Aya seueur obrolan ngeunaan persamaan dina jaman ayeuna. Lamun urang ngobrol ngeunaan sarua urang condong difokuskeun wewengkon kawas ras, kelas, jeung gender. Tapi kumaha upami urang tingali langkung caket ka bumi? Kumaha upami kasaruaan dina hubungan hiji? Naha urang ngalaksanakeun kaadilan dina hubungan urang sareng pasangan romantis?

Naha aya penyalahgunaan kakawasaan di bumi? Naha salah sahiji anjeun nunjukkeun paripolah anu ngatur? Naha anjeun duanana ngagaduhan kasempetan anu sami dina kamekaran pribadi? Patarosan ieu penting pikeun gaduh gambaran anu leres ngeunaan dinamika kakuatan antara mitra. Imbalances kakuatan leutik mindeng balik unchecked sarta bisa ngakibatkeun insiden musibah nyiksa jeung kekerasan.

A ulikan ngeunaan 12 timer ngaidentipikasi diri pasangan heterosexual heterosexuals ngungkabkeun naon nu disebut "mitos sarua", nyebutkeun yen bari pasangan kacida alusna nyaho kumaha. ngagunakeun "basa kasaruaan" euweuh hubungan sabenerna latihan sarua. Janten, kumaha anjeun tiasa mastikeun yén hubungan anjeun sami? Naon tanda-tanda hubungan anu teu sarua sareng naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngajaga aranjeunna?

Kami konsultasi ka psikolog konseling Shivangi Anil (Magister Psikologi Klinis), anu khusus dina konseling pra-kawin, kasaluyuan, sareng konseling wates. , pikeun mantuan kami ngartos sarua hadé tur ngakuan tanda saimbangna kakuatan. Baca nepi ka ahir pikeun tips ahli invaluable nya dina ngabina sarua dina hubungan anjeun.

Naonhubungan, aranjeunna sadayana turun ka respecting wates pasangan anjeun sarta individuality. Hormat mangrupikeun kecap konci nalika nyarios ngeunaan kasaruaan. Shivangi nyarios, "Batesan penting pikeun ngajaga kapribadian, ngatur konflik, sareng ngabagi sambungan émosional anu kuat. Setel wates anu aya hubunganana sareng waktos, artos, jinis, sauyunan, sareng daérah anu sanés. Sareng hormat ka pasangan anjeun. ” Naha urang kedah nyarios langkung seueur?

7. Ngembangkeun karesep sareng silaturahim sareng pasangan anjeun

Jiga pasangan anjeun! Leres, anjeun leres-leres maca. Shivangi nyarios, "Penting pikeun ngawangun kapentingan umum sareng topik paguneman di luar peran anjeun salaku mitra, anggota kulawarga, atanapi kolot. Ieu bisa dilakukeun ku pamikiran pasangan Anjeun salaku sobat anjeun. Sacara harfiah, bayangkeun hiji dinten sareng rerencangan sareng cobian sareng nyéépkeun waktos sapertos kitu sareng pasangan anjeun. Hal-hal séjén anu diasongkeun Shivangi nyaéta:

• Jelajah kapentingan umum
• Sing ngadukung tujuan masing-masing
• Sing sering ngobrol jero
• Nginget-nginget kenangan baheula
• Lakukeun hal-hal anu pernah nyambungkeun anjeun, deui

Panunjuk Utama

• Dina hubungan anu sarua, kabutuhan jeung kapentingan duanana mitra sarua diinvestasikeun jeung dicokot. ngurus
• Dina hubungan hiji sisi, hiji jalma investasi considerably leuwih waktos, usaha, tanaga, jeung rojongan finansial ti lianna
• Salah-sided-pembuatan kaputusan, ngadalikeun kabiasaan, instructive.komunikasi, sarta kompromi hiji-pihak mangrupakeun sababaraha tanda tina hiji hubungan unequal
• Némbongkeun leuwih sarua dina hubungan ku ngabogaan komunikasi dua sisi, dengekeun aktip, nurturing individuality, bengkahna chores sarua, netepkeun wates hubungan cageur, sarta ngabina silaturahim sarta fondness pikeun pasangan Anjeun
• Pikeun diajar kumaha carana meunang sarua dina hubungan ku resolving pola jero-rooted kontrol, dominasi, kurangna assertiveness, low harga diri, masalah kapercayaan, jsb, konsultasi hiji therapist profésional

"Kuring teu nyangka aya hiji definisi tunggal ngeunaan sarua lamun datang ka hubungan romantis", Shivangi nyimpulkeun. "Éta ogé gumantung kana kumaha pasangan ngahartikeun kasaruaan sareng kumaha éta ditingali dina lampah sadinten-dintenna. Kasaruaan teu ngan hiji division hideung-bodas panghasilan jeung chores. Ieu ngeunaan uninga kaunggulan, kalemahan masing-masing pasangan, sareng naon anu tiasa dianggo pikeun pasangan."

Upami anjeun sareng pasangan ngalaman teu saimbangna hubungan anjeun sareng sigana moal tiasa ngalereskeunana, kamungkinan anjeun kabiasaan ngadalikeun, masalah kapercayaan, atawa ko-gumantung Anjeun on pasangan anjeun sarta henteu mampuh pikeun negeskeun diri, anu deeply ingrained dina psyche Anjeun. Dina kasus kawas, sangakan profésional bisa ngabuktikeun invaluable. Upami anjeun peryogi bantosan éta, panel ahli Bonobology di dieu pikeun ngabantosananjeun.

Timbal balik dina hubungan karasaeun béda pisan tina hubungan anu teu adil atanapi sapihak dimana hiji jalma ngainvestasikeun langkung seueur waktos, usaha, tanaga, sareng dukungan finansial sareng émosional tibatan anu sanés. Ieu sababaraha conto kasaruaan dina hubungan anu tiasa ngabantosan anjeun mikawanoh jinis kasaimbangan kakuatan anu ayeuna anjeun gaduh sareng pasangan anjeun:

Kaseueuran studi sareng survey ngeunaan kasaruaan dina hubungan condong ukur nyorot genderkateusaruaan jeung bias dina hubungan. Observasi urang nyaeta kasaruaan dina hubungan multi-faceted. Kasaimbangan kakuatan dina hiji hubungan bisa tip ka dua sisi dumasar teu ukur gender tapi faktor séjén kayaning umur, kasang tukang, sarta personalities individu mitra ogé.

Coba urang tingali Rory, 38, jeung Julia. , 37, anu geus nikah pikeun 10 taun. Duanana nyieun jumlah sarua duit jeung asalna ti backgrounds sosial sarupa, tapi Rory ends up ngalakonan lolobana karya emosi pikeun dua di antarana. Anjeunna henteu ngan ukur damel jam anu langkung lami tapi ogé ngabagi beban domestik sareng tanggung jawab asuhan budak. Sanajan biasana Julia anu boga kecap panungtungan on tempat liburan maranéhanana salajengna, Rory ends up nyieun arrangements perjalanan, perencanaan tanggal, jsb

Rory jeung Julia teu demonstrate a knack pikeun ngabina fairness jeung sarua dina hubungan maranéhanana. Rory jelas masihan langkung seueur. Anjeunna tiasa ngalakukeun éta kalayan antusias tapi éta henteu heran upami anjeunna karasa kaduruk sareng teu disangka-sangka dina hiji dinten kalayan hanjelu. "Dina hubungan anu sarua kabutuhan sareng kapentingan duanana mitra sami-sami diinvestasi sareng diurus," saur Shivangi. Éta sanés kasus Rory sareng Julia.

4 Tanda Hubungan Anjeun Didasarkeun kana Kateusaruaan

Psikologi sosial nempatkeun ideu ngeunaan kaadilan ieu salaku Teori Ekuitas. Éta ngan saukur hartosna yén "méré" dina sagala hubungan kedah samikana "nyokot". Lamun hiji pasangan ahirna ngarasa kurang diganjar, frustasi, amarah, jeung kuciwa ngawitan nyerbu. Anu paling narik, ngarasa leuwih-ganjaran oge teu cageur, mindeng ngabalukarkeun kasalahan jeung éra.

Naluri , saterusna, nyaéta mulangkeun kasaimbangan éta ngaliwatan adu kakuatan. Hanjakalna, sabagéan ageung urang henteu dilengkepan pikeun ngalakukeunana sareng nyababkeun ngarugikeun ka diri urang atanapi batur. Urang lash kaluar atawa nyoba megatkeun hubungan off. Pikeun ngahindarkeun ngabahayakeun hubungan anjeun, éta tiasa ngabantosan pikeun ngenalkeun tanda-tanda hubungan anu henteu sami sareng nyandak tindakan pikeun nyaimbangkeun kasaimbangan tipping sateuacan telat.

1. Salah sahiji anjeun gaduh kakuatan dina nyieun kaputusan hiji sisi

"Pikeun ningali tanda-tanda kateusaruaan, urang kedah nengetan dimana kakuatan-nyieun kaputusan," saur Shivangi, "Sareng ku kaputusan, kuring henteu hartosna kaputusan kauangan atanapi "ageung" nyalira. Kaputusan ngeunaan dimana anjeun cicing, naon tuang, sareng saha anjeun duanana berinteraksi sareng salaku pasangan. Saha anu nyieun kaputusan penting pikeun ngukur dinamika kakawasaan. Pikirkeun patarosan di handap ieu. Bari jawaban teu bisa rapih dibagi 50-50, aranjeunna teu kudu beurat skewed arah hiji sisi.

• Saha mutuskeun naon pesenan?
• Tempat liburan karesep saha anu anjeun kunjungi?
• Saha anu mutuskeun saluran TV mana anu badé dilanggan?
• Nalika ngagaleuh ageung, saha anu terakhir?
• Anu éstétikana sabagéan gedéreflected sakuliah imah?
• Saha nu boga kadali suhu AC?

2. Aya komunikasi instruktif ti hiji pasangan ka nu sejen

Sedengkeun urang geus ngadéngé loba ngeunaan pentingna komunikasi dina hubungan, hal anu penting pikeun jadi sadar alam komunikasi. Shivangi nyarios, "Tanda penting sanés kateusaruaan nyaéta nalika saluran komunikasi sapihak. Lamun hiji jalma maréntahkeun jeung nu séjén nuturkeun, aya wates atawa euweuh rohangan pikeun hiji pasangan pikiran, gagasan jeung kaayaan teu satuju kadéngé.”

Naha anjeun atawa pasangan anjeun salawasna ngan hiji-hijina ngabejaan jalma séjén kumaha. Anjeun ngarasa, naon rék, jeung naon nyangka? Individu sénsitip sering mungkas nepi biting leuwih ti aranjeunna tiasa nyapek persis kusabab alesan ieu. Aranjeunna ngadangu kabutuhan pasangan maranéhanana sarta ngarasa kadorong pikeun nyandak leuwih tanggung jawab tanpa ngungkabkeun kabutuhan sorangan.

3. Ngan aya kompromi hiji pihak

Gawe ngaliwatan disagreements mindeng merlukeun kompromi. Dina basa sejen, bade kalawan leuwih sering dipake tinimbang hiji jalma leuwih ti batur. Liburan pantai atanapi lereng? Mobil mewah atanapi utilitarian? Takeout Cina atanapi tuang kotak? Kamar tamu atanapi kamar kaulinan? Nanya ka diri sorangan, salila argumen jeung béda pamadegan, pilihan atawa pamadegan saha anjeun sababaraha kali tungtungna ngadopsi?

Shivangi nyebutkeun, "Sedengkeun kompromi penting jeung mindengcara pikeun indit, éta teu adil jeung unequal lamun ngan salah sahiji mitra salawasna berkorban dina hubungan ". Ku kituna, lamun ngarasa kuat ngeunaan mobil utilitarian, éta ngan adil mun ngantep pasangan Anjeun boga kamar tambahan robah jadi kamar maranéhna rék.

4. Hiji pasangan salawasna boga kecap panungtungan

Dina hubungan teu saimbang, éta ampir salawasna pasangan sarua anu boga kecap panungtungan dina argumen. Mindeng, cukup sacara harfiah. Titénan, salila sawala, sanggeus saeutik bolak-balik antara anjeun jeung pasangan Anjeun, nu sok boga kecap panungtungan jeung nu nyerah jeung mundur. cara pikeun salawasna meunang. Tapi éta henteu kedah janten ide di balik debat sareng diskusi. Argumen tiasa séhat upami pasangan mendakan cara anu tiasa ditampi pikeun masalah anu aya.

Kacenderungan ieu ogé ngalegaan ka pasea anu katingalina sepele sapertos pendapat ngeunaan pilem anu anjeun tingali, réstoran anu anjeun kunjungi, atanapi jalma anu anjeun tepang. Tapi lamun hiji pasangan salawasna boga kecap panungtungan on naon nyieun pangalaman, perasaan ditolak kumpulkeun kana waktu jeung ngajadikeun pasangan séjén ngarasa undervalued sarta disrespected.

7 Tips Ahli Pikeun Ngabina Kasaruaan Dina Hiji Hubungan

Jadi, naon anu kudu dipigawé ngeunaan eta? Pikeun ngadeukeutan ieu bijaksana kami naroskeun ka ahli urang patarosan anu paling penting heula - naha kateusaruaan ngarusak hubungan? Manéhnangadawuh, "Kateusaruaan harbors hiji dinamis kakuatan unequal wherein jalma dina posisi leuwih kuat bisa maksakeun pangabutuh jeung tungtutan maranéhanana ka jalma séjén. Dina kasus ékstrim, dinamis kakuatan skewed ogé bisa ngidinan pikeun nyiksa jeung kekerasan. dina ambek-ambekan anu nahan amarah sareng pamustunganana ngabalukarkeun konflik." Éta jelas. Fokus dina gaduh kasaimbangan sehat "masihan" jeung "nyandak" pikeun ngawangun beungkeut kuat kalawan pasangan Anjeun. Ieu sababaraha tip penting ti Shivangi anu tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun éta.

1. Buka saluran komunikasi ti dua sisi

Komunikasi anu terbuka sareng konstan nyaéta pondasi sareng tulang tonggong tina hubungan romantis. Éta sababna Shivangi nempatkeun éta munggaran dina daptar. Manéhna nyebutkeun, "Salawasna kudu aya spasi sarua pikeun duanana mitra pikeun nganyatakeun diri."

Dua mitra kudu rutin komunikasi kaperluan maranéhanana. Hiji anu ayeuna karasaeun sidelined na emotionally deserted ku pasangan maranéhanana kudu nyieun usaha ngahaja dina hubungan maranéhanana jadi leuwih tegas. Mitra séjén kudu mastikeun jeung nyorong rohangan anu aman pikeun komunikasi.

2. Keukeuh déngékeun aktip

“Kadangukeun, ati-ati jeung aktip, sarua pentingna jeung bisa komunikasi dina hiji hubungan,” nyebutkeun Shivangi. Komunikasi nyaétangan satengah dipigawé lamun emosi teu ngahontal tungtung séjén. Anjeunna netelakeun, "Ku janten pangdéngé anu saé, abdi hartosna ngadangukeun ngartos sareng henteu ngan ukur ngaréspon. Ieu kalebet isyarat non-verbal sareng émotif ogé. Pikeun latihan dengekeun aktip, cobian kieu:

• Simpen naon waé anu anjeun lakukeun - telepon, laptop, pagawéan, jsb
• Tingali pasangan anjeun dina panon
• Jadikeun pillow talk minangka ritual
• Ucapkeun hal-hal anu ngajadikeun aranjeunna ngarasa anjeun ngadangukeun
• Naroskeun patarosan pikeun ngadorong pasangan anjeun nyarios langkung seueur

3. Identipikasi paripolah ngadalikeun

Aya bédana antara gaduh kualitas kapamimpinan sareng janten freak kontrol. Sanaos kualitas kapamimpinan mangrupikeun sipat anu positip sareng tiasa ngabantosan henteu ngan pasangan anjeun tapi sadayana kulawarga dina waktos krisis, kabutuhan pikeun ngontrol mangrupikeun anu anjeun kedah waspada. Ieu sababaraha conto ngadalikeun paripolah dina setélan kulawarga:

• Perlu maréntahkeun anggota kulawarga anu sanés di sabudeureun
• Nyiptakeun kaputusan atas nama batur
• Horéam konsultasi ka batur
• Anggap yén batur bakal ngadamel kasalahan

Kabutuhan kontrol ieu mangrupikeun akar panyabab distribusi kakuatan anu henteu rata antara pasangan. Boga akuntabilitas pikeun kabiasaan sapertos kitu. Identipikasi lamun eta kajadian jeung iklas tanggung jawab.

4. Boga rohangan pikeun individuality

Shivangi nyebutkeun, "Urang mindeng manggihan yén hiji pasangan nyokot minat jeung hobiséjén pikeun nyieun hiji beungkeut emosi; ideally, ieu kudu salawasna jadi jalan dua arah. Pastikeun aya rohangan pikeun individualitas, pikeun duanana mitra. "

Janten, naon anu kedah dilakukeun? Mitra anu ngadominasi kedah aktip ngadorong anu sanés nyandak waktos sareng rohangan pribadi pikeun dirina. Prakték saderhana anu sanés anjeun tiasa ngadopsi nyaéta pikeun aktip naroskeun pasangan anu langkung resep kana pilihanna nalika mikiran naon anu kudu dilakukeun pikeun sabtu minggu, naon anu kedah dipesen pikeun tuangeun, film mana anu badé ditingali, sareng dimana angkat pikeun liburan salajengna.

5. Bagikeun tugas di imah ku ngakuan kakuatan anjeun

Shivangi nyarios, "Bagikeun beban. Ieu disada basajan tapi leuwih gampang ngomong ti rengse. Sanaos kitu, laksanakeun sakedik di bumi, sanaos ngan ukur salah sahiji anjeun anu ngagaduhan. Naséhat ieu penting pisan pikeun rumah tangga dimana hiji anggota earn sareng anu sanésna ngurus rumah tangga. Bari tenaga kerja profésional eureun dina jam tetep, tanggung jawab rumah tangga pernah ngalakukeun, nyieun susunan pisan teu adil ka pasangan jawab tugas imah.

Kenal unggal kaunggulan anjeun sarta likes, sarta babagi chores rumah tangga sasuai pikeun ieu jadi lestari. Dina kasempetan kaluar nu salah sahiji anjeun teu mikaresep ngalakukeun nanaon, ngingetkeun diri tina karuksakan anu kateusaruaan dina hubungan bisa ngabalukarkeun. Tarik kaos kaki anjeun sareng tanggung jawab.

6. Setel wates anjeun sareng hormat pasangan anjeun

Nalika hiji jalma mikirkeun conto persamaan dina hiji