সাম্প্রতিক সময়ে সমতা নিয়ে অনেক কথাবার্তা হয়েছে। যখন আমরা সমতার কথা বলি তখন আমরা জাতি, শ্রেণী এবং লিঙ্গের মতো ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করি। কিন্তু কিভাবে আমরা বাড়ির কাছাকাছি দেখতে? একটি সম্পর্কের সমতা সম্পর্কে কি? আমরা কি আমাদের রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ন্যায্যতার অনুশীলন করছি?

বাড়িতে কি ক্ষমতার অপব্যবহার হয়? আপনার মধ্যে কেউ কি নিয়ন্ত্রক আচরণ দেখায়? আপনার উভয়েরই কি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে সমান সুযোগ আছে? অংশীদারদের মধ্যে শক্তি গতিশীলতার একটি সত্য চিত্র পেতে এই প্রশ্নগুলি গুরুত্বপূর্ণ। ছোট শক্তির ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই চেক করা হয় না এবং অপব্যবহার এবং সহিংসতার দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা ঘটাতে পারে।

12টি স্ব-শনাক্তকারী সমতাবাদী বিষমকামী বিবাহিত দম্পতির একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে এটিকে "সমতার পৌরাণিক কাহিনী" বলা হয়, যেখানে বলা হয়েছে যে দম্পতিরা খুব ভালভাবে জানে কিভাবে "সমতার ভাষা" ব্যবহার করার জন্য কোনো সম্পর্কই প্রকৃতপক্ষে সমতার অনুশীলন করেনি। সুতরাং, আপনি কিভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক সমান কিনা? অসম সম্পর্কের লক্ষণগুলি কী কী এবং সেগুলি এড়াতে কেউ কী করতে পারে?

আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট শিবাঙ্গি অনিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে মাস্টার্স) এর সাথে পরামর্শ করেছি, যিনি প্রাক-বৈবাহিক, সামঞ্জস্যতা এবং সীমানা কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। , আমাদের সমতাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলি চিনতে সাহায্য করতে। আপনার সম্পর্কের সমতা বৃদ্ধির বিষয়ে তার অমূল্য বিশেষজ্ঞ টিপসের জন্য শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

কিসম্পর্ক, এগুলি সবই আপনার সঙ্গীর সীমানা এবং ব্যক্তিত্বকে সম্মান করতে নেমে আসে। সমতার কথা বলার সময় সম্মান হল মূল শব্দ। শিবাঙ্গী বলেছেন, “ব্যক্তিত্ব বজায় রাখতে, দ্বন্দ্ব পরিচালনা করতে এবং একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ ভাগ করে নেওয়ার জন্য সীমানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সময়, অর্থ, লিঙ্গ, ঘনিষ্ঠতা এবং অন্যান্য ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত সীমানা সেট করুন। এবং আপনার সঙ্গীকে সম্মান করুন।" আমাদের আরও কিছু বলতে হবে?

7. আপনার সঙ্গীর সাথে স্নেহ এবং বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন

আপনার সঙ্গীর মত! হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া। শিবাঙ্গী বলেছেন, "সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা পিতামাতা হিসাবে আপনার ভূমিকার বাইরে সাধারণ আগ্রহ এবং কথোপকথনের বিষয়গুলি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীকে আপনার বন্ধু ভেবে এটি করা যেতে পারে। আক্ষরিক অর্থে, বন্ধুদের সাথে একটি দিন কল্পনা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে এমন একটি দিন কাটানোর চেষ্টা করুন।" শিবাঙ্গি যে অন্যান্য বিষয়গুলির পরামর্শ দিয়েছেন তা হল:

• সাধারণ আগ্রহগুলি অন্বেষণ করুন
• একে অপরের লক্ষ্যগুলির সমর্থন করুন
• প্রায়ই গভীর কথোপকথন করুন
• পুরোনো স্মৃতি মনে করিয়ে দিন
• এমন কিছু করুন যা আপনাকে একবার সংযুক্ত করেছিল, আবার

মূল পয়েন্টার

• সমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারের চাহিদা এবং স্বার্থ সমানভাবে বিনিয়োগ করা হয় এবং নেওয়া হয় যত্ন
• একতরফা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অন্যের তুলনায় যথেষ্ট বেশি সময়, প্রচেষ্টা, শক্তি এবং আর্থিক সহায়তা বিনিয়োগ করে
• একতরফা সিদ্ধান্ত নেওয়া, আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা, শিক্ষামূলকযোগাযোগ, এবং এক পক্ষের সমঝোতা হল একটি অসম সম্পর্কের কয়েকটি লক্ষণ
• একটি সম্পর্কের মধ্যে আরও সমতা প্রদর্শন করুন দ্বিমুখী যোগাযোগের মাধ্যমে, সক্রিয়ভাবে শোনা, ব্যক্তিত্বকে লালন করা, কাজগুলিকে সমানভাবে বিভক্ত করা, সুস্থ সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করা এবং বন্ধুত্বকে উৎসাহিত করা এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুরাগ
• নিয়ন্ত্রণের গভীর-মূল নিদর্শন, আধিপত্য, দৃঢ়তার অভাব, কম আত্মসম্মান, বিশ্বাসের সমস্যা ইত্যাদি সমাধান করে সম্পর্কের মধ্যে সমতা পেতে শিখতে একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন

"রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমতার একটি একক সংজ্ঞা আছে বলে আমি মনে করি না", শিবাঙ্গী শেষ করেন৷ "এটি নির্ভর করে কিভাবে একটি দম্পতি সমতাকে সংজ্ঞায়িত করে এবং কীভাবে এটি তাদের প্রতিদিনের কর্মে প্রতিফলিত হয়। সমতা শুধুমাত্র আয় এবং কাজের একটি সাদা-কালো বিভাজন নয়। এটি প্রতিটি সঙ্গীর শক্তি, দুর্বলতা এবং দম্পতির জন্য কী কাজ করে তা জানার বিষয়ে।”

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর ভারসাম্যহীনতায় ভোগেন এবং এটি ঠিক করতে না পারেন বলে মনে হয়, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা, বিশ্বাসের সমস্যা বা আপনার সঙ্গীর উপর আপনার সহ-নির্ভরতা এবং নিজেকে জাহির করতে অক্ষমতা, আপনার মানসিকতায় গভীরভাবে গেঁথে আছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পেশাদার কাউন্সেলিং অমূল্য প্রমাণ করতে পারে। আপনার যদি সেই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বোনোলজির বিশেষজ্ঞদের প্যানেল সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছেআপনি।

সম্পর্কের পারস্পরিক সম্পর্ক একটি অন্যায্য বা একতরফা সম্পর্কের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা বোধ করে যেখানে একজন ব্যক্তি অন্যের তুলনায় যথেষ্ট বেশি সময়, প্রচেষ্টা, শক্তি এবং আর্থিক ও মানসিক সমর্থন বিনিয়োগ করে। এখানে একটি সম্পর্কের সমতার কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বর্তমানে কোন ধরনের পাওয়ার ব্যালেন্স রয়েছে:

সম্পর্কের সমতা নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণা এবং সমীক্ষার প্রবণতা রয়েছে শুধুমাত্র লিঙ্গ হাইলাইটসম্পর্কের মধ্যে অসমতা এবং পক্ষপাত। আমাদের পর্যবেক্ষণ হল সম্পর্কের মধ্যে সমতা বহুমুখী। একটি সম্পর্কের ক্ষমতার ভারসাম্য শুধুমাত্র লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে নয় বরং অন্যান্য কারণ যেমন বয়স, ব্যাকগ্রাউন্ড এবং অংশীদারদের ব্যক্তিগত ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করেও উভয় দিকে অগ্রসর হতে পারে।

আসুন Rory, 38 এবং জুলিয়াকে দেখি। , 37, যারা 10 বছর ধরে বিবাহিত। উভয়েই একই পরিমাণ অর্থ উপার্জন করে এবং একই রকম সামাজিক পটভূমি থেকে আসে, কিন্তু ররি তাদের দুজনের জন্য বেশিরভাগ মানসিক কাজ শেষ করে। তিনি শুধু দীর্ঘ সময় কাজ করেন না, একই সাথে ঘরোয়া ভার এবং শিশুর যত্নের দায়িত্বও ভাগ করেন। যদিও সাধারণত জুলিয়াই তাদের পরবর্তী অবকাশ স্থলে শেষ কথা বলে, ররি ভ্রমণের ব্যবস্থা, তারিখের পরিকল্পনা ইত্যাদি তৈরি করে।

ররি এবং জুলিয়া তাদের সম্পর্কের মধ্যে ন্যায্যতা এবং সমতা বজায় রাখার জন্য দক্ষতা প্রদর্শন করে না। Rory স্পষ্টভাবে আরো দেয়. সে হয়তো উৎসাহের সাথে এটা করছে কিন্তু আশ্চর্যের কিছু হবে না যদি সে জ্বলে ওঠে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে একদিন নিছক হতাশার সাথে আঘাত করে। শিবাঙ্গী বলেন, "সমান সম্পর্কে উভয় অংশীদারের চাহিদা এবং স্বার্থ সমানভাবে বিনিয়োগ করা হয় এবং যত্ন নেওয়া হয়।" ররি এবং জুলিয়ার ক্ষেত্রে তা নয়।

4 লক্ষণ আপনার সম্পর্ক অসমতার উপর ভিত্তি করে

সামাজিক মনোবিজ্ঞান ন্যায্যতার এই ধারণাটিকে ইক্যুইটি তত্ত্ব হিসাবে উপস্থাপন করে। এর সহজ অর্থ হল যে সমস্ত সম্পর্কের মধ্যে "দান" সমান হওয়া উচিত"নেয়" থেকে। যদি একজন অংশীদার কম পুরস্কৃত বোধ করে, হতাশা, রাগ এবং হতাশা ভিতরে ঢুকতে শুরু করে। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হল, অতিরিক্ত পুরস্কৃত হওয়াটাও স্বাস্থ্যকর অনুভূতি নয়, যা প্রায়ই অপরাধবোধ এবং লজ্জার দিকে নিয়ে যায়।

প্রবৃত্তি তাহলে, ক্ষমতার লড়াইয়ের মাধ্যমে সেই ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অধিকাংশই তা করতে সজ্জিত নই এবং শেষ পর্যন্ত নিজেদের বা অন্যদের ক্ষতি করে। আমরা মারধর করি বা সম্পর্ক ভেঙে ফেলার চেষ্টা করি। আপনার সম্পর্ককে বিপদে ফেলা এড়াতে, এটি একটি অসম সম্পর্কের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং খুব দেরি হওয়ার আগে টিপিং ব্যালেন্স সমান করার পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে৷

1. আপনার মধ্যে একজনের একতরফা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে

"বৈষম্যের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করার জন্য, আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কোথায় রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে," শিবাঙ্গী বলেছেন, "এবং সিদ্ধান্ত বলতে আমি একা আর্থিক বা "বড়" সিদ্ধান্ত বলতে চাই না। আপনি কোথায় থাকবেন, কি খাবেন এবং আপনি দুজনেই দম্পতি হিসাবে কার সাথে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত। ক্ষমতার গতিশীলতা পরিমাপ করার জন্য কে সিদ্ধান্ত নেয় তা গুরুত্বপূর্ণ।" নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। উত্তরগুলিকে সুন্দরভাবে 50-50 ভাগে ভাগ করা যায় না, তবে সেগুলিকে একদিকে ভারী করা উচিত নয়৷

• কে কী অর্ডার করতে হবে তা কে ঠিক করে?
• আপনি কার প্রিয় অবকাশ যাপনের জায়গাগুলিতে যান?
• কোন টিভি চ্যানেলগুলি সাবস্ক্রাইব করবেন তা কে ঠিক করে?
• বড় কেনাকাটা করার ক্ষেত্রে, শেষ কথা কার কাছে আছে? যার নান্দনিকতা অনেকাংশেসারা বাড়িতে প্রতিফলিত হয়?
• এসি তাপমাত্রা কার নিয়ন্ত্রণে আছে?

2. একজন অংশীদার থেকে শিক্ষামূলক যোগাযোগ রয়েছে অন্যের কাছে

যদিও আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগের গুরুত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি, যোগাযোগের প্রকৃতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শিবাঙ্গী বলেন, “বৈষম্যের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হল যখন যোগাযোগের মাধ্যমগুলো একতরফা হয়। যখন একজন ব্যক্তি নির্দেশ দেয় এবং অন্যজন অনুসরণ করে, তখন একজন সঙ্গীর চিন্তাভাবনা, ধারণা এবং মতানৈক্য শোনার জন্য সীমিত বা কোন স্থান থাকে না।”

হয় আপনি বা আপনার সঙ্গী কি সবসময় অন্য ব্যক্তিকে কীভাবে বলবেন? আপনি অনুভব করেন, আপনি কি চান, এবং আপনি কি আশা করেন? সংবেদনশীল ব্যক্তিরা প্রায়শই এই কারণে সঠিকভাবে চিবানোর চেয়ে বেশি কামড়ায়। তারা তাদের সঙ্গীর চাহিদা শুনে এবং তাদের নিজস্ব চাহিদা প্রকাশ না করে আরও দায়িত্ব নিতে চাপ অনুভব করে।

3. শুধুমাত্র এক পক্ষের সমঝোতা আছে

অসম্মতির মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য প্রায়ই আপস করতে হয়। অন্য কথায়, একজনের চেয়ে অন্যের পছন্দ নিয়ে যাওয়া। সৈকত অবকাশ নাকি পাহাড়ের ধারে? অভিনব গাড়ি নাকি উপযোগী? চাইনিজ টেকআউট বা বক্সড খাবার? গেস্ট রুম নাকি গেম রুম? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, তর্ক এবং মতের পার্থক্যের সময়, আপনি বারবার কার পছন্দ বা মতামত গ্রহণ করেন?

শিবাঙ্গী বলেন, “যদিও একটি আপস গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়শইযাইহোক, এটি অন্যায্য এবং অসম যদি শুধুমাত্র একজন অংশীদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা আত্মত্যাগ করে।" সুতরাং, আপনি যদি উপযোগী গাড়ি সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে অনুভব করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর অতিরিক্ত রুমটিকে তাদের পছন্দের ঘরে পরিণত করতে দেওয়াই ন্যায্য।

4. একজন অংশীদার সর্বদা শেষ কথা বলে

শিবাঙ্গী বলেন, “এটি প্রায়শই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তর্কের দিকে তাকায় সর্বদা জয়ের একটি উপায়। কিন্তু তর্ক-বিতর্ক ও আলোচনার পেছনে সেই ধারণা থাকা উচিত নয়। দম্পতিরা যদি হাতের উদ্বেগের বিষয়ে পারস্পরিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায় খুঁজে পান তবে যুক্তিগুলি স্বাস্থ্যকর হতে পারে।"

এই প্রবণতাটি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ ঝগড়ার ক্ষেত্রেও প্রসারিত হয় যেমন আপনার দেখা একটি ফিল্ম, আপনি যে রেস্তোরাঁয় গিয়েছিলেন বা আপনার দেখা কোনো ব্যক্তি সম্পর্কে মতামত। কিন্তু যদি একজন অংশীদারের কাছে সর্বদা শেষ কথা থাকে যে অভিজ্ঞতাটি কী করতে হবে, সময়ের সাথে সাথে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার অনুভূতি সংগ্রহ করে এবং অন্য অংশীদারকে অবমূল্যায়ন এবং অসম্মানিত করে তোলে।

সমতা বৃদ্ধির জন্য 7 বিশেষজ্ঞ টিপস একটি সম্পর্কের মধ্যে

তাহলে, এটি সম্পর্কে কি করতে হবে? বিজ্ঞতার সাথে এটি করার জন্য আমরা প্রথমে আমাদের বিশেষজ্ঞকে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি - কেন বৈষম্য একটি সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর? সেবলেন, “বৈষম্য একটি অসম শক্তির গতিশীলতাকে আশ্রয় করে যেখানে একজন অধিক শক্তিশালী অবস্থানে থাকা ব্যক্তি তার চাহিদা এবং চাহিদা অন্য ব্যক্তির উপর চাপিয়ে দিতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, একটি তির্যক শক্তি গতিশীলতাও অপব্যবহার এবং সহিংসতার অনুমতি দিতে পারে।"

যদি সেই দৃশ্যটি কল্পনা করা খুব কঠোর হয়, তবে এটিকে হালকাভাবে বলতে গেলে, তিনি যোগ করেছেন, "সমতার অভাব একজন অংশীদারকে অসম্মানিত বোধ করতে পারে যার ফলাফল ক্ষোভের মধ্যে যা রাগকে আশ্রয় করে এবং শেষ পর্যন্ত সংঘর্ষের দিকে নিয়ে যায়।" এটা পরিস্কার. আপনার সঙ্গীর সাথে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে "দেওয়া" এবং "নেওয়া" এর একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন। এখানে শিবাঙ্গীর কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস রয়েছে যা আপনাকে ঠিক এটি করতে সাহায্য করতে পারে৷

1. উভয় দিক থেকে যোগাযোগের মাধ্যম খোলা

খোলা এবং ধ্রুবক যোগাযোগ একটি রোমান্টিক সংযোগের ভিত্তি এবং মেরুদণ্ড। যে কারণে শিবাঙ্গী এটিকে তালিকায় প্রথম রেখেছেন। তিনি বলেন, "উভয় অংশীদারদের নিজেদের মত প্রকাশ করার জন্য সবসময় সমান জায়গা থাকা উচিত।"

উভয় অংশীদারদেরই নিয়মিত তাদের চাহিদার কথা বলা উচিত। যিনি বর্তমানে তাদের সঙ্গীর দ্বারা দূরে সরে যাওয়া এবং আবেগগতভাবে নির্জন বোধ করেন তার সম্পর্কে আরও দৃঢ় হওয়ার জন্য একটি ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করা উচিত। অন্য অংশীদারের উচিত যোগাযোগের জন্য একটি নিরাপদ স্থান নিশ্চিত করা এবং উত্সাহিত করা৷

2. সক্রিয় শোনার উপর জোর দিন

"শোনা হওয়া, মনোযোগ সহকারে এবং সক্রিয়ভাবে, একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ," বলেছেন শিবাঙ্গী। যোগাযোগ হলআবেগ অন্য প্রান্তে না পৌঁছালে মাত্র অর্ধেক সম্পন্ন হয়। তিনি স্পষ্ট করে বলেন, “একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার দ্বারা, আমি বোঝার জন্য শুনতে চাই এবং কেবল প্রতিক্রিয়া জানাতে চাই না। এর মধ্যে অ-মৌখিক এবং আবেগপূর্ণ ইঙ্গিতও রয়েছে।" সক্রিয় শোনার অভ্যাস করতে, নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন:

• আপনি যা কিছু করছেন তা একপাশে রাখুন – ফোন, ল্যাপটপ, কাজ, ইত্যাদি
• আপনার সঙ্গীকে চোখের দিকে দেখুন
• বালিশে কথা বলার একটি রীতি তৈরি করুন
• বলুন যে জিনিসগুলি তাদের মনে করে যে আপনি শুনছেন
• আপনার সঙ্গীকে আরও কথা বলতে উত্সাহিত করতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

3. নিয়ন্ত্রণকারী আচরণ সনাক্ত করুন

নেতৃত্বের গুণাবলি থাকা এবং নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যদিও নেতৃত্বের গুণমান একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং এটি কেবলমাত্র আপনার সঙ্গীকে নয় বরং পুরো পরিবারকে সংকটের সময়ে সাহায্য করতে পারে, নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনটি হল আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। পারিবারিক সেটিংসে আচরণ নিয়ন্ত্রণের কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

• পরিবারের অন্যান্য সদস্যদেরকে অর্ডার করতে হবে
• অন্যের পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া
• অন্যদের সাথে পরামর্শ করতে অনীহা
• অন্যরা করবে বলে ধরে নেওয়া ভুলগুলি

নিয়ন্ত্রণের এই প্রয়োজন একটি দম্পতির মধ্যে অসম শক্তি বিতরণের মূল কারণ। এই ধরনের আচরণের জন্য দায়বদ্ধতা আছে। যখন এটি ঘটে তখন এটি সনাক্ত করুন এবং দায়িত্ব দিন৷

4. ব্যক্তিত্বের জন্য জায়গা রাখুন

শিবাঙ্গী বলেছেন, “আমরা প্রায়শই দেখতে পাই যে একজন অংশীদারের আগ্রহ এবং শখগুলি গ্রহণ করে৷অন্য একটি মানসিক বন্ধন তৈরি করতে; আদর্শভাবে, এটি সর্বদা একটি দ্বিমুখী রাস্তা হওয়া উচিত। নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তিত্বের জন্য জায়গা আছে, উভয় অংশীদারের জন্য।"

তাহলে, একজনকে কী করা উচিত? প্রভাবশালী অংশীদারকে সক্রিয়ভাবে অন্যকে নিজের জন্য সময় এবং ব্যক্তিগত স্থান বের করতে উত্সাহিত করা উচিত। আরেকটি সহজ অভ্যাস যা আপনি অবলম্বন করতে পারেন তা হল সপ্তাহান্তে কী করতে হবে, রাতের খাবারের জন্য কী অর্ডার দিতে হবে, কোন ফিল্ম দেখতে হবে এবং পরের ছুটিতে কোথায় যেতে হবে এই বিষয়ে চিন্তা করার সময় সক্রিয়ভাবে আরও উপযুক্ত অংশীদারকে তাদের পছন্দের জন্য জিজ্ঞাসা করা৷

5. আপনার শক্তিগুলি চিনতে পেরে বাড়ির কাজগুলি ভাগ করুন

শিবাঙ্গী বলেছেন, “লোড ভাগ করুন৷ এটা সহজ শোনাচ্ছে কিন্তু করা তুলনায় সহজ বলা. তা সত্ত্বেও, বাড়িতে আপনার কাজ করুন, এমনকি যদি আপনার মধ্যে একজনই উপার্জন করেন।" এই পরামর্শটি সেই পরিবারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যেখানে একজন সদস্য উপার্জন করেন এবং অন্যজন পরিবারের যত্ন নেন। যদিও পেশাদার শ্রম একটি নির্দিষ্ট সময়ে বন্ধ হয়ে যায়, পরিবারের দায়িত্বগুলি কখনই তা করে না, যা বাড়ির দায়িত্বের দায়িত্বে থাকা অংশীদারের জন্য এই ব্যবস্থাকে অত্যন্ত অন্যায্য করে তোলে৷

আপনার প্রতিটি শক্তি এবং পছন্দগুলিকে স্বীকৃতি দিন এবং এটি করার জন্য সেই অনুযায়ী পরিবারের কাজগুলিকে ভাগ করুন৷ টেকসই আপনার মধ্যে কেউ কিছু করতে আনন্দ না পাওয়ার সুযোগে, সম্পর্কের অসমতা যে ক্ষতির কারণ হতে পারে সে সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিন। আপনার মোজা টানুন এবং দায়িত্ব নিন৷

6. আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন এবং আপনার সঙ্গীর সম্মান করুন

যখন কেউ সমতার উদাহরণের কথা ভাবেন