Hamımız razılaşa bilərik ki, elə şeylər var ki, onları qəzəblə söyləmək olmaz, lakin səssiz rəftar da qəbuledilməzdir. Qızğın mübahisədə kəmərdən aşağı zərbə vurmaq üçün xətti keçmək tez bir zamanda münasibətlərdə dərin inciklik mənbəyinə çevrilə bilər və səssiz rəftara necə cavab verəcəyini bilməmək də vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Hamımız var. əsəbləri yüksələn zaman danışıqla məşğul olmamağı öyrədiblər. Bununla belə, sərinləmək üçün bu zaman aşımı digər insana soyuq bir çiyin verərək onu dondurmaq meyli ilə qarışdırılmamalıdır. Sonuncu səssiz rəftar kateqoriyasına düşür - yaxşıdan daha çox zərər verən sui-istifadə meyli. Əgər bunun son nöqtəsində olmusunuzsa, səssiz müalicəyə necə cavab verəcəyinizə cavab tapmaq üçün çarəsiz qalacaqsınız.

Bəzən insanlar tərəfindən səssiz rəftardan hansısa bir şeydən əziyyət çəkdiklərini göstərmək üçün istifadə olunur. siz etmiş və ya demiş ola bilərsiniz və ya hətta sizin heç bir əlaqəniz olmayan bir şey ola bilər. Kiminsə sizə səssiz rəftar etməsi sizin günahınız olmasa da, unutmayın ki, əgər siz onları incitmisinizsə və ya səhv bir iş görmüsünüzsə, sizin üzr istəməniz münasibətinizə böyük fayda verər.

Kiməsə səssiz münasibət göstərmək çox şey deyir. xarakteriniz haqqında. Mübahisədən uzaqlaşmaq üçün ondan müsbət istifadə etmək istəyə bilərsiniz, lakin günlərlə susmağa davam etsəniz, istifadə edə bilərsiniz.bir əlaqədə bağışlanma kifayət qədər vurğulana bilməz. Bu, hətta dağılan münasibətlərdə də sevgi və imanı bərpa etməkdə öz sehrini işlədə bilən aşağı qiymətli paradiqmalardan biridir. Beləliklə, səssiz müalicəni necə qazanacağınızın cavabı kinlərinizi buraxmaqda ola bilər.

Xüsusilə, əgər siz sərhədsiz səssiz müalicəyə cavab verməyin yolunu tapırsınızsa. Bu halda partnyorunuzu bir az tənbəlləşdirmək, sizi dondurmaqla döyüşü qızışdırdıqları üçün onları bağışlamaq və niyə belə davrandıqlarını anlamağa çalışmaq kömək edə bilər.

Lakin sevdiyiniz və sevdiyiniz birinin səbəb olduğu incimənin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. qayğı asan deyil. Amma mütləq cəhd edin. Necə haqsızlığa məruz qaldığınıza diqqət yetirmək əvəzinə, içəriyə baxın və çatışmazlıqlarınızı və qüsurlarınızı araşdırın. Sonra onlar üçün üzr istə. Yalnız yüngül və baqajsız hiss edəcəksiniz, həm də bu hərəkət sizinlə tərəfdaşınız arasındakı buzları əridəcək. Bu başa çatdıqdan sonra, səssiz müalicəyə müraciət etmək meylindən çıxmaq asan olacaq.

5. İlk addımı atmağa tələsin

Səssiz müalicə manipulyasiyasının alıcısı kimi, bu mümkün deyil. hər dəfə əlini uzatmağa borcludur. Xüsusilə bir narsistin səssiz rəftarına necə cavab verməklə bağlı sualdırsa. Belə vəziyyətlərdə bunu gözləmək tez-tez digər insanın öz hərəkətlərinin sizə təsirini görməsini təmin etmək üçün ən yaxşı yanaşma ola bilər.

Sənə verən kimsə ilə üzləşmək.səssiz rəftar dəfələrlə özünüzə sahib olmağınızı tələb edir. Əgər partnyorunuz yalnız bir fikri sübut etmək və ya sizi öz xəttini tutmaq üçün sizinlə bütün ünsiyyəti geri çəkirsə və bu, münasibətlərinizdə proqnozlaşdırıla bilən bir nümunəyə çevrilibsə, zeytun budağını uzatmaq ən yaxşı çarəniz deyil. Bunun əvəzinə, onların sizə gəlməsini gözləməlisiniz.

Lakin onlar düzəliş etmək üçün yaxınlaşdıqda, soyuq çiyninizlə onları bağlamayın. Unutmayın ki, münasibətlərdə effektiv ünsiyyətin əvəzi yoxdur. Dostunuz, ailəniz və ya həyat yoldaşınızın səssiz rəftarına necə cavab verməli olduğunuzun fərqi yoxdur.

6. Onlara vaxt və yer verin

Səssizliyə necə reaksiya verməli? müalicə və dalana dirənmək? Əgər partnyorunuzun sizin yanınıza gəlməsinə icazə vermək üçün yuxarıda qeyd olunan yanaşmanı tətbiq edirsinizsə, ilk addımı atmağa hazır olana qədər digər şəxsə yer və vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Bunu edərkən, onlara hər şeyi danışmaq üçün gözlədiyinizi bildirin.

Gözləyərkən bütün vaxtınızı və enerjinizi “Səssiz müalicə yetişməmişdirmi?” kimi suallara sərf etməyin. Yaxud səssiz rəftarla necə ləyaqətlə davranmaq olar? Bu, yalnız partnyorunuzun səssizliyini daha böyük və çətinləşdirəcək. Bunun əvəzinə, zövq aldığınız bir fəaliyyətlə zehninizi işğal edin. Beləliklə, hər şeyi danışdığınız zaman başa düşmək üçün daha yaxşı bir zehniyyətdə olacaqsınızbaşqasının perspektivi.

7. Yardım axtarın

Əgər siz bütün seçimlərinizi tükətmisinizsə və ciddi səylər göstərmisinizsə, lakin səssiz müalicəni necə qazanacağınız sualı hələ də həll olunmursa, kənardan müdaxilə axtarmağın vaxtı gəlib çata bilər. . Cütlük terapiyası şəklində peşəkar yardım – və ya hətta fərdi məsləhət – münasibətlərdəki bəzi fundamental problemlərin tanınması və çeşidlənməsi üçün son dərəcə faydalı ola bilər.

Bəzən partnyor səssiz rəftar edir, çünki onlar necə işlənəcəyini bilmirlər. öz hissləri. Siz evlilikdə səssiz rəftarla məşğul olmaq kimi hiss edə bilərsiniz və ya münasibətiniz getdikcə çətinləşir, halbuki tərəfdaşınız fikir ayrılığına və ya mübahisəyə cavab vermənin başqa yolunu belə bilmir. Bu halda, əlaqələr məsləhətinə üstünlük vermək yaxşı bir fikirdir. Üçüncü şəxsin perspektivi hər şeyi düzəltməyə kömək edə bilər.

Səssiz rəftarla məşğul olmaq yorucu və yorucu bir təcrübə ola bilər. Əgər sizdən kənarda qalmağı bacaran və ya münaqişə ilə mübarizə aparmağın başqa yolunu bilməyən tərəfdaşınız varsa, onların davranışının sizdə yaratdığı bütün çətin emosiyalarla mübarizə aparmaq üçün düzgün kömək almağı düşünməlisiniz. Bonobology panelindəki terapevtlər sizin kimi çoxlarına kömək etdilər. Siz də onlarla birlikdə özünüzü dərk etmək və müalicə etmək səyahətinə çıxmaqdan faydalana bilərsiniz.

Həmçinin bax: Onun Həqiqətən Etibarlı Olmadığının 10 İşarəsi

8. Özünüzlə səmimi söhbət edin

Əgər cəhd etmisinizsəSizə səssiz rəftar edən, lakin heç bir irəliləyiş əldə etməyən biri ilə qarşılaşsanız, cavablar üçün içəriyə baxmağın vaxtı gələ bilər. Partnyorunuz söhbətə hazır olmaya bilər, lakin bu o demək deyil ki, siz də kritik suallardan qaçmalısınız. Özünüzlə səmimi söhbət edin və bu təkrarlanan səssiz müalicəyə hansı əsas problemlərin səbəb olduğunu anlamağa çalışın.

Bu məqamda bu tənliyin bədəninizə və zehninizə təsir edib-etmədiyini düşünmək də vacibdir? Əgər belədirsə, özünüzdən soruşun ki, hər hansı bir sevgi dərinliyi belə toksikliyə dəyərmi? Belə qeyri-sağlam münasibətdə qalmaq istəyirsən? Əgər partnyorunuzun başqa cür sevən, qayğıkeş və narahat olduqları üçün bir şansa layiq olduğunu düşünürsünüzsə, lakin bu, onların xarakterindəki yeganə problemdirsə, o zaman bunun öhdəsindən gəlməyin yollarını axtara bilərsiniz.

9.

<0 davam edin>Bir narsist və ya serial təcavüzkarın səssiz rəftarına necə cavab vermək olar? Bu, tez-tez sonu olmayan bir sualdır. Bu vəziyyətdə, digər şəxs zehninizi idarə etmək üçün bir vasitə kimi qəsdən səssiz müalicə manipulyasiyasından istifadə edir. Bu o deməkdir ki, düzəliş etmək niyyəti yoxdur.

Belə vəziyyətlərdə qalmaq və həyatınızı səssiz müalicəni necə qazanacağınızı düşünməklə keçirməkdənsə, davam etmək çox vaxt daha yaxşıdır. Partnyorunuzu dərindən sevə bilərsiniz, amma xoşbəxtliyinizi və dincliyinizi onlarla tapa bilməyəcəksiniz. Bəzən evlilikdə səssiz rəftarla məşğul olmaq və ya amünasibət özünü birinci yerə qoymaqdan ibarətdir. Və bu belə hallardan biridir.

10. Bilin ki, bu sizin günahınız deyildi

Səssiz rəftarın günahkarı sizi buna inandırsa da, onların davranışına görə siz günahkar deyilsiniz. Beləliklə, günahı silkələyin və özünüzü sağaltmağa diqqət edin. Bu cür sui-istifadə formalarının təsirini müəyyən etmək çox vaxt çətindir, lakin çox dərindir. Ehtiyacınız olan yardımı axtarın, özünüzü sağaltmağa çalışın. Səssiz müalicə manipulyasiyasının travması gələcək münasibətlərinizə kölgə salmamalıdır.

Psixoloq Şefali Batra səssiz müalicəyə cavab vermə yollarını mükəmməl şəkildə yekunlaşdırır: “Səssiz müalicə ilə əvvəlcə onun arxasında duran psixologiya və dinamikanı başa düşmək olar. Bir şəxs səssiz müalicəyə müraciət etdikdə, alıcı bunun arxasındakı səbəbi anlamağa çalışmalıdır. Onda onu idarə etmək asanlaşır.

“Məntiqdən istifadə əsasdır. Emosional reaksiya verməyin. Şəxs bunu səssiz təhqir hissi ilə edə bilər. Daha yumşaq formada, səssiz müalicə sadə bir somurtmaq və zərərsiz diqqət axtarmaq hərəkəti ola bilər. Bunun niyə baş verdiyini bildikdən sonra səssiz müalicəyə necə cavab vermək sualı avtomatik olaraq sadələşir.

Əgər bu zərərsiz diqqəti cəlb etməkdirsə, siz tərəfdaşınıza bir az diqqət yetirib davam edə bilərsiniz. Bu, təhqiramiz nəzarət davranışının bir hissəsidirsə, digər insanın buzu sındırmasına icazə verməlisiniz. Onların hərəkətlərini a ilə təsdiqləməyinreaksiya. Bu kimi zəhərli münasibətlərdə həmişə peşəkar yardım tövsiyə olunur. Zəhəri aradan qaldırmaq və münasibətləri yenidən sevgiyə çevirmək bacarıq və təlim tələb edir.”

Həmçinin bax: Partnyorunuza göndəriləcək 10 nazlı emoji – Onun və onun üçün flört emojiləri

Tez-tez verilən suallar

1. Səssiz müalicəni hansı insan edir?

Səssiz rəftar psixologiyası zəhərli uşaqlıqdan, narsisizmdən və ya insanın öz emosiyalarını idarə edə bilməməsindən qaynaqlana bilər. Diqqət axtaranlar səssiz rəftar edə bilər, lakin bəziləri ondan psixi sui-istifadə üçün manipulyasiya vasitəsi kimi istifadə edirlər. 2. Səssiz müalicə niyə bu qədər ağrılıdır?

Çox ağrılıdır, çünki dialoqun və ya ünsiyyətin olmaması insanı səssiz müalicənin sonunda suallarla boğuşur. Sadəcə partnyorunun niyə belə davrandığını anlamırlar. Əgər insan səssiz müalicədən sonra atılırsa, bu, daha da pisdir, çünki onlar heç vaxt bağlanmırlar.

3. Səssiz rəftar münasibətlər üçün yaxşıdır?

Bəzən səssiz rəftar mübahisədən uzaqlaşmaq və tərəfdaşınıza sərinləmək üçün vaxt vermək üçün yaxşı bir yoldur. Qısa səssiz rəftar əlaqələr üçün yaxşı ola bilər və çirkin döyüşlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. 4. Səssiz rəftar manipulyasiyadırmı?

Qaz işıqlandırması kimi, səssiz müalicə də bir növ manipulyasiyadır, burada bir şəxs tərəfdaşını manipulyasiya etmək və idarə etmək üçün ünsiyyətdən imtina edir. Siz üzr istəməyə və nəyin səhv olduğunu soruşmağa davam edə bilərsiniz, amma tərəfdaşınız ana olaraq qalacaq, yoxcavab verin.

>sui-istifadə vasitəsi kimi. Gəlin məsləhətçi psixoloq Sniqdha Mişranın (Beck İnstitutundan CBT Təlimi, Filadelfiya və İnteqrasiya üzrə Diplom) fikirlərinin köməyi ilə səssiz rəftarla manipulyasiyanın nə demək olduğunu, münasibətlərdə bunu necə aşkar edəcəyini və nəticədə səssiz rəftarın ləyaqətlə necə aparılacağını anlayaq. Klinik Hipnoterapiya), geniş spektrli məsələlər üzrə cütlüklərin məsləhətləşməsində ixtisaslaşmışdır.

Səssiz Müalicə Manipulyasiyasının Deşifrə edilməsi

Mübahisələrdən və digər insanın səssiz müalicə manipulyasiyasından sağlam məsafəni ayıran xətt tez-tez olur. çox nazik. Və asanlıqla bulanıq edilə bilən biri. Hamımızın vaxt və məkana ehtiyacı var, bəzilərimiz mübahisədən sonra sərinləmək üçün daha çox vaxta ehtiyac duyur, lakin bu, onlara qarşı tərəfə səssiz rəftar etmək hüququ vermir.

Səssiz rəftarın psixologiyası mürəkkəbdir. Bunun müsbət və mənfi tərəfi var. Səssiz müalicəyə necə reaksiya verəcəyiniz çox vaxt hansı növlə məşğul olduğunuzdan asılıdır. Tez-tez deyirlər ki, kiməsə səssiz münasibət göstərmək sizin xarakteriniz haqqında çox şey deyir. Bununla belə, bunu partnyorunuza ittiham kimi atmazdan əvvəl, (özünüzü və münasibətinizi) qoruma aktı kimi susmaq və onu manipulyasiya vasitəsi kimi istifadə etmək arasındakı fərqi bilmək vacibdir.

Snigdha, bizə səssiz müalicə manipulyasiyasının nə olduğunu və onu necə təyin edəcəyimizi izah edir,“Bir münasibətdə səssiz rəftar çətin ola bilər. Nəzərə alınmalı olan ilk şey səssiz müalicənin xarakteridir. Həm müsbət, həm də mənfi strategiya kimi istifadə edilə bilər. Müsbət istifadə edildikdə, o, tərəfdaşda arzuolunmaz davranışı dəyişdirməyə həvəsləndirməyə kömək etmək üçün narazılığı çatdırmaq üçün bir strategiya rolunu oynayır.

“Bu niyyətlə ünsiyyətdən imtina etdiyiniz zaman, siz səssiz rəftardan bir vasitə kimi istifadə edirsiniz. müsbət davranış dəyişikliyi. Burada aydın diqqət tərəfdaşda müəyyən uyğunlaşmayan və ya disfunksional davranışa yönəldilir. Bu, bir strategiya kimi işləyir və müsbətdir. Digər tərəfdən, səssiz rəftar manipulyasiyası emosional zorakılığın bir forması ilə həmsərhəddir.

“Təəssüf ki, sonuncu davranışın daha üstünlük təşkil edən formasıdır. Bu, ortağınız üzərində qəzəb və güc nümayiş etdirmək üçün əvvəlcədən düşünülmüş əvvəlcədən planlaşdırılmış bir yol kimi istifadə olunur. Bu cür səssiz rəftar münasibətləri düzəltmək və ya yaxşılaşdırmaq məqsədi daşımır. Bu, balanssızlıq, passiv aqressiya və irrasionallıq səbəb olduğu üçün münasibətlərə mane olan sui-istifadə formasıdır.

“Beləliklə, səssiz müalicə manipulyasiyası qeyri-sağlam münasibətlərin göstəricisidir. Tez-tez kifayət qədər deyilir ki, effektiv ünsiyyət istənilən yaxşı münasibətin əsasını təşkil edir. Səssiz rəftar manipulyasiya vasitəsi kimi istifadə edildikdə, münasibətlərdə problem yarandığını bilirsiniz. Problemlər tez-tezSəthdə gördüyümüzdən daha dərinə qaçın.”

Səssiz Müalicənin Təsiri

Evlilikdə və ya uzunmüddətli münasibətlərdə səssiz rəftarla məşğul olmaq asan deyil. “Ərim mənimlə kin saxlamağı və mənə səssiz rəftar etməyi sevir” və ya “Tərəfdaşım mənə qarşı səssiz və soyuq davranaraq məni cəzalandırır” – əgər hər dava və ya fikir ayrılığından sonra belə hiss edirsinizsə, partnyorunuzun davranışı mənfi təsir göstərə bilər. psixikanıza geniş təsir göstərir.

Sizə səssiz rəftar edən şəxslə necə qarşılaşacağınız barədə düşünə bilərsiniz. Və yaxşı səbəblə. Belə vəziyyətlərdə səssiz rəftara necə cavab veriləcəyini bilmək təkcə bu cür daşlama formasının tərksilahedici vasitə kimi dəfələrlə istifadə olunduğu münasibətin sağ qalması üçün deyil, həm də qəbul edən şəxsin psixi sağlamlığı və rifahı üçün vacib olur.

Səssiz müalicə tez-tez heç bir fiziki iz qoymadan ağrı və əzab vermək vasitəsi kimi istifadə olunur, lakin onun təsiri çox vaxt şifahi təhqir kimi ölümcül olur. Bəlkə də buna görə kiməsə səssiz rəftar etməyiniz sizin xarakteriniz haqqında çox şey deyir.

Terapiyada olan 40 yaşlı qadının səssiz müalicə manipulyasiyasına daha dözə bilmədiyi üçün boşanmağı düşünən bu hekayəsi. əri tərəfindən ona edilən müraciət, bu davranışın niyə emosional və psixi zorakılıq kimi qiymətləndirildiyini mükəmməl şəkildə yekunlaşdırır.

Nəekspertlər səssiz müalicə haqqında deyirlər

Evlilik terapiyası üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Mallika Pathak da bu fikirdədir. Səssiz rəftarın qəbul edən tərəfə təsirindən danışaraq deyir: “Səssiz rəftar zorakılığın sizi cəzalandırmaq üçün istifadə edə biləcəyi mükəmməl silahdır. Bu, dolayı, passiv və son dərəcə emosional incidir. Kimsə sizə səssiz rəftar edəndə bunu bir insanı idarə etmək və manipulyasiya etmək üsulu kimi edir.

“Onlar açıq olmamağı və öz hisslərini və ya şikayətlərini şəxsə çatdırmamağı seçirlər. Bununla belə, səssiz rəftar mübahisədən/mübarizədən sonra sərinləmək üçün bir az vaxt alan şəxsin hər hansı cəhdi ilə qarışdırılmamalı və ya dəyişdirilməməlidir.”

Sizə səssiz rəftar edən biri ilə üzləşmək çətindir, çünki günlərlə küsmüş ola bilərlər. Səninlə danışmamaq və ya problemləri həll etməmək, səni tənbəl vəziyyətdə saxlamağın yoludur. Kimsə sizə səssiz rəftar edəndə nəyin səhv getdiyinə dair suallarla boğuşursunuz. Nahar süfrəsində, yataq otağında, səhər yeməyi zamanı sükut bir müddət sonra ürkütücü olur.

Səssiz rəftar edən biri ilə qarşılaşmaq psixi sağlamlığınız və rifahınız üçün vacib olur. Daha çox, ən yaxın əlaqəni paylaşdığınız birisi sizin partnyorunuz olduqda. Tərəfdaşın qəsdən bağlanması bunun əlaməti ola bilərBu passiv-aqressiv tendensiyanın həlli üçün dinamik münasibətlərdə daha dərin bir məsələ və onun kökünə varmaq çox vacibdir.

Səssiz rəftarla bağlı statistik məlumatlar

Tədqiqatlar da bu postulyasiyanı təsdiqləyir. 14.000 subyekti əhatə edən səssiz müalicə manipulyasiyası ilə bağlı 74 araşdırmanın təhlili göstərir ki, sizin üçün vacib olan bir şəxs tərəfindən nəzərə alınmamaq beynin fiziki ağrıya cavab verən eyni bölgəsini aktivləşdirir.

Bir partnyorun emosional laqeydliyi və səssizliyi belə ola bilər. digərinə dərin psixoloji təsir, təcavüz və narahatlıq kimi problemləri tetikler. Beləliklə, səssiz rəftar manipulyasiyasının norma olduğu hər hansı bir əlaqə zəif ünsiyyət, azalmış yaxınlıq və dərin inciklikdən əziyyət çəkir.

Sərhəddə səssiz rəftar və ya tam manipulyasiya səssizliyinə necə cavab verəcəyinizi düşünürsünüzsə, onda Cavab, aranızda olan ünsiyyət kanallarının niyə bu qədər pozulduğunu anlamaqdadır, belə ki, sıxılmaq və geri çəkilmək düşüncələrinizi ifadə etmək üçün daha sadə bir alternativ kimi görünür.

Səssiz Müalicəyə Necə Cavab Verməli? ?

Zərərli təsirinə baxmayaraq, münasibətlərdə səssiz müalicə manipulyasiyası geniş yayılıb. “Həyat yoldaşım mənimlə kin saxlamağı və mənə səssiz rəftar etməyi sevir” və ya “Həyat yoldaşım həmişə öz yoluna düşmək üçün səssiz rəftardan istifadə edir” və ya “Tərəfdaşım mənimlə razılaşmadığım üçün məni cəzalandırır”Mənə səssiz rəftar edərək” ifadəsi bir çox münasibətlərdə ümumi çəkindirmədir.

Yoxlanmazsa, bu, münasibətə və onunla məşğul olmağa məcbur olan şəxsə düzəlməz zərər verə bilər. Yaxşı tərəfə gəldikdə, bu, həll edilə bilməyəcək bir problem deyil. Sizə səssiz rəftar edən bir insanla necə üzləşmək olar? Sizə lazım olan tək şey düzgün yanaşma və zehniyyətdir.

Münasibətlərdə səssiz rəftar çox vaxt paylaşdığınız bağın təməlini sarsıdır və bununla belə, münasibətlərinizi daha güclü və sağlam etmək üçün onun üzərində işləmək vacibdir. Səssiz rəftara ləyaqətlə və özünüzə olan hörmətinizə toxunulmadan necə cavab vermək barədə bilməli olduğunuz hər şey buradadır.

1. Problemin kök səbəbini öyrənin

Əgər siz məşğul olursunuzsa evlilikdə və ya uzunmüddətli münasibətdə səssiz rəftarla, bu zəhərli dövrəyə son qoymaq üçün ilk addım ilk növbədə ona nəyin səbəb olduğunu aşkar etməkdir. Səssiz rəftarla necə qarşılaşacağınızı bilmək istəyirsinizsə, heç vaxt səssiz rəftar üçün məsuliyyət daşıdığınız fərziyyəsi altında fəaliyyət göstərməyin.

İnsanların bu cür davranışa əl atmasının həmişə əsas səbəbi var. Duyğuları ifadə etməkdə çətinlik yaradan travmatik uşaqlıq təcrübələri bunlardan biridir. Digər əsas amil narsisistik meyllərdir. Və sonra adi sui-istifadə edənlər var ki, onlar kinsizliklə səssiz müalicə manipulyasiyasına əl atırlar.

Bilərək.qarşılaşdığınız şey vəziyyəti daha yaxşı idarə edə bilmək üçün vacib bir addımdır. Narsistin səssiz rəftarına necə cavab veriləcəyinə cavab, ərin həftələr boyu emosional olaraq zəiflədiyi səssiz rəftarla eyni ola bilməz.

2. Sendviç metodu yanaşmasını sınayın

Sizə səssiz rəftar edən biri ilə qarşılaşdığınız zaman pis vəziyyəti daha da pisləşdirməkdən də narahat ola bilərsiniz. Əgər partnyorunuz sizinlə ümumiyyətlə danışmağı dayandırsa? Bəs bu, böyük qarşıdurmaya səbəb olarsa? Səssiz müalicəni daha da uzatsalar necə? Səssiz rəftarla ləyaqətlə davranmağı öyrənsəniz, bütün bu narahatlıqlar aradan qaldırıla bilər.

Sendviç metodu bu halda ən yaxşı seçiminiz ola bilər. Bu, digər insanı ağırlaşdırmadan və ya onları olduğundan daha emosional olaraq uzaqlaşdırmadan konstruktiv tənqid təklif etmək üçün bir texnikadır. Bu yanaşmanın mahiyyəti 'Sən' şərhləri vasitəsilə günahı dəyişdirmək əvəzinə, 'mən' ifadələri vasitəsilə müsbət möhkəmləndirmədən istifadə etməkdir. Beləliklə, "Sən həmişə belə edirsən!" əvəzinə "Bunu necə yaxşılaşdıra biləcəyimizi başa düşmək istəyirəm" cəhd edin. “Kiməsə səssiz rəftar etmək xarakteriniz haqqında çox şey deyir və siz bu hesaba görə pis nəticə verirsiniz” kimi ifadələrlə küsməkdən çəkinin.

Öz davranışınızı sakit və mülayim saxlamağa çalışın və qarşı tərəfin arxasınca getməkdə özünü rahat hiss etdirin. thesöhbət. Əgər onlar susmağı və ya uzaqlaşmağı seçsələr, soyuqqanlılığınızı itirməyin. Başqa vaxt onlara yaxınlaşmağa çalışın. Bu, təkcə romantik münasibətlər üçün deyil, həm də dostunuz və ya ailə üzvünüzün səssiz rəftarına necə cavab verəcəyinizi anlamağa çalışdığınız zaman da işləyir.

3. Səssiz rəftarla səssiz rəftarla cavab verməyin

Bəli, "almaz almaz kəsər" atalar sözünü hamımız eşitmişik. Səssiz müalicə manipulyasiyası halları istisna olmaqla. Səssiz müalicəyə öz səssiz rəftarınızla cavab vermək cazibədardır. Ancaq bu, yalnız zəhərli "ilk gözünü qırpan" oyununu hərəkətə keçirəcək. bu heç kimə kömək etmir. Sən yox, sənin ortağın deyil. Bu, yalnız münasibətlərinizi daha zəhərli edir.

Bütün bunlar sizin ikiniz arasındakı məsafənin genişlənməsinə gətirib çıxaracaq və münasibətinizə, eləcə də psixikanıza zərər verəcək. Evlilikdə və ya münasibətdə səssiz rəftarla mübarizə aparmağın təsirli yolu zeytun budağını uzatmaqdır. Onların hisslərini bacardığınız qədər təsdiqləməyə çalışın.

Bu, digər insanın öz hisslərini açıb səmimi şəkildə danışa biləcəyi güvən və rahatlıq mühiti yaratmağa kömək edir. Bununla belə, bu yanaşma yalnız emosional maneə davranışa səbəb olduqda ən yaxşı nəticə verir. Bir narsist və ya serial sui-istifadəçinin səssiz rəftarına cavab vermək yollarını axtarırsınızsa, bu o deyil.

4. Kinlərinizi buraxmağa çalışın

-nin əhəmiyyəti