ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬಾರದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಉದ್ವೇಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರವಚನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಂತೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಈ ಸಮಯವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದು ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ - ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ನಿಂದನೀಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ನೀವು ಅದರ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ ನೀವು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. ವಾದದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಗಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಂತರ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನು ರಹಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಮೊದಲ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಾಗಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೇಖೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮುಂದಾದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಶಾಖೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ

ಮೌನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಯಿಸಬೇಡಿ - ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪಕ್ವವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೌನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಾಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

7. ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು . ಕಪಲ್ ಥೆರಪಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ - ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕೂಡ - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ವಾದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಂತಹ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಿ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಅಂತಹ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಆಳವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಅಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

9.

<0 ಮೇಲೆ ತೆರಳಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸರಣಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತ್ತ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ.

10. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಮೂಕ ಉಪಚಾರದ ಅಪರಾಧಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ದುರುಪಯೋಗದ ಇಂತಹ ರೂಪಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕುಶಲತೆಯ ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನೆರಳು ನೀಡಬಾರದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಶೆಫಾಲಿ ಬಾತ್ರಾ ಅವರು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

“ತರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಕ ನಿಂದನೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಲ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವಿ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಂದನೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಡವಳಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬೇಡಿ aಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಾಮುಕವಾಗಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "

FAQs

1. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವಿಷಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವವರು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಕುಶಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 2. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾದದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುಶಲತೆಯೇ?

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುಮ್ಮನಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ

ಸಹ ನೋಡಿ: 15 ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆತ್ಮದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು 1> 1> 2010 දක්වා>ಇದು ನಿಂದನೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ. ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಎಂದರೆ ಏನು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ನಿಗ್ಧ ಮಿಶ್ರಾ (ಬೆಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್, ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟೆಡ್ ಡಿಪ್ಲೋಮಾದಿಂದ CBT ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ), ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿದೆ.

ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂತರವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ರೇಖೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ. ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾದದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಪವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು, (ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ) ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಿಗ್ಧಾ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ,“ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಇದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

“ನೀವು ಈ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಮನವು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುಶಲತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ.

“ದುಃಖಕರವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದು ವರ್ತನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಧಾನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪೂರ್ವಯೋಜಿತ ಪೂರ್ವ ಯೋಜಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಸಮತೋಲನ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದುರುಪಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

“ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುಶಲತೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುನಾವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾಗಿ ಓಡುವುದು.”

ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ

ಮದುವೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರುದ್ದೇಶವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಮೌನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ" - ಪ್ರತಿ ಜಗಳ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ದೂರಗಾಮಿ ಪರಿಣಾಮ.

ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧದ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲುಹೂವು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಸಹ.

ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯಂತೆಯೇ ಮಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ 40-ಮಂದಿಯ ಮಹಿಳೆಯ ಈ ಖಾತೆಯು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವಳ ಪತಿಯಿಂದ ಅವಳಿಗೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯಾಗಿ ಏಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನುಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಲ್ಲಿಕಾ ಪಾಠಕ್ ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

“ಅವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಾದ/ಜಗಳದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಅವರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನರಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೆಂಟರ್‌ಹುಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಊಟದ ಮೇಜು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಘೋರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಲುವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಇದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದುಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ನಿಲುವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. 14,000 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಕುರಿತಾದ 74 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ದೈಹಿಕ ನೋವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರರ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯು ರೂಢಿಯಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ಹಾರಿಬಂದ ಕುಶಲತೆಯ ಮೌನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ?

ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿರೇಕವಾಗಿದೆ. "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರುದ್ದೇಶವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ದಾರಿಗೆ ಬರಲು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಒಪ್ಪದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.ಅವರು ನನಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ" ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಲ್ಲವಿಗಳು.

ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಘನತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ.

ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು. ತದನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹಗೆತನದಿಂದ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಿಳಿವಳಿಕೆನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಪತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಂಠಿತಗೊಂಡ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ವಿಧಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನು? ಇದು ಭಾರಿ ಮುಖಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಏನು? ಅವರು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಏನು? ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘನತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರವಿರದಂತೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ತಿರುಳು 'ನೀವು' ಟೀಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೋಷಾರೋಪಣೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು 'ನಾನು' ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ!" "ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ದಿಸಂಭಾಷಣೆ. ಅವರು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಹೊರನಡೆಯಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ

ಹೌದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ 'ಡೈಮಂಡ್ ಕಟ್ಸ್ ಡೈಮಂಡ್' ಎಂಬ ಗಾದೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ 'ಯಾರು ಮೊದಲು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾರೆ' ಆಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀನಲ್ಲ, ನಿನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಲಿವ್ ಶಾಖೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸರಣಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.

4. ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ