ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຕົກລົງເຫັນດີວ່າມີສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເວົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ການປະຕິບັດແບບງຽບໆກໍ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ການຂ້າມເສັ້ນເພື່ອຕີຢູ່ລຸ່ມສາຍແອວໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮ້ອນຮົນສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຝັງເລິກໃນຄວາມສໍາພັນຢ່າງໄວວາ ແລະບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຕອບໂຕ້ກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ພວກເຮົາທຸກຄົນ ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສອນ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ແມ່ນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາອອກອາກາດເຢັນນີ້ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະ freeze ຄົນອື່ນໂດຍການໃຫ້ບ່າເຢັນ. ອັນສຸດທ້າຍຕົກຢູ່ໃນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ - ທ່າອ່ຽງການລ່ວງລະເມີດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຈຸດສຸດທ້າຍແລ້ວ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົນເອງໝົດຫວັງສຳລັບຄຳຕອບກ່ຽວກັບວິທີຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ.

ໃນບາງຄັ້ງ, ການປິ່ນປົວແບບງຽບແມ່ນໃຊ້ໂດຍຄົນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈັບປວດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຮັດຫຼືເວົ້າຫຼືມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ, ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ການຂໍໂທດຈາກເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເວົ້າໄດ້ຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ມັນໃນທາງບວກເພື່ອອອກຈາກການໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ມິດງຽບເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້.ການໃຫ້ອະໄພໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ສາມາດຖືກເນັ້ນຫນັກພຽງພໍ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາແບບຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກປະເມີນທີ່ສາມາດເຮັດວຽກ magic ຂອງມັນໃນການຟື້ນຟູຄວາມຮັກແລະສັດທາເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງວິທີການຊະນະການປິ່ນປົວແບບງຽບໆອາດຈະນອນຢູ່ໃນການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າຫມົດໄປ.

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຕາມຊາຍແດນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອ່ອນເພຍ, ໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າປະພຶດແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ. ການດູແລບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ແຕ່ພະຍາຍາມເຈົ້າຕ້ອງ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຜິດ​ພາດ, ເບິ່ງ​ພາຍ​ໃນ​ແລະ​ສໍາ​ຫຼວດ​ຂໍ້​ບົກ​ຜ່ອງ​ແລະ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂໍໂທດສໍາລັບພວກເຂົາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບົາ ແລະບໍ່ມີກະເປົ໋າ, ແຕ່ການກະທຳດັ່ງກ່າວຍັງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳກ້ອນລະຫວ່າງເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນນ້ຳກ້ອນ. ເມື່ອສິ່ງນັ້ນສຳເລັດແລ້ວ, ການປະກົດຕົວອອກຈາກທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຫັນໄປສູ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເວລາໃດທີ່ຈະຢ່າຮ້າງ? ອາດຈະເມື່ອທ່ານເຫັນ 13 ອາການເຫຼົ່ານີ້

5. ຈົ່ງອົດກັ້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວທຳອິດ

ໃນຖານະຜູ້ຮັບການຫມູນໃຊ້ແບບງຽບໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. incumbent ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸອອກທຸກຄັ້ງດຽວ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງວິທີການຕອບສະຫນອງການປິ່ນປົວງຽບຈາກ narcissist ໄດ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການລໍຖ້າມັນອອກເລື້ອຍໆສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຜົນກະທົບຂອງການກະທໍາຂອງພວກເຂົາຕໍ່ທ່ານ.

ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄົນທີ່ໃຫ້ທ່ານ.ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຊໍ້າໆແລ້ວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຖືຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດຶງການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຈົ້າຄືນມາເພື່ອພິສູດຈຸດໃດນຶ່ງ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ສາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ໄດ້ກາຍເປັນແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ການຂະຫຍາຍສາຂາໝາກກອກເທດບໍ່ແມ່ນການຕອບແທນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາຫາເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີການທົດແທນການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນບໍ່ວ່າຈະເປັນຄໍາຖາມຂອງວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.

6. ໃຫ້ເວລາແລະພື້ນທີ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ

ວິທີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມງຽບ. ການປິ່ນປົວແລະທໍາລາຍຄວາມຕາຍ? ຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າມາຫາທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ພື້ນທີ່ແລະເວລາກັບຄົນອື່ນຈົນກ່ວາພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທໍາອິດ. ເມື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງລໍຖ້າເວົ້າເລື່ອງຕ່າງໆອອກມາ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າລໍຖ້າ, ຢ່າໃຊ້ເວລາ ແລະ ພະລັງງານທັງໝົດຂອງເຈົ້າກັບຄຳຖາມເຊັ່ນ – ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແມ່ນບໍ່? ຫຼືວິທີການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆດ້ວຍກຽດສັກສີ? ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມມິດງຽບຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄອບງຳຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ແທນທີ່ຈະ, ຍຶດເອົາພື້ນທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆອອກ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນໃຈທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.

7. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຖ້າທ່ານໝົດທຸກທາງເລືອກ ແລະພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງ ແຕ່ຄຳຖາມຂອງວິທີທີ່ຈະຊະນະການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຍັງຄົງຢືນຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງນອກ. . ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ - ຫຼືແມ່ນແຕ່ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນ - ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັບຮູ້ແລະຈັດລຽງບາງບັນຫາພື້ນຖານໃນຄວາມສໍາພັນ.

ບາງຄັ້ງຄູ່ຮ່ວມງານໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ທ່ານອາດຈະຖືກປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຫນັກແຫນ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີອື່ນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຄິດເຫັນຫຼືການໂຕ້ຖຽງ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນັ້ນ​, ການ​ເລືອກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃຫ້​ຄໍາ​ປຶກ​ສາ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​. ທັດສະນະຂອງບຸກຄົນທີສາມສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆອອກໄດ້.

ການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໂຫດຮ້າຍ ແລະໝົດແຮງ. ຖ້າທ່ານມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນການປິດທ່ານຫຼືບໍ່ຮູ້ວິທີອື່ນເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ, ທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດທີ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຕົວທ່ານ. ຜູ້ປິ່ນປົວຢູ່ໃນກະດານ Bonobology ໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍຄົນເຊັ່ນທ່ານ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະການປິ່ນປົວກັບເຂົາເຈົ້າ.

8. ສົນທະນາຢ່າງຊື່ສັດກັບຕົວເອງ

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມການປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແຕ່ບໍ່ໄດ້ກ້າວ ໜ້າ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ຕອບພາຍໃນ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມສຳລັບການສົນທະນາ ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຄຳຖາມທີ່ວິຈານຄືກັນ. ມີການສົນທະນາຢ່າງຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາພື້ນຖານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຊໍ້າໆນີ້.

ໃນຈຸດນີ້, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດເຖິງວ່າສົມຜົນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າແມ່ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຮັກອັນໃດອັນໜຶ່ງມີຄຸນຄ່າອັນໃດເປັນພິດນັ້ນບໍ? ເຈົ້າຢາກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍແບບນີ້ບໍ? ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບໂອກາດ ເພາະເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັກ, ຫ່ວງໃຍ ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແຕ່ນີ້ເປັນບັນຫາດຽວໃນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີຈັດການມັນໄດ້.

9. ກ້າວຕໍ່ໄປ

ວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກ narcissist ຫຼືຜູ້ລ່ວງລະເມີດ serial? ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການຕາຍ. ໃນສະຖານະການນີ້, ຄົນອື່ນກໍາລັງໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂຫາຍໄປ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການກ້າວຕໍ່ໄປມັກຈະດີກວ່າການຢູ່ແລະໃຊ້ເວລາຊີວິດຂອງເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຊະນະການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ. ເຈົ້າອາດຈະຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບຄວາມສຸກ ຫຼືຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນການແຕ່ງງານຫຼື aຄວາມສໍາພັນແມ່ນກ່ຽວກັບການວາງຕົວເອງກ່ອນ. ແລະນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.

10. ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອແນວນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນການປະພຶດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງ​ຍົກ​ໂທດ​ໃຫ້​ພົ້ນ​ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ຮັກສາ​ຕົວ​ເອງ. ຜົນກະທົບຂອງຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດດັ່ງກ່າວມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸແຕ່ເລິກຫຼາຍ. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຮັດວຽກໄປສູ່ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ. ການບາດເຈັບຂອງການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆບໍ່ຄວນເປັນເງົາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.

ນັກຈິດຕະສາດ Shefali Batra ສະຫຼຸບຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, "ການປິ່ນປົວແບບງຽບສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການເຂົ້າໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງມັນ. ເມື່ອບຸກຄົນໃດນຶ່ງຫັນໄປສູ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ຜູ້ຮັບຕ້ອງພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ການຈັດການມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

“ການໃຊ້ເຫດຜົນແມ່ນສຳຄັນ. ຢ່າປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດແນວນັ້ນດ້ວຍຄວາມງຽບໆ. ໃນຮູບແບບອ່ອນໆຂອງມັນ, ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສາມາດເປັນການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການ sulking ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງວິທີຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈະງ່າຍຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພຶດຕິກຳການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນທຳລາຍນ້ຳກ້ອນ. ຢ່າກວດສອບການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ ກປະຕິກິລິຍາ. ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນແນະນໍາສະເຫມີໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນນີ້. ມັນ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຊຳ​ນານ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ເພື່ອ​ກຳ​ຈັດ​ພິດ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳ​ພັນ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ.”

FAQs

1. ຄົນປະເພດໃດທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ?

ຈິດຕະວິທະຍາການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສາມາດມາຈາກໄວເດັກທີ່ເປັນພິດ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ ຫຼືຄວາມບໍ່ສາມາດປະມວນຜົນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຜູ້ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈອາດຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແຕ່ບາງຄົນໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືຫມູນໃຊ້ສໍາລັບການຂົ່ມເຫັງທາງຈິດ. 2. ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວແບບງຽບຈຶ່ງເຈັບປວດຫຼາຍ?

ມັນເຈັບປວດຫຼາຍເພາະການຂາດການສົນທະນາ ຫຼືການສື່ສານເຮັດໃຫ້ຄົນໃນຈຸດຈົບຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຕ້ອງສັບສົນກັບຄຳຖາມ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງປະພຶດແບບນີ້. ຖ້າຄົນຖືກຖິ້ມຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ມັນຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຖືກປິດ.

3. ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແມ່ນດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນບໍ?

ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກການໂຕ້ຖຽງ ແລະໃຫ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໄລຍະສັ້ນໆສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ຄວາມສຳພັນ ແລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຂີ້ຮ້າຍໄດ້. 4. ແມ່ນການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບບໍ?

ຄືກັບການໃສ່ແກ໊ສ, ການປິ່ນປົວແບບງຽບຍັງເປັນການຫມູນໃຊ້ທີ່ຄົນເຮົາຖອນການສື່ສານເພື່ອຈັດການ ແລະຄວບຄຸມຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ຂໍໂທດແລະຖາມວ່າມີຫຍັງຜິດ, ແຕ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ກັບແມ່ແລະບໍ່ແມ່ນຕອບກັບ.

ມັນເປັນເຄື່ອງມືຂອງການລ່ວງລະເມີດ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ວິທີການສັງເກດເຫັນມັນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ວິທີການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆດ້ວຍກຽດສັກສີ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ Snigdha Mishra (ການຝຶກອົບຮົມ CBT ຈາກສະຖາບັນ Beck, Philadelphia ແລະ Diploma ໃນປະສົມປະສານ. Clinical Hypnotherapy), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍສໍາລັບບັນຫາທີ່ກວ້າງຂວາງ.

ການຖອດລະຫັດການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ

ເສັ້ນທີ່ແບ່ງໄລຍະຫ່າງທີ່ດີຈາກການໂຕ້ແຍ້ງແລະການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຂອງຄົນອື່ນແມ່ນມັກຈະເປັນ. ບາງໆ. ແລະຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມົວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາແລະພື້ນທີ່, ພວກເຮົາບາງຄົນຕ້ອງການເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດຄວາມເຢັນຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີສິດໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ຄົນອື່ນປິ່ນປົວແບບງຽບໆ.

ຈິດຕະວິທະຍາຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບແມ່ນສັບສົນ. ມັນມີດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ. ແລະວິທີການປະຕິກິລິຍາກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆມັກຈະຂຶ້ນກັບປະເພດທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເວົ້າເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຂົ່ມເຫັງນີ້ເປັນການກ່າວຫາຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການງຽບເປັນການກະທໍາຂອງການຮັກສາ (ຂອງຕົນເອງແລະຄວາມສໍາພັນ) ແລະການນໍາໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືຂອງການຫມູນໃຊ້.

Snigdha, ບອກພວກເຮົາວ່າການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການກໍານົດມັນ,“ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ງຽບ​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາແມ່ນລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງເປັນຍຸດທະສາດໃນທາງບວກແລະທາງລົບ. ເມື່ອໃຊ້ໃນແງ່ບວກ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຍຸດທະສາດໃນການສື່ສານຄວາມບໍ່ພໍໃຈເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ປາຖະໜາໃນຄູ່ນອນ.

“ເມື່ອເຈົ້າຖອນການຕິດຕໍ່ສື່ສານດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈນີ້, ເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ການກະທຳແບບງຽບໆເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອຊັກຈູງໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາໃນທາງບວກ. ໃນທີ່ນີ້ຈຸດທີ່ຈະແຈ້ງແມ່ນກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼືຜິດປົກກະຕິໃນຄູ່ນອນ. ນີ້ເຮັດວຽກເປັນຍຸດທະສາດແລະເປັນຫນຶ່ງໃນທາງບວກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆມີຊາຍແດນຕິດກັບຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ. ມັນຖືກໃຊ້ເປັນວິທີການທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງໜ້າໃນການສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະອຳນາດເໜືອຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອໝູນໃຊ້ພວກມັນເຂົ້າໃນການຍື່ນສະເໜີ. ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ແບບ​ມິດ​ງຽບ​ນີ້​ບໍ່​ໄດ້​ແນ​ໃສ່​ແກ້​ໄຂ ຫຼື​ປັບ​ປຸງ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ. ມັນເປັນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທີ່ຂັດຂວາງຄວາມສຳພັນ ເພາະວ່າມັນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນ, ການຮຸກຮານແບບ passive ແລະ irrationality.

ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ສັນຍານວ່າຜູ້ຊາຍເປັນປະສາດອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ ແລະ 5 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ

“ດັ່ງນັ້ນ, ການຫມູນໃຊ້ແບບງຽບໆແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນມັກຈະເວົ້າພຽງພໍວ່າການສື່ສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເປັນພື້ນຖານຂອງການພົວພັນທີ່ດີ. ເມື່ອການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຂອງການຫມູນໃຊ້, ທ່ານຮູ້ວ່າບັນຫາແມ່ນ brewing ໃນສາຍພົວພັນ. ບັນຫາເລື້ອຍໆແລ່ນເລິກກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ດ້ານໜ້າ.”

ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ

ການຈັດການກັບຄວາມງຽບສະຫງົບໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. "ຜົວຂອງຂ້ອຍມັກຮັກສາຄວາມໂຫດຮ້າຍຕໍ່ຂ້ອຍແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ" ຫຼື "ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍລົງໂທດຂ້ອຍໂດຍການງຽບແລະເຢັນລົງມາຫາຂ້ອຍ" - ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ຫຼືຄວາມບໍ່ເຫັນດີ, ພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ຜົນກະທົບອັນໄກຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າຈະປະເຊີນໜ້າກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແນວໃດ. ແລະມີເຫດຜົນດີ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການຮູ້ວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຮູບແບບຂອງ stonewalling ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງເປັນເຄື່ອງມືການປົດອາວຸດ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີການຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ.

ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆມັກຈະຖືກໃຊ້ເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່ອງຮອຍທາງຮ່າງກາຍ ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕາຍຄືກັບການລ່ວງລະເມີດທາງວາຈາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນການເວົ້າວ່າການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເວົ້າເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງເຈົ້າ.

ເລື່ອງນີ້ຂອງຜູ້ຍິງ 40 ຄົນໃນການປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ຄິດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່ານາງບໍ່ສາມາດຍຶດຫມັ້ນກັບການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆທີ່ຖືກປະຕິບັດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ອອກຈາກຜົວຂອງນາງ, ສະຫຼຸບຢ່າງສົມບູນວ່າເປັນຫຍັງພຶດຕິກໍານີ້ສົມຄວນເປັນການຂົ່ມເຫັງທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ.

ແມ່ນຫຍັງ?ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ

ນັກຈິດຕະສາດ Mallika Pathak, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານ, ຕົກລົງເຫັນດີ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍ, ນາງເວົ້າວ່າ, "ການປິ່ນປົວແບບງຽບແມ່ນອາວຸດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດສາມາດໃຊ້ເພື່ອລົງໂທດເຈົ້າ. ມັນເປັນທາງອ້ອມ, ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ແລະເຈັບປວດທີ່ສຸດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດອັນນັ້ນເປັນວິທີຄວບຄຸມ ແລະ ໝູນໃຊ້ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງ. ດັ່ງທີ່ກ່າວ, ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆບໍ່ຄວນສັບສົນຫຼືແລກປ່ຽນກັບຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ເຮັດໂດຍບຸກຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ / ການຕໍ່ສູ້.”

ມັນຍາກທີ່ຈະປະເຊີນກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເພາະວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະ sulking ສໍາລັບມື້. ການບໍ່ເວົ້າກັບເຈົ້າ ຫຼືການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງຍຶດໝັ້ນກັບຄຳຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ຄວາມງຽບຢູ່ໂຕະຄ່ໍາ, ໃນຫ້ອງນອນ, ໃນອາຫານເຊົ້າກາຍເປັນຄວາມຍາກລໍາບາກຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆກັບເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນເມື່ອຄົນນັ້ນເປັນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ທີ່ທ່ານແບ່ງປັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສະໜິດສະໜົມທີ່ສຸດ. ເຈດຕະນາປິດຄູ່ຮ່ວມງານອອກສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າໃນການພົວພັນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະການເຂົ້າຫາຮາກຂອງມັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາທ່າອ່ຽງທີ່ຮຸກຮານ passive ນີ້.

ສະຖິຕິກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຢືນຢັນການປະກາດນີ້. ການວິເຄາະຂອງ 74 ການສຶກສາກ່ຽວກັບການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບທີ່ປະກອບດ້ວຍ 14,000 ວິຊາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຖືກລະເລີຍໂດຍບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ activates ພາກພື້ນດຽວກັນຂອງສະຫມອງທີ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ອີກຝ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນການຮຸກຮານແລະຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສໍາພັນໃດໆທີ່ການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເປັນມາດຕະຖານທີ່ທົນທຸກຈາກການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມໃກ້ຊິດຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຝັງເລິກ.

ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຕາມຊາຍແດນຫຼືຄວາມງຽບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການຫມູນໃຊ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຄໍາຕອບແມ່ນຢູ່ໃນການຄິດໄລ່ວ່າເປັນຫຍັງຊ່ອງທາງການສື່ສານລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກແຍກອອກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນການ clamming ແລະຖອນອອກເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະອອກສຽງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.

ວິທີການຕອບສະຫນອງກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ ?

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເສຍຫາຍຂອງມັນ, ການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆກໍ່ຍັງມີຫຼາຍໃນການພົວພັນ. "ຜົວຂອງຂ້ອຍມັກຮັກສາຄວາມໂຫດຮ້າຍຕໍ່ຂ້ອຍແລະໃຫ້ຂ້ອຍປິ່ນປົວແບບງຽບໆ" ຫຼື "ເມຍຂອງຂ້ອຍໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເພື່ອເຂົ້າຫາລາວສະເຫມີ" ຫຼື "ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍລົງໂທດຂ້ອຍຍ້ອນຄວາມບໍ່ເຫັນດີນໍາ.ລາວໂດຍການໃຫ້ຂ້ອຍການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ” ແມ່ນການປະຕິເສດທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆຄວາມສໍາພັນ.

ປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກັບຄວາມສໍາພັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຈັດການກັບມັນ. ໃນດ້ານທີ່ສົດໃສ, ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ວິທີທີ່ຈະປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ? ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນວິທີການ ແລະແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນຄວາມສຳພັນມັກຈະສັ່ນສະເທືອນພື້ນຖານຂອງຄວາມຜູກພັນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ ແລະຍັງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດວຽກກັບມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ ແລະສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆດ້ວຍກຽດສັກສີ ແລະ ການເຄົາລົບຕົນເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

1. ເຂົ້າໃຈຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາ

ຫາກເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບບັນຫາ ດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການຢຸດຕິວົງຈອນທີ່ເປັນພິດນີ້ແມ່ນການເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນໃນຕອນທໍາອິດ. ຢ່າປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີປະເຊີນໜ້າກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ.

ມີສາເຫດຫຼັກສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍສຳລັບຄົນທີ່ຈະໃຊ້ພຶດຕິກຳແບບນີ້. ປະສົບການໃນໄວເດັກທີ່ເຈັບປວດທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອາລົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນແນວໂນ້ມ narcissistic. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜູ້ລ່ວງລະເມີດທີ່ເປັນນິໄສຜູ້ທີ່ໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆອອກຈາກເຖິງວ່າຈະມີ.

ຮູ້.ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກັບ​ແມ່ນ​ເປັນ​ບາດ​ກ້າວ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ການ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ​. ຄຳຕອບຕໍ່ກັບວິທີຕອບສະໜອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກຜູ້ເປັນນິດໄສບໍ່ສາມາດຄືກັບການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງຽບສະຫງົບຈາກຜົວເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.

2. ລອງໃຊ້ວິທີການແຊນວິດ

ເມື່ອປະເຊີນໜ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢຸດເວົ້າກັບເຈົ້າທັງຫມົດ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນນໍາໄປສູ່ການປະທະກັນຂະຫນາດໃຫຍ່? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຍືດເວລາການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຫຼາຍຂຶ້ນ? ຄວາມກັງວົນທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຫາກເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆດ້ວຍກຽດສັກສີ.

ວິທີ Sandwich ອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີນີ້. ມັນເປັນເຕັກນິກການສະເໜີວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫ່າງເຫີນທາງອາລົມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ. ຈຸດສໍາຄັນຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນການໃຊ້ການເສີມສ້າງທາງບວກໂດຍຜ່ານຄໍາເວົ້າ 'ຂ້ອຍ' ແທນທີ່ຈະເປັນການຕໍາຫນິຕິຕຽນການປ່ຽນແປງຜ່ານຄໍາເວົ້າ 'ເຈົ້າ'. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະ "ເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ສະເໝີ!" ພະຍາຍາມ "ຂ້ອຍຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ." ຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າອອກມາດ້ວຍຄຳເວົ້າເຊັ່ນ: “ການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ ເວົ້າເຖິງລັກສະນະຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າເສຍເງິນໃນບັນຊີນັ້ນໜ້ອຍລົງ”.

ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະຮັກສາພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າສະຫງົບ ແລະອ່ອນໂຍນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມ. ໄດ້ການສົນທະນາ. ຖ້າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະຢູ່ງຽບຫຼືຍ່າງຫນີ, ຢ່າສູນເສຍຄວາມເຢັນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າອີກ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຫາວິທີທີ່ຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນຳ>

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນສຸພາສິດ 'ເພັດຕັດເພັດ'. ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີຂອງການຫມູນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ. ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງການປິ່ນປົວແບບງຽບໆດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຂອງເຈົ້າເອງ. ແຕ່ມັນຈະຕັ້ງເກມທີ່ເປັນພິດ 'ຜູ້ທີ່ກະພິບກ່ອນ' ໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ທີ່ຊ່ວຍບໍ່ມີໃຜ. ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທັງໝົດນີ້ຈະນຳໄປສູ່ການຂະຫຍາຍໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າສອງຄົນໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນ ແລະພິສູດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສຳພັນ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງການຈັດການກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນແມ່ນການຂະຫຍາຍສາຂາຫມາກກອກ. ພະຍາຍາມກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.

ອັນນີ້ຊ່ວຍສ້າງບັນຍາກາດແຫ່ງຄວາມໄວ້ໃຈແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເຊິ່ງຄົນອື່ນສາມາດເປີດໃຈ ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີນີ້ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອມີອຸປະສັກທາງດ້ານອາລົມເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກຄົນຂີ້ຕົວະ ຫຼືຜູ້ລ່ວງລະເມີດຕາມລຳດັບ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນມັນ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ