Les ruptures sont difficiles et parfois embarrassantes. Mais ce qui est encore plus embarrassant, c'est de savoir ce qui se passe après la rupture. Quelles sont les règles générales en la matière ? Parlez-vous ou faites-vous abstraction de votre ex comme s'il n'existait pas ? Ou peut-être quelque chose d'un peu plus modéré, comme l'ignorer sans pour autant nier complètement son existence ?

Bien qu'il n'y ait pas de règles en la matière et que vous deviez faire ce que vous pensez être la bonne chose à faire, écoutez-nous quand même. Ce que nous proposons ici, c'est d'ignorer votre ex, et nous allons vous dire pourquoi ignorer votre ex est puissant. Nous ne disons pas que vous devez l'ignorer par méchanceté. Ce que nous disons, cependant, c'est que vous pouvez prendre respectueusement vos distances dans le seul but de vous épanouir.

Dans cet article, la psychologue Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), spécialisée dans la thérapie des traumatismes, des problèmes relationnels, de la dépression, de l'anxiété, du chagrin et de la solitude, entre autres, explique pourquoi il est important d'ignorer son ex. Elle explique ce que ressent votre ex lorsque vous l'ignorez et si c'est la bonne chose à faire.et bien d'autres choses encore.

Ignorer un ex est-il la bonne chose à faire ?

C'est une pente très dangereuse que de décider de la "bonne" ou de la "mauvaise" chose à faire dans n'importe quelle situation. Commençons plutôt par ceci : est-ce que le fait d'ignorer un ex est quelque chose que vous souhaiteriez faire ? Est-ce que c'est quelque chose que vous avez lu et dont vous pensez qu'il pourrait vous aider dans votre cas ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles ignorer son ex est une bonne chose. Cependant, c'est à vous d'assembler les pièces du puzzle. Demandez-vous si cette solution correspond au problème auquel je suis confronté parce que je me sens vide après ma rupture. Il n'y a pas deux ruptures identiques, même si les raisons peuvent l'être. La dynamique d'une relation n'est jamais identique à cent pour cent. C'est donc à VOUS de prendre la décision.

Lorsque la communication est chaotique ou excessive, il est bénéfique d'ignorer et de couper le cordon avec votre ex pour vous donner l'espace nécessaire pour respirer et faire le point.

Bien que je ne me prononce pas sur la question de savoir si c'est bien ou mal, ignorer son ex est, sans aucun doute, un moyen très utile de se donner du temps et de l'espace pour se remettre de la rupture et aller de l'avant. Cela n'a pas tant à voir avec votre ex qu'avec votre processus de croissance et de guérison. Alors, faites votre choix. Si vous ignorez votre ex pour toujours, est-ce que ce serait la bonne chose à faire pour VOUS ?

Quand est-ce que le fait d'ignorer un ex fonctionne ?

Ignorer un ex fonctionne dans tous les cas de figure après une rupture, en particulier lorsque les frontières entre les ex étaient enchevêtrées. Cela signifie que les frontières entre eux sont perméables et floues. Et rester en contact avec eux ne fait qu'entretenir les frontières et les schémas malsains qu'ils partageaient en tant que partenaires.

Prenons l'exemple d'une analogie que je donne à mes clients. Il y a une plaie profonde et de temps en temps, on la pique. Cela empêche la guérison de la plaie et tous les progrès réalisés semblent perdus parce qu'on pique la plaie encore et encore.

Cette blessure, c'est la rupture, et le fait de parler à votre ex, c'est la piquer. Ignorer votre ex et le quitter pendant un certain temps donne à votre blessure l'air libre dont elle a besoin pour former une nouvelle peau et guérir. Tout en ignorant votre ex, l'énergie mentale dont vous disposez devrait être consacrée à travailler sur vous-même, à apprendre à établir des limites saines, et plus encore.

Que se passe-t-il lorsque vous ignorez un ex ?

Modifions encore un peu la question. Au lieu de demander ce qui se passe lorsque vous ignorez un ex, demandons plutôt ce qui se passe pour VOUS. Car n'oubliez pas que nous nous concentrons ici sur vous et non sur votre ex-partenaire. Ce qui compte après la rupture, c'est ce qui se passe en vous, et non pour votre ex. Il ne s'agit pas de savoir ce qu'"ils" ressentent lorsque vous les ignorez.

Que se passe-t-il lorsque vous ignorez votre ex ? Surtout lorsque vous ignorez un ex petit ami qui vous a larguée, ou tout autre ex-partenaire d'ailleurs ? Une nouvelle peau commence à se former autour de la blessure et vous commencez à guérir. La distance que cela apporte vous permet d'avoir un meilleur état d'esprit pour analyser ce qui s'est passé, la façon dont vous voulez procéder et guérir après une rupture.

Vous pourrez alors vous détacher davantage de votre ex et de la situation désastreuse que la rupture a pu entraîner. Lorsque tout vous rappelle votre ex, vous avez tellement envie de sauter et de tomber à nouveau. La distance vous donnera la force de vous accrocher à votre pouvoir.

9 raisons pour lesquelles ignorer son ex est puissant

Maintenant que nous avons parlé un peu de ce qu'implique le fait d'ignorer son ex, explorons le "pourquoi". Pourquoi ignorons-nous notre ex ? Pourquoi ignorer son ex est-il si puissant ? Est-il si puissant que cela au départ ?

N'oubliez pas que les ignorer dans ce contexte ne signifie pas les oublier ou nier leur existence. Cela signifie simplement que vous vous donnez la priorité, et que votre santé mentale a été placée en haut de la liste des choses à faire cette fois-ci. Alors, parlons de la raison pour laquelle ignorer votre ex est puissant.

1. vous permet d'explorer vos émotions

Voici pourquoi il est important d'ignorer votre ex : cela vous permet d'explorer vos propres émotions et de guérir de la douleur d'un chagrin d'amour. Nommer, reconnaître et accepter vos sentiments. Le fait de remarquer et de nommer les émotions nous permet de prendre du recul et de choisir ce que nous voulons faire avec elles.

Une fois que vous aurez exploré ce que vous ressentez, vous comprendrez mieux le type de soutien dont vous avez besoin en ce moment et vous évaluerez ce qui vous fait le plus mal. Toutes les émotions que nous ressentons sont des formes d'énergie et le fait de les reconnaître et de les partager permet de libérer cette énergie, ce qui vous aide à les ressentir avec moins d'intensité.

2. vous permet d'éviter les contacts permanents

Juste après une rupture, tout vous rappelle votre ex. Vous vous souvenez chaque jour de son sourire, de la façon dont il vous a appelé par votre nom, ou simplement de sa présence autour de vous. C'est une bataille constante pour vous rappeler que vous ne pouvez pas revenir en arrière. Même si, rétrospectivement, tout semble ensoleillé, vous savez mieux que quiconque qu'il ne faut pas croire à cette illusion. C'est un miracle que vous résistiez à l'envie de les contacter et de suivre leurs conseils.la règle de non-contact.

S'accorder une pause en cessant d'être constamment en contact avec eux peut être le premier pas vers un nouveau départ où votre vie quotidienne ne les inclut pas et ne tourne pas autour d'eux. Rompre tout contact et les ignorer crée un espace propice et sûr pour vous où vous pouvez commencer sur le chemin de la guérison. Vous souvenez-vous de l'analogie de la blessure ?

3. vous permet d'avoir l'esprit plus clair

L'espace de tête fait référence à l'état d'esprit d'une personne. Un espace de tête clair signifie la capacité de penser clairement sans aucune interférence. Rester en contact avec un ex ne fera que maintenir votre espace de tête chaotique et ne vous laissera pas la possibilité de penser correctement.

La raison pour laquelle ignorer votre ex est puissant, en particulier ignorer un ex-petit ami qui vous a largué ou une ex-petite amie qui vous a chassé, est que cela vous permet de vous libérer de toutes les émotions et pensées accablantes que le fait d'être en contact avec eux induit. Cela vous aide également à organiser et à comprendre vos pensées.

4. vous donne le temps d'assimiler ce qui s'est passé

Couper le contact avec votre ex vous permet d'avoir les idées plus claires, ce qui vous aide à digérer ce qui s'est passé. Parfois, une rupture peut être un choc, même si elle a été décidée mutuellement. Dans un état d'esprit de choc, nous ne réagissons pas, nous réagissons à nos réflexes et à nos impulsions. Cela ne permet pas de tourner la page après une rupture.

La raison pour laquelle le fait d'ignorer votre ex est très important est que cela vous donne l'espace nécessaire pour changer le schéma de réaction en réponse. Cela permet au choc de s'estomper et au calme de revenir. Nous connaissons tous le dicton "Un esprit calme est l'arme ultime contre vos défis". Votre défi est la rupture, votre arme est la capacité de répondre à la situation et de ne pas céder à vos réflexes.

5. vous aide à vous remettre sur pied

Cela vous donne la force d'être à nouveau indépendante. Cela ne veut pas dire que vous n'étiez pas indépendante lorsque vous étiez avec votre ex, mais nous dépendons tous un peu des personnes avec lesquelles nous nous sentons en sécurité et des personnes que nous aimons. Il est temps pour vous de retrouver cette indépendance et d'être à nouveau seule sur vos deux pieds.

C'est aussi la raison pour laquelle ignorer votre ex est très efficace : cela vous aide à briser le cercle vicieux qui consiste à le harceler sur les médias sociaux ou dans le monde réel, à vous sentir plus mal dans votre peau lorsque vous voyez qu'il publie des mises à jour générales, à recommencer à le harceler à la recherche du moindre signe d'espoir de remise en couple, et à vous sentir à nouveau malheureux.

Ignorer votre ex vous permet de vous donner de l'espace pour retrouver vos forces et votre indépendance. Cela vous donne le temps de regarder au-delà de ce que votre ex vous a apporté et de voir ce que vous pouvez vous apporter à vous-même.

6. pourquoi ignorer son ex est puissant - cela renforce l'estime de soi

Vous vous êtes éloigné d'eux, ou peut-être l'ont-ils fait. Mais en fin de compte, la décision a été de s'éloigner l'un de l'autre et de ne pas rester constamment en contact, en revisitant les vieilles blessures. En ignorant votre ex, vous respectez la parole que vous vous êtes donnée, et c'est ce qui vous permettra de retrouver votre amour-propre.

C'est particulièrement le cas dans les relations toxiques où les partenaires doutent beaucoup d'eux-mêmes et sont dans la confusion, et perdent leur respect de soi en cours de route. Ignorer votre ex est puissant ici parce que vous pouvez reprendre le respect de vous-même que vous avez perdu. Vous réalisez que vous n'avez pas mérité d'être traité injustement ou d'être laissé blessé et seul, que vous méritez de reprendre votre amour pour vous-même,et ignorez votre ex pour toujours.

7. vous donne une perspective et vous aide à sortir des vieux schémas

Rétrospectivement, nous sommes capables de relier les points plus clairement. Voici pourquoi ignorer votre ex est puissant et important : cela vous donne de l'espace pour explorer l'ensemble du tableau. Voyez au-delà de la blessure et de la douleur. Réfléchissez au-delà du bonheur et de la joie. Traitez ce qui s'est passé et évaluez ce que vous avez appris sur vous-même au cours du processus.

Cette perspective vous aidera non seulement à tourner la page, mais aussi à grandir en tant que personne et à guérir. Elle vous aidera à reconnaître vos schémas et vos systèmes de croyance. Elle vous aidera à déterminer lesquels sont sains pour vous et lesquels ne le sont pas. L'élimination de vos schémas malsains vous aidera également dans vos relations futures, non seulement avec un partenaire, mais aussi avec des amis et des membres de votre famille.

8) Voici pourquoi ignorer son ex est une bonne chose : cela vous donne le temps de guérir.

Toutes ces raisons vous aident à guérir après une rupture, presque dans cet ordre. Quand nous disons guérir, qu'entendons-nous par là ? Guérir signifie que vous vous rendez compte que vous n'êtes pas seul dans cette situation. Il s'agit pour vous de surmonter la douleur et d'arriver à un point où elle n'est plus aussi douloureuse qu'elle l'était lorsque la blessure était encore fraîche.

La rupture est un processus douloureux. C'est une perte, il y a le chagrin de perdre une relation qui comptait tant. Bien sûr, cela fait mal. La guérison consiste à réduire l'intensité de cette douleur. La guérison ne signifie pas que vous oubliez ce qui s'est passé, mais que vous acceptez que c'est fait et dépoussiéré. C'est pourquoi ignorer votre ex est puissant.

9. vous permet de passer à autre chose

Passer à autre chose est le prolongement de la guérison, où la blessure est minimisée et où vous êtes progressivement prêt à remplir l'espace creusé par la rupture avec d'autres opportunités.

Prendre ses distances avec son ex permet d'explorer ses émotions, de prendre le temps d'assimiler la blessure, de prendre du recul, etc. Oubliez ce que ressentent les hommes lorsque leur ex les ignore ou ce que ressentent les autres lorsqu'ils sont coupés du monde par leur ex. Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez et ce qui VOUS aide. Lorsque vous vous retrouvez bloqué(e)dans les chaussures de votre ex, n'oubliez pas de revenir dans les vôtres.

Alors, est-ce que le fait d'ignorer complètement votre ex fonctionne ? Cela fonctionne bien si cela vous aide à guérir et à aller de l'avant. Il serait peut-être bon d'explorer ce que "fonctionner" signifie pour vous. Tout le monde peut attendre des choses différentes d'une rupture et il n'y a pas de calendrier pour cela. Il est important, cependant, de savoir ce que vous voulez en tirer.

Les ruptures peuvent vous donner l'impression d'être perdu sur une autoroute loin de votre ville, ce qui vous isole. Mais vous n'êtes pas obligé de rester seul. Tendez la main à votre système de soutien et rappelez-vous que vous pouvez vous appuyer sur l'épaule de quelqu'un qui vous comprendra.

Alors, qu'en pensez-vous ? Ignorer son ex serait-il une bonne façon de vivre une rupture ? Ignorer son ex aiderait-il la personne à aller de l'avant ? Il y a d'autres raisons que vous pouvez ajouter à votre propre petite liste de raisons pour lesquelles ignorer son ex est puissant.

FAQ

Les relations amoureuses ne sont pas un champ de bataille, et les moyens de faire face à une rupture ne sont pas une question de vengeance. Si vous avez envie de vous venger de votre ex, il serait peut-être bon de commencer par déterminer quel besoin de vengeance vous comblerait. Il est important d'aller à l'intérieur de soi lorsque ces émotions puissantes se manifestent. Cela dit, votre ex, s'il n'est pas très conscient de lui-même, pourrait percevoir à tort que vous êtes un "homme".les ignorer comme une forme de vengeance, mais il est alors temps de vous demander si vous faites cela pour eux ou pour vous-même. 2) Bloquer un ex est-il une manœuvre de pouvoir ?

Cela peut être perçu par l'autre personne comme une manœuvre de pouvoir, mais il y a de multiples raisons pour lesquelles les gens bloquent leurs ex autres que pour montrer leur domination sur eux. Encore une fois, c'est une chose à laquelle vous devez réfléchir, est-ce que vous bloquez votre ex comme une manœuvre de pouvoir ? Si oui, alors quels sont les besoins non satisfaits que cela comblera ? Qu'est-ce qui se passerait pour vous et en vous si vous le bloquiez ? Déplacez l'attention sur "vos" besoins,et non ce que ressentent les hommes lorsque leur ex les ignore ou ce que ressentent les filles lorsqu'elles sont confrontées à la même situation.

Parfois, oui. Parfois, pour s'éloigner de la toxicité d'une relation que votre ex peut apporter avec lui, il est bon de le mettre silencieusement à l'écart et de transférer cette énergie et cette concentration sur vous-même. Le silence libère également votre esprit et vous donne l'espace de tête nécessaire pour traiter votre environnement et vos émotions. Il peut transmettre ce que vous voulez exprimer plus magnifiquement que les mots ne le feront jamais. Parfois, comme on le dit, le silenceest la meilleure réponse.