Denok ados gaitezke haserrearekin inoiz esan behar ez diren gauzak daudela baina isiltasuna ere ez dela onargarria. Eztabaida sutsu batean gerrikoaren azpian jotzeko lerroa zeharkatzeak harremanetan sakoneko erresuminaren iturri bihur daiteke eta isileko tratamenduari nola erantzun ez jakiteak egoera okerragotu dezake.

Denok dugu. gogoak gora egiten ari direnean diskurtsoan ez jarduten irakatsi zaie. Hala ere, hozteko denbora-tarte hori ez da nahastu behar bestea izozteko joerarekin, sorbalda hotza emanez. Azken hau tratu isilaren kategorian sartzen da, onura baino kalte gehiago egiten duen joera abusua. Bere muturrean egon bazara, isil-tratamenduari nola erantzun erantzuteko etsita aurkituko zenuen zure burua.

Batzuetan, isil-tratamendua jendeak min egiten duela erakusteko erabiltzen du. baliteke egin edo esan izana edo horrekin loturarik ez duzun zerbait ere izan daiteke. Isil-tratua ematen dizun norbait zure errua ez den arren, gogoratu hari min egin badiozu, edo zerbait gaizki egin baduzu, barkamena eskatzeak mesede handia izango lukeela zure harremana.

Norbaiti isil-tratua emateak asko esaten du. zure izaerari buruz. Baliteke positiboki erabili nahi izatea argudio batetik kentzeko, baina egunetan isilik jarraitzen baduzu, erabili dezakezuharreman batean barkamena ezin da nahikoa azpimarratu. Gutxietsitako paradigma horietako bat da, maitasuna eta fedea berrezartzeko harremanak erortzen direnean ere. Beraz, tratamendu isila nola irabazteko erantzuna zure haserreak alde batera uztean egon daiteke.

Batez ere, mugako tratamendu isil bati erantzuteko modua asmatzen ari bazara. Kasu horretan, lagungarria izan daiteke zure bikotekidea apur bat moztean, barka iezaiozu borroka areagotzea, zu izoztuta eta zergatik jokatu duen ulertzen saiatu.

Hala ere, maite duzun norbaitek eragindako mina gainditzea eta zaintzea ez da erraza. Baina saiatu behar duzu. Gaizki egin duzunean zentratu beharrean, begiratu barrura eta arakatu zure gabeziak eta akatsak. Orduan, barkamena eskatu. Arina eta ekipajerik gabe sentitzeaz gain, ekintzak zure eta zure bikotearen arteko izotza desizoztuko du. Hori eginda, tratamendu isilarengana jotzeko joeratik ateratzea erraza izango da.

5. Eutsi lehen urratsa egitean

Tratamendu isilaren manipulazioaren hartzaile gisa, ez da aldi bakoitzean heltzea dagokizu. Batez ere nartzisista baten tratu isilari nola erantzun behar zaion kontua bada. Horrelako egoeretan, itxarotea beste pertsona batek zuregan duen ekintzen eragina ikusteko modurik onena izan ohi da.

Ematen dizun norbaiti aurre egitea.tratamendu isilak behin eta berriz eskatzen dizu zureari eustea. Zure bikotekideak zurekin komunikazio guztiak atzera egiten baditu puntu bat frogatzeko edo bere ildoa betetzeko, eta hau zure harremanean aurreikusteko eredua bihurtu bada, oliba-adarra luzatzea ez da zure errekurtsorik onena. Horren ordez, zuregana etorri arte itxaron behar duzu.

Hala ere, konponketa egitera hurbiltzen direnean, ez itzazu kanpoan zure sorbalda hotzarekin. Gogoratu harreman batean komunikazio eraginkorraren ordez ez dagoela. Berdin da lagun baten, familiaren edo zure ezkontidearen tratu isilari nola erantzun den ala ez.

6. Eman denbora eta espazioa

Nola erreakzionatu isiltasunaren aurrean. tratamendua eta blokeoa apurtu? Bikotekideari zuregana etortzen uzteko aipatutako planteamendua hartzen ari bazara, ziurtatu beste pertsonari lekua eta denbora ematen diozula lehen urratsa egiteko prest egon arte. Hori egitean, jakin iezaiezu gauzak hitz egiteko zain zaudela.

Itxaroten duzun bitartean, ez gastatu denbora eta energia guztia honelako galderetan: tratamendu isila heldugabea al da? Edo nola tratatu isiltasuna duintasunez? Horrek zure bikotekidearen isiltasuna erabatekoagoa eta aurre egiteko zailagoa bihurtuko du. Horren ordez, okupatu zure gogoko espazioa gustuko duzun jarduera batekin. Horrela, gauzak hitz egiten dituzunean, hobeto ulertuko duzubeste pertsona baten ikuspegia.

7. Laguntza bilatu

Zure aukera guztiak agortu eta ahalegin handiak egin badituzu, baina tratamendu isila nola irabazteko galderak jarraitzen badu, kanpoko esku-hartzea bilatzeko garaia izan daiteke. . Bikote terapia moduko laguntza profesionala –edo baita banakako aholkularitza ere– oso onuragarria izan daiteke harremanaren oinarrizko arazo batzuk ezagutu eta konpontzeko.

Batzuetan, bikotekide batek tratamendu isila ematen du, ez baitaki nola prozesatu. beren sentimenduak. Baliteke ezkontzan tratu isilari aurre egiteko gogoa izatea edo zure harremana gero eta zailagoa da, baina baliteke zure bikotekideak iritzi-desberdintasun bati edo eztabaida bati erantzuteko beste modurik ere ez jakitea. Kasu horretan, harreman-aholkularitza aukeratzea ideia ona da. Hirugarren pertsonaren ikuspuntuak gauzak zuzentzen lagun dezake.

Isileko tratamenduari aurre egitea esperientzia neketsua eta neketsua izan daiteke. Bikotekide bat baduzu, zu kanpoan uzteko edo gatazkari aurre egiteko beste modurik ezagutzen ez baduzu, bere jokaerak sor ditzakeen emozio zail guztiei aurre egiteko laguntza egokia eskuratzea kontuan hartu behar duzu. Bonobology paneleko terapeutak zu bezalako askori lagundu die. Zuk ere onura dezakezu haiekin autokontzientziarako eta sendatzeko bidaia bati ekiteko.

8. Egin elkarrizketa zintzoa zurekin

Saiatu bazaraisil-tratua ematen dizun norbaiti aurre eginez, baina aurrera egin gabe, erantzunak barrura begiratzeko garaia izan daiteke. Baliteke zure bikotea ez egotea elkarrizketa baterako prest, baina horrek ez du esan nahi galdera kritikoak ere saihestu behar dituzunik. Elkarrizketa zintzoa izan zure buruarekin eta saiatu ulertzen zeintzuk diren azpiko gaiek isiltasun-tratamendu errepikakorra eragiten duten.

Une honetan, garrantzitsua da hausnartzea ekuazio horrek zure gorputzean eta buruan kalterik egiten ari ote den? Baiezkoa bada, galdetu zeure buruari maitasun sakontasun batek halako toxikotasuna merezi al du? Halako harreman osasuntsu batean jarraitu nahi al duzu? Zure bikotekideak aukera bat merezi duela uste baduzu, bestela maitagarria, solidarioa eta kezkatuta dagoelako baina hau da bere izaeraren arazo bakarra, orduan kudeatzeko moduak bilatu ditzakezu.

9. Aurrera

Nola erantzun nartzisista edo serial tratu txar baten isiltasunari? Askotan bide hiletara eramaten duen galdera da. Egoera horretan, beste pertsonak nahita erabiltzen du isila tratamenduaren manipulazioa zure gogoa kontrolatzeko tresna gisa. Horrek esan nahi du konponketa-asmoa falta dela.

Horrelako egoeretan, aurrera jarraitzea hobe da askotan geratzea eta bizitza isila nola irabazi galdetzen pasatzea baino. Zure bikotea biziki maita dezakezu, baina ez duzu zure zoriontasuna edo lasaitasuna aurkituko haiekin. Batzuetan, ezkontzan tratu isila edo aharremana zure burua lehenik jartzea da. Eta hau da horrelako egoera bat.

10. Jakin ezazu ez dela zure errua izan

Nahiz eta tratu isilaren egileak hala sinetsaraziko dizu, ez duzu haien jokabidearen errudun. Beraz, astindu errua eta zentratu zeure burua sendatzen. Horrelako tratu txarren inpaktua identifikatzen zaila izan ohi da, baina oso sakona. Bilatu behar duzun laguntza, lan egin zeure burua sendatzeko. Tratamendu isilaren manipulazioaren traumak ez luke itzalik egin behar zure etorkizuneko harremanei.

Shefali Batra psikologoak ezin hobeto laburbiltzen ditu isiltasunaren tratamenduari erantzuteko moduak: «Isilaren tratamenduari aurre egin daiteke lehenik atzean dagoen psikologia eta dinamika ulertuz. Pertsona batek tratamendu isilera jotzen duenean, hartzaileak horren atzean dagoen arrazoia ulertzen saiatu behar du. Orduan kudeatzea erraza da.

“Logika erabiltzea funtsezkoa da. Ez erreakzionatu emozionalki. Pertsonak ondo egin lezake tratu txar isilaren sentsazioarekin. Bere forma arinenean, isil-tratamendua suking eta kaltegabeko arreta bilatzeko ekintza soil bat izan liteke. Hori zergatik gertatzen ari den jakin ondoren, isileko tratamenduari nola erantzun galdera automatikoki erraztuko da.

Arreta bilatzea kaltegabea bada, zure bikotekideari arreta pixka bat eman eta aurrera egin dezakezu. Gehiegizko kontrolaren jokabidearen parte bada, besteari izotza hausten utzi behar diozu. Ez baliozkotu haien ekintzak aerreakzioa. Laguntza profesionala beti gomendatzen da horrelako harreman toxikoetan. Trebetasuna eta trebakuntza behar dira pozoia kentzeko eta harremana berriro amodiotsua izateko.”

Ohiko galderak

1. Zein pertsona motak ematen dio tratamendu isila?

Tratamendu isilaren psikologia haurtzaro toxiko batetik, nartzisismotik edo pertsona batek bere emozioak prozesatzeko ezintasunetik etor daiteke. Arreta bilatzen dutenek tratamendu isila eman dezakete, baina batzuek tratu txar mentaletarako tresna manipulatzaile gisa erabiltzen dute. 2. Zergatik da hain mingarria tratamendu isila?

Oso mingarria da, elkarrizketa edo komunikazio faltak isiltasunaren tratamenduaren amaieran dagoen pertsona galderekin borrokan uzten duelako. Ez dute ulertzen zergatik jokatzen duen horrela bikotekidea. Tratamendu isilaren ondoren pertsona bat botatzen bada, are okerragoa da, ez baitu inoiz ixten.

3. Isil-tratua ona al da harremanetarako?

Batzuetan, isil-tratamendua eztabaidatik aldentzeko eta bikotekideari lasaitzeko denbora emateko modu ona da. Tratamendu isilaren zirriborro laburrak harremanetarako onak izan daitezke eta borroka itsusiak saihesten lagun dezakete. 4. Tratamendu isila manipulatzea al da?

Gasargiaren antzera, tratamendu isila ere manipulazio moduko bat da, non pertsona batek komunikazioa kentzen duen bere bikotea manipulatzeko eta kontrolatzeko. Barkamena eskatzen eta zer gertatzen den galdetzen jarrai dezakezu, baina zure bikotea ama geratuko litzateke eta ezerantzun.

>tratu txarren tresna gisa. Uler dezagun zer esan nahi duen isileko tratamenduaren manipulazioak, nola antzeman harreman batean eta, azken finean, nola kudeatu isileko tratamendua duintasunez, Snigdha Mishra psikologo aholkulariaren (CBT Prestakuntza Beck Institute, Filadelfia eta Integratutako Diploma) aholkuen laguntzarekin. Hipnoterapia klinikoa), gai espektro zabal baterako bikote-aholkularitzan espezializatua.

Tratamendu isilaren manipulazioa deskodetzea

Argudioekiko distantzia osasuntsua eta beste pertsonaren tratamendu isileko manipulazioa banatzen duen lerroa askotan izaten da. oso argala. Eta erraz lausotu daitekeena. Denok denbora eta espazioa behar dugu, batzuk denbora gehiago behar dugu eztabaida baten ostean lasaitzeko, baina horrek ez die eskubiderik ematen besteari isiltasuna emateko.

Isiltasunaren psikologia konplikatua da. Alde positiboa eta negatiboa ditu. Eta tratamendu isilaren aurrean nola erreakzionatu sarritan zer motatakoarekin ari zaren araberakoa da, hasteko. Askotan esan ohi da norbaiti isiltasuna emateak zure izaerari buruz hitz egiten duela. Hala ere, bikotekideari akusazio gisa bota aurretik, garrantzitsua da isilik egotearen aldea zaintzeko ekintza gisa (norberaren eta harremanaren) eta manipulazio tresna gisa erabiltzearen arteko aldea.

Snigdha, tratamendu isileko manipulazioa zer den eta nola identifikatu esaten digu,«Harreman batean isil-tratua zaila izan daiteke. Kontuan hartu behar den lehenengo gauza tratamendu isilaren izaera da. Estrategia positibo eta negatibo gisa erabil daiteke. Positiboki erabiltzen denean, atsekabea komunikatzeko estrategia gisa jokatzen du, bikotekidearen jokaera desiragarria aldatzeko motibazioa laguntzeko.

“Asmo horrekin komunikazioa kentzen duzunean, tratamendu isila erabiltzen ari zara bat eragiteko tresna gisa. portaera positiboa aldatzea. Hemen foku argia bikotekide baten portaera desegoki edo disfuntzionaletan dago. Honek estrategia gisa funtzionatzen du eta positibo gisa. Bestalde, tratamendu isileko manipulazioak tratu txar emozional batekin muga egiten du.

«Zoritxarrez, azken hau jokabide mota nagusiagoa da. Zure bikotearekin haserrea eta boterea erakusteko aldez aurretik planifikatutako modu gisa erabiltzen da, horiek men egiteko manipulatzeko. Tratamendu isil mota hau ez da harremana konpontzera edo hobetzera zuzenduta. Harremana oztopatzen duen tratu txar modu bat da, desorekak, eraso pasiboak eta irrazionalitateak eragiten duelako.

«Hortaz, tratamendu isileko manipulazioa osasungaitzezko harreman baten marka da. Aski esan ohi da komunikazio eraginkorra edozein harreman onaren oinarria dela. Tratamendu isila manipulazio tresna gisa erabiltzen denean, badakizu arazoak sortzen ari direla harremanean. Arazoak askotanexekutatu azalean ikusten duguna baino sakonago.”

Isilaren tratamenduaren eragina

Ezkontzan edo epe luzeko harreman batean isil-tratuari aurre egitea ez da erraza. "Nire senarrak maite du nirekin gaiztakeria izatea eta isiltasuna ematea" edo "Nire bikotekideak nirekin isilik eta hotz eginez zigortzen nau" - borroka edo desadostasun bakoitzaren ondoren horrela sentitzen bazara, zure bikotekidearen jokaerak eragina izan dezake. eragin handia zure psikean.

Isilik tratamendua ematen dizun norbaiti nola aurre egin galdetzen diozu. Eta arrazoi osoz. Horrelako egoeretan, isiltasunaren tratamenduari nola erantzun jakitea ezinbestekoa da, ez bakarrik harremanaren biziraupenerako, non harridura-modu hau behin eta berriz erabiltzen den armagabetzeko tresna gisa, baita pertsonaren buru-osasun eta ongizaterako ere.

Tratamendu isila sarritan erabiltzen da mina eta sufrimendua eragiteko arrasto fisikorik utzi gabe, baina bere eragina hitzezko tratu txarrena bezain hilgarria izaten da. Horregatik, beharbada, esaten da norbaiti isil-tratua emateak zure izaerari buruz hitz egiten duela.

Terapiako 40 urteko emakume baten kontu honek, dibortzioa planteatzen ari dena, jada ezin duelako jasaten ari den tratamendu isilaren manipulazioari buruz. bere senarrak eman zion, ezin hobeto laburbiltzen du portaera hau tratu txar emozional eta mental gisa kalifikatzen den.

Zer da.adituek diote tratamendu isilari buruz

Ezkontzako terapian aditua den Mallika Pathak psikologoa ados dago. Tratamendu isilak hartzailearengan dituen ondorioei buruz hitz egitean, dio: "Tratu isila tratu txarrak zu zigortzeko erabil dezakeen arma ezin hobea da. Zeharkakoa, pasiboa eta emozionalki mingarria da. Norbaitek isila tratamendua ematen dizunean pertsona bat kontrolatzeko eta manipulatzeko modu gisa egiten du.

“Irekiak ez izatea aukeratzen ari dira eta norbanakoarekin beren sentimenduak edo kexak komunikatzeko. Hori esanda, isilaren tratamendua ez da eztabaida/borroka baten ondoren lasaitzeko denbora pixka bat hartzen ari den pertsona batek egiten dituen saiakerekin nahastu edo trukatu behar.”

Zaila da isiltasuna ematen dizun norbaiti aurre egitea, zeren eta. baliteke egunotan sutsu egotea. Zurekin ez hitz egitea edo gaiak ez jorratzea da zuek zintzilik mantentzeko modua. Norbaitek isila tratamendua ematen dizunean, gaizki gertatu denari buruzko galderei aurre egiten jarraitzen duzu. Afariko mahaian, logelan, gosarian isiltasuna lazgarri bihurtzen da denboraren buruan.

Isiltasuna ematen dizun norbaiti aurre egitea ezinbestekoa da zure osasun mentalaren eta ongizatearen mesedetan. Are gehiago, harreman intimoena partekatzen duzun norbait zure bikotea denean. Bikotekide bat nahita ixtea seinale izan daitekeharreman-dinamikan gai sakonago bat eta horren errora iristea funtsezkoa da joera pasibo-erasokor horri aurre egiteko.

Tratamendu isilari buruzko estatistikak

Ikerketek ere baieztatzen dute postulazio hori. Tratamendu isileko manipulazioari buruzko 74 ikerketen analisiak 14.000 subjekturekin osatutako tratamendu isileko manipulazioari buruzko analisiak adierazten du zuretzat garrantzitsua den pertsona batek ez ikusiarena egiteak min fisikoari erantzuten dion garuneko eskualde bera aktibatzen duela.

Bikotekide baten utzikeria emozionalak eta isiltasunak izan ditzakete. bestean eragin psikologiko sakona, erasoa eta antsietatea bezalako arazoak eraginez. Hori dela eta, tratamendu isileko manipulazioa araua den edozein harreman komunikazio eskasa, intimitate gutxitua eta sakoneko erresumina jasaten ditu.

Mugako tratamendu isil bati edo erabateko isiltasun manipulatzaile bati nola erantzun galdetzen ari bazara, orduan erantzuna zure eta zure bikote esanguratsuaren arteko komunikazio-bideak zergatik hautsita dauden jakitean datza, ezen estutzea eta erretiratzea zure pentsamenduak ahoskatzeko alternatiba sinpleagoa dela dirudi.

Nola erantzun isilaren tratamenduari. ?

Efektu kaltegarria izan arren, isileko tratamenduaren manipulazioa ugaria da harremanetan. "Nire senarrak maite du nirekin gaiztakeria izatea eta isila tratua ematea" edo "Nire emazteak tratamendu isila erabiltzen du beti bere bidea egiteko" edo "Nire bikotekideak ados ez egoteagatik zigortzen nautratua isila eman didanez” ohiko errefrauak dira harreman askotan.

Kontratu gabe, kalte konponezina eragin diezaioke harremanari eta baita horri aurre egitera behartuta dagoenari ere. Alde onari dagokionez, ez da aurre egin ezin den arazoa. Nola aurre egin isila tratamendua ematen dizun bati? Behar duzun guztia ikuspegi eta pentsaera egokia da.

Harremanetan isil-tratamenduak askotan partekatzen duzun loturaren oinarria astintzen du eta, hala ere, ezinbestekoa da horretan lan egitea zure harremana sendo eta osasuntsuagoa izan dadin. Hona hemen tratu isilari duintasunez eta zure buruarekiko errespetua oso-osorik erantzuteko jakin behar duzun guztia.

1. Arazoaren jatorriari heldu

Aurrez ari bazara. ezkontzan edo epe luzeko harreman baten tratamendu isilarekin, ziklo toxiko honi amaiera emateko lehen urratsa zerk eragiten duen aurkitzea da. Inoiz ez operatu isilaren tratamenduaren erantzule zarela uste baduzu, tratamendu isilari nola aurre egin jakin nahi baduzu.

Ikusi ere: Zure SOrekin harreman orekatua sortzeko 9 aholku

Beti dago jende mota honetako jokabideetara jotzeko arrazoiren bat. Emozioak adierazteko zailtasunak eragiten dituzten haurtzaroko esperientzia traumatikoak da horietako bat. Funtsezko beste faktore bat joera nartzisistak dira. Eta, gero, ohiko tratu txarrenak, isil-tratamenduaren manipulaziora jotzen dutenak, mespretxuz.

Jakiteaaurre egiten ari zarena urrats garrantzitsua da egoera hobeto kudeatzeko. Nartzisista baten tratamendu isilari erantzuteko erantzuna ezin da izan senarraren tratu isil emozionalak astez astez aurre egitearen berdina.

2. Saiatu Sandwich Metodoaren ikuspegia

Tratu isila ematen dizun norbaiti aurre egitean, baliteke egoera txarra larriagotzeaz ere kezkatzea. Zer gertatzen da zure bikotekideak zurekin hitz egiteari erabat uzten badio? Zer gertatzen da norgehiagoka handi batera eramaten badu? Zer gertatzen da tratamendu isila are gehiago luzatzen badute? Kezka horiek guztiak tratatu isila duintasunez kudeatzen ikasten baduzu.

Ogitarteko metodoa izan daiteke zure aukerarik onena kasu honetan. Kritika eraikitzailea eskaintzeko teknika bat da, bestea larritu gabe edo dagoeneko dagoen baino emozionalki urrunago jarri gabe. Ikuspegi honen muina da errefortzu positiboa erabiltzea "ni" adierazpenen bidez errua "Zu" oharren bidez errua aldatu beharrean. Beraz, "Beti egiten duzu hau!" saiatu "Ulertu nahi dut nola hobetu dezakegun hau". Saihestu "norbaiti isil-tratua emateak zure izaerari buruz hitz egiten du eta gaizki pasatzen zara kontu horretan" bezalako adierazpenekin.

Egiaztatu zure jokaera lasaia eta leuna mantentzea, eta beste pertsona eroso sentiaraztearekin. duelkarrizketa. Isilik egotea edo alde egitea aukeratzen badute, ez galdu lasaitasuna. Saiatu beste behin hurbiltzen. Harreman erromantikoetarako ez ezik, lagun edo senide baten isil-tratamenduari nola erantzun asmatzen saiatzen ari zarenean ere balio du.

Ikusi ere: Harreman irekien alde onak eta txarrak- Bikote terapeutak zurekin hitz egiten dute

3. Ez erantzun isil-tratamenduari isil-tratuarekin

Bai, denok entzun dugu 'diamanteak mozten ditu diamanteak' esaera. Tratamendu isileko manipulazioaren kasuan izan ezik. Tentagarria da tratamendu isilari norberaren tratamendu isilarekin erantzutea. Baina «lehenengo keinu egiten duen» joko toxiko bat bakarrik jarriko du martxan. horrek ez dio inori laguntzen. Ez zu, ez zure bikotekidea. Zure harremana toxikoagoa baino ez du egiten.

Horrek guztiak bien arteko distantzia handitzea ekarriko du eta harremanari zein psikeari kalte egiten dio. Ezkontzan edo harreman batean isiltasun-tratuari aurre egiteko modu eraginkorra olibondo bat luzatzea da. Saiatu haien sentimenduak ahalik eta ondoen balioztatzen.

Horrek konfiantzazko eta erosotasuneko giroa sortzen laguntzen du, non beste pertsona ireki eta bere sentimenduei buruz zintzotasunez hitz egin dezan. Hala ere, ikuspegi honek ondoen funtzionatzen du oztopo emozional batek jokabidea eragiten duenean. Nartzisista edo serial tratu txar baten aurkako tratu isilari erantzuteko moduak bilatzen ari bazara, ez da hau.

4. Saiatu haserreak uzten

-ren garrantzia