়ে আসতে পারি,” অ্যান্ডি শেয়ার করে।

নম্রতা যোগ করেন, “তিনিও আপনাকে চিৎকার করে ভয় তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন যেমন একজন পিতামাতা তাদের সন্তানের দিকে চিৎকার করে তাদের শাসন করতে। সম্পর্কের মধ্যে যখন অনেক ঝামেলা হয় তখন চিৎকার করা একটি প্যাটার্ন হয়ে যায়।" কেউ ক্রমাগত চিৎকার করার যোগ্য নয়। এটি হয় তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে নেওয়া একটি অভ্যাস বা তাদের খারাপ করা হচ্ছে কারণ তারা মারামারি এবং মারামারির আশেপাশের বর্ণনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। আপনি যদি বলেন, "আমার স্বামী আমার সন্তানের সামনে আমাকে চিৎকার করে", তাহলে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার সন্তানরা বড় হতে পারে এবং একইভাবে আচরণ করতে পারে বা তাদের ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরনের আচরণের শিকার হতে পারে৷

আপনার স্বামীকে চিৎকার করা থেকে বিরত রাখার 9 বিশেষজ্ঞ উপায়

নম্রতা বলেছেন, “চিৎকার করা মৌখিক, মানসিক এবং এমনকি গার্হস্থ্য নির্যাতনের বিভাগে আসে৷ সম্পর্কের ক্ষেত্রে চিৎকার করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু যদি চিৎকার করে বলেতুচ্ছ কারণে বা খুব ঘন ঘন ঘটতে থাকে, তাহলে এটি একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ যা আপনাকে মৌখিকভাবে অপব্যবহার করা হচ্ছে।" নীচে আপনার স্বামীকে আপনাকে চিৎকার করা থেকে বিরত রাখার কিছু বিশেষজ্ঞ উপায় দেওয়া হল৷

1. একটি নৈমিত্তিক আলোচনা করুন

“যদি আপনার স্বামী প্রায়শই আপনাকে চিৎকার করে তবে এটি আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে৷ আপনার এবং আপনার স্বামীর মধ্যে ভাল যোগাযোগ স্থাপন করুন। আপনার কথোপকথন গভীর বা অর্থপূর্ণ কিছু হতে হবে না. দেখুন আপনার স্বামী ভালো মেজাজে আছেন কি না এবং যোগাযোগের দক্ষতা নিয়ে কথোপকথন শুরু করেন,” নম্রতা পরামর্শ দেন।

তিনি যোগ করেন, “যখন আপনারা দুজনেই ভালো মেজাজে থাকেন, তখন আরও ভালো ধারণা আসতে শুরু করে এবং আপনি একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারেন একটি ভাল উপায়। আপনি যদি চিৎকারকারী স্বামীকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানতে চান তবে আপনার ভুল যোগাযোগ সম্পর্কে হালকা কথোপকথন করাই এটি সম্পর্কে যাওয়ার উপায়। শান্ত থাকুন এবং তাকে জানান যে আপনি তাদের ক্রমাগত চিৎকার এবং চিৎকারের শেষ প্রান্তে রয়েছেন। তাদের জানাতে দিন যে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন এবং আপনাকে আবার একে অপরকে খুঁজে পেতে যোগাযোগ করতে হবে।”

স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ হল একটি সম্পর্কের জন্য একটি বিষয় কারণ এটিই একমাত্র উপায় যা একজন ব্যক্তি অন্যকে বুঝতে পারে। ঝগড়ার পরে যদি আপনি তাকে ঠান্ডা কাঁধ দেন তবে আপনার সঙ্গী আপনার মন পড়বে বলে আশা করবেন না। চোখের যোগাযোগ করুন। একজন চিৎকার-চেঁচামেচি স্বামীকে এটা জানিয়ে তাকে সামলান যে আপনি তার আচরণ নিয়ে চিন্তিত। তাকে বলুন এটি আপনাকে প্রভাবিত করছে, আপনারবিবাহ, এবং আপনার সন্তানদের.

2. কুলিং-অফ পিরিয়ডস করুন

নম্রতা বলেন, “যখন আপনি মনে করেন তর্ক আপনার হাত থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে এবং চিৎকার করা খুব বেশি হয়, তখন চলে যান। তিনি চিৎকার করছেন এবং আপনি বিনিময়ে চিৎকার করছেন তা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে। যদি এটি উভয় দিক থেকে উত্তপ্ত হয় তবে এটি সর্বনাশ ঘটাবে এবং চক্রটি চলতে থাকবে।”

মোনা, আমার সহকর্মী যে তার প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করছিল, তাকে বিরক্ত বলে মনে হয়েছিল। তিনি তার উদ্বেগ ভাগ করে নিয়েছিলেন এবং জিজ্ঞাসা করেছিলেন, "আমি শুধু জানতে চাই কেন আমার স্বামী যখন গর্ভবতী তখন আমাকে চিৎকার করে।" আমি তাকে বলেছিলাম যে সম্ভবত সে মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছে এবং এটি তাকে হতাশ করছে। কিন্তু একজন গর্ভবতী ব্যক্তিকে চিৎকার করা ঠিক হবে না কারণ আপনি তাদের মেজাজ পরিবর্তন করতে পারবেন না।

আমার বোন একটি আবেগগতভাবে নিঃশেষিত বিবাহের মধ্যে ছিল। একদিন যখন সে তার ব্যাগ গুছিয়ে বাড়ি ফিরে আসে তখন তার জন্য সমস্ত নরক ভেঙ্গে যায়। সে বলল, “আমি আর নিতে পারছি না। আমার স্বামী তার পরিবারের সামনে আমাকে নিয়ে চিৎকার করে।" আমরা প্রথমে হতবাক হয়েছিলাম কারণ তার স্বামী যখন আমাদের আশেপাশে ছিলেন তখন সবসময় প্রেমময় ছিলেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে বিরতি নিতে বলবেন এবং আপনার পরিবারের সদস্যরা আশেপাশে না থাকাকালীন সমস্যাটির উপর একটি পিন দিতে বলবেন। এটি তাকে সে যা বলেছে তার প্রতি চিন্তাভাবনা করার এবং শান্ত হওয়ার সুযোগও দেবে।

যদি আপনার স্বামী এখনও তার উপায় পরিবর্তন না করেন, তাহলে এটি সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণযোগ্য। তার হয় রাগের সমস্যা, নয়তো হতাশাতার থেকে ভালো পাওয়া, অথবা সে শুধু তার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করে এবং তার আধিপত্য জাহির করতে আনন্দ পায়। কারণ যাই হোক না কেন, আপনাকে চিৎকার করা স্বামীকে পরিচালনা করা চালিয়ে যেতে হবে না। আপনার সম্পর্কের জন্য তাকে তার উপায় পরিবর্তন করতে হবে এবং আরও ভাল হতে হবে। আপনি যদি এটি খুঁজছেন তা যদি সাহায্য করে, তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের বোনোবোলজির প্যানেল আপনাকে প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে গাইড করতে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পথ আঁকতে এখানে রয়েছে৷

3. সমস্যাটি চিহ্নিত করুন

মানুষ প্রেম খুঁজে পেতে যথেষ্ট চালিত হয় , স্নেহ, এবং উষ্ণতা। সুখী হওয়ার জন্য এটি আমাদের মরিয়া প্রচেষ্টার একটি। যখন সেই সুখ চিৎকার, ক্রমাগত দ্বন্দ্ব এবং দাম্পত্য জীবনে যোগাযোগের অভাব দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হয়, তখন এই ধরনের অস্বাভাবিক আচরণের পিছনে কারণ চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে৷

আরো দেখুন: গোপন সম্পর্ক - 10 চিহ্ন আপনি এক

নম্রতা যোগ করেন, “একবার আপনি আপনার সঙ্গীকে বোঝাতে পেরেছেন যে তার যোগাযোগে কিছুর অভাব রয়েছে, তাকে বোঝান যে এটি গতিশীলতায় অনেক সমস্যা সৃষ্টি করছে। আপনার উভয়েরই দ্বন্দ্ব বুঝতে, সনাক্ত করতে এবং পরিচালনা করতে হবে। এতে সে বিরক্ত হতে পারে এবং তার চারপাশে দেয়াল লাগিয়ে তার অবস্থান বজায় রাখার চেষ্টা করবে।

“একজন চিৎকার করা স্বামীকে সমস্যা শনাক্ত করতে সাহায্য করে তাকে থামানোর সময় এসেছে। তাকে দেখান কিভাবে তার নিজের আচরণ একটি সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। তার রাগান্বিত বিস্ফোরণের মূল কারণ খুঁজুন। তাকে প্রথম স্থানে এত রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া দেখাতে তাকে সাহায্য করুন। এটা কি নির্দিষ্ট বিষয়যে তাকে ভুলভাবে ঘষে?

“এটা কি? স্ট্রেস? আর্থিক সমস্যা? কিছু কি তাকে বিরক্ত করছে? তিনি কি আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন এবং এর অপরাধ তাকে সরাসরি ভাবতে দিচ্ছে না? আপনি কি তাকে অসন্তুষ্ট করার জন্য কিছু করেছেন কিন্তু তিনি জানেন না কিভাবে এটি একটি সুস্থ উপায়ে প্রকাশ করতে হয়? তার চিৎকারের পিছনে অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করা আপনার 'কেন আমার স্বামী আমাকে চিৎকার করে' প্রশ্নের উত্তর।"

4. সমস্যাটি স্বীকার করুন

নম্রতা বলেন, "যখন তোমার স্বামী অবশেষে তার রাগের পিছনে মূল কারণটি প্রকাশ করে, এবং ধরা যাক সমস্যাটি আপনার সাথে সম্পর্কিত, একটি খোলা মন রাখুন এবং তার দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু বোঝার চেষ্টা করুন। তিনি যা বলছেন তাতে বিরক্ত হয়ে আবার তর্ক শুরু করার এই সময় নয়৷

"হয়তো সে আপনার একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস পছন্দ করে না এবং এটি তাকে ভুল পথে ঘষে৷ এখানে অনেক গ্রহণযোগ্যতা প্রয়োজন। আপনি যদি আবার ঝগড়া শুরু করেন, তবে সেই চক্রটি ভাঙার কোনও উপায় নেই। তিনি কী বলছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং কোনও বিষয়ে আত্মরক্ষা করবেন না। তাকে তার হৃদয় বের করে দিতে দাও।"

5. তাকে বুঝতে দিন যে এটি আপনার বাচ্চাদের উপর প্রভাব ফেলছে

নম্রতা বলেন, “আপনি যদি বলেন “আমার স্বামী আমার সন্তানের সামনে আমাকে চিৎকার করে”, তাহলে তাকে বুঝতে দিন এটি আপনার বাচ্চাদের কীভাবে প্রভাবিত করছে। তাকে বলুন আপনি তাদের আঘাত করতে চান না। যখন বাবা-মা একে অপরকে চিৎকার করে, তখন এটি সন্তানের মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করে। এমনকি এটি বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে। এটি কতটা গুরুতর।

"যখন শিশুটি ন্যায়পরায়ণ হয়