สารบัญ
มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความเท่าเทียมกันในช่วงที่ผ่านมา เมื่อเราพูดถึงความเท่าเทียม เรามักจะเน้นไปที่เรื่องเชื้อชาติ ชนชั้น และเพศ แต่เราจะดูใกล้บ้านได้อย่างไร ความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ล่ะ? เรากำลังปฏิบัติอย่างยุติธรรมในความสัมพันธ์ของเรากับคู่รักของเราหรือไม่
ที่บ้านมีการใช้อำนาจในทางที่ผิดหรือไม่? คนใดคนหนึ่งของคุณแสดงพฤติกรรมชอบควบคุมหรือไม่? คุณทั้งคู่มีโอกาสเท่าเทียมกันในการเติบโตส่วนบุคคลหรือไม่? คำถามเหล่านี้มีความสำคัญต่อการมีภาพที่แท้จริงของพลวัตของอำนาจระหว่างคู่ค้า ความไม่สมดุลของอำนาจเล็กๆ น้อยๆ มักจะไม่ถูกตรวจสอบ และอาจนำไปสู่เหตุการณ์การล่วงละเมิดและความรุนแรงที่โชคร้าย
การศึกษาเกี่ยวกับคู่แต่งงานต่างเพศที่เสมอภาคกัน 12 คู่ เผยให้เห็นสิ่งที่เรียกว่า "มายาคติแห่งความเท่าเทียม" โดยบอกว่าในขณะที่คู่รักรู้วิธีเป็นอย่างดี เพื่อใช้ "ภาษาแห่งความเท่าเทียมกัน" ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ฝึกฝนความเท่าเทียมกันอย่างแท้จริง แล้วคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณเท่ากัน? อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน และเราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้
เราได้ปรึกษานักจิตวิทยาการปรึกษา Shivangi Anil (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาก่อนแต่งงาน ความเข้ากันได้ และการมีขอบเขต เพื่อช่วยให้เราเข้าใจความเท่าเทียมกันได้ดีขึ้นและตระหนักถึงสัญญาณของความไม่สมดุลของอำนาจ อ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอันมีค่าของเธอเกี่ยวกับการส่งเสริมความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ของคุณจนจบ
อะไรนะความสัมพันธ์ พวกเขาทั้งหมดต้องเคารพขอบเขตและความเป็นปัจเจกของคู่ของคุณ ความเคารพเป็นคำสำคัญเมื่อพูดถึงความเท่าเทียมกัน Shivangi กล่าวว่า "ขอบเขตมีความสำคัญต่อการรักษาความเป็นปัจเจกบุคคล การจัดการความขัดแย้ง และการแบ่งปันความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้น กำหนดขอบเขตที่เกี่ยวข้องกับเวลา เงิน เพศ ความใกล้ชิด และพื้นที่อื่นๆ และให้เกียรติคู่ของคุณ” เราต้องพูดมากกว่านี้ไหม
7. พัฒนาความรักและมิตรภาพกับคู่ของคุณ
ชอบคู่ของคุณ! ใช่ คุณอ่านถูกแล้ว Shivangi กล่าวว่า “สิ่งสำคัญคือการสร้างความสนใจร่วมกันและหัวข้อการสนทนานอกเหนือไปจากบทบาทของคุณในฐานะคู่ชีวิต สมาชิกในครอบครัว หรือผู้ปกครอง สิ่งนี้สามารถทำได้โดยคิดว่าคู่ของคุณเป็นเพื่อนของคุณ แท้จริงแล้วลองนึกภาพวันกับเพื่อน ๆ แล้วลองใช้เวลาแบบนั้นกับคู่ของคุณ” สิ่งอื่นๆ ที่ Shivangi แนะนำคือ:
- สำรวจความสนใจร่วมกัน
- สนับสนุนเป้าหมายของกันและกัน
- สนทนาอย่างลึกซึ้งบ่อยๆ
- ระลึกถึงความทรงจำเก่าๆ
- ทำสิ่งที่เคยเชื่อมโยงกับคุณอีกครั้ง
ประเด็นสำคัญ
- ในความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน ความต้องการและผลประโยชน์ของทั้งคู่จะได้รับการลงทุนและดำเนินการอย่างเท่าเทียมกัน การดูแล
- ในความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว คนๆ หนึ่งใช้เวลา ความพยายาม พลังงาน และการสนับสนุนทางการเงินมากกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง
- การตัดสินใจฝ่ายเดียว การควบคุมพฤติกรรม การสั่งสอนการสื่อสารและการประนีประนอมฝ่ายเดียวเป็นสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน
- แสดงความเท่าเทียมกันมากขึ้นในความสัมพันธ์โดยการสื่อสารสองด้าน รับฟังอย่างกระตือรือร้น หล่อเลี้ยงความเป็นปัจเจกบุคคล แบ่งงานบ้านเท่าๆ กัน กำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดี และส่งเสริมมิตรภาพและ ความชื่นชอบในคู่ของคุณ
- หากต้องการเรียนรู้วิธีได้รับความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์โดยการแก้ไขรูปแบบการควบคุมที่ฝังรากลึก การครอบงำ การขาดความกล้าแสดงออก ความนับถือตนเองต่ำ ปัญหาความไว้วางใจ ฯลฯ ให้ปรึกษานักบำบัดมืออาชีพ
“ฉันไม่คิดว่าจะมีคำจำกัดความเดียวของความเท่าเทียมกันเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก” Shivangi สรุป “มันยังขึ้นอยู่กับว่าคู่สามีภรรยานิยามความเท่าเทียมกันอย่างไร และสะท้อนให้เห็นในการกระทำในแต่ละวันของพวกเขาอย่างไร ความเท่าเทียมกันไม่ได้เป็นเพียงการแบ่งรายได้และงานบ้านแบบขาวดำเท่านั้น มันเกี่ยวกับการรู้จุดแข็ง จุดอ่อนของคู่แต่ละคน และอะไรที่เหมาะกับคู่"
หากคุณและคู่ของคุณประสบปัญหาความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ของคุณ และดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้ เป็นไปได้ว่าคุณ การควบคุมพฤติกรรม ปัญหาความไว้วางใจ หรือการพึ่งพาอาศัยร่วมกันกับคู่ของคุณและการไม่สามารถยืนยันตัวเองได้นั้นฝังแน่นอยู่ในจิตใจของคุณอย่างลึกซึ้ง ในกรณีเช่นนี้ การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีค่ายิ่ง หากคุณต้องการความช่วยเหลือนั้น คณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ
ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันคืออะไรกันแน่?การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ให้ความรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากความสัมพันธ์ที่ไม่ยุติธรรมหรือมีฝ่ายเดียว โดยที่คนๆ หนึ่งใช้เวลา ความพยายาม พลังงาน และการสนับสนุนทางการเงินและอารมณ์มากกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง ต่อไปนี้คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ที่อาจช่วยให้คุณรู้ว่าขณะนี้คุณมีดุลอำนาจแบบไหนกับคู่ของคุณ:
| ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมหรือสมดุล | ความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมหรือด้านเดียว |
| คุณให้ความสำคัญกับคู่ของคุณและรู้สึกว่าพวกเขามีค่า รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองสูง | คุณรู้สึกไม่เปลี่ยนแปลง คุณสร้างความขุ่นเคืองใจกับคู่ของคุณจนไม่สามารถสื่อสารได้ |
| คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณให้รางวัลและชื่นชม | คุณรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบหรือถูกเอาเปรียบ |
| คุณรู้สึกปลอดภัยใน ความสัมพันธ์ | คุณรู้สึกว่าคุณต้องพิสูจน์คุณค่าของคุณอย่างต่อเนื่องหรือพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ มิฉะนั้นคุณไม่จำเป็น |
| คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจความสัมพันธ์และพึ่งพาคู่ของคุณ | คุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ จะไม่มีวันสำเร็จหากคุณไม่ทำ |
| คุณรู้สึกว่าได้รับการดูแล ได้ยิน ได้เห็น คุณไม่รู้สึกกลัวที่จะสื่อสารความต้องการของคุณ | คุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง ถูกทอดทิ้ง หรือไม่ได้รับการเอาใจใส่ หรือความต้องการของคุณไม่ได้รับการสังเกตเพียงพอ |
การศึกษาและการสำรวจส่วนใหญ่เกี่ยวกับความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์มักจะ เน้นเฉพาะเพศความไม่เท่าเทียมกันและอคติในความสัมพันธ์ ข้อสังเกตของเราคือความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์มีหลายแง่มุม ความสมดุลของอำนาจในความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งโดยไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ ภูมิหลัง และบุคลิกส่วนตัวของคู่รักด้วย
ให้เราดูที่ Rory วัย 38 ปี และ Julia วัย 37 ปี ที่แต่งงานมาแล้ว 10 ปี ทั้งคู่ทำเงินได้เท่ากันและมาจากภูมิหลังทางสังคมที่คล้ายคลึงกัน แต่ Rory ลงเอยด้วยการทำงานส่วนใหญ่ทางอารมณ์สำหรับพวกเขาสองคน เขาไม่เพียงแต่ทำงานหลายชั่วโมงนานขึ้นเท่านั้น แต่ยังแบ่งภาระงานบ้านและดูแลลูกเท่าๆ กันอีกด้วย แม้ว่าโดยปกติแล้วจะเป็นจูเลียที่เป็นคนสุดท้ายในการไปเที่ยวพักผ่อนครั้งหน้า แต่โรรี่ก็ลงเอยด้วยการจัดเตรียมการเดินทาง วางแผนวันที่ ฯลฯ
โรรี่และจูเลียไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถพิเศษในการส่งเสริมความเป็นธรรมและความเท่าเทียมในความสัมพันธ์ของพวกเขา Rory ให้มากขึ้นอย่างชัดเจน เขาอาจจะทำมันด้วยความกระตือรือร้น แต่คงไม่แปลกใจถ้าวันหนึ่งเขารู้สึกเหนื่อยหน่ายและเผลอเฆี่ยนตีด้วยความหงุดหงิดอย่างกะทันหัน “ในความสัมพันธ์ที่มีความต้องการและผลประโยชน์เท่ากันของทั้งคู่จะได้รับการลงทุนและดูแลอย่างเท่าเทียมกัน” Shivangi กล่าว นั่นไม่ใช่กรณีของรอรี่และจูเลีย
4 สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณขึ้นอยู่กับความไม่เท่าเทียมกัน
จิตวิทยาสังคมวางแนวคิดเรื่องความยุติธรรมนี้ว่าเป็นทฤษฎีความเสมอภาค หมายความว่า "ผู้ให้" ในทุกความสัมพันธ์ควรเท่าเทียมกันเพื่อ "ใช้เวลา" หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกไม่ได้รับสิ่งตอบแทน ความหงุดหงิด ความโกรธ และความผิดหวังเริ่มคืบคลานเข้ามา สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ ความรู้สึกได้รับสิ่งตอบแทนมากเกินไปไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีเช่นกัน มักนำไปสู่ความรู้สึกผิดและความละอายใจ
สัญชาตญาณ จากนั้น คือการคืนความสมดุลนั้นผ่านการแย่งชิงอำนาจ น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่พร้อมที่จะทำเช่นนั้นและจบลงด้วยการก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น เราเฆี่ยนตีหรือพยายามทำลายความสัมพันธ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ การสังเกตสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกันอาจช่วยได้ และดำเนินการปรับสมดุลการให้ทิปก่อนที่จะสายเกินไป
1. คุณคนใดคนหนึ่งมีอำนาจตัดสินใจฝ่ายเดียว
“ในการสังเกตสัญญาณของความไม่เท่าเทียมกัน เราต้องให้ความสนใจว่าอำนาจในการตัดสินใจอยู่ที่ใด” Shivangi กล่าว “และในการตัดสินใจ ฉันไม่ได้หมายถึงเรื่องการเงินหรือการตัดสินใจที่ “ใหญ่” เพียงอย่างเดียว การตัดสินใจเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอยู่ กินอะไร และคนที่คุณทั้งคู่มีปฏิสัมพันธ์ด้วยในฐานะคู่รัก ใครเป็นผู้ตัดสินใจเป็นสิ่งสำคัญในการวัดพลวัตของอำนาจ” ลองนึกถึงคำถามต่อไปนี้ แม้ว่าคำตอบจะแบ่ง 50-50 อย่างเรียบร้อยไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรเบ้ไปด้านใดด้านหนึ่งมาก
- ใครเป็นคนตัดสินใจว่าจะสั่งอะไร
- คุณไปเที่ยวสถานที่ท่องเที่ยวโปรดของใครบ้าง
- ใครเป็นคนตัดสินใจว่าจะติดตามช่องทีวีช่องไหน
- เมื่อต้องซื้อสินค้าจำนวนมาก ใครเป็นคนสุดท้าย
- ซึ่งความงามเป็นส่วนใหญ่สะท้อนไปทั่วบ้าน?
- ใครเป็นผู้ควบคุมอุณหภูมิไฟฟ้ากระแสสลับ?
2. มีการสื่อสารให้คำแนะนำจากคู่ค้ารายหนึ่ง ถึงคนอื่นๆ
ในขณะที่เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการสื่อสารในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงธรรมชาติของการสื่อสาร Shivangi กล่าวว่า "สัญญาณสำคัญอีกประการหนึ่งของความไม่เท่าเทียมคือเมื่อช่องทางการสื่อสารเป็นแบบด้านเดียว เมื่อคนหนึ่งสั่งและอีกคนทำตาม จะมีพื้นที่จำกัดหรือไม่มีเลยสำหรับความคิด แนวคิด และข้อขัดแย้งของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่จะได้ยิน”
ดูสิ่งนี้ด้วย: Cheaters Karma คืออะไรและทำงานอย่างไรกับคน Cheaters?คุณหรือคู่ของคุณเป็นคนเดียวเสมอหรือไม่ที่จะบอกอีกฝ่ายว่า คุณรู้สึกอะไร ต้องการอะไร และคาดหวังอะไร บุคคลที่มีอารมณ์อ่อนไหวมักจะลงเอยด้วยการกัดมากกว่าที่พวกเขาจะเคี้ยวได้แม่นยำเพราะเหตุนี้ พวกเขาได้ยินความต้องการของคู่ของตนและรู้สึกถูกผลักดันให้รับผิดชอบมากขึ้นโดยไม่ต้องแสดงความต้องการของตนเอง
3. การประนีประนอมมีเพียงฝ่ายเดียว
การทำงานผ่านความขัดแย้งมักต้องมีการประนีประนอม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไปกับความชอบของคนคนหนึ่งมากกว่าอีกคนหนึ่ง วันหยุดพักผ่อนบนชายหาดหรือบนเนินเขา? รถแฟนซีหรือรถอเนกประสงค์? ขนมจีนหรืออาหารกล่อง? ห้องรับแขกหรือห้องเล่นเกม? ถามตัวเองระหว่างการโต้เถียงและความคิดเห็นที่แตกต่าง คุณเลือกหรือความคิดเห็นของใครซ้ำแล้วซ้ำอีก?
ชิวังกิพูดว่า “ในขณะที่การประนีประนอมมีความสำคัญและบ่อยครั้งไม่มีทาง มันไม่ยุติธรรมและไม่เท่าเทียมกันหากมีเพียงหนึ่งในหุ้นส่วนที่เสียสละในความสัมพันธ์เสมอ” ดังนั้น หากคุณรู้สึกอย่างมากเกี่ยวกับรถที่ใช้งานได้จริง การปล่อยให้คู่ของคุณเปลี่ยนห้องพิเศษให้กลายเป็นห้องที่พวกเขาต้องการก็เป็นเรื่องที่ยุติธรรมเท่านั้น
4. คนรักคนหนึ่งมักพูดคำสุดท้ายเสมอ
ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล แทบจะทุกครั้งคือคู่หูคนเดียวกันที่มีคำพูดสุดท้ายในการโต้เถียง บ่อยครั้งทีเดียว สังเกตดูว่าระหว่างคุณกับคู่ของคุณมีการโต้เถียงกันไปมาเล็กน้อย ใครมีคำพูดสุดท้ายเสมอ และใครยอมแพ้และถอยกลับ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมผู้ชายถึงมองผู้หญิงคนอื่น – 23 เหตุผลที่แท้จริงและตรงไปตรงมาShivangi พูดว่า “สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งมองว่าการโต้เถียงเป็น วิธีที่จะชนะเสมอ แต่นั่นไม่ควรเป็นแนวคิดเบื้องหลังการโต้วาทีและการอภิปราย ข้อโต้แย้งจะมีประโยชน์ถ้าคู่รักพบวิธีที่ยอมรับร่วมกันเพื่อแก้ไขข้อกังวลที่อยู่ในมือ”
แนวโน้มนี้ยังขยายไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งที่ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น ความคิดเห็นเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่คุณดู ร้านอาหารที่คุณไป หรือบุคคลที่คุณพบ แต่ถ้าคู่หนึ่งมีคำพูดสุดท้ายเสมอว่าจะทำอย่างไรกับประสบการณ์นี้ ความรู้สึกถูกปฏิเสธสะสมเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกด้อยค่าและไม่เคารพ
7 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อส่งเสริมความเท่าเทียมกัน ในความสัมพันธ์
แล้วจะทำอย่างไรกับมัน? เพื่อเข้าถึงสิ่งนี้อย่างชาญฉลาด เราได้ถามคำถามที่เกี่ยวข้องที่สุดกับผู้เชี่ยวชาญของเราก่อน – เหตุใดความไม่เท่าเทียมกันจึงสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ เธอกล่าวว่า "ความไม่เท่าเทียมกันทำให้เกิดพลวัตของอำนาจที่ไม่เท่าเทียมกัน ซึ่งบุคคลที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจมากกว่าสามารถกำหนดความต้องการและข้อเรียกร้องของตนต่อบุคคลอื่นได้ ในกรณีรุนแรง พลังอำนาจที่เบี่ยงก็เปิดโอกาสให้มีการล่วงละเมิดและความรุนแรงได้เช่นกัน”
หากสถานการณ์นั้นรุนแรงเกินกว่าจะจินตนาการได้ ให้พูดอย่างอ่อนโยน เธอกล่าวเสริมว่า “การขาดความเท่าเทียมกันอาจทำให้คู่หนึ่งรู้สึกว่าไม่ได้รับความเคารพ ซึ่งส่งผลให้ ด้วยความแค้นที่เก็บความโกรธไว้และนำไปสู่ความขัดแย้งในที่สุด” ก็เป็นที่ชัดเจน. มุ่งเน้นไปที่การมีความสมดุลของการ "ให้" และ "รับ" เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่ของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญบางประการจาก Shivangi ที่อาจช่วยคุณได้
1. เปิดช่องทางการสื่อสารจากทั้งสองฝ่าย
การสื่อสารที่เปิดกว้างและสม่ำเสมอคือรากฐานและแกนหลักของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นี่คือเหตุผลที่ Shivangi วางไว้เป็นอันดับแรกในรายการ เธอกล่าวว่า "ควรมีพื้นที่เท่ากันเสมอสำหรับทั้งคู่ในการแสดงออก"
ทั้งคู่ควรสื่อสารความต้องการของตนเองอย่างสม่ำเสมอ คนที่ตอนนี้รู้สึกถูกกีดกันและถูกทอดทิ้งทางอารมณ์โดยคู่ของตนควรพยายามอย่างตั้งใจในความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อให้กล้าแสดงออกมากขึ้น อีกฝ่ายหนึ่งควรรับรองและสนับสนุนพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับการสื่อสาร
2. ยืนหยัดในการฟังอย่างกระตือรือร้น
“การรับฟังอย่างตั้งใจและกระตือรือร้นนั้นสำคัญพอๆ กับความสามารถในการสื่อสารในความสัมพันธ์” กล่าว ชิวังกิ. การสื่อสารคือทำได้ครึ่งเดียวถ้าอารมณ์ไปไม่ถึงอีกด้าน เธอชี้แจงว่า “การเป็นผู้ฟังที่ดีหมายถึงการฟังอย่างเข้าใจไม่ใช่แค่ตอบโต้ ซึ่งรวมถึงตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดและอารมณ์ด้วย” หากต้องการฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- อย่าสนใจสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เช่น โทรศัพท์ แล็ปท็อป ที่ทำงาน ฯลฯ
- มองตาคู่ของคุณ
- ทำให้หมอนกลายเป็นพิธีกรรม
- พูดว่า สิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังฟังอยู่
- ถามคำถามเพื่อกระตุ้นให้คู่ของคุณพูดมากขึ้น
3. ระบุพฤติกรรมที่ชอบควบคุม
มีความแตกต่างระหว่างคุณสมบัติความเป็นผู้นำกับการเป็นคนชอบควบคุม ในขณะที่คุณภาพความเป็นผู้นำเป็นคุณลักษณะเชิงบวกและสามารถช่วยได้ไม่เพียงแค่คู่ของคุณเท่านั้นแต่ยังช่วยทั้งครอบครัวในช่วงเวลาวิกฤตได้ คุณจำเป็นต้องควบคุมสิ่งที่คุณควรระวัง ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมการควบคุมในครอบครัว:
- จำเป็นต้องสั่งสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว
- ตัดสินใจแทนผู้อื่น
- ลังเลที่จะปรึกษาผู้อื่น
- สันนิษฐานว่าผู้อื่นจะทำ ความผิดพลาด
ความจำเป็นในการควบคุมนี้เป็นสาเหตุต้นตอของการกระจายพลังงานที่ไม่สม่ำเสมอระหว่างคู่สามีภรรยา มีความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมดังกล่าว ระบุเมื่อมันเกิดขึ้นและแสดงความรับผิดชอบ
4. มีที่ว่างสำหรับความเป็นปัจเจกบุคคล
Shivangi กล่าวว่า “เรามักพบว่าคู่หนึ่งสนใจและงานอดิเรกของอื่น ๆ เพื่อสร้างความผูกพันทางอารมณ์ ตามหลักการแล้วควรเป็นถนนสองทางเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่สำหรับความเป็นปัจเจกบุคคลสำหรับทั้งคู่”
แล้วควรทำอย่างไร? คู่ที่มีอำนาจเหนือกว่าควรกระตุ้นให้อีกฝ่ายใช้เวลาและพื้นที่ส่วนตัวเพื่อตนเอง แนวทางปฏิบัติง่ายๆ อีกประการหนึ่งที่คุณสามารถนำมาใช้ได้คือการถามคู่หูที่พร้อมช่วยเหลือคุณมากขึ้นสำหรับทางเลือกของพวกเขา เมื่อคิดว่าจะทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์ จะสั่งอะไรเป็นอาหารค่ำ ดูหนังเรื่องไหน และไปเที่ยวที่ไหนในวันหยุดครั้งต่อไป
5. แบ่งงานบ้านโดยตระหนักถึงจุดแข็งของคุณ
Shivangi พูดว่า "แบ่งภาระ ฟังดูง่ายแต่พูดง่ายกว่าทำ ถึงกระนั้น ก็จงทำงานที่บ้าน แม้ว่าจะมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่มีรายได้” คำแนะนำนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับครัวเรือนที่สมาชิกคนหนึ่งมีรายได้และอีกคนหนึ่งดูแลครัวเรือน แม้ว่างานอาชีพจะหยุดในเวลาที่กำหนด แต่ความรับผิดชอบในครัวเรือนไม่เคยหยุดทำงาน ทำให้ข้อตกลงนี้ไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งต่อคู่ครองที่รับผิดชอบงานบ้าน
รับรู้ถึงจุดแข็งและสิ่งที่คุณชอบ และแบ่งงานบ้านตามนี้ ที่ยั่งยืน. หากคุณคนใดคนหนึ่งไม่ชอบทำอะไรเลย ให้เตือนตัวเองถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากความไม่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ ดึงถุงเท้าของคุณขึ้นแล้วควบคุม
6. กำหนดขอบเขตของคุณและเคารพ
คู่ของคุณเมื่อนึกถึงตัวอย่างความเท่าเทียมกันใน