Երբ հարաբերությունները ծաղկում են, թվում է, թե ոչինչ չի կարող սխալվել: Հավերժ և միշտ այնքան էլ հեռավոր երազանք չի թվում: Բայց երբ իրականությունը հարվածում է ձեզ, ինչպես բեռնատարը, դուք հասկանում եք, որ միասին հարաբերություններ պահելը քայլք չէ, հատկապես, եթե վեճը երբեք չի դադարում: Բայց երբ վեճերն անվերջանալի են թվում, հարաբերություններում ընդմիջումը կարող է լավ գաղափար թվալ:

Եթե անտեսում եք հարաբերություններում ընդմիջման բացահայտ պատճառները, դուք հիմնականում գրելով իր մահախոսականը։ Ոչ, ձեր խնդիրները կախարդական ճանապարհով չեն անհետանա ընդմիջումից հետո, բայց ձեզ լավ կլինի որոշ ժամանակով հեռանալ սթրեսային իրավիճակից: Բայց ինչպե՞ս եք որոշում, թե որ խնդիրներն են այնքան մեծ, որ ձեր հոգեկան առողջության համար հարաբերություններից ընդմիջում պահանջեն: Իսկ որքա՞ն պետք է տևի հարաբերությունների ընդմիջումը:

Մենք այստեղ ենք, որպեսզի ձեզ պատասխանենք այս հարցերին` հուզական առողջության և ուշադրության մարզիչ Պուոա Պրիյամվադայի (հոգեբանական և հոգեկան առողջության առաջին օգնության վկայագիր Ջոնս Հոփկինս Բլումբերգի հանրային դպրոցի կողմից) պատկերացումներով: Առողջություն և Սիդնեյի համալսարան), ով մասնագիտացած է արտաամուսնական կապերի, բաժանումների, բաժանման, վշտի և կորստի համար խորհրդատվության մեջ, մի քանիսը նշելու համար:

Ի՞նչ է նշանակում հարաբերություններում ընդմիջում անելը:

Հարաբերությունների մեջ ընդմիջում անելը չի ​​նշանակում բաժանվել: Դա նշանակում է, որ դուք երկուսդ պարզապես ընդմիջում եք միմյանցից որքան երկար եք դուքև դուք նույնիսկ կարող եք շատ անգամ մտածել բաժանվելու մասին: Հարաբերություններում ընդմիջման առավելություններից մեկը, որն այնքան տհաճ է դարձել, որ զուգընկերոջ ներկայությունը սկսում է ձեզ հետ մղել, այն է, որ այն ձեզ տեղ և ժամանակ է տալիս մտածելու, թե ինչ եք իրականում ցանկանում:

Զգո՞ւմ եք, որ հարաբերությունները ձեզ ավելի շատ վնաս են պատճառում, քան օգուտ: Ձեր կապի մեջ կա՞ ավելի շատ անհանգստություն, քան ուրախություն: Եթե ​​այո, ապա արժե՞ դրա համար պայքարել: Ընդմիջումը կօգնի ձեզ պրագմատիկորեն լուծել այս կամ նմանատիպ հարցերը և ստանալ ձեր հարաբերությունների նոր տեսակետը:

6. Ակնկալիքները չեն համընկնում

«Լավ հարաբերությունները ոչ միայն միմյանց սիրով նայելն են, այլ միասին նույն նպատակներին նույն ուղղությամբ նայելը: Եթե ​​դա բացակայում է, ապա ակնհայտ անհամապատասխանություն կլինի սեփական անձից, զուգընկերոջից և հարաբերություններից, ինչը կհանգեցնի կոնֆլիկտների: Գործընկերները պետք է մի փոքր հեռանան, որպեսզի հասկանան այս դառնությունը և առանձին-առանձին տեսնեն այս իրավիճակը մանրադիտակի տակ», - ասում է Պուջան:

Հավանաբար, դուք պատահական բան էիք փնտրում, բայց հետո ձեր զուգընկերը հայտնվում է մի տասնյակ վարդերի հետ միասին: համերգի տոմսերով, որին մնացել է 6 ամիս։ Մոռացեք ընդմիջման մասին, դուք կցանկանայիք փախչել, երբ դա տեղի ունենա: Սպասումների անհամապատասխանությունը չպետք է այդքան ծայրահեղ լինի:

Մեկը կարող է մտածել, որ դուք անընդհատ հեռախոսով կխոսեք, իսկ մյուսըենթադրում է, որ «տեքստային կապը» լավ կլինի: Մի քայլ հետ կատարեք՝ ձեր հարաբերություններում ակնկալիքների այս անհամապատասխանությունը պարզելու համար: Հավանաբար լավ գաղափար կլինի ուղղակիորեն հաղորդակցվել ձեր զուգընկերոջ հետ այն տեսակի ներգրավվածության մասին, որը փնտրում եք հենց հիմա, այլ ոչ թե մի քանի ընդմիջումներ անել հարաբերություններում:

7. Եթե խանդը, անապահովությունը, վստահության խնդիրները չափազանց շատ են լուծելու համար

10>

Հարաբերություններում դադար վերցնելը, երբ դուք միասին եք ապրում, կարելի է մեծ խնդիր համարել: Ի վերջո, դուք կխաթարեք ձեր կյանքը և դուրս կգաք ձեր հարմարավետության գոտուց: Հաճախ զույգերը թույլ են տալիս, որ խնդիրները տապալվեն, քանի որ հեռանալը և ինքնուրույն մնալը շատ ավելի սարսափելի է թվում:

Սակայն, եթե այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են խանդը, անապահովությունը և վստահության պակասը, աճել են այնքան, որ դուք անընդհատ ծանրաբեռնված եք զգում, ապա Հարաբերությունների մեջ ընդմիջումը վավեր է, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք միասին կամ որքան լուրջ եք միմյանց նկատմամբ: Անընդհատ հարցաքննվելն այն մասին, թե ինչ եք անում, ուր եք գնում և ում հետ եք գնում, ձեզ կթողնեն շնչահեղձություն:

Երբ գործընկերներն իրենց անապահովությունը նախագծում են այն մարդու վրա, ում հետ նրանք գտնվում են, դա անկասկած կլինի: խնդիրներ առաջացնել. Հարաբերություններում անապահովության հաղթահարումն անհնարին չէ, բայց դա միանշանակ աշխատանք է պահանջում։ Եթե ​​սկսում է թվալ, որ դուք զոհաբերում եք ձեր հոգեկան առողջությունը վերահսկող գործընկերոջ հետ հարաբերություններում մնալու համար, դուք պետք է.անմիջապես պարզեք, թե ինչ եք ուզում հաջորդը:

8. Դուք զգում եք, որ ձեզ անարդարացնում են

Թունավոր հարաբերությունների ընդհանուր հատկանիշն այն է, որ զուգընկերներից մեկը հաշվի չի առնում մյուսի ասելիքը: Եթե ​​դա այդպես է, դուք կսկսեք զգալ, որ ձեր կարծիքը կարևոր չէ, և այն, ինչ ցանկանում եք կամ ակնկալում, հաճախ անտեսվում է: Դա կարող է նվաստացուցիչ զգալ և պարզապես ձեզ դժբախտ կթողնի:

Հարաբերությունները կոչված են ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու և ձեր կյանքը հարստացնելու համար: Եթե ​​ձերը չի համապատասխանում այս պարզ չափանիշին, դուք պետք է մտածեք հարաբերություններում ընդմիջման մասին: Ոտքերդ մի՛ քաշեք այս որոշման վրա։ Երբեմն դուք պետք է ինքներդ ձեզ դնեք առաջին տեղում, և ձեր հարաբերություններում չգնահատված զգալը լավ պատճառ է դա անելու համար:

Մեղի մի զգացեք ձեր հոգեկան առողջության համար հարաբերություններից ընդմիջելու համար: Անկեղծ զրույց ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ, տեղեկացրեք նրան, թե ինչ եք զգում՝ առանց որևէ մեղադրանք առաջադրելու և խնդրեք մի փոքր արձակուրդ: Օգտագործեք այս ժամանակը, որպեսզի գնահատեք՝ արդյոք ցանկանում եք հարաբերություններին ևս մեկ հնարավորություն տալ, թե՞ այս ընդմիջումը վերածել բաժանման:

9. Դուք ստում եք կռիվներից խուսափելու համար

Կամ պարզապես որոշ բաներ չեք ասում, քանի որ իմացեք, որ դա անպայման կռվի կհանգեցնի: Դուք կարող եք ստել, թե ում հետ եք ժամանակ անցկացնում, նույնիսկ եթե ոչ մի վատ բան չեք անում: «Սա վկայում է վիրավորական կամ անառողջ հարաբերությունների մասին: Եթե ​​մարդը չի կարող ազնիվ լինել իր զուգընկերոջ հետ, դա նշանակում է, որ նա վախենում էնրանք կորցրել են վստահությունը նրանց նկատմամբ կամ պարզապես սիրահարվել են նրանց: Բոլոր երեք դեպքերում ընդմիջումը կարող է և՛ զուգընկերներին ժամանակ և տարածք տալ՝ վերաիմաստավորելու, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել և շտկելու այն», - ասում է Պուջան:

Բոլորը ստում են հարաբերություններում մի քանի բաների մասին, օրինակ՝ եթե դիտել են մի լրացուցիչ դրվագ։ ցույց տվեք, որ միասին եք դիտում, կամ եթե նրանք երբևէ թալանել են նախկինին: Սակայն առողջ հարաբերություններում դուք պետք է կարողանաք ձեր զուգընկերոջը որևէ բան ասել՝ չվախենալով պատասխանից: Հարաբերությունների մեջ ստելը, որպեսզի երկուսի համար էլ կյանքն ավելի հեշտ լինի, միայն ավելի վատ խնդիրների կհանգեցնի:

Հիմնական ցուցիչները

• Հարաբերությունների մեջ ընդմիջումը նշանակում է, որ դուք ժամանակավորապես կմնաք: հեռու իրարից, որպեսզի կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ վրա կամ ձեր հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների մասին նոր տեսակետ ձեռք բերեք
• Եթե դուք միշտ կռվում եք և խրված եք նորից-անվերջ շրջանի մեջ, ապա ընդմիջումը կարող է լավ գաղափար լինել
• Մտածեք ընդմիջման մասին, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ ապագա չեք տեսնում, կամ երկուսդ էլ լավ եք կարողանում առանց օրեր շարունակ խոսելու միմյանց հետ
• Եթե երկուսդ էլ միտումնավոր շրջանցեք ձեր խնդիրները, կարող եք մի քայլ հետ անել՝ նույնը մտածելու համար։ Օգտակար
• Սահմանեք հստակ սահմաններ և խիստ պայմաններ և պայմաններ այս պայմանավորվածության մեջ մտնելուց առաջ

Հարաբերությունների մեջ ընդմիջումը չպետք է դիտվի որպես ճանապարհի վերջը. Եթե ​​հարաբերություններում ընդմիջման կանոնները եղել ենլավ սահմանված և երկու գործընկերներն էլ նույն էջում են, թե ինչ է նշանակում այս ժամանակավոր դադարը, դա կարող է լավ միջոց լինել կապը վերագործարկելու և նորից սկսելու համար:

Իհարկե, դուք պետք է պատրաստ լինեք ներդնել անհրաժեշտ աշխատանք՝ լուծելու ձեր անհատական ​​խնդիրները այս ընթացքում, ներքուստ ուսումնասիրեք և որոշեք, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններից: Որոշ դեպքերում, ընդմիջումը կարող է օգնել երկու գործընկերներին տեսնել, որ նրանք ավելի լավ են իրարից հեռու, քան միասին: Այս դեպքում, չնայած որ արդյունքը կարող է լինել ոչ երջանիկ, բայց ընդմիջումը դեռ կծառայի իր նպատակին:

ՀՏՀ

Երբ հետևում եք հարաբերությունների ընդմիջման կանոններին և արդյունավետորեն օգտագործում ձեր ընդմիջումը, դրանք կարող են աշխատել: Ձեզ վնասող հարաբերություններից հեռանալը կարող է ձեզ մտքի հանգստություն հաղորդել և գնահատել, թե ինչն է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու: Նույնիսկ երբ ձեր ընդմիջման ժամանակ որոշում եք, որ ձեր հարաբերությունները չպետք է շարունակվեն, ընդմիջումը դեռ կարելի է հաջող համարել, քանի որ այն օգնեց ձեզ որոշել, թե ինչպես կարող եք ավելի երջանիկ լինել: 2. Որքա՞ն պետք է տևի հարաբերությունների ընդմիջումը:

Հարաբերությունների ընդմիջումները սովորաբար տևում են մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս և կարող են նույնիսկ երկարաձգվել, եթե երկու գործընկերներն էլ դա անհրաժեշտ են զգում: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ընդմիջումը տևում է անսովոր երկար ժամանակ, օրինակ՝ 3-4 ամիս, ավելի հավանական է, որ դա ընդմիջում է, քան ընդմիջում: Կարևոր է պարզել, թե որքան երկար եք ցանկանում, որ դուք երկուսով տևի ընդմիջումը:Ընդմիջումը երկարացնելը, քանի որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք իրերը գնահատելու համար, նույնպես լիովին նորմալ է:

Այո, զույգերը կարող են նորից միասին հավաքվել ընդմիջումից հետո, երբ ընդմիջումը ճիշտ է կատարվում: Ընդմիջումը զույգերին ժամանակ է տալիս մտածելու, թե ինչպես լուծել իրենց առջև ծառացած խնդիրները: Այսպիսով, որոշ զույգեր կարող են նույնիսկ ավելի ամուր կապեր ձևավորել, քան նախկինում: Եթե ​​դուք որոշեք աշխատել հարաբերությունների վրա ընդմիջումից հետո, ապա ավելի լավ կկարողանաք դա անել, քանի որ այժմ ավելի լավ պատկերացում ունեք, թե որոնք են խնդիրները և ինչպես գտնել ընդհանուր լեզու:

Հարաբերություններում ընդմիջման պատճառները կարող են տարբեր լինել զույգից զույգ: Ոմանց համար վստահության պակասը և մշտական ​​կասկածանքը կարող են պատճառ հանդիսանալ իրենց հարաբերությունների դադարի կոճակը սեղմելու համար: Մյուսների համար դա կարող է լինել անդադար կռիվ և վիճաբանություն: Այստեղ ճիշտ կամ սխալ պատճառներ չկան։ Նույնիսկ եթե դուք մտածում եք «Արդյո՞ք լավ գաղափար է հարաբերություններից ընդմիջելը՝ ինքս ինձ վրա աշխատելու համար», ապա իմացեք, որ դա նույնպես նույնքան հիմնավոր պատճառ է, որքան բոլորը:

Սակայն համոզվելու համար, որ այս որոշումը աշխատում է ձեր օգտին և չի վատթարացնում վատ իրավիճակը, դուք և ձեր գործընկերը պետք է բացարձակ հստակություն ունենաք, թե ինչ է նշանակում այս ընդմիջումը ձեր հարաբերությունների համար: «Ընդմիջում կատարելը, ըստ էության, նշանակում է որոշ ժամանակ ընդմիջել հարաբերություններից: Դա կարող է ներառել կամ չենթադրել ֆիզիկական բաժանում: Այս ժամանակը անհրաժեշտ է ցանկացած հարաբերություններում վատ փուլից կամ միջադեպից հետո փոխհատուցելու համար», - բացատրում է Պուջան:

Եթե դուք չեք ցանկանում դառնալ Ռոսի և Ռեյչելի նման, նույնքան կարևոր է սահմանել հարաբերություններում ընդմիջումը: կանոնները։ Դուք կլսեք բոլոր տեսակի խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է ընդմիջել հարաբերություններում, բայց միակ իրական պատասխանը կլինի ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելուց: Հարաբերություններում հաղորդակցության բարելավումը կկատարի գործի կեսըձեզ համար:

Եթե դուք իսկապես որոշել եք ձեր զուգընկերոջը հաղորդագրություն ուղարկել հարաբերությունների ընդմիջման մասին, համոզվեք, որ դա նկատի ունեք: Երբ այն օդում դուրս գա, այն զգալի կասկածներ կառաջացնի ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ, որոնք դուք պետք է անմիջապես անդրադառնաք: Բացի այդ, դուք չեք ստանում շատ կրակոցներ այս հարցում: Հարաբերությունների մեջ մի քանի ընդմիջումներ անելը կարող է փչացնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև վստահության հիմքը և այն վերածել թունավոր դինամիկայի:

Գտեք, թե ինչ է ուզում ձեր զուգընկերը, որքան ժամանակ է նա ցանկանում քայլել: հեռու, և նույնիսկ ինչու եք դուք երկուսով կարծում, որ առաջին հերթին ընդմիջման կարիք ունեք: Հարաբերություններում առանց շփման ընդմիջումը հաճախ դա անում են մարդիկ, բայց դուք պետք է պարզեք՝ դուք երկուսդ ցանկանում եք կապի մեջ մնալ, թե ոչ:

Հարաբերությունների մեջ ընդմիջում կատարելիս չպետք է ակնկալեք, որ ձեր խնդիրները կվերանան, երբ նորից հավաքվեք: Ձեր հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները կմնան, եթե դրանք չլուծեք: Հարաբերություններում ընդմիջման առավելությունները տատանվում են՝ սկսած ձեր խնդիրները լուծելու համար ավելի լավ մտածելակերպ ունենալուց մինչև դրանց նկատմամբ բոլորովին նոր հայացքներ զարգացնելը:

Կա՞ն այլընտրանքներ հարաբերություններում ընդմիջմանը:

Համաձայն ուսումնասիրության՝ ԱՄՆ-ում դեռևս ամուսնացած զույգերի 6%-18%-ը ամուսնության ինչ-որ պահի բաժանվել է: Ի՞նչն է լավ դարձնում հարաբերություններում ընդմիջումը: Այն առաջարկում է ձեզ ժամանակ և տարածություն՝ անդրադառնալու ձեր հարցերին aհեռավորությունը և ձեզ տալիս է թարմ հեռանկար:

Երկու հոգի պետք է մտածեն ընդմիջման մասին, երբ խրված են Catch-22 իրավիճակում, որտեղ նրանք չգիտեն, թե ինչպես նավարկել իրենց խնդիրների միջով և ոչ էլ ցանկանում են կոտրել այն: Թեև ընդմիջումը ձեզ իրավունք չի տալիս հաջորդ երկու ժամվա ընթացքում փոթորկել և քնել տարբեր մարդկանց հետ, սակայն չի կարելի բացառել ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների նկատմամբ հետաքրքրությունը կորցնելու կամ ուրիշի հետ ներգրավվելու հնարավորությունը:

Եթե այդ միտքը ձեզ վախեցնում է, գուցե ցանկանաք ուսումնասիրել հարաբերություններում ընդմիջման այլընտրանքները: Դա ներառում է աշխատել ձեր հարաբերությունների վրա՝ մնալով և դիմակայելով իրականությանը: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք դա անել.

• Սահմանեք առողջ հարաբերությունների սահմաններ և հավատարիմ մնացեք դրանց: Հարգեք ձեր զուգընկերոջ անձնական տարածքը
• Սրտանց ջերմացեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ձեր բոլոր խնդիրները դրեք սեղանի վրա: Խոսեք դրա մասին ռացիոնալ կերպով՝ չկորցնելով ձեր սառը
• Ինքնամտածումը կարևոր է: Մտածեք, թե ինչպես եք նպաստում ձեր հարաբերությունների խնդիրներին և որտեղ կարող եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների համար
• Կենտրոնացեք զույգերի գործունեության վրա: Փորձեք առաջնահերթություն տալ ձեր զուգընկերոջ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելուն: Իր հերթին դա կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր հարաբերությունների հիմքը
• Եթե ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես պատկերացնում էիք, մտածեք բաժանվելու մասին

Ընդմիջում է Ահարաբերություններ աշխատելու ինքս ինձ լավ գաղափար.

«Ես մտածում էի դադար վերցնել հարաբերություններից՝ ինքս ինձ վրա աշխատելու համար: Լա՞վ գաղափար է»։ Այս հարցը շատերին կարող է անքուն գիշեր պարգեւել։ Թեև բնական է մեղքի և ինքնավստահության ծանրաբեռնվածություն ունենալը, երբ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները՝ ձեր վրա կենտրոնանալու համար, այս քայլի արդյունավետությունն անհերքելի է:

Կյանքում կան պահեր, երբ անհրաժեշտություն է դառնում ճանաչել: ով եք դուք հարաբերություններից դուրս: Եթե ​​դուք նույնպես վախենում եք մենակ մնալուց և արագորեն ցատկում եք մի հարաբերությունից մյուսը, դա ձեզ դժվար թե ժամանակ է տալիս բուժելու կամ ճանաչելու ձեր հարաբերությունների անապահովությունը: Մինչ կկորցնեք «ես»-ը և ամբողջովին «մենք» կդառնաք, ձեր անհատականությունը պաշտպանելու վերջին փորձը կարող է լավ գաղափար լինել:

Եթե դա նշանակում է մի քանի ամիս հանգստանալ և գնալ ուսապարկով Արևմտյան Եվրոպայում կամ միանալ արվեստի դպրոցին` բացահայտելու այն կիրքը, որը դուք այդքան երկար ժամանակ դաստիարակել եք, այդպես էլ լինի: Եթե ​​դուք մտածում եք. «Ես մտածում եմ ընդմիջել իմ հարաբերություններից՝ ինքս ինձ վրա աշխատելու համար, բայց վստահ չեմ, թե ինչպես դա անել», ահա մի քանի առաջարկներ, թե ինչպես պլանավորել և իրականացնել այս անգամ առանձին:

• Սահմանեք ժամանակացույց, թե որքան է տևելու այս «ընդմիջումը»
• Հստակեցրեք ձեր պայմանները ձեր զուգընկերոջ հետ. դուք դեռ հավատարիմ կմնա՞ք միմյանց ընդմիջման ընթացքում:
• Ի՞նչ կասեք հաղորդակցության մասին: Հեռախոսով կապ կպահե՞ք, թե՞ կպահեքհետևել առանց շփման կանոնին ավելի շուտ կրոնական:
• Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Դուք 100% վստահ եք այս գաղափարին: Ձեր կյանքի ո՞ր ասպեկտների վրա եք պատրաստ աշխատել:

9 նշան, որ դուք պետք է ընդմիջեք ձեր հարաբերություններում

Որքա՞ն ժամանակից Եթե ​​հարաբերություններում ընդմիջումը տևի մինչև այն, թե ինչպես կարելի է ընդմիջել հարաբերություններում, երբ դուք միասին եք ապրում, կարող են լինել անհամար մանր մանրամասներ, որոնք պետք է պարզել, երբ դուք նման կարևոր և չարագուշակ որոշման եզրին եք: Այնուամենայնիվ, նախքան մանրամասների մեջ մտնելը, գործի առաջին կարգը պետք է լինի պարզել, թե արդյոք ձեր հանգամանքները պահանջում են ընդմիջում:

Մի ասեք, որ ուզում եք ընդմիջում, եթե ձեր գործընկերը դիտում է ձեր սիրած հաղորդումը առանց ձեզ: . Այնուամենայնիվ, եթե լուրջ նշաններ եք տեսնում, որ դուք պետք է ընդմիջեք հարաբերություններում, կարող է ժամանակն է դադարել այլ կողմ նայել: Իսկ որո՞նք են այդ նշանները: Այսպիսով, շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե երբ է հարաբերություններում ընդմիջումը լավ գաղափար.

1. Կռիվը միշտ հորիզոնում է

Կարևոր չէ, թե ինչ եք ասում, կռիվ միշտ թվում է, թե օդից դուրս է գալիս: Դուք մնում եք մտածել, թե ինչ եք նույնիսկ սխալ արել, բայց այդ ժամանակ արդեն ուշ կլինի: Ճչացող խաղն արդեն սկսվել է։ Դուք չպետք է զգաք, որ դուք միշտ քայլում եք բարակ սառույցի վրա կամ պետք է երկու անգամ մտածեք որևէ բան ասելուց առաջ: Դուք երկուսդ գաղափար չունեք, թե ինչպես նորից կապվել կռվից հետո, այնպես որ հույս ունեքԼուռ վերաբերմունքը կօգնի ձեզ:

Կարող է թվալ, որ դուք կարող եք ավելի շատ վատ հիշողություններ հիշել ձեր հարաբերությունների մասին, քան լավը: Երբ դուք հասնում եք այդ փուլին, կարևոր է դադար վերցնել հարաբերություններում՝ հոգեկան առողջության համար: Հարաբերությունները ոչինչ չեն նշանակում, եթե դրանք փրկելու գործընթացում կորցնեք ձեր մտքի անդորրը:

2. Եթե դուք երկուսով նորից միացված եք, նորից անջատված եք

Երբ ձեր ընկերները պատասխանում են. «կրկին?»-ով: Ձեր զուգընկերոջից բաժանվելու մասին լուրերին, դուք գիտեք, որ իրականում ամենաուժեղ հարաբերությունները չունեք: Կռիվները միշտ մոտ են, և երբ դրանցից մի քանիսը հատկապես վատ են ընթանում, դուք գիտեք, որ արգելափակում եք միմյանց սոցիալական ցանցերում: Միայն մեկ շաբաթ հետո նորից միմյանց հետևելու հարցում ուղարկելու համար, քանի որ դուք ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ չեք կարող ապրել առանց ձեր զուգընկերոջը:

Նորից-անորից-կրկին հարաբերությունների այդ արատավոր շրջանի մեջ հայտնվելը թողեք ձեզ հոգեպես սպառված: Մի քայլ հետ գնալը և պարզելը, թե ինչ եք ուզում, նախքան «վերսկսելը» կօգնի ձեր հարաբերություններին և ձեր հոգեկան առողջությանը: Հարաբերություններում ընդմիջման օգուտները շատ ավելին են, քան ռիսկերը նման անկայուն դինամիկայի դեպքում:

«Երբ կա ինտենսիվ մտերմության, կոնֆլիկտի, խզման և հետո հաշտության հաստատված օրինակ, պետք է վերանայել հարաբերությունները և ինչու են դրանք: ընկնում է այս թունավոր օրինաչափության մեջ: Այս պահին ընդմիջումը կարող է յուրաքանչյուր գործընկերոջը ժամանակ և տարածք տրամադրել առաջնահերթությունները վերամշակելու համարև, հավանաբար, նեղացնել հակամարտությունների հիմքում ընկած տարածքները և գտնել դրանց հնարավոր լուծումները», - ասում է Պուջան:

3: Դուք չեք կարող պատկերացնել ձեր զուգընկերոջ հետ «երջանկություն երբևէ»: Եթե ​​դուք անհոգ զգացողություն ունեք, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեր հարաբերություններում կամ չեք կարող իրական ապագա տեսնել ձեր հարաբերություններում ներկայիս իրավիճակի հետ, դուք պետք է հասկանաք, որ ինչ-որ բան զգալիորեն սխալ է: Նման գիտակցումը կարող է խժռել ձեզ: Ի վերջո, դուք պետք է ձեր մտքերը փոխանցեք ձեր զուգընկերոջ հետ:

Սեռական լարվածությունը երբեմն կարող է մարդկանց պահել թունավոր հարաբերությունների մեջ (այսինքն՝ կարմայական հարաբերություններ), չնայած գիտենալով, որ այնտեղ իրական ապագա չկա: Նրանք պատրաստ կլինեն անտեսել վատ բաները միայն այն պատճառով, որ լավ բաները զգում են, որ արժանի են ցավին: Բայց երբ հասկանում ես, որ չես կարող այսպես շարունակել, գիտես, որ պետք է ընդմիջում անես:

4. Դուք պարզապես չեք կարող նայել այդ գործարքի խախտողին

Ձեր հարաբերություններից մի քանի ամիս անց դուք հասկացաք, որ ձեր գործընկերոջ քաղաքական հայացքները չեն կարող ավելի հեռու լինել ձերից: Կամ գուցե դուք պարզել եք, որ դրանք մի քանի բաների մեջ են, որոնց անցյալը պարզապես չեք կարող նայել: Հավանաբար, կա կռիվ, որը անընդհատ կրկնվում է դրա պատճառով, և դուք երկուսով չեք կարող լուծում գտնել:

Դուք նույնիսկ կարող եք ստիպել ինքներդ ձեզ աչք փակել դրա վրա, բայց այն միշտ վերադառնում է ուրիշին հրահրելու համար:կռիվ, որը դուք գիտեք, որ լավ չի ավարտվի: Ժամանակն է, որ դուք երկուսով մի քայլ հետ անեք և իսկապես մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել հաջորդը: Ո՞վ գիտի, որ դա իրականում կարող է ամրապնդել ձեր կապը, և դուք անվնաս կվերադառնաք՝ որպես հարաբերությունների խզման հաջողության պատմություններից մեկը:

«Սա կարող է չափազանց անհատական ​​լինել յուրաքանչյուրի համար: Օրինակ՝ ոմանք կարող են ուրիշների հետ սիրախաղը համարել խիստ «ոչ», երբ դա անում են, մինչդեռ կարող են լինել ուրիշներ, ովքեր լավ չեն նույնիսկ ուրիշների հետ սեքսինգ անելը, քանի դեռ այն իրականում ֆիզիկական չի դառնում: Ինչպիսին էլ լինի հարաբերություններում երկու զուգընկերների սահմանած շեմը կամ կանոնները, եթե դրանք այնքան են հաղթահարվում, որ դուք ընդհանրապես չեք կարող դա ընդունել, դա հիանալի ցուցիչ կլինի միմյանց հետ որոշ ժամանակ տրամադրելու համար ներքնատեսության և հաշտեցման համար: եթե այդպիսիք կան», - ասում է Պուջան:

5. Մի քանի օր առանց հաղորդակցության, կարծես թե, անցնում է

Ե՞րբ է լավ հարաբերություններում ընդմիջումը: Երբ ձեր զուգընկերոջ հետ չխոսելն ավելի հեշտ է, քան փորձելը հասնել նրան: Ձեր անխուսափելի տգեղ կռիվներից անմիջապես հետո դուք երկուսդ, ամենայն հավանականությամբ, լուռ վերաբերմունք կցուցաբերեք միմյանց: Եթե ​​այն օրերը, երբ դուք միմյանց հետ չեք խոսում, շատ ավելի լավ եք զգում, քան երբ խոսում եք, դա նույնքան ակնհայտ նշան է, որ ընդմիջումը ձեզ լավ կբերի:

Եթե ձեր զուգընկերոջ ուղարկած յուրաքանչյուր հաղորդագրություն ձեզ ցանկություն է առաջացնում Նորից կողպեք ձեր հեռախոսը և հեռու պահեք այն, դուք գիտեք, որ ամեն ինչ այնքան էլ լավ չի ընթանում: Դուք անհամբեր չեք սպասի որևէ կռվի լուծմանը