Kui te kujutate endale tulevikku ette, siis tõenäoliselt ei kujutanud te kunagi ette, et kohtute abielumehega. Nagu enamik inimesi, hõlmas teie eluplaan tõenäoliselt tervet, tervislikku suhet kellegagi, kes on vallaline, kättesaadav ja kellega te näete tulevikku. Kuid elu on harva selline muinasjutt, nagu me oma naiivsuses ette kujutame. Ja suhted tulevad sageli kõikvõimalike keeruliste vormidega, üks neist ongiromantiline suhe abielumehega.

Nähtus, mis on palju levinum, kui arvata võiks. Ühe raporti kohaselt leidis 90% naistest, et neid tõmbab mees, keda nad arvasid olevat võetud. Kuigi enamik inimesi ei tegutse nende tunnete järgi, tundub see kogemus olevat inimloomusele omane. Kui tõmme on vastastikune, sädemed lendavad ja näed, et mees, kellest oled huvitatud, vastustab sinu lähenemisi, võid sa lihtsalt minna alatespurustada, et abielumehega suhtlema hakata, vaatamata oma paremale äranägemisele.

Küsimus on, mis edasi saab? Kuidas navigeerida abielus oleva mehega suhtlemisel? Kuidas täpselt ettevaatlikult astuda, et see afäär ei puhuks sulle näkku? Toome sulle mõned viisid, kuidas abielus oleva mehega tutvumine ilma haiget saamata, konsulteerides emotsionaalse heaolu ja tähelepanelikkuse treeneriga Pooja Priyamvada (sertifitseeritud psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi alatesJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health ja Sydney Ülikool), kes on spetsialiseerunud näiteks abieluväliste suhete, lahkuminekute, lahkumineku, leina ja kaotuse nõustamisele.

Tutvumine abielus oleva mehega - 9 asja, mida peaks teadma

Niisiis, sa oled armunud abielus mehesse ja ei saa ennast tegelikult näha kellegi teisega peale tema. Asjaolu, et ta on abielus ja tal on juba pere, ei häiri sind ega takista sind temaga koos olemist. Sa oled armunud, võlutud ja vaimustunud - pehmelt öeldes. Kuigi armumine ei ole midagi, mis toimub plaanipäraselt ja sa ei saa kindlasti valida, millesse armuda, võid proovida olla arukas.selle kohta siiski. Kui sa mõtled, kuidas abielus oleva mehega kohtuda, et ta igavesti sinu omaks saada, pead sa püüdma olla kogu asja suhtes küpsem.

Palun lubage JavaScript

Ükskõik kui armunud sa ka poleks, on kõige parem hoida oma ootused realistlikud. Selleks tuleb suhtesse suhtuda pragmaatilisemalt, mitte vaadata seda läbi roosade prillide. Abielumehega edukalt tutvumine on võtmetähtsusega. Selleks, et seda teha, on siin 9 asja, mida abielumehega tutvumine peab teadma:

1. Sa ei ole kunagi tema jaoks esmatähtis

Olenemata sellest, kas oled abielumehega tekstisuhtes, kus olete virtuaalselt pidevalt ühenduses ja jagate üksteisega iga väikestki detaili või on teil täiemahuline suhe käimas, tea, et sa ei pruugi kunagi olla tema jaoks esmatähtis. Paratamatult hakkad sa end oma "partneri" jaoks tundma kui valikuvõimalust.

Pooja ütleb: "Võib olla mitmeid näitajaid, mis näitavad, et sa ei ole mehe jaoks sinu elus prioriteet. Näiteks võib ta olla alati hõivatud, ta ignoreerib sinu kõnesid ja sõnumeid ning ei leia sinu jaoks aega oma ajakavas." Vähemalt mitte siis, kui sa seda soovid või vajad. Seda seetõttu, et ükskõik mida ta ka ei ütleks oma abielu seisu kohta, tema naine on alati sinust tähtsam. Siin on seeei ole suhetes prioriteet:

• Ta katkestab teie kõne või lõpetab tekstisõnumite saatmise hetkel, kui tema naine tuppa siseneb.
• Ta tühistab teid, kui ta vajab teda
• Tõenäoliselt keelatakse teile helistamine/sõnumite saatmine teatud kellaaegadel.
• Ta võib teid isegi "blokeeritud kontaktide" nimekirja kanda, "lihtsalt ohutuse mõttes".
• Sa ei saa arvestada sellega, et ta on sinu kõrval isegi siis, kui sa teda kõige rohkem vajad; tema kohalolek sinu elus sõltub kodustest oludest.

2. Suhted võivad olla täis ebakindlust

Sõltumata sellest, kuidas teie suhe algas, kui sügavalt armunud te olete või kui kaua te koos olete olnud, on ebakindlus tõenäoliselt selles ühenduses korduv teema. Asjaolu, et ta ei ole päris sinu ja ta petab oma elukaaslast, et sinuga koos olla, mängib paratamatult sinu tagaküljel. Isegi teie kõige õnnelikumatel ühistel hetkedel on alatasa ebakindlus jasuhte ebakindlus, mis võib vallandada kahtlusi ja küsimusi, nagu:

• Mis siis, kui tema elus on teisi naisi?
• Mis siis, kui ta on ikka veel armunud oma naisesse?
• Mis siis, kui ta kasutab mind seksimiseks?
• Mis siis, kui ta on õnnelikult abielus ja minuga koos lihtsalt põnevuse pärast?
• Kas meil on kunagi ühine tulevik?

3. Abielumehega tutvumine võib olla üksildane kogemus

Suhtes abielus oleva mehega võib olla äärmiselt isoleeriv kogemus. Esiteks, te ei saa loota, et ta on teiega koos, kui te seda soovite või vajate. Tõenäoliselt keerleb teie tutvumine tema kättesaadavuse ümber ja kõik teie plaanid sõltuvad sellest, kas ta suudab kodust ära tulla või leida aega, et teiega koos olla ilma kahtlust äratamata. Rääkimata sellest, et teil ei pruugi ollavabadust jõuda temaga nii ja siis, kui soovite, samas kui ta saab. See võib muuta suhte äärmiselt poolikuks.

Pealegi, kuna sa oled koos mehega, kes sooviks seda suhet ilmselgetel põhjustel varjata, ei pruugi sa oma sõprade ja lähedastega sellest rääkida. Kõigi nende hirmude ja ebakindluse hoidmine ja teesklemine, et elad nagu tavaliselt, võib olla äärmiselt isoleeriv ja piinarikas kogemus.

4. Ei ole mõistlik panna oma lootusi tulevikule koos temaga.

Enne kui sa lähed abielus olevale mehele liiga lähedale või lähed emotsionaalselt nii palju, et sa ei suuda ette kujutada elu ilma temata, anna endale reaalsuse kontroll, mida see võrrand endast kujutab. See on abieluväline suhe ja keelatud puuvilja maitsmise põnevus on tõenäoliselt mänginud rolli teie mõlema kokkuviimisel. Tõenäoliselt ei pruugi ta kunagi oma naist sinu pärast maha jätta, tema tunnete autentsus sinu vastu onsellest hoolimata.

Ükskõik kui väga te üksteist armastate, abielu purustamine ja perekonna lõhkumine ei ole kunagi lihtne. Kui asi läheb raskeks, kaldub kaalukausid sagedamini abikaasa kasuks. Nii et ärge minge sellesse suhtesse, oodates õnnelikku elu lõpuni. See on üks asi, mida te ei tohi kunagi unustada, kui hakkate abielus oleva mehega suhtlema.

5. Isegi kui teil on tulevik, võib see olla keeruline

Isegi kui teie armastus võidab ja mees, kellega koos olete, jätab oma naise teie pärast maha, ei saa te oodata, et teie ühine elu oleks roosiline. Esiteks võib lahutuse maksumus mõjutada teie suhet teie partneriga. Pealegi ei pruugi te kunagi täielikult üksteist usaldada, sest kui ta võis kord petta, mis takistab teda seda uuesti tegemast, ja kui te võisite abielus oleva mehega kokku puutuda, mis onet teid ei takistaks seda uuesti teha - need kartused tekivad kindlasti.

Lisage sellele veel ühiskondlik hinnang, vajadus astuda kasuema rolli, kui tegemist on lastega (kes võivad teid vihata, sest lõhkusite oma vanemate abielu), võitlus tema kui naise aktsepteerimise eest sõprade ja perekonna seas ning surve võib olla piisav, et kõige tugevamadki sidemed takerduda. Kui te lähete abielumehega liiga lähedale, peate võtma hetkeks aega ja küsima: "Kas afääridmis abielu lõhkuda kestab?" Veelgi olulisem on, kas sul on seda, mida on vaja, et see kestaks?

6. Ärge usaldage teda pimesi

Paljud naised teevad selle vea, et aktsepteerivad abielus oleva mehe nutulaulu nimiväärtusega, isegi kui nende intuitsioon ütleb neile vastupidist. Empaat neis võib koheselt käivituda, et hoolitseda selle mehe eest, kes on kinni õnnetus abielus ja projitseerib neid ainsa lohutusallikana oma elus. Parim asi, mida sellistes olukordades teha, on tuletada endale meelde, et see on vanim lugu sellespetturite mänguraamat.

Tema abielu seisukord on tõenäoliselt palju parem, kui ta seda esitleb. Isegi kui see ei ole nii, ei saa tema naine olla ainus, keda selles süüdistada. Kasutage oma otsustusvõimet, et hinnata tema juttude tõepärasust, ja ärge usaldage teda pimesi. Samuti, kui ta on ebamäärane oma suhtest oma naisega või oma seisukohtadest teie suhte tuleviku kohta, võtke seda kui punast lippu.

7. Olge valmis kohtumõistmiseks

Abielus oleva mehega tutvumine võib tunduda põnev ja kosutav, peaaegu nagu parim asi, mis teil on pikka aega olnud, kui see jääb saladuses. Siiski on sellistel üleastumistel võimalus päevavalgele tulla ja kui see juhtub, peate olema valmis leppima paljude hinnangute ja kriitikaga mitte ainult inimeste poolt tema elus, vaid ka teie enda lähedaste poolt.

Alates sellest, et sind kutsutakse kodurikkujaks, kuni selleni, et sind koheldakse nagu tõrjutut, võib see tagasilöök väljenduda teise naisena olemise psühholoogilistes mõjudes, mis võivad sinu enesehinnangut lammutada ja sind emotsionaalselt haavata. Kui hakkad iga päev abielumehega SMS-i saatma ja ei saa aidata, kuid tunned end temaga koos olemise väljavaate puhul tormiliselt, kujuta ette seda paratamatust, et näha, kuidas sa tegelikult temaga koos olemise suhtes tunned.

8. Te võite tunda end süüdi, et sekkute tema pereellu

Teie otsus abielus oleva mehega suhtlema hakata ei mõjuta mitte ainult teie enda elu. See mõjutab ka tema pereelu. Ja te võite tunda end selles oma osa pärast süüdi - iga kohusetundlik inimene tunneks seda. Iga kord, kui te koos olete, ei pruugi te saada lahti kujutlusest, et seal on veel üks naine, kellele see mees on oma armastuse ja truuduse vandunud. Ja kui seal onon kaasatud lapsed, siis võib perekonna lõhkumise pagas muutuda palju raskemaks.

"Perekond ja abielu on sageli inimese elu kõige lahutamatumad aspektid ja pakuvad võrratut turvatunnet. Selle vahele jäävaks inimeseks olemine ei saa olla lihtne," ütleb Pooja.

9. Sa pead olema enda vastu aus

Ei ole kindlaid reegleid, kuidas magada abielus oleva mehega või olla temaga romantiliselt seotud. Ei ole olemas juhendit või kava, mis aitaks sul selles olukorras orienteeruda. Sinu parim võimalus ennast kaitsta on olla enda suhtes alati aus. Ära eita oma olukorra tegelikkust ega pööra silmi ilmselgetele punastele lipukestele oma suhtes.

Selleks, et kaitsta ennast ja jätkata abielus oleva mehega kohtumist nii kaua, kui see teile mõlemale sobib (kui see on see, mis teile praegu tundub õige), peate esitama endale mõned rasked küsimused:

• Milline on selle suhte parim võimalik tulemus? Kui tõenäoline on selle saavutamine?
• Kas te näete end pikemas perspektiivis koos?
• Kas sind köidavad ikka veel teised mehed või tundub, et ta on see õige?
• Kas ta näeb sind kui seda õiget?
• Kui kaua saate te jätkata tema afäärikaaslaseks olemist?
• Milline on selle olukorra halvim stsenaarium? Millised on selle toimumise tõenäosus?
• Kui valmis olete, et vajaduse korral asja lõpetada?

Vastused nendele küsimustele annavad teile üsna palju selgust, kuidas selles suhtes orienteeruda, kaitstes samal ajal ennast ja piirates võimalikult palju emotsionaalset kahju, mida see võib põhjustada.

Kuidas kohtuda abielus oleva mehega?

Oluliste asjade õppimine abielus oleva mehega tutvumine võib olla teile selgeks teinud, et see suhe ei ole jalutuskäik pargis. Katsumused ja hädad kaaluvad kaugelt üles rahuldust. Paraku ei suuda me mõnikord mõistust näha ja tormame pea ees olukordadesse ja suhetesse, mis tekitavad meile valu ja piinu.

Isegi kui teie lähedased sõbrad või lähedased on teid hoiatanud abielumehega afääri tagajärgede eest, võib teil olla raske tagasi tõmbuda või asja lõpetada. "Abielus õnnetu abielumehega tutvumine on täielik ajaraiskamine," võivad nad teile öelda, kuid te olete kinni faasis "süda tahab, mida tahab". See ei muuda aga asjaolu, et ükskõik kui väga te teda armastate,see on suhe, kus te võite saada haiget.

Sa pead leidma viise, kuidas mitte lasta sellel ühendusel, ükskõik kui põnev või rahuldust pakkuv see praegu ka ei tundu, oma meelt ja südant kurnata. Siin tulevadki mängu abielumehega tutvumine reeglid. Nüüd, kui oled abielumehega suhtes, veendu, et sa käitud seda õigesti. Siin on mõned nõuanded, kuidas abielumehega kohtuda ja tegelikult õnnelik olla:

1. Võtke aeglaselt, kui te kohtute abielus oleva mehega

Kui hakkate abielus oleva mehega iga päev rääkima või veedate oma päeva edasi-tagasi tekstisõnumitega, võib olla raske ignoreerida seksuaalse pinge tekkimist. Asja aeglaseks võtmine võib sel hetkel olla tohutult kasulik. See annab teile aega, et teda paremini tundma õppida. Te saate aega hinnata, kas tema tunded teie vastu on tõelised või on tal lihtsalt igav oma abielus ja ta kasutab teiega afäärilelihtsalt selleks, et asju veidi vürtsitada.

Selleks peate seadma mõned selged piirid, näiteks:

• Isegi kui see on lihtsalt kallistamine või suudlemine, ärge andke talle vabadust oodata füüsilist lähedust mis tahes kujul, ilma et ta oleks sinuga kõigepealt emotsionaalsel tasandil ühenduses.
• Veenduge, et suhe ei seisne ainult seksis
• Kui ta üritab teie nõusolekut sundida, andke talle teada, et see on vastuvõetamatu.
• Ütle oma ootused ja piirid kohe alguses selgelt välja, et ei jääks ruumi ebaselgusele.

Kui ta näib olevat huvitatud ainult seksist, on see üks suurimaid märke, et abielumees kasutab sind ära ja sa pead sellest suhtest võimalikult kiiresti lahkuma. Tea, et lõpuks teeb vähem haiget, kui ta lihtsalt otsustab suhte lõpetada, sest teie eesmärgid ei lange kokku või kui sa loobud, sest näed hoiatavaid märke.

2. Jälgige, kas teil on temaga mitte-seksuaalne keemia

Oluline tegur selle määramisel, kas abielus oleva mehega tutvumine on sinu jaoks õige valik või kas sa peaksid temaga suhet jätkama, on hinnata, kas sul on temaga keemia peale seksuaalse atraktiivsuse, mis teid teineteise poole tõmbab. Küsi endalt,

• Kas temaga on lõbus olla koos ka siis, kui te kaks ei ole käpardlikud ja hellad?
• Kas sa tunned end tema läheduses mugavalt?
• Kas te saate teda usaldada?
• Kas te jagate samu väärtusi ja põhimõtteid?
• Mis on tema elustiiliga?
• Kas te saate koos aega veeta väljaspool magamistuba?

Vastused sellistele küsimustele aitavad teil mõista, kas teil on midagi muud kui seks, mille alusel ühendust võtta. Kui kaua saab ju suhe kesta, kui see põhineb ainult seksuaalsel keemial või seksuaalsel ühildumisel? "Inimesed mõtlevad romantikast ainult kui füüsilisest armastusest. Kuid see hõlmab ka palju huumorit, seltskondlikkust ja muud. Kui te ei ole kindel oma suhte tuleviku suhtes abielus olevagamees, võime veeta koos mõnusalt aega, peale seksi, võib olla hea skaala, mille alusel saab mõõta, kui hästi te partneritena sobite," ütleb Pooja.

3. Kui ta ütleb teile, et kavatseb oma naisest lahutada, küsige temalt, millal

Kui tegemist on abielumehega tutvumine reeglite loeteluga, ei saa te seda absoluutselt ignoreerida. Kui ta on teile rääkinud, et ta on kinni õnnetus, armastusteta abielus ja ei saa oodata, et oma naisest lahutada, et sinuga koos olla, ärge lihtsalt langege selle suhkruga kaetud lubaduste peale.

Küsige temalt ajakava ja täpseid üksikasju tema plaanide kohta abielust lahkuda. Kui ta trügib, siis teadke, et tõenäoliselt on ta seda teinud selleks, et lühiajaliselt mõnusalt aega veeta. Kui see ei ole see, mida te otsite, siis pidage seda oluliseks punaseks lipuks teie suhtes. Pealegi, kui te küsite temalt neid küsimusi, siis annate talle mõista, et te ei otsi juhuslikku vahekorda, vaid midagi tõsist.Lisaks on teil ka kontrollpunkt, et näha, kas tema vastused on kooskõlas teie prioriteetidega.

4. Kui sa kohtud abielumehega, ära lase tal sind ära kasutada

Armunud abielumehega? Noh, ärge laske tal oma tundeid ja emotsioone enda kasuks ära kasutada. Paljud naised langevad abielus meeste nutulugude lõksu, et saada seda, mida nad tahavad, ja lahkuda. Ärge olge üks neist. Armunud olemine ei tähenda enda ohverdamist oma suhte altaril, kindlasti mitte siis, kui teie olete see, kes teeb kõige rohkem jõupingutusi selle suhte hoidmiseks.vee peal.

Tervislike suhete piiride seadmine ja järgimine on kohustuslik sõltumata teie suhte iseloomust. Tegelikult muutub see veelgi olulisemaks, et kaitsta ennast olukorras, kus inimene, kellesse te olete armunud, on juba pühendunud kellelegi teisele. "Et veenduda, et abielumees, kellega te kohtute, ei kasuta teid emotsionaalselt, seksuaalselt või rahaliselt ära, peate panema paika jajõustage oma piirid kohe alguses. Ärge laske kellelgi öelda, et piirid ei ole suhetes tervislikud, miski ei võiks olla kaugemal tõest ja igaüks, kes seda mõttekäiku väidab, on tõenäoliselt valmis teid manipuleerima," soovitab Pooja.

Piirid suhetes tähendavad lihtsalt seda, et te ütlete näiteks oma mitte-läbirääkimisi:

• Ma ootan, et te ei läheks ilma igasuguse teatamiseta, olenemata asjaoludest
• Sa ei saa oodata, et ma kõik maha jätan ja sinuga koos olen, ainult sellepärast, et su ajakava on selgunud.
• Ma ootan, et te võtaksite aega, et näha mind kord/kaks korda nädalas (või mis iganes sagedus teile sobib).
• Sa ei blokeeri minu numbrit, ma eeldan, et sa usaldad mind, et ma ei sekkuks sinu aega kodus.

5. Hoidke oma võimalused avatuna ja kohtuge teiste inimestega

Sa armastad seda abielumeest. Sa tunned, et ta on see õige. Sa oled armunud. Ta peab sind vastupandamatuks. Kui sa armud, võib tunduda, et miski muu ei ole oluline. Me saame aru. Aga ta on juba võetud. Ükskõik kui palju ta ka ei lubaks, tal on elu peale sinu ja täis töö, abikaasa ehk laste ja sõpradega.

"Mehed on tihtipeale selles karjääri etapis, kus töö võtab suurema osa nende ajast ja tähelepanust. Sellises olukorras on ainult paarile mõeldud aja leidmine keeruline, kuid seda saab kindlasti kommunikatsiooniga välja töötada," ütleb Pooja. Lisaks sellele, et püüate leida võimalusi, kuidas koos aega veeta ja oma suhet hooldada, on oluline, et teil oleks ka täisväärtuslik elu.

Jätka uute inimestega kohtumist, ära katkesta oma sõpru ja ole vähemalt avatud võimalusele kohtuda teiste inimestega. Armasta teda ja hinda aega, mida temaga koos veedad, kuid ära sulge meelt selle eest, et seal on palju lahkeid ja heldeid mehi, kes võivad sulle anda sellise suhte, mida sa väärid. Kui sa ei ole nõus sellega, et oled elu lõpuni teine naine, ei oleks mõistlik lihtsalton ta "ainus" inimene teie elus.

Pea ka meeles, et olenemata sellest, kui hästi su suhe abielumehega läheb, tulevad ajad, mil ta peaks tagasi oma pere juurde minema. Neil aegadel aitab, kui sul on sõprade ja lähedaste tugisüsteem, kellega koos saad oma aega veeta, mitte oodata, et ta oleks vaba ja kättesaadav.

Isegi kui teie suhe abielumehega kujuneb püsivaks sidemeks, nõuab see mõlemalt poolelt palju pingutust, et seda säilitada. "Viimases eluetapis on suhetes palju emotsionaalset pagasit igast otsast, olgu see siis varasematest valesti läinud suhetest või isiklikest traumadest. Empaatilisem suhtumine iseendasse ja partnerisse on võti, et see toimiks. Jagage, rääkige,ärge hoidke seda pudelis," soovitab Pooja.

Peamised näitajad

• Abielus oleva mehega tutvumine võib olla enamiku naiste jaoks keeruline kogemus
• Ükskõik kui väga sa teda armastad ja isegi kui ta armastab sind tagasi, on teel takistusi, mis muudavad sellise partnerluse raskesti püsivaks.
• Sa pead õppima ennast tähtsustada ja mitte laskma abielumeestel sind ära kasutada, et olla võimeline end emotsionaalselt kaitsma.
• Kui te ei saa tagasi tõmmata, ravida seda on lühiajaline paiskama, kus teil mõlemal on lõbus, kui see kestab, kuid ei pin oma lootused tuleviku koos
• Tea, et sa pead õppima võitlema ebakindluse, süütunde ja armukadedusega sellises suhtes; küsi endalt, kas mees, kellega sa koos oled, on seda väärt?

Isegi kui abielus mees ja sina olete teineteise jaoks loodud ja ta on tõesti "see üks" sinu jaoks, peab ta olema seaduslikult vallaline, et teie ühendus muutuks tõeliseks, tähendusrikkaks suhteks. Sa ei saa igavesti abielus oleva mehega kohtuda. Sa pead ennast esikohale seadma, pea seda alati meeles.

KKK

Te teate, et abielumees on sinusse armunud, kui ta hoolib sinust siiralt ja on sinuga tähelepanelik isegi siis, kui sa ei näita erilist huvi füüsilise suhte vastu. 2. Kas mees võib armastada kahte naist korraga?

Inimesed on ajalooliselt polügaamilised inimesed ja on võimalik, et nii mehed kui ka naised armastavad korraga kahte inimest. Nii jäävadki avatud suhted ja polüamoorsed suhted ellu. 3. Millised on abielus oleva mehega tutvumine ohud?

Abielus oleva mehega tutvumine toob endaga kaasa järgmised ohud: ta võib sulle valetada oma külmast suhtest oma naisega, kui kodus on kõik korras. Ta võib sulle anda valelikke lubadusi, et sinuga saab õnnelikult läbi ja sa võid igavesti oodata. Lõpuks jäävad sulle ainult õppetunnid, mida sa afäärist saad.

Abielus oleva mehega tutvumine ei ole erilisi reegleid, kuid hoia alati oma võimalused avatuna ja põgenemistee valmis. Et sa ei peaks tegelema haigetega ja enesehaletsuses mässama, kui ta otsustab suhte sinuga lõpetada. 5. Kas abielus oleva mehega tutvumine on lubatud?

Vastus sellele küsimusele on subjektiivne ja sõltub inimese moraalist ja olukorrast. Kuid me võime öelda, et juhtub üsna sageli, et inimesed leiavad end sellisel viisil armunud.