කවුද කෑ ගැසීමට කැමති? කවුරුත් නෑ. එය අගෞරවයක්, කම්පන සහගත විය හැකි අතර ඔබේ විවාහයේ අත්තිවාරම් වලට හානි කරයි. පාඨකයන් අප සමඟ බෙදාගෙන ඇත්තේ, “මගේ සැමියා මට බැන්නා. එය මට කෝපය / දුක / හිරිවැටීම ඇති කරයි. ඔබ එයට සම්බන්ධ නම්, අපට කියන්න, කෑගැසීම ඔහුට රටාවක් ද? මෙම හැසිරීම චිත්තවේගීය හිංසනයක ආකාරයක් බව ඔබ දැනගත යුතු අතර, ඔබ මෙය භාර ගැනීමට කිසිදු හේතුවක් යටතේ බැඳී නොසිටින බව ඔබ දැනගත යුතුය.

ඔබට එය බලපාන්නේ නම් සංවාදයෙන් හෝ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් විය හැකිය. මානසික සෞඛ්‍යය, මන්ද ඔබේ මනසේ සාමයට වඩා කිසිවක් වැදගත් නොවේ. කෑගසන ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, අපි මානසික සෞඛ්‍ය සහ SRHR උපදේශකවරියක වන සහ විෂ සහිත සබඳතා, කම්පනය, ශෝකය, සම්බන්ධතා ගැටළු සඳහා උපදේශන ලබා දීමේ විශේෂත්වය දරන උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ Namrata Sharma (ව්‍යවහාරික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) වෙත සම්බන්ධ වූවෙමු. , ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය මත පදනම් වූ සහ ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය.

අපි ඇයගෙන් අසනවා, කෑගැසීම රටාවක්ද? ඇය පවසන්නේ, “ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නිතර නිතර එවැනි ක්‍රියාවල යෙදෙන්නේ නම් කෑගැසීම රටාවක් විය හැකියි. කෑගැසීම වැඩි වන විට ආක්‍රමණශීලීත්වය සහ කෝපය වැඩි වේ. ”

බලන්න: සරාගී අන්වර්ථ නාමයන් ඔහුට වඩාත් සමීප භාවයක් ලබා දීමට

ස්වාමිපුරුෂයන් තම භාර්යාවන්ට කෑගසන්නේ ඇයි?

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට නිතරම කෑගසන්නේ ඇයි, ඔහුව වැරදි ලෙස අතුල්ලන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔහු එතරම් වාෂ්පශීලී ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට හේතු වන්නේ මන්දැයි ඔබට සැරිසැරීමට අපහසු විය හැකිය. බොහෝ විට, කෑගැසීම ඔබ ගැන නොව, ඔවුන් ගැන ය. මෙන්න පොදු සැලකිල්ලක් aමාස හයක් වයසැති, ඔවුන් දෙමාපියන් අතර අසහනය ලියාපදිංචි කරති. එමනිසා, ඔබේ දරුවා කුඩා දරුවෙකු වූ පමණින් සිතන්න එපා, ඔවුන් සතුරු පරිසරයක් යනු කුමක්දැයි නොදනී. කොයිතරම් වයසක වුණත් තරුණ වුණත් අම්මලා තාත්තලා එකිනෙකාට බැනගන්න ළමයි කවදාවත් පුරුදු වෙන්නේ නැහැ. එය සෑම විටම හානිකර වේ. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා දරුවන් ඉදිරියේ කෑගැසීම නතර කර ඔහුගේ හැසිරීම දරුවාට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන බව තේරුම් ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්න.

“මම ගැබ්ගෙන සිටින විට මගේ සැමියා මට කෑගසන්නේ ඇයි?” යැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ගර්භනී පුද්ගලයින් බොහෝ දේවලට මුහුණ දෙන බව ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට අවබෝධ කර දිය යුතුය. එවැනි කාලවලදී ඔහු අමතර ආදරය හා සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ස්වාමිපුරුෂයෙකු තුළ සොයා බැලිය යුතු ගුණාංගයක් වන බැවින් ඔහු සහාය විය යුතුය. නමුත් සමහර විට ස්වාමිපුරුෂයන් පවා තම දරුවාගේ අනාගතය ගැන හෝ පසුව සිදු වීමට යන වියදම් ගැන සිතමින් මානසික බිඳවැටීමක් ඇති කළ හැකිය. ඉතින්, ඔහු ඔබට කෑගැසූ විට, සමහර විට ඔහුගේ මනසෙහි බොහෝ දේ සිදු වේ. තවමත්, එය කිසිවිටක නිදහසට කරුණක් නොවේ.

6. ඉවසීමෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න

නම්රතා පවසන්නීය, “මෙය ඔබෙන් බොහෝ ඉවසීමක් ඉල්ලා සිටිනු ඇත. එය ඔබව ගලවා දමයි. නමුත් ඔබ මෙම පුද්ගලයාට ආදරය කරන්නේ නම් සහ ඔවුන් සමඟ සිටීමට කැමති නම්, ඔවුන් සමඟ ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්නේ ඔබ එකට සටන් කරන ආකාරයයි. රටාවක් කැඩීම පහසු නොවන අතර එය එක රැයකින් සිදු නොවනු ඇත. මූලික නීති සකස් කර ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැනද සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ කුඩා වෙනසක් දුටු පසු, ඔබ ඔබේ සැමියා උත්සාහ කිරීම අගය කිරීමට පටන් ගනීවි. ඔබේ පෙන්වන්නසැමියාත් මේ වෙනස. ඔහුගේ උත්සාහය පිළිගත් බව ඔහුට කියන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පිළිගන්නා තරමට, මෙම විවාහය වෙනුවෙන් තමාව යහපත් කර ගැනීමට ඔහු වැඩි වැඩියෙන් පෙලඹෙනු ඇත.

ඉවසීම යනු කල් පවත්නා සහ සුහද විවාහයකට යතුරයි. සම්බන්ධතාවයකදී ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කිරීමට ඔබ මාර්ග සොයා ගත යුතුය. මම ස්වභාවයෙන්ම ඉවසිලිවන්ත සහ නිහඬ පුද්ගලයෙකි. මගේ සැමියා සහ මම රණ්ඩු වන විට, මම හැකි තරම් සන්සුන්ව සිටීමට වග බලා ගන්නෙමි. එයා කියන දේවල් වලට මම තරහා වෙන්නේ නැහැ වගේ. මම නිකම්ම ඔවුන් ගැන ආරක්ෂා වෙන්නේ නැහැ. මම මගේ වෙලාව තෝරාගෙන අපි දෙන්නම සන්සුන්ව ඉන්න වෙලාවට ඒ ගැන කතා කරනවා. "මම අඬන විට මගේ සැමියා මට කෑගසයි" යැයි ඔබ පවසන්නේ නම් එය ඇත්තෙන්ම අවාසනාවකි. ඔහුගේ ක්රියාවන් නිසා ඔබ අඬන බව ඔහු තේරුම් ගත යුතුය.

මම මෑතකදී මගේ මිතුරිය වන එස්තර්ව බොහෝ කලකට පසු උසස් පාසලේ සිට මුණගැසුණා. ඇය පැවසුවේ, “මම අඬන විට මගේ සැමියාට එය දරාගත නොහැක. ඔහු එක්කෝ මට අඬන එක නවත්තන්න කියලා කෑ ගහනවා, නැත්නම් කාමරෙන් එළියට යනවා. මම අවදානමට ලක්වීම ඔහුට කරදර කරනවා වගේ මට දැනුණා. ” ඔබට යමෙකුට ආදරය කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන් රිදවන විට ඔවුන් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ කෙසේද යන්න මා අවුල් කළේය. ඔහුගේ කම්පන ඇතිවේ යැයි බියෙන් මට මගේ හැඟීම් වළක්වා ගත නොහැකි බව මම ඔහුට තේරුම් කළෙමි. අපි දෙන්නා තාමත් මේ වැඩේ කරගෙන යනවා.”

7. ඔහුට කියන්න, ඔහු දුටුවේ, අසා ඇති සහ ආදරය කරන බවයි

“මම ප්‍රශ්න ඇහුවොත් මගේ මහත්තයා මට කෑ ගහන්නේ ඇයි?” කියා ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔබ ඔහුට ප්‍රශ්නවලින් පහර දුන් විට ඔහු කෝපයට පත් වී හෝ හොඳ මනෝභාවයකින් නොසිටින්නට ඇත. එසේත් නැතිනම් ඔහු යමක් සඟවාගෙන සිටින අතර ඔබ ඇඹරීමට කැමති නැත. නැත්නම් සමහර විට ඔහු අගය නොකරන බවක් දැනේ. සමහර විට ඔහු සිතන්නේ ඔහුගේ සේවා ක්‍රියා හෝ වෙනත් ආකාරයේ ආදර භාෂාවන් ඔබට නොපෙනී යයි කියාය. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන් සම්බන්ධතාවයට ගෙන එන දේ පිළිගැනීමට කැමතියි.

ආදරණීය ගුණාංග පෙන්වන්න. ඔහු වෙනුවෙන් උයන්න, ඔහුව රාත්‍රී ආහාරයට ගෙන යන්න. ඔහු වෙනුවෙන් තෑගි ගන්න. ඔහුට ප්‍රශංසා කරන්න. සහතික කිරීමේ වචනවලින් ඔහුව ස්නානය කරන්න. මගේ මිතුරිය ෂැරන් ඇගේ මුළු කාලයම ගත කළේ ඇගේ දරුවන් සමඟය. ඇය පැවසුවේ, "මගේ සැමියා මගේ දරුවා ඉදිරිපිට මට කෑගසයි, එය පැය ගණනාවක් තිස්සේ කනස්සල්ලට පත් කරයි." ඔවුන්ගේ විවාහය තුළ දැන් සැලකිල්ල සහ සමීපභාවය නොමැති බව පැහැදිලිය. ඇගේ මුළු කාලයම දරුවන් සමඟ ගත කළ බව ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා නොසලකා හැර ඇති අතර, ඔහු එයට නිසි ලෙස මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටියේය. ඔබත් එසේ නම්, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ දරුවන් අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමබරතාවයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

8. චිකිත්සාව වෙත යාමට ඔහුව දිරිමත් කරන්න

නම්රතා පවසන්නේ, “කෑගැසීම මගින් ග්‍රාහකයාට විශාල මානසික කම්පනයක් සහ ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර එය අනාගතයේදී ගැටලු රාශියක් ඇති කළ හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය මානසික අවපීඩනයට හේතු වී ඇත. චිකිත්සාව වෙත යාමට හෝ උපදේශන සැසි ලබා ගැනීමට ඔහුට කියන්න. ඔහු එකඟ නම්, හොඳයි සහ හොඳයි. ඔහු ඔබේ විවාහය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ දරයි.”

නමුත්ඔහු එකඟ නොවන්නේ නම්, ඔබට සම්බන්ධතාවය ගැන නැවත සිතා බැලීමට සිදුවනු ඇත, නැතහොත් ඔබේ මානසික සාමය සඳහා ප්‍රතිකාර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඇට්ලන්ටා හි ස්කූබා කිමිදුම්කරුවෙකු වන ලාවා පැවසුවේ, “මගේ සැමියා මට කෑගැසූ විට මම අඬන්නේ ඇයි? ඔහු මට ප්‍රසිද්ධියේ හෝ පෞද්ගලිකව කෑගසයි, අපි කොතැනක සිටියත් කමක් නැත, මම සෑම විටම ළදරුවෙකු මෙන් අඬන්නෙමි. ඔහු උපකාර පැතීම ප්‍රතික්ෂේප කළේය. ඒ නිසා මට මුලින්ම මා ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවශ්‍ය විය, එය මම කරමින් සිටි දෙයයි. මායිම් ඇඳීමේදී චිකිත්සාව මට බොහෝ උපකාර කර ඇත. මම දැන් ඔහුව දාලා යන්න කල්පනා කරනවා.”

9. ඔබ එය තවදුරටත් නොගන්නා බව ඔහුට පවසන්න

තරහයෙන් කෑ ගැසීම පහසු දෙයක් නොවේ. ඔහු නම් කීම සහ නින්දිත ප්‍රකාශ වලට යොමු වන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රමාණවත් බව ඔහුට පැවසිය යුතුය. ඔහුට ඔබ සමඟ ප්‍රීතිමත් අනාගතයක් අවශ්‍ය නම් හොඳ වීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. Namrata පවසන්නේ, “පුද්ගලයා හොඳ වීමට උත්සාහ කරන තාක් කල් සම්බන්ධතාවයක සිටීම කමක් නැත. නමුත් එය නොදැනුවත්වම හෝ හිතාමතාම වෙනසක් නොමැති බව පෙනේ නම්, ඔබ එය තවදුරටත් නොගන්නා බව ඔහුට පැවසිය යුතුය. පුද්ගලයෙකු තම කටහඬ අවදි කරන විට, එය අනෙක් පුද්ගලයා තුළ භීතිය ඇති කරයි.

“කෑගැසීම ඉක්මනින් දේවල් විසි කිරීමට හැරවිය හැක. එය සිදුවීමට පෙර, එක්කෝ ඔහුගෙන් උදව් ඉල්ලා සිටින්න, නැතහොත් ඔබට යන්න දෙන්න. කෑගැසීම රටාවක් වන සම්බන්ධතාවයක සිටිය නොහැක. කෑගහන ස්වාමිපුරුෂයෙකු ඔබට කොපමණ කාලයක් දරාගත හැකිද? ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය අඳුරු තැනකට පැමිණීමට වැඩි කලක් යන්නට මත්තෙන්, බිඳී යාමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබ දන්නේ එවිටය.

“ඔබ කියන්නේ නම්, “මගේස්වාමිපුරුෂයා ඔහුගේ පවුලේ අය ඉදිරියේ මට කෑගසයි, ”එවිට ඔහුගේ ළමා කාලය තුළ මෙම හැසිරීම සාමාන්‍යකරණය වී ඇති බව ඔහු දැක ඇති. ඔහු තම දෙමාපියන් එකිනෙකාට බැන ගන්නා අයුරු දැක තිබේ. ඔහුට එය සාමාන්ය දෙයක් විය හැකිය. නමුත් එය නොවේ. ඔහු තම කෝපය ප්‍රක්ෂේපණය කරන්නේ මෙලෙසිනි. ඔබ කෑගැසීමට සුදුසු නැති බව ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට අවබෝධ කර දෙන්න. ඔහු එය පිළිගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඉවත්වීම වඩා හොඳය. ”

ප්‍රධාන කරුණු

• කෑගැසීම නියත නම් සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ප්‍රධාන අංගයක් වී තිබේ නම්, එය ඉක්මනින් ආක්‍රමණශීලීත්වය සහ ගෘහස්ථ හිංසනය බවට පත්විය හැකිය
• ආතතිය සහ ජීවිතයේ අරමුණක් නොමැතිකම ස්වාමිපුරුෂයන් කෝපයට පත් වීමට සහ කෝපයට පත් වීමට හේතු කිහිපයක්
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කතා කර ගැටලුව හඳුනා ගන්න. ඔහු වලංගු, වටිනාකමක් සහ නිධානයක් ලෙස ඔහුට හැඟෙන්නට සලස්වන්න
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කතා කර උපකාර ලබා ගැනීමට ඔහුට ඒත්තු ගන්වන්න
• ඔහුගේ හැසිරීම නතර නොකළහොත්, මෙය ඔබට සහ ඔබේ දරුවාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට දැඩි ලෙස බලපානු ඇත. එහෙම උනොත් එයාව දාලා යන එක හොඳයි

කොහොම උනත් අපි හැමෝම මිනිස්සු නිසා වෙලාවකට තරහ ගිහින් කෑ ගහන එක එක දෙයක්. අපට අපගේ හැඟීම් තාර්කිකව හැසිරවිය නොහැක. සමහර වෙලාවට කේන්තිය වැඩි වෙනවා. නමුත් මෙය සෑම දිනකම සිදුවන්නේ නම් සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබ ගැන හෝ සම්බන්ධතාවය ගැන නොසලකන්නේ නම්, මෙය අපයෝජනයට වඩා අඩු දෙයක් නොවේ. සිටීම අප්‍රසන්න තත්වයකි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ කෑගැසීම අතපසු වන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවිතය අනතුරේ යැයි ඔබට හැඟේ නම්, අමතන්න ජාතික ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය පිළිබඳ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය (18007997233).

නිතර අසන පැන

1. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට බැන වැදීම සුදුසුද?

සෑම නිවසකම ගැටුම් සුලබයි. නමුත් ඔබට ලැබෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ ඔබේ කලත්‍රයාට කෑගසන බව මින් අදහස් නොවේ. එය පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානයට හානි කරන අතර එය බැන වදින පුද්ගලයා තුළ භීතිය ඇති කරයි. පිළිතුර නැත යන්නයි. ඔබේ සහකරුට හෝ සහකාරියට බැන වැදීම කිසිසේත්ම සුදුසු නැත. 2. කෑගැසීම විවාහයකට බලපාන්නේ කෙසේද?

එය බොහෝ ආකාරවලින් විවාහයට බලපායි. ඔබ ඔවුන්ට ගරු කිරීම නවත්වන්න, ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීම නවත්වන්න, කෑගැසීම දිගටම පැවතුනහොත් ආදරයේ සලකුණක් නැති තරම්ය. ඔබ යමෙකුට කෑගැසූ විට, එය ඔවුන්ට අගෞරවයක් ලෙස හැඟේ.

3. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට කෑගැසූ විට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද?

Tit for tat ඔබ ඒ සඳහා යන මාර්ගය නොවේ. ඔබේ සැමියා කෑගසන නිසා කෑගසන්න එපා. ඔබ දෙදෙනාම මෙම වාෂ්පශීලී තත්වයෙන් මිදීමට අවශ්ය බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සන්සුන් වන්න, ඔහුටත් සන්සුන් වීමට ඉඩ දෙන්න.

මෙම ලිපිය 2023 ජනවාරි මාසයේදී යාවත්කාලීන කරන ලදී.

නෙවාඩා හි පාඨකයා අප සමඟ බෙදාගත්තේ, “ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට කෑගැසූ විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔහුට සිදු වූයේ කුමක්දැයි මට විශ්වාස නැත. මට දැන ගන්න ඕන මගේ මහත්තයා අද මට බනින්නේ ඇයි කියලා. මගේ සහකරුවා හිත රිදෙන දේවල් කිව්වම මම දන්නේ නැහැ කොහොමද ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කියලා.” අසාධාරන සහ අසාධාරණ ලෙස පිළිතුරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. මානසික ආතතිය - ස්වාමිපුරුෂයන් තම භාර්යාවන්ට කෑගැසීමට එක් හේතුවක්

විවාහ වී වසර හයක් ගත වී ඇති මගේ මිතුරිය ආන්යා මෙසේ පැවසුවාය, “මට දැනගන්න ඕන මගේ සැමියා මට ප්‍රසිද්ධියේ කෑ ගහන්නේ ඇයි කියලා හෝ අපි තනියම ඉන්නකොට. ඔහු කවදාවත් මේ වගේ නැහැ. ඔහුට කුමක් හෝ නොගැලපෙන බවක් පෙනෙන අතර ඔහුගේ නිල් පැහැති කෑගැසීම මා කනස්සල්ලට පත් කරයි. මගේ සැමියා මට කෑගැසූ විට මම වසා දැමුවෙමි. එය ඔහු රැකියාවේදී මුහුණ දෙන ආතතිය නිසා විය හැකිය (එය නිසැකවම කෑගැසීමට නිදහසට කරුණක් නොවේ). ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු බොහෝ හැඟීම් වලට මුහුණ දෙයි. ඔවුන්ට කලකිරීමක්, කෝපයක් සහ කනස්සල්ලක් දැනේ.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට කෑගසන විට, එය රැකියා ආතතිය නිසා විය හැකිය. සමහර විට ඔහුට ඉදිරිපත් කිරීමක් සඳහා කාල සීමාවක් තිබේ, නැතහොත් ඔහු ඔබට නොකියූ මූල්‍ය පසුබෑමක් තිබේ, නැතහොත් ඔහු ඔබෙන් විශාල දෙයක් සැඟවීමට වරදකරු විය හැකිය. මෙම ආතතිය පිටුපස ඇති ඕනෑම හේතුවක් විය හැකිය. මීළඟ වතාවේ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කොහෙවත් නැතිව කෑගැසූ විට, ඔබ ඔහු සමඟ වාඩි වී ඔහු ක්‍රියා කිරීමට පොළඹවන ඔහුගේ ආතතියේ මුලට යා යුතුය.

2. සන්නිවේදන ගැටලු

නම්රතා පවසයි, “ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කෑගැසීම පිටුපස ඇති ප්‍රධාන හේතුවඔබ වැරදි සන්නිවේදනය හෝ සන්නිවේදනය නොමැතිකම විය හැකිය. ස්වාමිපුරුෂයාට හැඟෙන්නේ තම බිරිඳට තමා පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට නොහැකි බව හෝ ඔහුගේ පැත්ත තේරුම් ගැනීම ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බවයි.

“සම්බන්ධතාවල සන්නිවේදන ගැටලු බහුලව දක්නට ලැබේ. ස්වාමිපුරුෂයෙකුගේ කෑගැසීම වරදවා වටහාගෙන හෝ නොඇසුණු හැඟීමකින් පිටතට පැමිණිය හැකිය. ඔහු සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීමට තම බිරිඳ උනන්දු නොවන බව ඔහුට හැඟේ. මෙය ඔහුව කලකිරීමට පත් කරන අතර ඔහු කෑගැසීමට යොමු කරයි. ඇයගේ අවධානය දිනා ගැනීම සඳහා ඔහු සිය හඬ අවදි කරයි. නමුත් දේවල් වෙනස් මුහුණුවරක් ගන්නා විට එයයි. මිනිසාගේ සහකරුට අගෞරවයක් දැනෙන අතර ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීමෙන් ආපසු හැරේ. ඔබට කෑගසන සැමියෙකු නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබේම සන්නිවේදන ගැටළු දෙස බලන්න.”

3. ඔවුන් දැඩි චිත්තවේගයන් හරහා ගමන් කරයි

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට කෑගැසූ විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් විඳදරාගැනීමට නොහැකි හැඟීම්වල කැලඹීමකට මුහුණ දෙන බවයි. කෑගැසීම පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි ඔබට නිශ්චය කළ නොහැකි විට, සමහර විට ඔබේ සහකරු හැඟීම් ගොන්නක් හරහා ගමන් කරයි. යමෙකු කෑගසන විට, එය ඔවුන් අත්විඳිය හැකි විවිධ හැඟීම් හයෙන් එකක් නිසා බව දන්නා කරුණකි, එනම්:

• වේදනාව
• කෝපය
• බිය
• ප්‍රීතිය
• ආශාව
• දුක

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා එකවර හැගීම් එකකට වඩා මුහුණ දෙන නිසා ඔහු කෑගසන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඊළඟ වතාවේ ඔබ කල්පනා කරන්නේ “ඇයි මගේ සැමියා?මට කෑගහන්න?", ඒ මොහොතේ ඔහුට හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි ඔහුගෙන් අසන්න. Reddit හි පරිශීලකයෙකු බෙදා ගනී, “කෑගැසීම සාමාන්‍යයෙන් යමෙකුට ඇහුම්කන් නොදෙන බවට සහ/හෝ යම් දැඩි චිත්තවේගයක් අත්විඳින බවට ලකුණකි. මගේ බිරිඳ හෝ මම ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය සාමාන්‍යයෙන් මට වේගය අඩු කිරීමට, හුස්ම ගැනීමට සහ ඇසීමට ඉඟියකි: ඇත්තටම මෙහි සිදුවන්නේ කුමක්ද?"

4. ජීවිතයේ අරමුණක් නොමැතිකම

මිනිසෙක් තම ජීවිතය තුළ දැඩි පීඩනයකට මුහුණ දෙයි. ඒ සමාජය විසින් තබා ඇති අපේක්ෂාවන් නිසා ය. මෙම කෝපාවිෂ්ඨ පිපිරීම් එම සමාජ බලපෑම් සහ අපේක්ෂාවන් නිසා විය හැකිය. ඔබට නිශ්චිත වයසේදී උපාධියක් තිබිය යුතුය, පසුව රැකියාවක් කළ යුතුය, විවාහ විය යුතුය, දරුවන් ඇති කළ යුතුය, ඔබේ දෙමාපියන් රැකබලා ගත යුතුය, සහ කුමක් කළ යුතුද? සමහර විට මේ සියල්ල ඔහුට ඔහුගේ අරමුණ ගැන ප්‍රශ්න කරයි. ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට ඔහුට ස්වයං-ආදරණීය ඉඟි කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ.

මෙය පිළිතුර නම්, ඔහුගේ ජීවිතය සමඟ ඔහුට කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔහුට උදවු කරන්න. එය කළ හැකි එකම ක්‍රමය වන්නේ විවිධ දේවල් රාශියක් උත්සාහ කිරීමයි. ඕනෑම නව ක්‍රියාකාරකමක් උත්සාහ කරන්න හෝ ඔහුට ඔහුගේ ළමා විනෝදාංශ වෙත ආපසු යාමට උදව් කරන්න, මන්ද මෙම විනෝදාංශ ආශාවන් බවට පත් කර ආශාව පූර්ණ ව්‍යාපාරයක් බවට පත් කළ හැකිය.

බලන්න: ඔබේ හිටපු කෙනා ඔබව පරීක්ෂා කරන ලකුණු 10ක්

5. ඔවුන්ට සංවාදයේ ආධිපත්‍යය දැරීමට අවශ්‍යයි

නම්රතා පවසන පරිදි, “අවසානයේ, තම බිරිඳට බැනවැදීමෙන්, ස්වාමිපුරුෂයා සංවාදයේ ආධිපත්‍යය දැරීමට උත්සාහ කරයි. බොහෝ පිරිමින් මෙය කරන අතර එය අලුත් දෙයක් නොවේ. ඔහු හඬ නඟා තම බිරිඳ අභිබවා යාමට උත්සාහ කරයි. ඔහු හුදෙක් හිරිහැර කරන්නෙකු වීම සහසම්බන්ධතාවයේ ඉහළම අත තැබීමට උත්සාහ කිරීම. ඒ වගේම එක දෙයක් පැහැදිලි කරමු. හවුල්කරුවෙකු විසින් නිරන්තරයෙන් කෑගැසීම කිසි විටෙකත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට මඟ පෑදිය නොහැක. ”

යෝගා පන්තියේ මගේ මිතුරිය ඇන්ඩ්‍රියා ඇගේ සැමියා සමඟ ඇය මුහුණ දෙන අරගලය බෙදා ගත්තාය. ඇය පැවසුවේ, “ඔහු කිසි විටෙක ආදරය පෙන්වීමට කැමති වී හෝ සම්බන්ධතාවයේ අවදානම උත්තේජනය කිරීමට උත්සාහ කර නැත. මම ඒ ගැන බොහෝ දේ සිතූ අතර මම අඬන විට මගේ සැමියා මට කෑගසන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කළෙමි. ඔහුගේ සමීපභාවය පිළිබඳ ගැඹුරින් මුල් බැසගත් බිය මට ඉදිරිපත් කළ හැකි එකම පිළිතුරයි," ඇන්ඩි බෙදා ගනී.

නම්රතා තවදුරටත් පවසන්නේ, "දෙමව්පියෙකු තම දරුවාට කෑගසනවා සේම ඔහු ඔබට බැනවැදී ඔබ තුළ බියක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරනවා විය හැකිය. ඔවුන්ව හික්මවීමට. සම්බන්ධතාවයේ බොහෝ බාධා ඇති වූ විට කෑගැසීම රටාවක් බවට පත්වේ. කිසිවකුට නොකඩවා කෑ ගැසීමට සුදුසු නැත. එය එක්කෝ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් උකහාගත් පුරුද්දකි, නැතහොත් ඔවුන් නපුරු වන්නේ ඔවුන්ට රණ්ඩු දබර පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නිසා සහ සටන් වටා ඇති ආඛ්‍යානයන් ය. "මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මගේ දරුවා ඉදිරියේ මට කෑගසයි" යනුවෙන් ඔබ පවසන්නේ නම්, ඔබේ දරුවන් වැඩී ඒ ආකාරයෙන්ම ක්‍රියා කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ අනාගත සබඳතාවලදී එවැනි හැසිරීම් වලට ගොදුරු වීමට ඉඩ ඇත.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට කෑගැසීම නැවැත්වීමට ප්‍රවීණ ක්‍රම 9ක්

නම්රතා පවසන්නේ, “කෑගැසීම වාචික, චිත්තවේගීය සහ ගෘහස්ථ හිංසනය යන ගණයට අයත් වේ. සබඳතාවලදී කෑගැසීම් සිදුවීම ඉතා සුලභ ය. නමුත් කෑගැසීම නිසා නම්සුළු හේතු නිසා හෝ බොහෝ විට සිදු වේ, එවිට එය ඔබට වාචිකව අපයෝජනයට ලක් වන භයානක සංඥා වලින් එකකි. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට බැන වැදීම නැවැත්විය හැකි ප්‍රවීණ ක්‍රම කිහිපයකි.

1. අනියම් සාකච්ඡාවක් කරන්න

“ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට නිතර බැණ වදිනවා නම් ඔබ ගත යුතු පළමු පියවර මෙයයි. ඔබ සහ ඔබේ සැමියා අතර හොඳ සන්නිවේදනයක් ඇති කර ගන්න. ඔබේ සංවාද ගැඹුරු හෝ අර්ථවත් විය යුතු නැත. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හොඳ මනෝභාවයකින් සිටී දැයි බලන්න සහ සන්නිවේදන කුසලතා ගැන සංවාදයක් ඇති කරන්න," නම්රතා උපදෙස් දෙයි.

ඇය තවදුරටත් පවසන්නේ, "ඔබ දෙදෙනාම හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින විට, වඩා හොඳ අදහස් ගලා ඒමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ එකිනෙකාගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගනී. වඩා හොඳ ක්රමයක්. ඔබට කෑගසන ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ වැරදි සන්නිවේදනය ගැන සැහැල්ලු සංවාදයක් පැවැත්වීම එයට යා හැකි මාර්ගයයි. සන්සුන්ව සිටින්න, ඔබ ඔවුන්ගේ නිරන්තර කෑගැසීම් සහ කෑගැසීම් අවසානයේ සිටින බව ඔහුට දන්වන්න. ඔබට විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙන බවත්, නැවත එකිනෙකා සොයා ගැනීමට ඔබට සන්නිවේදනය කළ යුතු බවත් ඔවුන්ට දන්වන්න. "

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් යනු සබඳතාවයක සෙවිය යුතු එක් දෙයකි, මන්ද එය එක් පුද්ගලයෙකුට අනෙකා තේරුම් ගත හැකි එකම ක්‍රමයයි. රණ්ඩුවකින් පසු ඔබ ඔහුට සීතල උරහිසක් ලබා දෙන්නේ නම් ඔබේ සහකරු ඔබේ මනස කියවීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න. ඇස් ස්පර්ශ කරන්න. ඔහුගේ හැසිරීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඔහුට දන්වා කෑගසන ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්න. එය ඔබට බලපාන බව ඔහුට කියන්න, ඔබේවිවාහය, සහ ඔබේ දරුවන්.

2. සිසිලන කාලසීමාවන් ඇති කරන්න

නම්රතා පවසන්නේ, “වාදය ඔබේ අතෙන් මිදී යන බව ඔබට හැඟෙන විට සහ කෑගැසීමට ගත නොහැකි තරම් වැඩි වන විට, ඉවත්ව යන්න. ඔහු කෑගැසීම සහ ඔබ කෑගැසීම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එය දෙපැත්තෙන්ම රත් වුවහොත්, එය විනාශයක් ගෙන එනු ඇති අතර චක්රය දිගටම පවතිනු ඇත. ”

ඇයගේ පළමු දරුවා බලාපොරොත්තුවෙන් සිටි මගේ සගයා වන මෝනා කලබල වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. ඇය තම කනස්සල්ල බෙදාගත් අතර, “මට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මම ගැබ්ගෙන සිටින විට මගේ සැමියා මට කෑගසන්නේ මන්දැයි” කියායි. සමහර විට ඇය මනෝභාවයන් අත්විඳිමින් සිටින බවත් මෙය ඔහුව කලකිරීමට පත් කළ බවත් මම ඇයට කීවෙමි. නමුත් ගැබිනි කෙනෙකුගේ මනෝභාවයන් දරාගත නොහැකි නිසා ඔහුට කෑගැසීම සුදුසු නැත.

මගේ සහෝදරිය සිටියේ චිත්තවේගීය වශයෙන් වියැකී ගිය විවාහයක ය. දිනක් ඇය බෑග් අසුරාගෙන නිවසට පැමිණි විට ඇයට සියලු අපාය සුන් විය. ඇය පැවසුවේ, "මට එය තවදුරටත් ගත නොහැක. මගේ සැමියා ඔහුගේ පවුලේ අය ඉදිරියේ මට බැන්නා. අපි වටේ ඉන්නකොට එයාගේ මහත්තයා හැමදාම ආදරෙන් හිටපු නිසා අපි මුලින් කම්පා වුණා. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ එකම දෙයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් අවට නොමැති විට, විරාමයක් ගෙන ප්‍රශ්නය ගැන පසු කාලීනව ඉඟියක් තබන ලෙස ඔබ ඔහුට පැවසීමට වග බලා ගන්න. එය ඔහු පැවසූ දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට ඔහුට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා තවමත් ඔහුගේ මාර්ග වෙනස් නොකරන්නේ නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකි ය. ඔහුට තරහ යන ප්‍රශ්න ඇත, නැතහොත් කලකිරීමයිඔහුව වඩා හොඳ කර ගැනීම හෝ ඔහු තම හඬ නඟා තම ආධිපත්‍යය තහවුරු කර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබයි. හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ කෑගසන ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ දිගටම හැසිරවීමට සිදු නොවිය යුතුය. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔහු ඔහුගේ මාර්ග වෙනස් කර වඩා හොඳ විය යුතුය. එය ඔබ සොයන උපකාරයක් නම්, Bonobology හි පළපුරුදු චිකිත්සක මණ්ඩලයක් මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට මාර්ගයක් පින්තාරු කිරීමට මෙහි සිටී.

3. ගැටලුව හඳුනා ගන්න

මිනිසුන් ආදරය සොයා ගැනීමට බෙහෙවින් පෙලඹී ඇත. , සෙනෙහස සහ උණුසුම. එය සතුටින් සිටීමට අපගේ මංමුලා සහගත උත්සාහයන්ගෙන් එකකි. විවාහය තුළ කෑගැසීම්, නිරන්තර ගැටුම් සහ සන්නිවේදනයේ ඌනතාවයෙන් එම සතුටට තර්ජනයක් වන විට, එවැනි අසාමාන්‍ය හැසිරීම් පිටුපස ඇති හේතුව හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

නම්රතා තවදුරටත් පවසන්නේ, “ඔබ ඔබේ සහකරුට එය අවබෝධ කර දුන් පසු. ඔහුගේ සන්නිවේදනයේ යම් අඩුවක් තිබේ, එය ගතිකත්වයේ ගැටලු රාශියක් ඇති කරන බව ඔහුට අවබෝධ කර දෙන්න. ඔබ දෙදෙනාම ගැටුම තේරුම් ගැනීමට, හඳුනා ගැනීමට සහ හැසිරවීමට අවශ්‍ය වේ. ඔහු මෙයින් අමනාප විය හැකි අතර ඔහු වටා තාප්ප ගසා තම ස්ථාවරය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත.

“ප්‍රශ්නය හඳුනා ගැනීමට උදව් කිරීමෙන් කෑගසන සැමියෙකු නැවැත්වීමට කාලයයි. ඔහුගේ හැසිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක අත්තිවාරමට හානි කරන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට ඔහුට සලස්වන්න. ඔහුගේ කෝපයට හේතුව සොයා බලන්න. ඔහු මුලින්ම කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්න. එය නිශ්චිත මාතෘකා ද?ඔහුව වැරදි ලෙස අතුල්ලන්නේද?

“ඒ මොකක්ද? ආතතිය? මූල්ය ගැටළු? යමක් ඔහුට කරදර කරනවාද? ඔහු ඔබට වංචා කළාද, එහි වරද ඔහුට කෙලින් සිතන්නට ඉඩ නොදීමද? ඔබ ඔහුව අමනාප කිරීමට යමක් කළාද, නමුත් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු නොදන්නේද? ඔහුගේ කෑගැසීම පිටුපස ඇති මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීම ඔබේ 'මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මට කෑගසන්නේ ඇයි' යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරයි. ”

4. ගැටලුව පිළිගන්න

නම්රතා පවසන්නේ, “ඔබේ සැමියා කවදාද? අවසානයේ ඔහුගේ කෝපය පිටුපස ඇති මූලික හේතුව හෙළි කරයි, ගැටලුව ඔබ හා සම්බන්ධ යැයි කියමු, විවෘත මනසක් ඇති අතර ඔහුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සියල්ල තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු කියන දෙයින් අමනාප වී නැවත ආරවුලක් ආරම්භ කිරීමට මෙය කාලය නොවේ.

“සමහරවිට ඔහු ඔබේ යම් පුරුද්දකට අකමැති විය හැකි අතර එය ඔහුව වැරදි මාර්ගයට තල්ලු කරයි. මෙතන තමයි ගොඩක් පිළිගැනීමක් අවශ්‍ය වෙන්නේ. ඔබ නැවත රණ්ඩු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, එම චක්‍රය බිඳ දැමීමට ක්‍රමයක් නොමැත. ඔහු පවසන දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ කිසිවක් ගැන ආරක්ෂා නොවන්න. ඔහුට ඔහුගේ හදවත පිට කිරීමට ඉඩ දෙන්න.”

5. එය ඔබේ දරුවන්ට බලපාන බව ඔහුට අවබෝධ කරවන්න

නම්රතා පවසන්නේ, "ඔබ පවසන්නේ "මගේ සැමියා මගේ දරුවා ඉදිරියේ මට කෑගසනවා" නම්, එය ඔබේ දරුවන්ට බලපාන ආකාරය ඔහුට අවබෝධ කර දෙන්න. ඔබට ඔවුන්ව කම්පනයට පත් කිරීමට අවශ්ය නැති බව ඔහුට කියන්න. දෙමව්පියන් එකිනෙකාට කෑගසන විට එය දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට බලපායි. එය මානසික අවපීඩනයට පවා හේතු වේ. එය කෙතරම් බරපතළද යන්නයි.

“දරුවා සාධාරණ වූ විට