Me kõik võime nõustuda, et on asju, mida ei tohiks kunagi vihaselt öelda, kuid ka vaikiv kohtlemine ei ole vastuvõetav. Ristumine, et lüüa kuumas vaidluses vöö alla, võib kiiresti saada suhetes sügava pahameele allikaks ning kui ei osata vastata vaikivale kohtlemisele, võib see olukorda veelgi halvendada.

Meid kõiki on õpetatud, et me ei peaks diskussioonis osalema, kui tuju on tõusuteel. Kuid seda aja maha rahunemise puhkust ei tohiks segi ajada kalduvusega külmutada teine inimene külmaks, näidates talle külma õlga. Viimane kuulub vaikiva kohtlemise kategooriasse - kuritarvitav kalduvus, mis teeb rohkem kahju kui kasu. Kui te olete olnud selle vastuvõtja otsas, siis olete leidnud ennast meeleheitlikultvastus sellele, kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele.

Mõnikord kasutavad inimesed vaikivat kohtlemist selleks, et näidata, et nad on haavatud millegi pärast, mida olete teinud või öelnud, või see võib olla isegi midagi, millega teil ei pruugi olla mingit seost. Kuigi see, et keegi teid vaikiva kohtlemise all kannatab, ei ole teie süü, pidage meeles, et kui olete talle haiget teinud või midagi valesti teinud, oleks teiepoolne vabandus teie jaoks väga kasulik teie suhetele.

Vaikiva kohtlemise andmine kellelegi räägib palju teie iseloomu kohta. Te võite kasutada seda positiivselt, et eemalduda vaidlusest, kuid kui te jätkate vaikimist päevade jooksul, siis võite kasutada seda kuritarvitamise vahendina. Mõistame, mida tähendab vaikiva kohtlemise manipuleerimine, kuidas seda suhetes märgata ja lõpuks, kuidas väärikalt vaikiva kohtlemisega hakkama saada, abiganõustamispsühholoog Snigdha Mishra (CBT-koolitus Beck Institute'ist, Philadelphia ja diplom integreeritud kliinilise hüpnoteraapia alal), kes on spetsialiseerunud paaride nõustamisele mitmesuguste probleemide puhul.

Vaikiva ravi manipuleerimise dekodeerimine

Piir, mis eristab tervislikku distantsi tülide ja teise inimese vaikiva kohtlemise manipuleerimise vahel, on sageli väga õhuke. Ja see võib kergesti hägustuda. Me kõik vajame aega ja ruumi, mõned meist vajavad pärast tüli rohkem aega, et maha rahuneda, kuid see ei anna õigust teisele inimesele vaikivat kohtlemist pakkuda.

Vaikiva kohtlemise psühholoogia on keeruline. Sellel on nii positiivne kui ka negatiivne pool. Ja kuidas reageerida vaikiva kohtlemise peale, sõltub sageli sellest, millise suhtumisega on tegemist. Sageli öeldakse, et kellegi vaikiva kohtlemise andmine räägib palju sinu iseloomu kohta. Kuid enne, kui sa lähed seda süüdistusena oma partneri peale viskama, on oluline teada, mis on erinevus.Vaikimine kui (enda ja suhte) säilitamise akt ja selle kasutamine manipuleerimise vahendina.

Snigdha, räägib meile, mis on vaikiva kohtlemise manipulatsioon ja kuidas seda tuvastada: "Vaikiv kohtlemine suhetes võib olla keeruline. Esimene asi, mida tuleb arvesse võtta, on vaikiva kohtlemise olemus. Seda võib kasutada nii positiivse kui ka negatiivse strateegiana. Kui seda kasutatakse positiivselt, toimib see kui strateegia, millega edastatakse rahulolematust, et aidata motiveerida muutma soovimatut käitumist sellespartner.

"Kui te selle kavatsusega suhtluse tagasi võtate, kasutate vaikiva kohtlemise vahendit positiivse käitumismuutuse esilekutsumiseks. Siin on selge fookus partneri teatud maladaptiivsel või düsfunktsionaalsel käitumisel. See toimib strateegiana ja seda positiivse strateegiana. Teisalt, vaikiva kohtlemise manipuleerimine piirneb emotsionaalse väärkohtlemise vormiga.

"Kahjuks on viimatinimetatud käitumisviis domineerivam. Seda kasutatakse kui eelnevalt planeeritud vihast ja võimu näitamist oma partneri üle, et manipuleerida teda alluma. Selline vaikiv kohtlemine ei ole suunatud suhte parandamisele või parandamisele. See on väärkohtlemise vorm, mis takistab suhet, sest see on tingitud tasakaalustamatusest, passiivsest agressioonist ja irratsionaalsusest.

"Seega on vaikiva kohtlemise manipuleerimine ebaterve suhte tunnuseks. Tihti öeldakse, et tõhus suhtlemine on iga hea suhte alus. Kui vaikivat kohtlemist kasutatakse manipuleerimise vahendina, siis teate, et suhetes kerkib häda. Probleemid on sageli sügavamad kui see, mida me pinnalt näeme."

Vaikiva ravi mõju

Vaikiva kohtlemisega tegelemine abielus või pikaajalises suhtes ei ole lihtne. "Minu abikaasa armastab minuga pahatahtlikult käituda ja mind vaikselt kohelda" või "Minu partner karistab mind, olles minu suhtes vait ja külm" - kui te end pärast iga tüli või erimeelsust niimoodi tunnete, võib teie partneri käitumine teie psüühikale kaugeleulatuvat mõju avaldada.

Võib-olla mõtlete, kuidas astuda vastu kellelegi, kes teid vaikiva kohtlemise allutab. Ja seda õigustatult. Sellistes olukordades muutub teadmine, kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele, hädavajalikuks mitte ainult suhte ellujäämiseks, kus seda vaikiva kohtlemise vormi kasutatakse korduvalt desarmeerimisvahendina, vaid ka vastuvõtva isiku vaimse tervise ja heaolu jaoks.

Vaikivat kohtlemist kasutatakse sageli valu ja kannatuste tekitamiseks ilma füüsilisi jälgi jätmata, kuid selle mõju on sageli sama surmav kui verbaalse väärkohtlemise puhul. Võib-olla seepärast öeldakse, et kellegi vaikiva kohtlemise andmine räägib palju teie iseloomu kohta.

See aruanne 40-aastasest naisest, kes on teraapias ja kes kaalub lahutust ainult seetõttu, et ta ei suuda enam taluda vaikivat kohtlemist, mida tema abikaasa temaga manipuleerib, võtab suurepäraselt kokku, miks selline käitumine kvalifitseerub emotsionaalseks ja vaimseks väärkohtlemiseks.

Mida eksperdid ütlevad vaikiva ravi kohta

Psühholoog Mallika Pathak, kes on spetsialiseerunud abieluteraapiale, on sellega nõus. Rääkides vaikiva kohtlemise mõjust vastuvõtjale, ütleb ta: "Vaikiv kohtlemine on ideaalne relv, mida kuritarvitaja saab kasutada sinu karistamiseks. See on kaudne, passiivne ja äärmiselt emotsionaalselt haavav. Kui keegi annab sulle vaikivat kohtlemist, teeb ta seda selleks, et kontrollida ja manipuleerida inimesega.

"Nad otsustavad mitte olla avatud ja suhelda oma tunnetest või oma kaebustest üksikisikuga. Seda öeldes ei tohiks vaikivat kohtlemist segi ajada või vahetada mis tahes katsetega, mida teeb üksikisik, kes võtab aega, et pärast tüli/võitlust maha rahuneda."

Raske on astuda vastu kellelegi, kes sind vaikselt kohtleb, sest ta võib päevade kaupa mossitada. See, et ta sinuga ei räägi või ei tegele probleemidega, on tema viis sind pingul hoida. Kui keegi sind vaikselt kohtleb, pead sa jätkuvalt vaeva nägema küsimustega, mis läks valesti. Vaikus õhtusöögilauas, magamistoas, hommikusöögi ajal muutub mõne aja pärast piinavaks.

Teie vaimse tervise ja heaolu huvides on hädavajalik astuda vastu sellele, kes teid vaikib. Seda enam, kui see keegi on teie partner, kellega te jagate kõige intiimsemat sidet. Partneri tahtlik tõrjumine võib olla märk sügavamast probleemist suhte dünaamikas ja selle juurteni jõudmine on oluline selle passiiv-agressiivse käitumise lahendamiseks.suundumus.

Statistika vaikiva kohtlemise kohta

Ka teadusuuringud kinnitavad seda postulatsiooni. 74 vaikiva kohtlemise manipulatsiooni käsitleva uuringu analüüs, mis hõlmas 14 000 isikut, näitab, et see, kui inimene, kes on sulle oluline, ignoreerib sind, aktiveerib sama ajupiirkonna, mis reageerib füüsilisele valule.

Ühe partneri emotsionaalne hooletussejätmine ja vaikimine võib avaldada teisele partnerile sügavat psühholoogilist mõju, vallandades selliseid probleeme nagu agressioon ja ärevus. Seega kannatab iga suhe, kus vaikiva kohtlemise manipuleerimine on normiks, halva suhtlemise, vähenenud intiimsuse ja sügavalt juurdunud pahameele all.

Kui te mõtlete, kuidas reageerida vaikiva kohtlemise piirimaile või manipuleerivale vaikimisele, siis vastus peitub selles, et selgitada välja, miks on teie ja teie teise inimese vahelised suhtluskanalid nii katki, et kinnihoidmine ja tagasitõmbumine tundub lihtsama alternatiivina oma mõtete väljendamisele.

Kuidas reageerida vaikivale ravile?

Vaatamata selle kahjulikule mõjule on vaikiva kohtlemise manipuleerimine suhetes laialt levinud. "Minu abikaasa armastab minuga pahatahtlikkust hoida ja mind vaikiva kohtlemisega kohelda" või "Minu naine kasutab vaikivat kohtlemist, et alati oma tahtmist saada" või "Minu partner karistab mind temaga mittenõustumise eest, andes mulle vaikiva kohtlemise" on levinud repliigid paljudes suhetes.

Kui seda ei kontrollita, võib see tekitada korvamatut kahju nii suhetele kui ka inimesele, kes on sunnitud sellega tegelema. Positiivne on see, et see ei ole probleem, millega ei saa tegeleda. Kuidas astuda vastu kellelegi, kes sind vaikiva kohtlemise all kannatab? Vaja on vaid õiget lähenemist ja mõtteviisi.

Vaikiv kohtlemine suhetes raputab sageli teie ühise sideme alustalasid ja ometi on hädavajalik selle kallal töötada, et muuta oma suhe tugevamaks ja terveks. Siin on kõik, mida pead teadma, kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele väärikalt ja oma eneseväärikusega, mis on puutumata.

1. Leia probleemi algpõhjus

Kui teil on tegemist vaikiva kohtlemisega abielus või pikaajalises suhtes, on esimene samm selle mürgise tsükli lõpetamiseks see, et selgitada välja, mis seda üldse põhjustab. Ärge kunagi lähtuge eeldusest, et olete ise vastutav vaikiva kohtlemise eest, kui soovite teada, kuidas vaikiva kohtlemise vastu astuda.

Alati on olemas mingi põhjus, miks inimesed sellise käitumise poole pöörduvad. Üks neist on traumaatilised lapsepõlvekogemused, mis põhjustavad raskusi emotsioonide väljendamisel. Teine oluline tegur on nartsissistlikud kalduvused. Ja siis on ka harjumuspärased vägivallatsejad, kes kasutavad vaikiva kohtlemise manipuleerimist pahatahtlikkusest.

Teadmine, millega on tegemist, on oluline samm, et suudaksite olukorraga paremini toime tulla. Vastus sellele, kuidas reageerida nartsissisti vaikivale kohtlemisele, ei saa olla sama, mis tegeleda nädalaid kestnud emotsionaalselt kurnatud vaikiva kohtlemisega abikaasa poolt.

2. Proovige võileivameetodil põhinevat lähenemist

Vaikiva kohtlemise vastu astudes võite olla mures ka selle pärast, et halvem olukord muutub veelgi halvemaks. Mis siis, kui teie partner lõpetab teiega rääkimise üldse? Mis siis, kui see viib suure kokkupõrkeni? Mis siis, kui ta pikendab vaikivat kohtlemist veelgi? Kõiki neid muresid saab lahendada, kui õpite, kuidas vaikiva kohtlemisega väärikalt ümber käia.

Sandwichi meetod võib olla antud juhul teie parim valik. See on tehnika, millega pakkuda konstruktiivset kriitikat, ilma et teispoolset inimest ärritaks või muudaks teda emotsionaalselt kaugemaks, kui ta niigi on. Selle lähenemise tuum on kasutada positiivset tugevdamist "mina" avalduste kaudu, selle asemel, et süüdistada "sina" märkuste kaudu. Seega, selle asemel, et öelda "Sa teed alati nii!" proovige "Ma tahan, etmõista, kuidas me saame seda paremaks teha." Vältige väljaütlemist avaldustega nagu "kellegi vaikiva kohtlemise andmine räägib palju teie iseloomu kohta ja teil läheb selle tõttu halvasti".

Pange tähele, et teie käitumine oleks rahulik ja õrn ning teeksite teisele inimesele meeldivaks vestluse jätkamise. Kui ta otsustab vaikida või minema minna, ärge kaotage oma rahulikkust. Püüdke läheneda talle mõni teine kord. See ei toimi mitte ainult romantiliste suhete puhul, vaid ka siis, kui püüate välja mõelda, kuidas vastata sõbra või pereliikme vaikivale kohtlemisele.

3. Ärge vastake vaikiva kohtlemisega vaikiva kohtlemisega

Jah, me kõik oleme kuulnud vanasõna "teemant lõikab teemant". Välja arvatud vaikiva kohtlemise manipuleerimise puhul. On ahvatlev vastata vaikivale kohtlemisele oma vaikiva kohtlemisega. Kuid see paneb ainult käima mürgise "kes vilgub esimesena" mängu. mis ei aita kedagi. Ei teid, ei teie partnerit. See muudab teie suhte ainult mürgisemaks.

Kõik see toob kaasa teie kahe vahelise distantsi suurenemise ja osutub kahjulikuks nii suhtele kui ka teie psüühikale. Tõhus viis vaikiva kohtlemise käsitlemiseks abielus või suhtes on oliivipuu oksaga ulatamine. Püüdke nende tundeid nii hästi kui võimalik kinnitada.

See aitab luua usalduse ja mugavuse atmosfääri, kus teine inimene saab avaneda ja oma tunnetest ausalt rääkida. See lähenemine töötab aga kõige paremini ainult siis, kui käitumist vallandab emotsionaalne takistus. Kui otsite võimalusi, kuidas vastata narsisti või sarivägistaja vaikivale kohtlemisele, siis see ei ole see.

4. Püüa lasta lahti oma pahameelest

Andestamise tähtsust suhetes ei saa piisavalt rõhutada. See on üks neist alahinnatud paradigmadest, mis võib teha oma võluväe, et taastada armastus ja usk isegi lagunevates suhetes. Seega võib vastus sellele, kuidas võita vaikiva ravi, peituda selles, et lasta lahti oma vihkamisest.

Eriti, kui te mõtlete välja, kuidas reageerida piiritletud vaikivale kohtlemisele. Sellisel juhul võib aidata, kui annate oma partnerile veidi järele, andestate talle, et ta tüli eskaleeris, külmutades teid ja püüate mõista, miks ta käitus nii, nagu ta käitus.

Siiski ei ole kerge ületada haiget, mille on tekitanud keegi, keda sa armastad ja kellest sa hoolid. Aga proovida tuleb. Selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas sind on vääriti, vaata sissepoole ja uuri oma puudusi ja vigu. Seejärel vabanda nende eest. Sa ei tunne mitte ainult end kergelt ja ilma pagasita, vaid see tegu sulatab ka jää sinu ja su partneri vahel. Kui see on tehtud, väljudes kalduvusest pöördudavaikne ravi muutub lihtsaks.

5. Hoia end esimese sammu tegemisega tagasi

Vaikiva kohtlemise manipulatsiooni saajana ei ole teil kohustus iga kord välja käia. Eriti kui on küsimus, kuidas vastata narsisti vaikiva kohtlemise peale. Sellistes olukordades võib sageli osutuda parimaks lähenemiseks oodata, et teine inimene mõistaks oma tegevuse mõju teile.

Kui teie partner tõmbub tagasi igasuguse suhtluse eest, et tõestada oma seisukohta või panna teid oma rida järgima, ja kui see on muutunud teie suhtes ettearvatavaks mustriks, siis ei ole oliivipuuoksa ulatamine teie parim abinõu. Selle asemel peate ootama, et ta teie juurde tuleks.

Kui nad siiski lähenevad, et heastada, ärge sulgege neid oma külma õlgadega. Pidage meeles, et tõhusat suhtlemist ei saa suhetes asendada. Pole vahet, kas tegemist on küsimusega, kuidas reageerida sõbra, perekonna või teie abikaasa vaikivale kohtlemisele.

6. Andke neile aega ja ruumi

Kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele ja ummikseisu murda? Kui kasutate eespool kirjeldatud lähenemisviisi, et lasete oma partneril enda juurde tulla, siis andke kindlasti teisele inimesele ruumi ja aega, kuni ta on valmis tegema esimese sammu. Seda tehes andke talle teada, et ootate, et saaksite asjad ära rääkida.

Ootamise ajal ärge kulutage kogu oma aega ja energiat küsimustele nagu - Kas vaikiv kohtlemine on ebaküps? Või kuidas vaikiva kohtlemisega väärikalt toime tulla? See muudab teie partneri vaikimise ainult üle jõu käivaks ja raskemaks. Selle asemel hõivake oma meeleruumi tegevusega, mis teile meeldib. Nii, kui te räägite asjadest välja, olete paremas meeleolus, et mõistateise inimese perspektiivi.

7. Otsige abi

Kui olete ammendanud kõik võimalused ja teinud tõsiseid jõupingutusi, kuid küsimus, kuidas võita vaikiva ravi, püsib endiselt, võib olla aeg otsida sekkumist väljastpoolt. Professionaalne abi paariteraapia - või isegi individuaalse nõustamise - näol võib olla äärmiselt kasulik mõne põhiprobleemi äratundmisel ja lahendamisel suhetes.

Mõnikord annab partner vaikiva kohtlemise, sest ta ei oska oma tundeid töödelda. Teil võib jääda tunne, et abielus või teie suhtes on vaikiva kohtlemisega tegelemine üha raskem, samas kui teie partner ei pruugi isegi teada, kuidas teistsugusele arvamusele või vaidlusele teisiti reageerida. Sellisel juhul on hea mõte valida suhte nõustamine. Akolmanda isiku vaatenurk aitab asju sirgeks ajada.

Vaikiva kohtlemisega tegelemine võib olla kurnav ja kurnav kogemus. Kui teil on partner, kes kas õitseb teie tõrjumisel või ei tea muud viisi konfliktidega tegelemiseks, peate kaaluma õige abi saamist, et tulla toime kõigi nende raskete emotsioonidega, mida nende käitumine võib teis esile kutsuda. Bonobology paneeli terapeudid on aidanud paljusid teie sarnaseid. Ka teie võite saada kasu, kui alustateeneseteadvuse ja tervenemise teekond koos nendega.

8. Pidage endaga ausat vestlust

Kui olete proovinud vestelda kellegagi, kes teid vaikiva kohtlemise all kannatab, kuid ei ole edu saavutanud, võib olla aeg vaadata vastuseid sissepoole. Teie partner ei pruugi olla valmis vestluseks, kuid see ei tähenda, et ka teie peate vältima kriitilisi küsimusi. Pidage ausat vestlust iseendaga ja püüdke mõista, mis on selle korduva vaikiva kohtlemise aluseks olevad probleemid.

Siinkohal on oluline mõelda ka selle üle, kas see võrrand võtab teie kehale ja meelele liiga palju vaeva? Kui jah, siis küsige endalt, kas igasugune sügav armastus on sellist mürgisust väärt? Kas te tahate jääda sellisesse ebatervislikku suhtesse? Kui te arvate, et teie partner väärib võimalust, sest ta on muidu armastav, hooliv ja hooliv, kuid see on ainus probleem tema iseloomus, siis võite vaadatakuidas sellega toime tulla.

9. Liigu edasi

Kuidas vastata narsisti või sarivägivallatseja vaikiva kohtlemise peale? See on küsimus, mis viib sageli ummikusse. Sellises olukorras kasutab teine isik tahtlikult vaikiva kohtlemise manipuleerimist vahendina, et kontrollida teie meelt. See tähendab, et kavatsus heastada puudub.

Sellistes olukordades on sageli parem edasi liikuda, kui jääda ja veeta oma elu mõeldes, kuidas võita vaikiva kohtlemise. Sa võid oma partnerit sügavalt armastada, kuid sa ei leia temaga koos oma õnne ega meelerahu. Mõnikord on vaikiva kohtlemisega tegelemine abielus või suhetes seotud sellega, et panna iseennast esikohale. Ja see on üks selline olukord.

10. Tea, et see ei olnud sinu süü

Kuigi vaikiva kohtlemise toimepanija paneb teid seda uskuma, ei ole te tema käitumises süüdi. Seega, raputage end süüdistusest ja keskenduge enda tervenemisele. Selliste väärkohtlemise vormide mõju on sageli raske tuvastada, kuid väga sügav. Otsige vajalikku abi, töötage enda tervenemise nimel. Vaikiva kohtlemise manipulatsiooni trauma ei tohiks heita varju teie tulevastele suhetele.

Psühholoog Shefali Batra võtab suurepäraselt kokku viisid, kuidas reageerida vaikiva kohtlemisega: "Vaikiva kohtlemisega saab toime tulla, kui kõigepealt mõista selle taga olevat psühholoogiat ja dünaamikat. Kui inimene pöördub vaikiva kohtlemise poole, peab vastuvõtja püüdma mõista selle põhjust. Siis muutub sellega tegelemine lihtsaks.

"Loogika kasutamine on võtmetähtsusega. Ärge reageerige emotsionaalselt. Inimene võib seda teha vaikiva kohtlemise mõttes. Selle leebemas vormis võib vaikiv kohtlemine olla lihtne mossitamine ja kahjutu tähelepanu otsimine. Kui teate, miks see toimub, lihtsustub automaatselt küsimus, kuidas reageerida vaikivale kohtlemisele.

Kui tegemist on kahjutu tähelepanu otsimisega, võid partnerile tähelepanu pöörata ja edasi liikuda. Kui see on osa kuritahtlikust kontrollivast käitumisest, pead laskma teisel inimesel jää murda. Ära kinnita tema tegevust reaktsiooniga. Sellistes mürgistes suhetes on alati soovitatav professionaalne abi. See nõuab oskust ja koolitust, et eemaldada mürk ja muuta suhe taas armuliseks."

KKK

Vaikiva kohtlemise psühholoogia võib tuleneda mürgisest lapsepõlvest, narsismist või inimese võimetusest oma emotsioone töödelda. Tähelepanu otsijad võivad anda vaikivat kohtlemist, kuid mõned kasutavad seda manipuleeriva vahendina vaimse väärkohtlemise eesmärgil. 2. Miks on vaikiv ravi nii valus?

See on väga valus, sest dialoogi või suhtluse puudumine jätab vaikiva kohtlemise vastuvõtva isiku küsimustega maadlema. Nad lihtsalt ei mõista, miks nende partner nii käitub. Kui inimene pärast vaikiva kohtlemise lõpetamist maha jäetakse, on see veelgi hullem, sest nad ei saa kunagi lõpetamist.

Mõnikord on vaikiv kohtlemine hea viis, kuidas lahkuda vaidlusest ja anda oma partnerile aega maha rahuneda. Lühiajaline vaikiv kohtlemine võib suhetele kasulik olla ja aidata vältida koledaid tülisid. 4. Kas vaikiv ravi on manipuleerimine?

Sarnaselt gaasivalgustamisele on ka vaikiv kohtlemine teatud tüüpi manipuleerimine, mille puhul inimene tõmbub suhtlemisest tagasi, et manipuleerida ja kontrollida oma partnerit. Te võite jätkuvalt vabandada ja küsida, mis on viga, kuid teie partner jääb vait ja ei vasta.