Բաժանումները դժվար են և երբեմն անհարմար: Բայց ավելի անհարմար բան է պարզել, թե ինչ է տեղի ունենում բաժանումից հետո: Որո՞նք են դրա շուրջ ընդհանուր կանոնները: Դուք խոսում եք, թե՞ պարզապես տեսնում եք ձեր նախկինի միջոցով, կարծես նրանք նույնիսկ գոյություն չունեն: Կամ գուցե մի փոքր չափավոր բան, օրինակ՝ անտեսել նրանց՝ չհերքելով նրանց գոյությունը:

Չնայած դրա շուրջ կանոններ չկան, և դուք պետք է անեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում, այնուամենայնիվ լսեք մեզ: Այն, ինչ մենք առաջարկում ենք այստեղ, դա անտեսել ձեր նախկինին, և մենք ձեզ կասենք, թե ինչու է անտեսել ձեր նախկինին: Մենք չենք ասում, որ դուք չարության տեղից անտեսում եք դրանք: Այն, ինչ մենք ասում ենք, այնուամենայնիվ, այն է, որ դուք կարող եք հարգանքով հեռու մնալ միայնակ նպատակ ունենալով ինքնազարգանալ:

Այս հոդվածում տրավմայի մասին տեղեկացված խորհրդատվական հոգեբան Անուշթա Միշրան (MSc., Խորհրդատվական հոգեբանություն), որը մասնագիտացած է թերապիայի տրամադրման մեջ: այնպիսի մտահոգությունների համար, ինչպիսիք են վնասվածքները, հարաբերությունների խնդիրները, դեպրեսիան, անհանգստությունը, վիշտը և միայնությունը, ի թիվս այլոց, գրում է այն մասին, թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր: Նա առաջարկում է պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ է զգում ձեր նախկինը, երբ դուք անտեսում եք նրան, եթե դա նույնիսկ ճիշտ բան է, և ավելին:

Արդյո՞ք նախկինին անտեսելը ճիշտ բան է:

Սա շատ դավաճանական թեք է՝ ցանկացած իրավիճակում «ճիշտ» կամ «սխալ» անելը որոշելու համար: Փոխարենը, եկեք սկսենք հետևյալից. Արդյո՞ք նախկինին անտեսելը մի բան է, որը դուք կարծում եք, որ կցանկանայիք անել:նախկինը հզոր է:

ՀՏՀ

Դե, հարաբերությունները մարտադաշտ չեն, և բաժանման դեմ պայքարի ուղիները վրեժի խնդիր չեն: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ցանկանում եք վրեժխնդիր լինել ձեր նախկինից, միգուցե սկսելու լավ տեղ կարող է լինել պարզել, թե ձեր ինչ կարիքը կբավարարի այդ վրեժը: Կարևոր է խորանալ դեպի ներս, երբ ի հայտ են գալիս այս հզոր զգացմունքները: Այսպես ասված է, որ ձեր նախկինը, եթե ոչ շատ ինքնագիտակից, կարող է սխալ կերպով ընկալել, որ դուք անտեսում եք իրեն որպես վրեժխնդրության ձև: Բայց հետո ժամանակն է, որ դուք հարցնեք՝ դուք դա անում եք նրանց համար, թե ինքներդ: 2. Արդյո՞ք նախկինին արգելափակելը ուժային քայլ է:

Այն դիմացինի կողմից կարող է ընկալվել որպես իշխանության քայլ, սակայն կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով մարդիկ արգելափակում են իրենց նախկիններին, բացի նրանց նկատմամբ գերակայություն ցույց տալու համար: Կրկին, սա մի բան է, որի վրա պետք է մտածեք, արգելափակում եք ձեր նախկինին որպես իշխանության քայլ: Եթե ​​այո, ապա որո՞նք են այն չբավարարված կարիքները, որոնք դա կբավարարի: Ի՞նչ կկատարվի ձեզ և ձեր ներսում, երբ արգելափակեք դրանք: Ուշադրություն դարձրեք «ձեր» կարիքներին, և ոչ թե այն, ինչ զգում են տղաները, երբ իրենց նախկինն անտեսում է նրանց կամ ինչպես են զգում աղջիկները, երբ նրանք նույնն են բախվում:

Երբեմն՝ այո: Երբեմն, հարաբերությունների թունավորությունից խուսափելու համար, որը ձեր նախկինը կարող է բերել իրենց հետ, լավ չէ լուռ թողնել նրանց և այդ էներգիան և կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա: Լռություն նույնպեսմաքրում է ձեր միտքը և ձեզ հնարավորություն է տալիս մշակել ձեր շրջապատն ու զգացմունքները: Այն կարող է փոխանցել այն, ինչ ցանկանում եք արտահայտել ավելի գեղեցիկ, քան երբևէ կարող են արտահայտվել բառերը: Երբեմն, ինչպես ասում են, լռությունը լավագույն պատասխանն է:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու է անտեսել ձեր նախկինին: Այնուամենայնիվ, ձեր գործն է, թե ինչպես պետք է տեղավորել մասերը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս լուծումը համապատասխանում է այն խնդրին, որին ես բախվում եմ բաժանումից հետո դատարկ զգալու պատճառով: Երկու բաժանումներ նույնը չեն, նույնիսկ երբ պատճառները կարող են լինել: Ցանկացած հարաբերությունների դինամիկան երբեք հարյուր տոկոսով նման չէ: Այսպիսով, դուք եք, ով ընդունում է այդ զանգը:

Այսպես ասվում է, որ ձեր նախկինին անտեսելը կարող է դիմակայելու կարևոր գործիք լինել, որը դուք կարող եք օգտագործել ընդհանրապես բաժանումից հետո: Երբ կան քաոսային կամ չափից դուրս շփվող օրինաչափություններ, ձեռնտու է անտեսել և կտրել լարը նախկինի հետ, որպեսզի ձեզ հնարավորություն տաք շնչելու և մշակելու համար:

Չմեկնաբանելով ճիշտ կամ սխալ պատմությունը, անտեսելով ձեր նախկինը, անկասկած, շատ օգտակար միջոց է՝ ձեզ հնարավորություն և ժամանակ տրամադրելու բաժանումը հաղթահարելու և առաջ գնալու համար: Դա այնքան էլ կապված չէ ձեր նախկինի հետ, որքան ձեր աճի և ապաքինման գործընթացի հետ: Այսպիսով, կատարեք այդ զանգը: Եթե ​​ընդմիշտ անտեսեք ձեր նախկինին, դա ճիշտ կլինի՞ ձեզ համար:

Ե՞րբ է աշխատում նախկինին անտեսելը:

Նախկինին անտեսելը գործում է բաժանումից հետո բոլոր սցենարներում, հատկապես, երբ նախկինների միջև խճճված սահմաններ են եղել: Սա նշանակում է, որ նրանց միջև սահմանները թափանցելի են և անհասկանալի: Եվ նրանց հետ կապի մեջ մնալը միայն դրդում էանառողջ սահմաններն ու օրինաչափությունները, որոնք նրանք կիսում էին որպես գործընկերներ:

Եկեք դիտարկենք այն անալոգիայի միջոցով, որը ես տալիս եմ իմ հաճախորդներին: Խորը վերք կա, և արի ու տես, որ դու խոցում ես այդ վերքը: Սա գալիս է վերքը բուժելու ճանապարհին, և ձեռք բերված ամբողջ առաջընթացը կորած է թվում, քանի որ վերքը նորից ու նորից խոցվում է: Անտեսելով ձեր նախկինին և նրանց որոշ ժամանակ թողնելը ձեր վերքին տալիս է բաց օդ, որն անհրաժեշտ է նոր մաշկ ձևավորելու և բուժելու համար: Նախկինին անտեսելով՝ ձեր ունեցած մտավոր էներգիան պետք է ծախսվի ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու, առողջ սահմաններ ստեղծելու սովորելու վրա և ավելին:

Ի՞նչ է պատահում, երբ անտեսում եք նախկինին:

Եկեք նորից մի փոքր փոփոխենք հարցը: Փոխարենը, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք անտեսում եք նախկինին, եկեք կոնկրետ հարցնենք, թե ինչ է տեղի ունենում ՁԵԶ հետ: Որովհետև հիշեք, որ այստեղ մեր ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեր վրա և ոչ թե ձեր նախկին զուգընկերոջ վրա: Բաժանումից հետո կարևորն այն է, թե ինչ է կատարվում ձեր ներսում, և ոչ թե ձեր նախկինի համար: Խոսքը այն մասին չէ, թե ինչպես են «նրանք» զգում, երբ դուք անտեսում եք նրանց:

Այսպիսով, ի՞նչ է պատահում ձեզ հետ, երբ անտեսում եք ձեր նախկինին: Հատկապես երբ դուք անտեսում եք նախկին ընկերոջը, որը ձեզ գցել է, կամ որևէ նախկին զուգընկերոջը այդ հարցում: Վերքի շուրջ սկսում է նոր մաշկ ձևավորվել, և դուք սկսում եք ապաքինվել։ Հեռավորությունը, որը դա բերում է, ձեզ ավելի լավ տարածություն է տալիս, որտեղ կարող եք մշակել կատարվածը, ինչպես եք ուզում շարունակել և բուժվելբաժանում:

Այնուհետև դուք կկարողանաք ավելի կտրվել կամ հեռանալ ձեր նախկինից և այն խառնաշփոթ իրավիճակից, որը կարող էր բերել բաժանումը: Երբ ամեն ինչ հիշեցնում է նրանց մասին, այնքան շատ ես ուզում ցատկել ու նորից ընկնել։ Հեռավորությունը ձեզ ուժ կտա՝ կառչելու ձեր իշխանությունից:

9 պատճառ, թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր

Այժմ, երբ մենք մի փոքր քննարկեցինք, թե ինչ է նշանակում նախկինին անտեսելը, եկեք ուսումնասիրենք «ինչու»: . Ինչու՞ ենք մենք անտեսում մեր նախկինին: Ինչու՞ է նախկինին անտեսելը հզոր: Արդյո՞ք դա այդքան հզոր է սկզբում:

Հիշեք, որ այս համատեքստում նրանց անտեսելը չի ​​նշանակում մոռանալ կամ ժխտել նրանց գոյությունը: Դա միայն նշանակում է, որ դուք այժմ առաջնահերթություն եք տալիս ձեզ, և ձեր հոգեկան առողջությունը այս անգամ դարձել է անելիքների ցուցակի առաջին հորիզոնականը: Այսպիսով, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր:

1. Ձեզ հնարավորություն է տալիս ուսումնասիրելու ձեր զգացմունքները

Ահա թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր. այն ձեզ հնարավորություն է տալիս ուսումնասիրելու համար: ձեր սեփական հույզերը և բուժեք սրտի ցավից: Անվանել, ընդունել և ընդունել ձեր զգացմունքները: Զգացմունքները նկատելն ու անվանելը մեզ հնարավորություն է տալիս հետ կանգնել և ընտրություն կատարել, թե ինչ ենք ուզում անել դրանց հետ:

Հենց որ ուսումնասիրեք, թե ինչ եք զգում, դուք նաև ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչպիսի աջակցության կարիք ունեք: պահը և գնահատեք, թե ինչն է ամենից շատ ցավում: Բոլոր այն հույզերը, որոնք մենք զգում ենք, էներգիայի և ճանաչման ձևեր ենդրանցով կիսվելն օգնում է ազատել այդ էներգիան՝ այդպիսով օգնելով ձեզ զգալ դրանք ավելի քիչ ինտենսիվությամբ:

2. Ձեզ ընդմիջում է մշտական ​​շփումից

Անմիջապես բաժանումից հետո ամեն ինչ ձեզ հիշեցնում է ձեր նախկինի մասին: Ձեզ ամեն օր հիշեցնում են, թե ինչպես են նրանք ժպտում, ինչպես են նրանք անվանել ձեր անունը կամ պարզապես այն, թե ինչպես են նրանք եղել ձեր շրջապատում: Դա անընդհատ պայքար է ինքդ քեզ հիշեցնելու, որ չես կարող հետ գնալ: Նույնիսկ եթե հետադարձ հայացքով թվում է, թե ամբողջ արևը փայլում է, դուք ավելի լավ գիտեք, քան հավատալ այդ մոլորությանը: Զարմանալի է, թե ինչպես եք դիմադրում նրանց հետ շփվելուն և հետևում եք առանց շփման կանոնին:

Ձեզ այս դադար տալը նրանց հետ անընդհատ շփվելուց կարող է լինել առաջին քայլը դեպի նոր սկիզբ, որտեղ ձեր առօրյա կյանքը չի ներառում կամ պտտվել նրանց շուրջ: Բոլոր շփումները խզելը և դրանք անտեսելը ձեզ համար ստեղծում է բարենպաստ և ապահով տարածք, որտեղ դուք կարող եք սկսել բուժման ուղին: Հիշու՞մ եք վերքի անալոգիան:

3. Ձեզ ավելի հստակ պատկերացում է տալիս

Headspace-ը վերաբերում է մարդու հոգեվիճակին կամ մտածելակերպին: Մաքուր գլխի տարածություն նշանակում է հստակ մտածելու ունակություն՝ առանց որևէ միջամտության: Նախկինի հետ կապի մեջ մնալը միայն կպահի ձեր գլխամասը քաոսային և ձեզ հնարավորություն չի տա ուղիղ մտածելու համար:

Պատճառը, թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր, հատկապես անտեսելով նախկին ընկերոջը, ով գցել է ձեզ կամ նախկին ընկերոջը: ընկերուհին, ով ուրվականացրել է քեզ, այն պատճառով է, որ այն մաքրում է քո գլուխը բոլոր ճնշող զգացմունքներից ևմտքեր, որոնք առաջացնում են նրանց հետ շփվելը: Այն նաև օգնում է ձեզ կազմակերպել և հասկանալ ձեր մտքերը:

4. Ձեզ ժամանակ է տալիս կատարվածը մշակելու համար

Ձեր նախկինի հետ շփումը կտրելը ձեզ ավելի հստակ տեղ է տալիս, որն իր հերթին օգնում է ձեզ մշակել այն, ինչ տեղի է ունեցել. Երբեմն բաժանումը կարող է ցնցող լինել, նույնիսկ երբ այն փոխադարձաբար որոշված ​​է: Ցնցված հոգեվիճակում մենք չենք արձագանքում, մենք արձագանքում ենք մեր ռեֆլեքսներին և իմպուլսներին: Դա չի հանգեցնում բաժանումից հետո որևէ փակման:

Ինչու է այստեղ ազդեցիկ ձեր նախկինին անտեսելը, քանի որ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս փոխելու արձագանքելու ձևը: Դա տեղի է տալիս, որ ցնցումը մարի, և հանգստությունը վերադառնա։ Մենք բոլորս գիտենք ասացվածքը. «Հանգիստ միտքը լավագույն զենքն է ձեր մարտահրավերների դեմ»: Ձեր մարտահրավերը բաժանումն է, ձեր զենքը իրավիճակին արձագանքելու և ձեր ռեֆլեքսներին չտրվելու կարողությունն է:

5. Օգնում է ձեզ նորից ոտքի կանգնել

Դա ձեզ ուժ է տալիս լինել: կրկին անկախ. Սա չի նշանակում, որ դուք անկախ չէիք, երբ նախկինի հետ էիք, բայց մենք բոլորս մի փոքր կախված ենք այն մարդկանցից, ում հետ մեզ ապահով ենք զգում և այն մարդկանցից, ում սիրում ենք: Հիմա ձեր ժամանակն է վերադարձնելու այդ անկախությունը և նորից կանգնելու միայն ձեր երկու ոտքերի վրա:

Սա է պատճառը, որ ձեր նախկինին անտեսելը հզոր է. այն օգնում է ձեզ կոտրել սոցիալական ցանցերում կամ սոցիալական ցանցերում նրանց հետապնդելու արատավոր շրջանը: իրական աշխարհում, ավելի վատ զգալովինքդ քեզ, երբ տեսնում ես, որ նրանք հրապարակում են ընդհանուր թարմացումներ, վերադառնում են նրանց հետամուտ լինելու հույսի որևէ նշան գտնելու և նորից թշվառ զգալու համար:

Նախկինին անտեսելը օգնում է քեզ տեղ հատկացնել, որտեղ ետ ձեռք բերես քո ուժերը և վերականգնես: ձեր անկախությունը: Դա ձեզ ժամանակ է տալիս նայելու այն, ինչ նախկինը տվել է ձեզ և տեսնել, թե ինչ կարող եք տրամադրել ինքներդ ձեզ:

6. Ինչու՞ է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր. , կամ գուցե նրանք արեցին: Բայց, ի վերջո, որոշում կայացվեց հեռանալ միմյանցից և անընդհատ կապի մեջ չմնալ՝ վերանայելով հին վերքերը։ Անտեսելով ձեր նախկինին՝ դուք պահում եք այն խոսքը, որը տվել եք ինքներդ ձեզ, և դա ձեզ կվերադարձնի ձեր ինքնահարգանքը:

Սա հատկապես տեղի է ունենում թունավոր հարաբերություններում, որտեղ զուգընկերները շատ են ինքնասիրահարված: կասկած և շփոթություն, և ճանապարհին կորցնում են իրենց հարգանքը: Ձեր նախկինին անտեսելը հզոր է այստեղ, քանի որ դուք պետք է հետ վերցնեք ձեր կորցրած հարգանքը: Դուք գիտակցում եք, որ արժանի չէիք ձեզ անարդարացի վերաբերմունքի կամ վիրավորված և մենակ մնալու, որ դուք արժանի եք հետ վերցնել ձեր սերը ձեր հանդեպ և ընդմիշտ անտեսել ձեր նախկինին:

7. Ձեզ հեռանկար է տալիս և օգնում է ձեզ հեռանալ: հին օրինաչափություններից

Հետադարձ հայացքով մենք կարողանում ենք կետերն ավելի հստակ կապել: Ահա թե ինչու է անտեսելը ձեր նախկինին հզոր և կարևոր. այն ձեզ հնարավորություն է տալիս ամբողջությամբ ուսումնասիրելունկար. Տեսեք ցավից և ցավից այն կողմ: Արտացոլեք ուրախությունից և ուրախությունից այն կողմ: Վերամշակեք այն, ինչ բացահայտվեց և գնահատեք այն, ինչ սովորել եք ձեր մասին այդ գործընթացում:

Ձեր ձեռք բերած այս տեսակետը ոչ միայն կօգնի ձեզ փակվել, այլև կօգնի ձեզ աճել որպես մարդ և բուժել: Դա կօգնի ձեզ ճանաչել ձեր օրինաչափությունները և ձեր համոզմունքների համակարգերը: Դա կօգնի ձեզ ցուցակագրել, թե դրանցից որոնք են ձեզ համար առողջ, որոնք՝ ոչ: Ձեր անառողջ օրինաչափությունների վերացումը կօգնի ձեզ նաև ձեր ապագա հարաբերություններում, ոչ միայն զուգընկերոջ, այլ նաև ընկերների և ընտանիքի հետ:

8: Ահա թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր. դա ձեզ ժամանակ է տալիս բուժվելու

Բոլոր վերը նշված պատճառները օգնում են ձեզ բուժվել բաժանումից հետո, գրեթե այդ կարգով: Երբ ասում ենք բուժիր, ի՞նչ նկատի ունենք դրանով: Բուժումը նշանակում է, որ դուք հասկանում եք, որ դուք միայնակ չեք այս հարցում: Դա այն է, որ դուք աշխատում եք ցավի միջով և գալիս եք մի տեղ, որտեղ այն չի ցավում այնքան, որքան վերքը թարմ էր:

Բաժանումը ցավոտ գործընթաց է: Դա կորուստ է, կա վիշտ հարաբերություններ կորցնելու համար, որոնք այդքան կարևոր էին: Իհարկե ցավում է: Բուժումը նվազեցնում է այդ ցավի ուժգնությունը: Բուժելը չի ​​նշանակում, որ դուք մոռանում եք այն, ինչ տեղի է ունեցել, այլ ընդունում եք, որ դա արվել է և մաքրվել: Ահա թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր:

9. Ձեզ հնարավորություն է տալիս առաջ գնալ

Ամենակարևոր կետն այն մասին, թե ինչու է ձեր նախկինին անտեսելը հզոր և ազատագրող, քանի որ դա օգնում է ձեզ առաջ գնալ: Առաջ անցնելդա բուժման երկարացումն է, որտեղ ցավը նվազագույնի է հասցվում, և դուք աստիճանաբար պատրաստ եք լրացնել բաժանման պատճառով փչացած տարածքը այլ հնարավորություններով:

Ձեր նախկինից հեռավորությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս ուսումնասիրելու ձեր զգացմունքները, տալիս է ձեզ ցավը վերամշակելու ժամանակը, ձեզ հեռանկար է տալիս և ավելին, ինչը, ի վերջո, թույլ է տալիս առաջ անցնել սրտացավից: Մոռացեք, թե ինչ են զգում տղաները, երբ նախկինն անտեսում է նրանց, կամ ինչ են զգում որևէ մեկը, երբ նրանց կտրում է նախկինը: Կարևորն այն է, թե ինչպես է դա քեզ զգում և օգնում ՔԵԶ: Ամեն անգամ, երբ հայտնվեք, որ խրված եք ձեր նախկինի տեղում, հիշեք, որ վերադառնաք ձերին:

Այսպիսով, ձեր նախկինին ամբողջովին անտեսելը գործո՞ւմ է: Այն լավ է աշխատում, եթե օգնում է բուժվել և առաջ գնալ: Կարող է լավ գաղափար լինել ուսումնասիրել, թե ինչ է նշանակում «աշխատանքը» ձեզ համար: Յուրաքանչյուր ոք կարող է տարբեր բաներ ցանկանալ բաժանումից, և դրա համար ժամանակացույցեր չկան: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, թե ինչ եք ուզում դրանից:

Խզումները կարող են ձեզ մոլորված զգալ ձեր քաղաքից հեռու մայրուղու վրա, որը մեկուսացված է դառնում ինքներդ ձեզ հետ վարվելիս: Բայց պետք չէ միայնակ լինել. Դիմեք ձեր աջակցության համակարգին և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք հենվել մեկի ուսի վրա, ով կհասկանա:

Այսպիսով, ի՞նչ եք կարծում: Արդյո՞ք նախկինին անտեսելը լավ միջոց կլինի բաժանման համար: Արդյո՞ք նախկինին անտեսելը կօգնի մարդուն առաջ շարժվել: Կան ավելի շատ պատճառներ, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր սեփական փոքրիկ ցուցակին, թե ինչու անտեսում եք ձերը