Putus téh hésé jeung kadang kagok. Tapi hal anu malah leuwih kagok téh figuring kaluar naon kajadian sanggeus direcahna teh. Naon aturan umum di sabudeureun éta? Anjeun ngobrol atawa anjeun ngan ningali ngaliwatan ex anjeun kawas aranjeunna malah teu aya? Atawa meureun hal anu rada sedeng, kawas teu malire aranjeunna bari teu sagemblengna mungkir eksistensi maranéhanana?

Sanaos teu aya aturan sabudeureun eta jeung anjeun kudu ngalakukeun naon nu ngarasa mangrupa hal katuhu pikeun ngalakukeun, tetep, ngadangu kami kaluar. Anu kami usulkeun di dieu nyaéta pikeun malire mantan anjeun, sareng kami bakal nyarioskeun ka anjeun naha teu malire mantan anjeun kuat. Kami henteu nyarios yén anjeun teu malire aranjeunna tina tempat jahat. Naon anu kami nyarios, kumaha ogé, anjeun tiasa hormat ngajauhan diri kalayan tujuan tunggal pikeun kamekaran diri.

Dina tulisan ieu, psikolog konseling trauma-informed Anushtha Mishra (MSc., Psikologi Konseling), anu khusus dina nyayogikeun terapi. pikeun masalah kayaning trauma, isu hubungan, depresi, kahariwang, duka, sarta katiisan antara séjén, nyerat ngeunaan naha ignoring ex anjeun kuat. Anjeunna nawiskeun wawasan ngeunaan perasaan mantan anjeun nalika anjeun teu malire anjeunna, upami éta mangrupikeun hal anu leres, sareng seueur deui.

Naha Ngalalaworakeun Mantan mangrupikeun Hal anu Leres?

Ieu lamping anu khianat pisan, pikeun mutuskeun hal anu 'bener' atanapi 'salah' dina kaayaan naon waé. Sabalikna, hayu urang mimitian ku ieu: Naha teu malire mantan mangrupikeun hal anu anjeun hoyong laksanakeun?ex kuat.

FAQ

Nya, hubungan sanés medan perang, sareng cara pikeun ngatasi perpisahan sanés masalah dendam. Upami anjeun ngarasa hoyong males dendam ka mantan anjeun, panginten tempat anu saé pikeun ngamimitian nyaéta pikeun terang naon anu anjeun peryogikeun ku dendam anu bakal dicumponan. Penting pikeun ngagali ka jero nalika émosi anu kuat ieu muncul. Kitu saurna, mantan anjeun, upami henteu sadar diri, tiasa salah nganggap anjeun teu malire aranjeunna salaku bentuk dendam. Tapi éta waktuna pikeun anjeun naroskeun, naha anjeun ngalakukeun ieu pikeun aranjeunna atanapi diri anjeun? 2. Naha meungpeuk mantan mangrupikeun gerakan kakuatan?

Bisa dianggap ku jalma sanés salaku gerakan kakuatan, tapi aya sababaraha alesan jalma ngahalangan mantanna sanés pikeun nunjukkeun dominasi ka aranjeunna. Sakali deui, ieu mangrupikeun hal anu anjeun kedah bayangkeun, naha anjeun ngahalangan mantan anjeun salaku gerakan kakuatan? Upami enya, maka naon kabutuhan anu teu kacumponan anu bakal dicumponan ieu? Naon anu bakal kajadian ka anjeun sareng dina diri anjeun nalika anjeun meungpeuk aranjeunna? Pindahkeun fokus kana kabutuhan 'anjeun', sareng sanés naon anu dirasakeun ku lalaki nalika mantanna teu malire aranjeunna atanapi kumaha parasaan awéwé nalika aranjeunna nyanghareupan anu sami.

Sok, enya. Sakapeung, mun meunang jauh ti karacunan dina hubungan nu ex Anjeun bisa mawa sareng maranehna, éta oke mun cicingeun sideline aranjeunna sarta mindahkeun éta énergi jeung difokuskeun diri. Jempé ogéngabersihkeun pikiran anjeun sareng masihan anjeun rohangan pikeun ngolah lingkungan sareng émosi anjeun. Bisa nepikeun naon nu hayang dikedalkeun leuwih beautifully ti kecap kantos bakal. Sakapeung, sakumaha ceuk maranehna, tiiseun teh jawaban pangalusna.

Aya seueur alesan kunaon teu malire mantan anjeun kuat. Sanajan kitu, éta nepi ka anjeun nyocogkeun potongan babarengan. Naroskeun ka diri anjeun, naha solusi ieu cocog sareng masalah anu kuring hadapi kusabab perasaan kosong saatos putus? Taya dua breakups anu sarua sanajan alesan bisa jadi. Dinamika hubungan naon waé henteu pernah saratus persén sami. Ku kituna éta YOU nu nyokot telepon éta.

Nu keur ceuk, ignoring ex Anjeun bisa jadi hiji alat coping penting nu bisa Anjeun pake sanggeus direcahna sacara umum. Lamun aya pola komunikasi kacau atawa overindulgent, aya mangpaatna pikeun malire sarta motong tali jeung urut anjeun pikeun masihan diri spasi pikeun ngambekan jeung prosés.

Bari teu mairan narasi ngeunaan bener atawa salah, malire Anjeun. ex nyaeta, tanpa ragu, cara pohara mantuan pikeun masihan diri wengkuan jeung waktu pikeun meunangkeun leuwih direcahna jeung ngaléngkah. Henteu seueur pisan anu kedah dilakukeun sareng mantan anjeun tapi aya hubunganana sareng prosés kamekaran sareng penyembuhan anjeun. Ku kituna nelepon éta. Upami anjeun teu malire mantan anjeun salami-lami, naha éta mangrupikeun hal anu leres pikeun anjeun?

Iraha Ngabalikeun Mantan Gawé?

Ngalalaworakeun mantan tiasa dianggo dina unggal skenario saatos putus, khususna nalika aya wates anu kabeungkeut antara mantan. Ieu hartosna wates antara aranjeunna permeabel sareng teu jelas. Sarta tetep dina kontak sareng maranehna ngan instigate nuwates jeung pola teu damang aranjeunna dibagikeun salaku mitra.

Hayu urang nempo eta ngaliwatan analogi nu kuring masihan ka klien kuring. Aya tatu anu jero sareng ayeuna teras, anjeun nyodok tatu éta. Ieu jalan pikeun nyageurkeun tatu sareng sagala kamajuan anu parantos dilakukeun sigana leungit kusabab tatuna dikodok deui-deui.

Tatu éta mangrupikeun putus sareng poking éta ngobrol sareng mantan anjeun. Ignoring ex anjeun sarta ninggalkeun aranjeunna sakedap masihan tatu anjeun hawa kabuka nu eta perlu ngabentuk kulit anyar jeung dudung. Bari ngalalaworakeun mantan, tanaga méntal nu dipiboga kudu dibalanjakeun pikeun ngerjakeun diri sorangan, diajar nyieun wates-wates nu séhat, jeung sajabana.

Naon Anu Kajadian Lamun Mantan Teu Malire?

Hayu urang robih deui patarosanana. Gantina naon kajadian mun anjeun malire hiji ex, hayu urang nanya husus naon kajadian ka YOU? Kusabab émut, fokus kami di dieu nyaéta pikeun anjeun sanés pasangan anjeun. Anu penting saatos putus nyaéta naon anu lumangsung dina diri anjeun, sanés ka mantan anjeun. Ieu lain ngeunaan kumaha parasaan 'maranéhna' lamun anjeun malire aranjeunna.

Jadi, naon anu lumangsung ka anjeun lamun anjeun malire urut anjeun? Utamana lamun anjeun ignoring hiji urut kabogoh nu dumped anjeun, atawa urut pasangan pikeun masalah éta? Kulit anyar mimiti ngabentuk sabudeureun tatu jeung anjeun mimiti cageur. Jarak ieu masihan anjeun ruang sirah anu langkung saé dimana anjeun tiasa ngolah naon anu kajantenan, kumaha anjeun badé neraskeun sareng nyageurkeun saatos aputus.

Saterusna, anjeun bakal bisa leuwih misahkeun atawa ngajauhan diri ti urut anjeun sarta kaayaan pabalatak nu mungkin geus dibawa putus. Nalika sadayana ngingetkeun anjeun ka aranjeunna, anjeun parah pisan hoyong luncat sareng murag deui. Jarak bakal masihan anjeun kakuatan pikeun nahan kakawasaan anjeun.

9 Alesanna Ngalalaworakeun Mantan Anu Kuat

Ayeuna urang parantos ngabahas sakedik ngeunaan naon anu dipikabutuh pikeun henteu malire mantan anjeun, hayu urang tingali 'naha' . Naha urang teu malire mantan urang? Naha ignoring mantan anjeun kuat? Naha éta ogé kuat pisan pikeun ngamimitian?

Émut, teu malire aranjeunna dina kontéks ieu sanés hartosna mopohokeun atanapi nampik ayana. Éta ngan ukur hartosna anjeun ayeuna prioritaskeun diri anjeun, sareng kaséhatan méntal anjeun parantos janten puncak daptar tugas ayeuna. Ku kituna, hayu urang ngobrol ngeunaan naha malire urut anjeun kuat.

1. Méré spasi pikeun ngajajah émosi anjeun

Ieu naha malire ex anjeun kuat: méré Anjeun spasi pikeun ngajajah émosi anjeun sorangan sareng nyageurkeun tina nyeri patah hati. Ngaran, acknowledging, sarta narima parasaan anjeun. Perhatikeun jeung ngaran émosi méré urang kasempetan pikeun mundur sarta nyieun pilihan ngeunaan naon urang rék ngalakukeun jeung aranjeunna.

Sanggeus anjeun ngajajah naon nu ngarasa, anjeun ogé bakal boga pamahaman hadé ngeunaan jenis rojongan nu peryogi di momen jeung assess naon hurts paling. Kabéh émosi nu urang ngarasa mangrupakeun bentuk énergi jeung acknowledging nababagi eta mantuan ngaleupaskeun énergi éta, sahingga nulungan anjeun ngarasa aranjeunna kalayan kirang inténsitas.

2. Méré putus tina kontak konstan

Teu sanggeus putus, sagalana reminds anjeun urut anjeun. Anjeun ngingetkeun unggal dinten ngeunaan cara aranjeunna seuri, cara aranjeunna nyauran nami anjeun, atanapi ngan ukur kumaha aranjeunna aya di sabudeureun anjeun. Éta perang konstan pikeun ngingetkeun diri yén anjeun moal tiasa uih deui. Malah lamun sigana kabeh cahaya panonpoe di retrospect, anjeun terang hadé ti percanten delusion éta. Éta heran kumaha anjeun nolak ngahubungi aranjeunna sareng nuturkeun aturan henteu aya kontak.

Méré diri anjeun istirahat tina terus-terusan hubungan sareng aranjeunna tiasa janten léngkah munggaran pikeun ngamimitian anu énggal dimana kahirupan sapopoe anjeun henteu kalebet atanapi revolve sabudeureun aranjeunna. Megatkeun sadaya kontak sareng teu malire aranjeunna nyiptakeun rohangan anu kondusif sareng aman pikeun anjeun dimana anjeun tiasa ngamimitian dina jalan penyembuhan. Émut kana analogi tatu?

3. Méré rohangan sirah anu langkung jelas

Ruang sirah nujul kana kaayaan pikiran atanapi pola pikir hiji jalma. Hapus headspace hartina kapasitas pikeun mikir jelas tanpa gangguan nanaon. Pikeun tetep kontak sareng mantan ngan bakal tetep headspace anjeun kacau sareng bakal masihan anjeun teu aya ruang pikeun mikir anu lempeng.

Alesan naha malire mantan anjeun kuat, khususna teu malire mantan kabogoh anu ngabuang anjeun atanapi mantan. kabogoh anu ghosted anjeun, sabab eta mupus sirah anjeun tina sagala émosi overwhelming naPikiran anu aya hubunganana sareng aranjeunna nyababkeun. Éta ogé ngabantosan anjeun dina ngatur sareng ngartos pamikiran anjeun.

4. Méré anjeun waktos pikeun ngolah naon anu parantos kajantenan

Memotong kontak sareng mantan anjeun masihan anjeun rohangan anu langkung jelas anu salajengna ngabantosan anjeun ngolah naon kajadian. Sakapeung, putus tiasa ngajempolan sanaos diputuskeun babarengan. Dina kaayaan ngajempolan pikiran, urang teu ngabales, urang meta pikeun refleksnya jeung impulses urang. Teu ngakibatkeun panutupanana wae sanggeus putus.

Naha ignoring ex anjeun kuat didieu sabab méré Anjeun rohangan pikeun ngarobah pola ngaréaksikeun kana ngarespon. Ieu masihan jalan pikeun shock pikeun subside, sarta pikeun tenang balik. Urang sadayana terang paribasa, "Pikiran anu tenang mangrupikeun senjata pamungkas ngalawan tantangan anjeun." Tantangan anjeun nyaéta putus, pakarang anjeun nyaéta kamampuan pikeun ngaréspon kaayaan sareng henteu nyerah kana refleks anjeun.

5. Ngabantosan anjeun bangkit deui

Éta masihan anjeun kakuatan pikeun janten. merdeka deui. Ieu lain nyebutkeun yén anjeun teu merdika nalika anjeun jeung urut anjeun, tapi urang sadayana gumantung saeutik kana jalma urang ngarasa aman jeung jalma urang cinta. Ayeuna waktuna Anjeun pikeun meunangkeun deui kamerdékaan éta sarta nangtung solely on dua suku anjeun deui.

Ieu ogé naha ignoring ex anjeun kuat - eta mantuan Anjeun megatkeun siklus setan stalking aranjeunna dina média sosial atawa dina dunya nyata, perasaan goréng ngeunaansorangan mun anjeun ningali aranjeunna masangkeun apdet umum, balik deui ka stalking aranjeunna pikeun sagala tanda harepan ngumpul deui, sarta ngarasa sangsara deui.

Ngalalanyahan ex anjeun mantuan anjeun masihan spasi ka diri dimana anjeun meunang kakuatan anjeun balik sarta meunangkeun deui kamerdikaan anjeun. Éta masihan anjeun waktos pikeun ningali saluareun naon anu disayogikeun ku mantan anjeun sareng ningali naon anu anjeun tiasa nyayogikeun pikeun diri anjeun.

6. Naha teu malire mantan anjeun kuat - éta ningkatkeun harga diri anjeun

Anjeun ngajauhan aranjeunna. , atawa meureun maranehna ngalakukeun. Tapi dina tungtungna, kaputusan éta pikeun leumpang jauh ti silih teu terus-terusan di touch, revisiting nu tatu heubeul. Ku teu malire mantan anjeun, anjeun tetep kecap anu anjeun masihan ka diri anjeun, sareng ieu anu bakal ngajantenkeun anjeun ngahormatan diri anjeun deui.

Hal ieu khususna dina hubungan anu beracun dimana pasanganna seueur pisan. ragu jeung bingung, sarta leungit harga diri maranéhanana sapanjang jalan. Ignoring ex anjeun kuat dieu sabab anjeun meunang nyokot deui hormat keur diri nu leungit. Anjeun nyadar yén anjeun teu pantes diperlakukeun teu adil atawa ditinggalkeun menyakiti jeung nyalira, nu pantes nyandak deui cinta anjeun pikeun diri, sarta malire ex anjeun salawasna.

7. Méré sudut pandang tur mantuan anjeun megatkeun jauh. ti pola heubeul

Sabalikna, urang bisa nyambungkeun titik-titik leuwih jelas. Ieu sababna teu malire mantan anjeun kuat sareng penting: éta masihan anjeun rohangan pikeun ngajalajah lengkepgambar. Tempo saluareun nyeri jeung nyeri. Ngeunteung saluareun senang jeung gumbira. Ngolah naon anu lumangsung sareng ngukur naon anu anjeun pelajari ngeunaan diri anjeun dina prosés éta.

Perspektif anu anjeun pikahoyong sanés ngan ukur ngabantosan anjeun nutup tapi ogé ngabantosan anjeun tumbuh salaku jalma sareng nyageurkeun. Éta bakal ngabantosan anjeun ngenal pola sareng sistem kapercayaan anjeun. Éta bakal ngabantosan anjeun daptar pondok mana anu séhat pikeun anjeun sareng mana anu henteu. Ngaleungitkeun pola teu séhat anjeun ogé bakal ngabantosan anjeun dina hubungan anu bakal datang, sanés ngan ukur sareng pasangan tapi sareng réréncangan sareng kulawarga ogé.

8. Ieu naha malire ex anjeun kuat: méré Anjeun waktu cageur

Sadaya alesan di luhur mantuan Anjeun cageur sanggeus direcahna a, ampir dina urutan éta. Lamun urang nyebutkeun cageur, naon urang hartosna ku éta? Penyembuhan hartosna anjeun sadar yén anjeun henteu nyalira dina ieu. Éta anjeun damel ngalangkungan nyeri sareng sumping ka tempat anu henteu nyeri sapertos nalika tatuna seger.

Pegatna mangrupikeun prosés anu nyeri. Éta karugian, aya duka kaleungitan hubungan anu penting pisan. Tangtu nyeri. Penyembuhan ngirangan inténsitas nyeri éta. Penyembuhan henteu hartosna anjeun hilap naon anu parantos kajantenan tapi nampi yén éta parantos dilakukeun sareng lebu. Ieu sababna teu malire mantan anjeun kuat.

9. Empowers anjeun move on

Poin pangpentingna dina naha malire ex anjeun kuat sarta liberating sabab mantuan anjeun move on. Ngaléngkahnyaéta perpanjangan penyembuhan, dimana nyeri diminimalkeun, sareng anjeun laun-laun siap ngeusian rohangan anu dikosongkeun ku perpisahan sareng kasempetan anu sanés.

Ngajauhkeun diri sareng mantan masihan anjeun rohangan pikeun ngajelajah émosi anjeun, masihan anjeun waktos ngolah Hurt, méré Anjeun sudut pandang, sarta leuwih, nu pamustunganana ngidinan Anjeun pikeun ngaléngkah ti patah hati nu. Poho naon guys ngarasa lamun ex maranéhanana ignores aranjeunna atanapi naon saha karasaeun nalika aranjeunna neukteuk off ku ex maranéhanana. Anu penting nyaéta kumaha perasaan anjeun sareng ngabantosan anjeun. Iraha anjeun mendakan diri anjeun terdampar dina sapatu mantan anjeun, émut pikeun uih deui ka anjeun.

Janten, naha anjeun teu malire padamelan mantan anjeun? Gawéna saé upami ngabantosan anjeun nyageurkeun sareng ngaléngkah. Bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun neuleuman naon hartina 'karya' pikeun anjeun. Sarerea tiasa hoyong hal-hal anu béda-béda tina putus sareng teu aya garis waktos pikeun éta. Kadé, kumaha oge, uninga naon rék kaluar ti eta.

Breakups bisa ninggalkeun anjeun ngarasa leungit dina jalan raya jauh ti kota anjeun, éta meunang isolating nungkulan eta ku sorangan. Tapi anjeun henteu kedah nyalira. Ngahontal sistem dukungan anjeun sareng ngingetkeun diri yén anjeun tiasa ngandelkeun taktak batur anu bakal ngartos.

Jadi, kumaha saur anjeun? Naha teu malire mantan bakal janten jalan anu saé pikeun perpisahan? Naha ngalalaworakeun mantan ngabantosan jalma éta ngaléngkah? Aya deui alesan anjeun tiasa nambihan kana daptar sakedik naha anjeun teu malire