Franchir la ligne et frapper en dessous de la ceinture lors d'une dispute animée peut rapidement devenir la source d'un ressentiment profondément ancré dans les relations et ne pas savoir comment répondre à un traitement silencieux peut également aggraver la situation.

Nous avons tous appris à ne pas tenir de discours lorsque les esprits s'échauffent. Cependant, il ne faut pas confondre ce temps d'arrêt pour se calmer avec la tendance à figer l'autre personne en lui donnant un coup de froid. Ce dernier relève de la catégorie du traitement silencieux - une tendance abusive qui fait plus de mal que de bien. Si vous en avez fait l'objet, vous vous êtes sans doute retrouvé désespérément à la recherche d'une réponse à votre question.réponse à la question de savoir comment réagir au traitement silencieux.

Le traitement silencieux est parfois utilisé par les gens pour montrer qu'ils sont blessés par quelque chose que vous avez fait ou dit, ou même par quelque chose avec lequel vous n'avez aucun lien. Même si le traitement silencieux n'est pas de votre faute, rappelez-vous que si vous l'avez blessé ou fait quelque chose de mal, des excuses de votre part seraient très bénéfiques pour votre relation.

Donner à quelqu'un un traitement silencieux en dit long sur votre caractère. Vous pouvez vouloir l'utiliser de manière positive pour vous désengager d'une dispute, mais si vous continuez à garder le silence pendant des jours, vous pourriez l'utiliser comme un outil d'abus. Comprenons ce que signifie la manipulation par le traitement silencieux, comment la repérer dans une relation, et enfin, comment gérer le traitement silencieux avec dignité, avec l'aide de l'équipe d'experts de l'OMS.de la psychologue Snigdha Mishra (formation en TCC au Beck Institute, Philadelphie, et diplôme en hypnothérapie clinique intégrée), spécialisée dans le conseil aux couples pour un large éventail de problèmes.

Décoder la manipulation du traitement silencieux

La ligne qui sépare une distance saine des disputes de la manipulation silencieuse de l'autre personne est souvent très mince et peut être facilement brouillée. Nous avons tous besoin de temps et d'espace, certains d'entre nous ont besoin de plus de temps pour se calmer après une dispute, mais cela ne leur donne pas le droit de traiter l'autre personne de manière silencieuse.

La psychologie du traitement silencieux est complexe. Elle a un côté positif et un côté négatif. Et la façon de réagir au traitement silencieux dépend souvent du type de traitement auquel vous avez affaire. On dit souvent que le traitement silencieux en dit long sur votre caractère. Cependant, avant de lancer cette accusation à votre partenaire, il est important de connaître la différence entre le traitement silencieux et le traitement négatif.entre le silence comme acte de préservation (de soi et de la relation) et son utilisation comme outil de manipulation.

Snigdha nous explique ce qu'est la manipulation par le traitement silencieux et comment l'identifier : "Le traitement silencieux dans une relation peut être délicat. La première chose à considérer est la nature du traitement silencieux. Il peut être utilisé à la fois comme une stratégie positive et négative. Lorsqu'il est utilisé de manière positive, il agit comme une stratégie pour communiquer le mécontentement afin d'aider à motiver le changement d'un comportement indésirable dans le cadre d'une relation.un partenaire.

"Lorsque vous interrompez la communication dans cette intention, vous utilisez le traitement silencieux comme un outil pour induire un changement de comportement positif. Ici, l'accent est clairement mis sur certains comportements inadaptés ou dysfonctionnels du partenaire. Il s'agit d'une stratégie efficace et positive. En revanche, la manipulation par le traitement silencieux s'apparente à une forme d'abus émotionnel.

"Malheureusement, c'est cette dernière forme de comportement qui prédomine. Elle est utilisée comme un moyen prémédité de montrer sa colère et son pouvoir sur son partenaire pour le manipuler et le soumettre. Ce type de traitement silencieux ne vise pas à réparer ou à améliorer la relation. C'est une forme d'abus qui entrave la relation parce qu'elle est déclenchée par un déséquilibre, une agression passive et de l'irrationalité.

"Ainsi, la manipulation par le silence est un marqueur d'une relation malsaine. On dit souvent qu'une communication efficace constitue la base de toute bonne relation. Lorsque le silence est utilisé comme outil de manipulation, on sait que des problèmes se préparent dans la relation. Les problèmes sont souvent plus profonds que ce que l'on voit en surface."

L'impact du traitement silencieux

Il n'est pas facile de faire face au traitement silencieux dans le cadre d'un mariage ou d'une relation à long terme. "Mon mari adore me faire des reproches et me traiter en silence" ou "Mon partenaire me punit en restant silencieux et froid à mon égard" - si c'est ce que vous ressentez après chaque dispute ou désaccord, le comportement de votre partenaire peut avoir un impact considérable sur votre psyché.

Vous vous demandez peut-être comment faire face à une personne qui vous inflige un traitement silencieux. Et pour cause, dans de telles situations, savoir comment répondre à un traitement silencieux devient impératif, non seulement pour la survie de la relation où cette forme d'obstruction est utilisée de façon répétée comme outil de désarmement, mais aussi pour la santé mentale et le bien-être de la personne qui reçoit le traitement silencieux.

Le traitement silencieux est souvent utilisé pour infliger de la douleur et de la souffrance sans laisser de traces physiques, mais son impact est souvent aussi mortel que celui de la violence verbale. C'est peut-être pour cette raison que l'on dit que le fait de traiter quelqu'un en silence en dit long sur votre caractère.

Le récit d'une femme d'une quarantaine d'années en thérapie qui envisage le divorce uniquement parce qu'elle ne peut plus supporter le traitement silencieux que lui inflige son mari résume parfaitement les raisons pour lesquelles ce comportement peut être qualifié d'abus émotionnel et mental.

Ce que les experts disent du traitement silencieux

La psychologue Mallika Pathak, spécialisée dans les thérapies conjugales, partage cet avis. Elle explique les effets du traitement silencieux sur la personne qui le reçoit : "Le traitement silencieux est l'arme parfaite qu'un agresseur peut utiliser pour vous punir. Il est indirect, passif et extrêmement blessant sur le plan émotionnel. Lorsque quelqu'un vous inflige un traitement silencieux, il le fait pour contrôler et manipuler la personne.

"Cela dit, il ne faut pas confondre le traitement silencieux avec les tentatives faites par une personne qui prend le temps de se calmer après une dispute ou une bagarre".

Il est difficile de confronter quelqu'un qui vous inflige un traitement silencieux parce qu'il peut bouder pendant des jours. Ne pas vous parler ou ne pas aborder les problèmes est sa façon de vous tenir en haleine. Lorsque quelqu'un vous inflige un traitement silencieux, vous continuez à vous poser des questions sur ce qui n'a pas fonctionné. Le silence à la table du dîner, dans la chambre à coucher, au petit déjeuner devient pénible au bout d'un certain temps.

Il est impératif, pour votre santé mentale et votre bien-être, de faire face à une personne qui vous inflige un traitement silencieux, d'autant plus si cette personne est votre partenaire avec qui vous partagez le lien le plus intime. L'exclusion volontaire d'un partenaire peut être le signe d'un problème plus profond dans la dynamique de la relation et il est essentiel de s'attaquer à la racine de ce problème pour résoudre ce problème passif-agressif.tendance.

Statistiques sur le traitement silencieux

Une analyse de 74 études portant sur la manipulation du traitement silencieux et regroupant 14 000 sujets indique que le fait d'être ignoré par une personne importante pour soi active la même région du cerveau que celle qui réagit à la douleur physique.

La négligence émotionnelle et le silence d'un partenaire peuvent avoir un impact psychologique profond sur l'autre, déclenchant des problèmes tels que l'agression et l'anxiété. Ainsi, toute relation où la manipulation par le silence est la norme souffre d'une mauvaise communication, d'une intimité réduite et d'un ressentiment profondément ancré.

Si vous vous demandez comment réagir à un traitement silencieux ou à un silence manipulateur, la réponse consiste à comprendre pourquoi les canaux de communication entre vous et votre moitié sont tellement rompus qu'il semble plus simple de se calfeutrer et de se retirer que d'exprimer ses pensées.

Comment réagir au traitement silencieux ?

Malgré ses effets néfastes, la manipulation par le traitement silencieux est très répandue dans les relations : "Mon mari aime être malveillant avec moi et me traiter en silence", "Ma femme utilise le traitement silencieux pour toujours obtenir ce qu'elle veut" ou "Mon partenaire me punit parce que je ne suis pas d'accord avec lui en me traitant en silence" sont des refrains courants dans de nombreuses relations.

Si elle n'est pas contrôlée, elle peut causer des dommages irréparables à la relation ainsi qu'à la personne qui doit y faire face. Le bon côté des choses, c'est qu'il ne s'agit pas d'un problème auquel on ne peut pas s'attaquer. Comment confronter quelqu'un qui vous inflige un traitement silencieux ? Il vous suffit d'adopter la bonne approche et le bon état d'esprit.

Le traitement silencieux dans les relations ébranle souvent les fondements mêmes du lien que vous partagez et pourtant, il est impératif d'y travailler pour rendre votre relation plus forte et plus saine. Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon de répondre au traitement silencieux avec dignité et en gardant votre amour-propre intact.

1. s'attaquer à la cause première du problème

Si vous êtes aux prises avec un traitement silencieux dans le cadre d'un mariage ou d'une relation à long terme, la première étape pour mettre fin à ce cycle toxique consiste à en découvrir la cause. Ne partez jamais du principe que vous êtes responsable du traitement silencieux si vous voulez savoir comment y faire face.

Il y a toujours une cause sous-jacente qui pousse les gens à recourir à ce type de comportement. Les traumatismes subis dans l'enfance, qui entraînent une difficulté à exprimer ses émotions, en font partie. Les tendances narcissiques constituent un autre facteur clé. Et puis il y a les agresseurs habituels qui recourent à la manipulation du traitement silencieux par méchanceté.

Savoir à quoi on a affaire est une étape importante pour pouvoir mieux gérer la situation. La réponse à la façon de réagir au traitement silencieux d'un narcissique ne peut pas être la même que celle qui consiste à faire face au traitement silencieux, dénué d'émotions, du mari pendant des semaines.

2. essayer l'approche de la méthode sandwich

Lorsque vous affrontez une personne qui vous inflige un traitement silencieux, vous pouvez également craindre d'aggraver la situation. Que se passera-t-il si votre partenaire cesse complètement de vous parler ? Que se passera-t-il si cela conduit à une énorme dispute ? Que se passera-t-il si votre partenaire prolonge encore le traitement silencieux ? Toutes ces préoccupations peuvent être résolues si vous apprenez à gérer le traitement silencieux avec dignité.

La méthode Sandwich pourrait bien être votre meilleure option dans ce cas. Il s'agit d'une technique permettant de formuler des critiques constructives sans exaspérer l'autre personne ou la rendre plus distante émotionnellement qu'elle ne l'est déjà. L'essentiel de cette approche consiste à utiliser le renforcement positif par le biais d'affirmations "je" au lieu de rejeter la responsabilité sur les remarques "tu". Ainsi, au lieu de "Tu fais toujours ça !", essayez "Je veux...".Évitez de vous emporter avec des déclarations telles que "le fait de traiter quelqu'un de manière silencieuse en dit long sur votre caractère et vous n'êtes pas à la hauteur de la situation".

Veillez à garder un comportement calme et doux, et faites en sorte que l'autre personne se sente à l'aise pour poursuivre la conversation. Si elle choisit de rester silencieuse ou de s'éloigner, ne perdez pas votre sang-froid. Essayez de l'aborder une autre fois. Cela ne fonctionne pas seulement dans les relations amoureuses, mais aussi lorsque vous essayez de savoir comment répondre au traitement silencieux d'un ami ou d'un membre de la famille.

3. ne pas répondre à un traitement silencieux par un traitement silencieux

Oui, nous avons tous entendu le proverbe "un diamant coupe un diamant". Sauf dans le cas de la manipulation par le silence. Il est tentant de répondre à un traitement silencieux par un autre traitement silencieux. Mais cela ne fera que déclencher un jeu toxique de "qui cligne des yeux le premier". Cela n'aide personne. Ni vous, ni votre partenaire. Cela ne fait que rendre votre relation encore plus toxique.

Tout cela conduira à creuser la distance entre vous deux et s'avérera préjudiciable à la relation ainsi qu'à votre psychisme. La manière efficace de gérer le traitement silencieux dans un mariage ou une relation est de tendre un rameau d'olivier. Essayez de valider ses sentiments du mieux que vous pouvez.

Cela permet de créer une atmosphère de confiance et de confort, où l'autre personne peut s'ouvrir et parler de ses sentiments en toute honnêteté. Cependant, cette approche ne fonctionne mieux que lorsqu'un obstacle émotionnel déclenche le comportement. Si vous cherchez des moyens de répondre au traitement silencieux d'un narcissique ou d'un agresseur en série, ce n'est pas ce qu'il vous faut.

4. essayez de vous débarrasser de vos rancunes

On ne soulignera jamais assez l'importance du pardon dans une relation. C'est l'un de ces paradigmes sous-estimés qui peut faire des miracles en rétablissant l'amour et la foi, même dans les relations qui s'effritent. Ainsi, la réponse à la question de savoir comment gagner le traitement silencieux pourrait bien résider dans le fait de laisser tomber vos rancunes.

Dans ce cas, il peut être utile de laisser votre partenaire tranquille, de lui pardonner d'avoir envenimé une dispute en vous gelant et d'essayer de comprendre pourquoi il s'est comporté de la sorte.

Cependant, il n'est pas facile de surmonter la blessure causée par quelqu'un que l'on aime et qui nous est cher. Mais il faut essayer. Au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous avez été lésé, regardez en vous-même et explorez vos lacunes et vos fautes. Ensuite, présentez vos excuses. Non seulement vous vous sentirez léger et libéré de tout bagage, mais cet acte dégèlera également la glace entre vous et votre partenaire. Une fois que c'est fait, émergez de la tendance à avoir recours à desle traitement silencieux deviendra facile.

5. s'abstenir de faire le premier pas

En tant que victime de la manipulation du traitement silencieux, il ne vous incombe pas de tendre la main à chaque fois, surtout s'il s'agit de savoir comment répondre au traitement silencieux d'un narcissique. Dans de telles situations, attendre peut souvent s'avérer être la meilleure approche pour faire comprendre à l'autre personne l'impact de ses actions sur vous.

Pour faire face à une personne qui vous inflige un traitement silencieux de façon répétée, vous devez tenir bon. Si votre partenaire cesse toute communication avec vous simplement pour prouver un point ou pour vous faire plier, et que cela est devenu un schéma prévisible dans votre relation, tendre une branche d'olivier n'est pas votre meilleur recours. Au lieu de cela, vous devez attendre qu'il vienne à vous.

Toutefois, lorsqu'ils s'approchent pour faire amende honorable, ne les rejetez pas en leur opposant votre propre froideur. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de substitut à une communication efficace dans une relation. Qu'il s'agisse de savoir comment répondre au traitement silencieux d'un ami, d'un membre de la famille ou de votre conjoint.

6. leur donner du temps et de l'espace

Comment réagir au traitement silencieux et sortir de l'impasse ? Si vous adoptez l'approche susmentionnée consistant à laisser votre partenaire venir à vous, veillez à laisser de l'espace et du temps à l'autre personne jusqu'à ce qu'elle soit prête à faire le premier pas. Ce faisant, faites-lui savoir que vous attendez d'en parler.

Pendant que vous attendez, ne perdez pas votre temps et votre énergie à vous poser des questions telles que : le traitement silencieux est-il immature ? Ou comment gérer le traitement silencieux avec dignité ? Cela ne fera que rendre le silence de votre partenaire encore plus accablant et difficile à gérer. Au lieu de cela, occupez votre espace mental avec une activité que vous aimez. De cette façon, lorsque vous parlerez des choses, vous serez dans un meilleur état d'esprit pour comprendre le traitement silencieux.le point de vue de l'autre.

7. demander de l'aide

Si vous avez épuisé toutes vos options et fait des efforts sérieux, mais que la question de savoir comment gagner le traitement silencieux se pose toujours, il est peut-être temps de demander une intervention extérieure. Une aide professionnelle sous la forme d'une thérapie de couple - ou même d'un conseil individuel - peut être extrêmement bénéfique pour reconnaître et régler certains problèmes fondamentaux dans la relation.

Il arrive qu'un partenaire adopte un traitement silencieux parce qu'il ne sait pas comment gérer ses propres sentiments. Vous avez peut-être l'impression qu'il est de plus en plus difficile de gérer le traitement silencieux dans votre mariage ou votre relation, alors que votre partenaire ne sait peut-être même pas comment réagir à une divergence d'opinion ou à une dispute. Dans ce cas, il est judicieux d'opter pour une consultation en relation d'aide. ALe point de vue de la troisième personne peut aider à clarifier les choses.

Faire face à un traitement silencieux peut être une expérience éprouvante et épuisante. Si vous avez un partenaire qui se complaît à vous exclure ou qui ne connaît pas d'autre moyen de gérer les conflits, vous devez envisager de vous faire aider pour gérer toutes les émotions difficiles que son comportement peut susciter en vous. Les thérapeutes du panel Bonobology ont aidé de nombreuses personnes comme vous. Vous aussi, vous pouvez tirer profit d'uneLe voyage de la conscience de soi et de la guérison se fait avec eux.

8. avoir une conversation honnête avec soi-même

Si vous avez essayé de confronter la personne qui vous inflige un traitement silencieux mais que vous n'avez pas progressé, il est peut-être temps de vous tourner vers l'intérieur pour trouver des réponses. Votre partenaire n'est peut-être pas prêt pour une conversation, mais cela ne signifie pas que vous devez éviter les questions critiques. Ayez une conversation honnête avec vous-même et essayez de comprendre quels sont les problèmes sous-jacents qui déclenchent ce traitement silencieux répétitif.

À ce stade, il est également important de se demander si cette équation fait des ravages sur votre corps et votre esprit. Si oui, demandez-vous si un amour profond vaut une telle toxicité. Voulez-vous rester dans une relation aussi malsaine ? Si vous pensez que votre partenaire mérite une chance parce qu'il est par ailleurs aimant, attentionné et concerné, mais que c'est le seul problème de son caractère, alors vous pouvez chercher un autre moyen d'y remédier.pour trouver des solutions.

9. continuer

Comment répondre au traitement silencieux d'un narcissique ou d'un agresseur en série ? C'est une question qui mène souvent à des impasses. Dans cette situation, l'autre personne utilise délibérément la manipulation du traitement silencieux comme outil pour contrôler votre esprit. Cela signifie que l'intention de s'amender est absente.

Dans de telles situations, il est souvent préférable de passer à autre chose plutôt que de rester et de passer sa vie à se demander comment gagner le traitement silencieux. Vous pouvez aimer profondément votre partenaire, mais vous ne trouverez pas votre bonheur ou votre tranquillité d'esprit avec lui. Parfois, pour faire face au traitement silencieux dans le mariage ou dans une relation, il faut se donner la priorité. Et c'est l'une de ces situations.

10. savoir que ce n'est pas de votre faute

Même si l'auteur du traitement silencieux vous le fait croire, vous n'êtes pas à blâmer pour son comportement. Alors, débarrassez-vous du blâme et concentrez-vous sur votre guérison. L'impact de telles formes d'abus est souvent difficile à identifier mais très profond. Cherchez l'aide dont vous avez besoin, travaillez à votre guérison. Le traumatisme de la manipulation du traitement silencieux ne devrait pas jeter une ombre sur vos relations futures.

La psychologue Shefali Batra résume parfaitement les moyens de répondre au traitement silencieux : "On peut faire face au traitement silencieux en commençant par comprendre la psychologie et la dynamique qui le sous-tendent. Lorsqu'une personne a recours au traitement silencieux, la personne qui le reçoit doit essayer d'en comprendre la raison. Il devient alors facile de le gérer.

"Il est essentiel de faire preuve de logique et de ne pas réagir de manière émotionnelle. La personne peut très bien agir de la sorte dans le cadre d'une violence silencieuse. Dans sa forme la plus douce, le traitement silencieux peut être un simple acte de bouderie et une recherche inoffensive d'attention. Une fois que vous savez pourquoi cela se produit, la question de savoir comment réagir au traitement silencieux est automatiquement simplifiée.

S'il s'agit d'une recherche d'attention inoffensive, vous pouvez donner de l'attention à votre partenaire et passer à autre chose. S'il s'agit d'un comportement de contrôle abusif, vous devez laisser l'autre personne briser la glace. Ne validez pas ses actions par une réaction. L'aide d'un professionnel est toujours recommandée dans les relations toxiques comme celles-ci. Il faut des compétences et de l'entraînement pour éliminer le venin et rendre la relation à nouveau amoureuse."

FAQ

La psychologie du traitement silencieux peut provenir d'une enfance toxique, du narcissisme ou de l'incapacité d'une personne à traiter ses émotions. Les personnes en quête d'attention peuvent donner un traitement silencieux, mais certaines l'utilisent comme un outil de manipulation pour abuser d'elles-mêmes. 2) Pourquoi le traitement silencieux est-il si douloureux ?

C'est très douloureux parce que l'absence de dialogue ou de communication laisse la personne qui reçoit le traitement silencieux aux prises avec des questions. Elle ne comprend pas pourquoi son partenaire se comporte ainsi. Si une personne est larguée après un traitement silencieux, c'est encore pire parce qu'elle n'a jamais pu tourner la page.

Le traitement silencieux est parfois un bon moyen de se désengager d'une dispute et de donner à votre partenaire le temps de se calmer. De courtes périodes de traitement silencieux peuvent être bénéfiques pour une relation et permettre d'éviter de vilaines bagarres. 4. le traitement silencieux est-il une manipulation ?

Comme le "gaslighting", le traitement silencieux est également une forme de manipulation où une personne retire sa communication pour manipuler et contrôler son partenaire. Vous pourriez continuer à vous excuser et à demander ce qui ne va pas, mais votre partenaire resterait silencieux et ne répondrait pas.