Vem gillar att bli utskälld? Ingen. Det är respektlöst, kan vara traumatiserande och skadar grunden för ditt äktenskap. Läsare har berättat för oss: "Min man skriker på mig. Det gör mig arg/ledsen/avstängd." Om du känner igen dig i detta, berätta då för oss, är det ett mönster för honom att skrika? Du måste veta att detta beteende är en form av psykisk misshandel, och du är under inga omständigheter skyldig att ta emot detta.

Du kan lämna samtalet eller själva förhållandet om det tär på din mentala hälsa eftersom inget är viktigare än din sinnesfrid. För att ta reda på mer om hur man hanterar en skrikande make kontaktade vi rådgivningspsykologen Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), som förespråkar mental hälsa och SRHR och är specialiserad på att erbjuda rådgivning förgiftiga relationer, trauma, sorg, relationsproblem, könsbaserat våld och våld i hemmet.

Vi frågar henne om skrikande är ett mönster. Hon svarar: "Skrikande kan möjligen vara ett mönster om din man mycket ofta ägnar sig åt sådana handlingar. När skrikandet ökar, ökar också aggressionen och ilskan."

Varför skriker män på sina fruar?

Du kanske har svårt att förstå varför din man ofta skriker åt dig, vad som retar honom på fel sätt och får honom att reagera på ett så flyktigt sätt. För det mesta handlar skrikandet inte om dig, utan om dem. Här är ett vanligt problem som en läsare från Nevada delade med oss: "Vad betyder det när din man skriker på dig utan anledning? Jag är inte säker på vad som har hänt med honom. Jag baravill veta varför min man skriker på mig nuförtiden. Jag vet inte hur jag ska reagera när min make säger sårande saker." Nedan följer några av svaren, hur orättvisa och omotiverade de än är.

1. Stress - en av anledningarna till att män skriker på sina fruar

Min vän Anya, som har varit gift i sex år, sa: "Jag vill veta varför min man skriker på mig offentligt eller när vi är ensamma. Han har aldrig varit så här. Något verkar fel med honom och hans plötsliga skrikande gör mig orolig. Jag stänger av när min man skriker på mig." Det kan bero på den stress han möter på jobbet (men det är verkligen inte en ursäkt för att skrika). En person som ärstressade går igenom många känslor. De känner frustration, ilska och ångest.

När din man skriker åt dig kan det bero på stress på jobbet. Han kanske har en deadline för en presentation, eller så har han haft ett ekonomiskt bakslag som han inte har berättat för dig om, eller så är han skyldig till att dölja något större för dig. Allt kan vara orsaken bakom denna stress. Nästa gång din man skriker från ingenstans måste du sätta dig ner med honom och gå till botten med hans stresssom får honom att reagera.

2. Kommunikationsfrågor

Namrata säger, "Den centrala orsaken till att din man skriker på dig kan vara missförstånd eller brist på kommunikation. Mannen känner att hans fru antingen inte kan förstå var han kommer ifrån eller inte bryr sig om att förstå hans sida av saken.

"Kommunikationsproblem i relationer är ganska vanliga. En mans skrikande kan bero på att han känner sig missförstådd eller inte hörd. Han känner att hans fru inte är intresserad av att ha ett samtal med honom. Detta frustrerar honom och han tar till skrik. Han höjer sin röst för att få hennes uppmärksamhet. Men det är då saker tar en annan vändning. Mannens partner känner sig inte respekterad och deOm du vill stoppa en skrikande man måste du först ta en titt på dina egna kommunikationsproblem."

3. De går igenom intensiva känslor

Vad betyder det när din man skriker på dig? Det kan betyda att han går igenom ett kaos av känslor som han inte kan stå ut med. När du inte kan fastställa varifrån skrikandet kommer, kanske din partner går igenom ett knippe känslor. Det är ett känt faktum att när någon skriker beror det på en av de sex olika känslorna som han kan uppleva, vilka är:

• Smärta
• Anger
• Rädsla
• Glädje
• Passion
• Sorg

Tänk om din man skriker för att han går igenom mer än en känsla åt gången? Nästa gång du undrar "Varför skriker min man på mig?", fråga honom vad han känner just då. En användare på Reddit berättar: "Skrik är vanligtvis ett tecken på att någon inte känner sig lyssnad på och/eller upplever någon intensiv känsla. Om min fru eller jag börjar prata högre, är det vanligtvis en signal tillmig att sakta ner, ta ett djupt andetag och fråga: vad är det egentligen som händer här?"

4. Brist på mening med livet

En man går igenom mycket press i sitt liv. Det beror på de förväntningar som samhället ställer. Dessa arga utbrott kan bero på dessa samhälleliga påtryckningar och förväntningar. Du måste ha en examen vid en viss ålder, sedan få ett jobb, gifta dig, få barn, ta hand om dina föräldrar och vad inte. Kanske allt detta får honom att ifrågasätta sitt syfte. Han behöver några självkärlekstips för attåterfå sin självkänsla och sitt självförtroende.

Om detta är svaret, hjälp honom att ta reda på vad han vill göra med sitt liv. Det enda sättet att göra det är att prova en massa olika saker. Prova någon ny aktivitet eller hjälp honom att gå tillbaka till sina barndomshobbyer eftersom dessa hobbyer kan omvandlas till passion och passion kan omvandlas till ett fullfjädrat företag.

5. De vill dominera samtalet

Namrata säger, "Och slutligen, genom att skrika på sin fru försöker mannen dominera samtalet. Många män gör detta och det är inget nytt. Han försöker övermanna sin fru genom att höja rösten. Han är bara en mobbare och försöker ha övertaget i förhållandet. Och låt oss göra en sak klar. Konstant skrikande från en partner kan aldrig leda till ett hälsosamt förhållande."

Min vän Andrea från yogaklassen berättade om den kamp hon står inför med sin man. Hon sa: "Han har aldrig gillat att visa kärlek eller försökt stimulera sårbarhet i förhållandet. Jag har tänkt mycket på det och försökt lista ut varför min man skriker på mig när jag gråter. Hans djupt rotade rädsla för intimitet är det enda svar jag kan komma på", berättar Andy.

Namrata tillägger: "Han kan också försöka skapa rädsla hos dig genom att skrika på dig, precis som en förälder skriker på sitt barn för att disciplinera det. Skrik blir ett mönster när det är mycket störningar i förhållandet." Ingen förtjänar att ständigt bli skrikna på. Det är antingen en vana som de har fått från sina föräldrar eller så är de elaka eftersom de vill kontrollera bråken och berättelsernaOm du säger: "Min man skriker åt mig inför mitt barn", då finns det en risk att dina barn växer upp och beter sig på samma sätt, eller blir offer för ett sådant beteende i sina framtida relationer.

9 expertmetoder för att stoppa din man från att skrika på dig

Namrata säger, "Skrikande kommer under kategorin verbal, känslomässig och till och med våld i hemmet. Det är mycket vanligt att skrikande händer i relationer. Men om skrikandet beror på triviala skäl eller händer mycket ofta, är det ett av de alarmerande tecknen på att du blir verbalt misshandlad." Nedan följer några av expertvägarna för att stoppa din man från att skrika på dig.

1. Ha en avslappnad diskussion

"Detta är det första steget du behöver ta om din man ofta skriker på dig. Skapa en bra kommunikation mellan dig och din man. Era samtal behöver inte vara något djupt eller meningsfullt. Se om din man är på gott humör och inled ett samtal om kommunikationsförmåga", råder Namrata.

Hon tillägger: "När ni båda är på gott humör börjar bättre idéer flöda in och ni förstår varandras perspektiv på ett bättre sätt. Om du vill veta hur du ska hantera en skrikande man är det bra att ha ett lätt samtal om er missuppfattning. Håll dig lugn och låt honom veta att du har varit i den mottagande änden av deras ständiga skrikande och skrikande. Låt dem vetaatt man känner sig bortkopplad och att man behöver kommunicera för att hitta varandra igen."

Sund kommunikation är en av de saker som är viktigast i ett förhållande eftersom det är det enda sättet för en person att förstå den andra. Förvänta dig inte att din partner ska läsa dina tankar om du ger honom en kalldusch efter ett bråk. Ha ögonkontakt. Hantera en skrikande man genom att låta honom veta att du är orolig över hans beteende. Berätta att det påverkar dig, ditt äktenskap och dina barn.

2. ha perioder för avkylning

Namrata säger: "När du känner att grälet håller på att gå dig ur händerna och skrikandet blir för mycket, gå därifrån. Att han skriker och du skriker tillbaka kommer bara att göra saken värre. Om det blir hetsigt från båda sidor kommer det att skapa förödelse och cykeln kommer att fortsätta."

Mona, min kollega som väntade sitt första barn, verkade upprörd. Hon berättade om sin oro och frågade: "Jag vill bara veta varför min man skriker på mig när jag är gravid." Jag sa att hon kanske hade humörsvängningar och att det frustrerade honom. Men det är inte okej att skrika på en gravid person bara för att du inte kan hantera deras humörsvängningar.

Min syster levde i ett känslomässigt utmattande äktenskap. Helvetet brast för henne när hon en dag kom hem med packade väskor. Hon sa: "Jag står inte ut längre. Min man skriker åt mig inför sin familj." Vi blev först chockade eftersom hennes man alltid var kärleksfull när han var med oss. Om du går igenom samma sak med din partner, se då till att du ber honom att ta en pausoch ta upp frågan senare, när dina familjemedlemmar inte är närvarande. Det ger honom också en möjlighet att reflektera över vad han sa och lugna ner sig.

Om din man fortfarande inte ändrar sig är det helt oacceptabelt. Antingen har han problem med ilska, eller så tar frustrationen överhanden, eller så njuter han bara av att höja rösten och hävda sin dominans. Oavsett vad orsaken är ska du inte behöva fortsätta att hantera en skrikande man. Han måste ändra sig och bli bättre för ert förhållandes skull. Om det ärhjälp du letar efter, Bonobologys panel av erfarna terapeuter finns här för att vägleda dig genom processen och måla upp en väg till återhämtning.

3. Identifiera problemet

Människor är ganska drivna att hitta kärlek, tillgivenhet och värme. Det är ett av våra desperata försök att vara lyckliga. När lyckan hotas av skrik, ständiga konflikter och brist på kommunikation i ett äktenskap blir det mycket viktigt att identifiera orsaken bakom detta ovanliga beteende.

Namrata tillägger: "När du har fått din partner att förstå att det är något som saknas i hans kommunikation, få honom att förstå att det orsakar många problem i dynamiken. Båda måste förstå, identifiera och hantera konflikten. Han kan bli förolämpad av detta och kommer att försöka behålla sin hållning genom att sätta upp murar runt honom.

"Det är dags att stoppa en skrikande man genom att hjälpa honom att identifiera problemet. Få honom att se hur hans eget beteende skadar grunden för en sund relation. Hitta grundorsaken till hans arga utbrott. Hjälp honom att ta reda på vad som får honom att reagera så argt i första hand. Är det vissa ämnen som retar honom på fel sätt?

"Vad är det? Stress? Ekonomiska problem? Är det något som stör honom? Var han otrogen mot dig och skulden för det gör att han inte kan tänka klart? Gjorde du något som förolämpade honom men han vet inte hur han ska uttrycka det på ett sunt sätt? Att identifiera den bakomliggande orsaken till hans skrikande är svaret på din fråga 'varför skriker min man på mig'."

4. Acceptera problemet

Namrata säger, "När din man äntligen avslöjar orsaken till sin ilska, och låt oss säga att problemet är relaterat till dig, ha ett öppet sinne och försök förstå allt från hans synvinkel. Det är inte rätt tillfälle att bli förolämpad av vad han säger och starta en diskussion igen.

"Han kanske inte gillar en viss av dina vanor och det irriterar honom. Här behövs mycket acceptans. Om ni börjar gräla igen finns det inget sätt att bryta den cykeln. Försök att förstå vad han säger och bli inte defensiv om något. Låt honom ventilera sitt hjärta."

5. Få honom att inse att det påverkar dina barn

Namrata säger: "Om du säger "Min man skriker på mig framför mitt barn", få honom då att inse hur det påverkar dina barn. Säg till honom att du inte vill traumatisera dem. När föräldrar skriker på varandra påverkar det barnets hjärnutveckling. Det leder till och med till depression. Så allvarligt är det.

"När barnet är bara sex månader gammalt registrerar de oron mellan föräldrarna. Så tro inte att bara för att ditt barn är ett barn kommer de inte att veta vad en fientlig miljö är. Barn vänjer sig aldrig vid föräldrar som skriker på varandra oavsett hur gamla eller unga de är. Det är alltid skadligt. Få din man att sluta skrika framför barnen och hjälp honom att förstå att hans beteende gör att debarnet känner sig osäkert."

Om du undrar "varför min man skriker på mig när jag är gravid?", måste du få din man att förstå att gravida människor går igenom mycket. Han måste ge extra kärlek och omsorg under sådana tider. Han måste vara stödjande eftersom det är en av de egenskaper man letar efter hos en man. Men ibland kan även män få en mental kollaps när de tänker på sitt barns framtid eller denSå när han skriker åt dig kanske det är många saker som pågår i hans huvud. Det är dock aldrig en ursäkt.

6. Försök att vara tålmodig

Namrata säger: "Det här kommer att kräva mycket tålamod av dig. Det kommer till och med att tömma dig. Men om du älskar den här personen och vill vara tillsammans med honom eller henne, så är det genom att ha tålamod som ni kämpar tillsammans. Att bryta ett mönster är inte lätt och det kommer inte att ske över en natt. Sätt grundregler och ta hand om din mentala hälsa också. När du ser en liten förändring kommer du att börja uppskatta dinvisa din man att han försöker. Berätta för honom att hans ansträngningar uppskattas. Ju mer du uppskattar hans ansträngningar, desto mer motiverad kommer han att bli att förbättra sig själv för äktenskapets skull."

Tålamod är nyckeln till ett varaktigt och harmoniskt äktenskap. Du måste hitta sätt att vara tålmodig i ett förhållande. Jag är en tålmodig och lugn person. När min man och jag grälar ser jag till att hålla mig så lugn som möjligt. Det är inte så att jag inte blir förolämpad av det han säger. Jag går bara inte i försvar just då. Jag väljer min tid och pratar om det när vi båda ärOm du säger "Min man skriker åt mig när jag gråter", är det verkligen olyckligt. Han måste förstå att du gråter på grund av hans handlingar.

Jag träffade nyligen min vän Esther från gymnasiet efter en lång tid. Hon sa: "Min man tål inte när jag gråter. Antingen skrek han åt mig att sluta gråta eller så gick han ut ur rummet. Det fick mig att känna som om han stördes av att jag var sårbar." Det förbryllade mig hur man kan älska någon och inte bry sig om dem när de är sårade.

Hon fortsatte: "Vi hade en diskussion om detta och jag lärde mig att gråt gör honom intensivt obekväm på grund av barndomsproblem. Jag fick honom att förstå att jag inte kan hålla tillbaka mina känslor av rädsla för att utlösa hans trauman. Vi arbetar båda fortfarande igenom detta."

7. Berätta för honom att han är sedd, hörd och älskad

Om du undrar "varför min man skriker åt mig om jag ställer frågor?", kanske han var irriterad eller inte på bra humör när du bombarderade honom med frågor. Eller kanske han döljer något och inte vill att du ska snoka. Eller kanske han känner sig ouppskattad. Kanske tror han att hans tjänstehandlingar eller andra typer av kärleksspråk går obemärkt förbi dig. Alla älskar att bli erkända för vadde för med sig in i förhållandet.

Visa romantiska egenskaper. Laga mat åt honom, bjud ut honom på middag. Ge honom presenter. Ge honom komplimanger. Överösa honom med bekräftande ord. Min vän Sharon tillbringade all sin tid med sina barn. Hon sa: "Min man skriker åt mig framför mitt barn och det gör alla oroliga i timmar." Det var uppenbart att omsorg och intimitet nu saknades i deras äktenskap. Hennes man kände sig försummad av att all hennes tid gick åt tilloch han visste inte hur han skulle hantera det på rätt sätt. Om det är så för dig behöver du veta hur du får en sund balans mellan din man och dina barn.

8. Uppmuntra honom att gå i terapi

Namrata säger: "Att skrika kan orsaka mycket mentalt trauma och stress hos mottagaren, vilket kan leda till många problem i framtiden. I många fall har detta lett till depression. Be honom att gå i terapi eller ta rådgivning. Om han håller med, så är det bra. Han anstränger sig för att återuppbygga ditt äktenskap."

Men om han inte håller med, då kanske du måste ompröva förhållandet eller så behöver du terapi för din mentala frid. Lava, en dykare från Atlanta, sa: "Varför gråter jag när min man skriker på mig? Han skriker på mig offentligt eller privat, det spelar ingen roll var vi är och jag slutar alltid gråta som ett barn. Han vägrade söka hjälp. Så jag måste ta hand om mig själv först, och det är vadTerapin har hjälpt mig mycket att sätta gränser. Jag funderar nu på att lämna honom."

9. Säg till honom att du inte kommer att ta det längre

Att skrika i ilska är inte lätt att hantera. Om han använder sig av öknamn och spydiga kommentarer måste du säga att du har fått nog. Be honom att bli bättre om han vill ha en lycklig framtid med dig. Namrata säger: "Det är okej att vara i ett förhållande så länge personen försöker bli bättre. Men om det inte verkar ske någon förändring, vare sig oavsiktligt eller avsiktligt, måste du säga till honomdu inte står ut längre. När en person höjer rösten ingjuter det rädsla i den andra personen.

"Skrik kan snart övergå till att kasta saker omkring sig. Innan det händer ska du antingen be honom söka hjälp eller låta dig gå. Du kan inte vara i ett förhållande där skrikande är ett mönster. Hur länge kan du hantera en skrikande man? Inte alltför länge innan din mentala hälsa når en mörk plats och det är då du vet att det är dags att göra slut.

"Om du säger: "Min man skriker på mig framför sin familj", så kanske han har sett detta beteende normaliseras under sin barndom. Han har sett sina föräldrar skrika på varandra. För honom kan det vara normalt. Men det är det inte. Det är så han projicerar sin ilska. Få din man att inse att du inte förtjänar att bli utskälld. Om han inte accepterar det, är det bättre att lämna honom."

Viktiga punkter

• Om skrikandet är konstant och har blivit en stor del av ditt dagliga liv, kan det snart övergå till aggression och våld i hemmet
• Stress och brist på mening i livet är några av anledningarna till att män ofta blir arga och tappar humöret
• Prata med din man och identifiera problemet. Få honom att känna att han är bekräftad, uppskattad och värdefull
• Prata med din man och övertala honom att söka hjälp
• Om hans beteende inte upphör kan det i slutändan påverka din och ditt barns mentala hälsa allvarligt. Det är bättre att lämna honom i det fallet

Det är en sak att bli arg och skrika då och då eftersom vi trots allt är människor och inte kan hantera våra känslor rationellt. Ibland tar ilskan överhanden. Men om detta händer varannan dag och din man inte bryr sig om dig eller förhållandet, då är detta inget annat än misshandel. Det är en obehaglig situation att befinna sig i. Om din mans skrikande börjar gå över styrhand och du känner att ditt liv är i fara, kontakta Nationell hotline för våld i hemmet (18007997233).

Vanliga frågor

Konflikter är vanliga i alla hushåll. Men det betyder inte att du ska skrika på din partner så fort du får tillfälle. Det skadar personens självkänsla och det skapar rädsla hos den som blir utskälld. Svaret är nej. Det är aldrig okej att skrika på sin partner. 2. Hur påverkar skrikande ett äktenskap?

Det påverkar ett äktenskap på många sätt. Du slutar respektera dem, du slutar lita på dem och det kommer att finnas få eller inga tecken på tillgivenhet om skrikandet fortsätter. När du skriker på någon får det dem att känna sig respektlösa.

Tit för tat är inte rätt sätt att göra det på. Skrik inte för att din man skriker. Försök förstå att ni båda behöver komma ur den här instabila situationen. Var lugn och låt honom lugna ner sig också.

Denna artikel uppdaterades i januari 2023.