Rozchody sú ťažké a niekedy nepríjemné. Ale ešte nepríjemnejšie je zistiť, čo sa stane po rozchode. Aké sú všeobecné pravidlá? Rozprávate sa, alebo sa na svojho bývalého pozeráte cez prsty, akoby ani neexistoval? Alebo možno niečo miernejšie, ako napríklad ignorovať ho a zároveň úplne nepopierať jeho existenciu?

Hoci na to neexistujú žiadne pravidlá a mali by ste robiť to, čo považujete za správne, predsa len nás vypočujte. Navrhujeme vám, aby ste svojho bývalého ignorovali, a povieme vám, prečo je ignorovanie bývalého silné. Nehovoríme, že ho máte ignorovať zo zlého úmyslu. Hovoríme však, že sa od neho môžete úctivo dištancovať s jediným cieľom, ktorým je sebarozvoj.

V tomto článku psychologička Anushtha Mishra (MSc., poradenská psychológia), ktorá sa špecializuje na poskytovanie terapie v prípade problémov, ako sú trauma, vzťahové problémy, depresia, úzkosť, smútok a osamelosť, okrem iného píše o tom, prečo je ignorovanie vášho ex silné. Ponúka pohľad na to, ako sa váš ex cíti, keď ho ignorujete, či je to vôbec správne.a ďalšie.

Je ignorovanie bývalého správna vec?

Toto je veľmi zradná cesta, rozhodnúť sa, čo je "správne" alebo "nesprávne" v akejkoľvek situácii. Namiesto toho začnime takto: Je ignorovanie bývalého niečo, čo cítite, že by ste chceli urobiť? Je to niečo, o čom ste čítali a máte pocit, že by to mohlo pomôcť vo vašom prípade?

Existuje mnoho dôvodov, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné. Je však na vás, aby ste si jednotlivé kúsky poskladali do seba. Spýtajte sa sami seba, či toto riešenie zodpovedá problému, ktorému čelím kvôli pocitu prázdnoty po rozchode? Žiadne dva rozchody nie sú rovnaké, aj keď dôvody môžu byť rovnaké. Dynamika žiadneho vzťahu nie je nikdy stopercentne rovnaká. Takže ste to vy, kto rozhoduje.

Ako už bolo povedané, ignorovanie vášho bývalého môže byť dôležitým nástrojom na zvládanie, ktorý môžete použiť po rozchode vo všeobecnosti. Pri chaotických alebo príliš náročných komunikačných vzorcoch je prospešné ignorovať a prerušiť spojenie s vaším bývalým, aby ste si dali priestor na dýchanie a spracovanie.

Aj keď sa nevyjadrujeme k rozprávaniu o tom, či je to správne alebo nie, ignorovanie svojho bývalého je bezpochyby veľmi užitočný spôsob, ako si dať priestor a čas na to, aby ste sa vyrovnali s rozchodom a išli ďalej. Nejde ani tak o vášho bývalého, ako o váš rast a proces uzdravovania. Tak sa rozhodnite. Ak by ste svojho bývalého navždy ignorovali, bolo by to pre VÁS správne?

Kedy funguje ignorovanie bývalého partnera?

Ignorovanie bývalého funguje v každom scenári po rozchode, najmä ak medzi bývalými boli prepletené hranice. To znamená, že hranice medzi nimi sú priepustné a nejasné. A zotrvávanie v kontakte s nimi len podnecuje nezdravé hranice a vzorce, ktoré mali ako partneri.

Pozrime sa na to prostredníctvom analógie, ktorú dávam svojim klientom. Máme hlbokú ranu a sem-tam do nej pichneme. To sa postaví do cesty hojeniu rany a všetok dosiahnutý pokrok sa zdá byť stratený, pretože do rany picháme znova a znova.

Tou ranou je rozchod a jej vyhĺbením je rozhovor s vaším bývalým. Ignorovanie vášho bývalého a jeho opustenie na nejaký čas dáva vašej rane otvorený vzduch, ktorý potrebuje na vytvorenie novej kože a zahojenie. Počas ignorovania vášho bývalého by ste duševnú energiu, ktorú máte, mali vynaložiť na prácu na sebe, naučiť sa vytvárať zdravé hranice a ďalšie.

Čo sa stane, keď ignorujete bývalého?

Opäť trochu upravme otázku. Namiesto toho, čo sa stane, keď ignorujete bývalého, sa spýtajme konkrétne, čo sa stane s VAMI? Pretože nezabudnite, že sa tu zameriavame na vás, a nie na vášho bývalého partnera. Po rozchode je dôležité to, čo sa deje vo vás, a nie s vaším bývalým. Nejde o to, ako sa "oni" cítia, keď ich ignorujete.

Čo sa teda s vami stane, keď ignorujete svojho bývalého? Najmä keď ignorujete bývalého priateľa, ktorý vám dal kopačky, alebo akéhokoľvek bývalého partnera? Okolo rany sa začne tvoriť nová koža a vy sa začnete liečiť. Odstup, ktorý to prináša, vám dáva lepší priestor v hlave, kde môžete spracovať, čo sa stalo, ako chcete pokračovať a liečiť sa po rozchode.

Potom sa budete môcť ešte viac odpútať alebo dištancovať od svojho bývalého a chaotickej situácie, ktorú so sebou rozchod mohol priniesť. Keď vám ich všetko pripomína, tak veľmi chcete znova skočiť a padnúť. Odstup vám dodá silu udržať si svoju silu.

9 dôvodov, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné

Teraz, keď sme si povedali niečo o tom, čo ignorácia vášho bývalého znamená, poďme preskúmať "prečo". Prečo ignorujeme svojho bývalého? Prečo je ignorácia vášho bývalého silná? Je vôbec taká silná?

Pamätajte, že ignorovať ich v tomto kontexte neznamená zabudnúť na nich alebo popierať ich existenciu. Znamená to len, že teraz uprednostňujete seba a vaše duševné zdravie sa tentoraz dostalo na prvé miesto zoznamu úloh. Poďme si teda povedať, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné.

1. Dáva vám priestor na preskúmanie vašich emócií

Tu je dôvod, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné: dáva vám priestor na preskúmanie vlastných emócií a uzdravenie sa z bolesti zlomeného srdca. Pomenovanie, uznanie a prijatie vašich pocitov. Všimnutie si a pomenovanie emócií nám dáva možnosť ustúpiť a rozhodnúť sa, čo s nimi chceme urobiť.

Keď preskúmate, čo cítite, lepšie pochopíte aj to, aký druh podpory momentálne potrebujete, a zhodnotíte, čo vás najviac bolí. Všetky emócie, ktoré cítime, sú formou energie a ich priznanie a zdieľanie pomáha uvoľniť túto energiu, čím vám pomôže pociťovať ich s menšou intenzitou.

2. Dáva vám oddych od neustáleho kontaktu

Hneď po rozchode vám všetko pripomína vášho bývalého. Každý deň si pripomínate, ako sa usmieval, ako volal vaše meno, alebo len to, ako existoval vo vašej blízkosti. Je to neustály boj o to, aby ste si pripomínali, že sa nemôžete vrátiť späť. Aj keď sa vám pri spätnom pohľade zdá, že je všetko slnečné, viete lepšie, než aby ste tejto ilúzii verili. Je zázrak, ako odolávate tomu, aby ste ich kontaktovali a sledovalipravidlo zákazu kontaktu.

Dať si túto prestávku od neustáleho kontaktu s nimi môže byť prvým krokom k novému začiatku, v ktorom váš každodenný život nebude zahŕňať ani sa točiť okolo nich. Prerušenie všetkých kontaktov a ich ignorovanie pre vás vytvorí priaznivý a bezpečný priestor, v ktorom môžete nastúpiť na cestu uzdravenia. Pamätáte si na analógiu s ranami?

3. Dáva vám jasnejší priestor na rozmýšľanie

Headspace sa vzťahuje na stav mysle alebo myslenia človeka. Čistý headspace znamená schopnosť jasne myslieť bez akéhokoľvek rušenia. Zotrvávanie v kontakte s bývalým partnerom bude udržiavať váš headspace len chaotický a neposkytne vám priestor na jasné myslenie.

Dôvodom, prečo je ignorovanie bývalého partnera silné, najmä ignorovanie bývalého priateľa, ktorý vám dal kopačky, alebo bývalej priateľky, ktorá vás opustila, je to, že vám to vyčistí hlavu od všetkých ohromujúcich emócií a myšlienok, ktoré kontakt s nimi vyvoláva. Pomáha vám to tiež pri organizovaní a pochopení vašich myšlienok.

4. Dáva vám čas na spracovanie toho, čo sa stalo

Prerušenie kontaktu s bývalým partnerom vám poskytne čistejší priestor v hlave, čo vám následne pomôže spracovať to, čo sa stalo. Niekedy môže byť rozchod šokom, aj keď sa na ňom vzájomne dohodli. V šokovanom stave mysle nereagujeme, reagujeme na svoje reflexy a impulzy. Po rozchode to nevedie k žiadnemu uzavretiu.

Prečo je tu ignorovanie vášho bývalého silné, je to, že vám dáva priestor na zmenu vzorca reagovania na reagovanie. Dáva priestor na to, aby šok opadol a aby sa vrátil pokoj. Všetci poznáme príslovie: "Pokojná myseľ je najlepšia zbraň proti vašim výzvam." Vašou výzvou je rozchod, vašou zbraňou je schopnosť reagovať na situáciu a nepodľahnúť svojim reflexom.

5. Pomôže vám opäť sa postaviť na nohy

Dáva vám to silu byť opäť nezávislou. Tým nechcem povedať, že ste neboli nezávislá, keď ste boli so svojím bývalým, ale všetci sme tak trochu závislí od ľudí, s ktorými sa cítime bezpečne, a od ľudí, ktorých milujeme. Teraz je váš čas získať späť túto nezávislosť a opäť sa postaviť výlučne na vlastné nohy.

Aj preto je ignorovanie bývalého partnera silné - pomáha vám prelomiť začarovaný kruh prenasledovania na sociálnych sieťach alebo v reálnom svete, keď vidíte, že zverejňuje všeobecné aktualizácie, cítite sa horšie, vraciate sa k prenasledovaniu, aby ste našli náznak nádeje, že sa k sebe vrátite, a opäť sa cítite mizerne.

Ignorovanie vášho bývalého vám pomôže dať priestor sebe samému, kde získate späť svoje silné stránky a znovu získate svoju nezávislosť. Dá vám to čas pozrieť sa za to, čo vám poskytol váš bývalý, a zistiť, čo môžete poskytnúť vy sami.

6. Prečo je ignorovanie bývalého partnera silné - zvyšuje to vašu sebaúctu

Odišli ste od nich, alebo to možno urobili oni. Ale nakoniec bolo rozhodnutie odísť od seba a nebyť neustále v kontakte, vracajúc sa k starým ranám. Ignorovaním svojho bývalého dodržíte slovo, ktoré ste si dali, a práve to vám vráti sebaúctu.

To platí najmä v toxických vzťahoch, kde partneri majú veľa pochybností o sebe a zmätku a cestou strácajú sebaúctu. Ignorovanie bývalého je tu silné, pretože si môžete vziať späť úctu k sebe, ktorú ste stratili. Uvedomíte si, že ste si nezaslúžili, aby sa k vám správal nespravodlivo alebo aby vás nechal zraneného a osamoteného, že si zaslúžite vziať späť lásku k sebe,a navždy ignorovať svojho bývalého.

7. Dáva vám perspektívu a pomáha vám zbaviť sa starých vzorcov

Pri spätnom pohľade si dokážeme jasnejšie spojiť jednotlivé body. Tu je dôvod, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné a dôležité: dáva vám priestor na preskúmanie celého obrazu. Pozrite sa za bolesť a zranenie. Zamyslite sa nad tým, čo bolo šťastné a veselé. Spracujte to, čo sa odohralo, a zhodnoťte, čo ste sa pri tom naučili o sebe.

Táto perspektíva, ktorú získate, vám pomôže nielen uzavrieť vzťah, ale aj osobnostne rásť a uzdraviť sa. Pomôže vám rozpoznať vaše vzorce a systémy presvedčení. Pomôže vám skrátiť zoznam, ktoré z nich sú pre vás zdravé a ktoré nie. Odstránenie nezdravých vzorcov vám pomôže aj v budúcich vzťahoch, a to nielen s partnerom, ale aj s priateľmi a rodinou.

8. Toto je dôvod, prečo je ignorovanie bývalého partnera silné: dáva vám čas na uzdravenie

Všetky uvedené dôvody vám pomôžu uzdraviť sa po rozchode, takmer v tomto poradí. Keď hovoríme uzdraviť sa, čo tým myslíme? Uzdravenie znamená, že si uvedomíte, že v tom nie ste sami. Je to to, že sa cez bolesť prepracujete a dostanete sa na miesto, kde to už nebolí tak veľmi, ako keď bola rana čerstvá.

Rozchod je bolestivý proces. Je to strata, je tu smútok zo straty vzťahu, na ktorom tak veľmi záležalo. Samozrejme, že to bolí. Uzdravenie je zníženie intenzity tejto bolesti. Uzdravenie neznamená, že zabudnete na to, čo sa stalo, ale prijmete, že je to hotové a zaprášené. Preto je ignorovanie vášho ex silné.

9. Umožňuje vám ísť ďalej

Najdôležitejším bodom, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné a oslobodzujúce, je to, že vám pomáha ísť ďalej. Pohyb ďalej je predĺžením uzdravovania, pri ktorom sa bolesť minimalizuje a vy ste postupne pripravení vyplniť priestor vyhĺbený rozchodom inými príležitosťami.

Dištancovanie sa od bývalého vám dáva priestor na preskúmanie vašich emócií, dáva vám čas na spracovanie zranenia, dáva vám perspektívu a ďalšie, čo vám nakoniec umožní pohnúť sa ďalej od zlomeného srdca. Zabudnite na to, čo cítia chlapi, keď ich bývalá ignoruje, alebo čo cíti ktokoľvek, keď ho bývalý odreže. Dôležité je, ako sa cítite vy a pomáha to VÁM. Vždy, keď sa ocitnete v núdziv topánkach svojho bývalého, nezabudnite sa vrátiť do svojich.

Funguje teda úplné ignorovanie vášho bývalého? Funguje dobre, ak vám to pomôže uzdraviť sa a ísť ďalej. Možno by bolo dobré preskúmať, čo pre vás znamená "fungovať". Každý môže chcieť od rozchodu iné veci a neexistujú na to žiadne časové limity. Je však dôležité vedieť, čo od neho chcete.

Rozchod vás môže zanechať strateného na diaľnici ďaleko od vášho mesta, stáva sa izolujúcim, keď sa s ním vyrovnávate sami. Nemusíte však byť sami. Oslovte svoj podporný systém a pripomeňte si, že sa môžete oprieť o rameno niekoho, kto by vás pochopil.

Tak čo si myslíte? Bolo by ignorovanie bývalého dobrým spôsobom, ako sa vyrovnať s rozchodom? Pomohlo by ignorovanie bývalého človeku pohnúť sa ďalej? Existuje viac dôvodov, ktoré môžete pridať do svojho vlastného malého zoznamu dôvodov, prečo je ignorovanie bývalého silné.

Často kladené otázky

No vzťahy nie sú žiadne bojisko a spôsoby, ako sa vyrovnať s rozchodom, nie sú otázkou pomsty. Ak máte pocit, že sa chcete svojmu bývalému pomstiť, možno dobrým začiatkom môže byť zistenie, akú vašu potrebu by pomsta naplnila. Je dôležité, aby ste sa pri týchto silných emóciách zahĺbili do seba. Ako už bolo povedané, váš bývalý, ak si nie je veľmi vedomý sám seba, vás môže nesprávne vnímaťignorovať ich ako formu pomsty. Ale potom je čas, aby ste sa spýtali, či to robíte pre nich alebo pre seba? 2. Je blokovanie bývalého partnera mocenský krok?

Druhá osoba to môže vnímať ako mocenský ťah, ale existuje viacero dôvodov, prečo ľudia blokujú svojich bývalých aj z iných dôvodov, než aby nad nimi prejavili dominanciu. Opäť je to niečo, nad čím by ste sa mali zamyslieť: Blokujete svojho bývalého ako mocenský ťah? Ak áno, aké sú potom neuspokojené potreby, ktoré tým naplníte? Čo by sa stalo s vami a vo vás, keby ste ho zablokovali? Presuňte pozornosť na "vaše" potreby,a nie to, čo cítia chlapci, keď ich ignoruje ich bývalá, alebo ako sa cítia dievčatá, keď čelia tomu istému.

Niekedy áno. Niekedy, aby ste sa zbavili toxicity vo vzťahu, ktorú so sebou môže priniesť váš bývalý, je v poriadku, ak ho v tichosti odsuniete na vedľajšiu koľaj a presuniete túto energiu a pozornosť na seba. Ticho tiež vyčistí vašu myseľ a poskytne vám priestor na spracovanie okolia a emócií. Môže vyjadriť to, čo chcete vyjadriť, krajšie, ako to kedy dokážu slová. Niekedy, ako sa hovorí, tichoje najlepšia odpoveď.