Všichni se shodneme na tom, že jsou věci, které by se v hněvu říkat neměly, ale ani mlčení není přijatelné. Překročení hranice a úder pod pás v ostré hádce se může rychle stát zdrojem hluboce zakořeněné zášti ve vztahu a neznalost reakce na mlčení může situaci ještě zhoršit.

Všichni jsme byli naučeni, abychom se nezapojovali do diskuse, když se temperament prudce zvýší. Tento time-out na zchlazení by však neměl být zaměňován s tendencí zmrazit druhou osobu tím, že ji necháte chladnou. Druhá kategorie spadá do kategorie tichého zacházení - zneužívající tendence, která způsobuje více škody než užitku. Pokud jste byli na jeho konci, zjistili jste, že jste zoufale potřebovali.odpověď na otázku, jak reagovat na tiché zacházení.

Někdy lidé používají tiché zacházení, aby dali najevo, že je bolí něco, co jste možná udělali nebo řekli, nebo to může být i něco, s čím nemusíte mít žádnou souvislost. I když to, že vám někdo dává tiché zacházení najevo, není vaše vina, pamatujte, že pokud jste mu ublížili nebo udělali něco špatného, omluva z vaší strany by vašemu vztahu velmi prospěla.

Mlčení vypovídá o vaší povaze. Možná ho chcete využít pozitivně, abyste se od hádky odpoutali, ale pokud v mlčení pokračujete několik dní, můžete ho používat jako nástroj zneužívání. Pojďme si říct, co znamená manipulace mlčením, jak ji ve vztahu rozpoznat a jak se s mlčením důstojně vypořádat.postřehy poradenské psycholožky Snigdhy Mishry (výcvik CBT na Beckově institutu ve Filadelfii a diplom z integrované klinické hypnoterapie), která se specializuje na párové poradenství pro široké spektrum problémů.

Dekódování manipulace tichou léčbou

Hranice, která dělí zdravý odstup od hádky a manipulaci s druhým člověkem mlčením, je často velmi tenká. A snadno se může rozostřit. Všichni potřebujeme čas a prostor, někteří z nás potřebují více času na vychladnutí po hádce, ale to je neopravňuje k tomu, aby druhému člověku poskytovali mlčení.

Psychologie tichého zacházení je složitá. Má pozitivní i negativní stránku. A to, jak na tiché zacházení reagovat, často závisí na tom, s jakým druhem máte co do činění. Často se říká, že když někomu dáváte tiché zacházení, vypovídá to o vaší povaze. Než se však na svého partnera vrhnete jako na obvinění, je důležité znát rozdíl.mezi mlčením jako aktem ochrany (sebe sama a vztahu) a používáním mlčení jako nástroje manipulace.

Snigdha, nám říká, co je manipulace tichým zacházením a jak ji rozpoznat: "Tiché zacházení ve vztahu může být ošemetné. První věc, kterou je třeba zvážit, je povaha tichého zacházení. Může být použito jako pozitivní i negativní strategie. Při pozitivním použití působí jako strategie sdělování nespokojenosti, která má pomoci motivovat ke změně nežádoucího chování vepartnera.

"Když s tímto záměrem stáhnete komunikaci, používáte tichou léčbu jako nástroj k vyvolání pozitivní změny chování. Zde se jasně zaměřujete na určité nepřizpůsobivé nebo dysfunkční chování partnera. To funguje jako strategie, a to pozitivní. Na druhou stranu manipulace tichou léčbou hraničí s formou citového zneužívání.

"Bohužel převažuje druhá forma chování. Používá se jako předem promyšlený způsob, jak dát najevo hněv a moc nad partnerem, abyste ho zmanipulovali a přinutili k podřízenosti. Tento druh tichého zacházení není zaměřen na nápravu nebo zlepšení vztahu. Je to forma zneužívání, která vztah brzdí, protože je vyvolána nevyrovnaností, pasivní agresí a iracionalitou.

"Manipulace mlčením je tedy znakem nezdravého vztahu. Dost často se říká, že efektivní komunikace tvoří základ každého dobrého vztahu. Když se mlčení používá jako nástroj manipulace, víte, že se ve vztahu rodí problémy. Problémy jsou často hlubší než to, co vidíme na povrchu."

Dopad tiché léčby

Vypořádat se s tichým zacházením v manželství nebo dlouhodobém vztahu není snadné. "Můj manžel na mě rád udržuje zlobu a mlčí ke mně" nebo "Můj partner mě trestá tím, že ke mně mlčí a je chladný" - pokud se takto cítíte po každé hádce nebo neshodě, může mít chování vašeho partnera dalekosáhlý dopad na vaši psychiku.

Možná vás zajímá, jak se postavit někomu, kdo vám dává najevo mlčení. A máte k tomu dobrý důvod. V takových situacích se znalost toho, jak reagovat na mlčení, stává nezbytnou nejen pro přežití vztahu, v němž je tato forma kamenování opakovaně používána jako odzbrojující nástroj, ale také pro duševní zdraví a pohodu osoby na straně příjemce.

Tiché zacházení se často používá jako prostředek, jak způsobit bolest a utrpení, aniž by zanechalo fyzické stopy, ale jeho dopad je často stejně smrtící jako u slovního zneužívání. Možná proto se říká, že když někomu dáte tiché zacházení, vypovídá to o vašem charakteru.

Tento příběh čtyřicetileté ženy, která na terapii uvažuje o rozvodu jen proto, že už nemůže dál snášet tichou manipulaci ze strany svého manžela, dokonale vystihuje, proč se takové chování považuje za citové a psychické týrání.

Co říkají odborníci o léčbě tichem

Psycholožka Mallika Pathaková, která se specializuje na manželskou terapii, s tím souhlasí. Když mluví o účincích tichého zacházení na toho, kdo ho přijímá, říká: "Tiché zacházení je dokonalou zbraní, kterou může násilník použít, aby vás potrestal. Je nepřímé, pasivní a nesmírně emocionálně zraňující. Když vám někdo dává tiché zacházení, dělá to jako způsob, jak člověka ovládat a manipulovat s ním.

"Rozhodnou se nebýt otevření a nesdělit své pocity nebo své stížnosti dané osobě. Přitom by se mlčení nemělo zaměňovat nebo zaměňovat s jakýmikoli pokusy jedince, který si po hádce/hádce dává na čas, aby vychladl."

Je těžké konfrontovat někoho, kdo s vámi zachází mlčky, protože může trucovat celé dny. Nemluvit s vámi nebo neřešit problémy je jeho způsob, jak vás udržet v napětí. Když s vámi někdo zachází mlčky, stále se potýkáte s otázkami, co se stalo špatně. Mlčení u stolu, v ložnici, při snídani se po nějaké době stane trýznivým.

Konfrontace s někým, kdo s vámi zachází mlčky, se stává nezbytnou pro vaše duševní zdraví a pohodu. Tím spíše, když je tímto někým váš partner, se kterým sdílíte nejintimnější vztah. Úmyslné uzavírání se partnerovi může být známkou hlubšího problému ve vztahové dynamice a pro řešení tohoto pasivně agresivního jednání je zásadní přijít na jeho kořen.tendence.

Statistiky o tichém zacházení

Tuto domněnku potvrzuje i výzkum. Analýza 74 studií o manipulaci s tichým zacházením zahrnující 14 000 subjektů ukazuje, že ignorování člověkem, který je pro vás důležitý, aktivuje stejnou oblast mozku, která reaguje na fyzickou bolest.

Citové zanedbávání a mlčení jednoho z partnerů může mít na druhého hluboký psychologický dopad a vyvolat problémy, jako je agrese a úzkost. Každý vztah, kde je manipulace mlčením normou, tak trpí špatnou komunikací, sníženou intimitou a hluboce zakořeněnou nelibostí.

Pokud přemýšlíte, jak reagovat na hraniční mlčení nebo na úplné manipulativní mlčení, pak odpověď spočívá v tom, že zjistíte, proč jsou komunikační kanály mezi vámi a vaším protějškem natolik narušené, že se uzavření se do sebe a stažení se zdá být jednodušší alternativou k vyjádření vašich myšlenek.

Jak reagovat na tichou léčbu?

Navzdory svému škodlivému účinku je manipulace mlčením ve vztazích rozšířená. "Můj manžel na mě rád udržuje zlobu a mlčí" nebo "Moje žena používá mlčení, aby vždy dosáhla svého" nebo "Můj partner mě trestá za nesouhlas s ním mlčením" jsou časté refrény v mnoha vztazích.

Pokud se to nekontroluje, může to způsobit nenapravitelné škody ve vztahu i osobě, která je nucena se s tím vypořádat. Na druhou stranu to není problém, který by se nedal řešit. Jak se postavit někomu, kdo vám dává najevo mlčení? Jediné, co potřebujete, je správný přístup a myšlení.

Tiché zacházení ve vztahu často otřese samotnými základy společného pouta, a přesto je nutné na něm pracovat, aby byl váš vztah silnější a zdravější. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak na tiché zacházení reagovat důstojně a s neporušenou sebeúctou.

1. Zjistěte hlavní příčinu problému

Pokud se v manželství nebo dlouhodobém vztahu potýkáte s tichým zacházením, prvním krokem k ukončení tohoto toxického cyklu je odhalit, co je jeho příčinou. Pokud chcete vědět, jak se postavit tichému zacházení, nikdy nevycházejte z předpokladu, že za něj nesete odpovědnost.

Vždy existuje nějaká příčina, proč se lidé uchylují k takovému chování. Jednou z nich jsou traumatické zážitky z dětství, které vedou k potížím s vyjadřováním emocí. Dalším klíčovým faktorem jsou narcistické sklony. A pak jsou tu obvyklí násilníci, kteří se uchylují k manipulaci tichým zacházením ze zášti.

Vědět, s čím máte co do činění, je důležitým krokem k tomu, abyste dokázali situaci lépe zvládnout. Odpověď na to, jak reagovat na tiché zacházení ze strany narcisty, nemůže být stejná, jako když se týdny vyrovnáváte s citově zakrnělým tichým zacházením ze strany manžela.

2. Vyzkoušejte přístup sendvičové metody

Při konfrontaci s někým, kdo s vámi zachází mlčky, se můžete také obávat, že špatnou situaci ještě zhoršíte. Co když s vámi partner přestane mluvit úplně? Co když to povede k velké roztržce? Co když mlčení ještě prodlouží? Všechny tyto obavy můžete vyřešit, pokud se naučíte, jak s mlčením zacházet důstojně.

Sendvičová metoda může být v tomto případě tou nejlepší volbou. Jedná se o techniku, která vám umožní nabídnout konstruktivní kritiku, aniž byste druhou osobu rozčílili nebo se jí emocionálně vzdálili více, než už je. Podstatou tohoto přístupu je použití pozitivního posílení prostřednictvím výroků "Já" namísto obviňování prostřednictvím poznámek "Ty". Takže místo "Tohle děláš vždycky!" zkuste "Chci, abys to udělal!".pochopit, jak to můžeme zlepšit." Vyhněte se výpadům typu "dávat někomu mlčení vypovídá o vašem charakteru a z tohoto hlediska dopadnete špatně".

Dbejte na to, abyste se chovali klidně a jemně, a aby se druhá osoba cítila dobře, když bude pokračovat v konverzaci. Pokud se rozhodne mlčet nebo odejít, neztrácejte chladnou hlavu. Zkuste ji oslovit jindy. Tento postup funguje nejen v milostných vztazích, ale také když se snažíte přijít na to, jak reagovat na mlčení přítele nebo člena rodiny.

3. Nereagujte na tiché zacházení tichým zacházením

Ano, všichni jsme slyšeli přísloví "diamant řeže diamant". S výjimkou případu manipulace tichým zacházením. Je lákavé reagovat na tiché zacházení tichým zacházením vlastním. Ale tím jen spustíte toxickou hru "kdo dřív mrkne". která nepomůže nikomu. Ani vám, ani vašemu partnerovi. Váš vztah to jen učiní ještě toxičtějším.

To vše povede k prohloubení vzdálenosti mezi vámi dvěma a ukáže se jako škodlivé pro vztah i vaši psychiku. Účinným způsobem, jak se vypořádat s mlčením v manželství nebo ve vztahu, je podat olivovou ratolest. Snažte se potvrdit jejich pocity, jak nejlépe umíte.

To pomáhá vytvořit atmosféru důvěry a pohody, v níž se druhá osoba může otevřít a upřímně mluvit o svých pocitech. Tento přístup však nejlépe funguje pouze tehdy, když je spouštěčem chování emocionální překážka. Pokud hledáte způsoby, jak reagovat na tiché zacházení ze strany narcisty nebo sériového násilníka, není to ten pravý.

4. Zkuste se zbavit zášti.

Důležitost odpuštění ve vztahu nelze dostatečně zdůraznit. Je to jedno z těch podceňovaných paradigmat, které může působit kouzelně a obnovit lásku a víru i v rozpadajících se vztazích. Odpověď na otázku, jak vyhrát tichou léčbu, tedy může spočívat v tom, že se zbavíte zášti.

Zejména pokud vymýšlíte způsob, jak reagovat na hraniční mlčení. V takovém případě může pomoci, když partnerovi odpustíte, že hádku vystupňoval tím, že vás zmrazil, a pokusíte se pochopit, proč se zachoval tak, jak se zachoval.

Překonat zranění způsobené někým, koho milujete a na kom vám záleží, však není snadné. Ale zkusit to musíte. Místo toho, abyste se soustředili na to, jak vám bylo ublíženo, podívejte se dovnitř a prozkoumejte své nedostatky a chyby. Pak se za ně omluvte. Nejenže se budete cítit lehce a bez zavazadel, ale tento akt také rozmrazí ledy mezi vámi a vaším partnerem. Jakmile se to podaří, vymaníte se z tendence uchylovat se ketichá léčba bude snadná.

5. Počkejte s prvním krokem

Jako příjemce manipulace v podobě tichého zacházení nejste povinni pokaždé oslovovat. Zvláště pokud se jedná o to, jak na tiché zacházení ze strany narcisty reagovat. V takových situacích se vyčkávání může často ukázat jako nejlepší přístup k tomu, aby si druhá osoba uvědomila dopad svého jednání na vás.

Pokud se váš partner stáhne veškerou komunikaci s vámi jen proto, aby vám dokázal, že něco chce, nebo aby vás přiměl k tomu, abyste mu vyhověli, a pokud se to ve vašem vztahu stalo předvídatelným jevem, není pro vás nejlepší řešení podávat mu olivovou ratolest. Místo toho musíte počkat, až přijde on za vámi.

Když se však přiblíží s žádostí o nápravu, nezavírejte je vlastním chladným ramenem. Pamatujte, že ve vztahu neexistuje náhrada za efektivní komunikaci. Nezáleží na tom, zda jde o to, jak reagovat na mlčení ze strany přítele, rodiny nebo manžela či manželky.

6. Dejte jim čas a prostor

Jak reagovat na mlčení a prolomit patovou situaci? Pokud zvolíte výše zmíněný přístup a necháte partnera, aby za vámi přišel, ujistěte se, že druhému člověku dáte prostor a čas, dokud nebude připraven udělat první krok. Přitom mu dejte najevo, že čekáte, až si s vámi promluví.

Zatímco čekáte, nevěnujte všechen svůj čas a energii otázkám typu - Je mlčení nedospělé? Nebo jak důstojně zvládnout mlčení? Tím jen partnerovo mlčení ještě více zahltíte a budete se s ním těžko vyrovnávat. Místo toho zaměstnejte svůj myšlenkový prostor činností, která vás baví. Tak budete, až si věci vyříkáte, v lepším rozpoložení, abyste pochopili, o co jde.pohledu druhé osoby.

7. Vyhledejte pomoc

Pokud jste vyčerpali všechny možnosti a vážně se snažili, ale otázka, jak vyhrát tichou léčbu, stále stojí, možná je na čase vyhledat zásah zvenčí. Profesionální pomoc v podobě párové terapie - nebo dokonce individuálního poradenství - může být velmi prospěšná při rozpoznání a vyřešení některých zásadních problémů ve vztahu.

Někdy partner mlčí, protože neví, jak zpracovat své vlastní pocity. Možná máte pocit, že vyrovnávat se s mlčením v manželství nebo ve vašem vztahu je stále těžší a těžší, zatímco váš partner možná ani nezná jiný způsob, jak reagovat na rozdílné názory nebo hádku. V takovém případě je dobré rozhodnout se pro vztahové poradenství. aperspektiva třetí osoby může pomoci věci urovnat.

Vypořádat se s tichým zacházením může být vyčerpávající a vyčerpávající zkušenost. Pokud máte partnera, který se buď vyžívá v tom, že vás uzavírá do sebe, nebo nezná jiný způsob, jak se vypořádat s konfliktem, musíte zvážit vyhledání správné pomoci, abyste se vypořádali se všemi obtížnými emocemi, které ve vás jeho chování může vyvolávat. Terapeuti z panelu Bonobology pomohli mnoha lidem, jako jste vy. I vy můžete mít prospěch z toho, že se pustíte do terapie.cestu sebeuvědomění a uzdravení s nimi.

8. Upřímně si promluvte sami se sebou

Pokud jste se snažili konfrontovat někoho, kdo s vámi zachází mlčky, ale nedosáhli jste žádného pokroku, je možná načase hledat odpovědi uvnitř sebe. Váš partner nemusí být na rozhovor připraven, ale to neznamená, že se musíte vyhýbat kritickým otázkám i vy. Upřímně si promluvte sami se sebou a pokuste se pochopit, které základní problémy jsou spouštěčem tohoto opakovaného mlčení.

V tomto okamžiku je také důležité zamyslet se nad tím, zda si tato rovnice vybírá daň na vašem těle a mysli? Pokud ano, položte si otázku, zda vám jakákoli hloubka lásky stojí za takovou toxicitu? Chcete v takovém nezdravém vztahu zůstat? Pokud si myslíte, že si váš partner zaslouží šanci, protože je jinak milující, starostlivý a starostlivý, ale toto je jediný problém v jeho povaze, pak se můžete podívat nazpůsoby, jak se s tím vypořádat.

9. Pokračujte dál

Jak reagovat na tiché zacházení ze strany narcisty nebo sériového násilníka? Je to otázka, která často vede do slepých uliček. V této situaci druhá osoba záměrně používá manipulaci tichým zacházením jako nástroj k ovládání vaší mysli. To znamená, že chybí úmysl napravit se.

V takových situacích je často lepší jít dál než zůstat a strávit život přemýšlením, jak nad tichým zacházením zvítězit. Svého partnera můžete hluboce milovat, ale své štěstí ani duševní klid s ním nenajdete. Někdy je řešení tichého zacházení v manželství nebo ve vztahu o tom, abyste dali přednost sobě. A toto je jedna z takových situací.

10. Vězte, že to nebyla vaše chyba.

I když vás pachatel tichého zacházení bude přesvědčovat, že tomu tak je, vy za jeho chování nemůžete. Setřeste tedy vinu a zaměřte se na uzdravení sebe sama. Dopad takových forem zneužívání je často těžko identifikovatelný, ale velmi hluboký. Vyhledejte potřebnou pomoc a pracujte na svém uzdravení. Trauma z manipulace tichým zacházením by nemělo vrhat stín na vaše budoucí vztahy.

Psycholog Shefali Batra dokonale shrnuje způsoby, jak reagovat na tiché zacházení: "S tichým zacházením se lze vypořádat tak, že nejprve pochopíme psychologii a dynamiku, která za ním stojí. Když se člověk uchýlí k tichému zacházení, musí se příjemce snažit pochopit jeho příčinu. Zvládnout ho pak bude snadné.

"Použití logiky je klíčové. Nereagujte emotivně. Osoba tak může činit s pocitem tichého zneužívání. V mírnější formě může být tiché zacházení prostým aktem trucování a neškodného vyhledávání pozornosti. Jakmile víte, proč se tak děje, otázka, jak na tiché zacházení reagovat, se automaticky zjednodušuje.

Pokud je to neškodné vyhledávání pozornosti, můžete partnerovi věnovat pozornost a jít dál. Pokud je to součást zneužívajícího kontrolujícího chování, musíte nechat druhého prolomit ledy. Nepotvrzujte jeho jednání reakcí. V takových toxických vztazích se vždy doporučuje odborná pomoc. Odstranění jedu a opětovné navázání láskyplného vztahu vyžaduje dovednosti a trénink."

Nejčastější dotazy

Psychologie tichého zacházení může pocházet z toxického dětství, narcismu nebo neschopnosti člověka zpracovat své emoce. Lidé, kteří hledají pozornost, mohou tiché zacházení poskytovat, ale někteří ho používají jako manipulativní nástroj k psychickému týrání. 2. Proč je léčba mlčením tak bolestivá?

Je to velmi bolestivé, protože nedostatek dialogu nebo komunikace způsobuje, že osoba, která je příjemcem tichého zacházení, se potýká s otázkami. Prostě nechápe, proč se její partner takto chová. Pokud je osoba po tichém zacházení odkopnuta, je to ještě horší, protože se jí nikdy nedostane uzavření.

Někdy je mlčení dobrým způsobem, jak se od hádky odpoutat a dát partnerovi čas, aby vychladl. Krátké období mlčení může být pro vztah prospěšné a může pomoci odvrátit ošklivé hádky. 4. Je tichá léčba manipulací?

Stejně jako gaslighting je i tiché zacházení druhem manipulace, kdy se člověk vzdává komunikace, aby mohl manipulovat a ovládat svého partnera. Mohli byste se neustále omlouvat a ptát se, co se děje, ale váš partner by zůstal němý a neodpověděl by.