اسان سڀ ان ڳالهه تي متفق ٿي سگهون ٿا ته اهڙيون شيون آهن جن کي ڪاوڙ ۾ ڪڏهن به نه چوڻ گهرجي پر خاموش علاج به قابل قبول ناهي. سخت تڪرار ۾ بيلٽ جي هيٺان مارڻ لاءِ لڪير کي پار ڪرڻ جلدي رشتن ۾ گهري ناراضگي جو ذريعو بڻجي سگهي ٿو ۽ اهو نه ڄاڻڻ ته خاموش علاج جو جواب ڪيئن ڏنو وڃي اهو پڻ صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو.

اسان سڀ سيکاريو ويو آهي گفتگو ۾ مشغول نه ٿيڻ جي صورت ۾ جڏهن مزاج وڌي رهيو آهي. بهرحال، هن وقت کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ٻئي شخص کي منجمد ڪرڻ جي رجحان سان پريشان نه ٿيڻ گهرجي، انهن کي ٿڌو ڪلهي ڏيڻ سان. بعد ۾ خاموش علاج جي درجي ۾ اچي ٿو - هڪ بدسلوڪي رجحان جيڪو سٺو کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو. جيڪڏهن توهان ان جي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ آهيو، ته توهان پاڻ کي مايوس محسوس ڪيو هوندو ته جواب ڏيڻ لاءِ ڪيئن جواب ڏيو خاموش علاج جو. توهان شايد ڪيو هجي يا چيو هجي يا اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو جنهن سان توهان جو ڪو واسطو نه هجي. جيتوڻيڪ ڪو توهان کي خاموش علاج ڏيارڻ ۾ توهان جي غلطي ناهي، ياد رکو ته جيڪڏهن توهان انهن کي ايذاءُ پهچايو آهي، يا ڪجهه غلط ڪيو آهي، ته توهان جي طرفان معافي وٺڻ سان توهان جي رشتي کي تمام گهڻو فائدو ٿيندو.

ڪنهن کي خاموشي سان علاج ڏيارڻ وڏي ڳالهه آهي. توهان جي ڪردار جي باري ۾. توهان شايد ان کي مثبت طور استعمال ڪرڻ چاهيندا هڪ دليل کان ڌار ٿيڻ لاءِ پر جيڪڏهن توهان ڏينهن تائين خاموش رهو ته پوءِ توهان استعمال ڪري سگهو ٿارشتي ۾ معافي تي زور نه ٿو ڏئي سگهجي. اهو انهن هيٺ ڏنل نمونن مان هڪ آهي جيڪو محبت ۽ ايمان کي بحال ڪرڻ ۾ پنهنجو جادو ڪم ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ خراب رشتن ۾. تنهن ڪري، خاموش علاج ڪيئن کٽڻ جو جواب شايد توهان جي ناراضگي کي ڇڏي ڏيڻ ۾ ڪوڙ آهي.

خاص طور تي، جيڪڏهن توهان سرحد لائن خاموش علاج جو جواب ڏيڻ جو هڪ طريقو ڳولي رهيا آهيو. انهي صورت ۾، اهو توهان جي ڀائيواري کي ڪجهه سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، توهان کي منجمد ڪري جنگ کي وڌائڻ لاء معافي ڏيڻ ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته هن طريقي سان ڇو ڪيو. سنڀال ڪرڻ آسان ناهي. پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان تي ڌيان ڏيڻ بدران ته توهان سان ڪيئن ظلم ڪيو ويو آهي، اندر ڏسو ۽ پنهنجين خامين ۽ خامين کي ڳوليو. پوء، انھن لاء معافي. نه رڳو توهان کي روشني ۽ سامان کان آزاد محسوس ٿيندو پر اهو عمل توهان جي ۽ توهان جي ساٿين جي وچ ۾ برف کي به ڳري ڇڏيندو. هڪ دفعو اهو ٿي چڪو آهي، خاموش علاج جو رستو اختيار ڪرڻ جي رجحان مان نڪرڻ آسان ٿي ويندو.

5. پهرين قدم کڻڻ ۾ روڪيو

خاموش علاج جي استعمال جي وصول ڪندڙ جي طور تي، اهو ناهي توهان تي هر وقت تائين پهچڻ جو فرض آهي. خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ سوال آهي ته هڪ نرگسسٽ کان خاموش علاج جو جواب ڪيئن ڏيو. اهڙين حالتن ۾، ان جو انتظار ڪرڻ اڪثر ڪري هڪ بهترين طريقو ثابت ٿي سگهي ٿو ٻئي شخص کي ڏسڻ لاءِ ته انهن جي عملن جو اثر توهان تي.

ڪنهن کي منهن ڏيڻ جيڪو توهان کي ڏئي رهيو آهي.خاموش علاج بار بار توهان کي پنهنجو پاڻ کي رکڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان سان سڀني رابطي تي واپس ڇڪي ٿو صرف هڪ نقطو ثابت ڪرڻ لاءِ يا توهان کي انهن جي لڪير کي پير ڪرڻ لاءِ ، ۽ اهو توهان جي رشتي ۾ هڪ پيش گوئي وارو نمونو بڻجي چڪو آهي ، پوءِ زيتون جي شاخ کي وڌائڻ توهان جو بهترين رستو نه آهي. ان جي بدران، توهان کي انهن جو توهان وٽ اچڻ جو انتظار ڪرڻ گهرجي.

تنهن هوندي به، جڏهن اهي ترميم ڪرڻ لاء ايندا آهن، انهن کي پنهنجي پاڻ جي ٿڌي ڪلهي سان بند نه ڪريو. ياد رکو رشتي ۾ موثر رابطي جو ڪو متبادل ناهي. اهو مسئلو ناهي ته ڇا اهو سوال آهي ته ڪنهن دوست، ڪٽنب يا توهان جي ڀائيواري کان خاموش علاج جو جواب ڪيئن ڏيو.

6. انهن کي وقت ۽ جڳهه ڏيو

خاموش تي ڪيئن رد عمل ڪجي علاج ۽ تعطل کي ٽوڙيو؟ جيڪڏهن توهان مٿي بيان ڪيل طريقي سان وٺي رهيا آهيو ته توهان جي پارٽنر کي توهان وٽ اچڻ ڏيو، پڪ ڪريو ته توهان ٻئي شخص کي جاء ۽ وقت ڏيو جيستائين اهي پهريون قدم ڪرڻ لاء تيار آهن. جڏهن اهو ڪري رهيا آهيو، انهن کي خبر ڏيو ته توهان شين کي ڳالهائڻ جو انتظار ڪري رهيا آهيو.

جڏهن توهان انتظار ڪري رهيا آهيو، پنهنجو سمورو وقت ۽ توانائي انهن سوالن تي خرچ نه ڪريو جهڙوڪ - ڇا خاموش علاج ناگزير آهي؟ يا خاموشيءَ سان علاج کي عزت سان ڪيئن سنڀالجي؟ اهو صرف توهان جي پارٽنر جي خاموشي کي وڌيڪ زبردست ۽ ڊيل ڪرڻ ڏکيو بڻائيندو. ان جي بدران، پنهنجي دماغ جي جاء تي قبضو ڪريو هڪ سرگرمي سان جيڪو توهان لطف اندوز ڪيو. انهي طريقي سان، جڏهن توهان شيون ڳالهايو ٿا، توهان کي سمجهڻ لاء ذهن جي بهتر فريم ۾ هوندوٻئي شخص جو نقطه نظر.

7. مدد طلب ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجا سڀ آپشن ختم ڪري ڇڏيا آهن ۽ ڀرپور ڪوششون ڪيون آهن پر اهو سوال اڃا به موجود آهي ته خاموش علاج ڪيئن حاصل ڪجي، اهو وقت اچي سگهي ٿو ٻاهران مداخلت ڳولڻ جو . پيشه ورانه مدد جوڙو جي علاج جي صورت ۾ - يا انفرادي صلاح مشوري - رشتي ۾ ڪجهه بنيادي مسئلن کي سڃاڻڻ ۽ ان کي حل ڪرڻ ۾ انتهائي فائديمند ٿي سگهي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن هڪ پارٽنر خاموش علاج ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر ناهي ته ڪيئن عمل ڪجي. انهن جا پنهنجا احساس. توهان شايد اهو محسوس ڪري رهيا آهيو ته شادي ۾ خاموش علاج سان معاملو ڪرڻ يا توهان جو تعلق سخت ۽ مشڪل ٿي رهيو آهي، جڏهن ته توهان جي پارٽنر شايد راء جي اختلاف يا دليل جي جواب ڏيڻ جو ٻيو طريقو به نه ڄاڻيو آهي. انهي صورت ۾، رشتي جي صلاح مشوري لاء چونڊيو هڪ سٺو خيال آهي. هڪ ٽيون-شخص نقطه نظر شين کي سڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

خاموش علاج سان ڊيل ڪرڻ هڪ ڏکوئيندڙ ۽ ٿڪائيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو پارٽنر آهي جيڪو يا ته توهان کي بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو يا تڪرار کي منهن ڏيڻ جو ڪو ٻيو طريقو ناهي، توهان کي انهن سڀني ڏکين جذبن سان معاملو ڪرڻ لاءِ صحيح مدد حاصل ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي جيڪي انهن جو رويو توهان ۾ دعوت ڏئي سگهي ٿو. بونوبولوجي پينل تي معالج توهان وانگر ڪيترن ئي مدد ڪئي آهي. توهان پڻ فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا پاڻ کي آگاهي جي سفر تي شروع ڪرڻ ۽ انهن سان شفا حاصل ڪرڻ.

8. پاڻ سان ايماندار گفتگو ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪئي آهيڪنهن کي منهن ڏيڻ توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي پر ڪو به اڳڀرائي نه ڪيو، اهو وقت ٿي سگهي ٿو جوابن لاء اندر ڏسڻ لاء. توهان جو ساٿي شايد گفتگو لاءِ تيار نه هجي پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي نازڪ سوالن کان به پاسو ڪرڻو پوندو. پاڻ سان ايمانداريءَ سان گفتگو ڪريو ۽ سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪھڙا بنيادي مسئلا ھن بار بار خاموش علاج کي جنم ڏئي رھيا آھن.

ھن موقعي تي، اھو سوچڻ به ضروري آھي ته ڇا ھي مساوات توھان جي جسم ۽ دماغ تي اثرانداز ٿي رھي آھي؟ جيڪڏهن ها، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته ڇا محبت جي ڪا کوٽ اهڙي زهر جي لائق آهي؟ ڇا توهان اهڙي غير صحتمند رشتي ۾ رهڻ چاهيو ٿا؟ جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو پارٽنر هڪ موقعو جو حقدار آهي ڇو ته هو ٻي صورت ۾ پيار ڪندڙ، پرواهه ڪندڙ ۽ فڪرمند آهن پر انهن جي ڪردار ۾ اهو ئي مسئلو آهي ته پوءِ توهان ان کي سنڀالڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا.

9. اڳتي وڌو

هڪ نرگسسٽ يا سيريل بدسلوڪي کان خاموش علاج جو جواب ڪيئن ڏيو؟ اهو هڪ سوال آهي جيڪو اڪثر ڪري مئل ختم ٿي ويندو آهي. هن صورتحال ۾، ٻيو شخص عمدي طور تي خاموش علاج جي استعمال کي استعمال ڪري رهيو آهي توهان جي دماغ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ اوزار. ان جو مطلب آهي ترميم ڪرڻ جو ارادو غائب آهي.

اهڙين حالتن ۾، اڳتي وڌڻ اڪثر رهڻ کان بهتر آهي ۽ پنهنجي زندگي گذارڻ کان اهو سوچي رهيو آهي ته خاموش علاج ڪيئن حاصل ڪجي. توهان شايد پنهنجي پارٽنر سان تمام گهڻي محبت ڪري سگهو ٿا پر توهان انهن سان پنهنجي خوشي يا ذهني سڪون نه ڳوليندا. ڪڏهن ڪڏهن، شادي ۾ خاموش علاج سان معاملو يا هڪتعلق پاڻ کي اوليت ڏيڻ بابت آهي. ۽ اها هڪ اهڙي صورتحال آهي.

10. ڄاڻو ته اها توهان جي غلطي نه هئي

جيتوڻيڪ خاموش علاج جو مرتکب توهان کي يقين ڏياريندو، توهان انهن جي رويي لاء الزام نه آهيو. تنهن ڪري، الزام کي هٽايو ۽ پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ تي ڌيان ڏيو. غلط استعمال جي اهڙين شڪلن جو اثر اڪثر سڃاڻڻ ڏکيو هوندو آهي پر تمام گهڻو. مدد حاصل ڪريو جيڪو توھان جي ضرورت آھي، پنھنجي پاڻ کي شفا ڏيڻ لاء ڪم ڪريو. خاموش علاج جي ڇڪتاڻ جو صدمو توهان جي مستقبل جي رشتن تي ڇانو نه وجهڻ گهرجي.

ماهر نفسيات شيفالي بترا خاموش علاج کي جواب ڏيڻ جي طريقن کي مڪمل طور تي بيان ڪري ٿو، "خاموش علاج ان جي پويان نفسيات ۽ متحرڪات کي پهريان سمجهي سگهجي ٿو. جڏهن ڪو ماڻهو خاموش علاج جو رستو وٺي ٿو، وصول ڪندڙ کي ان جي پويان سبب سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان کي سنڀالڻ پوءِ آسان ٿي وڃي ٿو.

“منطق استعمال ڪرڻ اهم آهي. جذباتي طور تي رد عمل نه ڪريو. ماڻهو چڱيءَ طرح ائين ڪري سگهي ٿو خاموش بدسلوڪي جي احساس سان. ان جي ٿلهي صورت ۾، خاموش علاج هڪ سادي عمل ٿي سگهي ٿو ٻرندڙ ۽ بي ضرر ڌيان طلب ڪرڻ. هڪ دفعو توهان کي خبر آهي ته اهو ڇو ٿي رهيو آهي، اهو سوال ڪيئن جواب ڏيڻ جو خاموش علاج پاڻمرادو آسان ٿي ويندو آهي.

جيڪڏهن اهو بي ضرر ڌيان طلب آهي، توهان پنهنجي ساٿي کي ڪجهه ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌو. جيڪڏهن اهو بدسلوڪي ڪنٽرول رويي جو حصو آهي، توهان کي ٻئي شخص کي برف کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. انهن جي عملن جي تصديق نه ڪريو a سانردعمل. پروفيشنل مدد هميشه اهڙن زهر جي رشتن ۾ سفارش ڪئي وئي آهي. اهو زهر کي هٽائڻ ۽ رشتي کي ٻيهر خوشگوار بڻائڻ لاءِ مهارت ۽ تربيت جي ضرورت آهي. ”

FAQs

1. ڪهڙي قسم جو ماڻهو خاموش علاج ڏئي ٿو؟

خاموش علاج جي نفسيات هڪ زهر واري ننڍپڻ کان وٺي سگهي ٿي، نرگسيت يا هڪ شخص جي پنهنجي جذبات کي پروسيس ڪرڻ جي ناڪامي کان. ڌيان طلب ڪندڙ خاموش علاج ڏئي سگھن ٿا پر ڪجهه ان کي ذهني بدسلوڪي لاءِ استعمال ڪندڙ اوزار طور استعمال ڪن ٿا. 2. خاموش علاج ايترو ڏکوئيندڙ ڇو آهي؟

ڏسو_ پڻ: رشتي جا مسئلا حل ڪرڻ جا 15 طريقا بغير ٽوڙڻ جي

اها تمام ڏکوئيندڙ آهي ڇو ته گفتگو يا رابطي جي کوٽ انسان کي خاموش علاج جي آخر ۾ سوالن سان منهن ڏئي ڇڏي ٿي. انهن کي اهو سمجهه ۾ نه ٿو اچي ته انهن جو ساٿي هن طريقي سان ڇو رهيو آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو خاموش علاج کان پوءِ ڊمپ ڪيو وڃي ته اهو ان کان به وڌيڪ خراب آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪڏهن به بند نه ٿيندا آهن.

3. ڇا خاموش علاج رشتن لاءِ سٺو آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن خاموش علاج هڪ سٺو طريقو آهي هڪ دليل کان ڌار ٿيڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي ٿڌو ٿيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جو. خاموش علاج جو مختصر اسپورٽس رشتي لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو ۽ بدصورت ويڙهه کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. 4. ڇا خاموشيءَ جي علاج ۾ ڦيرڦار آهي؟

گئس لائيٽنگ وانگر، خاموش علاج به هڪ قسم جي هٿرادو آهي، جتي هڪ شخص پنهنجي پارٽنر کي سنڀالڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪميونيڪيشن واپس وٺي رهيو آهي. توهان معافي گهرندا رهو ۽ پڇي سگهو ٿا ته ڇا غلط آهي، پر توهان جو ساٿي خاموش رهندو ۽ نهجواب.

>اهو غلط استعمال جي اوزار جي طور تي. اچو ته سمجھون ته خاموش علاج جي ڦيرڦار جو مطلب ڇا آھي، ان کي رشتي ۾ ڪيئن نشانو بڻايو وڃي، ۽ آخرڪار، خاموش علاج کي وقار سان ڪيئن سنڀاليو وڃي، مشورتي نفسيات جي ماهر سنيگڌا مشرا جي بصيرت جي مدد سان (سي بي ٽي ٽريننگ مان بيڪ انسٽيٽيوٽ، فلاڊلفيا ۽ ڊپلوما انٽيگريڊ ۾. ڪلينڪل هپنوٿراپي)، جيڪو مسئلن جي وسيع اسپيڪٽرم لاءِ جوڑوں جي صلاح مشوري ۾ ماهر هوندو آهي.

ڊيڪوڊنگ سائلنٽ ٽريٽمينٽ مينيپوليشن

اها لڪير جيڪا دلائل کان صحتمند فاصلي کي ورهائي ٿي ۽ ٻئي شخص جي خاموش علاج جي استعمال کي اڪثر ڪري ٿي. تمام پتلي. ۽ جنهن کي آساني سان ڌوڏي سگهجي ٿو. اسان سڀني کي وقت ۽ جڳهه جي ضرورت آهي، اسان مان ڪجهه کي وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي هڪ دليل کان پوء ٿڌو ٿيڻ لاء، پر اهو انهن کي حق نٿو ڏئي ته ٻئي شخص کي خاموش علاج ڏيو.

خاموش علاج جي نفسيات پيچيده آهي. ان جو هڪ مثبت ۽ هڪ منفي پاسو آهي. ۽ خاموش علاج تي رد عمل ڪيئن ڪجي اڪثر ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي قسم سان معاملو ڪري رهيا آهيو، شروع ڪرڻ سان. اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته ڪنهن کي خاموش علاج ڏيڻ توهان جي ڪردار بابت حجم ڳالهائيندو آهي. تنهن هوندي، ان کان اڳ جو توهان هن کي پنهنجي پارٽنر تي هڪ الزام جي طور تي اڇلايو، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته خاموش رهڻ جي وچ ۾ فرق کي بچائڻ جي عمل جي طور تي (پاڻ ۽ رشتي جي) ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جي هڪ اوزار طور استعمال ڪيو وڃي.

Snigdha، اسان کي ٻڌائي ٿو ته خاموش علاج جي ڦيرڦار ڇا آهي ۽ ان جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي،"هڪ رشتي ۾ خاموش علاج هڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پهرين شيء جيڪا غور ڪرڻ جي ضرورت آهي خاموش علاج جي طبيعت آهي. اهو ٻنهي کي مثبت ۽ منفي حڪمت عملي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. جڏهن مثبت طور استعمال ڪيو وڃي، اهو هڪ حڪمت عملي جي طور تي ڪم ڪري ٿو ناراضگي کي گفتگو ڪرڻ لاءِ هڪ پارٽنر ۾ ناپسنديده رويي کي تبديل ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن توهان پنهنجي ڪرش بابت خواب ڏسندا آهيو؟

“جڏهن توهان هن ارادي سان ڪميونيڪيشن واپس وٺي رهيا آهيو، توهان خاموش علاج کي استعمال ڪري رهيا آهيو هڪ اوزار جي طور تي مثبت رويي جي تبديلي. هتي واضح ڌيان هڪ پارٽنر ۾ ڪجهه خراب يا غير فعال رويي تي آهي. اهو هڪ حڪمت عملي طور ڪم ڪري ٿو ۽ انهي تي هڪ مثبت. ٻئي طرف، خاموش علاج جي ورهاڱي جي سرحدن تي جذباتي بدعنواني جي صورت ۾.

"افسوس، بعد ۾ رويي جو هڪ وڌيڪ مکيه روپ آهي. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي اڳواٽ رٿابندي ڪيل طريقي سان توهان جي ڀائيواري تي ڪاوڙ ۽ طاقت ڏيکارڻ لاءِ انهن کي تسليم ڪرڻ لاءِ. هن قسم جي خاموش علاج جو مقصد تعلق کي بهتر ڪرڻ يا بهتر ڪرڻ نه آهي. اهو بدسلوڪي جو هڪ روپ آهي جيڪو رشتي کي روڪي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عدم توازن، غير فعال جارحيت ۽ غير معقوليت جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.

“اهڙيءَ طرح، خاموش علاج جو استعمال هڪ غير صحتمند تعلق جو نشانو آهي. اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته مؤثر مواصلات ڪنهن به سٺي رشتي جو بنياد بڻجي ٿو. جڏهن خاموش علاج استعمال ڪيو ويندو آهي هٿيارن جي اوزار جي طور تي، توهان کي خبر آهي ته رشتي ۾ مصيبت پيدا ٿي رهي آهي. مسئلا اڪثرجيڪو اسان مٿاڇري تي ڏسون ٿا ان کان وڌيڪ اونهو هلو.”

خاموش علاج جو اثر

شادي يا ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ خاموش علاج سان معاملو ڪرڻ آسان ناهي. ”منهنجو مڙس مون سان بدتميزي رکڻ پسند ڪندو آهي ۽ مون سان خاموشي وارو سلوڪ ڪندو آهي“ يا ”منهنجو پارٽنر مون ڏانهن خاموشي ۽ سرد رويءَ سان مون کي سزا ڏيندو آهي“ – جيڪڏهن اهڙي طرح توهان هر ويڙهه يا اختلاف کان پوءِ محسوس ڪيو ته توهان جي پارٽنر جو رويو خراب ٿي سگهي ٿو. توهان جي نفسيات تي تمام گهڻو اثر پوي ٿو.

توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ڪنهن ماڻهو سان ڪيئن مقابلو ڪجي جيڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي. ۽ سٺي سبب سان. اهڙين حالتن ۾، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته خاموش علاج کي ڪيئن جواب ڏيڻو آهي نه صرف رشتي جي بقا لاء، جتي پٿر جي هن شڪل کي بار بار هڪ هٿياربند اوزار طور استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اهو پڻ حاصل ڪرڻ واري شخص جي ذهني صحت ۽ خوشحالي لاء پڻ.

خاموش علاج اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ وسيلو طور درد ۽ تڪليف پهچائڻ لاءِ بغير ڪنهن جسماني نشانن جي پر ان جو اثر گهڻو ڪري موتمار هوندو آهي جيترو زباني بدسلوڪي جو. شايد اهو ئي سبب آهي جو اهو چيو ويندو آهي ته ڪنهن کي خاموش علاج ڏيڻ توهان جي ڪردار جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي.

هي 40-ڪجهه عورت جو علاج آهي جيڪو صرف طلاق تي غور ڪري رهيو آهي ڇو ته هوءَ هاڻي خاموش علاج جي هٿرادو طريقي سان برداشت نه ٿي ڪري سگهي. هن کي هن جي مڙس طرفان، مڪمل طور تي بيان ڪيو ويو آهي ته اهو رويو جذباتي ۽ ذهني بدسلوڪي جي لائق ڇو آهي.

ڇا؟خاموش علاج بابت ماهر چون ٿا

ماهر نفسيات جي ماهر ملڪا پاٿڪ، جيڪا ميرٽل ٿراپي ۾ ماهر آهي، ان سان متفق آهي. وصول ڪرڻ واري آخر ۾ هڪ تي خاموش علاج جي اثرن تي ڳالهائيندي، هوء چوي ٿي، "خاموش علاج هڪ بهترين هٿيار آهي جيڪو هڪ بدسلوڪي توهان کي سزا ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهي ٿو. اهو اڻ سڌي طرح، غير فعال، ۽ انتهائي جذباتي طور تي ڏکوئيندڙ آهي. جڏهن ڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي ٿو ته هو ائين ڪري رهيا آهن هڪ طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ ۽ هڪ شخص کي هٿي وٺائڻ لاءِ.

“اهي چونڊي رهيا آهن کليل نه رهڻ ۽ انهن جي جذبات يا انهن جي شڪايتن کي فرد سان ڳالهائڻ. اهو چيو پيو وڃي، خاموش علاج کي ڪنهن به فرد طرفان ڪيل ڪوششن سان پريشان يا تبديل نه ٿيڻ گهرجي جيڪو ڪنهن دليل/جنگ کان پوءِ ٿڌو ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت وٺي رهيو آهي. ”

اها مشڪل آهي ته ڪنهن ماڻهو سان مقابلو ڪرڻ جيڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي شايد ڏينهن تائين سڪي رهيا آهن. توهان سان ڳالهائڻ يا مسئلن کي حل نه ڪرڻ انهن جو طريقو آهي توهان کي ٽينٽر هوڪس تي رکڻ جو. جڏهن ڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي ٿو، توهان سوالن سان وڙهندا رهو ته ڇا غلط ٿيو. رات جي ماني جي ميز تي، بيڊ روم ۾، ناشتي جي وقت جي خاموشي ڪجهه دير کان پوءِ ڏکوئيندڙ ٿي ويندي آهي.

جيڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي، ان سان منهن ڏيڻ توهان جي ذهني صحت ۽ تندرستي لاءِ ضروري آهي. اڃا به وڌيڪ، جڏهن اهو ڪو ماڻهو توهان جو ساٿي آهي جنهن سان توهان تمام گهڻي ويجهي رابطي سان حصيداري ڪندا آهيو. ارادي سان هڪ پارٽنر کي بند ڪرڻ جي نشاني ٿي سگهي ٿيهن غير فعال-جارحاڻي رجحان کي منهن ڏيڻ لاءِ لاڳاپن کي متحرڪ ڪرڻ ۽ ان جي پاڙ تائين پهچڻ انتهائي اهم آهي.

خاموش علاج تي شماريات

تحقيق پڻ هن پوسٽليشن جي تصديق ڪري ٿي. 14,000 مضمونن تي مشتمل خاموش علاج جي ورهاڱي تي 74 مطالعي جو تجزيو اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ شخص طرفان نظر انداز ڪيو وڃي جيڪو توهان لاء اهم آهي دماغ جي ساڳئي علائقي کي چالو ڪري ٿو جيڪو جسماني درد جو جواب ڏئي ٿو.

جذباتي غفلت ۽ خاموشي هڪ پارٽنر کان ٿي سگهي ٿي ٻئي تي هڪ گہرا نفسياتي اثر، مسئلا پيدا ڪرڻ جهڙوڪ جارحيت ۽ پريشاني. جيئن ته، ڪنهن به رشتي ۾ جتي خاموشيءَ جي علاج ۾ ڦيرڦار جو معمول هوندو آهي خراب رابطي، گهٽجي ويندڙ قربت، ۽ گهري بيٺڪي ناراضگي جو شڪار ٿئي ٿو.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته سرحد لائن جي خاموشي علاج يا مڪمل طور تي ٺهڪندڙ خاموشي جو جواب ڪيئن ڏيو، پوءِ جواب اهو معلوم ڪرڻ ۾ آهي ته توهان جي ۽ توهان جي ٻين اهم ماڻهن جي وچ ۾ رابطي جا چينل ايترا ٽٽل ڇو آهن جو کلڻ ۽ واپس وٺڻ هڪ آسان متبادل وانگر لڳي ٿو توهان جي خيالن جو اظهار ڪرڻ لاءِ.

خاموش علاج جو جواب ڪيئن ڏيو ؟

ان جي نقصانڪار اثر جي باوجود، خاموش علاج جي ورهاڱي لاڳاپن ۾ تمام گهڻو آهي. ”منهنجو مڙس مون سان بدتميزي رکڻ ۽ مون کي خاموشيءَ سان علاج ڪرڻ پسند ڪندو آهي“ يا ”منهنجي زال هميشه پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ خاموش علاج استعمال ڪندي آهي“ يا ”منهنجو ساٿي مون سان اختلاف ڪرڻ جي سزا ڏئي ٿو.هن کي مون کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي“ ڪيترن ئي رشتن ۾ عام رڪاوٽون آهن.

ان کي چيڪ نه ڪيو ويو، اهو رشتي کي ناقابل تلافي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ انهي سان گڏ جيڪو شخص ان سان معاملو ڪرڻ تي مجبور آهي. روشن پاسي، اهو مسئلو ناهي ته حل نه ٿي سگهي. ڪنهن کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي جيڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي؟ توهان کي صرف صحيح روش ۽ ذهنيت جي ضرورت آهي.

رشتن ۾ خاموشي وارو سلوڪ اڪثر توهان جي حصيداري واري بانڊ جي بنيادي بنياد کي ڇڪي ٿو ۽ ان جي باوجود، توهان جي رشتي کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائڻ لاءِ ان تي ڪم ڪرڻ ضروري آهي. هتي سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن جواب ڏيڻ لاء خاموش علاج کي وقار سان ۽ توهان جي عزت نفس برقرار آهي.

1. مسئلي جي بنيادي سبب ڏانهن وڃو

جيڪڏهن توهان معاملو ڪري رهيا آهيو شادي ۾ خاموش علاج سان يا هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي سان، هن زهر واري چڪر کي ختم ڪرڻ جي طرف پهريون قدم اهو آهي ته ان جي پهرين جاء تي ان جو سبب ڇا آهي. ڪڏهن به ان فرض جي تحت ڪم نه ڪريو ته توهان خاموش علاج جا ذميوار آهيو جيڪڏهن توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته خاموش علاج کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي.

هميشه هڪ بنيادي سبب هوندو آهي ماڻهن لاءِ هن قسم جي رويي کي اختيار ڪرڻ لاءِ. ننڍپڻ جا دردناڪ تجربا جيڪي جذبات جي اظهار ۾ ڏکيائي پيدا ڪن ٿا انهن مان هڪ آهي. ٻيو اهم عنصر نرگسيت جو رجحان آهي. ۽ پوءِ اهڙا عادتي بدسلوڪي ڪندڙ آهن جيڪي خاموشي سان علاج جو رستو اختيار ڪن ٿا بغير ڪنهن فرق جي.

ڄاڻڻجيڪو توهان سان معاملو ڪري رهيا آهيو اهو هڪ اهم قدم آهي جيڪو صورتحال کي بهتر طور تي سنڀالڻ جي قابل آهي. هڪ نرگسسٽ جي خاموش علاج کي ڪيئن جواب ڏيڻ جو جواب ساڳيو نه ٿي سگهي ٿو جيڪو مڙس جي جذباتي طور تي خاموش علاج سان هفتي تائين برداشت ڪيو وڃي.

2. سينڊوچ طريقي جي طريقي جي ڪوشش ڪريو

جڏهن توهان کي ڪنهن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي، توهان شايد پريشان ٿي سگهو ٿا خراب صورتحال کي خراب ڪرڻ بابت. ڇا جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان سان ڳالهائڻ بند ڪري ڇڏي؟ ڇا جيڪڏهن اهو هڪ وڏي شوڊڊ جي ڪري ٿي؟ ڇا جيڪڏهن اهي خاموش علاج کي اڃا به وڌيڪ ڊگهو ڪن ٿا؟ انهن سڀني خدشن کي حل ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان سکيو ته خاموشي سان علاج ڪيئن ڪجي وقار سان.

سينڊوچ جو طريقو هن معاملي ۾ توهان جو بهترين آپشن ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ ٽيڪنڪ آهي تخليقي تنقيد پيش ڪرڻ جي بغير ڪنهن ٻئي شخص کي بگاڙي يا انهن کي وڌيڪ جذباتي طور تي انهن کان اڳ ۾ ئي پري آهي. هن طريقي جو بنيادي مقصد اهو آهي ته 'توهان' جي تبصرن ذريعي الزام لڳائڻ جي بدران 'I' بيانن ذريعي مثبت تقويه کي استعمال ڪيو وڃي. تنهن ڪري، بدران "توهان هميشه اهو ڪريو!" ڪوشش ڪريو "مان سمجھڻ چاهيان ٿو ته اسان ان کي ڪيئن بهتر بڻائي سگھون ٿا". اهڙن بيانن سان ڪاوڙ ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيئن ”ڪنهن کي خاموشي وارو سلوڪ ڏيڻ توهان جي ڪردار جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي ۽ توهان ان حساب سان خراب ڀاڙيندا آهيو“.

پنهنجي رويي کي پرسڪون ۽ نرم رکڻ لاءِ هڪ نقطو ٺاهيو، ۽ ٻئي شخص کي تعاقب ڪرڻ ۾ آرام محسوس ڪريو جيگفتگو. جيڪڏهن اهي خاموش رهڻ يا پري هلڻ جو انتخاب ڪن ٿا، پنهنجو ٿڌو نه وڃايو. ڪوشش ڪريو انھن کي ٻئي وقت تائين پھچائڻ. اهو نه صرف رومانوي رشتن لاءِ ڪم ڪري ٿو پر ان وقت به جڏهن توهان اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر جي خاموشيءَ واري رويي جو جواب ڪيئن ڏنو وڃي.

3. خاموشي سان علاج جو جواب خاموشيءَ سان نه ڏيو

ها، اسان سڀني اهو محاورو ٻڌو آهي 'هيرن کي ڪٽي ٿو'. سواءِ خاموشي جي علاج جي صورت ۾. اهو توهان جي پنهنجي خاموش علاج سان خاموش علاج جو جواب ڏيڻ جي لالچ آهي. پر اهو صرف هڪ زهر مقرر ڪندو 'جيڪو پهرين چمڪي ٿو' راند کي حرڪت ۾. جيڪو ڪنهن جي مدد نٿو ڪري. نه توهان، نه توهان جو ساٿي. اهو صرف توهان جي رشتي کي وڌيڪ زهر بڻائي ٿو.

اهو سڀ ڪجهه توهان جي وچ ۾ فاصلو وڌائڻ جو سبب بڻجندو ۽ رشتي ۽ توهان جي نفسيات لاءِ نقصانڪار ثابت ٿيندو. شادي يا رشتي ۾ خاموش علاج سان معاملو ڪرڻ جو مؤثر طريقو زيتون جي شاخ کي وڌائڻ آهي. ڪوشش ڪريو انھن جي احساسن کي بھترين طور تي صحيح ڪرڻ جي جيئن توھان ڪري سگھوٿا.

اھو ڀروسي ۽ آرام جو ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جتي ٻيو شخص کلي سگھي ٿو ۽ پنھنجي جذبات جي باري ۾ ايمانداري سان ڳالھائي سگھي ٿو. بهرحال، اهو طريقو صرف بهترين ڪم ڪري ٿو جڏهن هڪ جذباتي رڪاوٽ رويي کي متحرڪ ڪري رهيو آهي. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو طريقه ڪار جي خاموش علاج جو جواب ڏيڻ لاءِ ھڪ نرگسسٽ يا سيريل بدسلوڪي، اھو اھو نه آھي.

4. ڪوشش ڪريو پنھنجي ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو

جي اهميت