Todos estamos de acuerdo en que hay cosas que no deben decirse nunca con ira, pero tampoco es aceptable el tratamiento silencioso. Cruzar la línea para golpear por debajo del cinturón en una discusión acalorada puede convertirse rápidamente en la fuente de un resentimiento profundamente arraigado en las relaciones y no saber cómo responder al tratamiento silencioso también puede empeorar la situación.

A todos se nos ha enseñado a no entablar conversaciones cuando los ánimos están caldeados. Sin embargo, no hay que confundir este tiempo para calmarse con la tendencia a congelar a la otra persona haciéndole el vacío. Esto último entra dentro de la categoría de tratamiento silencioso, una tendencia abusiva que hace más daño que bien. Si has estado en su extremo receptor, te habrás encontrado desesperado por una respuesta.respuesta a cómo responder al tratamiento del silencio.

A veces, la gente utiliza el silencio para demostrar que está dolida por algo que has hecho o dicho, o incluso por algo con lo que no tienes nada que ver. Aunque el silencio no es culpa tuya, recuerda que si le has hecho daño o algo malo, una disculpa por tu parte sería muy beneficiosa para vuestra relación.

Dar a alguien el tratamiento del silencio dice mucho de tu carácter. Puede que quieras usarlo positivamente para desentenderte de una discusión, pero si continúas callado durante días, entonces podrías estar usándolo como una herramienta de abuso. Entendamos qué significa la manipulación del tratamiento del silencio, cómo detectarla en una relación y, en última instancia, cómo manejar el tratamiento del silencio con dignidad, con la ayuda dede ideas de la psicóloga Snigdha Mishra (formación en TCC en el Instituto Beck de Filadelfia y diplomada en Hipnoterapia Clínica Integrada), especializada en terapia de pareja para un amplio espectro de problemas.

Descifrando la manipulación del tratamiento silencioso

La línea que divide la distancia saludable de las discusiones y la manipulación del trato silencioso a la otra persona suele ser muy delgada. Y una que puede difuminarse con facilidad. Todos necesitamos tiempo y espacio, algunos necesitamos más tiempo para calmarnos después de una discusión, pero eso no da derecho a dar al otro el trato silencioso.

La psicología del tratamiento silencioso es complicada. Tiene un lado positivo y otro negativo. Y cómo reaccionar ante el tratamiento silencioso a menudo depende, para empezar, del tipo con el que se esté tratando. A menudo se dice que dar a alguien el tratamiento silencioso dice mucho de tu carácter. Sin embargo, antes de lanzar esto como una acusación a tu pareja, es importante conocer la diferenciaentre guardar silencio como acto de preservación (del yo y de la relación) y utilizarlo como herramienta de manipulación.

Snigdha, nos explica en qué consiste la manipulación del trato silencioso y cómo identificarla: "El trato silencioso en una relación puede ser delicado. Lo primero que hay que tener en cuenta es la naturaleza del trato silencioso. Puede utilizarse como estrategia positiva y negativa. Cuando se utiliza de forma positiva, actúa como estrategia para comunicar desagrado con el fin de ayudar a motivar a cambiar un comportamiento indeseable en elun socio.

"Cuando retiras la comunicación con esta intención, estás utilizando el tratamiento silencioso como una herramienta para inducir un cambio de comportamiento positivo. Aquí el enfoque claro es sobre cierto comportamiento desadaptativo o disfuncional en la pareja. Esto funciona como una estrategia y además positiva. Por otro lado, la manipulación del tratamiento silencioso raya en una forma de abuso emocional.

"Tristemente, esta última es una forma de comportamiento más predominante. Se utiliza como una forma premeditada de mostrar ira y poder sobre tu pareja para manipularla hasta la sumisión. Este tipo de tratamiento silencioso no tiene como objetivo arreglar o mejorar la relación. Es una forma de abuso que entorpece la relación porque se desencadena por el desequilibrio, la agresión pasiva y la irracionalidad.

"Así pues, la manipulación mediante el trato silencioso es un marcador de una relación poco sana. Se suele decir que la comunicación eficaz es la base de cualquier buena relación. Cuando el trato silencioso se utiliza como herramienta de manipulación, sabes que se están gestando problemas en la relación. Los problemas suelen ser más profundos de lo que vemos en la superficie."

El impacto del tratamiento silencioso

Lidiar con el trato silencioso en el matrimonio o en una relación duradera no es fácil. "A mi marido le encanta guardar rencor conmigo y darme un trato silencioso" o "Mi pareja me castiga volviéndose silenciosa y fría conmigo" - si así es como acabas sintiéndote después de cada pelea o desacuerdo, el comportamiento de tu pareja puede tener un impacto de largo alcance en tu psique.

Es posible que se pregunte cómo enfrentarse a alguien que le da la callada por respuesta, y con razón. En tales situaciones, saber cómo responder a la callada por respuesta se convierte en un imperativo no sólo para la supervivencia de la relación en la que esta forma de evasión se utiliza repetidamente como herramienta de desarme, sino también para la salud mental y el bienestar de la persona que la recibe.

El tratamiento silencioso se utiliza a menudo como medio para infligir dolor y sufrimiento sin dejar marcas físicas, pero su impacto suele ser tan letal como el del abuso verbal. Quizá por eso se dice que dar a alguien el tratamiento silencioso dice mucho de tu carácter.

Este relato de una cuarentona en terapia que se plantea el divorcio sólo porque ya no puede soportar la manipulación silenciosa que le aplica su marido, resume perfectamente por qué este comportamiento se califica de abuso emocional y mental.

Lo que dicen los expertos sobre el tratamiento silencioso

La psicóloga Mallika Pathak, especializada en terapia conyugal, está de acuerdo. Hablando de los efectos del trato silencioso en quien lo recibe, dice: "El trato silencioso es el arma perfecta que un maltratador puede utilizar para castigarte. Es indirecto, pasivo y extremadamente hiriente desde el punto de vista emocional. Cuando alguien te da un trato silencioso lo hace como una forma de controlar y manipular a una persona.

"Están eligiendo no ser abiertos y comunicar sus sentimientos o sus quejas con el individuo. Dicho esto, el tratamiento silencioso no debe confundirse o intercambiarse con cualquier intento realizado por un individuo que se está tomando un tiempo para calmarse después de una discusión/pelea."

Es difícil enfrentarse a alguien que te da la callada por respuesta porque puede llevar días enfurruñado. No hablarte ni abordar los problemas es su forma de mantenerte en vilo. Cuando alguien te da la callada por respuesta, sigues haciéndote preguntas sobre lo que ha ido mal. El silencio en la mesa, en el dormitorio, en el desayuno se vuelve angustioso al cabo de un tiempo.

Enfrentarse a alguien que te está dando la callada por respuesta se convierte en un imperativo por el bien de tu salud mental y tu bienestar. Más aún cuando esa persona es tu pareja, con la que compartes la conexión más íntima. El hecho de dejar de lado a tu pareja puede ser un signo de un problema más profundo en la dinámica de la relación y llegar a la raíz del mismo es crucial para hacer frente a esta actitud pasivo-agresiva.tendencia.

Estadísticas sobre el tratamiento silencioso

La investigación también corrobora esta postulación. Un análisis de 74 estudios sobre la manipulación del trato silencioso, en los que participaron 14.000 sujetos, indica que ser ignorado por una persona importante para uno activa la misma región del cerebro que responde al dolor físico.

La negligencia emocional y el silencio de uno de los miembros de la pareja pueden tener un profundo impacto psicológico en el otro, desencadenando problemas como la agresividad y la ansiedad. Por ello, cualquier relación en la que la manipulación del trato silencioso sea la norma padece una comunicación deficiente, una intimidad disminuida y un resentimiento profundamente arraigado.

Si te estás preguntando cómo responder a un tratamiento silencioso al límite o a un silencio manipulador en toda regla, la respuesta está en averiguar por qué los canales de comunicación entre tu pareja y tú están tan rotos que callarse y retraerse parece una alternativa más sencilla que expresar tus pensamientos.

¿Cómo responder al tratamiento silencioso?

A pesar de sus efectos nocivos, la manipulación del tratamiento silencioso está muy extendida en las relaciones. "A mi marido le encanta guardar rencor conmigo y darme el tratamiento silencioso" o "Mi mujer utiliza el tratamiento silencioso para salirse siempre con la suya" o "Mi pareja me castiga por no estar de acuerdo con él dándome el tratamiento silencioso" son refranes habituales en muchas relaciones.

Si no se controla, puede causar daños irreparables tanto a la relación como a la persona que se ve obligada a lidiar con ello. Por otro lado, no es un problema que no pueda abordarse. ¿Cómo enfrentarse a alguien que te está dando la callada por respuesta? Todo lo que necesitas es el enfoque y la mentalidad adecuados.

El tratamiento silencioso en las relaciones a menudo sacude los cimientos mismos del vínculo que comparten y, sin embargo, es imperativo trabajar en ello para que su relación sea más fuerte y saludable. Aquí está todo lo que necesita saber sobre cómo responder al tratamiento silencioso con dignidad y su autoestima intacta.

1. Llegar a la raíz del problema

Si estás lidiando con el tratamiento silencioso en el matrimonio o en una relación a largo plazo, el primer paso para poner fin a este ciclo tóxico es descubrir qué lo está causando en primer lugar. Nunca operes bajo la suposición de que eres responsable del tratamiento silencioso si quieres saber cómo enfrentarte al tratamiento silencioso.

Siempre hay una causa subyacente para que las personas recurran a este tipo de comportamiento. Las experiencias traumáticas en la infancia que provocan dificultades para expresar las emociones son una de ellas. Otro factor clave son las tendencias narcisistas. Y luego están los maltratadores habituales que recurren a la manipulación del tratamiento silencioso por despecho.

Saber a qué te enfrentas es un paso importante para poder manejar mejor la situación. La respuesta a cómo responder al trato de silencio de un narcisista no puede ser la misma que lidiar con el trato de silencio emocional del marido durante semanas.

2. Prueba el método sándwich

Cuando te enfrentas a alguien que te da la callada por respuesta, puede que también te preocupe empeorar la situación. ¿Qué pasa si tu pareja deja de hablarte por completo? ¿Qué pasa si esto lleva a un gran enfrentamiento? ¿Qué pasa si prolongan aún más la callada por respuesta? Todas estas preocupaciones pueden resolverse si aprendes a manejar la callada por respuesta con dignidad.

El método Sándwich puede ser la mejor opción en este caso. Se trata de una técnica para ofrecer una crítica constructiva sin agraviar a la otra persona ni distanciarla emocionalmente más de lo que ya está. El quid de este enfoque consiste en utilizar el refuerzo positivo a través de afirmaciones del tipo "yo" en lugar de echar la culpa a la otra persona a través de comentarios del tipo "tú". Así, en lugar de "¡Tú siempre haces esto!", prueba con "Yo quiero...".Evita arremeter con frases como "dar a alguien la callada por respuesta dice mucho de tu carácter, y eso te perjudica".

Procure mantener una actitud tranquila y amable, y haga que la otra persona se sienta cómoda para continuar la conversación. Si opta por guardar silencio o alejarse, no pierda la calma e intente acercarse en otro momento. Esto no sólo funciona en las relaciones sentimentales, sino también cuando intenta averiguar cómo responder al silencio de un amigo o familiar.

3. No responda al tratamiento silencioso con tratamiento silencioso

Sí, todos hemos oído el proverbio "el diamante corta al diamante". Excepto en el caso de la manipulación del trato silencioso. Es tentador responder al trato silencioso con el propio trato silencioso. Pero sólo pondrá en marcha un juego tóxico de "quién parpadea primero". que no ayuda a nadie. Ni a ti, ni a tu pareja. Sólo hace que tu relación sea más tóxica.

Todo esto hará que aumente la distancia entre vosotros y resultará perjudicial para la relación y para tu psique. La forma más eficaz de tratar el silencio en el matrimonio o en una relación es extender una rama de olivo. Intenta validar sus sentimientos lo mejor que puedas.

Esto ayuda a crear una atmósfera de confianza y comodidad, donde la otra persona puede abrirse y hablar de sus sentimientos con honestidad. Sin embargo, este enfoque sólo funciona mejor cuando un obstáculo emocional está desencadenando el comportamiento. Si usted está buscando maneras de responder al tratamiento silencioso de un narcisista o un abusador en serie, esto no es todo.

4. Intenta olvidar tus rencores

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia del perdón en una relación. Es uno de esos paradigmas infravalorados que pueden obrar su magia para restablecer el amor y la fe incluso en relaciones que se desmoronan. Así pues, la respuesta a cómo ganarse el tratamiento del silencio bien puede residir en dejar ir los rencores.

En ese caso, puede que te ayude dar un respiro a tu pareja, perdonarle que haya intensificado la pelea congelándote e intentar comprender por qué se ha comportado así.

Sin embargo, superar el daño causado por alguien a quien quieres y aprecias no es fácil. Pero debes intentarlo. En lugar de centrarte en cómo te han agraviado, mira hacia dentro y explora tus defectos y faltas. Después, discúlpate por ellos. No sólo te sentirás ligero y libre de equipaje, sino que el acto también descongelará el hielo entre tu pareja y tú. Una vez hecho esto, sal de la tendencia a recurrir a lael tratamiento silencioso será fácil.

5. No dar el primer paso

Como receptor de la manipulación del trato silencioso, no te corresponde tender la mano cada vez. Especialmente si se trata de cómo responder al trato silencioso de un narcisista. En tales situaciones, esperar a que pase puede resultar a menudo el mejor enfoque para hacer que la otra persona vea el impacto de sus acciones en ti.

Enfrentarte a alguien que te da la callada por respuesta requiere que mantengas la compostura. Si tu pareja rechaza toda comunicación contigo sólo para demostrarte algo o para que te pongas de su parte, y esto se ha convertido en un patrón predecible en vuestra relación, entonces extender una rama de olivo no es tu mejor recurso. En lugar de eso, debes esperar a que se acerque a ti.

Sin embargo, cuando se acerquen para hacer las paces, no les dejes de lado con tu propia frialdad. Recuerda que no hay sustituto para la comunicación eficaz en una relación. No importa si se trata de cómo responder al trato de silencio de un amigo, de la familia o de tu cónyuge.

6. Darles tiempo y espacio

¿Cómo reaccionar ante el silencio y salir del punto muerto? Si optas por el enfoque anterior de dejar que tu pareja acuda a ti, asegúrate de dar espacio y tiempo a la otra persona hasta que esté preparada para dar el primer paso. Al hacerlo, hazle saber que estás esperando para hablar las cosas.

Mientras esperas, no gastes todo tu tiempo y energía en preguntas como - ¿Es inmaduro el trato silencioso? o ¿Cómo manejar el trato silencioso con dignidad? Esto sólo hará que el silencio de tu pareja sea más abrumador y difícil de manejar. En lugar de eso, ocupa tu espacio mental con una actividad que disfrutes. De esa manera, cuando habléis las cosas, estarás en un mejor estado de ánimo para entender elperspectiva de la otra persona.

7. Buscar ayuda

Si ha agotado todas las opciones y se ha esforzado seriamente, pero la cuestión de cómo vencer el tratamiento silencioso sigue en pie, puede que haya llegado el momento de buscar intervención externa. La ayuda profesional en forma de terapia de pareja -o incluso de asesoramiento individual- puede ser muy beneficiosa para reconocer y resolver algunos problemas fundamentales de la relación.

A veces, un miembro de la pareja da un trato silencioso porque no sabe cómo procesar sus propios sentimientos. Es posible que tenga la sensación de que lidiar con el trato silencioso en el matrimonio o su relación es cada vez más difícil, mientras que su pareja ni siquiera sabe otra manera de responder a una diferencia de opinión o una discusión. En ese caso, optar por el asesoramiento de relación es una buena idea. Aperspectiva en tercera persona puede ayudar a aclarar las cosas.

Enfrentarse a un tratamiento silencioso puede ser una experiencia agotadora. Si tienes una pareja que se alimenta de dejarte fuera o que no conoce otra forma de enfrentarse a los conflictos, debes plantearte obtener la ayuda adecuada para lidiar con todas las emociones difíciles que su comportamiento puede invocar en ti. Los terapeutas del panel de Bonobology han ayudado a muchos como tú. Tú también puedes beneficiarte de embarcarte en unviaje de autoconocimiento y curación con ellos.

8. Mantén una conversación sincera contigo mismo

Si ha intentado enfrentarse a alguien que le trata de forma silenciosa pero no ha conseguido nada, puede que haya llegado el momento de mirar hacia dentro en busca de respuestas. Puede que su pareja no esté preparada para una conversación, pero eso no significa que usted también tenga que evitar las preguntas críticas. Mantenga una conversación sincera consigo mismo e intente comprender qué problemas subyacentes están desencadenando este trato silencioso repetitivo.

Llegados a este punto, también es importante que reflexiones sobre si esta ecuación está pasando factura a tu cuerpo y a tu mente... Si la respuesta es afirmativa, pregúntate si merece la pena tanto amor profundo y tanta toxicidad... ¿Quieres seguir en una relación tan insana? Si crees que tu pareja merece una oportunidad porque por lo demás es cariñosa, atenta y preocupada, pero éste es el único problema de su carácter, entonces puedes buscarformas de manejarlo.

9. Seguir adelante

¿Cómo responder al trato silencioso de un narcisista o un maltratador en serie? Es una pregunta que a menudo conduce a callejones sin salida. En esta situación, la otra persona está utilizando deliberadamente la manipulación del trato silencioso como herramienta para controlar tu mente, lo que significa que falta la intención de enmendar las cosas.

En tales situaciones, seguir adelante suele ser mejor que quedarse y pasarse la vida preguntándose cómo vencer el trato silencioso. Puede que ames profundamente a tu pareja, pero no encontrarás tu felicidad ni tu paz mental con ella. A veces, hacer frente al trato silencioso en el matrimonio o en una relación consiste en anteponerse a uno mismo, y ésta es una de esas situaciones.

10. Saber que no fue culpa tuya

Aunque el autor del trato silencioso te lo haga creer, tú no tienes la culpa de su comportamiento. Por tanto, libérate de la culpa y céntrate en curarte. El impacto de estas formas de abuso suele ser difícil de identificar, pero muy profundo. Busca la ayuda que necesitas, trabaja para curarte. El trauma de la manipulación del trato silencioso no debe ensombrecer tus relaciones futuras.

La psicóloga Shefali Batra resume a la perfección las formas de responder al tratamiento silencioso: "El tratamiento silencioso puede afrontarse comprendiendo primero la psicología y la dinámica que hay detrás. Cuando una persona recurre al tratamiento silencioso, el receptor debe intentar comprender la razón que hay detrás. Manejarlo entonces resulta fácil.

"Utilizar la lógica es la clave. No reacciones emocionalmente. La persona podría estar haciéndolo con un sentimiento de maltrato silencioso. En su forma más leve, el maltrato silencioso podría ser un simple acto de enfurruñamiento y búsqueda inofensiva de atención. Una vez que sepas por qué está ocurriendo, la cuestión de cómo responder al maltrato silencioso se simplifica automáticamente.

Si se trata de una búsqueda de atención inofensiva, puedes prestar atención a tu pareja y seguir adelante. Si forma parte de un comportamiento de control abusivo, tienes que dejar que la otra persona rompa el hielo. No valides sus acciones con una reacción. Siempre se recomienda ayuda profesional en relaciones tóxicas como éstas. Se necesita habilidad y entrenamiento para eliminar el veneno y hacer que la relación vuelva a ser amorosa."

Preguntas frecuentes

La psicología del tratamiento silencioso puede provenir de una infancia tóxica, del narcisismo o de la incapacidad de una persona para procesar sus emociones. Los que buscan atención pueden dar un tratamiento silencioso, pero algunos lo utilizan como herramienta de manipulación para abusar mentalmente. 2. ¿Por qué es tan doloroso el tratamiento silencioso?

Es muy doloroso porque la falta de diálogo o comunicación hace que la persona que recibe el trato de silencio se haga muchas preguntas y no entienda por qué su pareja se comporta así. Si una persona es abandonada después de un trato de silencio, es aún peor porque nunca llega a cerrar el caso.

A veces, el tratamiento silencioso es una buena forma de desentenderse de una discusión y dar tiempo a tu pareja para que se calme. Las rachas cortas de tratamiento silencioso pueden ser buenas para una relación y pueden ayudar a evitar peleas desagradables. 4. ¿Es el tratamiento silencioso una manipulación?

Al igual que el gaslighting, el tratamiento silencioso también es un tipo de manipulación en el que una persona retira la comunicación para manipular y controlar a su pareja. Podrías seguir disculpándote y preguntando qué pasa, pero tu pareja se quedaría callada y no respondería.