Detachment - atawa rasa foreboding of departure - leuwih umum ti anjeun pikir. Naha éta hubungan atanapi nikah, seueur pasangan anu nyanghareupan patarosan anu hese "Kumaha carana pisahkeun ti batur?" sanggeus gagal rejuvenate beungkeut maranéhanana. Hubungan ruksak teu kawas kulit goréng atawa bulu nu hiji shampoos pikeun gloss instan. Kadang, éta ngan layu, nyiptakeun rohangan pikeun kabutuhan ieu pikeun detasemen.

Punten aktipkeun JavaScript

Tapi, sanggeus loba waktu babarengan, dua jalma hésé ninggalkeun sagalana. Henteu aya pendapat tunggal atanapi jawaban vanili pikeun kumaha carana miceun batur. Réspon kana patarosan anu sesah ieu susah. Najan kitu, urang bakal ngamimitian unspooling pilihan urang - Kuring baris mantuan anjeun ngabongkar misteri kumaha emotionally coplokkeun ti batur.

Naon Dupi Detasemen Dina Hubungan?

Aya sababaraha cara pikeun nangtukeun detachment dina hubungan. Éta tiasa sacara jelas ngahindarkeun hal-hal anu nyababkeun keteg jajantung anjeun. Atawa, bisa jadi pupusna dramatis tina émosi Anjeun atawa malah kurangna sayang atawa sauyunan. Detachment dina hubungan ogé bisa merlukeun wangunan wates pikeun nyingkahan brunt nu teu dihoyongkeun stres, amarah, ambek-ambekan, jeung kuciwa. Detaching tina hubungan hiji ogé bisa hartosna lempeng-up Ngahindarkeun jalma - leuwih nelepon, email, jeungnyieun kaputusan tangguh nu mawa ngeunaan detachment lengkep. Janten, upami anjeun ngarasa kaleungitan, anjeun tiasa ngobrol sareng salah sahiji ahli terapi anu dilisensikeun dina panel Bonobology.

Tétéla yén urang milarian detachment émosional dina hubungan nalika urang kaganggu. Hiji malah bisa ngarasakeun kasalahan néangan separation emosi. Nanging, ngingetkeun diri anjeun naha anjeun mutuskeun milarian detachment di tempat munggaran. Ieu bakal ngawula ka anjeun salaku panginget anyar ngeunaan naha anjeun kudu leumpang jauh ti situasi nu tangtu dina kahirupan anjeun tinimbang rotting dina kaayaan anjeun pernah ngadaptarkeun.

FAQs

Jelaskeun alesan anjeun - naha anjeun hoyong pisah? Naon anu nyababkeun anjeun ka tahap ieu? Nalika anjeun gaduh kajelasan, anjeun ngadamel rencana kaluar pikeun nyingkirkeun jalma anu anjeun dipikacinta. Teu salawasna lengkep perlu eureun asih jalma bari detaching emotionally. Anjeun tiasa netepkeun wates nalika anjeun mutuskeun dina masa depan hubungan anjeun.

Batasi komunikasi anjeun. Upami aranjeunna nyobian ngobrol sareng anjeun, jawab dina jawaban monosyllabic. Béjakeun ka bunderan langsung anjeun yén anjeun gaduh komunikasi terbatas sareng pasangan anjeun supados aranjeunna émut. Dipotong tina jalma dina média sosial. Anjeun teu kedah nginget-nginget gerakan maranéhanana.

Naon Dupi Emotionally Detach Ti Batur?

Detasemén émosional sanés kakurangan sentimen atanapi stonewalling. Éta henteu hartosna kakurangan empati akut. Éta ngan saukur nempatkeun diri anjeun sateuacan saha waé sareng ngaleungitkeun kasalempang pasangan éta anu parantos ngajantenkeun anjeun mikirkeun kumaha cara nyingkirkeun batur. Detachment émosional bisa jadi teu salawasna ogé hartosna nawar pasangan wilujeung. Ieu bisa entail ngadegkeun kabiasaan naon nyaman keur anjeun sacara umum teu ngan dina hubungan atawa ngan saukur netepkeun wates emosi dina hubungan. Sababaraha urang bisa manggihan eta kurang ajar mun anjeun sukarela coplokkeun. Nanging, naha sareng kumaha anjeun émosional pisahkeun ti batur bakal janten kaputusan anjeun murni.

Naha Émosional Detachment Penting?

Upami anjeun kantos ngadebat pentingna kumaha carana ngajauhan sacara émosional ti batur, argumen anu nyimpulkeun sareng ngadorong aya dina kasehatan kaséhatan méntal anjeun sorangan. Detachment émosional penting lamun anjeun ngarasa kawas anjeun geus trapped dina kotak pikeun lila - boh dina hubungan atawa lamun heunteu. Anjeun kudu leupas tina belenggu tina sentimen nu geus tying anjeun handap. Kadang-kadang overload tina émosi tiasa kompromi kamampuan anjeun pikeun mikir sacara rasional. Ieukawas meunang loba teuing toppings on pizza Anjeun - Anjeun moal bisa ngarasakeun dasarna. Upami anjeun aya dina kaayaan sapertos kitu sareng naroskeun ka diri kumaha carana pisahkeun ti batur, éta waktosna pikeun ngalakukeun.

Bacaan Patali : 6 Léngkah-léngkah Upami Anjeun Ngarasa Kajebak Dina Hubungan

Kumaha Cara Nyaahkeun Ti Anu Anu Dipikanyaah - 10 cara

Bisa disebutkeun yen pisahkeun ti batur dilakukeun dina sababaraha tahap. Firstly, Anjeun kudu mastikeun detaching lajeng ngadamel kaluar rencana pikeun salamet. Kusabab éta henteu bakal gampang ujug-ujug janten nyalira saatos ngabagi rohangan anu penting dina hubungan. Ngaleungitkeun sacara émosional atanapi fisik mangrupikeun kaputusan sadar. Ku kituna, ulah luncat kana eta. Hayu urang tingali sababaraha cara pikeun nyingkirkeun batur.

1. Naroskeun ka diri anjeun sadaya patarosan anu penting sateuacan ngajauhan

Nalika terang kumaha carana pisahkeun ti batur, évaluasi heula hubungan anjeun. Pikirkeun sagala hal anu luhur sareng handap, momen-momen anu bagja, anu gairah, sareng anu hanjelu anu parantos ngantunkeun anjeun tina hubungan. Nangtung di gawir éta sarta nyandak tempoan alus. Geus anjeunna dipariksa kaluar emotionally? atanapi Geus manehna dieureunkeun keur dirina sabudeureun anjeun? Lamun ningali panonpoe definitif, hartina geus waktuna pikeun prioritas diri ku kituna anjeun bisa hudang pikeun énjing hadé.

Patarosan anu anjeun pose sorangan bakal mantuan anjeun ngartos kumaha carana emotionally pisahkeun tina hiji.jalma anu anjeun parantos bagikeun pisan. Anjeun kedah ngartos posisi anjeun saencan Anjeun ngamimitian dislodging emotionally ti manusa nu geus disambungkeun ka dina loba tingkatan. Pikirkeun éta salaku mesin entangled anu kedah dipareuman sacara saksama sareng henteu ku cara narik colokan sareng ngabahayakeun karusakan. Teu kaputusan gampang pikeun ngareureuhkeun asih hiji jalma nu geus dipelak habituated ka. Sakali anjeun parantos ngabéréskeun sadaya patarosan, anjeun siap pisahkeun ti jalma anu anjeun dipikacinta.

2. Kumaha carana pisahkeun ti batur? Jieun rencana kaluar

Nalika nangtukeun kumaha carana pisahkeun ti batur anjeun bogoh, anjeun kudu boga rencana kaluar dina tempat. Naha anjeun terang kumaha anjeun badé ngamimitian ngaléngkah atanapi istirahat anu anjeun pikahoyong? Naon anu anjeun badé laksanakeun pikeun ngadukung - naha anjeun badé ngiringan kelas hobi atanapi milarian dukungan ti grup anu dimaksudkeun pikeun tujuan ieu?

Penting pisan yén anjeun ngagaduhan bagian tina émosional detachment ieu. Venturing kaluar tina hubungan tanpa rencana anu Akın mun shoving leungeun anjeun kana rungkun acuk pinuh ku cucuk. Anjeun bakal luka jeung kanyeri. Rencana kaluar ieu nalika pisahkeun tina hubungan penting sabab éta ogé ngagambarkeun kabutuhan émosional anjeun. Anjeun kudu neangan cara pikeun quench maranéhanana saprak anjeun moal boga pasangan Anjeun sabudeureun.

Bacaan Patali : Kumaha Ninggalkeun Hubungan Beracun – Nyaho Ti Ahlina

3. Ulah metabari pisahkeun tina hiji hubungan

Ieu geus jadi teuas lamun mutuskeun pikeun misahkeun ti pasangan Anjeun. Aya wengkuan pikeun paguneman dipanaskeun ka bentang. Pasangan anjeun tiasa gaduh seueur patarosan - sareng sadayana kedah dijawab. Tapi, tetep jaga anjeun bari ngaréspon patarosan pasangan anjeun ngeunaan kaputusan anjeun pikeun nyabut. Praktek mindfulness - diajar kumaha carana meta lamun salaki anjeun nyebutkeun hal hurful. Bisa nyieun kaayaan murky.

Butuh waktu pikeun anjeun nepikeun kabutuhan detachment emosi ka pasangan Anjeun. Éta bisa ngarasa saolah-olah geus teu bisa minuhan kaperluan emosi jeung fisik Anjeun. Anjeun kudu pituduh aranjeunna ngaliwatan kaputusan anjeun. Sareng siap nampi réspon négatip tina tungtung na. Kusabab éta henteu nepi ka anjeun ngayakinkeun aranjeunna pinuh. Anjeun kedah yakin kana kaputusan anjeun. Bisa jadi teu merlukeun validasi.

4. Coba ulah kontak séksual bari pisah ti hiji jalma

Salian ti néangan jarak émosional, Anjeun ogé bisa jadi heran kumaha carana pisahkeun ti batur sacara séksual pikeun sakabéhna transisi kana rohangan unhinged. Hiji kedah mikir dua kali sateuacan gaduh kelamin dina fase detachment ieu. Ogé, anjeun tiasa ngahindarkeun hubungan séks sareng pasangan anu anjeun badé pisahkeun sabab éta tiasa ngahesekeun pamisahan anjeun. Aya sababaraha cara pikeun nyarios henteu kana jinis - anjeun tiasa nganggo sababaraha!

Tapi, kuring ngartos pisan yén anjeunbisa nyanghareupan kasusah bari figuring kaluar kumaha carana pisahkeun ti batur séksual. Sex téh sanggeus kabeh pangjurung ragana. Pikeun ngaleungitkeun éta, ningkatkeun kagiatan latihan anjeun. Tambihkeun masturbasi kana rutinitas anjeun pikeun ngagentos diri. Éta naluri dasar manusa sareng teu aya anu éra.

5. Pareum kontak média sosial pikeun émosional detachment

Cutting tina aranjeunna dina média sosial nyaéta kumaha carana nyingkirkeun jalma anu anjeun dipikacinta. Anjeun kedah ngeureunkeun stalking aranjeunna dina média sosial sabab anjeun teu hoyong apdet kahirupan pangleutikna maranéhanana ruining dinten anjeun. Kadang-kadang tiasa langkung nyeri ningali jalma anu terus maju sareng éta tiasa ngahambat kamajuan detachment anjeun. Lamun geus ngarasa pangjurung pikeun nganjang akun média sosial maranéhanana, ngareureuhkeun. Pikirkeun naha anjeun mimiti ngasingkeun émosional tina hubungan sareng anjeun bakal mendakan tujuan.

Issa Rae, guru SMP, anu geus mutuskeun istirahat ti kabogohna, Shiloh, kaganggu dina sababaraha poé mimiti detasemenna. "Éta parah pikeun urang. Kami jadi teuing gumantung silih pikeun sagalana. Éta sanés raos janten unit, tapi silih tuang. Janten urang mutuskeun pikeun ngareureuhkeun - sigana leres. Sanajan kitu, dina sababaraha poé, kuring kapanggih sorangan stalking anjeunna dina média sosial, "ceuk manehna.

Manehna ngomong manehna bakal nyoba ngalacak anjeunna, sarta manggihan lamun anjeunna gaduh waktos alus salila putus detachment emosi maranéhanana. "Éta nyababkeun kuring gélo. Abdi kedahtali dina babaturan pikeun alleviate masalah kuring. Eta mantuan. Entong eureun dina stalking penting pisan pikeun terang dimana anjeun nangtung dina pesawat émosional, ”saurna.

6. Percayakeun ka jalma anu caket ngeunaan detasemen émosional

Babaturan anu peryogi mangrupikeun réréncangan anu leres. . Kadang-kadang jalma anu caket sareng anjeun tiasa nunjukkeun anjeun kumaha carana pisahkeun ti batur upami anjeun nyanghareupan kasusah. Babaturan tiasa masihan anjeun sudut pandang anu seger sareng tiasa ngingetkeun anjeun ngeunaan tujuan latihan. Sumawona, aya kasempetan yén nyéépkeun waktos sareng réréncangan tiasa ningkatkeun hubungan anjeun. Éta malah tiasa ngarobih kabutuhan detasemen.

Penting pikeun gaduh sistem dukungan nalika milarian detasemen dina hubungan. Janten sorangan bari diajar kumaha carana pisahkeun ti batur anu anjeun dipikacinta sami sareng sukarela parancah diri. Anjeun bakal leungit rasa anjeun keur jeung detachment dadakan. Hiji sistem rojongan bisa nengtremkeun ati anjeun dina poé hardest anjeun. Éta indispensable.

7. Ngajaga jurnal pikiran anjeun bari pisah ti pasangan

Jurnal mangrupikeun kabiasaan sapopoé anu saé. Eta mantuan hiji jalma babad pikiran maranéhanana. Bisa mantuan hiji individu boga pamahaman hadé ngeunaan diri sorangan. Contona, hiji salawasna bisa flip sababaraha kaca ningali kumaha aranjeunna geus ngabales kaayaan atawa peta tumuwuhna pikiran maranéhanana - ti nalika maranéhna terang éta waktu ninggalkeun hubungan jeung kaayaan ayeuna.Journaling ogé bisa mantuan mun anjeun nyobian pikeun neuleuman kumaha carana pisahkeun ti batur.

Penting pikeun peta lalampahan detachment émosional. Kana waktosna, anjeun tiasa ngajaman kamajuan anjeun - pariksa naha anjeun nuju ka arah anu leres atanapi kumaha anjeun nuju ngajauhan émosional éta. Pikiran-pikiran ieu, upami nuju ka arah anu teu dihoyongkeun, tiasa salawasna dianggo.

8. Praktek mindfulness bari mikiran kumaha carana miceun émosional

Mindfulness sigana sigana overrated atanapi resep. hiji mitos. Henteu. Sateuacan urang difokuskeun pentingna dina detaching ti batur, hayu urang ngartos naon éta. Mindfulness nyaeta ngeunaan hadir pinuh, sadar lampah urang jeung usaha nu urang nempatkeun kana teu meunang overwhelmed. Naha anjeun henteu nyangka ekspresi positip ieu tiasa ngabantosan anjeun terang kumaha ngajauhan jalma anu anjeun resep?

Anjeun kedah émut kana sagala hal anu anjeun laksanakeun saatos émosi anjeun pisahkeun tina hiji jalma. Anjeun kedah ngartos motif lampah anjeun kalayan realisasi konstan tina tujuan akhir anjeun. Mindfulness henteu ngan ukur ngabantosan anjeun salamet detachment émosional anjeun tapi ogé bakal ngajantenkeun anjeun mandiri sareng tahan banting kana sagala musibah émosional anu bakal kajantenan.

Bacaan Patali : 9 Cara Praktek Mindfulness Dina Hubungan Intim

9. Meditasi bari mikirkeun kumaha carana miceun émosional ti batur

Manfaat tinasemedi sering dirusak. Meditasi tiasa ngabantosan dina kéngingkeun sudut pandang énggal dina kaayaan stres, ngawangun kaahlian pikeun ngatur setrés anjeun, sareng ningkatkeun kasadaran diri, numutkeun Mayo Clinic. Anjeun meureun ngarasa stressed bari figuring kaluar kumaha carana pisahkeun ti batur. Dina mangsa nu ngagalura ieu, meditasi bisa nyalametkeun anjeun.

Gia, analis bisnis, ngomong yén manéhna langsung ngarasa leuwih alus lamun manéhna squeezed meditasi kana jadwal nya. Anjeunna parantos istirahat tina pasanganna, Julius. Mimitina, manéhna geus hésé Cope jeung pikiran nya. Anjeunna disarankeun ku pembimbing yén anjeunna nyandak kelas meditasi.

"Éta tiasa dianggo," saur anjeunna, "Abdi bakal hariwang yén Julius badé ngayun sareng kuring bakal ditinggalkeun. Kodependency beracun sareng seueur pikiran anu sanés ngaganggu pikiran kuring. Tapi dua bulan meditasi rutin ngabantosan abdi ngalangkungan maze tina pikiran kuring. bisa manggihan diri anjeun intrinsik disambungkeun ka aranjeunna. Ngaleungitkeun sigana sigana langkung hese tibatan anu sigana mimitina. Éta kajadian nalika anjeun ngabagi beungkeut anu jero sareng hiji jalma. Pitulung teu pernah jauh teuing lamun meunang overwhelmed.

Ahli terapi anu dilisensikeun bakal gaduh jawaban pikeun kumaha carana miceun batur. Aranjeunna bakal nungtun anjeun step by step kana renewing diri. Aranjeunna baris mantuan anjeun