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हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि कुछ ऐसी बातें हैं जो कभी गुस्से में नहीं कहनी चाहिए लेकिन मौन उपचार भी स्वीकार्य नहीं है। एक गरमागरम बहस में मर्यादा को लांघने से रिश्तों में गहरी नाराजगी का स्रोत बन सकता है और मौन उपचार का जवाब नहीं देना भी स्थिति को बदतर बना सकता है।
हम सब जब गुस्सा बढ़ रहा हो तो प्रवचन में शामिल नहीं होने के लिए सिखाया गया है। हालांकि, इस टाइम-आउट को शांत करने के लिए दूसरे व्यक्ति को ठंडा कंधा देकर फ्रीज करने की प्रवृत्ति के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। उत्तरार्द्ध मूक उपचार की श्रेणी में आता है - एक अपमानजनक प्रवृत्ति जो अच्छे से अधिक नुकसान करती है। यदि आप इसके अंतिम छोर पर हैं, तो आप अपने आप को इस उत्तर के लिए बेताब पाएंगे कि साइलेंट ट्रीटमेंट का जवाब कैसे दिया जाए।
कभी-कभी, साइलेंट ट्रीटमेंट का उपयोग लोगों द्वारा यह दिखाने के लिए किया जाता है कि वे किसी ऐसी चीज से आहत हैं जो आपने किया या कहा हो सकता है या यह कुछ ऐसा भी हो सकता है जिससे आपका कोई संबंध न हो। हालाँकि कोई आपको मूक उपचार दे रहा है, यह आपकी गलती नहीं है, याद रखें कि यदि आपने उन्हें चोट पहुँचाई है, या कुछ गलत किया है, तो आपकी क्षमा याचना से आपके रिश्ते को बहुत लाभ होगा।
किसी को मौन उपचार देना बहुत कुछ कहता है अपने चरित्र के बारे में। हो सकता है कि आप तर्क से अलग होने के लिए इसे सकारात्मक रूप से उपयोग करना चाहें लेकिन यदि आप कई दिनों तक चुप रहना जारी रखते हैं तो आप इसका उपयोग कर सकते हैंकिसी रिश्ते में क्षमा को पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है। यह उन अंडररेटेड प्रतिमानों में से एक है जो टूटते रिश्तों में भी प्यार और विश्वास को बहाल करने में अपना जादू चला सकता है। तो, साइलेंट उपचार को कैसे जीता जाए, इसका उत्तर आपकी शिकायतों को दूर करने में निहित हो सकता है।
विशेष रूप से, यदि आप बॉर्डरलाइन साइलेंट उपचार का जवाब देने का कोई तरीका खोज रहे हैं। उस स्थिति में, अपने साथी को कुछ सुस्त करने में मदद मिल सकती है, उन्हें आपको फ्रीज़ करके लड़ाई को बढ़ाने के लिए क्षमा करें और यह समझने की कोशिश करें कि उन्होंने ऐसा व्यवहार क्यों किया। देखभाल करना आसान नहीं है। लेकिन कोशिश जरूर करें। इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि आपके साथ कैसा अन्याय हुआ है, अपने भीतर देखें और अपनी कमियों और दोषों का पता लगाएं। फिर उनसे क्षमा याचना करें। आप न केवल हल्का और सामान-मुक्त महसूस करेंगे बल्कि यह क्रिया आपके और आपके साथी के बीच की बर्फ को भी पिघला देगी। एक बार यह हो जाने के बाद, साइलेंट उपचार का सहारा लेने की प्रवृत्ति से उभरना आसान हो जाएगा। आप पर हर बार पहुंचने के लिए निर्भर है। खासतौर पर अगर यह सवाल है कि किसी नार्सिसिस्ट के मूक उपचार का जवाब कैसे दिया जाए। ऐसी स्थितियों में, प्रतीक्षा करना अक्सर दूसरे व्यक्ति को अपने कार्यों का आप पर प्रभाव देखने के लिए सबसे अच्छा तरीका साबित हो सकता है।
यह सभी देखें: आपके द्वारा अपने SO को गहराई से चोट पहुँचाने के बाद भेजने के लिए 35 क्षमायाचना पाठकिसी का सामना करना जो आपको दे रहा हैमूक उपचार के लिए बार-बार आपको अपना नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है। यदि आपका साथी सिर्फ एक बात साबित करने के लिए या आपको उनकी बात मानने के लिए आपके साथ सभी संचार से पीछे हट जाता है, और यह आपके रिश्ते में एक अनुमानित पैटर्न बन गया है, तो जैतून की शाखा का विस्तार करना आपका सबसे अच्छा सहारा नहीं है। इसके बजाय, आपको उनके आपके पास आने की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
हालांकि, जब वे प्रायश्चित करने के लिए पास आते हैं, तो उन्हें अपने ठंडे कंधे से बंद न करें। याद रखें कि रिश्ते में प्रभावी संचार का कोई विकल्प नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किसी मित्र, परिवार या आपके पति या पत्नी से मौन व्यवहार का जवाब देने का सवाल है।
6. उन्हें समय और स्थान दें
चुप रहने पर कैसे प्रतिक्रिया दें उपचार और गतिरोध तोड़? यदि आप अपने साथी को अपने पास आने देने के लिए उपर्युक्त दृष्टिकोण अपना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दूसरे व्यक्ति को तब तक स्पेस और समय दें जब तक कि वे पहला कदम उठाने के लिए तैयार न हों। ऐसा करते समय, उन्हें बताएं कि आप चीजों के बारे में बात करने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं।
जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों, तो अपना सारा समय और ऊर्जा इस तरह के प्रश्नों पर खर्च न करें - क्या मूक उपचार अपरिपक्व है? या मौन उपचार को गरिमा के साथ कैसे संभालें? यह केवल आपके साथी की चुप्पी को और अधिक भारी और कठिन बना देगा। इसके बजाय, अपने मन की जगह को एक ऐसी गतिविधि से घेरें जिसका आप आनंद लेते हैं। इस तरह, जब आप बातें करते हैं, तो आप चीजों को समझने के लिए बेहतर मानसिक स्थिति में होंगेअन्य व्यक्ति का दृष्टिकोण।
7. सहायता प्राप्त करें
यदि आपने अपने सभी विकल्पों को समाप्त कर दिया है और गंभीर प्रयास किए हैं, लेकिन मौन उपचार को कैसे जीतना है, यह सवाल अभी भी बना हुआ है, तो यह बाहरी हस्तक्षेप की तलाश करने का समय हो सकता है . युगल चिकित्सा के रूप में पेशेवर मदद - या यहां तक कि व्यक्तिगत परामर्श - रिश्ते में कुछ मूलभूत मुद्दों को पहचानने और सुलझाने में बेहद फायदेमंद हो सकता है।
कभी-कभी एक साथी मौन उपचार देता है क्योंकि वे नहीं जानते कि प्रक्रिया कैसे करें उनकी अपनी भावनाएँ। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि शादी में चुपचाप व्यवहार करना या आपका रिश्ता कठिन और कठिन होता जा रहा है, जबकि आपके साथी को मतभेद या तर्क का जवाब देने का दूसरा तरीका भी नहीं पता हो सकता है। ऐसे में रिलेशनशिप काउंसलिंग का विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है। तीसरे व्यक्ति का नजरिया चीजों को ठीक करने में मदद कर सकता है।
मौन उपचार से निपटना एक भीषण और थकाऊ अनुभव हो सकता है। यदि आपके पास एक साथी है जो या तो आपको बंद करने पर जोर देता है या संघर्ष से निपटने का कोई अन्य तरीका नहीं जानता है, तो आपको उन सभी कठिन भावनाओं से निपटने के लिए सही सहायता प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए जो उनके व्यवहार से आप में आ सकती हैं। बोनोबोलॉजी पैनल के थेरेपिस्ट ने आप जैसे कई लोगों की मदद की है। आप भी उनके साथ आत्म-जागरूकता और उपचार की यात्रा शुरू करने से लाभान्वित हो सकते हैं। 
8. अपने आप से एक ईमानदार बातचीत करें
अगर आपने कोशिश की हैकिसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना जो आपको मूक उपचार दे रहा है लेकिन कोई प्रगति नहीं हुई है, यह उत्तर के लिए भीतर की ओर देखने का समय हो सकता है। आपका साथी बातचीत के लिए तैयार नहीं हो सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको महत्वपूर्ण सवालों से भी बचना होगा। अपने आप से एक ईमानदार बातचीत करें और यह समझने की कोशिश करें कि कौन से अंतर्निहित मुद्दे इस दोहरावदार मूक उपचार को ट्रिगर कर रहे हैं।
इस बिंदु पर, यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि क्या यह समीकरण आपके शरीर और दिमाग पर असर डाल रहा है? यदि हाँ, तो अपने आप से पूछिए कि क्या प्रेम की कोई गहराई ऐसी विषाक्तता के लायक है? क्या आप ऐसे अस्वास्थ्यकर रिश्ते में रहना चाहते हैं? अगर आपको लगता है कि आपका साथी एक अवसर का हकदार है क्योंकि वे अन्यथा प्यार करने वाले, देखभाल करने वाले और चिंतित हैं लेकिन उनके चरित्र में यही एकमात्र मुद्दा है, तो आप इसे संभालने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।
9. आगे बढ़ें
किसी नार्सिसिस्ट या सीरियल एब्यूजर के मूक उपचार का जवाब कैसे दें? यह एक ऐसा प्रश्न है जो अक्सर मृत सिरों की ओर ले जाता है। इस स्थिति में, दूसरा व्यक्ति जानबूझकर आपके दिमाग को नियंत्रित करने के लिए एक उपकरण के रूप में मौन उपचार हेरफेर का उपयोग कर रहा है। इसका मतलब है कि सुधार करने का इरादा गायब है।
ऐसी स्थितियों में, आगे बढ़ना अक्सर रहने से बेहतर होता है और अपने जीवन को यह सोचने में व्यतीत करता है कि मूक उपचार कैसे जीता जाए। हो सकता है कि आप अपने पार्टनर से बेहद प्यार करते हों लेकिन आपको उनके साथ अपनी खुशी या मन की शांति नहीं मिलेगी। कभी-कभी, शादी में चुपचाप व्यवहार करना या एरिश्ता खुद को सबसे पहले रखने के बारे में है। और यह एक ऐसी स्थिति है।
10। जान लें कि यह आपकी गलती नहीं थी
भले ही मूक उपचार का अपराधी आपको ऐसा विश्वास दिलाएगा, आप उनके व्यवहार के लिए दोषी नहीं हैं। इसलिए, दोष को दूर करें और अपने आप को ठीक करने पर ध्यान दें। दुरुपयोग के ऐसे रूपों के प्रभाव की पहचान करना अक्सर कठिन होता है लेकिन बहुत गहरा होता है। आपको जिस मदद की ज़रूरत है, उसकी तलाश करें, अपने आप को ठीक करने की दिशा में काम करें। साइलेंट उपचार हेरफेर के आघात को आपके भविष्य के रिश्तों पर छाया नहीं डालना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक शेफाली बत्रा ने साइलेंट उपचार का जवाब देने के तरीकों को पूरी तरह से समझाया, “मौन उपचार को पहले इसके पीछे के मनोविज्ञान और गतिशीलता को समझकर निपटा जा सकता है। जब कोई व्यक्ति मूक उपचार का सहारा लेता है, तो प्राप्तकर्ता को इसके पीछे के कारण को समझने का प्रयास करना चाहिए। तब इसे प्रबंधित करना आसान हो जाता है।
“तर्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करें। वह व्यक्ति चुपचाप गाली देने की भावना के साथ ऐसा कर सकता है। अपने सौम्य रूप में, मूक उपचार रूठने और हानिरहित ध्यान आकर्षित करने का एक सरल कार्य हो सकता है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है, तो साइलेंट ट्रीटमेंट का जवाब कैसे दिया जाए, यह सवाल अपने आप सरल हो जाता है।
अगर यह हानिरहित ध्यान आकर्षित करने वाला है, तो आप अपने साथी को कुछ ध्यान दे सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। यदि यह अपमानजनक नियंत्रण व्यवहार का हिस्सा है, तो आपको दूसरे व्यक्ति को बर्फ तोड़ने देना चाहिए। उनके कार्यों को एक के साथ मान्य न करेंप्रतिक्रिया। ऐसे जहरीले रिश्तों में पेशेवर मदद की हमेशा सिफारिश की जाती है। ज़हर को निकालने और रिश्ते को फिर से मधुर बनाने के लिए कौशल और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।"
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। किस तरह का व्यक्ति मूक उपचार देता है?मौन उपचार मनोविज्ञान एक जहरीले बचपन, संकीर्णता या किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं को संसाधित करने में असमर्थता से आ सकता है। ध्यान चाहने वाले मूक उपचार दे सकते हैं लेकिन कुछ इसे मानसिक शोषण के लिए जोड़ तोड़ उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। 2. मौन उपचार इतना दर्दनाक क्यों है?
यह बहुत दर्दनाक होता है क्योंकि संवाद या संचार की कमी व्यक्ति को मौन उपचार के अंत में सवालों से जूझता छोड़ देती है। उन्हें समझ नहीं आता कि उनका पार्टनर ऐसा व्यवहार क्यों कर रहा है। यदि किसी व्यक्ति को मूक उपचार के बाद फेंक दिया जाता है तो यह और भी बुरा होता है क्योंकि वे कभी बंद नहीं होते।
3। क्या साइलेंट ट्रीटमेंट रिश्तों के लिए अच्छा है?कभी-कभी साइलेंट ट्रीटमेंट किसी तर्क से अलग होने और अपने साथी को शांत होने का समय देने का एक अच्छा तरीका है। मौन उपचार के छोटे झटके एक रिश्ते के लिए अच्छे हो सकते हैं और बदसूरत झगड़े को टालने में मदद कर सकते हैं। 4. क्या साइलेंट ट्रीटमेंट मैनीपुलेशन है?
गैसलाइटिंग की तरह, साइलेंट ट्रीटमेंट भी एक तरह का मैनीपुलेशन है जहां एक व्यक्ति अपने साथी को हेरफेर करने और नियंत्रित करने के लिए संचार को वापस ले रहा है। आप माफी माँगते रह सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या गलत है, लेकिन आपका साथी चुप रहेगा और नहींउत्तर दें।
यह दुरुपयोग के एक उपकरण के रूप में। आइए समझें कि साइलेंट ट्रीटमेंट मैनीपुलेशन का क्या मतलब है, इसे एक रिश्ते में कैसे पहचाना जाए, और आखिरकार, साइलेंट ट्रीटमेंट को गरिमा के साथ कैसे हैंडल किया जाए, काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट स्निग्धा मिश्रा (बेक इंस्टीट्यूट, फिलाडेल्फिया से सीबीटी ट्रेनिंग और इंटीग्रेटेड में डिप्लोमा) की मदद से। क्लिनिकल हिप्नोथेरेपी), जो मुद्दों के व्यापक स्पेक्ट्रम के लिए जोड़ों की काउंसलिंग में माहिर हैं। बहुत पतली। और जिसे आसानी से धुंधला किया जा सकता है। हम सभी को समय और स्थान की आवश्यकता होती है, हममें से कुछ को तर्क के बाद शांत होने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उन्हें दूसरे व्यक्ति को साइलेंट ट्रीटमेंट देने का अधिकार नहीं देता है।साइलेंट ट्रीटमेंट का मनोविज्ञान जटिल है। इसका एक सकारात्मक पक्ष और एक नकारात्मक पक्ष है। और मूक उपचार पर प्रतिक्रिया कैसे करें, यह अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के साथ काम कर रहे हैं। अक्सर यह कहा जाता है कि किसी को साइलेंट ट्रीटमेंट देना आपके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताता है। हालाँकि, इससे पहले कि आप इसे अपने साथी पर एक आरोप के रूप में उछालें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि चुप रहने के बीच (स्वयं और रिश्ते के) संरक्षण के कार्य के रूप में और इसे हेरफेर के एक उपकरण के रूप में उपयोग करने के बीच का अंतर है।
स्निग्धा, हमें बताती हैं कि साइलेंट ट्रीटमेंट मैनीपुलेशन क्या है और इसे कैसे पहचाना जाए,"एक रिश्ते में मौन उपचार एक मुश्किल हो सकता है। पहली बात जिस पर विचार करने की आवश्यकता है वह मूक उपचार की प्रकृति है। इसे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की रणनीति के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। जब सकारात्मक रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह एक साथी में अवांछनीय व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए नाराजगी को संप्रेषित करने की रणनीति के रूप में कार्य करता है। सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन। यहाँ स्पष्ट रूप से एक साथी में कुछ कुत्सित या दुष्क्रियात्मक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित किया गया है। यह एक रणनीति और उस पर एक सकारात्मक के रूप में काम करता है। दूसरी ओर, मूक उपचार हेरफेर भावनात्मक शोषण के एक रूप पर सीमा करता है।
“अफसोस की बात है कि बाद वाला व्यवहार का एक अधिक प्रमुख रूप है। इसका उपयोग अपने साथी पर गुस्सा और शक्ति दिखाने के पूर्व नियोजित तरीके के रूप में किया जाता है ताकि उन्हें प्रस्तुत करने में हेरफेर किया जा सके। इस तरह के मौन उपचार का उद्देश्य रिश्ते को सुधारना या सुधारना नहीं है। यह दुरुपयोग का एक रूप है जो रिश्ते को बाधित करता है क्योंकि यह असंतुलन, निष्क्रिय आक्रामकता और तर्कहीनता से शुरू होता है। यह अक्सर पर्याप्त कहा जाता है कि प्रभावी संचार किसी भी अच्छे रिश्ते का आधार बनता है। जब मूक उपचार का उपयोग हेरफेर के एक उपकरण के रूप में किया जाता है, तो आप जानते हैं कि रिश्ते में परेशानी आ रही है। समस्याएं अक्सरहम सतह पर जो देखते हैं उससे कहीं अधिक गहराई तक जाते हैं। "मेरे पति मेरे साथ द्वेष रखना पसंद करते हैं और मुझे चुपचाप उपचार देते हैं" या "मेरा साथी मेरे प्रति चुप और ठंडे होकर मुझे दंडित करता है" - यदि आप हर लड़ाई या असहमति के बाद ऐसा महसूस करते हैं, तो आपके साथी का व्यवहार खराब हो सकता है आपके मानस पर दूरगामी प्रभाव।
आप सोच सकते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति का सामना कैसे किया जाए जो आपको मूक उपचार दे रहा है। और अच्छे कारण से। ऐसी स्थितियों में, यह जानना कि मूक उपचार का जवाब कैसे दिया जाए, न केवल उस रिश्ते के अस्तित्व के लिए अनिवार्य हो जाता है, जहां पत्थरबाज़ी के इस रूप को बार-बार निरस्त्रीकरण उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है, बल्कि प्राप्त करने वाले व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी।
मौन उपचार का उपयोग अक्सर बिना कोई शारीरिक निशान छोड़े दर्द और पीड़ा देने के साधन के रूप में किया जाता है, लेकिन इसका प्रभाव अक्सर मौखिक दुर्व्यवहार जितना ही घातक होता है। शायद इसीलिए यह कहा जाता है कि किसी को चुपचाप उपचार देना आपके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताता है।
चिकित्सा में एक 40 वर्षीय महिला की यह कहानी, जो केवल इसलिए तलाक लेने पर विचार कर रही है क्योंकि वह अब मूक उपचार हेरफेर को सहन नहीं कर सकती है। उसके पति द्वारा उसे दिया गया, पूरी तरह से सारांशित करता है कि यह व्यवहार भावनात्मक और मानसिक शोषण के रूप में क्यों योग्य है।
क्यासाइलेंट ट्रीटमेंट के बारे में एक्सपर्ट्स का कहना
मैरिटल थेरेपी में माहिर साइकोलॉजिस्ट मल्लिका पाठक इससे सहमत हैं। पीड़ित व्यक्ति पर साइलेंट ट्रीटमेंट के प्रभावों के बारे में बात करते हुए, वह कहती हैं, “साइलेंट ट्रीटमेंट एक अचूक हथियार है जिसका उपयोग एक दुर्व्यवहार करने वाला आपको दंडित करने के लिए कर सकता है। यह अप्रत्यक्ष, निष्क्रिय और बेहद भावनात्मक रूप से आहत करने वाला है। जब कोई आपको चुपचाप उपचार देता है तो वे ऐसा किसी व्यक्ति को नियंत्रित करने और हेरफेर करने के तरीके के रूप में कर रहे हैं।
“वे खुलकर नहीं रहना चुन रहे हैं और अपनी भावनाओं या अपनी शिकायतों को व्यक्ति के साथ संवाद नहीं कर रहे हैं। कहा जा रहा है कि, साइलेंट ट्रीटमेंट को भ्रमित नहीं करना चाहिए या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किए गए किसी भी प्रयास के साथ अदला-बदली नहीं करनी चाहिए जो किसी बहस/लड़ाई के बाद शांत होने में कुछ समय ले रहा हो। वे दिनों के लिए रूठ सकते हैं। आपसे बात नहीं करना या मुद्दों को संबोधित नहीं करना उनका तरीका है जो आपको टेंटरहूक में रखता है। जब कोई आपको मूक उपचार देता है, तो आप सवालों से जूझते रहते हैं कि क्या गलत हुआ। रात के खाने की मेज पर, बेडरूम में, नाश्ते में कुछ समय के बाद सन्नाटा कष्टप्रद हो जाता है।
किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना जो आपको मूक उपचार दे रहा हो, आपके मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए अनिवार्य हो जाता है। इससे भी ज्यादा जब वह कोई आपका साथी है जिसके साथ आप सबसे अंतरंग संबंध साझा करते हैं। किसी साथी को जानबूझकर बंद करना इसका संकेत हो सकता हैइस निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्ति को संबोधित करने के लिए रिश्ते की गति में एक गहरा मुद्दा और इसकी जड़ तक पहुंचना महत्वपूर्ण है।
मूक उपचार पर आंकड़े
शोध भी इस धारणा की पुष्टि करते हैं। 14,000 विषयों में मौन उपचार हेरफेर पर 74 अध्ययनों का विश्लेषण इंगित करता है कि किसी व्यक्ति द्वारा अनदेखा किया जाना जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, मस्तिष्क के उसी क्षेत्र को सक्रिय करता है जो शारीरिक दर्द का जवाब देता है।
एक साथी से भावनात्मक उपेक्षा और चुप्पी हो सकती है दूसरे पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव, आक्रामकता और चिंता जैसी समस्याओं को ट्रिगर करना। इस तरह, कोई भी रिश्ता जहां मूक उपचार में हेर-फेर होता है, खराब संचार, घटी हुई अंतरंगता, और गहरी नाराजगी से पीड़ित होता है। इसका उत्तर यह पता लगाने में निहित है कि आपके और आपके महत्वपूर्ण अन्य के बीच संचार चैनल इतने टूट क्यों गए हैं कि दबाना और पीछे हटना आपके विचारों को व्यक्त करने के लिए एक सरल विकल्प की तरह लगता है।
मौन उपचार का जवाब कैसे दें ?
इसके हानिकारक प्रभाव के बावजूद, मौन उपचार हेरफेर रिश्तों में बड़े पैमाने पर है। "मेरे पति मेरे साथ द्वेष रखना पसंद करते हैं और मुझे मूक उपचार देते हैं" या "मेरी पत्नी हमेशा अपना रास्ता पाने के लिए मौन उपचार का उपयोग करती है" या "मेरा साथी मुझे असहमत होने के लिए दंडित करता है"उसे मुझे मूक उपचार देकर” कई रिश्तों में आम परहेज हैं।
अनचेक छोड़ दिया गया, यह रिश्ते के साथ-साथ उस व्यक्ति के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बन सकता है जो इससे निपटने के लिए मजबूर है। अच्छी बात यह है कि यह ऐसी समस्या नहीं है जिससे निपटा नहीं जा सकता। किसी ऐसे व्यक्ति का सामना कैसे करें जो आपको मूक उपचार दे रहा है? आपको केवल सही दृष्टिकोण और मानसिकता की आवश्यकता है।
रिश्तों में मौन उपचार अक्सर आपके द्वारा साझा किए जाने वाले बंधन की नींव को हिला देता है और फिर भी, अपने रिश्ते को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए इस पर काम करना अत्यावश्यक है। गरिमा और अपने स्वाभिमान के साथ मौन उपचार का जवाब देने के बारे में जानने के लिए यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए।
1. समस्या के मूल कारण तक पहुंचें
यदि आप व्यवहार कर रहे हैं विवाह या दीर्घकालिक संबंध में मौन उपचार के साथ, इस जहरीले चक्र को समाप्त करने की दिशा में पहला कदम यह उजागर करना है कि यह किस कारण से पहली बार में हो रहा है। अगर आप जानना चाहते हैं कि साइलेंट ट्रीटमेंट का सामना कैसे करना है, तो इस धारणा के तहत काम न करें कि आप साइलेंट ट्रीटमेंट के लिए जिम्मेदार हैं।
लोगों के इस तरह के व्यवहार का सहारा लेने के लिए हमेशा एक अंतर्निहित कारण होता है। दर्दनाक बचपन के अनुभव जो भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई का कारण बनते हैं, उनमें से एक है। एक अन्य प्रमुख कारक मादक प्रवृत्ति है। और फिर आदतन दुर्व्यवहार करने वाले भी होते हैं जो द्वेष के बावजूद मौन उपचार हेरफेर का सहारा लेते हैं।
जानते हुएआप जिस चीज के साथ काम कर रहे हैं वह स्थिति को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम होने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। एक narcissist से मूक उपचार का जवाब कैसे दिया जाए, इसकी प्रतिक्रिया पति से हफ्तों तक भावनात्मक रूप से प्रभावित मूक उपचार से निपटने के समान नहीं हो सकती है।
2. सैंडविच विधि दृष्टिकोण का प्रयास करें
जब किसी का मूक उपचार देने वाले से सामना हो रहा हो, तो आप बुरी स्थिति को और भी बदतर बनाने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। क्या होगा अगर आपका साथी आपसे पूरी तरह से बात करना बंद कर दे? क्या होगा अगर यह एक बड़े तसलीम की ओर ले जाता है? क्या होगा अगर वे मूक उपचार को और भी लंबा कर दें? इन सभी चिंताओं को संबोधित किया जा सकता है यदि आप सीखते हैं कि मौन उपचार को गरिमा के साथ कैसे संभालना है।
इस मामले में सैंडविच विधि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यह दूसरे व्यक्ति को उत्तेजित किए बिना या उन्हें पहले से कहीं अधिक भावनात्मक रूप से दूर किए बिना रचनात्मक आलोचना की पेशकश करने की एक तकनीक है। इस दृष्टिकोण का सार 'आप' टिप्पणियों के माध्यम से दोष-स्थानांतरण के बजाय 'मैं' कथनों के माध्यम से सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना है। तो, "आप हमेशा ऐसा करते हैं!" "मैं यह समझना चाहता हूं कि हम इसे कैसे बेहतर बना सकते हैं" का प्रयास करें। "किसी को चुपचाप उपचार देना आपके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताता है और आप उस खाते में खराब प्रदर्शन करते हैं" जैसे बयानों से बचें।बातचीत। यदि वे चुप रहने या चले जाने का विकल्प चुनते हैं, तो अपना आपा न खोएं। दूसरी बार उनसे संपर्क करने का प्रयास करें। यह न केवल रोमांटिक रिश्तों के लिए काम करता है बल्कि यह तब भी काम करता है जब आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से साइलेंट ट्रीटमेंट का जवाब कैसे दिया जाए।
3. साइलेंट ट्रीटमेंट का जवाब साइलेंट ट्रीटमेंट से न दें <5
हां, हम सबने 'डायमंड कट डायमंड' कहावत सुनी है। साइलेंट ट्रीटमेंट मैनीपुलेशन के मामले को छोड़कर। अपने स्वयं के मूक उपचार के साथ मूक उपचार का जवाब देना आकर्षक है। लेकिन यह केवल एक जहरीले 'जो पहले पलकें झपकाता है' खेल को गति में सेट करेगा। जो किसी की मदद नहीं करता। आप नहीं, आपका साथी नहीं। यह केवल आपके रिश्ते को और अधिक विषाक्त बनाता है।
यह सब आप दोनों के बीच की दूरियों को बढ़ा देगा और रिश्ते के साथ-साथ आपके मानस के लिए भी हानिकारक साबित होगा। शादी या रिश्ते में मूक व्यवहार से निपटने का प्रभावी तरीका एक जैतून की शाखा का विस्तार करना है। जितना हो सके उनकी भावनाओं को मान्य करने का प्रयास करें।
इससे विश्वास और आराम का माहौल बनाने में मदद मिलती है, जहां दूसरा व्यक्ति खुल कर अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी से बात कर सकता है। हालाँकि, यह दृष्टिकोण केवल तभी सबसे अच्छा काम करता है जब कोई भावनात्मक बाधा व्यवहार को ट्रिगर कर रही हो। अगर आप किसी नार्सिसिस्ट या सीरियल एब्यूजर के मूक उपचार का जवाब देने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यह नहीं है।
4. अपनी शिकायतें दूर करने की कोशिश करें
की अहमियत