جدایی ها سخت و گاهی ناخوشایند هستند. اما چیزی که حتی ناخوشایندتر است این است که بفهمیم پس از جدایی چه اتفاقی می افتد. قوانین کلی پیرامون آن چیست؟ آیا صحبت می کنید یا فقط از طریق سابق خود می بینید که انگار آنها اصلا وجود ندارند؟ یا شاید چیزی کمی معتدل، مانند نادیده گرفتن آنها در حالی که وجود آنها را به طور کامل انکار نمی کنید؟

در حالی که هیچ قانونی در اطراف آن وجود ندارد و شما باید کاری را که فکر می کنید کار درستی است انجام دهید، با این حال صدای ما را بشنوید. آنچه ما در اینجا پیشنهاد می کنیم این است که سابق خود را نادیده بگیرید، و به شما خواهیم گفت که چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است. ما نمی گوییم که شما آنها را از محل بدخواهی نادیده می گیرید. با این حال، آنچه ما می گوییم این است که شما می توانید با احترام و تنها با هدف رشد خود از خود فاصله بگیرید.

در این مقاله، آنوشتا میشرا، روانشناس مشاور آگاه از آسیب روانی (کارشناس ارشد روانشناسی مشاوره)، که متخصص ارائه درمان است. برای نگرانی هایی مانند تروما، مسائل مربوط به رابطه، افسردگی، اضطراب، غم و اندوه و تنهایی در میان دیگران، در مورد اینکه چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است می نویسد. او بینش هایی را در مورد احساس سابق خود در هنگام نادیده گرفتن او ارائه می دهد، اگر این کار حتی کار درستی است، و بیشتر.

آیا نادیده گرفتن یک سابق کار درستی است؟

این یک شیب بسیار خائنانه است، برای تصمیم گیری در مورد کار "درست" یا "نادرست" در هر شرایطی. در عوض، بیایید با این شروع کنیم: آیا نادیده گرفتن یک سابق چیزی است که احساس می کنید می خواهید انجام دهید؟سابق قدرتمند است.

​​سوالات متداول

خب، روابط میدان جنگ نیستند و راه های کنار آمدن با جدایی موضوع انتقام نیست. اگر احساس می‌کنید می‌خواهید از همسر سابقتان انتقام بگیرید، شاید یک مکان خوب برای شروع این باشد که بفهمید با انتقام چه نیازی دارید. هنگامی که این احساسات قدرتمند ظاهر می شوند، حفاری به درون مهم است. همانطور که گفته شد، سابق شما، اگر خیلی خودآگاه نباشد، ممکن است به اشتباه تصور کند که او را به عنوان نوعی انتقام نادیده می گیرید. اما وقت آن است که بپرسید آیا این کار را برای آنها انجام می دهید یا خودتان؟ 2. آیا مسدود کردن یک سابق یک حرکت قدرت است؟

این می تواند توسط طرف مقابل به عنوان یک حرکت قدرت تلقی شود، اما دلایل متعددی وجود دارد که افراد غیر از نشان دادن تسلط بر آنها، افراد سابق خود را مسدود می کنند. باز هم، این چیزی است که شما باید در مورد آن فکر کنید، آیا به عنوان یک حرکت قدرت، سابق خود را مسدود می کنید؟ اگر بله، پس نیازهای برآورده نشده ای که این کار برآورده می کند چیست؟ وقتی آنها را مسدود کنید چه اتفاقی برای شما و درون شما می افتد؟ تمرکز را بر روی نیازهای "خود" معطوف کنید، و نه احساساتی که پسرها وقتی سابقشان آنها را نادیده می گیرد یا دختران وقتی با آن روبرو می شوند چه احساسی دارند.

گاهی اوقات، بله. گاهی اوقات، برای دور شدن از مسمومیت‌هایی که در رابطه قبلی‌تان می‌تواند به همراه داشته باشد، اشکالی ندارد که آنها را در سکوت کنار بگذارید و این انرژی و تمرکز را به خودتان تغییر دهید. سکوت همذهن شما را پاک می کند و به شما فرصتی برای پردازش محیط و احساساتتان می دهد. می‌تواند آنچه را که می‌خواهید بیان کنید زیباتر از کلماتی که می‌خواهند بیان کند. گاهی به قول خودشان سکوت بهترین جواب است.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است. با این حال، این به شما بستگی دارد که قطعات را با هم هماهنگ کنید. از خود بپرسید آیا این راه حل با مشکلی که من به دلیل احساس پوچی پس از جدایی با آن مواجه هستم مطابقت دارد؟ هیچ دو جدایی شبیه هم نیستند، حتی اگر دلایلی وجود داشته باشد. پویایی هر رابطه ای هرگز صد در صد شبیه هم نیست. پس این شما هستید که این تماس را قبول می‌کنید.

با توجه به گفته‌ها، نادیده گرفتن همسر سابقتان می‌تواند ابزار مهمی برای مقابله باشد که می‌توانید به طور کلی بعد از جدایی از آن استفاده کنید. هنگامی که الگوهای ارتباطی پر هرج و مرج یا بیش از حد زیاده روی می شود، نادیده گرفتن و قطع بند ناف با سابق خود مفید است تا به خودتان فضایی برای نفس کشیدن و پردازش بدهید.

در حالی که در مورد روایت درست یا غلط اظهار نظر نمی کنید، نادیده می گیرید. بدون شک، ex راهی بسیار مفید است تا به خودتان فرصت و زمان بدهید تا بر جدایی غلبه کنید و ادامه دهید. این کار به اندازه ای که به روند رشد و بهبودی شما مربوط می شود، مربوط به همسر سابقتان نیست. پس آن تماس را برقرار کن اگر برای همیشه دوست قبلی خود را نادیده بگیرید، آیا این کار برای شما درست است؟

چه زمانی نادیده گرفتن یک سابق کار می کند؟

نادیده گرفتن یک سابق در هر سناریویی پس از جدایی کار می کند، به خصوص زمانی که مرزهای درهم آمیزی بین افراد سابق وجود داشت. این بدان معناست که مرزهای بین آنها قابل نفوذ و نامشخص است. و برقراری ارتباط با آنها فقط باعث تحریک آنها می شودمرزها و الگوهای ناسالمی که آنها به عنوان شریک به اشتراک گذاشتند.

بیایید از طریق قیاسی که به مشتریانم ارائه می‌دهم به آن نگاه کنیم. یک زخم عمیق وجود دارد و هرازگاهی، آن زخم را می‌کوبید. این در راه بهبود زخم است و به نظر می رسد همه پیشرفت هایی که حاصل شده است از بین رفته است زیرا زخم بارها و بارها کوبیده می شود.

آن زخم شکسته شدن است و ضربه زدن به آن صحبت کردن با سابق خود است. نادیده گرفتن سابق خود و رها کردن او برای مدتی به زخم شما هوای آزاد می دهد که برای تشکیل پوست جدید و التیام نیاز دارد. در حالی که سابق خود را نادیده می گیرید، انرژی ذهنی که دارید باید صرف کار روی خودتان، یادگیری نحوه ایجاد مرزهای سالم و موارد دیگر شود.

وقتی یک سابق را نادیده می گیرید چه اتفاقی می افتد؟

بیایید مجدداً سؤال را کمی اصلاح کنیم. به جای اینکه وقتی یک فرد سابق را نادیده می گیرید چه اتفاقی می افتد، به طور خاص بپرسیم چه اتفاقی برای شما می افتد؟ زیرا به یاد داشته باشید، تمرکز ما در اینجا روی شماست و نه شریک سابق شما. چیزی که بعد از جدایی مهم است این است که در درون شما چه اتفاقی می افتد، نه برای سابقتان. موضوع این نیست که وقتی آنها را نادیده می گیرید چه احساسی دارند.

بنابراین، وقتی همسر سابق خود را نادیده می گیرید چه اتفاقی برای شما می افتد؟ به خصوص وقتی دوست پسر سابقی را که شما را رها کرده است یا هر شریک قبلی را نادیده می گیرید؟ پوست جدید در اطراف زخم شروع به تشکیل می کند و شما شروع به بهبود می کنید. فاصله‌ای که این کار به ارمغان می‌آورد فضای بهتری به شما می‌دهد که در آن می‌توانید اتفاقات رخ داده را پردازش کنید، چگونه می‌خواهید ادامه دهید و پس از مدتی بهبودی حاصل کنید.جدایی.

سپس، می‌توانید بیشتر از همسر سابقتان و وضعیت آشفته‌ای که ممکن است جدایی به همراه داشته باشد جدا شوید یا فاصله بگیرید. وقتی همه چیز شما را به یاد آنها می اندازد، به شدت می خواهید بپرید و دوباره سقوط کنید. فاصله به شما قدرت می دهد تا قدرت خود را حفظ کنید.

9 دلیل برای نادیده گرفتن همسر سابق شما قدرتمند است

اکنون که کمی در مورد آنچه نادیده گرفتن سابق شما مستلزم آن است بحث کرده ایم، بیایید "چرا" را بررسی کنیم. . چرا سابق خود را نادیده می گیریم؟ چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است؟ آیا برای شروع آنقدر قدرتمند است؟

به یاد داشته باشید، نادیده گرفتن آنها در این زمینه به معنای فراموش کردن آنها یا انکار وجود آنها نیست. این فقط به این معنی است که شما اکنون خود را در اولویت قرار داده اید و سلامت روان شما این بار در صدر فهرست کارها قرار گرفته است. بنابراین، بیایید در مورد اینکه چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است، صحبت کنیم.

1. به شما فضایی می دهد تا احساسات خود را کشف کنید

در اینجا دلیل قدرتمند بودن نادیده گرفتن سابق خود را نشان می دهد: به شما فضایی برای کاوش می دهد. احساسات خود را و از درد دل شکستگی شفا. نامگذاری، تصدیق و پذیرش احساسات خود. توجه کردن و نام بردن از احساسات به ما این فرصت را می دهد که عقب نشینی کنیم و در مورد آنچه که می خواهیم با آنها انجام دهیم انتخاب کنیم.

وقتی احساس خود را کشف کردید، همچنین درک بهتری از نوع حمایتی که در آن نیاز دارید خواهید داشت. لحظه و ارزیابی کنید که چه چیزی بیشتر آسیب می بیند. تمام احساساتی که ما احساس می کنیم اشکالی از انرژی و تصدیق وبه اشتراک گذاشتن آنها به آزاد شدن آن انرژی کمک می کند، بنابراین به شما کمک می کند آنها را با شدت کمتری احساس کنید.

2. به شما اجازه می دهد از تماس مداوم فاصله بگیرید

درست پس از جدایی، همه چیز شما را به یاد سابق خود می اندازد. هر روز نحوه لبخند زدن آنها، روشی که نام شما را صدا می زدند یا فقط نحوه وجود آنها در اطراف شما به یاد می آورید. این یک نبرد دائمی برای یادآوری به خود است که نمی توانید به عقب برگردید. حتی اگر در نگاهی به گذشته به نظر می رسد که همه چیز آفتابی است، شما بهتر از این که آن توهم را باور کنید، می دانید. جای تعجب است که چگونه در برابر تماس با آنها و پیروی از قانون عدم تماس مقاومت می کنید.

این وقفه از ارتباط مداوم با آنها می تواند اولین قدم به سوی شروعی تازه باشد که در آن زندگی روزمره شما شامل یا دور آنها بچرخد قطع همه تماس ها و نادیده گرفتن آنها فضای مساعد و امنی را برای شما ایجاد می کند که در آن می توانید در مسیر شفا شروع کنید. تشبیه زخم را به خاطر دارید؟

3. فضای سر واضح تری به شما می دهد

Headspace به وضعیت ذهنی یا طرز فکر فرد اشاره دارد. Clear headspace به معنای ظرفیت تفکر واضح بدون هیچ گونه دخالتی است. برقراری ارتباط با یک فرد سابق فقط فضای ذهنی شما را آشفته نگه می دارد و به شما فضایی برای درست فکر کردن نمی دهد.

دلیلی برای اینکه چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است، به خصوص نادیده گرفتن دوست پسر سابقی که شما را رها کرده است یا یک دوست سابق دوست دختری که شما را شبح کرده است، به این دلیل است که سر شما را از تمام احساسات طاقت فرسا پاک می کند وافکاری که ارتباط با آنها القا می شود. همچنین به شما در سازماندهی و درک افکارتان کمک می کند.

4. به شما زمان می دهد تا آنچه را که اتفاق افتاده است پردازش کنید

قطع تماس با سابق خود فضای روشن تری به شما می دهد که به نوبه خود به شما کمک می کند تا آنچه را که اتفاق افتاده است پردازش کنید. اتفاق افتاد گاهی اوقات، جدایی می تواند شوک آور باشد، حتی زمانی که دو طرف تصمیم گرفته شده باشند. در یک حالت ذهنی شوکه شده، ما پاسخی نمی دهیم، به رفلکس ها و تکانه های خود واکنش نشان می دهیم. پس از جدایی منجر به بسته شدن نمی شود.

چرا نادیده گرفتن همسر سابقتان در اینجا قدرتمند است به این دلیل است که به شما فضا می دهد تا الگوی واکنش به واکنش را تغییر دهید. راه را می دهد تا شوک فروکش کند و آرامش برگردد. همه ما این ضرب المثل را می دانیم که "ذهن آرام سلاح نهایی در برابر چالش های شماست." چالش شما جدایی است، سلاح شما توانایی پاسخ دادن به موقعیت و تسلیم نشدن در برابر رفلکس هایتان است.

5. به شما کمک می کند دوباره روی پای خود بایستید

این به شما قدرت می دهد که باشید. دوباره مستقل این بدان معنا نیست که وقتی با سابق خود بودید مستقل نبودید، اما همه ما کمی به افرادی که با آنها احساس امنیت می کنیم و به افرادی که دوستشان داریم وابسته هستیم. اکنون زمان شماست که استقلال را بازگردانید و دوباره تنها روی پاهای خود بایستید.

به همین دلیل است که نادیده گرفتن همسر سابقتان قدرتمند است - به شما کمک می کند چرخه معیوب تعقیب او را در رسانه های اجتماعی یا در شبکه های اجتماعی بشکنید. دنیای واقعی، احساس بدتری نسبت بهوقتی می‌بینید که آنها به‌روزرسانی‌های کلی را پست می‌کنند، به دنبال هر نشانه‌ای از امید به جمع شدن دوباره آنها هستید، و دوباره احساس بدبختی می‌کنید.

نادیده گرفتن سابق‌تان به شما کمک می‌کند فضایی را به خودتان بدهید که در آن نقاط قوت خود را به دست آورید و دوباره به دست آورید. استقلال شما این به شما زمان می‌دهد تا فراتر از آنچه که سابقتان به شما ارائه کرده است نگاه کنید و ببینید چه چیزی می‌توانید برای خودتان فراهم کنید.

6. چرا نادیده گرفتن سابقتان قدرتمند است - باعث افزایش عزت نفس شما می‌شود

شما از او دور شدید. ، یا شاید هم انجام دادند. اما در نهایت تصمیم این بود که از یکدیگر دور شویم و مدام در تماس نباشیم و زخم های قدیمی را مرور کنیم. با نادیده گرفتن سابق خود، به قولی که به خود داده اید عمل می کنید و این همان چیزی است که باعث بازگرداندن عزت نفس شما می شود.

این مورد به ویژه در روابط سمی که در آن شرکای خود در بسیاری از موارد خودداری می کنند، صادق است. شک و سردرگمی، و عزت نفس خود را در این راه از دست می دهند. نادیده گرفتن سابق خود در اینجا بسیار قدرتمند است زیرا می توانید احترامی را که از دست داده اید برای خود پس بگیرید. متوجه می‌شوید که لیاقت نداشتید با شما ناعادلانه رفتار شود یا صدمه دیده و تنها بمانید، لیاقت این را دارید که عشق خود را به خودتان پس بگیرید و برای همیشه دوست قبلی‌تان را نادیده بگیرید.

7. به شما چشم‌اندازی می‌دهد و به شما کمک می‌کند از هم جدا شوید. از الگوهای قدیمی

در نگاهی به گذشته، می‌توانیم نقاط را واضح‌تر به هم وصل کنیم. به همین دلیل است که نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند و مهم است: به شما فضایی برای کشف کامل می دهدتصویر فراتر از درد و رنج را ببینید. انعکاس فراتر از شاد و شاد. آنچه را که در این فرآیند آشکار شده است پردازش کنید و آنچه را که در این فرآیند در مورد خود آموخته‌اید بسنجید.

این دیدگاهی که به دست می‌آورید نه تنها به شما کمک می‌کند که ببندید، بلکه به شما کمک می‌کند به‌عنوان یک فرد رشد کنید و بهبود پیدا کنید. این به شما کمک می کند الگوها و سیستم های اعتقادی خود را بشناسید. این به شما کمک می‌کند فهرستی از این موارد را انتخاب کنید که کدام یک برای شما سالم هستند و کدام یک نیستند. حذف الگوهای ناسالم به شما در روابط آینده نیز کمک خواهد کرد، نه فقط با شریک زندگی، بلکه با دوستان و خانواده نیز.

8. به همین دلیل است که نادیده گرفتن همسر سابقتان قدرتمند است: به شما زمان می‌دهد تا بهبود پیدا کنید

همه دلایل بالا به شما کمک می‌کنند پس از جدایی، تقریباً به همین ترتیب، بهبود پیدا کنید. وقتی می گوییم شفا بده، منظورمان از آن چیست؟ شفا به این معنی است که شما متوجه شوید که در این مورد تنها نیستید. این شما هستید که درد را از بین می‌برید و به جایی می‌رسید که به اندازه زمانی که زخم تازه بود، درد ندارد.

شکستن یک فرآیند دردناک است. این یک از دست دادن است، غم از دست دادن یک رابطه وجود دارد که بسیار مهم است. البته درد داره شفا، کاهش شدت آن درد است. شفا به این معنا نیست که آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید، بلکه بپذیرید که انجام شده و گرد و غبار گرفته شده است. به همین دلیل است که نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند است.

9. به شما قدرت می دهد که ادامه دهید

مهم ترین نکته در مورد اینکه چرا نادیده گرفتن سابق خود قدرتمند و رهایی بخش است این است که به شما کمک می کند ادامه دهید. در حال حرکتگسترش درمان است، جایی که آسیب به حداقل می رسد، و شما به تدریج آماده هستید تا فضای خالی شده توسط جدایی را با فرصت های دیگر پر کنید.

فاصله گرفتن از سابق خود به شما فضایی می دهد تا احساسات خود را کشف کنید، و به شما فرصت می دهد. زمان برای پردازش آسیب، به شما چشم‌اندازی می‌دهد، و موارد دیگر، که در نهایت به شما اجازه می‌دهد تا از دل شکستگی خود ادامه دهید. فراموش کنید که پسرها وقتی سابقشان آنها را نادیده می گیرد چه احساسی دارند یا وقتی دیگران توسط سابقشان از او جدا می شوند چه احساسی دارند. آنچه مهم است این است که چه احساسی برای شما دارد و به شما کمک می کند. هر زمان که خود را در کفش سابق خود می بینید، به یاد داشته باشید که به جای خود بازگردید.

بنابراین، آیا نادیده گرفتن کامل سابق خود کارساز است؟ اگر به شما کمک کند بهبودی و ادامه دهید، خوب کار می کند. ممکن است ایده خوبی باشد که بفهمید «کار» برای شما چه معنایی دارد. هرکسی می تواند از جدایی چیزهای مختلفی بخواهد و هیچ جدول زمانی برای آن وجود ندارد. با این حال، مهم است که بدانید از آن چه می‌خواهید.

انفصال می‌تواند باعث شود در بزرگراهی دور از شهرتان احساس گمراهی کنید، برخورد خودتان با آن منزوی می‌شود. اما لازم نیست تنها باشید. با سیستم پشتیبانی خود تماس بگیرید و به خود یادآوری کنید که می توانید روی شانه کسی تکیه کنید که درک کند.

خب، نظر شما چیست؟ آیا نادیده گرفتن همسر سابق راه خوبی برای جدایی خواهد بود؟ آیا نادیده گرفتن یک سابق به فرد کمک می کند تا ادامه دهد؟ دلایل بیشتری وجود دارد که می توانید به لیست کوچک خود در مورد اینکه چرا شما را نادیده می گیرید اضافه کنید