ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨਿਰਲੇਪਤਾ - ਜਾਂ ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" ਦੇ ਔਖੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਮਕ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਸ - ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਲਝਣ ਕੀ ਹੈ?ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਯੋਗ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਲਝਣ ਕੀ ਹੈ?ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਰਾਏ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਔਖੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ - ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਭੇਤ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਆਦਮੀ ਦੇ 18 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਾਟਕੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ - ਕਾਲਾਂ, ਈਮੇਲ ਅਤੇਸਖ਼ਤ ਫੈਸਲੇ ਲਓ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
FAQs
1. ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਲਿਆਇਆ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਆਪਣਾ ਸੰਚਾਰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੋਨੋਸਿਲੈਬਿਕ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਤਤਕਾਲੀ ਸਰਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੱਟੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। 1>
ਟੈਕਸਟ - ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਲ੍ਹਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਰੁੱਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ। 
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅੰਤਮ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਲੀਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਉਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬੰਧਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੌਪਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ - ਤੁਸੀਂ ਅਧਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ - 10 ਤਰੀਕੇ
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥਾਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
1. ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੇ ਪਲਾਂ, ਭਾਵੁਕ ਪਲਾਂ, ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਲਿਆਇਆ ਹੈ। ਉਸ ਚੱਟਾਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਲਓ। ਕੀ ਉਸਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੱਲ ਲਈ ਜਾਗ ਸਕੋ।
ਜੋ ਸਵਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਮਨੁੱਖ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਪਲੱਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
2. ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਐਗਜ਼ਿਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਗਜ਼ਿਟ ਪਲਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋਗੇ?
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਕੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੁਲਾਬ ਝਾੜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਨਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ - ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਜਾਣੋ
3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਚੌਕਸੀ ਰੱਖੋ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
4. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਹਿੰਗਡ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
5. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਦੇਖ ਕੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਕਸਦ ਮਿਲੇਗਾ।
ਈਸਾ ਰਾਏ, ਇੱਕ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ, ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਸ਼ੀਲੋਹ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ। “ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ ਇਕਾਈ ਬਣਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੁਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਇਹ ਸਹੀ ਜਾਪਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਪਾਇਆ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। “ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਇਆਮੇਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਸੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
6. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾੜਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ. ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
7. ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।ਜਰਨਲਿੰਗ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਓਵਰਰੇਟਿਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਿੱਥ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਬਲਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਵੇਗੀ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੇ 9 ਤਰੀਕੇ
9. ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਮਨਨ ਕਰੋ
ਦੇ ਲਾਭਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧਿਆਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੀਆ, ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਿਆ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜੂਲੀਅਸ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਲਿਆ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਵੇ।
"ਇਸਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਰਹੇਗੀ ਕਿ ਜੂਲੀਅਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਵਾਂਗੀ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਮਰਨ ਨੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।”
10. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮਦਦ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਵਾਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ