Ашу кезінде ешқашан айтылмайтын нәрселер бар екенімен бәріміз келісе аламыз, бірақ үнсіз қарау да қабылданбайды. Қызу пікірталас кезінде белбеуден төмен түсу үшін сызықты кесіп өту қарым-қатынастардағы терең реніштің көзіне тез айналуы мүмкін және үнсіз емдеуге қалай жауап беру керектігін білмеу де жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Біз бәріміз де бар. ашуланшақ болған кезде әңгімеге араласпауға үйретілді. Дегенмен, бұл салқындатуға арналған тайм-аутты басқа адамға суық иық беру арқылы мұздату үрдісімен шатастырмау керек. Соңғысы үнсіз емдеу санатына жатады - жақсыдан гөрі зияны көп қорлау үрдісі. Егер сіз оны қабылдаудың соңында болсаңыз, үнсіз емдеуге қалай жауап беру керектігі туралы жауап іздеп, үмітсіз болған боларсыз.

Кейде адамдар үнсіз емдеуді бір нәрседен зардап шегетінін көрсету үшін пайдаланады. сіз жасаған немесе айтқан болуыңыз мүмкін немесе бұл сізде ешқандай байланысы жоқ нәрсе болуы мүмкін. Сізге үнсіз қарауға біреу кінәлі болмаса да, есіңізде болсын, егер сіз оны ренжіткен болсаңыз немесе қателік жасасаңыз, сізден кешірім сұрау қарым-қатынасыңызға үлкен пайда әкеледі.

Біреуге үнсіз қарау көп нәрсені айтады. сіздің мінезіңіз туралы. Сіз оны даудан бас тарту үшін оңды түрде пайдаланғыңыз келуі мүмкін, бірақ бірнеше күн бойы үндемей отырсаңыз, онда сіз пайдалана аласыз.қарым-қатынастағы кешірімділікті жеткілікті түрде атап өтуге болмайды. Бұл тіпті бұзылған қарым-қатынастарда да сүйіспеншілік пен сенімді қалпына келтіруде өзінің сиқырын қолдана алатын бағаланбаған парадигмалардың бірі. Демек, үнсіз емдеуді қалай жеңуге болады деген сұрақтың жауабы өшпенділіктен арылуда болуы мүмкін.

Әсіресе, егер сіз шекаралық үнсіз емдеуге жауап беру жолын ойлап жатсаңыз. Бұл жағдайда серігіңіздің әлсіреуіне, ұрыс-керістің өршуіне себепкер болғаны үшін кешірімге және олардың неліктен солай әрекет еткенін түсінуге тырысуға көмектесуі мүмкін.

Алайда, сіз жақсы көретін адам келтірген ренішті жеңу және күтім оңай емес. Бірақ тырысу керек. Сізге қалай қателескеніңізге назар аударудың орнына, ішіңізге қарап, кемшіліктеріңіз бен қателіктеріңізді зерттеңіз. Содан кейін олар үшін кешірім сұраңыз. Сіз өзіңізді жеңіл және жүксіз сезініп қана қоймайды, сонымен қатар бұл әрекет сіз бен серіктесіңіздің арасындағы мұзды ерітеді. Бұл орындалғаннан кейін, үнсіз емдеуге бару тенденциясынан шығу оңай болады.

5. Бірінші қадамды жасауда кідіріңіз

Үнсіз емдеу манипуляциясын алушы ретінде ол емес. әр уақытта қол ұшын беру сізге міндетті. Әсіресе, нарциссисттің үнсіз емдеуіне қалай жауап беру туралы мәселе болса. Мұндай жағдайларда оны күту көбінесе басқа адамға өз әрекеттерінің сізге тигізетін әсерін көру үшін ең жақсы әдіс болуы мүмкін.

Сізге берген біреумен бетпе-бет келу.үнсіз емдеу бірнеше рет өзіңізді ұстауды талап етеді. Егер сіздің серіктесіңіз бір нәрсені дәлелдеу үшін немесе сізді өз сызығына итермелеу үшін сізбен барлық қарым-қатынастан бас тартса және бұл сіздің қарым-қатынасыңызда болжамды үлгіге айналса, онда зәйтүн бұтағын ұзарту сіздің ең жақсы нұсқаңыз емес. Оның орнына, сіз олардың сізге келуін күтуіңіз керек.

Алайда, олар түзетуге жақындағанда, оларды өз бетімен жауып тастамаңыз. Қарым-қатынаста тиімді қарым-қатынасты алмастыра алмайтынын есте сақтаңыз. Досыңыздың, отбасыңыздың немесе жұбайыңыздың үнсіз қарым-қатынасына қалай жауап беру керектігі маңызды емес.

6. Оларға уақыт пен кеңістік беріңіз

Үндемегенге қалай әрекет ету керек? емдеу және тығырықтан шығу? Егер сіз серіктесіңіздің сізге келуіне рұқсат берудің жоғарыда аталған әдісін қолдансаңыз, басқа адамға бірінші қадам жасауға дайын болғанша орын мен уақыт бергеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл әрекетті орындаған кезде, оларға сіз сөйлесуді күтетініңізді білдіріңіз.

Күтіп отырғанда, барлық уақытыңыз бен күш-қуатыңызды мына сияқты сұрақтарға жұмсамаңыз: «Үнсіз емдеу әлі жетілмеген бе?» Немесе үнсіз емдеуді қалай абыроймен шешуге болады? Бұл сіздің серіктесіңіздің үнсіздігін одан да ауыр және онымен күресуді қиындатады. Оның орнына өзіңізге ұнайтын әрекетпен ақыл-ой кеңістігін алыңыз. Осылайша, сіз бір нәрсені айтқан кезде, сіз түсіну үшін жақсырақ ой шеңберіне ие боласызбасқа адамның көзқарасы.

7. Көмек сұраңыз

Егер сіз барлық мүмкіндіктеріңізді таусылып, бар күш-жігеріңізді жұмсасаңыз, бірақ үнсіз емдеуді қалай жеңуге болады деген сұрақ әлі де болса, сырттан араласуды іздеудің уақыты келді. . Ерлі-зайыптылар терапиясы немесе тіпті жеке кеңес беру түріндегі кәсіби көмек қарым-қатынастағы кейбір іргелі мәселелерді тану және шешу үшін өте пайдалы болуы мүмкін.

Кейде серіктес үнсіз емдеуді ұсынады, өйткені олар өңдеуді білмейді. өздерінің сезімдері. Сіз некеде үнсіз қарым-қатынас жасау сияқты сезінесіз немесе сіздің қарым-қатынасыңыз қиындап барады, ал серіктесіңіз пікір айырмашылығына немесе дауға жауап берудің басқа әдісін білмеуі мүмкін. Бұл жағдайда қарым-қатынас туралы кеңес беруді таңдау жақсы идея. Үшінші тұлғаның көзқарасы жағдайды түзетуге көмектеседі.

Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің серіктесіңіздің өмірінде басқа біреу бар екенін көрсететін 17 белгі

Үнсіз емдеумен күресу ауыр және шаршағыш тәжірибе болуы мүмкін. Егер сізден бас тартуға тырысатын немесе жанжалмен күресудің басқа жолын білмейтін серіктесіңіз болса, олардың мінез-құлқы сізде тудыруы мүмкін барлық қиын эмоциялармен күресу үшін дұрыс көмек алуды қарастыру керек. Bonobology панеліндегі терапевтер сіз сияқты көптеген адамдарға көмектесті. Сіз де олармен бірге өзін-өзі тану және емдеу саяхатына шығудың пайдасын көре аласыз.

8. Өзіңізбен шынайы сөйлесіңіз

Егер тырысып көрген болсаңызСізге үнсіз емдейтін, бірақ алға жылжымаған біреумен бетпе-бет келсеңіз, жауап іздейтін уақыт болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз әңгімеге дайын болмауы мүмкін, бірақ бұл маңызды сұрақтардан аулақ болу керек дегенді білдірмейді. Өзіңізбен шынайы сөйлесіңіз және бұл қайталанатын үнсіз емдеуге қандай негізгі мәселелер түрткі болып жатқанын түсінуге тырысыңыз.

Осы кезде бұл теңдеу сіздің денеңізге және ақыл-ойыңызға зиян тигізетіні туралы ойлану маңызды ма? Егер иә болса, өзіңізден сұраңыз, махаббаттың тереңдігі мұндай уыттылыққа тұрарлық па? Сіз осындай дұрыс емес қарым-қатынаста болғыңыз келе ме? Егер серіктес жақсы көретін, қамқорлық жасайтын және алаңдаушылық білдіретін, бірақ бұл олардың мінезіндегі жалғыз мәселе болғандықтан, мүмкіндікке лайық деп ойласаңыз, онда сіз оны шешудің жолдарын іздей аласыз.

9.

<0 жалғастырыңыз>Нарциссисттің немесе сериялық зорлық-зомбылықтың үнсіз әрекетіне қалай жауап беруге болады? Бұл көбінесе тұйыққа тірейтін сұрақ. Бұл жағдайда басқа адам сіздің ақыл-ойыңызды басқару құралы ретінде үнсіз емдеу манипуляциясын әдейі пайдаланады. Бұл жағдайды түзету ниеті жоқ дегенді білдіреді.

Мұндай жағдайларда өміріңізді үнсіз емдеуді қалай жеңуге болатынын ойлаумен өткізгеннен гөрі, көп жағдайда алға жылжу жақсырақ. Сіз серіктесіңізді қатты жақсы көретін шығарсыз, бірақ олардан өз бақытыңызды немесе жан тыныштығын таба алмайсыз. Кейде некеде үнсіз емдеумен айналысу немесе ақарым-қатынас - өзіңді бірінші орынға қою. Бұл да сондай жағдайдың бірі.

10. Бұл сіздің кінәңіз емес екенін біліңіз

Үнсіз әрекет етуші сізді солай деп сендірсе де, олардың мінез-құлқына сіз кінәлі емессіз. Сондықтан, кінәні тастап, өзіңізді емдеуге назар аударыңыз. Қиянаттың мұндай түрлерінің әсерін анықтау қиын, бірақ өте терең. Қажетті көмекті іздеңіз, өзіңізді емдеуге тырысыңыз. Үнсіз емдеу манипуляциясының жарақаты болашақ қарым-қатынастарыңызға көлеңке түсірмеуі керек.

Психолог Шефали Батра үнсіз емдеуге жауап беру жолдарын тамаша қорытындылайды: «Үнсіз емдеуді алдымен оның психологиясы мен динамикасын түсіну арқылы шешуге болады. Адам үнсіз емдеуге жүгінгенде, алушы оның себебін түсінуге тырысуы керек. Оны басқару оңай болады.

“Логиканы пайдалану маңызды. Эмоционалды түрде жауап бермеңіз. Адам мұны үнсіз қорлау сезімімен жасауы мүмкін. Оның жұмсақ түрінде үнсіз емдеу қарапайым ренжіту және назар аударуды зиянсыз іздеу әрекеті болуы мүмкін. Мұның неліктен болып жатқанын білгенде, үнсіз емдеуге қалай жауап беру керектігі туралы сұрақ автоматты түрде жеңілдетіледі.

Егер бұл зиянсыз назар аудару болса, серіктесіңізге біраз көңіл бөліп, әрі қарай жалғастыра аласыз. Егер бұл қорлауды бақылаудың бір бөлігі болса, сіз басқа адамға мұзды бұзуға мүмкіндік беруіңіз керек. Олардың әрекеттерін а арқылы растамаңызреакция. Мұндай уытты қарым-қатынастарда әрқашан кәсіби көмек ұсынылады. Уды кетіру және қарым-қатынасты қайтадан сүйіспеншілікке айналдыру үшін шеберлік пен жаттығу қажет.»

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Қандай адам үнсіз емдеуді береді?

Үнсіз емдеу психологиясы уытты балалық шақтан, нарциссизмнен немесе адамның өз эмоцияларын өңдей алмауынан туындауы мүмкін. Назар аударуды іздеушілер үнсіз емдеуді көрсете алады, бірақ кейбіреулер оны психикалық зорлық-зомбылық үшін манипуляциялық құрал ретінде пайдаланады. 2. Неліктен үнсіз емдеу соншалықты ауырады?

Бұл өте ауыр, өйткені диалогтың немесе коммуникацияның болмауы үнсіз емдеуді қабылдаушы жағындағы адамды сұрақтармен күресуге қалдырады. Олар серіктесінің неге бұлай әрекет ететінін түсінбейді. Егер адам үнсіз емдеуден кейін тасталса, бұл одан да жаман, өйткені олар ешқашан жабылмайды.

3. Үнсіз емдеу қарым-қатынастар үшін жақсы ма?

Кейде үнсіз қарау дау-дамайдан бас тартудың және серіктесіңізге салқындатуға уақыт берудің жақсы әдісі болып табылады. Қысқа үнсіз емдеу қарым-қатынасқа жақсы әсер етуі мүмкін және жағымсыз ұрыстардың алдын алуға көмектеседі. 4. Үнсіз емдеу манипуляциясы ма?

Газжарықтандыру сияқты, дыбыссыз өңдеу де адам серіктесімен манипуляциялау және басқару үшін қарым-қатынастан бас тартатын манипуляцияның бір түрі болып табылады. Сіз кешірім сұрап, не болғанын сұрай аласыз, бірақ сіздің серіктесіңіз ана болып қала бередіжауап беру.

>ол теріс пайдалану құралы ретінде. Келіңіздер, кеңесші психолог Снигдха Мишраның (Бек институтының CBT тренингі, Филадельфия және интеграцияланған дипломы) көмегімен үнсіз емдеу манипуляциясы нені білдіретінін, оны қарым-қатынаста қалай анықтауға болатынын және сайып келгенде, үнсіз емдеуді қалай абыроймен жүргізу керектігін түсінейік. Клиникалық гипнотерапия) кең ауқымды мәселелер бойынша жұптарға кеңес беруде маманданған.

Үнсіз емдеу манипуляциясын декодтау

Дау-дамайдан және басқа адамның үнсіз емдеу манипуляциясынан сау қашықтықты бөлетін сызық жиі кездеседі. өте жұқа. Және бұл оңай бұлыңғыр болуы мүмкін. Барлығымызға уақыт пен кеңістік қажет, кейбіреулерімізге дау-дамайдан кейін салқындау үшін көбірек уақыт қажет, бірақ бұл оларға басқа адамға үнсіз қарауға құқық бермейді.

Үнсіз емдеу психологиясы күрделі. Оның оң және теріс жағы бар. Ал үнсіз емдеуге қалай әрекет ету керектігі көбінесе сіз қандай түрімен айналысатыныңызға байланысты. Біреуге үнсіз қарау сіздің мінезіңіз туралы көп айтады деп жиі айтылады. Дегенмен, мұны серіктесіңізге айыптау ретінде тастамас бұрын, үндемеу (өзіндік және қарым-қатынас) сақтау әрекеті ретінде және оны манипуляция құралы ретінде пайдалану арасындағы айырмашылықты білу маңызды.

Снигдха бізге үнсіз емдеу манипуляциясының не екенін және оны қалай анықтау керектігін айтады,«Қатынастағы үнсіз емдеу қиын болуы мүмкін. Ең алдымен, үнсіз емдеудің сипатын ескеру қажет. Оны оң және теріс стратегия ретінде пайдалануға болады. Оң қолданылғанда, ол серіктестегі жағымсыз мінез-құлықты өзгертуге ынталандыруға көмектесу үшін наразылық білдіру стратегиясы ретінде әрекет етеді.

«Осы ниетпен қарым-қатынастан бас тартқан кезде, сіз үнсіз емдеуді ашулануға итермелейтін құрал ретінде пайдаланасыз. мінез-құлықтың оң өзгеруі. Мұнда нақты назар серіктестегі белгілі бір бейімсіз немесе дисфункционалды мінез-құлыққа аударылады. Бұл стратегия және оң нәтиже ретінде жұмыс істейді. Екінші жағынан, үнсіз емдеу манипуляциясы эмоционалдық зорлық-зомбылық түрімен шектеседі.

«Өкінішке орай, соңғысы мінез-құлықтың басым түрі болып табылады. Бұл серіктесіңізге ашулану мен күш көрсетудің алдын ала жоспарланған тәсілі ретінде оларды мойынсұнуға айналдыру үшін қолданылады. Мұндай үнсіз емдеу қарым-қатынасты қалпына келтіруге немесе жақсартуға бағытталған емес. Бұл қарым-қатынасқа кедергі келтіретін қиянаттың бір түрі, себебі ол теңгерімсіздік, пассивті агрессия және иррационалдылық салдарынан туындайды.

«Осылайша, үнсіз емдеу манипуляциясы сау емес қарым-қатынастың белгісі болып табылады. Тиімді қарым-қатынас кез келген жақсы қарым-қатынастың негізін құрайды деп жиі айтылады. Үнсіз емдеу манипуляция құралы ретінде пайдаланылған кезде, сіз қарым-қатынаста қиындықтар туындайтынын білесіз. Мәселелер жиіБіз бетінде көргеннен де тереңірек жүгіріңіз.»

Үнсіз емдеудің әсері

Некеде немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынаста үнсіз қараумен күресу оңай емес. «Күйеуім менімен араздықты жақсы көреді және маған үнсіз қарауды ұнатады» немесе «Менің серіктесім маған үндемеу және суық қарау арқылы мені жазалайды» - егер сіз әр ұрыс-керіс немесе келіспеушіліктен кейін осылай сезінсеңіз, серіктесіңіздің мінез-құлқында жағымсыз болуы мүмкін. сіздің психикаңызға ауқымды әсер етеді.

Сізді үнсіз емдеп жатқан адамға қалай қарсы тұру керек деп ойлануыңыз мүмкін. Және жақсы себеппен. Мұндай жағдайларда үнсіз емдеуге қалай жауап беру керектігін білу тек қана тасты жабудың бұл түрі қарусыздандыратын құрал ретінде қайталанатын қарым-қатынастың сақталуы үшін ғана емес, сонымен қатар қабылдаушы адамның психикалық денсаулығы мен әл-ауқаты үшін де өте маңызды болып табылады.

Үнсіз емдеу көбінесе ешқандай физикалық із қалдырмай ауырсыну мен азапты беру құралы ретінде пайдаланылады, бірақ оның әсері көбінесе ауызша қорлау сияқты өлімге әкеледі. Сондықтан да біреуге үнсіз емделу сіздің мінезіңіз туралы көп айтылады.

Терапияда жүрген 40-тан асқан әйелдің бұл әңгімесі үнсіз емдеу манипуляциясына шыдай алмайтындықтан ғана ажырасуды ойластырған. Күйеуі оған неліктен бұл мінез-құлық эмоционалдық және психикалық зорлық-зомбылық ретінде сипатталатынын тамаша қорытындылайды.

Сондай-ақ_қараңыз: Алаяқты ұстауға арналған 10 ең жақсы қолданба – тегін және ақылы

Сарапшылар үнсіз емдеу туралы айтады

Неке терапиясына маманданған психолог Маллика Патхак келіседі. Үнсіз емдеудің қабылдау жағындағы адамға әсері туралы айта отырып, ол былай дейді: «Үнсіз емдеу - бұл қорлаушы сізді жазалау үшін қолдана алатын тамаша қару. Бұл жанама, пассивті және эмоционалды түрде өте ауыр. Біреу сізге үнсіз әрекет жасағанда, олар мұны адамды басқару және айла-шарғы жасау тәсілі ретінде жасайды.

«Олар ашық болмауды және жеке адамға өз сезімдерін немесе реніштерін білдірмеуді таңдайды. Осыған орай, үнсіз емдеуді дау-дамайдан/төбелестен кейін салқындатуға біраз уақыт алатын адамның кез келген әрекетімен шатастырмау немесе алмастыруға болмайды.»

Сізге үнсіз ем беріп жатқан адамға қарсы тұру қиын, өйткені олар күндер бойы күңіреніп отыруы мүмкін. Сізбен сөйлеспеу немесе мәселелерді шешпеу - сізді тығырыққа тірейтін әдіс. Біреу сізге үнсіз емдеуді ұсынғанда, сіз не дұрыс болмады деген сұрақтармен күресесіз. Түскі ас үстіндегі, жатын бөлмедегі, таңғы ас кезіндегі тыныштық біраз уақыттан кейін ренжітеді.

Сізге үнсіз ем беріп жатқан біреумен бетпе-бет келу сіздің психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін өте қажет болады. Сіз ең жақын қарым-қатынаста болатын серіктесіңіз болса, одан да көп. Серіктесті қасақана жабу белгісі болуы мүмкінБұл пассивті-агрессивті тенденцияны шешу үшін қарым-қатынас динамикасындағы тереңірек мәселе және оның түбіне жету өте маңызды.

Үнсіз емдеу статистикасы

Зерттеу де бұл постуляцияны растайды. 14 000 субъектіден тұратын үнсіз емдеу манипуляциясы бойынша 74 зерттеудің талдауы сіз үшін маңызды адамның елемеуі мидың физикалық ауырсынуға жауап беретін сол аймағын белсендіретінін көрсетеді.

Бір серіктестің эмоционалды немқұрайлылығы мен үнсіздігі болуы мүмкін. екіншісіне терең психологиялық әсер ету, агрессия мен алаңдаушылық сияқты проблемаларды тудырады. Осылайша, үнсіз емдеу манипуляциясы норма болып табылатын кез келген қарым-қатынас нашар қарым-қатынастан, жақындықтың төмендеуінен және терең реніштен зардап шегеді.

Егер сіз шекаралық үнсіз емдеуге немесе толыққанды манипуляциялық үнсіздікке қалай жауап беруге болатынын білгіңіз келсе, онда Жауап сіз бен сіздің маңызды адамыңыз арасындағы байланыс арналары неге соншалықты бұзылғанын анықтауда жатыр, сондықтан қысылу және шегіну өз ойыңызды білдірудің қарапайым баламасы болып көрінеді.

Үнсіз емдеуге қалай жауап беруге болады. ?

Зиянды әсеріне қарамастан, қарым-қатынаста үнсіз емдеу манипуляциясы кең таралған. «Менің күйеуім менімен араздықты жақсы көреді және маған үнсіз қарауды ұнатады» немесе «Менің әйелім әрқашан өз жолын табу үшін үнсіз емдеуді пайдаланады» немесе «Менің серіктесім мені келіспегенім үшін жазалайды»Оны маған үнсіз емдеу арқылы беру» көптеген қарым-қатынастарда жиі кездесетін тартынулар болып табылады.

Тексерілмесе, бұл қарым-қатынасқа, сондай-ақ онымен айналысуға мәжбүр болған адамға орны толмас зиян келтіруі мүмкін. Бір жақсысы, бұл шешілмейтін мәселе емес. Сізге үнсіз ем беретін адамға қалай қарсы тұруға болады? Сізге тек дұрыс көзқарас пен ойлау керек.

Қарым-қатынастағы үнсіз қарым-қатынас сіз бөлісетін қарым-қатынастың негізін жиі шайқайды, дегенмен қарым-қатынасыңызды берік және сау ету үшін онымен жұмыс істеу өте маңызды. Міне, сіз өзіңіздің үнсіз қарым-қатынасыңызға абыроймен және өзіңізді құрметтеуге қалай жауап беру керектігі туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.

1. Мәселенің түпкі себебін анықтаңыз

Егер сіз айналысып жатсаңыз. некеде үнсіз емдеу немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынас кезінде бұл улы циклді тоқтатудың бірінші қадамы - бірінші кезекте оның не себеп болғанын ашу. Үнсіз емдеуге қалай қарсы тұру керектігін білгіңіз келсе, үнсіз емдеуге жауаптымын деген болжаммен ешқашан әрекет етпеңіз.

Адамдардың мұндай мінез-құлыққа баруының әрқашанда негізгі себебі бар. Эмоцияларды білдіру қиынға соғатын балалық шақтың травматикалық тәжірибесі солардың бірі болып табылады. Тағы бір маңызды фактор - нарциссистік тенденциялар. Сосын ренжігендіктен үнсіз емдеу манипуляциясына жүгінетін әдетті жәбірлеушілер бар.

Білу.сіз айналысып жатқан нәрсе - бұл жағдайды жақсырақ шешудің маңызды қадамы. Нарциссисттің үнсіз емдеуіне қалай жауап беру керектігі туралы жауап күйеуінің бірнеше апта бойы эмоционалды тұрақсыз үнсіз емдеуімен бірдей болуы мүмкін емес.

2. Сэндвич әдісін қолданып көріңіз

Сізге үнсіз әрекет жасайтын біреумен кездескен кезде, сіз де жағдайды нашарлатамын деп алаңдауыңыз мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сізбен сөйлесуді мүлдем тоқтатса ше? Бұл үлкен төбелеске әкелсе ше? Егер олар үнсіз емдеуді одан да ұзартса ше? Егер сіз үнсіз емдеуді абыроймен орындауды үйренсеңіз, осы мәселелердің барлығын шешуге болады.

Сэндвич әдісі бұл жағдайда ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Бұл басқа адамды нашарлатпай немесе оларды бұрынғыдан эмоционалды түрде алыс етпей, сындарлы сын айту әдісі. Бұл тәсілдің мәні «Сіз» ескертулері арқылы кінәні ауыстырудың орнына «Мен» мәлімдемелері арқылы оң күшейтуді қолдану болып табылады. Сонымен, «Сіз әрқашан осылай істейсіз!» дегеннің орнына. «Мен мұны қалай жақсартуға болатынын түсінгім келеді» деп көріңіз. «Біреуге үнсіз қарау сіздің мінезіңіз туралы көп айтады және сіз бұл есеп бойынша нашар жүресіз» деген сияқты сөздерді айтудан аулақ болыңыз.

Мінез-құлқыңызды сабырлы және жұмсақ ұстаңыз және басқа адамға қудалауды ыңғайлы сезінуге тырысыңыз. theәңгіме. Егер олар үндемеуді немесе кетіп қалуды таңдаса, салқынқандылығыңызды жоғалтпаңыз. Басқа уақытта оларға жақындауға тырысыңыз. Бұл тек романтикалық қарым-қатынастар үшін ғана емес, сонымен қатар досыңыздың немесе отбасы мүшесінің үнсіз әрекетіне қалай жауап беру керектігін анықтауға тырысқанда да жұмыс істейді.

3. Үнсіз емдеуге үнсіз әрекетпен жауап бермеңіз

Иә, «бриллиант алмас кеседі» деген мақалды бәріміз естігенбіз. Үнсіз емдеу манипуляциясын қоспағанда. Үнсіз емдеуге өз үнсіз емдеумен жауап беру қызықтырады. Бірақ ол тек улы «бірінші жыпылықтайды» ойынын қозғалысқа келтіреді. бұл ешкімге көмектеспейді. Сіз емес, серіктесіңіз емес. Бұл тек сіздің қарым-қатынасыңызды уытты етеді.

Мұның бәрі араларыңыздағы қашықтықты кеңейтіп, қарым-қатынасыңыз бен психикаңызға зиянын тигізеді. Некеде немесе қарым-қатынаста үнсіз емдеумен күресудің тиімді жолы - зәйтүн бұтағын кеңейту. Олардың сезімдерін мүмкіндігінше дәлелдеуге тырысыңыз.

Бұл басқа адам өз сезімдері туралы ашық айта алатын сенім мен жайлылық атмосферасын жасауға көмектеседі. Дегенмен, бұл тәсіл эмоционалдық кедергі мінез-құлықты тудырған кезде ғана жақсы жұмыс істейді. Егер сіз нарциссист немесе сериялық қорлаушының үнсіз әрекетіне жауап беру жолдарын іздесеңіз, бұл олай емес.

4. Кекіңізді тастауға тырысыңыз

маңыздылығы