Ayrılmalar çətin və bəzən yöndəmsizdir. Ancaq daha da yöndəmsiz olan bir şey, ayrılıqdan sonra nə baş verdiyini anlamaqdır. Onun ətrafında ümumi qaydalar hansılardır? Danışırsınız, yoxsa keçmiş sevgilinizlə onların heç mövcud olmadığını görürsünüz? Və ya bəlkə bir az mötədil bir şey ola bilər, məsələn, onların mövcudluğunu tamamilə inkar etmədən onlara məhəl qoymamaq kimi?

Hərçənd heç bir qaydalar yoxdur və siz bunu düzgün hesab etdiyinizi etməlisiniz, yenə də bizi dinləyin. Burada təklif etdiyimiz şey keçmişinizə məhəl qoymamaqdır və biz sizə keçmişinizə məhəl qoymamağın niyə güclü olduğunu söyləyəcəyik. Biz demirik ki, siz onlara pislikdən məhəl qoymursunuz. Bununla belə, dediyimiz budur ki, siz yalnız özünüzü inkişaf etdirmək məqsədi ilə özünüzü hörmətlə uzaqlaşdıra bilərsiniz.

Bu məqalədə, travma ilə bağlı məlumatlı məsləhətçi psixoloq Anuşta Mişra (Magistr, Məsləhət Psixologiyası), terapiyanın təmin edilməsində ixtisaslaşmışdır. travma, əlaqələr problemləri, depressiya, narahatlıq, kədər və tənhalıq kimi narahatlıqlar üçün keçmişinizi görməməzliyin niyə güclü olduğunu yazır. O, keçmiş sevgilinizin ona məhəl qoymadığınız zaman necə hiss etdiyi, hətta bu düzgün addım olub-olmaması və s. haqqında fikirlər təklif edir.

Keçmişə məhəl qoymamaq düzgün işdirmi?

Bu, istənilən vəziyyətdə "doğru" və ya "yanlış" qərar vermək üçün çox aldadıcı bir meyldir. Bunun əvəzinə, bununla başlayaq: Keçmişə məhəl qoymamaq, etmək istədiyiniz bir şeydirmi?ex güclüdür.

Tez-tez verilən suallar

Yaxşı, münasibətlər döyüş meydanı deyil və ayrılığın öhdəsindən gəlməyin yolları qisas məsələsi deyil. Əgər keçmiş sevgilinizdən qisas almaq istədiyinizi hiss edirsinizsə, bəlkə başlamaq üçün yaxşı yer qisas almanızın hansı ehtiyacınızı ödəyəcəyini anlamaq ola bilər. Bu güclü duyğular ortaya çıxanda içəriyə doğru qazmaq vacibdir. Deyilənlərə görə, keçmişiniz, əgər özünü çox dərk etmirsə, onları intiqam forması kimi görməməzlikdən gəldiyinizi səhv olaraq qəbul edə bilər. Ancaq sonra soruşmağınızın vaxtı gəldi, bunu onlar üçün edirsiniz, yoxsa özünüz üçün? 2. Keçmişi bloklamaq güc hərəkətidirmi?

Bu, digər şəxs tərəfindən güc hərəkəti kimi qəbul edilə bilər, lakin insanların onların üzərində hökmranlıq göstərməkdən başqa, onların köhnələrini bloklamasının bir çox səbəbi var. Yenə də, bu, üzərində düşünməli olduğunuz bir şeydir, keçmişinizi bir güc hərəkəti olaraq maneə törədirsiniz? Əgər belədirsə, bunun yerinə yetirəcəyi qarşılanmamış ehtiyaclar hansılardır? Onları bloklayanda sizə və içinizə nə olacaq? Diqqəti “sizin” ehtiyaclarınıza yönəldin, nəinki oğlanların keçmişləri onlara məhəl qoymayanda hiss etdikləri və ya qızların eyni şeylərlə qarşılaşdıqda hiss etdikləri hissləri deyil.

Bəzən bəli. Bəzən keçmiş sevgilinizin özləri ilə gətirə biləcəyi münasibətlərdəki toksiklikdən uzaqlaşmaq üçün onları səssizcə kənara çəkmək və bu enerjini özünə yönəltmək və diqqəti özünə yönəltmək yaxşıdır. Həm də susmaqzehninizi təmizləyir və ətrafınızı və duyğularınızı emal etmək üçün sizə boşluq verir. İfadə etmək istədiyinizi sözlərdən daha gözəl çatdıra bilər. Bəzən necə deyərlər, susmaq ən yaxşı cavabdır.

Keçmişə məhəl qoymamağın güclü olmasının bir çox səbəbi var. Bununla belə, parçaları bir araya gətirmək sizə bağlıdır. Özünüzdən soruşun, bu həll ayrıldıqdan sonra özünü boş hiss etdiyim üçün qarşılaşdığım problemə uyğun gəlirmi? Səbəblər ola bilsə belə, iki ayrılıq eyni deyil. Hər hansı bir əlaqənin dinamikası heç vaxt yüz faiz eyni olmur. Deməli, bu zəngi qəbul edən SİZsiniz.

Belə ki, keçmiş sevgilinizə məhəl qoymamaq, ümumiyyətlə, ayrılıqdan sonra istifadə edə biləcəyiniz mühüm mübarizə vasitəsi ola bilər. Xaotik və ya həddən artıq xoşagəlməz ünsiyyət nümunələri olduqda, nəfəs almaq və işləmək üçün özünüzə yer vermək üçün keçmiş sevgilinizlə əlaqəni kəsmək və onu görməməzlikdən gəlmək faydalıdır.

Doğru və ya yanlış haqqında hekayəni şərh etməməklə yanaşı, fikirlərinizə məhəl qoymursunuz. ex, şübhəsiz ki, ayrılığı aradan qaldırmaq və davam etmək üçün özünüzə imkan və vaxt vermək üçün çox faydalı bir yoldur. Bu, keçmişinizlə deyil, böyüməniz və sağalma prosesinizlə əlaqəlidir. Elə isə zəng edin. Keçmişinizi əbədi olaraq görməməzlikdən gəlsəniz, bu SİZİN üçün doğru şey olardımı?

Keçmişə məhəl qoymamaq nə vaxt işə yarayır?

Ayrılmadan sonra hər bir ssenaridə keçmiş işlərə məhəl qoymamaq, xüsusən də keçmiş işçilər arasında sıx sərhədlər olduqda. Bu o deməkdir ki, onlar arasındakı sərhədlər keçirici və qeyri-müəyyəndir. Onlarla təmasda qalmaq isə yalnız təhrik edironların tərəfdaş kimi paylaşdıqları qeyri-sağlam sərhədlər və nümunələr.

Gəlin buna müştərilərimə verdiyim bənzətmə vasitəsilə baxaq. Dərin bir yara var və sən o yaranı hərdən soxursan. Bu, yaranın sağalmasına mane olur və əldə edilmiş bütün irəliləyişlər itirmiş görünür, çünki yara təkrar-təkrar soyulur.

Bu yara parçalanmadır və onun döyülməsi keçmişinizlə danışır. Keçmişinizi görməməzlikdən gəlmək və bir müddət onları tərk etmək, yaranıza yeni dərinin əmələ gəlməsi və sağalması üçün lazım olan açıq havanı verir. Keçmişinizə məhəl qoymayaraq, sahib olduğunuz zehni enerjini özünüz üzərində işləməyə, sağlam sərhədlər qurmağı öyrənməyə və s. xərcləməlisiniz.

Keçmişə məhəl qoymayanda nə baş verir?

Gəlin yenə sualı bir az dəyişdirək. Keçmişə məhəl qoymayanda nə baş verdiyini deyil, konkret olaraq SƏNƏ nə baş verdiyini soruşaq? Çünki unutmayın ki, burada diqqətimiz keçmiş partnyorunuz deyil, sizədir. Boşandıqdan sonra vacib olan keçmişinizlə deyil, sizin içinizdə baş verənlərdir. Söhbət onlara məhəl qoymayanda “onların” necə hiss etmələri ilə bağlı deyil.

Beləliklə, keçmiş sevgilinizə məhəl qoymayanda sizə nə baş verir? Xüsusilə sizi tərk edən keçmiş sevgilinizə və ya bu mövzuda hər hansı bir keçmiş tərəfdaşınıza məhəl qoymursunuz? Yaranın ətrafında yeni dəri əmələ gəlməyə başlayır və siz sağalmağa başlayırsınız. Bunun gətirdiyi məsafə sizə baş verənləri, necə davam etmək istədiyinizi və müalicədən sonra sağalmaq istədiyinizi emal edə biləcəyiniz daha yaxşı bir boşluq verir.boşanma.

Sonra siz keçmiş sevgilinizdən və ayrılığın özü ilə gətirə biləcəyi qarışıq vəziyyətdən daha da ayrıla və ya uzaqlaşa biləcəksiniz. Hər şey sənə onları xatırladırsa, tullanıb yenidən yıxılmaq istəyirsən. Məsafə sizə gücünüzü saxlamaq üçün güc verəcək.

Keçmişinizə məhəl qoymamağın 9 səbəbi güclüdür

İndi keçmişinizə məhəl qoymamağın nə demək olduğunu bir az müzakirə etdik, gəlin "niyə"ni araşdıraq. . Keçmişimizə niyə məhəl qoymuruq? Niyə keçmişinizi görməməzlikdən gəlirsiniz? Başlamaq üçün bu qədər güclüdürmü?

Unutmayın, bu kontekstdə onlara məhəl qoymamaq onları unutmaq və ya varlığını inkar etmək demək deyil. Bu o deməkdir ki, siz indi özünüzə üstünlük verirsiniz və psixi sağlamlığınız bu dəfə görüləcək işlər siyahısında birinci yerdədir. Odur ki, gəlin keçmişinizə məhəl qoymamağın nə üçün güclü olduğuna dair danışaq.

1. Emosiyalarınızı araşdırmaq üçün sizə yer verir

Keçmişinizə məhəl qoymamağın nə üçün güclü olduğu budur: bu sizə araşdırmaq üçün yer verir. öz duyğularınızı və ürək ağrısından sağalın. Hisslərinizi adlandırmaq, etiraf etmək və qəbul etmək. Emosiyaların fərqinə varmaq və onlara ad vermək bizə geri çəkilmək və onlarla nə etmək istədiyimiz barədə seçim etmək şansı verir.

Nə hiss etdiyinizi araşdırdıqdan sonra burada sizə lazım olan dəstəyi daha yaxşı başa düşəcəksiniz. anı və ən çox ağrıyanı qiymətləndirin. Hiss etdiyimiz bütün duyğular enerji və etiraf formalarıdıronları paylaşmaq bu enerjini sərbəst buraxmağa kömək edir, beləliklə də onları daha az intensivliklə hiss etməyinizə kömək edir.

2. Daimi təmasda sizə fasilə verir

Ayrıldıqdan dərhal sonra hər şey keçmişinizi xatırladır. Onların gülümsəmə tərzini, adınızı necə çağırdıqlarını və ya ətrafınızda mövcud olduqlarını hər gün xatırlayırsınız. Bu, geri dönə bilməyəcəyinizi özünüzə xatırlatmaq üçün davamlı bir döyüşdür. Geriyə baxanda bütün günəş işığı kimi görünsə belə, siz bu aldanmaya inanmaqdan daha yaxşı bilirsiniz. Onlarla əlaqə saxlamağa və təmas etməmə qaydasına əməl etməyə necə müqavimət göstərdiyiniz təəccüblüdür.

Onlarla daimi əlaqə saxlamaqdan özünüzə bu fasilə vermək, gündəlik həyatınızın heç bir və ya digər əlaqəsi olmayan yeni başlanğıca doğru ilk addım ola bilər. onların ətrafında fırlanır. Bütün əlaqəni kəsmək və onlara məhəl qoymamaq sizin üçün şəfa yoluna başlaya biləcəyiniz əlverişli və təhlükəsiz yer yaradır. Yara bənzətməsini xatırlayırsınız?

3. Sizə daha aydın baş boşluğu verir

Baş boşluğu insanın əhval-ruhiyyəsi və ya düşüncə tərzinə aiddir. Clear headspace heç bir müdaxilə olmadan aydın düşünmək qabiliyyəti deməkdir. Keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamaq yalnız başınızın boşluğunu xaotik saxlayacaq və sizə düz düşünmək üçün yer verməyəcək.

Keçmişə məhəl qoymamağın güclü səbəbi, xüsusən də sizi atmış keçmiş sevgilinizi və ya keçmiş sevgilinizi görməməzlikdən gəlməyin. Sizi xəyal edən qız yoldaşınız, başınızı bütün böyük emosiyalardan təmizlədiyi üçün vəonlarla təmasda olmağın səbəb olduğu düşüncələr. O, həmçinin fikirlərinizi təşkil etməkdə və anlamaqda sizə kömək edir.

4. Sizə baş verənləri emal etmək üçün vaxt verir

Keçmişinizlə əlaqəni kəsmək sizə daha aydın bir boşluq verir və bu da öz növbəsində nəyi idarə etməyə kömək edir. baş verdi. Bəzən, hətta qarşılıqlı qərar verilsə belə, ayrılıq şok ola bilər. Şok olmuş bir ruh halında biz cavab vermirik, reflekslərimizə və impulslarımıza reaksiya veririk. Bu, ayrılıqdan sonra heç bir bağlanma ilə nəticələnmir.

Keçmişə məhəl qoymamağın səbəbi burada güclüdür, çünki bu, sizə cavab verməyə reaksiya modelini dəyişmək üçün yer verir. Sarsıntının səngiməsinə və sakitliyin geri dönməsinə yol verir. “Sakit ağıl çətinliklərinizə qarşı ən yaxşı silahdır” deyimini hamımız bilirik. Çətinliyiniz dağılmaqdır, silahınız vəziyyətə cavab vermək və reflekslərinizə təslim olmamaq bacarığıdır.

5. Yenidən ayağa qalxmağınıza kömək edir

Bu, sizə olmaq üçün güc verir. yenidən müstəqil. Bu o demək deyil ki, keçmiş sevgilinizlə birlikdə olduğunuz zaman müstəqil deyildiniz, amma hamımız bir az da özümüzü təhlükəsiz hiss etdiyimiz insanlardan və sevdiyimiz insanlardan asılıyıq. İndi o müstəqilliyinizi geri qaytarmaq və yenidən yalnız iki ayağınızın üstündə durmaq vaxtınızdır.

Buna görə də keçmiş sevgilinizə məhəl qoymamaq çox güclüdür – bu, sosial mediada və ya sosial şəbəkələrdə onları izləmək kimi pis dövranı qırmağa kömək edir. real dünya, daha pis hissOnların ümumi yeniliklər göndərdiyini görəndə özünüzə qayıdın, yenidən bir araya gəlmək üçün hər hansı bir ümid əlaməti üçün onları təqib edin və yenidən bədbəxt hiss edin.

Keçmişinizə məhəl qoymamaq, güclü tərəflərinizi geri qazandığınız və geri qazandığınız yerdə özünüzə yer açmağa kömək edir. müstəqilliyiniz. Bu, sizə keçmişinizin sizə təqdim etdiklərinin kənarına baxmaq və özünüzə nə təmin edə biləcəyinizi görmək üçün vaxt verir.

6. Keçmişinizə məhəl qoymamaq niyə güclüdür – bu, özünüzə hörmətinizi artırır

Onlardan uzaqlaşdınız. , ya da bəlkə də elədilər. Ancaq sonda qərar bir-birindən uzaqlaşmaq və köhnə yaralara yenidən baxaraq daim əlaqə saxlamamaq idi. Keçmişinizə məhəl qoymayaraq, özünüzə verdiyiniz sözə əməl edirsiniz və bu, özünüzə olan hörmətinizi geri qaytaracaq.

Bu, xüsusilə partnyorların çoxlu öz-özlüyündə olduğu zəhərli münasibətlərdə belədir. şübhə və çaşqınlıq yaradır və bu yolda özlərinə olan hörmətlərini itirirlər. Keçmişinizə məhəl qoymamaq burada güclüdür, çünki özünüzə itirdiyiniz hörməti geri alırsınız. Siz ədalətsiz davranmağa və ya incidilməyə və tək qalmağa layiq olmadığını, özünüzə olan sevginizi geri almağa və keçmişinizi əbədi olaraq görməməzliyə vurmağa layiq olduğunuzu başa düşürsünüz. köhnə nümunələrdən

Geriyə baxdıqda, biz nöqtələri daha aydın birləşdirə bilirik. Keçmişinizə məhəl qoymamağın güclü və vacib olmasının səbəbi budur: bu, sizə hər şeyi araşdırmaq üçün yer verirşəkil. Zərər və ağrıdan kənara baxın. Xoşbəxtlik və şənlikdən kənarda düşünün. Baş verənləri emal edin və bu prosesdə özünüz haqqında öyrəndiklərinizi ölçün.

Qazandığınız bu perspektiv yalnız bağlanmağınıza kömək etməyəcək, həm də bir insan kimi böyüməyinizə və sağalmağınıza kömək edəcək. Bu, nümunələrinizi və inanc sistemlərinizi tanımağınıza kömək edəcək. Bunlardan hansının sizin üçün sağlam, hansının isə olmadığını qısa siyahıya almağa kömək edəcək. Qeyri-sağlam nümunələrinizi aradan qaldırmaq gələcək münasibətlərinizdə sizə kömək edəcək, təkcə tərəfdaşla deyil, dostlarınız və ailənizlə də.

8. Keçmişinizə məhəl qoymamağın səbəbi budur: bu sizə sağalmaq üçün vaxt verir

Yuxarıda göstərilən bütün səbəblər boşandıqdan sonra, demək olar ki, bu ardıcıllıqla sağalmağınıza kömək edir. Sağal deyəndə, bununla nəyi nəzərdə tuturuq? Şəfa o deməkdir ki, bu işdə tək olmadığınızı dərk edirsiniz. Məhz siz ağrının içindən keçərək, yara təzə olduğu vaxtlarda olduğu kimi ağrımadığı yerə gəlirsiniz.

Ayrılma ağrılı bir prosesdir. Bu itkidir, çox vacib olan bir əlaqəni itirməyin kədəri var. Əlbəttə ağrıyır. Sağalma bu ağrının şiddətini azaltmaqdır. Sağalmaq, baş verənləri unutmaq demək deyil, bunun edildiyini və tozlandığını qəbul etməkdir. Buna görə də keçmişinizə məhəl qoymamaq güclüdür.

9. Sizə irəliləmək üçün güc verir

Keçmişə məhəl qoymamağın nə üçün güclü və azad olmasının ən vacib məqamı onun davam etmənizə kömək etməsidir. Davam etməkşəfanın uzanmasıdır, burada ağrılar minimuma endirilir və siz tədricən ayrılığın yaratdığı boşluğu başqa imkanlarla doldurmağa hazırsınız.

Keçmişinizdən uzaqlaşmaq sizə emosiyalarınızı araşdırmaq üçün yer verir, sizə imkan verir. incitmək üçün vaxt, sizə perspektivlər verir və daha çox şey verir ki, bu da nəticədə sizə ürək ağrısından keçməyə imkan verir. Keçmişləri onlara məhəl qoymayanda oğlanların hiss etdiklərini və ya keçmişləri tərəfindən kəsildikdə kiminsə hiss etdiklərini unudun. Önəmli olan onun sizə necə hiss etməsi və SİZƏ kömək etməsidir. Nə vaxt özünüzü keçmişinizin ayaqqabılarında qapalı vəziyyətdə görsəniz, özünüzə qayıtmağı unutmayın.

Beləliklə, keçmiş işinizə tamamilə məhəl qoymursunuz? Sağalmağınıza və davam etməyinizə kömək edərsə, yaxşı işləyir. “İş”in sizin üçün nə demək olduğunu araşdırmaq yaxşı fikir ola bilər. Hər kəs ayrılıqdan fərqli şeylər istəyə bilər və bunun üçün heç bir müddət yoxdur. Bununla belə, bundan nə istədiyinizi bilmək vacibdir.

Ayrılıqlar sizi şəhərinizdən uzaqda magistral yolda itmiş kimi hiss edə bilər, onunla təkbaşına məşğul olmaq təcrid olunur. Ancaq tək olmaq lazım deyil. Dəstək sisteminizə yaxınlaşın və özünüzə xatırladın ki, başa düşəcək birinin çiyninə söykənə bilərsiniz.

Beləliklə, siz nə düşünürsünüz? Keçmişə məhəl qoymamaq, ayrılmaq üçün yaxşı bir yol ola bilərmi? Keçmişə məhəl qoymamaq onun davam etməsinə kömək edəcəkmi? Öz kiçik siyahınıza əlavə edə biləcəyiniz daha çox səbəb var