Σε ποιον αρέσει να του φωνάζουν; Σε κανέναν. Είναι ασεβές, μπορεί να τραυματίσει και να βλάψει τα θεμέλια του γάμου σας. Αναγνώστες έχουν μοιραστεί μαζί μας: "Ο άντρας μου μου φωνάζει. Με κάνει να θυμώνω/στεναχωριέμαι/μουδιάζω." Αν ταυτίζεστε με αυτό, τότε πείτε μας, είναι οι φωνές ένα μοτίβο γι' αυτόν; Πρέπει να ξέρετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και δεν είστε σε καμία περίπτωση υποχρεωμένη να το δεχτείτε.

Μπορείτε να απομακρυνθείτε από τη συζήτηση ή από την ίδια τη σχέση, αν αυτή επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, γιατί τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την ψυχική σας ηρεμία. Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που φωνάζει, απευθυνθήκαμε στη συμβουλευτική ψυχολόγο Namrata Sharma (μεταπτυχιακό στην εφαρμοσμένη ψυχολογία), η οποία είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και των SRHR και ειδικεύεται στην προσφορά συμβουλευτικής γιατοξικές σχέσεις, τραύμα, θλίψη, θέματα σχέσεων, έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία.

Τη ρωτάμε, είναι οι φωνές μοτίβο; Λέει: "Οι φωνές μπορεί ενδεχομένως να είναι μοτίβο, αν ο σύζυγός σας επιδίδεται πολύ συχνά σε τέτοιες πράξεις. Όσο αυξάνονται οι φωνές, τόσο αυξάνεται η επιθετικότητα και ο θυμός".

Γιατί οι σύζυγοι φωνάζουν στις συζύγους τους;

Μπορεί να δυσκολεύεστε να καταλάβετε γιατί ο σύζυγός σας σας φωνάζει συχνά, τι τον ενοχλεί και τον κάνει να αντιδρά με τόσο ασταθή τρόπο. Τις περισσότερες φορές, οι φωνές δεν αφορούν εσάς, αλλά αυτούς. Ακολουθεί μια κοινή ανησυχία που μοιράστηκε μαζί μας μια αναγνώστρια από τη Νεβάδα: "Τι σημαίνει όταν ο σύζυγός σας σας φωνάζει χωρίς λόγο; Δεν είμαι σίγουρη τι του έχει συμβεί. Απλάθέλω να μάθω γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει στις μέρες μας. Δεν ξέρω πώς να αντιδράσω όταν ο σύζυγός μου λέει πράγματα που με πληγώνουν." Ακολουθούν μερικές από τις απαντήσεις, όσο άδικες και αδικαιολόγητες κι αν είναι.

1. Άγχος - ένας από τους λόγους για τους οποίους οι σύζυγοι φωνάζουν στις γυναίκες τους

Η φίλη μου Άνια, η οποία είναι παντρεμένη εδώ και έξι χρόνια, είπε: "Θέλω να μάθω γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει δημόσια ή όταν είμαστε μόνοι μας. Δεν ήταν ποτέ έτσι. Κάτι δεν μου φαίνεται καλά μαζί του και οι φωνές του από το πουθενά με αγχώνουν. Κλείνομαι όταν ο σύζυγός μου μου φωνάζει." Μπορεί να φταίει το άγχος που αντιμετωπίζει στη δουλειά του (αν και αυτό σίγουρα δεν είναι δικαιολογία για να φωνάζει). Ένα άτομο που είναιΟι αγχωμένοι περνούν από πολλά συναισθήματα. Νιώθουν απογοήτευση, θυμό και άγχος.

Όταν ο σύζυγός σας σας φωνάζει, θα μπορούσε να οφείλεται σε εργασιακό άγχος. Ίσως έχει μια προθεσμία για μια παρουσίαση, ή υπήρξε μια οικονομική αναποδιά για την οποία δεν σας έχει μιλήσει, ή θα μπορούσε να είναι ένοχος που σας κρύβει κάτι μεγαλύτερο. Οτιδήποτε μπορεί να είναι η αιτία πίσω από αυτό το άγχος. Την επόμενη φορά που ο σύζυγός σας θα φωνάξει από το πουθενά, πρέπει να καθίσετε μαζί του και να βρείτε τη ρίζα του άγχους του.που τον κάνει να φέρεται έτσι.

2. Θέματα επικοινωνίας

Η Namrata λέει: "Ο κεντρικός λόγος πίσω από τις φωνές του συζύγου σας θα μπορούσε να είναι η κακή επικοινωνία ή η έλλειψη επικοινωνίας. Ο σύζυγος αισθάνεται ότι η γυναίκα του είτε δεν είναι σε θέση να καταλάβει από πού προέρχεται είτε δεν ενδιαφέρεται να καταλάβει την πλευρά του.

"Τα προβλήματα επικοινωνίας στις σχέσεις είναι αρκετά συνηθισμένα. Οι φωνές ενός συζύγου μπορεί να προέρχονται από το αίσθημα ότι δεν τον καταλαβαίνουν ή ότι δεν τον ακούνε. Νιώθει ότι η γυναίκα του δεν ενδιαφέρεται να συζητήσει μαζί του. Αυτό τον απογοητεύει και καταφεύγει στις φωνές. υψώνει τη φωνή του προκειμένου να τραβήξει την προσοχή της. Τότε όμως τα πράγματα παίρνουν διαφορετική τροπή. Η σύντροφος του άνδρα νιώθει ότι δεν την σέβεται και ότιαντιστρέφετε με το να αμύνεστε. Αν θέλετε να σταματήσετε έναν σύζυγο που φωνάζει, τότε πρώτα ρίξτε μια ματιά στα δικά σας προβλήματα επικοινωνίας".

3. Περνούν έντονα συναισθήματα

Τι σημαίνει όταν ο σύζυγός σας σας φωνάζει; Μπορεί να σημαίνει ότι περνάει μια αναταραχή συναισθημάτων που δεν είναι σε θέση να αντέξει. Όταν δεν μπορείτε να εντοπίσετε από πού προέρχονται οι φωνές, τότε ίσως ο σύντροφός σας να περνάει μια δέσμη συναισθημάτων. Είναι γνωστό ότι όταν κάποιος φωνάζει, αυτό οφείλεται σε ένα από τα έξι διαφορετικά συναισθήματα που μπορεί να βιώνει, τα οποία είναι τα εξής:

• Πόνος
• Θυμός
• Φόβος
• Χαρά
• Πάθος
• Θλίψη

Τι γίνεται αν ο σύζυγός σας φωνάζει επειδή περνάει περισσότερα από ένα συναισθήματα ταυτόχρονα; Την επόμενη φορά που θα αναρωτηθείτε "Γιατί μου φωνάζει ο σύζυγός μου;", ρωτήστε τον τι αισθάνεται εκείνη τη στιγμή. Ένας χρήστης στο Reddit μοιράζεται: "Οι φωνές είναι συνήθως ένα σημάδι ότι κάποιος δεν αισθάνεται ότι τον ακούνε και/ή ότι βιώνει κάποιο έντονο συναίσθημα. Αν η γυναίκα μου ή εγώ αρχίσουμε να μιλάμε πιο δυνατά, αυτό είναι συνήθως ένα σύνθημα για νανα επιβραδύνω, να πάρω μια ανάσα και να αναρωτηθώ: τι πραγματικά συμβαίνει εδώ;".

4. Έλλειψη σκοπού στη ζωή

Ένας άντρας περνάει πολλές πιέσεις στη ζωή του. Αυτό οφείλεται στις προσδοκίες που θέτει η κοινωνία. Αυτά τα θυμωμένα ξεσπάσματα μπορεί να οφείλονται σε αυτές τις κοινωνικές πιέσεις και προσδοκίες. Πρέπει να έχεις πτυχίο σε μια συγκεκριμένη ηλικία, μετά να βρεις δουλειά, να παντρευτείς, να κάνεις παιδιά, να φροντίζεις τους γονείς σου και τα λοιπά. Ίσως όλα αυτά τον κάνουν να αμφισβητεί το σκοπό του. Χρειάζεται μερικές συμβουλές αυτοαγάπης για νανα ανακτήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του.

Αν αυτή είναι η απάντηση, τότε βοηθήστε τον να βρει τι θέλει να κάνει στη ζωή του. Ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δοκιμάσετε ένα σωρό διαφορετικά πράγματα. Δοκιμάστε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα ή βοηθήστε τον να επιστρέψει στα χόμπι της παιδικής του ηλικίας, καθώς αυτά τα χόμπι μπορούν να μετατραπούν σε πάθος και το πάθος μπορεί να μετατραπεί σε μια ολοκληρωμένη επιχείρηση.

5. Θέλουν να κυριαρχήσουν στη συζήτηση

Η Namrata λέει: "Και τέλος, με το να φωνάζει στη γυναίκα του, ο σύζυγος προσπαθεί να κυριαρχήσει στη συζήτηση. Πολλοί άνδρες το κάνουν αυτό και δεν είναι κάτι καινούργιο. Προσπαθεί να εξουδετερώσει τη γυναίκα του υψώνοντας τη φωνή του. Είναι απλά ένας νταής και προσπαθεί να έχει το πάνω χέρι στη σχέση. Και ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα. Οι συνεχείς φωνές από έναν σύντροφο δεν μπορούν ποτέ να οδηγήσουν σε μια υγιή σχέση".

Η φίλη μου η Άντρεα από το μάθημα της γιόγκα μοιράστηκε τον αγώνα που αντιμετωπίζει με τον σύζυγό της. Είπε: "Ποτέ δεν του άρεσαν οι εκδηλώσεις αγάπης ή δεν προσπάθησε να τονώσει την ευαλωτότητα στη σχέση. Το σκέφτηκα πολύ και προσπάθησα να καταλάβω γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει όταν κλαίω. Ο βαθιά ριζωμένος φόβος του για την οικειότητα είναι η μόνη απάντηση που μπορώ να βρω", μοιράζεται η Άντυ.

Η Namrata προσθέτει: "Θα μπορούσε επίσης να προσπαθεί να σας δημιουργήσει φόβο φωνάζοντας σας, όπως ακριβώς ένας γονιός φωνάζει στο παιδί του για να το πειθαρχήσει. Οι φωνές γίνονται μοτίβο όταν υπάρχει μεγάλη διαταραχή στη σχέση." Κανείς δεν αξίζει να του φωνάζουν συνεχώς. Είναι είτε μια συνήθεια που πήραν από τους γονείς τους είτε είναι κακοί επειδή θέλουν να ελέγχουν τους καβγάδες και τις αφηγήσειςγύρω από τους καβγάδες. Αν λέτε: "Ο σύζυγός μου μου φωνάζει μπροστά στο παιδί μου", τότε υπάρχουν πιθανότητες τα παιδιά σας να μεγαλώσουν και να συμπεριφερθούν με τον ίδιο τρόπο ή να πέσουν θύματα τέτοιας συμπεριφοράς στις μελλοντικές τους σχέσεις.

9 ειδικοί τρόποι για να σταματήσετε τον σύζυγό σας να σας φωνάζει

Η Namrata λέει: "Οι φωνές ανήκουν στην κατηγορία της λεκτικής, συναισθηματικής, ακόμα και της ενδοοικογενειακής κακοποίησης. Είναι πολύ συνηθισμένο να συμβαίνουν φωνές στις σχέσεις. Αλλά αν οι φωνές οφείλονται σε ασήμαντους λόγους ή συμβαίνουν πολύ συχνά, τότε είναι ένα από τα ανησυχητικά σημάδια ότι σας κακοποιούν λεκτικά." Παρακάτω θα βρείτε μερικούς από τους ειδικούς τρόπους για να σταματήσετε τον σύζυγό σας να σας φωνάζει.

1. Κάντε μια χαλαρή συζήτηση

"Αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε αν ο σύζυγός σας σας φωνάζει συχνά. Δημιουργήστε μια καλή επικοινωνία μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Οι συζητήσεις σας δεν χρειάζεται να είναι κάτι βαθύ ή ουσιαστικό. Δείτε αν ο σύζυγός σας έχει καλή διάθεση και κάντε μια συζήτηση για τις επικοινωνιακές δεξιότητες", συμβουλεύει η Namrata.

Η ίδια προσθέτει: "Όταν και οι δύο έχετε καλή διάθεση, αρχίζουν να έρχονται καλύτερες ιδέες και καταλαβαίνετε ο ένας την οπτική γωνία του άλλου με καλύτερο τρόπο. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που φωνάζει, μια ελαφριά συζήτηση για την ασυνεννοησία σας είναι ο τρόπος για να το κάνετε. Μείνετε ήρεμοι και ενημερώστε τον ότι έχετε γίνει αποδέκτης των συνεχών φωνών και των κραυγών του. Ενημερώστε τον ότιότι αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι και πρέπει να επικοινωνήσετε για να ξαναβρείτε ο ένας τον άλλον".

Η υγιής επικοινωνία είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να αναζητάτε σε μια σχέση, καθώς είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το ένα άτομο μπορεί να καταλάβει το άλλο. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει τη σκέψη σας, αν τον αντιμετωπίζετε με ψυχρότητα μετά από έναν καυγά. Κάντε οπτική επαφή. Αντιμετωπίστε έναν σύζυγο που φωνάζει λέγοντάς του ότι ανησυχείτε για τη συμπεριφορά του. Πείτε του ότι επηρεάζει εσάς, το γάμο σας και τα παιδιά σας.

2. Να έχετε περιόδους αναστολής

Η Namrata λέει: "Όταν αισθάνεστε ότι ο καυγάς ξεφεύγει από τα χέρια σας και οι φωνές είναι υπερβολικές, απομακρυνθείτε. Το να φωνάζει εκείνος και να φωνάζετε εσείς σε αντάλλαγμα απλώς θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αν θερμανθεί και από τις δύο πλευρές, θα προκαλέσει χάος και ο κύκλος θα συνεχιστεί".

Η Μόνα, η συνάδελφός μου που περίμενε το πρώτο της μωρό, φαινόταν ενοχλημένη. Μοιράστηκε την ανησυχία της και ρώτησε: "Θέλω απλώς να μάθω γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει όταν είμαι έγκυος." Της είπα ότι ίσως να βιώνει εναλλαγές στη διάθεσή της και αυτό να τον απογοητεύει. Αλλά δεν είναι σωστό να φωνάζετε σε μια έγκυο μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να χειριστείτε τις εναλλαγές της διάθεσής της.

Η αδελφή μου βρισκόταν σε έναν γάμο που την αποστράγγιζε συναισθηματικά. Η κόλαση ξέσπασε γι' αυτήν όταν μια μέρα γύρισε σπίτι με τις βαλίτσες της έτοιμες. Είπε: "Δεν αντέχω άλλο, ο άντρας μου μου φωνάζει μπροστά στην οικογένειά του." Στην αρχή σοκαριστήκαμε, γιατί ο άντρας της ήταν πάντα τρυφερός όταν ήταν κοντά μας. Αν περνάτε το ίδιο πράγμα με τον σύντροφό σας, τότε φροντίστε να του πείτε να κάνει μια παύσηκαι βάλτε μια καρφίτσα στο θέμα για αργότερα, όταν τα μέλη της οικογένειάς σας δεν θα είναι κοντά. Θα του δώσει επίσης την ευκαιρία να σκεφτεί αυτά που είπε και να ηρεμήσει.

Αν ο σύζυγός σας εξακολουθεί να μην αλλάζει τους τρόπους του, τότε αυτό είναι εντελώς απαράδεκτο. Είτε έχει προβλήματα θυμού, είτε η απογοήτευση τον κυριεύει, είτε απλά απολαμβάνει να υψώνει τη φωνή του και να επιβάλλει την κυριαρχία του. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, δεν πρέπει να συνεχίσετε να χειρίζεστε έναν σύζυγο που φωνάζει. Πρέπει να αλλάξει τους τρόπους του και να βελτιωθεί για το καλό της σχέσης σας. Αν είναιβοήθεια που αναζητάτε, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία και να σας χαράξει ένα μονοπάτι για την ανάκαμψη.

3. Προσδιορισμός του προβλήματος

Οι άνθρωποι είναι αρκετά κινητοποιημένοι για να βρουν αγάπη, στοργή και ζεστασιά. Είναι μια από τις απεγνωσμένες προσπάθειές μας να είμαστε ευτυχισμένοι. Όταν αυτή η ευτυχία απειλείται από φωνές, συνεχείς συγκρούσεις και έλλειψη επικοινωνίας σε έναν γάμο, γίνεται πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε την αιτία που κρύβεται πίσω από μια τέτοια ασυνήθιστη συμπεριφορά.

Η Namrata προσθέτει: "Μόλις κάνετε τον σύντροφό σας να καταλάβει ότι κάτι λείπει από την επικοινωνία του, κάντε τον να καταλάβει ότι αυτό προκαλεί πολλά προβλήματα στη δυναμική σας. Και οι δύο σας πρέπει να καταλάβετε, να εντοπίσετε και να χειριστείτε τη σύγκρουση. Μπορεί να προσβληθεί από αυτό και θα προσπαθήσει να διατηρήσει τη στάση του υψώνοντας τείχη γύρω του.

"Ήρθε η ώρα να σταματήσετε έναν σύζυγο που φωνάζει βοηθώντας τον να εντοπίσει το πρόβλημα. Κάντε τον να δει πώς η δική του συμπεριφορά καταστρέφει τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης. Βρείτε τη βασική αιτία των θυμωμένων ξεσπασμάτων του. Βοηθήστε τον να βρει τι τον κάνει να αντιδρά τόσο θυμωμένα εξ αρχής. Είναι ορισμένα θέματα που τον ενοχλούν;

"Τι είναι; Άγχος; Οικονομικά προβλήματα; Τον ενοχλεί κάτι; Μήπως σας απάτησε και οι ενοχές του δεν τον αφήνουν να σκεφτεί καθαρά; Μήπως κάνατε κάτι που τον προσέβαλε αλλά δεν ξέρει πώς να το εκφράσει με υγιή τρόπο; Ο εντοπισμός του βαθύτερου λόγου πίσω από τις φωνές του είναι η απάντηση στο ερώτημά σας "γιατί μου φωνάζει ο άντρας μου"".

4. Αποδεχτείτε το πρόβλημα

Η Namrata λέει: "Όταν ο σύζυγός σας αποκαλύψει τελικά τη βασική αιτία πίσω από το θυμό του, και ας πούμε ότι το πρόβλημα σχετίζεται με εσάς, να έχετε ανοιχτό μυαλό και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τα πάντα από τη δική του οπτική γωνία. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να προσβληθείτε από αυτά που λέει και να αρχίσετε πάλι καυγάδες.

"Ίσως να μην του αρέσει μια συγκεκριμένη συνήθειά σου και να τον ενοχλεί. Σε αυτό το σημείο χρειάζεται μεγάλη αποδοχή. Αν αρχίσετε πάλι να τσακώνεστε, τότε δεν υπάρχει τρόπος να σπάσει αυτός ο κύκλος. Προσπάθησε να καταλάβεις τι λέει και μην αμύνεσαι για τίποτα. Άφησέ τον να ξεσπάσει".

5. Κάντε τον να συνειδητοποιήσει ότι επηρεάζει τα παιδιά σας

Η Namrata λέει: "Αν λέτε "Ο σύζυγός μου μου φωνάζει μπροστά στο παιδί μου", τότε κάντε τον να συνειδητοποιήσει πώς επηρεάζει τα παιδιά σας. Πείτε του ότι δεν θέλετε να τα τραυματίσετε. Όταν οι γονείς φωνάζουν ο ένας στον άλλο, αυτό επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Οδηγεί ακόμη και σε κατάθλιψη. Τόσο σοβαρό είναι αυτό.

"Όταν το παιδί είναι μόλις έξι μηνών, καταγράφει την αγωνία μεταξύ των γονέων. Οπότε, μη νομίζετε ότι επειδή το παιδί σας είναι παιδί, δεν θα καταλάβει τι είναι ένα εχθρικό περιβάλλον. Τα παιδιά δεν συνηθίζουν ποτέ να φωνάζουν οι γονείς μεταξύ τους, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μικρά είναι. Είναι πάντα επιβλαβές. Κάντε τον σύζυγό σας να σταματήσει να φωνάζει μπροστά στα παιδιά και βοηθήστε τον να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του κάνει τοτο παιδί να αισθάνεται ανασφάλεια".

Αν αναρωτιέστε "γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει όταν είμαι έγκυος;", τότε πρέπει να κάνετε τον σύζυγό σας να καταλάβει ότι οι έγκυες περνούν πολλά. Χρειάζεται να σας προσφέρει επιπλέον αγάπη και φροντίδα κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων. Πρέπει να είναι υποστηρικτικός, καθώς είναι ένα από τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητάτε σε έναν σύζυγο. Αλλά μερικές φορές ακόμη και οι σύζυγοι μπορεί να πάθουν ψυχικό κλονισμό σκεπτόμενοι το μέλλον του παιδιού τους ή τοέξοδα που θα ακολουθήσουν. Έτσι, όταν σου φωνάζει, ίσως να συμβαίνουν πολλά πράγματα στο μυαλό του. Παρόλα αυτά, δεν είναι ποτέ δικαιολογία.

6. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί

Η Namrata λέει: "Αυτό θα απαιτήσει πολλή υπομονή από εσάς. Θα σας εξαντλήσει ακόμη και εσάς. Αλλά αν αγαπάτε αυτό το άτομο και θέλετε να είστε μαζί του, τότε με υπομονή μαζί του θα το παλέψετε μαζί. Το να σπάσετε ένα μοτίβο δεν είναι εύκολο και δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Θέστε βασικούς κανόνες και φροντίστε και την ψυχική σας υγεία. Μόλις δείτε μια μικρή αλλαγή, θα αρχίσετε να εκτιμάτε τηνσύζυγό σας για την προσπάθειά του. Δείξτε και στον σύζυγό σας αυτή την αλλαγή. Πείτε του ότι αναγνωρίζετε τις προσπάθειές του. Όσο περισσότερο αναγνωρίζετε, τόσο περισσότερο θα έχει κίνητρο να βελτιωθεί για χάρη αυτού του γάμου".

Η υπομονή είναι το κλειδί για έναν διαρκή και αρμονικό γάμο. Πρέπει να βρίσκεις τρόπους να είσαι υπομονετικός σε μια σχέση. Είμαι από τη φύση μου υπομονετικός και ήρεμος άνθρωπος. Όταν ο σύζυγός μου και εγώ τσακωνόμαστε, φροντίζω να παραμένω όσο πιο ήρεμη μπορώ. Δεν είναι ότι δεν προσβάλλομαι από τα πράγματα που λέει, απλά δεν αμύνομαι γι' αυτά εκείνη τη στιγμή. Επιλέγω την ώρα μου και μιλάω γι' αυτό όταν είμαστε και οι δύοηρεμία. αν λέτε "Ο σύζυγός μου μου φωνάζει όταν κλαίω", αυτό είναι πραγματικά λυπηρό. πρέπει να καταλάβει ότι κλαίτε εξαιτίας των πράξεών του.

Πρόσφατα συνάντησα τη φίλη μου, την Έστερ, από το λύκειο μετά από πολύ καιρό. Μου είπε: "Ο σύζυγός μου δεν αντέχει όταν κλαίω. Είτε μου φωνάζει να σταματήσω να κλαίω είτε φεύγει από το δωμάτιο. Με έκανε να νιώθω ότι τον ενοχλεί που είμαι ευάλωτη." Με προβλημάτισε το πώς μπορείς να αγαπάς κάποιον και να μη νοιάζεσαι γι' αυτόν όταν πληγώνεται.

Και συνέχισε: "Κάναμε μια συζήτηση για το θέμα αυτό και έμαθα ότι το κλάμα τον κάνει να νιώθει έντονα άβολα λόγω παιδικών θεμάτων. Τον έκανα να καταλάβει ότι δεν μπορώ να συγκρατώ τα συναισθήματά μου με το φόβο ότι θα πυροδοτήσω τα τραύματά του. Ακόμα το επεξεργαζόμαστε και οι δύο".

7. Πείτε του ότι τον βλέπετε, τον ακούτε και τον αγαπάτε

Αν αναρωτιέστε "γιατί ο σύζυγός μου μου φωνάζει αν του κάνω ερωτήσεις;", τότε ίσως ήταν εκνευρισμένος ή δεν είχε καλή διάθεση όταν τον βομβαρδίσατε με ερωτήσεις. Ή ίσως κρύβει κάτι και δεν θέλει να είστε αδιάκριτη. Ή ίσως νιώθει ότι δεν τον εκτιμάτε. Ίσως νομίζει ότι οι πράξεις του για την εξυπηρέτηση ή άλλα είδη γλωσσών αγάπης περνούν απαρατήρητα από εσάς. Σε όλους αρέσει να αναγνωρίζονται για ό,τιπου φέρνουν στη σχέση.

Δείξτε ρομαντικά χαρακτηριστικά. Μαγειρέψτε γι' αυτόν, βγάλτε τον για φαγητό. Πάρτε του δώρα. Κάντε του κομπλιμέντα. Κατακλύστε τον με λόγια επιβεβαίωσης. Η φίλη μου η Σάρον περνούσε όλο το χρόνο της με τα παιδιά της. Είπε: "Ο σύζυγός μου μου φωνάζει μπροστά στο παιδί μου και αυτό κάνει όλους να αγχώνονται για ώρες." Ήταν φανερό ότι η φροντίδα και η οικειότητα έλειπαν πλέον από το γάμο τους. Ο σύζυγός της ένιωθε παραμελημένος που όλος της ο χρόνος ήτανπου περνούσε με τα παιδιά και δεν ήξερε πώς να το αντιμετωπίσει σωστά. Αν αυτό συμβαίνει με εσάς, τότε πρέπει να μάθετε πώς να έχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ του συζύγου σας και των παιδιών.

8. Ενθαρρύνετέ τον να πάει σε θεραπεία

Η Namrata λέει: "Οι φωνές μπορούν να προκαλέσουν πολλά ψυχικά τραύματα και άγχος στον αποδέκτη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα στο μέλλον. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό έχει οδηγήσει σε κατάθλιψη. Ζητήστε του να πάει σε θεραπεία ή να παρακολουθήσει συνεδρίες συμβουλευτικής. Αν συμφωνεί, τότε καλώς. Καταβάλλει προσπάθειες για να ξαναχτίσει το γάμο σας".

Αν όμως διαφωνεί, τότε ίσως πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας ή να κάνετε ψυχοθεραπεία για την ψυχική σας γαλήνη. Η Λάβα, μια δύτρια από την Ατλάντα, δήλωσε: "Γιατί κλαίω όταν μου φωνάζει ο άντρας μου; Μου φωνάζει δημόσια ή ιδιωτικά, δεν έχει σημασία πού βρισκόμαστε και πάντα καταλήγω να κλαίω σαν μωρό. Αρνήθηκε να ζητήσει βοήθεια. Έτσι έπρεπε πρώτα να φροντίσω τον εαυτό μου και αυτό είναι πουΗ θεραπεία με βοήθησε πολύ στο να βάλω όρια. Τώρα σκέφτομαι να τον εγκαταλείψω".

9. Πείτε του ότι δεν το αντέχετε άλλο

Το να φωνάζει με θυμό δεν είναι εύκολο πράγμα να το αντιμετωπίσεις. Αν καταφεύγει σε χαρακτηρισμούς και δηκτικά σχόλια, τότε πρέπει να του πεις ότι βαρέθηκες. Ζήτα του να βελτιωθεί αν θέλει ένα ευτυχισμένο μέλλον μαζί σου. Η Namrata λέει: "Είναι εντάξει να είσαι σε μια σχέση όσο το άτομο προσπαθεί να βελτιωθεί. Αλλά αν δεν φαίνεται να υπάρχει καμία αλλαγή, είτε ακούσια είτε σκόπιμα, πρέπει να του πειςΌταν ένα άτομο υψώνει τη φωνή του, ενσταλάζει φόβο στο άλλο άτομο.

"Οι φωνές μπορεί σύντομα να μετατραπούν σε ρίψη πραγμάτων. Πριν συμβεί αυτό, είτε ζητήστε του να ζητήσει βοήθεια είτε αφήστε τον να φύγει. Δεν μπορείτε να είστε σε μια σχέση όπου οι φωνές είναι μοτίβο. Πόσο καιρό μπορείτε να αντέξετε έναν σύζυγο που φωνάζει; Όχι πολύ καιρό πριν η ψυχική σας υγεία φτάσει σε ένα σκοτεινό σημείο και τότε είναι που ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να χωρίσετε.

"Αν λέτε: "Ο σύζυγός μου μου φωνάζει μπροστά στην οικογένειά του", τότε ίσως έχει δει αυτή τη συμπεριφορά φυσιολογική κατά τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας. Έχει δει τους γονείς του να φωνάζουν ο ένας στον άλλον. Γι' αυτόν μπορεί να είναι φυσιολογικό, αλλά δεν είναι. Έτσι προβάλλει το θυμό του. Κάντε τον άντρα σας να καταλάβει ότι δεν σας αξίζει να σας φωνάζει. Αν δεν το δεχτεί, καλύτερα να φύγετε".

Βασικοί δείκτες

• Αν οι φωνές είναι συνεχείς και έχουν γίνει σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς σας, τότε σύντομα μπορεί να μετατραπούν σε επιθετικότητα και ενδοοικογενειακή βία.
• Το άγχος και η έλλειψη σκοπού στη ζωή είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι σύζυγοι θυμώνουν και χάνουν συχνά την ψυχραιμία τους.
• Μιλήστε με τον σύζυγό σας και εντοπίστε το πρόβλημα. Κάντε τον να νιώσει ότι τον επικυρώνουν, τον εκτιμούν και τον εκτιμούν.
• Μιλήστε στον σύζυγό σας και πείστε τον να ζητήσει βοήθεια.
• Εάν η συμπεριφορά του δεν σταματήσει, αυτό μπορεί να καταλήξει να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική υγεία εσάς και του παιδιού σας. Είναι καλύτερα να τον αφήσετε σε αυτή την περίπτωση.

Είναι άλλο πράγμα να θυμώνεις και να φωνάζεις μια στο τόσο, γιατί στο κάτω κάτω, όλοι άνθρωποι είμαστε και δεν μπορούμε να διαχειριστούμε λογικά τα συναισθήματά μας. Μερικές φορές ο θυμός μας κυριεύει. Αλλά αν αυτό συμβαίνει κάθε δεύτερη μέρα και ο σύζυγός σου δεν νοιάζεται για σένα ή για τη σχέση, τότε αυτό δεν είναι τίποτα λιγότερο από κακοποίηση. Είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Αν οι φωνές του συζύγου σου ξεφεύγουν από τοχέρι και αισθάνεστε ότι η ζωή σας βρίσκεται σε κίνδυνο, επικοινωνήστε με το Εθνική τηλεφωνική γραμμή για την ενδοοικογενειακή βία (18007997233).

Συχνές ερωτήσεις

Οι συγκρούσεις είναι συνηθισμένες σε κάθε νοικοκυριό. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα φωνάζετε στο σύζυγό σας με κάθε ευκαιρία. Αυτό βλάπτει την αυτοεκτίμηση του ατόμου και δημιουργεί φόβο μέσα στο άτομο που φωνάζει. Η απάντηση είναι όχι. Δεν είναι ποτέ εντάξει να φωνάζετε στο σύζυγό σας. 2. Πώς επηρεάζουν οι φωνές έναν γάμο;

Επηρεάζει ένα γάμο με πολλούς τρόπους. Σταματάτε να τον σέβεστε, σταματάτε να τον εμπιστεύεστε και θα υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου σημάδια στοργής αν οι φωνές συνεχίζονται. Όταν φωνάζετε σε κάποιον, τον κάνετε να αισθάνεται ότι δεν τον σέβεται.

Το "tit for tat" δεν είναι ο σωστός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε. Μην φωνάζετε επειδή φωνάζει ο σύζυγός σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι και οι δύο πρέπει να βγείτε από αυτή την ασταθή κατάσταση. Να είστε ήρεμοι και να τον αφήσετε να ηρεμήσει κι εκείνος.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2023.